De Zelfhulpvraag

De polyvagaal theorie: de nervus vagus als sleutel in het reguleren van je zenuwstelsel

Thu, 04 Jun 2026 10:45:48 +0000

Er heeft een grote verschuiving plaatsgevonden in hoe we naar mentale gezondheid kijken. Het gaat niet alleen meer over wat we denken, maar ook over wat ons lichaam doet. En de nervus vagus en de polyvagaaltheorie spelen daar een belangrijke rol in. De nervus vagus, de langste hersenzenuw die we hebben die jouw hersenstam verbindt met bijna al jouw vitale organen, is een belangrijke, maar onzichtbare regisseur van ons mentale en fysieke welzijn.

Na het luisteren van deze aflevering snap je waarom deze zenuw een sleutel kan zijn in een kalm zenuwstelsel. En begrijp je hoe niet je hoofd, maar je lichaam de weg vrij kan maken naar het helen van trauma.

Wil je hier meer over weten? Lees dan het boek Reset je nervus vagus van angsttherapeut Anna Ferguson.

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Laat die schaamte los! Je bent meer welkom bij anderen dan je denkt (met Astrid Groenewegen)

Thu, 28 May 2026 02:00:00 +0000

Luisteraar Merel (39) schaamt zich voor haar kleine sociale kring. Het liefst ziet ze zichzelf en haar gezin omringd door vrienden en familie op verjaardagen. Ze doet haar best, maar vooralsnog voelt haar sociale leven (te) leeg. Wat kan ze hier aan doen?

Gedragswetenschapper Astrid Groenewegen duikt in de psychologie van schaamte en de aannames die we over onszelf en anderen maken. Je leert hoe je de focus kunt verleggen van 'aan jezelf sleutelen' naar het ontwerpen van de juiste context waarin connectie bijna vanzelf ontstaat. Astrid deelt praktische tips, zoals het benutten van gedeelde interesses en het zien van sociale interacties als een experiment. Een inspirerende aflevering over hoe je de blokkade van schaamte doorbreekt en weer durft te verbinden met de wereld om je heen.

De Gelukscode

📚🎧Lees of luister De Gelukscode van Astrid Groenewegen en ontdek hoe je met nieuwe spelregels en kleine aanpassingen een omgeving creëert waarin geluk kan ontstaan.

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stop met sleutelen aan jezelf: waarom je omgeving het echte werk doet (met Astrid Groenewegen)

Thu, 14 May 2026 02:00:00 +0000

Waarom lukken al die populaire zelfhulptips zoals mediteren, journalen of een strenger dieet vaak niet op de lange termijn? Gedragswetenschapper Astrid Groenewegen legt uit dat we geluk op de verkeerde plek zoeken. We proberen voortdurend onszelf te veranderen met wilskracht en individuele inspanning, terwijl het onze omgeving is die bepaalt hoe we ons voelen en gedragen.

In deze aflevering deelt Astrid vier contexten – nieuwsgierigheid, flow, vaardigheid en connectie – die wetenschappelijk aantoonbaar de ideale omstandigheden creëren waarin geluk vanzelf ontstaat, zonder aan jezelf te sleutelen!

In deze aflevering leer je:

Waarom veel zelfhulpmethodes gedoemd zijn om te mislukken (en waarom dit geen gebrek aan motivatie is).
Hoe je 'gelukslekken' in je eigen leven kunt opsporen
Hoe je door het maken van kleine nieuwe 'spelregels' samen met anderen een omgeving creëert waarin geluk als vanzelf ontstaat.

De Gelukscode

📚🎧Lees of luister De Gelukscode van Astrid Groenewegen en ontdek hoe je met nieuwe spelregels en kleine aanpassingen een omgeving creëert waarin geluk kan ontstaan.

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De tuin als therapeut: Waarom tuinieren zo goed werkt voor je geest

Thu, 07 May 2026 02:00:00 +0000

Herken je dat gevoel van opwinding en voldoening als je een geplant zaadje ziet ontkiemen? Of de kalmte die over je heen komt na een ochtend schoffelen, planten verpotten en onkruid wieden? Bij auteur Kathy Slack wist de moestuin haar zelfs uit een diepe depressie en burn-out te halen. In haar boek Handen in de aarde, vraagt ze zich af waarom juist die moestuin zo doorslaggevend was voor haar herstel.

In deze aflevering deelt host Rachel van de Pol drie lessen die de moestuin aan Kathy leerde over zichzelf, de natuur en haar plek in deze wereld.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 Handen in de aarde, hoe ik door de moestuin weer zin in het leven kreeg, Kathy Slack. Inclusief heerlijke recepten!

📑🌱 Met gifvrije en inheemse tuinplanten help je de biodiversiteit

🐝🪱🦋 Biotuinwijzer - Vind onbespoten en biologische planten in jouw buurt

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rouw - Over schuldgevoel, Sisyphusarbeid en eindeloze golven van verdriet (met Annegreet van Bergen)

Fri, 01 May 2026 02:00:00 +0000

Schrijver Annegreet van Bergen (72) was verbaasd toen ze in de eerste maanden van rauwe rouw zowat stikte in haar verdriet na het overlijden van haar partner Pieter. Ze had al zoveel pre-rouw gehad tijdens zijn ziektebed. Vrienden troostten haar met de woorden: 'Je hebt zoveel van hem gehouden'.

In deze aflevering vertelt Annegreet over haar persoonlijke ervaringen met rouw, maar ook de plek die de dood in de maatschappij inneemt - nu en vroeger. Ze legt uit waarom zoveel nabestaanden kampen met schuldgevoelens, wat Sisyphusarbeid is en welke woorden je beter in kunt slikken als je iemand die een dierbare verliest, probeert te troosten.

🎧📚Lees of luister haar boek Over liefde, de dood en verder na verlies van Annegreet van Bergen.

De Zelfhulpvraag

Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

Over Annegreet van Bergen

Annegreet van Bergen schreef bestsellers als Gouden Jaren en Het goede leven waarin ze mensen in hun tijd plaatste. In haar nieuwe boek Over liefde, de dood en verder na verlies vertelt ze nuchter en openhartig over haar eigen ervaringen met rouw, vergelijkt die met die van andere nabestaanden en plaatst deze tegen het decor van recente maatschappelijke ontwikkelingen zoals toegenomen mondigheid van patiënten en veranderende opvattingen over medische ethiek. Herkenbaar en troostrijk voor lotgenoten, maar ook nuttig voor iedereen die zich wil voorbereiden op de dood en hoe verder te gaan wanneer je achterblijft na het overlijden van een dierbare.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe jeugdtrauma jouw vermogen tot liefhebben beïnvloedt (met Hannah Cuppen)

Thu, 23 Apr 2026 02:00:00 +0000

In deze aflevering bespreekt psycholoog Hannah Cuppen hoe onverwerkte ervaringen uit de kindertijd je vermogen om lief te hebben en ontvangen diepgaand kunnen beïnvloeden. Aan de hand van een persoonlijke brief van Gido legt ze uit de 'onderbroken uitreiking' inhoudt en wat voor impact dit op jouw relaties kan hebben. Na het luisteren snap je hoe trauma zich fysiek in je lichaam kan nestelen en hoe je deze patronen kunt doorbreken. Ontdek hoe je stap voor stap weer veiligheid kunt opbouwen om je hart opnieuw te openen.

Dit is een geüpdate podcastaflevering uit de serie Lieve Hannah die we in 2023 uitbrachten met relatie-expert en psycholoog Hannah Cuppen.

Liefdesbang 🩷📚🎧

Wil je je verder verdiepen in de dans van bindings- en verlatingsangst? Lees of luister dan het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen.

Heb jij een vraag over afvallen en een gezond gewicht bereiken en behouden?

Binnenkort is Dr. Mariëtte Boon, een van de auteurs van de bestseller Vet Belangrijk 2.0 te gast in de Zelfhulpvraag. Dus als je specifieke vragen hebt – bijvoorbeeld over medicatie, of hoe je ‘food noise’ in jouw dagelijks leven kunt verminderen heb je hier een vraag over? Stuur ‘m op naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl!

De Zelfhulpvraag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Liefdesbang: leer de onbeschikbaarheid van een potentiële partner herkennen (met Hannah Cuppen)

Thu, 16 Apr 2026 02:00:00 +0000

Relatie-expert Hannah Cuppen bespreekt de pijnlijke dynamiek van het aantrekken van onbeschikbare partners. Aan de hand van een persoonlijke brief van luisteraar Esther duikt Hannah in de wereld van verlatingsangst, bindingsangst en de gevaren van 'verborgen contracten'. Je leert waarom we soms alarmbellen negeren en de realiteit ontkennen bij een potentiële partner. Een essentiële aflevering voor iedereen die wil leren hoe je trouw blijft aan jezelf en gezonde grenzen stelt.

Dit is een geüpdate podcastaflevering uit de serie Lieve Hannah die we in 2023 uitbrachten met relatie-expert en psycholoog Hannah Cuppen.

Liefdesbang 🩷📚🎧

Wil je je verder verdiepen in de dans van bindings- en verlatingsangst? Lees of luister dan het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen.

Heb jij een vraag over afvallen en een gezond gewicht bereiken en behouden?

De Zelfhulpvraag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De pleister-relatie: waarom we nieuwe liefde gebruiken om pijn te verdoven (met Hannah Cuppen)

Thu, 09 Apr 2026 02:00:00 +0000

In deze aflevering bespreekt Hannah Cuppen de complexe situatie van Gabi, die haar ex niet durft los te laten. We duiken in de dynamiek van de 'liefdesdans', waarbij bindingsangst en verlateningsangst voortdurend met elkaar in strijd zijn. Waarom gebruiken we nieuwe relaties soms als een pleister om oude pijn te verdoven? En ontdek hoe onverwerkte gevoelens je kunnen verhinderen om echt voluit te leven en weer verbinding te maken met je eigen verlangen.

Dit is een geüpdate podcastaflevering uit de serie Lieve Hannah die we in 2023 uitbrachten met relatie-expert en psycholoog Hannah Cuppen.

Liefdesbang 🩷📚🎧

Wil je je verder verdiepen in de dans van bindings- en verlatingsangst? Lees of luister dan het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen.

Heb jij een vraag over afvallen en een gezond gewicht bereiken en behouden?

De Zelfhulpvraag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Liefde als verslaving – Hoe je obsessies doorbreekt (met Hannah Cuppen)

Thu, 02 Apr 2026 09:28:49 +0000

Linda (23) vraagt zich af waarom ze toch zo geobsedeerd is door een foute man. Relatie-expert Hannah Cuppen, bekend van de bestseller Liefdesbang onthult dat dit geen liefde is, maar een verslaving die voortkomt uit het gebrek aan liefde. Het probleem zit in onverwerkte emotionele leegte die we proberen te vullen met fantasieën en afhankelijkheid. De oplossing? Veiligheid creëren om dieper te graven waardoor je de onderliggende pijn (eenzaamheid, verlatenheid) kan erkennen en helen. "Je kunt geen patroon veranderen door van partner te veranderen – je moet het patroon in jezelf veranderen."

Dit is een geüpdate podcastaflevering uit de serie Lieve Hannah die we in 2023 uitbrachten met relatie-expert en psycholoog Hannah Cuppen.

Liefdesbang 🩷📚🎧

Wil je je verder verdiepen in de dans van bindings- en verlatingsangst? Lees of luister dan het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen.

Heb jij een vraag over afvallen en een gezond gewicht bereiken en behouden?

De Zelfhulpvraag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afvallen zonder strijd – de 3 wetenschappelijke pijlers voor langdurig gewichtsverlies

Thu, 19 Mar 2026 16:15:47 +0000

In de vorige aflevering vertelde Rachel hoe vet werkt en waarom jouw lichaam zo hard werkt om gewicht vast te houden. In deze aflevering onthult ze de drie wetenschappelijk bewezen pijlers om op een gezond gewicht te komen en te blijven – en waarom ze niet draaien om simpelweg ‘minder eten, meer bewegen’. We duiken in:

✅ Obesitasmedicatie (GLP-1-remmers zoals Mounjaro of Ozempic): hoe ze je ‘hongerlitteken’ kalmeren en je hersenen omleren dat er genoeg voedsel is.
✅ Gedragsverandering zonder dieet: van environmental engineering (je omgeving vetvriendelijk maken) tot intermitterend vasten en beweging als hormoonbooster.
✅ Psychologische tools om food noise te verminderen – en waarom lichaamsacceptatie cruciaal is.

📖 Boekentip: Vet Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon is je beste vriend als je streeft naar duurzaam gewichtsverlies.

Waarom deze aflevering luisteren?

Je weet nu hoe je lichaam werkt en waarom afvallen zo moeilijk is – maar ook wat wel werkt.
Je krijgt concrete stappen (van medicatie tot omgevingsveranderingen) die wetenschappelijk bewezen effect hebben.
Je hoort waarom ‘food noise’ niet in je hoofd zit, maar in je biologie – en hoe je het kunt verminderen.

Stel je vraag aan de auteurs van Vet Belangrijk 2.0

Binnenkort zijn Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon te gast in de Zelfhulpvraag. Dus als je specifieke vragen hebt – bijvoorbeeld over medicatie, of hoe je ‘food noise’ in jouw dagelijks leven kunt verminderen heb je hier een vraag over? Stuur ‘m op naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl!

De Zelfhulpvraag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het geheim van je vet: Waarom je lichaam zo hard vecht om gewicht vast te houden

Thu, 12 Mar 2026 13:34:22 +0000

Inmiddels is 1 op 2 Nederlanders te zwaar, maar nog steeds oordelen we hard over onszelf en anderen als afvallen niet lukt. Gelukkig ontrafelt de wetenschap steeds meer over de werking van vetweefsel (dit is een actief, slim orgaan!) en het befaamde jojo-effect. In deze aflevering vertelt host Rachel van de Pol over recente ontdekkingen over eetlusthormonen, hoe obesitas je hersenchemie verandert, dat vetcellen een geheugen hebben en wat 'food noise' is.

Alle informatie is afkomstig uit de bestseller:

🎧📚 VET Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding, van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon.

Luister het vervolg op deze aflevering:

🎧Afvallen zonder strijd - De 3 wetenschappelijke peilers voor langdurig gewichtsverlies

Stel je vraag aan slaap- en angst-expert Arentina Drenth

Binnenkort is GZ-psycholoog Arentina Drenth weer te gast, zij was hier eerder om vragen te beantwoorden over de menopauze. Maar zij is ook een enorme expert op het gebied van slaap. Mocht jij of iemand in je omgeving kampen met slaapproblemen en heb je hier een vraag over? Stuur ‘m op naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl!

De Zelfhulpvraag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom alcohol je angstiger maakt (en je brein om méér vraagt)

Thu, 05 Mar 2026 03:00:00 +0000

In deze extra aflevering duikt Rachel van de Pol in een vaak onzichtbaar probleem: alcoholverslaving bij vrouwen. Aan de hand van het boek Blij Alcoholvrij van Nanja van Vliet legt ze uit waarom juist het vrouwelijk lichaam zo heftig op alcohol reageert. Rachel bespreekt de rol van dopamine en angst (hallo hanxiety), en waarom verslaving geen kwestie is van wilskracht, maar van biologie, emotie en omstandigheden.

Een confronterende maar hoopvolle aflevering die je uitnodigt om eerlijk naar je relatie met alcohol te kijken. Heb je hulp nodig? Neem contact op met Jellinek of zoek ondersteuning bij een professional.

Zelftest

Wil je meer inzicht krijgen in jouw alcoholgebruik en waar voor jou kansen liggen om (nog) gezondere keuzes te maken? Doe hier (anoniem) de zelftest die Nanja van Vliet samen met Gezond aan Tafel heeft opgesteld. Deze test is bedoeld als eerste, laagdrempelige check-in: ‘hoe zit het bij jou op dit moment?’

Genoemd en getipt in deze aflevering:

Blij Alcoholvrij, Nanja van Vliet. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat en de Bibliotheek-app

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom je puber je buitensluit (en hoe je weer binnenkomt) - met Kina Smit

Thu, 26 Feb 2026 03:00:00 +0000

Tim probeert zijn 14-jarige zoon te bereiken, maar stuit op een muur van “boeiuh”, “saai” en “stom”. Wat gebeurt er in het puberbrein waardoor gesprekken zo snel dichtklappen? In deze aflevering legt orthopedagoog Kina Smit, bekend van het boek 'Opvoeden, het hoeft niet zo perfect', samen met host Rachel van de Pol, de psychologie uit achter lamlendigheid, autonomie en schaamte. En ze geeft tips wat wél werkt om weer contact te krijgen, al komen deze met een disclaimer: houd je verwachtingen laag.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

🎧📚 Puberbrein Binnenstebuiten, Yvonne van Sark en Huub Nelis. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Nextory.

📚🎧Opvoeden, het hoeft niet zo perfect. Ontspannen ouderschap in een hectische tijd, Kina Smit. Te beluisteren via Storytel, Spotify, BookBeat, Fluister en Nextory.

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Heated Rivalry: kan een tv-serie emotionele wonden helen?

Thu, 19 Feb 2026 03:00:00 +0000

De Canadese tv-serie Heated Rivalry is dé tv-hype van dit moment, en dat komt niet alleen door de stomende sex-scenes. Volgens relatie-deskundige Esther Perel biedt de tv-serie een 'corrective emotional experience'. In deze aflevering legt host Rachel van de Pol uit wat zo'n correctieve ervaring is en hoe psychologen dit toepassen in therapie.

Genoemd en getipt in de aflevering:
📱Esther Perel over Heated Rivalry
🎙️Hoe kan ik beter omgaan met mijn emotioneel afwezige moeder? (met Carien Karsten)
🎙️Hoe pak ik angst en stress aan met EFT? (met Marian Mudder)
🎙️Zo verander je in twee minuten je gedachten en emoties

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in de liefde, het leven of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer zelfhulp die binnnenkomt.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Smartphone uitstellen voor je kind: voordelen, de wetenschap en uitdagingen (met Kina Smit)

Thu, 12 Feb 2026 03:00:00 +0000

De oudste dochter van Nadine (46) kreeg haar smartphone op haar tiende jaar. Haar jongste dochter wil dit nu ook. Ze heeft het min of meer al aan haar beloofd, maar met de wetenschap van nu weet ze dat uitstellen beter is. Kan ze het maken om haar belofte te breken en haar dochter pas op latere leeftijd een smartphone te geven? Orthopedagoog Kina Smit, bekend van het boek 'Opvoeden, het hoeft niet zo perfect', geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht, advies én troost.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

🎧📚 Hoe overleef ik de moderne wereld, Alain de Boton. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Fluister en Nextory.

📚🎧Opvoeden, het hoeft niet zo perfect. Ontspannen ouderschap in een hectische tijd, Kina Smit. Te beluisteren via Storytel, Spotify, BookBeat, Fluister en Nextory.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom vakantieritten zo vaak ontsporen in ruzie en driftbuien (met Kina Smit)

Wed, 28 Jan 2026 15:00:00 +0000

Inpakstress, moeheid, dicht op elkaar zitten, opgekropte spanning, hoge verwachtingen; ruzie in de auto op de heenreis van vakantie is een klassieker. Karin heeft drie (lange) kinderen en vraagt zich af hoe ze de autoreis de volgende keer zonder driftbuien en ruzies door kan komen.

De geweldige orthopedagoog Kina Smit, auteur van het boek 'Opvoeden, het hoeft niet zo perfect', geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht, advies én troost.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚🎧Opvoeden, het hoeft niet zo perfect. Ontspannen ouderschap in een hectische tijd, Kina Smit. Te beluisteren via Storytel, Spotify, BookBeat, Fluister en Nextory.

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Je darmen praten met je hersenen – en dat verandert alles

Fri, 23 Jan 2026 03:00:00 +0000

Stel je voor: je hebt een tweede brein in je buik. Een slimme, eigenzinnige collega die constant met je hersenen praat – maar je merkt het nauwelijks. In deze aflevering bespreekt Rachel hoe je darmen je hersenen beïnvloeden, waarom je ‘buikgevoel’ echt bestaat, en wat de wetenschap er nu over weet. Alle informatie is afkomstig uit de heruitgave van de bestseller De Charme van je Darmen van arts en onderzoeker Giulia Enders.

Genoemd of getipt in deze aflevering:

🎧📚 De charme van je darmen, Giulia Enders. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Fluister en Nextory.

🎧📚Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren, Giulia Enders. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Nextory.

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe 'Organisch', het nieuwe boek van arts Giulia Enders, écht bijdraagt aan je gezondheid

Thu, 15 Jan 2026 03:00:00 +0000

Voor iedere fysieke en/of mentale klacht lijkt er een gezondheidsinfluencer op te staan die beweert dat je dit kunt oplossen met prijzige voedingssupplementen of retreats. Daarom voelt het nieuwe boek van Giulia Enders, 'Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren', als een verademing. Geleid door wetenschap en een groot empathisch vermogen illustreert de arts en onderzoeker hoe je organen de gids zijn naar een betere gezondheid. Ze legt uit hoe jouw longen, spieren, hart, huid en immuunsysteem nou écht functioneren en hoe ze ons helpen om dagelijks te overleven, te verbinden en te beschermen.

In deze aflevering bespreekt host Rachel van de Pol het boek aan de hand van één van de organen: de longen. En legt ze uit wat wat het eten van 'twee ons groente en twee stuks fruit' te maken heeft met onze ademhaling.

Genoemd of getipt in deze aflevering:

🎧📚Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren, Giulia Enders. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Nextory.

🎧📚 De charme van je darmen, Giulia Enders. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Fluister en Nextory.

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stoppen met pleasen: hoe ga ik om met schuldgevoel? (met Inger Strietman)

Thu, 08 Jan 2026 03:00:00 +0000

Mira probeert meer voor zichzelf te kiezen, maar volgens haar komt het er dan meestal op neer dat ze iemand moet teleurstellen. Daar voelt ze zich vervolgens zo schuldig over dat ze alles uit de kast trekt om dit recht te trekken, waardoor ze toch aan het kortste eind trekt. Kan ze hier anders mee omgaan?

Bestsellerauteur Inger Strietman, expert op het gebied van hoogsensitiviteit en gezond egoïsme geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚🎧 Gezond Egoïsme, Inger Strietman, te beluisteren via Spotify, de Bibliotheek app, Storytel, Bookbeat, Nextory en Fluister.

📱Esther Perel over afspraken afzeggen

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Charlie Mackesy - De noodzaak van mannelijke kwetsbaarheid, de werkelijke betekenis van moed en dierenliefde

Thu, 18 Dec 2025 03:00:00 +0000

Voor het eerst geeft Charlie Mackesy, auteur en illustrator van het boek De jongen, de mol, de vos en het paard, een interview in Nederland. Het boek dat ons leerde dat om hulp vragen het dapperste is wat je kunt doen. Nog nooit heeft een titel wereldwijd zo lang in de bestsellerlijsten gestaan. Host Rachel van de Pol sprak hem in Amsterdam over zijn geliefde karakters in zijn nieuwe boek, mannelijke kwetsbaarheid, het verlies van een huisdier, de onverwachte kracht van een vriendelijk gebaar en zijn geheime leven met zijn fans.

Bekijk hier zijn nieuwe boek Onthoud dit altijd.

Ps. Mocht je het tot het einde van de aflevering hebben gehaald: Tara is inmiddels in Nederland en het gaat heel goed met haar!

Techniek en sound design: Jildo Hof, Thinium Audioboekproducties
Host en redactie: Rachel van de Pol
Uitgever: Kok Boekencentrum & Ten Have & VBK AudioLab

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ik fantaseer over het verlaten van mijn gezin (met Inger Strietman)

Thu, 11 Dec 2025 03:00:00 +0000

De schrijfster van de brief fantaseert regelmatig dat ze weggaat bij haar man, dat ze in aparte huizen gaan wonen en het gelijk verdelen met de kinderen. Ze weet niet of dit verlangen voortkomt uit de behoefte aan meer rust en alleen zijn of daadwerkelijk bij haar man en kinderen weg willen. Bestsellerauteur Inger Strietman, expert op het gebied van hoogsensitiviteit en gezond egoïsme geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚🎧 Breakdown, Cathy Sweeney, te beluisteren via Spotify, de Bibliotheek app, Storytel, Bookbeat, Nextory en Fluister.

📑 Artikel Time Magazine: Moms: Your Fantasy About Running Away Is Totally Normal

📚🎧 Gezond Egoïsme, Inger Strietman, te beluisteren via Spotify, de Bibliotheek app, Storytel, Bookbeat, Nextory en Fluister.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag of tip voor de extra afleveringen? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zo verander je in twee minuten je gedachten en emoties

Thu, 04 Dec 2025 03:00:00 +0000

Soms kan een opmerking of akkefietje nog dagen door je hoofd spoken. In deze extra aflevering deelt Rachel een oefening waarmee je in twee minuten emoties en gedachten die gekoppeld zitten aan zo'n ervaring te neutraliseren. Het is een zeer eenvoudige techniek, die waardevol is om in je gereedschapskist te hebben.

De oefening komt uit het boek: Coach jezelf met NLP van gedragspsycholoog Vincent van der Burg.

Wil je meer weten over technieken voor blijvende gedragsverandering? Luister dan de afleveringen met Vincent van der Burg in De Zelfhulpvraag:

🎧 Ik weet wat goed voor me is. Toch saboteer ik mezelf

🎧 Als kind de ouder zijn: hoe parentificatie je leven vormt

🎧 Loskomen van je ex: begrenzen, ruimte innemen en terug naar jezelf

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoogsensitiviteit: hoe accepteer ik mijn gevoeligheid? (met Inger Strietman)

Thu, 27 Nov 2025 03:00:00 +0000

Zo'n 20 procent van de mensen (en dieren) is hoogsensitief. In deze aflevering legt bestsellerauteur Inger Strietman uit wat hoogsensitiviteit is en welke talenten en uitdagingen deze bedrading van je brein met zich meebrengt. Ook beantwoordt ze de vraag van twintiger Maaike die er onlangs is achtergekomen dat ze hoogsensitief is: hoe leer ik te accepteren dat ik minder op een dag aankan dan mijn vrienden?

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 Power to the Pleasers, Inger Strietman. Om te lezen of te luisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Fluister, Bibliotheek-app en Nextory.
📑 Deense studie naar correlatie depressiegen en hoogsensitiviteit

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Loskomen van je narcistische ex: begrenzen, ruimte innemen en terug naar jezelf

Thu, 13 Nov 2025 03:00:00 +0000

Marcella was tien jaar samen met een narcistische partner. Inmiddels zijn ze gescheiden, maar ze zijn nog steeds samen ouders van hun zoon. Haar ex overschrijdt regelmatig haar grenzen door haar in de grond te boren en dreigementen te uiten rondom afspraken in het co-ouderschap.

Ze heeft nog steeds het gevoel een marionetpop te zijn waarbij hij aan de touwtjes trekt. Hoe kan ze hier verandering in brengen op een manier die haar zoon niet schaadt? Gedragspsycholoog, NLP trainer en auteur Vincent van der Burg geeft onder begeleiding van Rachel van de Pol inzicht en advies.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

🎧 Dit maakt je kwetsbaar voor narcisten, De Zelfhulpvraag
📚 Bescherm jezelf tegen narcisme & gaslighting, Dr. Ramani Durvasala
📚 NLP voor beginners, Vincent van der Burg

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als kind de ouder zijn: hoe parentificatie je volwassen leven vormt (met Vincent van der Burg)

Thu, 06 Nov 2025 03:00:00 +0000

De moeder van Naomi (28) leunt steeds meer op haar dochter. Hoe hard Naomi ook haar best doet, ze blijft zich onrustig en zwaar voelen. Hoe kan Naomi weer de rol van kind aannemen?

Gedragpsycholoog en NLP-expert Vincent van der Burg geeft inzicht en advies onder begeleiding van host Rachel van de Pol.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 Familie, een filosofische zoektoch naar wat ons bindt, Sophie Galabru
📚🎧 De kracht van familieopstellingen. Leuker leven door inzicht in onbewuste patronen en jouw familiesysteem, Vincent van der Burg
📚 Coach jezelf met NLP. Verander je mindset voor een leuker leven, Vincent van der Burg
📚 NLP voor beginners, Vincent van der Burg

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe uit rommel een wereldwijde bestseller ontstond (Charlie Mackesy, De jongen, de mol, de vos en het paard)

Thu, 30 Oct 2025 03:00:00 +0000

Tijdens de pandemie groeide het prentenboek van Charlie Mackesy, De jongen, de mol, de vos en het paard, uit tot een wereldwijde bron van troost. Er zijn meer dan 8 miljoen exemplaren van het boek verkocht. En inmiddels is de opvolger uit: Onthoud dit altijd. De jongen, de mol, de vos, het paard en de storm. In deze aflevering vertelt Rachel anekdotes over deze geliefde en chaotische schrijver/kunstenaar: zijn mislukte ontmoeting met de koninklijke familie, hoe al zijn werk gestolen werd en wat voor moois er kan ontstaan uit rommel en chaos.

Genoemd en getipt in de aflevering:

📚Onthoud dit altijd. De jongen, de mol, de vos, het paard en de storm, Charlie Mackesy
The School of Life - Een avond met Charlie Mackesy, 18 november 2025
📺 TedTalk Charlie Mackesy - Abondon the idea of being good and just try

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ik wéét wat goed voor me is. Toch saboteer ik mezelf. (Met gedragspsycoloog Vincent van der Burg)

Thu, 23 Oct 2025 02:00:00 +0000

Koen (29) wil graag minder suiker eten en meer sporten. Maar na een paar weken zakt zijn enthousiasme weg, en valt hij weer in zijn oude gewoontes. Waarom is dat zo?

Gedragpsycholoog en NLP-expert Vincent van der Burg geeft inzicht en advies onder begeleiding van host Rachel van de Pol.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 Coach jezelf met NLP. Verander je mindset voor een leuker leven, Vincent van der Burg
📚🎧 De kracht van familieopstellingen. Leuker leven door inzicht in onbewuste patronen en jouw familiesysteem, Vincent van der Burg
📚 NLP voor beginners, Vincent van der Burg

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Beladen Huis van Christien Brinkgreve genomineerd voor NS Publieksprijs [EXTRA]

Thu, 16 Oct 2025 02:00:00 +0000

Het is misschien wel de meest onverwachte bestseller van het jaar. Van de populaire memoir Beladen Huis van Christien Brinkgreve zijn nu 85.000 exemplaren verkocht. Dit leverde de socioloog een verrassende nominatie op voor de NS Publieksprijs, de zes bestverkochte boeken van het afgelopen jaar. Een mooie gelegenheid om de reeds uitgezonden aflevering over Beladen Huis af te stoffen mét een nieuwe introductie van Rachel waarin ze uitlegt waarom het volgens haar een van de moedigste boeken van het jaar is!

Wil je stemmen op de NS Publieksprijs? Dat kan hier.

Genoemd in de aflevering:

📚 Beladen Huis van Christien Brinkgeve. Lees of luister via de bibliotheek, op Storytel, Nextory of Bookbeat
📰 Bestsellerauteur Christien Brinkgreve: ‘Mannen mailen me met de vraag of ik hun relatiecoach wil zijn’ - Trouw
🎧 Afl. 5 - Hysterica, De eeuw van de Vrouw van Suzanna Jansen en Rachel van de Pol
🎧 Geen kleine man, Collectief Schik

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoopgevend: de laatste woorden van Jane Goodall

Thu, 09 Oct 2025 02:00:00 +0000

Wat als je je verpletterd voelt door de gruwelijke dingen die er in de wereld gebeuren? De genocide in Gaza en de ecocide van de aarde. Host Rachel van de Pol worstelt ermee. Ze voelt de wanhoop en apathie in haar sluipen. Maar niemand heeft iets aan de verpletterde mensen, die doen niets. Waar haalt ze hoop vandaan? In deze aflevering deelt ze de laatste woorden van Jane Goodall, die recentelijk op 91-jarige leeftijd overleden is.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

Famous last words, Jane Goodall - te streamen op Netflix

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

[MENOPAUZE] Heb ik een testosterontekort? (met Arentina Drenth)

Thu, 02 Oct 2025 02:00:00 +0000

Ook vrouwen kunnen een testosterontekort hebben. Sympomen zijn onder meer stressincontinentie, vermoeidheid, verminderd libido, concentratie- en stemmingswisselingen, verhoogde vetophoping en vaginale droogheid. Manuela schrijft dat ze al een jaar hormoontherapie krijgt, maar dat bovenstaande klachten niet zijn verdwenen. Hoe weet ze of er sprake is van een testosterontekort? En wat kun je daaraan doen?

GZ-psycholoog Arentina Drenth, auteur van het boek 'Het ligt niet aan jou, het is de overgang' geeft inzicht en advies samen met host Rachel van de Pol.

Genoemd en getipt in deze aflevering:
📑 Effect of transdermal testosterone therapy on mood and cognitive symptoms in peri- and postmenopausal women: a pilot study
📝 Esme Linnaman - De overgang is nauwelijks nog een taboe, maar krijgen vrouwen nu wel de zorg die ze verdienen?
📚🎧 Het ligt niet aan jou, het is de overgang, Arentina Drenth - Lezen of luisteren
📚🎧 Ook leuke meisjes worden 50, Maaike de Vries en Manon Kerkhof - Lezen of luisteren

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Deze eigenschappen maken je kwetsbaar voor narcisten

Thu, 25 Sep 2025 05:28:11 +0000

Boeken over narcisme gaan vaak over narcisten. Maar hoe zit het met de mensen met wie ze getrouwd zijn, die door ze opgevoed worden, voor wie werken of waar ze mee bevriend zijn? Dr. Ramani Durvasala schreef voor de slachtsoffers van narcistisch misbruik het hoog aangeschreven boek 'Bescherm jezelf tegen narcisme & gaslighting'. In deze aflevering deelt Rachel van de Pol vijf eigenschappen, factoren en omstandigheden die je extra kwetsbaar maken voor narcistisch misbruik uit dit boek.

Getipt in deze aflevering:

Bescherm jezelf tegen narcisme & gaslighting, Dr. Ramani Durvasala

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als niemand het ziet. Menopauze, boosheid en herstel (met Arentina Drenth)

Thu, 18 Sep 2025 02:00:00 +0000

Karen (53) had vijf jaar lang stemmingswisselingen, slapeloosheid, gewrichtspijn, hartkloppingen, hoofdpijn, blaasontsteking, tintelingen en duizeligheid. Hiervoor is ze doorverwezen naar een cardioloog, reumatoloog, gynaecoloog en een uroloog, maar niemand kon haar helpen. Al die tijd bleek de (peri)menopauze ten grondslag te liggen aan haar klachten. Ze is haar baan kwijtgeraakt en haar relatie heeft deze periode ternauwernood overleefd. Ze voelt veel boosheid naar de specialisten toe, omdat ze zo lang onnodig heeft moeten lijden. Wat kan ze doen om te herstellen van deze gevoelens van onmacht, verdriet en boosheid?

GZ-psycholoog Arentina Drenth, auteur van het boek 'Het ligt niet aan jou, het is de overgang' geeft inzicht en advies samen met host Rachel van de Pol.

Genoemd en getipt in deze aflevering:
📑 CNV-onderzoek: 17% vrouwen krijgt burn-out door combinatie werk-menopauze
📚🎧 Het ligt niet aan jou, het is de overgang, Arentina Drenth - Lezen of luisteren
📚All Fours, Miranda July

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

3 boeken over de menopauze die iedere vrouw (en man) zou moeten lezen

Thu, 11 Sep 2025 07:33:02 +0000

In deze extra aflevering tipt host Rachel van de Pol drie boeken die houvast, kennis en inzicht geven over het midden van je leven: één voor je gezondheid, één voor je lachspieren en één voor levensvragen die opkomen in deze levensfase. Mocht je meer willen weten over de overgang en de werking van hormonen? Luister dan de vorige aflevering met Arentina Drenth.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚Woman on fire, Sheila de Liz
Namasté Motherfuckers, Cally Beaton - 📚Lezen of 🎧luisteren
📚In het midden van het leven, Barbara Bleisch

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

MENOPAUZE: Waarom is mijn huisarts zo huiverig voor hormoontherapie? (met Arentina Drenth)

Thu, 04 Sep 2025 02:00:00 +0000

Nog steeds kampt een overgrote meerderheid van de Nederlandse vrouwen met misdiagnose en onnodig lijden. Slechts 5 procent krijgt hormoonsuppletie, een therapie die voor de meeste vrouwen helpt bij het beheersen van menopauzeklachten en veilig is. Vaak beginnen mentale klachten zoals stemmingswisselingen, angst- en paniekgevoelens al voordat de bekende fysieke klachten zich voordoen. Nog te vaak worden deze gepsychologiseerd door huisartsen vanwege gebrek aan opleiding over de menopauze.

Dit is de eerste in een reeks van drie afleveringen die in het teken staan van de (peri)menopauze. GZ-psycholoog Arentina Drenth beantwoordt vragen van luisteraars over alles wat ze willen weten over de (peri)menopauze, hormoontherapie en hoe je toegang kunt krijgen tot de juiste hulp. Ze schreef hier ook een boek over: Het ligt niet aan jou, het is de overgang.

In de eerste aflevering vraagt host Rachel van de Pol zich af waarom haar huisarts zo huiverig is voor hormoontherapie. Ze is een gesprek met hem aangegaan over haar klachten waarvan ze vermoedt dat die samenhangen met de perimenopauze. Dat gesprek verliep niet zoals ze hoopte. Wat kan ze beter doen in zo'n gesprek om de juiste hulp te krijgen?

Getipt in de aflevering:

📚🎧 Het ligt niet aan jou, het is de overgang - Om te lezen of te luisteren
🎧 Dr. Lisa Mosconi - Menopause is shrinking you brain

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zijn ochtendmensen gezonder dan avondmensen?

Thu, 28 Aug 2025 02:00:00 +0000

Veel CEO's en beroemdheden zweren bij vroeg opstaan. En ook gezegdes impliceren dat je daar gelukkiger en succesvoller van wordt. Maar wat zegt de wetenschap over opstaan voor dag en dauw? Rachel zoekt het uit!

Genoemd en getipt in deze aflevering:

Lees of luister: Relax! Feit en fictie achter je dagelijkse beslissingen, Timothy Caulfield

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag of tip? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zomerse luistertips: 5 inspirerende boeken voor de vakantie☀️

Thu, 17 Jul 2025 02:00:00 +0000

Rachelt tipt vijf inspirerende boeken voor deze zomer om te lezen of te luisteren! Bekijk ze alvast in de boekenplaylist van De Zelfhulpvraag. Hier vind je ook de boekentips uit eerdere afleveringen. Veel lees- en luisterplezier gewenst deze zomer!

PLAYLIST
https://open.spotify.com/playlist/5TxvaBxObc30yEgPDKnkte?si=715350ec925f4a7a

Vanaf 28 augustus zijn er weer nieuwe afleveringen van De Zelfhulpvraag.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag of tip? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ik ben geghost door een vriendin (met Frederike Mewe)

Thu, 10 Jul 2025 02:00:00 +0000

Een vrouw die anoniem wenst te blijven, is geghost door een vriendin. Zonder uitleg heeft ze de vriendschap verbroken. Wat de situatie extra complex maakt, is dat de dochters van beide partijen bevriend met elkaar zijn. Hoe kan de schrijfster van de brief rust vinden, als ze geen antwoorden krijgt op haar vragen? En hoe vangt ze het verdriet van haar dochter op, die niet snapt waarom ze haar vriendinnetje niet meer mag zien.

Psycholoog Frederike Mewe, bekend van de bestseller 'Goed zoals je bent', geeft onder begeleiding van Rachel van de Pol inzicht en advies.

Getipt en genoemd in deze aflevering:

📚 EFT voor beginners: Praktische gids voor het verminderen van dagelijkse stress door tapping, Gabriëlle Rutten

📚🎧 Thuiskomen bij jezelf, de psychologie van zelfacceptatie, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren.

📚🎧 Goed zoals je bent, de psychologie van zelfvertrouwen, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jezelf vergelijken met anderen: de impact op je mentale gezondheid (en hoe je ervan afkomt)

Thu, 03 Jul 2025 02:00:00 +0000

Jezelf vergelijken met anderen, is net zoiets natuurlijks als ademhalen. Het kan een manier zijn om van elkaar te leren of in te checken bij jezelf welke richting je uit wilt. Maar je kan jezelf ook op een schadelijke manier vergelijken met anderen wat kan leiden tot zelfsabotage, somberheid en angst.

In deze aflevering deelt Rachel een voorbeeld van een schadelijke manier van vergelijken uit haar eigen leven. Vervolgens deelt ze tips van klinisch psycholoog en tiktoksensatie Julie Smith hoe je tot een constructieve manier van vergelijken kan komen die je daadwerkelijk vooruit helpt.

Boekentip:

Open, Julie Smith - Om te lezen of te luisteren

Gerenommeerd klinisch psycholoog Dr. Julie Smith bespreekt hoe je om moet gaan met je emoties wanneer je een dieptepunt hebt bereikt, én hoe je daar weer uit komt.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag of tip? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom kan ik niet genieten van het ouderschap? (met Frederike Mewe)

Thu, 26 Jun 2025 02:00:00 +0000

Raymond voelt zich vaak tekortschieten als vader van twee geweldige kinderen. Het lukt hem namelijk niet om te genieten van het gezinsleven. Hij had zich nooit gerealiseerd dat dit zo intensief kon zijn. Hij vraagt zich af: wat doe ik verkeerd?

Psycholoog Frederike Mewe, bekend van de bestseller 'Goed zoals je bent', geeft onder begeleiding van Rachel van de Pol inzicht en advies.

Getipt en genoemd in deze aflevering:

📚 Goed genoeg ouderschap, Alain de Botton. Om te luisteren of te lezen.

🎧 Over de push en pull in het ouderschap - Haar natuurlijke bestemming, De eeuw van de vrouw

📚🎧 Thuiskomen bij jezelf, de psychologie van zelfacceptatie, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren.

📚🎧 Goed zoals je bent, de psychologie van zelfvertrouwen, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom verzet ons brein zich tegen het voorbereiden op een noodsituatie?

Thu, 19 Jun 2025 02:00:00 +0000

Of je het wilt of niet, onze veiligheidssituatie verslechtert, zeggen experts. Waarschijnlijk roept jouw brein na het lezen van deze zin: Doemdenkers! Weg bij deze podcast! In deze aflevering legt host Rachel van de Pol (die tot een week terug nooit nadacht over preppen) waarom onze hersenen stelselmatig risico's onderschatten. En waarom ze, nu ze haar brein beter snapt, misschien toch een prepper (light) gaat worden.

Genoemd en getipt in deze aflevering

Paraat, Marco Kroon - Om te lezen of te luisteren

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe kom ik af van fysieke klachten veroorzaakt door stress? (met Frederike Mewe)

Thu, 12 Jun 2025 02:00:00 +0000

Margriet zit deels ziek thuis vanwege fysieke en mentale klachten. Omdat fysieke therapieën niet zijn aangeslagen, heeft Margriet het vermoeden dat haar pijnklachten veroorzaakt worden door onderliggende stressgevoelens. Wat voor stappen kan ze zetten op het mentale vlak?

Psycholoog Frederike Mewe, bekend van de bestseller 'Goed zoals je bent', geeft onder begeleiding van Rachel van de Pol inzicht en advies.

Getipt en genoemd in deze aflevering:

📚 Vluchtheuvel, Lidewey van Noord

📚🎧 Thuiskomen bij jezelf, de psychologie van zelfacceptatie, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren.

🎧 Wanneer je lichaam nee zegt: verborgen stress en de gevolgen voor je gezondheid, Gabor Matee

🎧 The body keeps the score, Bessel van der Kolk

📚🎧 Goed zoals je bent, de psychologie van zelfvertrouwen, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Met deze verrassende traditie ga je uit je hoofd en in je lijf

Thu, 05 Jun 2025 02:00:00 +0000

Praktisch iedere expert in De Zelfhulpvraag heeft opgemerkt dat we te veel in ons hoofd leven. En dat is vaak geen prettige plek om te vertoeven. Gelukkig zijn er veel bekende manieren, zoals yoga, tuinieren, wandelen, om 'wakker' te worden en in het nu te leven. In Japan hebben ze hier ook een eeuwenoude manier voor: De weg van de Thee. In deze aflevering deelt host Rachel van de Pol 3 levenslessen van deze eeuwenoude zentraditie die anno 2025 nog net zo relevant is!

Getipt in deze aflevering:

📚🎧 De wijsheid van Thee: wat ik leerde van de Japanse theeceremonie, Noriko Morishita. Om te luisteren of te lezen.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ik heb mijn bruiloft afgeblazen, wat nu? (met Frederike Mewe)

Thu, 29 May 2025 02:00:00 +0000

Puk heeft de lastige beslissing genomen om haar bruiloft af te blazen. Hoe moet dat nu verder met haar partner en kinderen? Psycholoog Frederike Mewe, bekend van de bestseller 'Goed zoals je bent', geeft onder begeleiding van Rachel van de Pol inzicht en advies.

Getipt en genoemd in deze aflevering:

📚🎧 Thuiskomen bij jezelf, de psychologie van zelfacceptatie, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren.

📺 Heb je geen kinderen?

📚🎧 Goed zoals je bent, de psychologie van zelfvertrouwen, Frederike Mewe. Om te lezen of te luisteren.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Is zelfhulp egocentrisch of help je je naasten er juist mee?

Thu, 22 May 2025 02:00:00 +0000

Zelfhulp kan zo nu en dan voelen als navelstaren. Ga ik nu echt op mijn meditatiekussen zitten voor persoonlijke verlichting, terwijl zoveel mensen om mij heen lijden? In het Boeddhisme hebben ze een antwoord op deze vraag. Rachel legt uit hoe 'bodhisattva' en 'metta' je helpen terug te keren naar je meditatiekussen en waarom dit ook prettig voor je naasten kan zijn.

Getipt in deze aflevering:

📙 Handboek voor mindere dagen, Eveline Helmink

🙏🏽 Metta gebed

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een tip of vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ik hou niet van smalltalk waardoor collega's mij ongezellig vinden (met Saskia Scheepers

Thu, 15 May 2025 02:00:00 +0000

In deze aflevering bespreken we twee vragen. De eerste is van Rick die zich afvraagt of hij een burn out is, of gewoon uitgeput door sociale verwachtingen op zijn werk. Aansluitend daarop vraagt Anna zich of hoe ze zichzelf kan blijven zonder ongezellig over te komen. Ze is autistisch en houdt niet van smalltalk. Haar collega's vinden haar afstandelijk en ongeïnteresseerd.

Saskia Schepers, expert op het gebied van neurodiversiteit en leiderschap geeft perspectief en advies onder begeleiding van host Rachel van de Pol.

🎧 Luister of 📚 lees 'Als alle breinen leren' van Saskia Schepers. Vanaf 20 mei uit!

📚 Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 'Anders gaat ook' van Elise Cordaro
📚🎧 'Als alle breinen werken' van Saskia Schepers om te luisteren of te lezen
💡 Breinhandleiding

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fawning: de trauma-respons waardoor je 'ja' zegt, terwijl je 'nee' voelt

Thu, 08 May 2025 02:00:00 +0000

Naast vechten, vluchten en bevriezen, is er nog een vierde overlevingsreactie: fawning, oftewel pleasen, vleien of onderwerpen. Dit overlevingsmechanisme zorgt ervoor dat je je niet meer aan het roer voelt staan en dat je je aanpast aan de wensen en verwachtingen van anderen.

Onlangs is er een prachtig boek over dit mechanisme verschenen: Ik begin geloof ik te bestaan van Johanna Nolet. Zij maakt duidelijk dat de fawn-respons een van de meest voorkomende, maar ook een van de meest onderbelichte angst-reacties is. In deze aflevering legt Rachel uit wat de symptomen van fawning zijn, hoe je het bij jezelf kunt herkennen en waar het vandaan kan komen.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

🎧📙 Ik begin geloof ik te bestaan: over pleasen en hoe ik er grip op kreeg, Johanna Nolet

📺 Blauwe ballen en andere verkachtingsmythes, Sunny Bergman

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een tip of vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mijn dochter (8) past niet goed in het schoolsysteem (met Saskia Schepers)

Thu, 01 May 2025 02:00:00 +0000

De dochter van Elles is pienter, spontaan, opmerkzaam en grappig. Maar het schoolse leren is tot nu toe niet aan haar besteedt. Ze wil wel heel graag, maar ze denkt anders dan de school wil zien en horen. Hoe hiermee om te gaan? En zijn er tips om leerkrachten mee te krijgen in de leerstijl van kinderen met een neurodivergent brein?

Saskia Schepers, expert op het gebied van neurodiversiteit en leiderschap geeft perspectief en advies onder begeleiding van host Rachel van de Pol.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📺 Het kind en het badwater
'Als alle breinen leren' van Saskia Schepers. 🎧 Luister en 📚 lees
'Als alle breinen werken' van Saskia Schepers 🎧 Luister en 📚 lees
📰 Steeds meer kinderen vallen uit op school
💡 Breinhandleiding

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Omarm je inconsequente gedrag, dat kan de wereld beter maken

Thu, 24 Apr 2025 02:00:00 +0000

We leven in een wereld waarin verwacht wordt dat we consequent leven. Dus wanneer we iets proberen - van gezonder eten tot klimaatvriendelijker leven - kunnen we enorm van onszelf balen als de uitvoering inconsequent is. Maar wat als die consequente norm niet klopt?

Host Rachel van de Pol legt in deze aflevering het inconsequentialisme onder de loep, een geruststellende filosofie van Frank Meester die wetenschappelijk aantoont dat er geen enkel consistent verhaal in de wereld bestaat. Frank laat zien hoe juist het omarmen van inconsequent zijn, kan helpen bij jouw poging tot zelfverbetering.

Genoemd en getipt in deze aflevering

📚🎧 Waarom we de wereld niet rond kunnen krijgen. Een pleidooi voor inconsequentie van Frank Meester. Om te luisteren of te lezen.

🎧 Waarom roepen transpersonen zoveel agressie op? Met Frank Meester

📱De beroemde ochtendroutine van Ashton Hall

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een tip of vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Moet ik vertellen dat ik een anders bedraad brein heb? (met Saskia Schepers)

Thu, 17 Apr 2025 06:40:50 +0000

Sam heeft een anders bedraad brein. Van de buitenkant kun je dit niet zien, maar hij worstelt er wel mee. Hij vraagt zich af of hij zijn diagnose moet delen met zijn werkgever. En zo ja, hoe pakt hij dit aan? Saskia Schepers, expert op het gebied van neurodiversiteit en leiderschap geeft perspectief en advies onder begeleiding van host Rachel van de Pol.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

🎧 Luister en 📚 lees 'Als alle breinen werken' van Saskia Schepers
🎧 Luister en 📚 lees 'Als alle breinen leren' van Saskia Schepers. Vanaf 22 april uit!
💡 Breinhandleiding

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat is de empathiekloof? (Beladen Huis, Christien Brinkgreve)

Thu, 10 Apr 2025 02:00:00 +0000

Grote kans dat je al bekend bent met de orgasme-, zorg-, en loonkloof. De empathiekloof is minder bekend. Christien Brinkgeve brengt dit fenomeen momenteel onder de aandacht met haar onverwachte bestseller Beladen Huis. Daarin schrijft ze over het verdwijnen binnen een huwelijk als vrouw. En vooral: over het waarom.

In deze aflevering legt Rachel van de Pol uit wat de empathiekloof is aan de hand van dit prachtige, maar ook verdrietige boek.

Genoemd en getipt in de aflevering:

Beladen Huis van Christien Brinkgeve. Lees of luister via de bibliotheek, op Storytel, Nextory of Bookbeat
Lees of luister De omwenteling of de eeuw van de vrouw van Suzanna Jansen
🎧 Afl. 5 - Hysterica, De eeuw van de Vrouw van Suzanna Jansen en Rachel van de Pol
🎧 Geen kleine man, Collectief Schik

De Zelfhulpvraag

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Van slachtoffer naar dader: hoe kan dat? (met Carien Karsten)

Thu, 27 Mar 2025 03:00:00 +0000

In haar nabije omgeving heeft Nanette te maken met personen die na een heftige traumatische ervaring als mishandeling of incest, zelf dader van dezelfde daden worden. Ze wil graag begrijpen hoe dat werkt. En hoe kunnen deze personen het beste geholpen worden?

Psychotherapeut en auteur Carien Karsten, ondermeer bekend van de bestseller Hoe swipe je een trauma weg, geeft onder begeleiding van presentator Rachel van de Pol inzicht in deze complexe en veelgehoorde vraag. Carien is een veelgevraagd en ervaren specialist op het gebied van trauma, burn-out en verslaving.

Volg de podcast en mis geen aflevering!

Lees of luister de boekentip van deze week:

Zachtop lachen, Malou Holshuijsen
Alleen en duizend mensen, Malou Holshuijsen

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe kan ik beter omgaan met mijn emotioneel onvolwassen moeder (met Carien Karsten)

Thu, 20 Mar 2025 03:00:00 +0000

Erik (39) worstelt zijn hele leven al met zijn emotioneel onvolwassen moeder. Na een bezoek moet hij soms een week hiervan bijkomen. Hij vraagt zich of hoe hij het contact met zijn moeder kan onderhouden zonder er zelf zoveel last van te ondervinden.

Psychotherapeut en auteur Carien Karsten, ondermeer bekend van de bestseller Uit je burn-out, geeft onder begeleiding van presentator Rachel van de Pol perspectief en advies. Carien is een veelgevraagd en ervaren specialist op het gebied van trauma, burn-out en verslaving.

Volg de podcast en mis geen aflevering!

Lees of luister de boekentip van deze week:

De emotioneel afwezige moeder, Jasmin Lee Cori

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom deze twee woorden zorgen voor innerlijke rust (Let Them Theory - Mel Robbins)

Thu, 13 Mar 2025 03:00:00 +0000

Let them. Oftewel 'laat ze'. Volgens podcastsensatie Mel Robbins zijn deze twee simpele woorden levensveranderend. En ze is niet de enige. Haar Instagrampost over de Let Them Theory werd binnen twee dagen meer dan 15 miljoen keer bekeken. En nu verovert haar boek 'The Let Them Theory: een lifechanging tool waar miljoenen mensen niet over uitgepraat raken' inmiddels ook Nederland.

Rachel van de Pol legt uit wat de Let Them Theory is, wat je er mee kunt, maar ook wanneer je het niet moet toepassen.

Volg de podcast en mis geen aflevering!

Genoemd in de aflevering:

📚 The Let Them Theory - Mel Robbins - Luister of lees!

📑 Let Them - Cassie Philips

📚 Leer denken als een Romeinse Keizer - Donald Robertson

🎧 The Let Them Theory: a life changing mindset hack that 15 million people can't stop talking about

De Zelfhulpvraag

Heb je een tip of vraag? Stuur het naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mag ik mij bemoeien met de problemen tussen mijn vriend en zijn dochter? (met Carien Karsten)

Thu, 06 Mar 2025 03:00:00 +0000

Ellen worstelt met haar rol bij de familieproblemen van haar vriend. Sinds twee jaar wil zijn jongste dochter geen contact meer met hem. Ze ziet dat iedereen er onder lijdt, maar ook dat de situatie niet verbetert door koppigheid en oude pijn aan beide kanten. Haar vraag is: hoe ga ik hier als buitenstaander mee om?

Psychotherapeut en auteur Carien Karsten, ondermeer bekend van de bestseller Uit je burn-out: een 30 dagen programma, geeft onder begeleiding van presentator Rachel van de Pol perspectief en advies. Carien is een veelgevraagd en ervaren specialist op het gebied van trauma, burn-out en verslaving.

Volg de podcast en mis geen aflevering!

Genoemd in de aflevering:

🎧 Els van Steijn in De Zelfhulpvraag - 'Mijn dochter wil geen contact meer met me'

📚 De neurowetenschap van zelfliefde, Alexis Fernandez Preiksa

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat kan ik doen aan gepieker en slecht slapen bij een burn-out? (met Carien Karsten)

Thu, 20 Feb 2025 03:00:00 +0000

Sinds een half jaar zit Mart (39) thuis door een burn-out in het onderwijs. Het gaat wat beter, maar hij heeft nog steeds last van slecht slapen, nachtmerries, flashbacks en gepieker. Dit staat zijn herstel in de weg. Zijn vraag is: hoe komt hij hier vanaf?

Genoemd in de aflevering:

🎧📚 Luister of lees: Uit je burn-out: een 30 dagen programma

📑 Half of the workers around the world struggling with burnout

TIP: Test op de website van Carien Karsten welke copingstijl je hanteert en/of je aan het opbranden bent.

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En waardeer je De Zelfhulpvraag? Laat dit dan weten met sterretjes en/of een reactie.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe ga ik om met terugval tijdens therapie? (met Marian Mudder?)

Thu, 06 Feb 2025 03:00:00 +0000

Waarschuwing: in deze aflevering wordt gesproken over seksueel misbruik.

Een vrouw die anoniem wenst te blijven heeft na 25 jaar in de GGZ eindelijk een vorm van herstel bereikt. Maar als er een pion omvalt, is het meteen goed mis. Hoe kan ze het beetje energie dat ze heeft inzetten om haar evenwicht te behouden. En als ze toch terugvalt, hoe kan ze hiermee omgaan?

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📑 Hoe de GGZ door haar problemen wordt gegijzeld

📚 Sofasessies, Marian Mudder

📚 Wanneer het lichaam nee zegt, Gabor Matee

📚 De mythe van normaal, Gabor Matee

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe leer ik 'nee' zeggen? (met Marian Mudder)

Thu, 23 Jan 2025 03:00:00 +0000

De ouders van Esther (40) leunen te veel op haar. Maar als ze een streep probeert te trekken, raken ze dusdanig teleurgesteld, dat Esther overspoeld raakt door schuldgevoelens en ze toch weer aan de slag gaat. Hoe kan ze duidelijk haar grenzen aangeven bij haar ouders?

Auteur en therapeut Marian Mudder, bekend van de bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie, geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📑 Verteerd door schuldgevoel - Psychologie Magazine

📚 Geluk zonder voorwaarden, Michael Singer

📚 Geluk zit in een klein boekje, Marian Mudder

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe doe ik iets aan mijn onzekerheid? (met Marian Mudder)

Thu, 09 Jan 2025 03:00:00 +0000

Zolang ze zich kan herinneren, voelt Barbara zich een onzeker buitenbeentje. Ze is onlangs gestopt met de studie psychologie. Als ze bedenkt wat ze dan wel wil, haalt ze dat onderuit met 'dat kan je toch niet'. Kan ze hier iets aan doen?

Genoemd en getipt in deze aflevering:

🎥 Binnenstebuiten 2

📚 Introvert, Marti Olsen Laney

📚 Ik moet nog even kijken of ik kan, Liesbeth Smit

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe pak je angst en stress aan met EFT? (met Marian Mudder)

Thu, 26 Dec 2024 03:00:00 +0000

Volgens Marian Mudder is Emotional Freedom Technique (EFT) de ultieme zelfhulptool in je gereedschapskist. Met EFT kun je emotionele blokkades zoals angst neutraliseren. We kregen van verschillende luisteraars vragen hoe je deze stresshanteringsmethode zelf in kunt zetten. Daarom hebben we een hele aflevering gewijd aan EFT. En een perfecte timing zo midden in de feestdagen waarin angst en verdriet hoogtij kunnen vieren met alle familiesores.

Marian legt uit hoe EFT helpt bij het verwerken van trauma en hoe het bedraagt aan een lichter en liefdevoller leven.

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 Wat ik eerder had willen weten over stress en onzekerheid (werkboek), Marian Mudder

📚 Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie, Marian Mudder

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En waardeer je De Zelfhulpvraag, laat dit dan weten met sterretjes en/of een reactie.

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom ben ik altijd bang voor armoede? (met Marian Mudder)

Thu, 12 Dec 2024 03:00:00 +0000

Lisanne (47) heeft een goede baan met een riant inkomen, maar toch is ze bang voor armoede. Alles wat ze aan geld binnenkrijgt, spaart ze op. Ze zou wel willen reizen, maar dat betekent aan haar spaargeld zitten en dat durft ze niet. Waar komt die angst voor armoede vandaan en is er iets aan te doen?

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 Geluk zit in een klein boekje, Marian Mudder

📚 Money Planner, Renée Lambo

📚 Rich Dad, Poor Dad, Robert T. Kiyosaki

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe stop ik met pleasen? (met Marian Mudder)

Thu, 28 Nov 2024 03:00:00 +0000

Laura vormt het middelpunt van gezelligheid. Hup, glimlach op, rond met hapjes en drankjes en checken of iedereen blij is. Maar de laatste tijd heeft ze de energie er niet meer voor. Wat kan er aan de hand zijn? En waarom verwacht ze van zichzelf dat ze het anderen naar hun zin moet maken?

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚 Stop met Pleasen, Andrea Matthews

📚 Geluk zit in een klein boekje, Marian Mudder

📚 Hongerige geesten: De psychologie van verslaving, Gabor Matee - Luister op Spotify en Storytel

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! Wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! En waardeer je De Zelfhulpvraag, laat dit dan weten met sterretjes en/of een reactie.

Op zoek naar meer afleveringen van De Zelfhulpvraag met Marian Mudder? Ga naar deze playlist.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De Zelfhulpvraag met Marian Mudder - Trailer

Mon, 25 Nov 2024 13:37:43 +0000

Er komt een nieuw seizoen van Lieve Marian Mudder... Maar dan onder een nieuwe naam: De Zelfhulpvraag. Geen zorgen, de inhoud blijft hetzelfde! Jullie favoriete zelfhulpauteurs beantwoorden persoonlijke vragen van luisteraars over het leven en de liefde.

Onder begeleiding van host Rachel van de Pol biedt bestsellerauteur Marian Mudder (bekend van het boek Wat ik eerder had willen weten) inzicht in het ontstaan van oude pijn, hoe je oude pijn op kunt ruimen, praktische tips en perspectief.

Volg de show en mis geen aflevering! En volg ons ook op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips en mooie videofragmenten.

Over Marian Mudder

Marian Mudder is auteur, EFT-therapeut en actrice. Met haar heldere no nonsense uitleg én aanpak van oude pijn, stress en angst, heeft ze al duizenden mensen op weg geholpen naar een lichter en liefdevoller leven. Tot nu toe verscheen van haar hand:

📚 Geluk zit in een klein boekje
📚 Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie - Luister op Spotify en Storytel
📚 Sofasessies - Luister op Spotify en Storytel

See omnystudio.com/listener for privacy information.

S9, Afl. 6 - Hoe blijf ik vertrouwen, terwijl ik als queer haat over me heen krijg? (met Claartje Kruijff)

Thu, 14 Nov 2024 03:00:00 +0000

Na een nare ervaring op straat voelt Willemijn de achterdocht in zichzelf groeien. Maar dat wil ze helemaal niet. Hoe kan ze de balans vinden tussen zichzelf beschermen in een wereld die zo hard en gevaarlijk kan zijn, met name naar queers en toch liefdevol en open blijven naar anderen toe? Predikant en psycholoog Claartje Kruijff geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht, troost en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Luister op Storytel naar Een God die in mij gelooft van Claartje Kruijff of meer dan 1 miljoen andere luisterboeken of ebooks.

Probeer nu 30 dagen gratis https://story.tel/lieve

Genoemd in deze aflevering:

📚 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
🏳️‍🌈 Coming out Sunday, Geertekerk
🎧 Wat te doen met woede? - Marian Mudder
📺 Glee - Kurt en Karofsky - Afl. Never been kissed
🖥️ Je zorgen maken is de verkeerde kant uit fantaseren, blog Ikreddewereld.nl
📚 Bidden in de nacht, Tish Warren

Over Claartje Kruijff

Claartje Kruijff verruilde haar carrière in de Londense City voor de theologie en is nu predikant in de Remonstrantse Geertekerk in Utrecht. In 2018 werd ze uitgeroepen tot Theoloog des Vaderlands. Wars van dogma’s en met een open blik, is Claartje een inspiratiebron voor vrije gelovigen, ongelovigen, twijfelaars en andere zinzoekers. Eerder schreef zij Leegte achter de dingen en Stevig staan in een kwetsbare wereld.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mijn collega's kennen na een jaar mijn naam nog niet (met Claartje Kruijff)

Thu, 07 Nov 2024 03:00:00 +0000

Gerard stoort zich aan zijn gehaaste collega’s. Hij krijgt allerlei verzoeken van ze, maar na een jaar weten ze zijn naam nog steeds niet. Hierdoor verliest hij plezier in zijn werk. Hoe zou hij dit aan kunnen pakken? Predikant en psycholoog Claartje Kruijff geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht, troost en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Luister op Storytel naar Een God die in mij gelooft van Claartje Kruijff of meer dan 1 miljoen andere luisterboeken of ebooks.

Probeer nu 30 dagen gratis https://story.tel/lieve

Tips bij deze aflevering:

🎧 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
📚 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
📚 19 dingen die je nooit met collega's moet doen, Japke-d. Bouma
📚 Leven in tijden van versnelling, Hartmund Rosa
📚 De radicale uitbanning van haast, John Comer

Over Claartje Kruijff

See omnystudio.com/listener for privacy information.

S9, Afl. 4 - Hoe houd ik me staande tussen al het onrecht in de wereld? (met Claartje Kruijff))

Thu, 31 Oct 2024 03:00:00 +0000

In haar werk als advocaat merkt Nel dat het recht niet altijd zegeviert. Ze vindt het leed in de wereld oneerlijk verdeeld. Hoe houd ze zich staande tussen al dit onrecht? Predikant en psycholoog Claartje Kruijff geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht, troost en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Luister op Storytel naar Een God die in mij gelooft van Claartje Kruijff of meer dan 1 miljoen andere luisterboeken of ebooks.

Probeer nu 30 dagen gratis https://story.tel/lieve

Genoemd in deze aflevering:

🎧 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
📚 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
🖥️ Blog Ikreddewereld van host Rachel van de Pol
📑 Goede daden zijn besmettelijk
📚 Hope in the dark, Rebecca Solnit

Over Claartje Kruijff

See omnystudio.com/listener for privacy information.

S9, Afl. 3 - Hoe kom ik af van mijn weerstand tegen het Christelijke geloof? (met Claartje Kruijff)

Thu, 24 Oct 2024 02:00:00 +0000

Host van de show Rachel associeert de kerk en God met verstikking; een plek waar ze niet zichzelf kan zijn. Tegelijkertijd voelt ze zich aangetrokken tot de manier waarop Claartje Kruiff haar geloof beoefent; een gezamenlijke manier van samenkomen en stilstaan. Samen gaan ze in gesprek en proberen ze gemeenschappelijke grond te vinden.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Luister op Storytel naar Een God die in mij gelooft van Claartje Kruijff of meer dan 1 miljoen andere luisterboeken of ebooks.

Probeer nu 30 dagen gratis https://story.tel/lieve

Tips bij deze aflevering:

🎧 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
📚 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
📚 The Red Hand Files, blog van singer-songwriter Nick Cave
🎧 We moeten toe naar een religie die radicaal inclusief is, Hans Busstra - Discomfort zone

Over Claartje Kruijff

See omnystudio.com/listener for privacy information.

S9, Afl. 2 - Ik ben bang dat het gat in mijn cv werkgevers zal afschrikken (met Claartje Kruijff)

Wed, 16 Oct 2024 07:42:07 +0000

Terwijl zijn vrienden al gaan samenwonen en promotie maken, begint Remy net met solliciteren na een lastige tijd. Hij is bang dat zijn eerlijke verhaal toekomstige werkgevers zal afschrikken. Predikant en psycholoog Claartje Kruijff geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht, troost en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Luister op Storytel naar Een God die in mij gelooft van Claartje Kruijff of meer dan 1 miljoen andere luisterboeken of ebooks

Probeer nu 30 dagen gratis https://story.tel/lieve

Tips bij deze aflevering:

📚 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
📚 Hoe overleef ik alles wat ik niemand vertel, Francine Oomen
📚 Twintigerstwijfels & Dertigersdilemma's, Nienke Wijnants

Over Claartje Kruijff

See omnystudio.com/listener for privacy information.

S9, Afl. 1 - Ik wil zo graag met iemand praten over dit pittige leven (met Claartje Kruijff)

Thu, 10 Oct 2024 09:11:20 +0000

Jeannette zoekt iemand om mee te praten over dat pittige leven, zonder dat ze gelijk naar de psycholoog of een levenscoach moet die haar honderden euro's kost. Waarom is dat tegenwoordig zo moeilijk, vraagt ze zich af? Predikant en psycholoog Claartje Kruijff geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht, troost en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Luister op Storytel naar Een God die in mij gelooft van Claartje Kruijff of meer dan 1 miljoen andere luisterboeken of ebooks!

Probeer nu 30 dagen gratis https://story.tel/lieve

Tips bij deze aflevering:

🎧 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
📚 Een God die in mij gelooft, Claartje Kruijff
📚 Stevig staan in een kwetsbare wereld, Claartje Kruijff
📚 Van ziel tot ziel, de kunst van helpende en helende gesprekken, Thomas Moore

Over Claartje Kruijff

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 6, S8 - Wie ben ik zonder al mijn problemen? (met Liesbeth Woertman)

Thu, 03 Oct 2024 02:00:00 +0000

Brievenschrijver B. heeft flinke hobbels in het leven gekend op fysiek en psychiatrisch vlak. Dat ze nu op haar 52ste kan zeggen dat het best goed met haar gaat, is eigenlijk ongelofelijk. Maar wie is ze nu eigenlijk zonder al die problemen? En hoe kan ze het contact met andere mensen verbeteren met haar zichtbare en onzichtbare verwondingen? Emiritus hoogleraar psychologie Liesbeth Woertman geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en aanmoediging.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Lees-, kijk- en luistertips bij deze aflevering:

🎧Wie ben ik als niemand kijkt, Liesbeth Woertman
📚 Zeg me wie ik ben, Liesbeth Woertman
📚 Wie ben ik als niemand kijkt?, Liesbeth Woertman

Over Liesbeth Woertman

In een tijd waarin we gebombardeerd worden met gemanipuleerde beelden, en een perfect uiterlijk de garantie lijkt voor een gelukkig leven, heeft Liesbeth Woertman een verrassende boodschap: Hoe tevreden je bent met jezelf, heeft weinig te maken met hoe je er feitelijk uitziet. Met de boeken Wie ben ik als niemand kijkt Liesbeth Woertman, Je bent al mooi Liesbeth Woertman, en Psychologie van het uiterlijk Liesbeth Woertman levert ze een belangrijke bijdrage aan het maatschappelijk debat en is ze een veelgevraagd expert in de media.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 5, S8 - Mijn tienerdochter wil liever een jongen zijn (met Liesbeth Woertman)

Thu, 26 Sep 2024 02:00:00 +0000

De dochter (13) van een anonieme briefschrijver heeft een keer tussen neus en lippen door aangegeven dat ze liever een jongen zou willen zijn. De moeder weet niet hoe serieus ze zo'n opmerking moet nemen. En vraagt zich af hoe ze haar dochter in deze zoekende fase van haar leven kan begeleiden? Emiritus hoogleraar psychologie Liesbeth Woertman geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Lees-, kijk- en luistertips bij deze aflevering:

🎧Wie ben ik als niemand kijkt, Liesbeth Woertman
📚 Wie is er bang voor gender? Judith Butler
🎧 Waarom roepen transpersonen zoveel agressie op? Met Frank Meester
📚 Gender Rebels, kritische verhalen voor moedige meiden - Sybilla Claus
📚 Je bent al mooi, Liesbeth Woertman
📚 Psychologie van het uiterlijk, Liesbeth Woertman
📑 Onderzoek UMCG - Twijfels over gender bij jongeren zijn vaak op latere leeftijd weg

Over Liesbeth Woertman

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 3, S8 - Waarom zijn meisjes van 7 al bezig met dun zijn? (met Liesbeth Woertman)

Tue, 24 Sep 2024 18:32:25 +0000

Op de school van de kinderen van Hanna maken jonge meisjes zich druk om hun gewicht. Elkaar en zichzelf dik noemen is aan de orde van de dag. Hoe kunnen we kinderen helpen met het ontwikkelen van een positief lichaamsbeeld? Emiritus hoogleraar psychologie Liesbeth Woertman geeft onder begeleiding van host Rachel van de pol inzicht en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Lees-, kijk- en luistertips bij deze aflevering:

🎧Wie ben ik als niemand kijkt, Liesbeth Woertman
📚 Je bent al mooi, Liesbeth Woertman
📚 Psychologie van het uiterlijk, Liesbeth Woertman
📑 Am I too fat to be a princess? Examining the effects of popular children's media on young girls' body image
📑 Waarom meisjes steeds jonger met hun uiterlijk bezig zijn
📑 Franse experts vragen strenge maatregelen om schermtijd in te perken, zoals verbod op sociale media onder 15 jaar

Over Liesbeth Woertman

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 4, S8 - De ontevredenheid over mijn uiterlijk bepaalt te veel mijn leven (met Liesbeth Woertman)

Thu, 19 Sep 2024 02:00:00 +0000

Een waarschuwing voor het luisteren: in deze aflevering worden gedachten over zelfdoding besproken. Denk je aan zelfdoding en ben je op zoek naar een gesprek? Neem dan contact op met de Zelfmoord-preventielijn: 0800 0113.

Aflevering 4:
De schrijfster van deze brief kampt met hevige zelfhaat vanwege haar uiterlijk. Ze weet dat er meer bestaat dan hoe ze eruit ziet, maar haar hoofd denkt daar anders over. Wat kan ze hier aan doen? Emiritus hoogleraar psychologie Liesbeth Woertman geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Lees-, kijk- en luistertips bij deze aflevering:

🎧Wie ben ik als niemand kijkt, Liesbeth Woertman
📚 Je bent al mooi, Liesbeth Woertman
📚 Psychologie van het uiterlijk, Liesbeth Woertman
📚 Wanneer je lichaam nee zegt, Gabor Matee
📑 Studie - Volendam 4,5 jaar na de cafébrand

Over Liesbeth Woertman

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 2, S8 - Waarom voelt het zo vreemd als jongeren mij meneer noemen? (met Liesbeth Woertman)

Thu, 05 Sep 2024 03:00:00 +0000

Rudi (52) worstelt met aspecten van ouder worden, zoals jongeren die hem 'meneer' noemen. En denken we dat we een ander persoon worden, als we "ouder" zijn? Emiritus hoogleraar psychologie Liesbeth Woertman geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Lees-, kijk- en luistertips bij deze aflevering:

🎧Wie ben ik als niemand kijkt, Liesbeth Woertman
📚 Wie ben ik als niemand kijkt?, Liesbeth Woertman
📚 Simone de Beauvoir, De ouderdom
📺 Up, Pixar

Over Liesbeth Woertman

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 1, S8 - Hoe kan ik voorkomen dat mijn dochter cosmetische chirurgie laat doen (met Liesbeth Woertman)

Thu, 05 Sep 2024 02:00:00 +0000

De dochter (18 jaar) van Bas en Angela wil met een foto van een influencer naar een cosmetisch arts. Hoe kunnen ze haar op andere gedachten brengen? Emiritus hoogleraar psychologie Liesbeth Woertman geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.

Lees-, kijk- en luistertips bij deze aflevering:

🎧Wie ben ik als niemand kijkt, Liesbeth Woertman
📚 Je bent al mooi, Liesbeth Woertman
📺 Beperkt Houdbaar, Sunny Bergman
🎧 Lieve Frank - Mijn zusje laat te veel aan haar gezicht doen
📑 Onderzoek Erasmus MC cosmetische ingrepen jongeren
📑 Hoe een schoonheidsrace de ongelijkheid vergroot
📺 Modellenmythe (met Liesbeth Woertman) - NPO3

Over Liesbeth Woertman

In een tijd waarin we gebombardeerd worden met gemanipuleerde beelden, en een perfect uiterlijk de garantie lijkt voor een gelukkig leven, heeft Liesbeth Woertman een verrassende boodschap: Hoe tevreden je bent met jezelf, heeft weinig te maken met hoe je er feitelijk uitziet. Met de boeken Wie ben ik als niemand kijkt, Je bent al mooi, en Psychologie van het uiterlijk Liesbeth Woertman levert ze een belangrijke bijdrage aan het maatschappelijk debat en is ze een veelgevraagd expert in de media.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lieve Liesbeth - Trailer

Thu, 29 Aug 2024 02:00:00 +0000

In Lieve Liesbeth, beantwoordt auteur en emiritus-hoogleraar psychologie Liesbeth Woertman samen met vaste host van de Lieve-show Rachel van de Pol brieven over (moeite met) ouder worden, onzekerheid over het uiterlijk en de invloed van schoonheidsidealen op ons welzijn.

Volg de podcast en mis geen aflevering! Vanaf 5 september in je favoriete podcastapp.

Over Liesbeth Woertman

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Luistertip: Wie is Swift (met Rachel van de Pol)

Tue, 13 Aug 2024 08:30:53 +0000

'Wie is Swift' is nu te beluisteren op Spotify, Apple Podcasts en alle andere podcast-apps.

Beluister op Spotify via: https://open.spotify.com/show/2ya86CrlNpxE0n4iqvRfcS?si=e96e839c32cf4945

Beluister op je iPhone via deze link: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/wie-is/id1645251727

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 6, S7 - Mijn ouders vinden mijn opvoeding 'stom soft gedoe' (met Eva Bronsveld)

Tue, 06 Aug 2024 02:00:00 +0000

De ouders van een anonieme moeder veroordelen haar manier van opvoeden. Daarom vindt ze het steeds moeilijker om bij ze langs te gaan, wat ze ook niet wil. Hoe kan ze hier beter mee omgaan? Opvoedexpert Eva Bronsveld geeft samen met de host van de Lieve-show Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm. 🎙️✨

Tips om te lezen na deze aflevering:

📚 Temperamentvolle kinderen, Eva Bronsveld

📚 How 2 talk 2 kids, Adele Faber, Elaine Mazlish

📚 Van achter het behang tot over je oren, Milou van der Beek, Roos Schlikker, Eva Bronsveld

📚 Maakt me niet uit wie er begon!, Elsbeth Teeling, Eva Bronsveld

Over Eva Bronsveld

Eva Bronsveld is dé expert op het gebied van temperamentvolle kinderen. Met haar lezingen, trainingen en boek Temperamentvolle kinderen, zo geef je het beste aan gevoelige, intense kinderen met een sterke wil, heeft ze inmiddels duizenden gezinnen geholpen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 5, S7 - Ik word knettergek van alle discussies met mijn kind (met Eva Bronsveld)

Tue, 30 Jul 2024 02:00:00 +0000

Tamara wordt knettergek van haar 9-jarige dochter met wie ze over alles discussie moet voeren. Wat is wijsheid? Sneller afkappen, strenger worden of voor lief nemen dat het nu eenmaal zo gaat? Kortom: help!

Opvoedexpert Eva Bronsveld geeft samen met de host van de Lieve-show Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.🎙️✨

Tips om te lezen na deze aflevering:

📚 Temperamentvolle kinderen, Eva Bronsveld

📚 How 2 talk 2 kids, Adele Faber, Elaine Mazlish

📚 Van achter het behang tot over je oren, Milou van der Beek, Roos Schlikker, Eva Bronsveld

📚 Maakt me niet uit wie er begon!, Elsbeth Teeling, Eva Bronsveld

Over Eva Bronsveld

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 4, S7 - Mijn partner is te makkelijk in de opvoeding (met Eva Bronsveld)

Tue, 23 Jul 2024 02:00:00 +0000

Bart en zijn vrouw hebben onenigheid over de opvoeding van hun zoon. Hij vindt haar te toegeeflijk, zij vindt hem te streng. Inmiddels zien ze er tegenop om met zijn drieën tijd door te brengen. Hoe kunnen ze hier beter mee omgaan?

Opvoedexpert Eva Bronsveld geeft samen met de host van de Lieve-show Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm. 🎙️✨

Tips om te lezen na deze aflevering:

📚 Temperamentvolle kinderen, Eva Bronsveld

📚 How 2 talk 2 kids, Adele Faber, Elaine Mazlish

📚 Van achter het behang tot over je oren, Milou van der Beek, Roos Schlikker, Eva Bronsveld

📚 Maakt me niet uit wie er begon!, Elsbeth Teeling, Eva Bronsveld

Over Eva Bronsveld

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 3, S7 - Mijn zoon vindt veel dingen (te) spannend (met Eva Bronsveld)

Tue, 16 Jul 2024 02:00:00 +0000

De 9-jarige zoon van Ilse doet veel dingen niet, omdat hij ze te spannend vindt. Meer zetjes geven of gewoon laten? Opvoedexpert Eva Bronsveld geeft samen met de host van de Lieve-show Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm.🎙️✨

Tips om te lezen na deze aflevering:

📚 Temperamentvolle kinderen, Eva Bronsveld

📚 How 2 talk 2 kids, Adele Faber, Elaine Mazlish

📚 Van achter het behang tot over je oren, Milou van der Beek, Roos Schlikker, Eva Bronsveld

📚 Maakt me niet uit wie er begon!, Elsbeth Teeling, Eva Bronsveld

Over Eva Bronsveld

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 2, S7 - Positief corrigeren werkt bij ons niet (met Eva Bronsveld)

Tue, 09 Jul 2024 02:30:00 +0000

Yente en Pieter proberen hun 3-jarige zoontje positief te corrigeren, maar dat werkt niet, waardoor ze uiteindelijk toch vervallen in straffen en belonen. Kan het kwaad om dit soort methodes in te zetten? Opvoedexpert Eva Bronsveld geeft samen met de host van de Lieve-show Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm. 🎙️✨

Tips om te lezen na deze aflevering:

📚 Temperamentvolle kinderen, Eva Bronsveld

📚 How 2 talk 2 kids, Adele Faber, Elaine Mazlish

📚 Van achter het behang tot over je oren, Milou van der Beek, Roos Schlikker, Eva Bronsveld

📚 Maakt me niet uit wie er begon!, Elsbeth Teeling, Eva Bronsveld

Over Eva Bronsveld

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 1, S7 - Mijn kind heeft dagelijks driftbuien (met Eva Bronsveld)

Tue, 09 Jul 2024 02:00:00 +0000

Melanie begrijpt niets van de dagelijkse driftbuien van haar jongste dochter. Haar oudste dochter heeft die immers niet, en zij voedt haar hetzelfde op. Wat kan hier aan de hand zijn? Opvoedexpert Eva Bronsveld geeft samen met de host van de Lieve-show Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem dan door! En laat een review achter in je podcastapp, dat helpt ons enorm. 🎙️✨

Tips om te lezen na deze aflevering:

📚 Temperamentvolle kinderen, Eva Bronsveld

📚 How 2 talk 2 kids, Adele Faber, Elaine Mazlish

📚 Van achter het behang tot over je oren, Milou van der Beek, Roos Schlikker, Eva Bronsveld

📚 Maakt me niet uit wie er begon!, Elsbeth Teeling, Eva Bronsveld

Over Eva Bronsveld

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lieve Eva - Trailer

Tue, 02 Jul 2024 13:04:00 +0000

In Lieve Eva, beantwoordt bestsellerauteur en opvoedexpert Eva Bronsveld samen met vaste host van de Lieve-show Rachel van de Pol brieven over dilemma's en worstelingen in de opvoeding.

Volg de podcast en mis geen aflevering! Vanaf 9 juli in je favoriete podcastapp.

Over Eva Bronsveld

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 5, S6 - Is mijn zoon nog te jong voor seks? (met seksuologen Nicky Schelkens & Maxime Brusselaers)

Wed, 17 Apr 2024 02:00:33 +0000

In deze aflevering behandelen we de brief van een moeder die niet goed weet wat ze aanmoet met het aanstaande seksleven van haar 14-jarige tienerzoon. Moet ze dit begrenzen? En hoe gaat ze überhaupt het gesprek hierover aan?

Seksuologen Nicky en Maxime geven samen met host van de Lieve-show Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Tips om te lezen na deze aflevering:

📚 De kracht van positieve seksualiteit, Sabine Meulenbeld

📚 Het nieuwe puberbrein binnenstebuiten, Huub Nelis en Yvonne van Sark

📚 Viva la Vulva, Nicky Schelkens en Maxime Brusselaers

Lieve Nicky & Maxime, is een podcast van VBK AudioLab en Uitgeverij Houtekiet.

Over Nicky Schelkens en Maxime Brusselaers

Nicky en Maxime zijn twee jonge seksuologen uit België achter het Instagramaccount @seksdialogen. Samen hebben ze het boek Viva la Vulva hebben geschreven, waarmee je op een interactieve manier je seksuele zelf leert ontdekken. Benieuwd naar Viva la Vulva? Bekijk het hier: https://bit.ly/viva-la-vulva

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 3, S6 - Ik wil graag fijnere one-night-stands (met seksuologen Nicky Schelkens & Maxime Brusselaers)

Tue, 02 Apr 2024 02:00:26 +0000

Studente Joy wil graag een vrij en fijn seksleven, maar in de praktijk ervaart ze weinig genot tijdens een one-night-stand. Ze vindt het "awkward" om aan een jongen die ze niet goed kent, uit te spreken wat ze wilt en lekker vindt. Hoe leert ze door dit ongemak heen te werken? Seksuologen Nicky en Maxime geven samen met host van de Lieve-show Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Tips om te lezen of te luisteren na deze aflevering:

📚 Kom je ook? Lotte Lust

🎧 De eeuw van de vrouw, Afl 3 - Huwelijksplicht, Suzanna Jansen en Rachel van de Pol

📚 Kom als jezelf, Emily Nagoski

📚 Viva la Vulva, Nicky Schelkens en Maxime Brusselaers

Lieve Nicky & Maxime, is een podcast van VBK AudioLab en Uitgeverij Houtekiet.

Over Nicky Schelkens en Maxime Brusselaers

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 2, S6 - Ik voel me onzeker over mijn penis (met seksuologen Nicky Schelkens & Maxime Brusselaers)

Tue, 26 Mar 2024 03:00:32 +0000

De schrijver van deze brief is zeer onzeker over de kromme stand van zijn penis. De schaamte weerhoudt hem ervan seksuele intimiteit met een meisje aan te gaan. Wat kan hij doen aan zijn onzekerheid? Seksuologen Nicky en Maxime geven samen met host van de Lieve-show Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Tips om te lezen na het luisteren van deze aflevering:

📚 De Penis, Handleiding voor eigenaren, Sturla Pilskog

📚 Viva la Vulva, Nicky Schelkens en Maxime Brusselaers

Lieve Nicky & Maxime, is een podcast van VBK AudioLab en Uitgeverij Houtekiet.

Over Nicky Schelkens en Maxime Brusselaers

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 1, S6 - Ik heb minder zin in seks dan mijn partner (met seksuologen Nicky Schelkens & Maxime Brusselaers)

Tue, 19 Mar 2024 03:00:21 +0000

De partner van Alexander heeft veel vaker zin in seksuele intimiteit dan hijzelf. Daar schaamt hij zich voor. Hoe kunnen ze omgaan met dit verschil in verlangen? Seksuologen Nicky en Maxime geven samen met host van de Lieve-show Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Tips om te lezen na het luisteren van deze aflevering:

📚 Come Together, Emily Nagoski

📚 Erotische Intelligentie, Esther Perel

📚 Viva la Vulva, Nicky Schelkens en Maxime Brusselaers

Lieve Nicky & Maxime, is een podcast van VBK AudioLab en Uitgeverij Houtekiet.

Over Nicky Schelkens en Maxime Brusselaers

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lieve Nicky & Maxime - Trailer

Tue, 12 Mar 2024 03:00:40 +0000

In Lieve Nicky & Maxime, beantwoorden seksuologen Nicky Schelkens en Maxime Brusselaers samen met host van de Lieve-show Rachel van de Pol vragen over seksualiteit, intimiteit en relaties; van onzekerheid over de vorm van de penis tot teleurstelling en pijn tijdens one-night-stands.

De Belgische Schelkens en Brusselaers schreven samen het boek Viva la Vulva en op hun Instagramaccount @seksdialogen gaan ze in gesprek over aannames, vooroordelen en vragen over seksualiteit.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 6, S5 - Wat valt er als kind te ontvangen als je ouder een psychiatrische ziekte heeft? (met Els van Steijn)

Tue, 05 Mar 2024 03:00:15 +0000

Één van Maaike's ouders kampt met een psychiatrische ziekte. Ze vraagt zich af hoe ze in verbinding kan blijven, zonder grenzeloos naar haar ouders toe te zijn. Familie- en organisatie-opsteller en auteur Els van Steijn geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Over Els van Steijn

Van Steijn is auteur van de bestseller drieluik De fontein, vind je plek, Maak wijze keuzes en Vier je leven. De Fontein gaat over de systemen en wetmatigheden die doorwerken in je familiesysteem. En hoe je die vóór- in plaats van tegen je kunt gebruiken. Via haar coachingspraktijk, workshops en socialmediakanalen draagt ze haar missie uit: volgende generaties systemisch ‘schoner’ en minder belast laten zijn.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 5, S5 - Waarom voel ik me van binnen een klein kind? (met Els van Steijn)

Tue, 27 Feb 2024 03:00:47 +0000

De 54-jarige Annet heeft een leidinggevende baan en twee tienerdochters, maar voelt zich van binnen nog steeds een kind; het kleine zusje dat gedoogd wordt om “met de grote mensen” mee te mogen doen. Wat zou hier aan de hand kunnen zijn?

Familie- en organisatie-opsteller en auteur Els van Steijn geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

-
Over Els van Steijn

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 4, S5 - Hoe laat ik mijn tweelingzusje goed achter? (met Els van Steijn)

Tue, 20 Feb 2024 03:00:43 +0000

Cora heeft een ingewikkelde relatie met haar eeneiige tweelingzus. Nu ze niet meer lang te leven heeft, vraagt ze zich af hoe ze haar familie en met name haar tweelingzusje goed kan achterlaten. Familie- en organisatie-opsteller en auteur Els van Steijn geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Over Els van Steijn

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 3, S5 - Hoe geef ik zin aan mijn leven, nu mijn kinderwens niet is vervuld? (met Els van Steijn)

Tue, 13 Feb 2024 03:00:19 +0000

Laila (47) had dolgraag kinderen gewild, maar dit is niet gelukt. Nu vraagt ze zich af hoe ze weer zin aan haar leven moet geven, nu alles zo zinloos voelt. Familie- en organisatie-opsteller en auteur Els van Steijn geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Over Els van Steijn

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 2, S5 - Mijn dochter wil geen contact meer (met Els van Steijn)

Tue, 06 Feb 2024 03:00:25 +0000

Tot groot verdriet van Magda heeft haar dochter alle contact met haar, en de rest van het gezin verbroken? Waarom heeft ze dit gedaan? En hoe moet Magda hier mee omgaan? Familie- en organisatie-opsteller en auteur Els van Steijn geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Over Els van Steijn

Van Steijn is auteur van de bestseller drieluik De fontein, vind je plek, Maak wijze keuzes en Vier je leven. De Fontein gaat over de systemen en wetmatigheden die doorwerken in je familiesysteem. En hoe je die vóór- in plaats van tegen je kunt gebruiken. Een overweldigend aantal lezers heeft Els persoonlijk laten weten dat de metafoor van de fontein een positief effect op hen heeft gehad en nog dagelijks doorwerkt in gunstige zin.

Via haar coachingspraktijk, workshops en socialmediakanalen draagt ze haar missie uit: volgende generaties systemisch ‘schoner’ en minder belast laten zijn.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 1, S5 - Ik belast mijn zoontje met mijn minderwaardigheidsgevoel (met Els van Steijn)

Tue, 06 Feb 2024 02:00:00 +0000

Elles voelt zich haar hele leven al dom en daardoor minderwaardig. Onlangs is ze erachter gekomen dat haar moeder zich precies hetzelfde heeft gevoeld, en nu ziet ze ook bij haar zoontje het zelfvertrouwen dalen. Hoe kan ze dit patroon in het familiesysteem doorbreken?

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Over Els van Steijn

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lieve Els - Trailer

Tue, 30 Jan 2024 03:00:47 +0000

In Lieve Els, beantwoordt bestsellerauteur, coach en familieopsteller Els van Steijn samen met vaste host van de Lieve-show Rachel van de Pol brieven over belemmerende patronen in het leven. Met hulp van systemisch kijken legt Els onverwerkte (familie)dynamieken en gebeurtenissen bloot die doorwerken in het heden.

Lieve Els, is een podcast van VBK AudioLab, Kosmos Uitgevers en Els van Steijn de Fontein.

Over Els van Steijn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 6, S4 - Kan techniek een gezonde rol in mijn leven spelen? (met Frank Meester)

Thu, 21 Dec 2023 03:00:45 +0000

Na een race tegen Google Maps (met als gevolg veel te hard rijden) vraagt Frank Bloem zich af: "denkt" Google Maps nu dat ik iemand ben die te snel rijdt? En hoe kan ik dat beeld rechtzetten, als ik niet weet hoe de algoritmes van Google Maps werken? Kortom: hoe kan techniek een gezonde rol in mijn leven spelen als ik niet eens weet hoe het werkt? Is dat wel eerlijk? Publieksfilosoof Frank Meester geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

GENOEMD IN DEZE AFLEVERING

In deze aflevering bespreken en tippen we:

📚 The Age of Surveillance Capitalism - Shoshana Zuboff

📚 Ganesha in Silicon Valley - Petran Kockelkoren

🎥 2001: A Space Oddyssey - Stanley Kubrick

🎙️ Musk de klokkenluider - Wie is Musk

📺 Technologie als religie - Tegenlicht

📚 De tijdmachine van Marcel Proust - Ieme van der Poel

Benieuwd naar het nieuwe boek Feminisme voor mannen en andere wezens van Frank Meester? Bekijk het op Boekenwereld: https://bit.ly/feminismevoormannen .

Wil je samenwerken of adverteren? Mail dan naar ssteeghs@vbk-audiolab.nl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 5, S4 - Mijn zusje laat te veel aan haar gezicht doen (met Frank Meester)

Thu, 14 Dec 2023 03:00:28 +0000

Merel (50) ziet met lede ogen aan hoe haar zusje steeds meer aan haar gezicht laat doen met botox en fillers. Ze vraagt zich af hoe ze dit haar zusje duidelijk kan maken zonder haar te beledigen? Publieksfilosoof Frank Meester geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

Benieuwd naar het nieuwe boek Feminisme voor mannen en andere wezens van Frank Meester? Bekijk het op Boekenwereld: https://bit.ly/feminismevoormannen .

In deze aflevering van Lieve Frank, bespreken en tippen we:

📚 Zie mij, Filosofie van de ijdelheid - Frank Meester

📚 Vrouwen & Macht, Mary Beard

📚 Wabi sabi, De Japanse wijsheid voor een perfect imperfect leven - Beth Kempton

🖥️ Sarah Jessica Parker heeft genoeg van kritiek op uiterlijk: “Ik wéét hoe ik eruitzie”

🖥️ Waarom Pamela Anderson's make-uploze gezicht me hoopvol maakt

Wil je samenwerken of adverteren? Mail dan naar ssteeghs@vbk-audiolab.nl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 4, S4 - Waarom schaam ik me voor mijn broer en zus? (met Frank Meester)

Thu, 07 Dec 2023 03:00:26 +0000

Manon's vader was alcoholist en zat in de gevangenis. Toch schaamt ze zich niet voor hem. Maar ze schaamt zich wél voor de discriminerende opmerkingen van haar broer en zus. Ze vraagt zich af waarom ze zich voor het ene familielid wel schaamt en het andere niet. Publieksfilosoof Frank Meester geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

GENOEMD IN DE PODCAST

Benieuwd naar het nieuwe boek Feminisme voor mannen en andere wezens van Frank Meester? Bekijk het op Boekenwereld: https://bit.ly/feminismevoormannen .

In deze aflevering bespreken en tippen we:

🎙️Discomfortzone met Aukje Nauta over schaamte

📚 Nooit meer doen alsof - Aukje Nauta

📚 Leer denken als een Romeinse keizer - Donald Robertson

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 3, S4 - Waarom roepen transpersonen zoveel agressie op? (met Frank Meester)

Thu, 30 Nov 2023 03:00:58 +0000

Prescilla merkt dat van alle mensen die te maken hebben met discriminatie, transpersonen de meeste agressie te verduren krijgen. Ze snapt daar niets van. Want waar hebben deze agressors precies last van? Populaire publieksfilosoof Frank Meester geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

GENOEMD IN DEZE AFLEVERING:

Benieuwd naar het nieuwe boek Feminisme voor mannen en andere wezens van Frank Meester? Bekijk het op Boekenwereld: https://lnk.to/feminismevoormannen

In deze aflevering bespreken en tippen we:

🎙️ The witch trials of J.K. Rowling

📚 Gender Trouble - Judith Butler

📚 Waarom we de wereld niet rond kunnen krijgen - Frank Meester

Wil je samenwerken of adverteren? Mail dan naar ssteeghs@vbk-audiolab.nl

Benieuwd naar het nieuwe boek Feminisme voor mannen en andere wezens van Frank Meester? Bekijk het op Boekenwereld: https://lnk.to/feminismevoormannen

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Afl. 2, S4 - Wat kunnen we leren van zieke mensen? (met Frank Meester)

Thu, 23 Nov 2023 03:00:21 +0000

Al anderhalf jaar heeft Diana long covid. Ondanks minder of niet kunnen werken en alle complexe wet- en regelgeving rondom ziek zijn, probeert ze goede moed te houden. Daarom zoekt ze inspiratie. Kunnen we ook wat leren van de zieken? Populaire publieksfilosoof Frank Meester geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht en advies.

Wil jij je inzetten voor een mooiere buitenwereld? Ontdek welke vacature het beste bij jou past via: www.maakwerkvaneenschonerewereld.nl

GENOEMD IN DEZE AFLEVERING:

Benieuwd naar het nieuwe boek Feminisme voor mannen en andere wezens van Frank Meester? Bekijk het op Boekenwereld: https://lnk.to/feminismevoormannen

In deze aflevering bespreken en tippen we:

🖥️ C-support - Steun voor long covid patiënten

📺 Dokter Ruben - NPO

📚 The Midnight Library - Matt Haig

📚 Nieuw Licht, over normaliteit en andere afwijkingen - Paul Verhaege

📚 Op naar geluk - Ab Dijksterhuis

📚 Nietzsche - Paul van Tongeren

📚 Feminisme voor mannen en andere wezens - Frank Meester

Wil je samenwerken of adverteren? Mail dan naar ssteeghs@vbk-audiolab.nl

See omnystudio.com/listener for privacy information.