Nutrizión con Zeta

Relaciones con la comida, con Leire Martínez

Wed, 11 Mar 2026 10:00:00 +0000

Los alimentos no solo nutren el cuerpo, también lo hacen para el alma y la mente. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Leire Martínez, repasan la relación emocional que tenemos con los alimentos y las claves para disfrutar de ellos.

Comida de los 80, con OBK

Wed, 25 Feb 2026 10:00:00 +0000

La forma de comer en los 80 y los 90 es muy diferente a la manera en que lo hacemos hoy en día. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor Jordi Sánchez de OBK analizan los cambios para mejor y para peor que hemos vivido en el mundo de la nutrición.

Especias en la cocina, con Tamara

Wed, 11 Feb 2026 10:00:00 +0000

Las especias sirven para mucho más que aportar sabor y matices a los platos de nuestra gastronomía. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Tamara desvelan todos los secretos y trucos de estos pequeños ingredientes.

Juventud para siempre, con Carlos Marco

Wed, 28 Jan 2026 10:00:00 +0000

La búsqueda del secreto de la eterna juventud es algo que se ha perseguido en muchos aspectos de la vida, incluyendo la alimentación y la nutrición. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor Carlos Marco, repasan las verdaderas claves de la juventud nutricional.

Celíacos a los 40, con Fran Perea

Wed, 14 Jan 2026 10:00:00 +0000

Comer sin gluten se convirtió hace unos años en la moda por excelencia del mundo de la nutrición y la alimentación. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y actor Fran Perea desvelan las claves de la dieta sin gluten para las personas que padecen celiaquía.

Re-empezar a comer, con Elsa Punset

Wed, 17 Dec 2025 10:00:00 +0000

Para muchas personas la relación de la comida es sinónimo de “amor-odio” debido al gran número de veces que han hecho dieta y han fracasado. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la escritora y divulgadora Elsa Punset revisan todas las claves para volver a empezar de nuevo con la comida.

Sosteniendo Navidades, con Macaco

Wed, 03 Dec 2025 10:00:00 +0000

La Navidad es una de las épocas del año donde más comida se desperdicia y mayor impacto medioambiental innecesario hacemos. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante Macaco, repasan todos los trucos que podemos aplicar en la mesa para tener unas Navidades más sostenibles.

Sabor a México, con Patricia Manterola

Wed, 19 Nov 2025 10:00:00 +0000

La gastronomía mexicana va mucho más allá de los tacos, burritos, nachos y el guacamole. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y actriz Patricia Manterola descubren todos los secretos de la cultura alimentaria de este país.

Veganos por argentina, con Axel

Wed, 05 Nov 2025 10:00:00 +0000

Argentina es el país de la carne y los asados por excelencia, lo que no quiere decir que no sea rica también en opciones vegetales. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor Axel profundizan en cómo es ser vegano en un país donde la carne es casi religión.

Irrelevantes, con Sonia Gómez

Wed, 22 Oct 2025 09:00:00 +0000

La promesa de la salud y la buena alimentación se traduce, en los últimos tiempos, en un sinfín de productos y recetas que prometen ser la solución definitiva a este problema. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Sonia Gómez, repasan los más famosos del último año y descubren si de verdad son necesarios.

Cuestión de momentos, con Mayo

Wed, 01 Oct 2025 09:00:00 +0000

El estilo de vida actual ha relegado la alimentación a un segundo plano, incluso cambiando la configuración de nuestras casas, haciendo cada vez las cocinas más pequeñas o, incluso, inexistentes. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante Mayo revisan toda la evolución que ha sufrido este tema buscando las mejores soluciones.

Al día con la airfryer

Wed, 10 Sep 2025 09:00:00 +0000

Las freidoras de aire se han convertido en un imprescindible de las cocinas modernas de este país, pero… ¿solo sirven para sustituir los fritos? ¿Es posible seguir una dieta saludable con ellas?

El nutricionista Luis Alberto Zamora y el influencer culinario Masito buscarán las respuestas a estas preguntas.

Dieta andaluza, con María Pelae

Wed, 03 Sep 2025 09:00:00 +0000

La cultura gastronómica andaluza es fiel reflejo de la dieta mediterránea, aunque en las últimas décadas, como en el resto del país, se ha ido perdiendo y degradando. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante María Pelae, investigan y tratan de recuperar todas las tradiciones de Andalucía para llevar una dieta saludable.

Volver con Sonia y Selena

Wed, 16 Jul 2025 09:00:00 +0000

Muchas de las modas nutricionales de hoy día no son más que reinterpretaciones de hábitos y dietas que ya se han hecho en el pasado. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con las cantantes Sonia y Selena hacen un repaso de modas que han vuelto, y plantean si deberían quedarse o volver al olvido.

Secretos de Japón, con Álvaro Soler

Wed, 02 Jul 2025 09:00:00 +0000

Aunque la dieta Mediterránea es una de las más saludables del mundo, la forma de comer en Japón también es una de las más beneficiosas. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante Álvaro Soler desvelan todos los secretos de la alimentación y la gastronomía del país nipón, y nos ofrecen todas las claves a incorporar en nuestros hábitos alimentarios.

Sentir y comer, con Ana Asensio

Wed, 18 Jun 2025 09:00:00 +0000

Comer implica multitud de factores y consecuencias más allá de calmar el hambre. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la psicóloga Ana Asensio, analizan todas las claves sobre la relación de la psicología y la nutrición, develando cuál es la relación más sana entre ambas.

A pura chuche, con La Ordenatriz

Wed, 04 Jun 2025 09:00:00 +0000

Las “chuches” no son solo cosa de niños. Entre los mayores también han encontrado su mercado y España es uno de los países que más las consumen y más las fabrican. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con La Ordenatriz, desmigan todos los ángulos de este famoso dulce y descubren si de verdad existe su versión saludable.

Perfecto desastre, con Roi

Wed, 21 May 2025 09:00:00 +0000

La nutrición está plagada de recomendaciones, reglas como “el 5 al día” o límites de gramos como es el caso del azúcar. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y actor ROI repasan todas las veces que debemos hacerlo “mal” para hacerlo “bien” con la alimentación.

Italia saludable, con Edurne

Wed, 07 May 2025 09:00:00 +0000

La cocina italiana es conocida en el mundo entero por platos como la pizza, la lasaña o sus famosos risottos. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y actriz Edurne desgranan todas las claves de esta gastronomía, sus beneficios y cómo diferenciar un buen plato italiano saludable de lo que nos vende la globalización.

Cuestión de tiroides, con Merche

Wed, 23 Apr 2025 09:00:00 +0000

El hipotiroidismo es una afectación de la glándula tiroides que, además de afectar al control del peso, tiene muchos más efectos sobre el cuerpo. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y compositora Merche, revisan las claves y alimentos indicados para esta condición.

Huevos disparados, con Conchita

Wed, 09 Apr 2025 09:00:00 +0000

Los huevos son una joya nutricional y, tradicionalmente, eran asequibles y versátiles. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y compositora Conchita, repasan todas las claves saludables de este alimento y la mejor forma de consumirlo.

Nutrición personalizada, con Café Quijano

Wed, 26 Mar 2025 10:00:00 +0000

Las recomendaciones nutricionales son genéricas y están pensadas para la gran mayoría de la población. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con los componentes de Café Quijano, hacen un repaso de las claves más importantes de la nutrición personalizada o de precisión.

Nutrición en TikTok, con Eva Ruiz

Wed, 12 Mar 2025 10:00:00 +0000

Los consejos de nutrición abundan en TikTok. Pero según un último estudio de la universidad de Dublín, solo 2 de cada 100 están basados en la ciencia y la salud pública. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y actriz Eva Ruiz hacen un repaso de los peligros de poner la nutrición en manos de esta red social.

Dopamina, con Ricky Merino

Wed, 26 Feb 2025 10:00:00 +0000

La dopamina es una sustancia que el cuerpo genera cada vez que algo nos da placer. Comer genera dopamina, pero aquellos alimentos que son ricos en azúcar, grasas o sal también la generan en más cantidad. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y actor Ricky Merino repasan todas las claves para utilizar la dopamina a nuestro favor, y comer de forma más saludable.

Airfryer, con Sabina Banzo

Wed, 05 Feb 2025 10:00:00 +0000

La freidora de aire se ha convertido en la reina de ventas entre los pequeños electrodomésticos. Y mientras que algunos le sacan el máximo partido, para otros acaba siendo un trasto más que solo ocupa espacio en las cocinas. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la creadora de contenido Sabina Banzo, repasan todos los trucos y claves para exprimir las freidoras de aire y comer de forma saludable.

Pescados, con Gonzalo Hermida

Wed, 22 Jan 2025 10:00:00 +0000

El pescado es una gran fuente de proteínas de fácil digestión y nutrientes necesarios como el omega 3, o minerales. Pero su consumo está sufriendo un descenso y, encima, descompensado entre pescados blancos y azules. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor Gonzalo Hermida repasan todas las claves para que incluyamos este alimento en la dieta de la mejor manera posible.

Propósitos, con Lucas Curotto

Wed, 08 Jan 2025 10:00:00 +0000

Año nuevo, propósitos de año nuevo... nuevos. Según los estudios, enero es el peor mes para iniciar una dieta, ya que el 40% la abandonan antes de que llegue febrero. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor Lucas Curotto repasan todas las claves del éxito para cumplir con los buenos propósitos del 2025.

Navidades con Agoney

Wed, 25 Dec 2024 10:00:00 +0000

Las Navidades se caracterizan por regalos, luces y, sobre todo, por la comida. Las mesas se inundan de platos y postres típicos que hacen difícil parar de comer. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor Agoney repasan todos los trucos para sobrevivir a estas fechas sin dejar de disfrutarlas.

Ortorexia, con @hoycomemosconisi

Wed, 11 Dec 2024 10:00:00 +0000

Comer sano es sinónimo de una mejor salud, pero obsesionarse por comer siempre bien y nunca tener un “desliz” puede llevarnos también a enfermar. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la creadora de contenido Isabel Sorribas, conocida en redes como @HoyComemosConIsi, reflexionan sobre la actual moda de comer bien y los problemas de llevarla al límite.

Un café con Barei

Wed, 27 Nov 2024 10:00:00 +0000

El café es una de las bebidas más consumidas y conocidas a nivel mundial pero solemos fijarnos poco en su calidad. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y compositora Barei desgranan todo lo que debemos saber para poder disfrutar de esta bebida con salud.

Seguro de alimentos, con Miguel Ángel Lurueña

Wed, 13 Nov 2024 10:00:00 +0000

Dicen que ya no se come como antes, y menos mal. Vivimos en la época donde más seguro son los alimentos. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el tecnólogo de alimentos y divulgador Miguel Ángel Lurueña repasan las claves para conseguir una dieta sana pero, sobre todo, segura.

Nutriendo hijos, con Lorena Gómez

Wed, 30 Oct 2024 10:00:00 +0000

La alimentación de los hijos es una de las mayores preocupaciones de los padres y madres, y educar en buenos hábitos es una tarea que requiere conocimiento, persistencia y paciente. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y actriz Lorena Gómez profundizan y reflexionan en este tema, buscando los mejores consejos y trucos para llevarla a cabo.

Dieta transmediterránea, con Ezio Oliva

Wed, 16 Oct 2024 09:00:00 +0000

La dieta mediterránea es una de las formas de comer más reconocidas a nivel mundial por su variedad y sus características preventoras de enfermedades como accidentes cerebrovasculares, obesidad y algunos tipos de cáncer. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y compositor Ezio Oliva, revisan la gastronomía peruana para descubrir todas sus virtudes y beneficios para la salud.

¿Deporte o ejercicio? Con Sergio Peinado

Wed, 02 Oct 2024 09:00:00 +0000

La actividad física no es lo mismo que el deporte, aunque ambos son tan importantes como la buena alimentación para tener la mejor salud posible y alargar la vida con la mayor calidad. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el influencer y entrenador Sergio Peinado repasan todo lo que debes saber para hacer, de forma eficaz, actividad física.

Comer a los 50, con Rocío Ramos-Paúl

Wed, 18 Sep 2024 09:00:00 +0000

Con la edad, nuestro cuerpo cambia y nuestra alimentación debe cambiar con él y sus necesidades. Especialmente en las mujeres antes y durante la conocida menopausia. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la psicóloga Rocío Ramos-Paúl, repasan todas las claves de la alimentación a partir de los 50 años, haciendo foco en las mujeres.

Mentiras del verano, con Alberto Herrera

Wed, 04 Sep 2024 09:00:00 +0000

En verano, los medios de comunicación se llenan de noticias sobre salud, nutrición y alimentación. Pero en una era de exceso de información, los titulares amarillistas son un recurso recurrente para llamar la atención. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el presentador y periodista Alberto Herrera, repasan los grandes titulares del verano de 2024 en materia de alimentación.

Comer sin tirar, con Sabina Banzo

Wed, 17 Jul 2024 09:00:00 +0000

Una gran parte de los alimentos que compramos y que cocinamos acaba en la basura. Un gesto que, además de una pérdida económica, tiene un alto impacto contra el medioambiente. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la creadora de contenido Sabina Banzo, repasan todas las claves para disminuir el desperdicio alimentario en nuestras cocinas.

Comidas de verano, con David de María

Wed, 03 Jul 2024 09:00:00 +0000

El verano es época de frutas, verduras y alimentos refrescantes que alivien la subida de los termómetros. Parece que comemos mejor, pero en la práctica no es verdad. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantautor David DeMaría, buscan las alternativas más saludables para un verano refrescante pero con una dieta bien equilibrada.

Infoxicados, con Nerea Rodríguez

Wed, 19 Jun 2024 09:00:00 +0000

Vivimos en una época donde la información nutricional y de alimentación está al alcance de todos. Pero entre tanta información, es fácil que nos cuelen noticias falsas o que no estén suficientemente basadas en la evidencia científica. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y actriz Nerea Rodríguez, hacen un repaso por los temas de actualidad nutricional, desgranando qué es cierto y qué es falso.

Un cacao de chocolate, con Natalia

Wed, 05 Jun 2024 09:00:00 +0000

No cabe duda de que el chocolate aparece en la lista de casi todos los vicios alimentarios de la gran mayoría de las personas. Pero no todo chocolate es rico en cacao, ni todo lo que parece chocolate en verdad lo es. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Natalia, repasan a qué sí y a qué no se le puede llamar chocolate.

Un día en la cocina con Vanessa Venturas

Wed, 22 May 2024 09:00:00 +0000

Cada vez tenemos menos tiempo para cocinar. Un factor que parece clave para ayudar a tener una dieta equilibrada y bien planteada. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la creadora de contenido gastronómico Vanessa Venturas, nos explican todos los pasos para cocinar solo un día y comer toda la semana de forma saludable.

En carne viva, con Melody

Wed, 08 May 2024 09:00:00 +0000

La dieta actual de los españoles es demasiado rica en productos cárnicos. De hecho, somos uno de los países europeos que más carne de cerdo consume. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante y compositora Melody, descubren cómo reducir la cantidad de carne de nuestra alimentación y conseguir proteínas de calidad de otras fuentes alimentarias.

Todo empieza por dentro, con Melyssa Chang

Wed, 24 Apr 2024 09:00:00 +0000

Cuando cuidamos nuestra alimentación normalmente esperamos ver resultados lo más pronto posible. Pero siempre nos solemos fijar en qué sucede en el exterior de nuestro cuerpo, y no tanto en lo que está sucediendo por dentro. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la también nutricionista Melyssa Chang, desvelan todas las claves para cuidar nuestro cuerpo por dentro y mantener una microbiota intestinal equilibrada.

Efecto rebote, con David Bustamante

Wed, 17 Apr 2024 09:00:00 +0000

Perder peso no es una tarea fácil. Como tampoco lo es mantener el peso que hemos conseguido perder después de mucho sacrificio. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante David Bustamante, hacen un recorrido sobre todas las claves que debemos tener en cuenta para evitar el temido efecto rebote de las dietas.

Magia en la cocina, con Jorge Blass

Wed, 03 Apr 2024 09:00:00 +0000

Somos muy conscientes de que la salud reside en aportar al cuerpo todos los nutrientes que necesita a través de los alimentos que ponemos en el plato, pero no siempre nos preguntamos si estamos aprovechando todo lo que le damos. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el mago e ilusionista Jorge Blass, repasan todas las interacciones que tienen los alimentos y que deberíamos de conocer.

Pecados, con Juan Dávila

Wed, 20 Mar 2024 10:00:00 +0000

La fuerza de voluntad no es suficiente para llevar una buena alimentación. De hecho, existen alimentos con los que empiezas a comer y cuesta terminar. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el showman y cómico Juan Dávila analizan todos los pecados con la alimentación, y cómo evitar caer en ellos.

Hijos de fruta, con David Otero

Wed, 06 Mar 2024 10:00:00 +0000

A pesar de su precio, no podemos prescindir en nuestra alimentación de consumir fruta y verdura. Pero no todo vale. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el artista David Otero descubren todos los secretos de frutas, verduras y hortalizas para sacar su máximo potencial y no morir en el intento.

Orden en la cocina, con la Ordenatriz

Wed, 21 Feb 2024 09:00:00 +0000

La limpieza es fundamental en una casa para vivir en un ambiente saludable, pero toma especial relevancia en la cocina, por donde pasan de forma obligada todos los alimentos que consumimos. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la influencer y organizadora Begoña, “la Ordenatriz”, hacen un repaso de todos los trucos y rutinas de orden y limpieza que debemos llevar a cabo en esta estancia de la casa.

Inyección contra la obesidad, con Boticaria García

Wed, 07 Feb 2024 10:30:00 +0000

Aunque mucha gente intenta perder grasa, y con ello, disminuir de peso, en España, son pocos los que lo consiguen. Por eso vivimos rodeados de soluciones innovadoras y milagrosas. Algunas tan revolucionarias como la famosa “inyección” para perder peso. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la divulgadora y doctora Boticaria García, analizan todas las claves, luces y sombras del proceso de pérdida de grasa corporal.

Nutrir al por mayor, con "Una locura de familia"

Wed, 24 Jan 2024 10:00:00 +0000

La educación nutricional y la alimentación de los hijos es una de las partes fundamentales de su aprendizaje y salud en las primeras etapas de la vida, algo que se complica exponencialmente con el incremento del número de hijos. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto Ana y Jesús, padres de 9 hijos de la cuenta @UnaLocuradeFamilia, desvelan las claves para llevar a buen término la educación nutricional de una familia extra-numerosa.

Año nuevo... dieta nueva, con María Molero

Wed, 10 Jan 2024 10:00:00 +0000

Cada año en enero aparecen los propósitos saludables de año nuevo, como empezar a comer mejor, dejar de fumar o apuntarse al gimnasio. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la periodista y reportera María Molero, desgranan por qué el 77% de la población no suele alcanzar sus metas, abandonando antes de un mes, y buscan la manera de evitarlo.

Convivir con la diabetes, con Laura Sánchez

Wed, 27 Dec 2023 10:00:00 +0000

La diabetes es una de las enfermedades relacionadas con la alimentación más frecuente en el planeta, y la mayoría de las veces desconocemos sus consecuencias más allá de la subida del nivel de glucosa en sangre. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la modelo y actriz Laura Sánchez, hacen un repaso por esta patología y desgranan todos los mitos y trucos para sobrellevar la diabetes de forma saludable.

Dietas navideñas, con @paufeel

Wed, 13 Dec 2023 10:00:00 +0000

Las Navidades son época de excesos con la comida y también con el bolsillo. No solo gastamos en regalos, también en los menús de estas fechas. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la influencer @paufeel buscan el mejor menú navideño, sabroso, saludable y económico, sin necesidad de estar todo el día metidos en la cocina.

80´s, 90´s y ahora, con Mayte Hidalgo

Tue, 28 Nov 2023 10:00:00 +0000

La alimentación y la oferta de alimentos han cambiado radicalmente en el último medio siglo. En unas cosas para bien y en otras para no tan bien. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la humorista Mayte Hidalgo hacen un repaso a cómo se ha comido en las últimas 5 décadas de la historia y comentan las luces y sombras de cada una de ellas.

1000 días con Lucía mi pediatra

Wed, 15 Nov 2023 10:00:00 +0000

La nutrición en los 1000 primeros días de una persona son clave para el desarrollo, crecimiento y la prevención de enfermedades en la edad adulta. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la pediatra y divulgadora Lucía Galán, analizan y desgranan todas las claves de las etapas que comprenden estos primeros días de vida.

A copas con Valeria Vegas

Wed, 01 Nov 2023 10:00:00 +0000

El consumo de alcohol está muy extendido en España. Tan aceptado, que hasta normalizamos que la edad de inicio para beber alcohol sean los 14 años, aún en pleno desarrollo físico y mental. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la periodista y escritora Valeria Vegas analizan el papel social del alcohol y las claves de su consumo.

¿Quién ha SIBO? con Laura Lobo

Wed, 18 Oct 2023 09:00:00 +0000

El SIBO se ha convertido en la última “moda” entre los Instagramers y tiktokers de nutrición. Denuncias de un mal abordaje y consejos de presuntos expertos inundan las redes. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la periodista Laura Lobo, desgranan las diferencias entre este trastorno y una mala digestión puntual, ahondando en las claves para prevenirlo y solucionarlo.

Yo nunca, con Raúl Massana

Wed, 04 Oct 2023 09:00:00 +0000

La correcta alimentación es una de las principales preocupaciones de los padres y madres de los menores. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el humorista Raúl Massana, analizan y debaten sobre la situación actual de la educación nutricional de los niños a través de diferentes situaciones cotidianas.

Compensar o no, con Xuso Jones

Wed, 20 Sep 2023 09:00:00 +0000

Compensar no compensa. Intentar arreglar los excesos con la alimentación tratando de equilibrar la dieta en otras comidas no siempre es la mejor práctica para hacerlo. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante y podcaster Xuso Jones, debaten sobre esta práctica y concluyen la mejor manera de hacerlo de forma saludable.

Ranking de Dietas, con Alberto Herrera

Wed, 06 Sep 2023 09:00:00 +0000

Septiembre es el mes de las dietas por excelencia junto con enero y la famosa operación bikini. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el periodista y presentador Alberto Herrera, repasan el ranking de las dietas más buscadas en Google en 2023 y analizan los puntos fuertes y débiles de cada una de ellas.

Nutrición para muchos, con Noelia Gamero

Wed, 26 Jul 2023 09:00:00 +0000

Llevar una alimentación correcta requiere de tiempo, dedicación y, sobre todo, de una inversión de dinero que, cuando en casa somos más de dos, comienza a ser un verdadero rompecabezas llenar la cesta de la compra. El nutricionista Luis Alberto Zamora y la cocinera, madre e influencer Noelia Gamero repasan todas las claves para conseguir cocinar para muchos, sin perder ni un solo nutriente para nuestra salud.

Chiringuitos y terrazas, con Mantra

Wed, 12 Jul 2023 09:00:00 +0000

El verano es época de gazpacho, helados y, sobre todo, chiringuitos y terrazas. Una tradición que hace difícil seguir una dieta saludable si no sabes cómo. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el grupo musical Mantra, desvela todos los secretos para un verano saludable y con mucho sabor.

De la teoría a la práctica, con Manu Tenorio

Wed, 28 Jun 2023 09:00:00 +0000

Aunque la dieta mediterránea es una de las más comentadas en medios de comunicación, la adherencia de los españoles a esta forma de alimentación es demasiado baja. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto el cantante Manu Tenorio, analizan todos los problemas y buscan soluciones para llevar la buena alimentación de la teoría a la práctica en la vida real.

Hidratos de carbono con Carlos Baute

Wed, 14 Jun 2023 09:00:00 +0000

Los hidratos de carbono han sido los grandes castigados cuando se habla de dietas para la pérdida de peso aunque la evidencia científica parece que demuestra lo contrario. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante Carlos Baute, repasan todas las claves para poder comer hidratos de manera saludable.

La verdadera tradición, con Blas Cantó

Wed, 31 May 2023 09:00:00 +0000

Siempre nos dicen que hay que volver a la dieta que hacían nuestros abuelos, pero puede que sea una visión romantizada de la alimentación de la España de los 40. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cantante Blas Cantó repasan todas las tradiciones heredadas en la alimentación y analizan cuáles son realmente saludables.

Publicidad ocasional con Marc Calderó

Wed, 17 May 2023 09:30:00 +0000

La educación nutricional es clave para aprender a hacer buenas elecciones alimentarias. Pero parece que la publicidad nos lleva por el camino contrario. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el periodista y presentador Marc Calderó, hacen en este episodio una reflexión sobre los límites de la publicidad de alimentos.

De raciones con Agoney

Wed, 03 May 2023 09:00:00 +0000

Comer bien no es sinónimo de comer mucho. Además de aprender qué tenemos que comer, hay que aprender cuánto debemos consumir de cada alimento. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto al cantante Agoney, hacen un repaso sobre las principales claves para saber calcular el tamaño de ración perfecto.

Sacando músculo con Bely Basarte

Wed, 19 Apr 2023 09:00:00 +0000

Además de para movernos, levantar peso o lucirnos en las redes sociales, el músculo es un órgano clave en la salud del cuerpo. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Bely Basarte, analizan todas las claves para conseguir una nutrición que mantenga sanos nuestros músculos a lo largo de las diferentes etapas de la vida.

La vida a fuego lento con Manuela Carmena

Wed, 05 Apr 2023 09:00:00 +0000

En medio de una sociedad con un ritmo de vida que cada vez deja menos tiempo para comer sentados, cocinar y hacer la compra pausadamente se alza el movimiento “slow food”. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con Manuela Carmena, desgranan las claves para lleva una alimentación más pausada y saludable.

Dieta des-mediterránea con Nia

Wed, 22 Mar 2023 10:00:00 +0000

Se suele decir que la dieta mediterránea es una de las formas de comer más cardiosaludables que existen. Aunque la dieta actual de España se aleja mucho de este patrón. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto la cantante Nia, repasan todas las bases de esta famosa dieta y matizan lo que sí y lo que no es una dieta mediterránea.

Supera los superalimentos con Soraya

Wed, 08 Mar 2023 10:00:00 +0000

La última década ha vivido el boom de los “superalimentos”. Alimentos exóticos y caros que nos prometen beneficios milagrosos e incluso la cura del cáncer. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto la cantante Soraya, analizan todas las luces y sombras de estos alimentos para que puedas detectar si te están engañando o te dicen la verdad sobre ellos.

El equilibrio del tupper con José Antonio Ponseti

Wed, 22 Feb 2023 10:00:00 +0000

Comer de tupper en el trabajo o la universidad es una tendencia al alza. Una forma de más económica de comer que no siempre es todo lo saludable que debería. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el periodista Jose Antonio Ponseti, repasan todas las claves para que el tupper sea, además de saludable, seguro para nuestra salud.

Peque-dieta con Sergio Fernández

Wed, 08 Feb 2023 10:00:00 +0000

Según el estudio ESNUPI, la alimentación de los menores españoles presenta deficiencias y excesos de nutrientes que puede influir en su salud actual y futura. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto al cocinero Sergio Fernández, hacen un análisis de los alimentos especialmente diseñados para la infancia y nos desvelan trucos para que la alimentación de nuestros peques sea pan comido.

¿Te meriendas la merienda? Con Rosa López

Wed, 25 Jan 2023 10:00:00 +0000

Las medias mañanas y las meriendas suelen ser las tomas más desequilibradas de toda la dieta. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto a la cantante Rosa López, hacen un repaso sobre las claves y las pautas para conseguir que estas comidas sean lo más saludables posible.

Los inicios del comer, con Merche

Wed, 11 Jan 2023 10:00:00 +0000

Enero suele ser el mes donde más españoles se ponen “a dieta”, pero la gran mayoría no pasa de la segunda semana del mes sin abandonar. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Merche, nos dan las claves para empezar en esto de “comer bien” sin fallar en el intento.

Malasmadres conciliadoras con Laura Baena

Wed, 28 Dec 2022 10:00:00 +0000

Seguir un ritmo de vida activo laboralmente y tratar de llevar una buena alimentación con nuestros hijos puede ser un gran reto para afrontar. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la fundadora del movimiento “Malasmadres”, Laura Baena, hablan sobre este problema e intenta buscar las claves para saber conciliar ambas cosas.

Ultraperpetrados con Pablo Zumaquero

Wed, 14 Dec 2022 10:00:00 +0000

Los ultraprocesados han ido ganando hueco en nuestra alimentación y sus consecuencias para la salud están científicamente demostradas. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el también dietista-nutricionista Pablo Zumaquero, desvelan todos los secretos de estos productos alimentarios

Ay cena, cenita, cena. Con Masito

Wed, 30 Nov 2022 10:00:00 +0000

La cena es una de las comidas peor planificadas y más desequilibradas de nuestra alimentación. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el cocinero y autor del podcast “¿Qué ceno hoy?” Masito, buscan las claves para una cena equilibrada, saludable, y, sobre todo, apetecible.

Complementando, que es gerundio, con María Gómez

Wed, 16 Nov 2022 10:00:00 +0000

España es el tercer país que más complementos y suplementos nutricionales consume. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la presentadora María Gómez, repasan la evidencia sobre la efectividad y los efectos secundarios de estos productos, buscando cuáles sí funcionan y cuáles no.

Des-ayuno con Gonzalo Hermida

Wed, 02 Nov 2022 10:00:00 +0000

¿Es el desayuno la comida más importante del día? El nutricionista Luis Alberto Zamora y el cantautor Gonzalo Hermida hablan sobre esta comida y descubren todos sus secretos para hacer un desayuno saludable, eliminando todos los mitos que le rodean.

En movimiento con Lorena Gómez

Wed, 19 Oct 2022 09:00:00 +0000

Una correcta nutrición no solo es lo que comemos, también lo que nos movemos. Aunque no implique alimentos directamente. El nutricionista Luis Alberto Zamora y la cantante Lorena Gómez nos dan las claves para que nuestra vida sea más saludable, mucho más allá del plato.

La dieta inmune, con José Yélamo

Wed, 05 Oct 2022 09:00:00 +0000

Desde el vaso de zumo de naranja, pasando por leches fermentadas como el yogur o el kéfir, hasta la vitamina D contra la infección por COVID-19. El nutricionista Luis Alberto Zamora y el presentador y periodista José Yélamo descubren lo que sí y lo que no es verdad en la relación entre los alimentos y el sistema inmunitario.

Un tema de la leche con Cristina Tárrega

Wed, 21 Sep 2022 09:42:52 +0000

La leche y sus derivados han pasado de ser los reyes de desayunos y meriendas, a perder su posición a favor de las alternativas vegetales. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la periodista y presentadora Cristina Tárrega repasan la evidencia, creencias y mitos de este grupo de alimentos para seguir una dieta más saludable.

Vuelta a la rutina con Alberto Herrera

Tue, 06 Sep 2022 22:00:00 +0000

Después del verano toca volver a la rutina, no solo en el trabajo, también con la alimentación y el deporte. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con el presentador Alberto Herrera descubren las claves para un retorno saludable y que nos evite caer en errores con la dieta o el ejercicio.

Sanos y sostenibles, con Edu Soto

Wed, 27 Jul 2022 15:09:54 +0000

La alimentación debe ser saludable para las personas y también para el planeta. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto al actor y cómico Edu Soto desgranan todos los gestos que podemos hacer con nuestra alimentación para tener una dieta más sostenible y responsable, más allá de los alimentos bio.

Gordofobia: Cuestión de peso, con Tania Llasera

Wed, 13 Jul 2022 08:46:29 +0000

Tener exceso de peso a veces se convierte en motivo para el rechazo, el odio o, incluso, la violencia. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto a la actriz y presentadora Tania Llasera ahondan en la gordofobia, así como en todas las ideas erróneas del peso y la talla. Porque la salud tiene que ir antes que la figura corporal.

Sin vegetales no hay paraíso, con Rozalén

Tue, 28 Jun 2022 22:23:54 +0000

Los alimentos de origen vegetal son la base de una alimentación sana. Pero no todo vale para comer verdura. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Rozalén repasan todas las claves para comer más vegetales de forma fácil y sabrosa, sin caer en falsos alimentos de origen vegetal.

Al salir de casa, con Mamen Mendizábal

Wed, 15 Jun 2022 11:37:37 +0000

España es uno de los países donde más alimentos y bebidas se consumen fuera del hogar. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto a la periodista Mamen Mendizábal, desvela las claves para que comer fuera de casa sea compatible con un estilo de vida saludable sin renunciar a disfrutar.

Pegados al sofá, con Isabel Zubiaurre

Wed, 01 Jun 2022 11:05:45 +0000

Tan importante para nuestra salud es lo que comemos, como lo que nos movemos. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la meteoróloga Isabel Zubiaurre dan las claves de una vida activa y una dieta adaptada al ejercicio físico, descubriendo los mitos que hay alrededor de la nutrición deportiva.

Mentiras y gordas, con Sara Escudero

Wed, 18 May 2022 09:14:41 +0000

La nutrición es uno de los objetivos más comunes de los bulos y las noticias falsas. Un tema que, además de desinformar, puede afectar a nuestra salud.

El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto a la cómica y actriz Sara Escudero, recorren y desmienten las creencias erróneas más escuchadas en alimentación para poner blanco sobre negro.

Comer de etiqueta, con Gloria Serra

Tue, 03 May 2022 22:00:00 +0000

La etiqueta es una herramienta clave para saber qué estamos comiendo y por qué estamos pagando. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la periodista Gloria Serra, desvelan las partes clave del etiquetado que debemos revisar y vigilar para no acabar comprando y consumiendo productos que no son lo que parecen ser.

Dulce infancia, con Rocío Ramos-Paúl

Mon, 18 Apr 2022 14:05:25 +0000

El azúcar libre es uno de los nutrientes que se recomienda limitar durante la infancia. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la psicóloga Rocío Ramos-Paúl, repasa e identifica las claves para limitar el azúcar en la alimentación de los menores, identificando las fuentes principales de este nutriente en la alimentación de los más pequeños.

El fallo de la dieta, con Luján Argüelles

Tue, 05 Apr 2022 15:15:12 +0000

8 de cada 10 españoles que se ponen a dieta acaban fracasando. El nutricionista Luis Alberto Zamora analiza junto a la presentadora Luján Argüelles las causas del fallo en las dietas para adelgazar y las consecuencias para el cuerpo, identificando las claves de éxito para que la pérdida de peso sea saludable y duradera.

Horror en el supermercado, con Alberto Herrera

Mon, 14 Mar 2022 11:38:00 +0000

Una correcta alimentación comienza haciendo una buena cesta de la compra. El nutricionista-dietista Luis Alberto Zamora recorre junto al periodista Alberto Herrera los lineales de los productos más habituales de las grandes superficies tratando de descubrir los falsos saludables: alimentos que parecen beneficiosos pero que en realidad no lo son.