La Belleza es Nuestra

E150: Hablando de belleza, fe y equilibrio emocional, con Tamara Falcó

Thu, 24 Sep 2026 09:29:50 +0000

Tamara Falcó se cuida y mucho. Es una obsesa de la limpieza de la piel (un hábito que heredó de su madre Isabel Preysler), le gustan los tratamientos de belleza manuales de toda la vida, no renuncia a la medicina estética y confiesa que nunca llevaría extensiones ni uñas de gel. Con el paso del tiempo (y años de terapia) ha conseguido llevarse bien con su cuerpo y que no le afecte ser foco de críticas. Para ella la belleza va unida a la salud (tiene fisioterapeuta, entrenador, nutricionista y médico de longevidad de cabecera), y se ha ganado el cariño del público con su espontaneidad y naturalidad. Con ella celebramos nuestro episodio 150 con el que arrancamos la quinta temporada de nuestro podcast.

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E149: Una conversación de moda y belleza, con Marta de la Calzada

Thu, 17 Sep 2026 11:27:51 +0000

Pierre Balmain fundó su casa de moda en 1945. Desde el inicio, el estilo de la firma se caracterizó por la audacia, la feminidad y la opulencia. Hoy Balmain lanza su perfume epítome de estos códigos: Destin, la nueva fragancia floral y afrutada -con notas de fresa, peonía y sándalo-. En un proyecto de TELVA para Balmain, Paloma Sancho, directora de belleza, y Marta de la Calzada, redactora jefe de Moda, conversan sobre la historia de la maison y su visión pionera en la conexión entre belleza y moda.

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E148: La nueva pandemia silenciosa o por qué está tan cansado nuestro cerebro, Miguel Álvarez de Mon

Thu, 09 Jul 2026 11:16:02 +0000

Los expertos en psiquiatría alertan de una proliferación de estados de un malestar general cada vez son más frecuentes: cansancio mental, dificultad de concentración, irritabilidad, sensación de vacío, de agotamiento, de estar saturado, incapacidad para disfrutar de lo sencillo o cotidiano, de estar a mil... ¿Te suena? Tu mente puede estar sobrecargada. De este nuevo fenómeno hablamos con el doctor en psiquiatría Miguel Álvarez de Mon, que ejerce en el Hospital Universitario Infanta Leonor de Madrid, y lo analiza a fondo en su primer libro: Desaprender.

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E147: Verdades y mentiras sobre la protección solar, con José Aguilera

Thu, 25 Jun 2026 06:14:03 +0000

Con el verano afloran bulos y falsos mitos sobre el bronceado y la exposición al sol. Seguro que te suena el callo solar o has escuchado en redes a famosos que minimizan los riesgos de la exposición e, incluso, cuestionan la evidencia científica que avala la relación entre exposición solar y cáncer de piel. Pero los datos hablan por sí solos: este año se diagnosticaron en España más de 8.000 nuevos casos de melanoma y casi 8 de cada 10 jóvenes afirma quemarse al sol cuando se exponen. La fotoprotección sigue siendo insuficiente y demasiado estacional y lo analizamos en este episodio con José Aguilera, doctor en fotobiología, experto en fotoprotección y profesor de Fotobiología Dermatológica de la Universidad de Málaga.

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E146: Así puedes tratar la flacidez corporal, con Paz Arnau Ferragut

Wed, 17 Jun 2026 11:21:54 +0000

¿Notas que la piel de tu cuerpo ya no es igual de elástica y no tiene la misma firmeza? ¿Que, a pesar de hacer ejercicio, la sigues sintiendo flácida? A partir de los 30 años la pérdida de colágeno hace estragos en la dermis y, con 40, la piel deja de tener esa turgencia. Sobre cómo prevenir la pérdida de firmeza corporal y tratarla cuando ya ha aparecido hablamos hoy, en colaboración con Trofolastin, con la farmacéutica Paz Arnau Ferragut.

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E145: Cómo cuidar la piel en la menopausia, con Mariana Díaz

Thu, 11 Jun 2026 06:58:34 +0000

En la actualidad, las mujeres pasan un tercio de su vida en menopausia. Aunque la edad media de aparición sigue siendo los 51 años, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente, por lo que esta etapa se extiende mucho más. Una fase en la que los cambios hormonales pueden provocar, entre otras cosas, mal descanso, neblina mental y, en la piel,flacidez y falta de hidratación. Y es que, con el descenso de los estrógenos, este órgano pierde hasta un 30% del colágeno. Sobre cómo cuidarnos y qué tratamientos de belleza funcionan mejor en esta época hablamos hoy, en colaboración con Galderma, con la dermatóloga Mariana Díaz

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E144: Cómo alcanzar la longevidad, con el doctor Álvaro Campillo

Fri, 29 May 2026 10:53:59 +0000

La esperanza de vida en España es, de media, de 85 años, lo que nos convierte en el tercer país más longevo del mundo. Además, se espera que en 2050 haya 3,7 millones de centenarios en el mundo. Todo esto ha generado un creciente interés por la longevidad, un boom que ha llegado a todos los ámbitos, incluido el de la belleza. En un proyecto de TELVA para Lancôme, el doctor Álvaro Campillo, cirujano experto en longevidad, miembro de The Beauty Concept y miembro del Comité Científico de Kobho Labs, nos explica qué es la longevidad y nos da consejos para alcanzarla en un nuevo capítulo del podcast La belleza es nuestra con Paloma Sancho, dra. de belleza de TELVA.

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E143: Cómo estimular y mantener el colágeno de tu piel, con Beatriz González

Mon, 25 May 2026 09:00:13 +0000

El colágeno es una proteína esencial para la salud de la piel. Pero, a partir de los 25 años, perdemos de media un 1% al año, lo que se traduce en la aparición de los signos de envejecimiento. En un proyecto de TELVA para Laboratorios Vichy España, Beatriz González, farmacéutica, nutricionista y responsable de Formación de Laboratorios Vichy España, nos habla de cómo incorporarlo en nuestro día a día a través de la alimentación, la rutina cosmética y la suplementación.

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E142: Los superpoderes del entrenamiento de fuerza, con Marian García y Javier Butragueño

Wed, 20 May 2026 07:21:52 +0000

La clave de la longevidad y la salud está en el eje intestino, cerebro y músculo. Así lo defienden la doctora en Farmacia y nutricionista Marian García, conocida como Boticaria García, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte. Con ellos hablamos de las famosas mioquinas que libera nuestro cuerpo en respuesta al ejercicio físico y que pueden combatir enfermedades cardíacas, problemas cognitivos, diabetes tipo 2, obesidad y hasta el cáncer. Y de la creatina, la molécula necesaria para el músculo con beneficios a nivel cognitivo y en la calidad del sueño. Juntos acaban de publicar el libro "Mujeres de Hierro" y nos visitan en el Podcast de TELVA.

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E141: Complicaciones y efectos adversos en medicina estética, con la doctora Ana Revuelta

Wed, 06 May 2026 13:13:40 +0000

Según datos de la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), aproximadamente el 15% de las primeras visitas en las consultas de los médicos estéticos corresponden a pacientes que acuden para corregir o tratar efectos adversos o secuelas derivados de intervenciones realizadas por personal no cualificado. Una de las profesionales expertas en tratarlos es la doctora Ana Revuelta, médico estética, farmacéutica y especialista en dermocosmética, con la que hablamos de estos efectos secundarios sin tapujos en el podcast de hoy.

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E140: Estas son las claves para tener un corazón sano, con Aurelio Rojas

Thu, 23 Apr 2026 06:16:39 +0000

Todos sabemos que el tabaco es perjudicial, y que la diabetes o la hipertensión son factores de riesgo, pero los grandes pilares de la salud de nuestro corazón dependen de la alimentación, la calidad del sueño, el nivel de estrés y el ejercicio que realizamos. Así lo defiende el doctor Aurelio Rojas, cardiólogo en el Hospital Regional Universitario de Málaga, uno de los médicos más influyentes que acumula más de un millón de seguidores en sus redes sociales. Con él hablamos de cómo mantener el corazón sano, especialmente en una población de riesgo: la mujer en la menopausia.

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E139: Verdades y mentiras detrás de un cosmético, con Arturo Álvarez-Bautista

Thu, 09 Apr 2026 11:04:23 +0000

Es químico, cosmetólogo, doctor en nanomedicina y formulador. Arturo Álvarez-Bautista se ha convertido todo un referente de la industria de belleza y, su marca naranja Arturo Alba, de las más buscadas en el canal farmacia. Con él hablamos en este episodio de nuestro podcast de las modas en cosmética, de ingredientes que se vuelven virales, de la eficacia y de lo que realmente sirve para cuidar la piel cada día.

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E138: Cómo generar colágeno y recuperar la firmeza, con la doctora Marjorie Garcerant

Thu, 19 Mar 2026 08:24:35 +0000

El envejecimiento facial es un proceso natural asociado a la pérdida de colágeno y elastina y que conlleva la aparición de arrugas y flacidez. Para combatir sus efectos hay diferentes abordajes: la cosmética desde casa, los buenos hábitos de vida, la tecnología médica y las técnicas de medicina estética, entre otras.Hoy nos centramos en una de ellas: la radiofrecuencia monopolar no ablativa, una de las más demandadas que analizamos hoy, de la mano de Solta Medical y Reaffirmage, con Marjorie Garcerant Tafour, doctora en medicina y cirugía, especialista en Medicina Nuclear y Máster en Medicina Estética y Antienvejecimiento.

Para conocer más destalles, visita Reaffirmage.es.

#Reaffirmage #soltamedical @reaffirmage_es

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E137: Cómo saber si un producto cosmético funciona, con David Fernández

Wed, 04 Mar 2026 15:39:58 +0000

El sector de la cosmética y perfumería crecIó un 7,7% en 2024, según Stanpa, que señala que la industria ha logrado una cifra récord de 11.200 millones de euros. Pero, ¿cómo podemos saber si realmente un producto de belleza cumple lo que dice sobre la piel? De la importancia de los estudios clínicos y los entresijos de esta industria hablamos con un experto en el sector: David Fernández, director general de Roc España y Portugal y miembro del comité de dirección global de la marca, que tiene una trayectoria vinculada al mundo de la medicina estética y cosmética de más de 20 años.

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E136: Medicina estética sin huella, con Mar Mira

Fri, 20 Feb 2026 09:12:54 +0000

Casi la mitad de la población española (46,6%) se ha sometido, al menos, a un tratamiento de medicina estética. Estas cifras, las últimas ofrecidas por la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME) en 2023, también muestran que somos una mayoría de mujeres (69%) las que vamos a consulta y, por cierto, desde edades cada vez más tempranas y más tardías, con aumento tanto en jóvenes de 16 a 25 años como entre mayores de 45. La exigencia frente a agujas, cánulas y aparatología es cada vez mayor y la búsqueda de resultados naturales (medicina estética sin huella) es la nueva obsesión. De todo esto hablamos hoy con la doctora Mar Mira, médico estético que lleva 30 años como médico estético y abre su propia consulta en Madrid.

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E135: Por qué estamos obsesionados con los perfumes, con Daniel Figuero

Wed, 21 Jan 2026 18:28:39 +0000

¿Sabías que España es el 5º mercado europeo de perfumería y cosmética y el 2º exportador mundial de perfumes (después de Francia)? En un país en el 94,6 % de la población utiliza perfume con mayor o menor frecuencia y más de la mitad lo usa a diario queremos analizar el boom de este producto de belleza que tiene, en la Generación Z, a su mejor público. De todo esto y mucho más hablamos en el episodio de hoy con el experto en perfumes Daniel Figuero, que publica la tercera edición de su libro Contraperfume, un básico para todos los que nos apasiona el mundo de las fragancias: Daniel Figuero, psicólogo de formación, ha trabajado en Sephora, Yves Saint Laurent, Dior y, ahora, Loewe. Autor del libro ‘Contraperfume’, publica su tercera edición.

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E134: Cómo mantener sano tu cerebro y mejorar la memoria, con Mercè Boada

Thu, 08 Jan 2026 10:56:16 +0000

¿Sabías que ciertos hábitos cotidianos influyen más de lo que imaginamos en cómo envejece nuestro cerebro? ¿Y que la prevención de las enfermedades neurodegenerativas empieza en la infancia? Si quieres mantener el cerebro sano y joven este episodio te interesa. Hablamos con Mercè Boada, neuróloga con más 40 años de experiencia en enfermedades neurodegenerativas, premio Alzheimer de la Sociedad Española de Neurología y especialista pionera en abrir el primer centro de día para personas con demencia en nuestro país: ACE Alzheimer Centre en Barcelona.

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E133: Cómo será el sector de la cosmética en 2026, con Gema Aznar

Mon, 22 Dec 2025 17:38:40 +0000

La industria de la belleza no deja de crecer, impulsada en parte por el gran interés que hay en la cultura del bienestar. Cada vez hay más marcas, más consumidoras y cada vez se inician más jóvenes. Pero, ¿sabemos realmente qué nos mueve a comprar un producto de belleza? En el episodio de hoy queremos analizar cómo han cambiado nuestros hábitos y en qué dirección se mueve un mundo, el de la belleza, de la mano de una empresaria que sabe mucho del sector. Ella es Gema Aznar y lleva nada menos que 20 años como directora general de Mary Kay España, una empresa que lidera el sector de la cosmética de venta en nuestro país.

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E132: De qué estamos hablando cuando hablamos de sostenibilidad cosmética, con Delia García

Thu, 18 Dec 2025 11:14:57 +0000

La sostenibilidad ha dejado de ser una simple tendencia o un reclamo de marketing para convertirse en un valor fundamental para la mayoría de los consumidores. Por eso, cuando compramos un producto de belleza no solo miramos la eficacia, aspecto o precio, sino también su impacto medioambiental. Y no nos conformamos con que el envase sea reciclable (que damos por hecho que sí), sino que queremos saber cómo ha sido su proceso de producción desde el origen hasta que nos llega a casa. De todo esto hablamos en este episodio del podcast con Delia García, directora de Sostenibilidad e Impacto Positivo de L’Oréal Groupe España y Portugal.

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E131: Qué necesita tu piel antes y después de un tratamiento de medicina estética, con Carmen Galera

Thu, 11 Dec 2025 12:11:47 +0000

Nada menos que un 47% de la población española se ha sometido en algún momento a una técnica médico estética. Pero ya no pedimos lo mismo que hace años y un nuevo concepto de abre paso: la medicina estética regenerativa que se basa en técnicas menos invasivas y sin huella estética. De cómo mejoran la calidad de la piel estos tratamientos y cómo podemos potenciar sus efectos con cosmética en casa hablamos hoy, de la mano de Skinceuticals, con la dermatóloga Carmen Galera.

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E130: Cómo usar el retinol sobre la piel según un dermatólogo, con Carlos Morales Raya

Wed, 26 Nov 2025 09:13:14 +0000

El retinol es sin duda el ingrediente cosmético más deseado. Utilizado desde los años 60, son muchos los estudios clínicos que avalan su capacidad para regenerar la piel, estimular la producción de colágeno y elastina, mejorar las manchas, equilibrar la barrera cutánea y mejorar la apariencia de las arrugas. Ahora, la nueva normativa de la Unión Europea limita su concentración al 0,3% en cosmética facial y 0,05% en corporal. Pero, ¿esto restará eficacia a los productos de belleza que lo llevan? El dermatólogo Carlos Morales Raya, en colaboración con Cantabria Labs, nos lo aclara en este episodio del podcast.

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E129: Qué son los exosomas y cuál es su papel en la cosmética, con Ana Fernández

Mon, 17 Nov 2025 14:43:39 +0000

Si hay algo que a veces nos confunde en el mundo de la belleza es la aparición de nuevos ingredientes o activos que se ponen de moda. Pasó con la niacinamida, los péptidos, el ácido tranexámico, con los polinucleótidos…. Salen y parece que nuestra piel no puede vivir sin ellos. Pero si hay uno que se merece un episodio de podcast propio son los exosomas, que se ofertan tanto en tratamientos de medicina estética como en cremas o sérums. Pero, ¿sabemos realmente qué son y para qué sirven? Ana Fernández, farmacéutica conocida como @anita_farma en redes sociales, nos lo aclara hoy en colaboración con @Sesderma.

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E128: Los mejores trucos para tener pelazo, con María Roberts

Thu, 30 Oct 2025 15:06:26 +0000

La era del cabello ha empezado y este fenómeno no hace más que crecer. Porque cuidar nuestra melena se ha convertido en bienestar y ya hay líneas de lavado y acondicionado con las que hacer viajes sensoriales, gadgets para automasaje, proliferación de spas capilares y herramientas de peinado que te lo ponen muy fácil y, a la vez, cuidan tu pelo. De todo esto hablamos con María Roberts, estilista capilar, propietaria de los salones Studio25 y embajadora de Dyson Beauty España, que nos explica sus trucos para lucir pelazo y nos cuenta cómo será el haircare del futuro.

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E127: Cómo cuidar la piel de los 0 a los 18 años, con Raúl de Lucas

Wed, 22 Oct 2025 15:27:49 +0000

En nuestro podcast hemos hablado, y mucho, sobre cómo cuidar la piel para prevenir manchas, arrugas y el envejecimiento en general. Hemos hablado mucho sobre la salud de la piel, pero nunca antes nos habíamos remontado a sus primeros cuidados, esos que se inician en la infancia y que determinan cómo será este órgano en el futuro. Raúl de Lucas, jefe de Dermatología Pediátrica del Hospital La Paz en Madrid y gran divulgador científico, nos habla en este episodio cómo de importante es cuidar la piel desde niños y cuáles serían los trucos clave.

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E126: Menopausia y deseo sexual , con Silvia P. González

Thu, 09 Oct 2025 13:55:28 +0000

La perimenopausia y menopausia afecta a 7,6 millones de mujeres en España, de las cuales hasta un 51% admite sufrir síntomas como sudoración, problemas musculares y articulares, irritabilidad, falta de deseo sexual, sequedad vaginal… Y así hasta 270 síntomas que hay descritos en esta etapa. Sin embargo, un 85% de ellas no recibe ningún tratamiento para tratar estos síntomas.

Está claro que la menopausia no es una enfermedad ni un trastorno, pero puede venir acompañada de estos y otros cambios físicos y emocionales que afectan a tu calidad de vida. Sobre cómo identificarlos y ponerles solución hablamos hoy, en colaboración con Flavia, marca de complementos alimenticios para aliviar los síntomas de la menopausia, con la doctora Dra. Silvia P. González, Presidenta Electa de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia.

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E125: ¿Tengo la piel reactiva o sensible? Con la dermatóloga Elena Martínez

Wed, 24 Sep 2025 17:20:36 +0000

A veces notas la piel con picor, con rojeces, escozor, quemazón… ¿O que simplemente reacciona de forma exagerada ante estímulos como el calor, la contaminación, el sol o determinados ingredientes cosméticos? Puede que la tengas reactiva, al igual que un 60% mujeres españolas que asegura sentirla así. Sobre cómo reconocerla y, sobre todo cuidarla, hablamos con la dermatóloga Elena Martínez, en colaboración con Cantabria Labs, que trabaja en el Hospital Universitario de Toledo y en clínica Morales Raya. Una pista: no es lo mismo que la piel sensible y hay pautas para mejorarla.

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E124: ¿Existe un consumo de alcohol saludable? Con Miguel Álvarez de Mon

Thu, 17 Jul 2025 09:46:06 +0000

Beber alcohol está demasiado normalizado. Al salir de trabajar, en el aperitivo, en fiestas y celebraciones... Y, si a alguien se le ocurre pedir agua, un refresco o una cerveza sin, se le pregunta si se está medicado o si le ocurre algo. Ser abstemio no es la norma y está, incluso, mal visto. La cuestión es, ¿es más saludable no tomar nada de alcohol que hacerlo dentro de los patrones de la dieta Mediterránea? Para averiguarlo acaba de ponerse en marcha en España un proyecto de investigación sobre el alcohol llamado UNATI y que está liderado por la Universidad de Navarra. El objetivo es averiguar si realmente la abstinencia y el consumo ligero o moderado de alcohol tienen el mismo impacto en el organismo.

Sobre este proyecto hablamos en este episodio con Miguel Ángel Álvarez de Mon, psiquiatra en el Hospital Universitario Infanta Leonor en Madrid y uno de los cinco miembros del comité directivo de UNATI.

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E123: Cómo cuidarse después de los 50, con Maribel Verdú

Thu, 03 Jul 2025 10:19:51 +0000

Maribel Verdú iba para piloto de Rallys, pero acabó siendo actriz de películas de éxito como “Y tu mamá también”, “Belle Epoque” o “El laberinto del fauno”. Aunque cada año se dice a sí misma “este va a ser el último”, está a punto de cumplir 55 años y su teléfono no para de sonar para recibir papeles de personajes increíbles y, muchos de ellos, protagonistas. Se confiesa una entusiasta de la vida, disfrutona y alegre, es también una coleccionista de productos y trucos de belleza. En este episodio del videopodcast tenemos la suerte de contar con ella, como embajadora de Olistic, para descubrir cómo se cuida.

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E122: Cómo prevenir y tratar la caída de pelo en la mujer, con Víctor Salagaray

Thu, 26 Jun 2025 08:20:18 +0000

Tomar más alimentos ricos en hierro, lavar el pelo siempre que esté sucio, evitar los peinados tirantes o aclarar el cabello en verano con agua mineral si estás en zonas de playa. Estos son algunos de los trucos del médico tricólogo Víctor Salagaray para cuidar tu pelo cada día. Sin embargo, cuando la alopecia asoma en forma de pérdida de densidad y clarea la zona de la raya es recomendable acudir a un profesional. Sobre los últimos tratamientos para tratar y mejorar la caída del pelo en las mujeres hablamos con este especialista en el episodio de hoy.

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E121: Qué alimentos comer para tener una piel firme y luminosa, con Mª José Cachafeiro

Wed, 11 Jun 2025 08:40:00 +0000

Naranjas, kiwis y fresas para prevenir las manchas; huevos, aguacates y frutos secos para mejorar la flacidez... Tu lista de la compra influye mucho en la salud y apariencia de tu piel. Y es que envejecemos por muchos factores; la genética, la exposición solar, la contaminación, el estrés... Pero también por una dieta pobre en nutrientes. Porque lo que comes no solo influye en tu peso, sino también tu piel. De todo esto hablamos en el nuevo episodio de nuestro podcast con la farmacéutica y nutricionista María José Cachafeiro, que acaba de publicar el libro “Rejuvenece comiendo”.

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E120: La rutina de skincare perfecta para mejorar la firmeza de la piel, con Estefanía Blanco

Mon, 02 Jun 2025 11:10:43 +0000

Con el paso del tiempo, nuestra piel experimenta ligeros cambios: aparecen las líneas de expresión, surgen las primeras arrugas y constatamos los efectos de la deshidratación y la falta de firmeza en nuestro rostro. Para prevenir estos signos es fundamental protegernos del sol, llevar una alimentación saludable, tener un buen descanso, huir del estrés y tener una buena rutina de skincare con ingredientes tan interesantes como los péptidos y los antioxidantes. De todo esto hablamos en este episodio, que realizamos en colaboración con Weleda, con Estefanía Blanco, farmacéutica y nutricionista.

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E119: Tratamientos de medicina estética sin huella, con el doctor Francisco Nieto.

Mon, 26 May 2025 22:16:11 +0000

Todos queremos envejecer de la mejor forma posible gracias a unos hábitos de vida saludables. Y, como no, llegar a la etapa adulta con la mejor calidad de piel, pero sin renunciar a nuestra identidad. Por eso seguimos rutinas cosméticas eficaces y recurrimos a la medicina estética que no deja huella. Es decir, a tratamientos que no nos cambian la forma del rostro. De todo esto hablamos hoy, de la mano de Cynosure Lutronic, con un gran experto en la materia: el doctor Francisco Nieto, director médico de CL Iberia, doctor en biomedicina y especialista en láser.

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E118: Alimentos y nutrientes para un pelo sano y fuerte, con la farmacéutica Helena Rodero

Mon, 05 May 2025 17:08:46 +0000

Cada día perdemos entre 100 y 150 cabellos. Pero hay momentos del año en los que esta cifra puede aumentar, ya sea por estrés, falta de nutrientes o por la llamada caída estacional, como la que sucede en primavera. Es lo que se conoce como efluvio telógeno. En un proyecto de TELVA para Phyto Paris, la farmacéutica y experta en cuidado capilar, Helena Rodero, nos explica qué hábitos de cuidado pueden mejorar la salud de nuestra melena, qué alimentos son imprescindibles (como los arándanos y las pipas de calabaza), y qué trucos pueden ayudarnos a devolverle al pelo toda su vitalidad.

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E117: Qué es el ácido glicólico y cómo trata manchas, arrugas y poros, con Natalia Jiménez

Wed, 23 Apr 2025 14:05:15 +0000

Trata pequeñas arrugas, difumina los poros, aporta mucha luminosidad, mejora las cicatrices de acné y, a largo plazo, aumenta la producción de colágeno. Estos son solo algunas de las bondades del ácido glicólico pero, ¿quieres saber cómo puede transformar tu piel para que luzca renovada y luminosa? La dermatóloga Natalia Jiménez, junto al laboratorio farmacéutico Cantabria Labs, nos cuenta en este episodio del podcast todo sobre los beneficios de este ingrediente y los mejores trucos para utilizarlo.

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E116: Menopausia: qué necesita mi piel, con Marta Masi y Jesús Herrero

Wed, 02 Apr 2025 11:11:24 +0000

Las mujeres pasamos un tercio de nuestra vida en menopausia, una etapa que hay que vivir con normalidad pero también con ayuda. Por eso acudimos a la farmacia en cuanto aparecen los primeros síntomas; el primer sofoco, la falta de descanso, la neblina mental, la falta de firmeza en la piel, la sequedad... Sobre todos estos problemas y sus soluciones hablamos con Marta Masi y Jesús Herrero, farmacéuticos y expertos en el cuidado de la mujer durante esta etapa de la vida. Sus consejos clave: ir al ginecólogo a una revisión hormonal, hacer entrenamiento de fuerza, tomar suplementación oral con Omega 3, magnesio y colágeno y no hacer dietas restrictivas para no perder masa muscular. Todo esto y mucho más en este episodio.

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E115: Qué hay detrás de un perfume (y de su precio), con Toni Cabal

Thu, 13 Mar 2025 12:39:04 +0000

España es el segundo exportador mundial de perfumes y fragancias, solo por detrás de Francia y es el 4º mercado más importante de la Unión Europea, con un volumen de negocio cercano a los 900 millones de euros en el primer semestre de 2024. Sobre este apasionante mundo hablamos con Toni Cabal, maestro perfumista, con el que vamos a indagar un poco sobre qué hay detrás de la creación de un perfume y cómo funciona el mundo de las esencias.

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E114: Cómo conseguir el rubio perfecto, con Gabriel Llano

Thu, 27 Feb 2025 11:58:51 +0000

En España más de la mitad de las mujeres son castañas, pero dos de cada tres se aclara el pelo. ¿Por qué queremos ser rubias? Con mechas, tinte, reflejos o baños de color... Si quieres lograr el rubio perfecto y saber cómo mantenerlo y cuidarlo en casa, este episodio te interesa. El peluquero Gabriel Llano responde a todas nuestras dudas sobre el rubio, el color de pelo que nunca pasa de moda.

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S4 E113: Los perfumes más virales de las redes sociales, con Adrián Carrera

Thu, 13 Feb 2025 13:56:27 +0000

Se llama Adrián Carrera (@dyanbay), es de Lanzarote, estudiante de perfumería e interpretación y divulgador de perfumes ante una audiencia formada por 1 millón de personas que le siguen en las redes sociales (entre Tik Tok e Instagram). Sus reviews de perfumes se vuelven virales en cuestión de minutos y ha trabajado como creador de contenido para marcas como Guerlain, YSL o Sephora. Con él hablamos del boom de la vainilla y los perfumes dulces, de cómo elegir bien tu fragancia, de cuánto es razonable invertir, cuántas recomienda tener y de por qué se ha desatado el furor por los perfumes en las redes sociales.

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E112: La rutina de dos farmacéuticas para cuidar tu pelo & piel, con Inma Vicente y Mencía Hermosa

Thu, 16 Jan 2025 10:13:07 +0000

Especialistas en dermofarmacia y en cuidado capilar, farmacéuticas y madre e hija, Inmaculada Vicente y Mencía Hermosa nos hablan de los errores y aciertos que cometemos a la hora de cuidar nuestro pelo & piel y nos recomiendan qué alimentos lo mejoran, cuál es la rutina cosmética más eficaz y de qué grandes bulos debemos huir en las redes sociales. Todo estoy y mucho, en el episodio de hoy de La Belleza es Nuestra. No te lo pierdas.

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E111: Cómo tener una relación sana con la comida, con Staynutri

Wed, 18 Dec 2024 10:24:49 +0000

Si eres de las que compensa cuando te pasas con una cena o comida, hace ayunos después del fin de semana, tiene lista de alimentos prohibidos o has estado a dietas restrictivas varias veces... Puede que tu relación con la comida no sea todo lo saludable que debiera. De todo esto hablamos hoy con el nutricionista Alejandro Sánchez, creador del famoso proyecto StayNutri, con el que se ha propuesto ayudar a la gente a aprender a comer bien sin obsesionarse.

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E110: Retoques invisibles que te ponen buena cara, con Juanma Revelles

Wed, 27 Nov 2024 09:56:10 +0000

Todos queremos envejecer de la mejor forma posible y encontrar ese equilibrio entre aceptar el paso del tiempo pero lucir nuestra mejor piel. Y recurrir a los tratamientos estéticos pero sin que se note, sin eso que llaman la huella estética. “Ahora se lleva la huella estética neutra”, me comentaba el otro día una experta. Y es que ya no buscamos corregir una arruga o reponer un volumen perdido: ahora queremos regenerar los tejidos. Estamos hablando de la medicina estética regenerativa, más natural y menos invasiva. El dermatólogo Juanma Revelles, con clínica propia en Madrid, Le Boost, nos habla de ella.

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E109: Los poderes de la Vitamina C en tu salud, con Oscar Aguilera

Wed, 13 Nov 2024 15:48:16 +0000

Azúcares, hidratos, fibras, grasas, minerales, proteínas y vitaminas son algunas de las moléculas que comemos y que influyen directamente en nuestra salud. Pero, ¿sabemos realmente cuáles son sus propiedades? ¿Qué tipo de reacciones químicas se producen en nuestro cuerpo al tomarlas o qué enfermedades están relacionadas con cada una de ellas? En pleno boom de los suplementos y de la obsesión por la alimentación saludable hablamos con Óscar Aguilera, doctor en biología molecular, catedrático en la Universidad Católica de Murcia y asesor metabólico en la Clínica Ityos de Madrid, sobre cuáles son las moléculas más beneficiosas para nuestro organismo. Y, atentos, hay una que gana por goleada: la Vitamina C. Te lo explicamos.

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E108: El músculo es el tercer cerebro, con Ismael Galancho

Fri, 01 Nov 2024 17:24:19 +0000

El entrenamiento de fuerza se ha convertido es algo casi viral. No hay experto que no lo recomiende: para la salud cardiovascular, para prevenir el envejecimiento, para mejorar los síntomas de la menopausia, para la salud mental, para el cerebro o incluso para la microbiota intestinal. El músculo es el mayor órgano endocrino que tenemos en el organismo y cada vez que lo activamos emite una serie de proteínas que están en comunicación con el resto de órganos, regulando una gran cantidad de procesos. De cómo mantenerlo en su máximo rendimiento hablamos con el diplomado en Educación Física y experto es Nutrición Deportiva, Ismael Galancho, autor de cuatro libros y divulgador con más de 350 mil seguidores en las redes sociales.

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E107: Dormir con gorro o cambiar el secador con frecuencia: nuevos hábitos para un pelo sano, con Chiara Scudieri.

Wed, 16 Oct 2024 12:15:40 +0000

Que el aspecto de nuestro pelo afecta directamente a nuestra autoestima es un hecho. Por eso le dedicamos cada vez más tiempo y dinero. En el orden de preocupaciones capilares, la caída encabeza la lista, seguido de la falta de hidratación, de brillo y la búsqueda del volumen.

De todo esto sabe mucho nuestra invitada de hoy: Chiara Scudieri, co-fundadora y directora creativa de I.C.O.N. que dirige desde Los Angeles una empresa global que tiene sede en nuestro país, en Galicia.

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E106: Tratamientos de belleza, ¿máquinas o inyectables?, con Raquel Moreno

Thu, 03 Oct 2024 11:07:36 +0000

El otro día un reconocido médico estético explicaba que la tecnología se estaba apoderando cada vez más de la oferta de tratamientos de belleza. “En un futuro habrá menos pinchazos y más máquinas….”. Y es que ni demonizar a los primeros ni creer que los segundos son la única opción. De todo esto hablamos con la doctora Raquel Moreno, médico estético y directora y fundadora de Clínica Eres en Madrid, que nos dice cómo podemos envejecer mejor con la ayuda de la medicina estética.

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E105: Toda la verdad sobre los suplementos nutricionales, con Asun Arias

Wed, 18 Sep 2024 12:20:47 +0000

Para las defensas, el pelo, la piel, la falta memoria, la menopausia, la líbido... A cada problema su suplemento. Rara es la persona que no toma de manera regular alguna de estas fórmulas que prometen ayudarnos a mejorar nuestra salud. Pero, ¿son realmente necesarios? ¿Son todos iguales? ¿Se pueden mezclar? ¿Cómo podemos saber si son efectivos? En este episodio del podcast hablamos del boom de los suplementos nutricionales con una de las expertas que más saben del tema: la farmacéutica Asun Arias que lleva más de 30 años dedicados a la formación de equipos y es experta en patologías de la piel y micronutrición.

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E104: Terapias hormonales de reemplazo, con Marimer Pérez

Thu, 05 Sep 2024 06:32:48 +0000

Tarde o temprano, todas las mujeres vamos a pasar por la menopausia, un proceso natural de nuestro organismo que suele aparecer a los 50 años y que ocurre porque la glándula endocrina que segrega tres hormonas (estrógenos, testosterona y progesterona) cesa esa producción, con las consiguientes repercusiones en todo el organismo. Para paliar estos efectos existen múltiples tratamientos, entre ellos, las terapias hormonales de reemplazo. Desde el estudio que las demonizó en 2002 han estado en el punto de mira, pero en este episodio la doctora Marimer Pérez, ginecóloga y obstetra y fundadora de Womer, nos cuenta toda la verdad sobre su uso.

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E103: Cómo crear colágeno en tu piel para envejecer mejor, con la doctora Beatriz Beltrán

Thu, 27 Jun 2024 10:52:44 +0000

El colágeno es una proteína muy importante que está presente en nuestra piel y que influye directamente en su firmeza y elasticidad. Pero, a partir de los 25 años, nuestra capacidad para producirlo disminuye, por lo que necesitamos tener una correcta alimentación que nos ayude a producirlo, así como cremas que lo regeneren y tratamientos de medicina estética como la radiofrecuencia monopolar capacitiva que ayuden a sintetizarlo. Sobre todo eso hablamos con la doctora Beatriz Beltrán que, en colaboración con Solta Medical, nos da los trucos para envejecer mejor.

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E102: Por qué un corte de pelo aumenta tu autoestima y felicidad, con Víctor del Valle

Wed, 05 Jun 2024 13:43:26 +0000

Con una lista de espera de más de tres meses, cada día pasan por el salón del peluquero Víctor del Valle en Sevilla más de cien mujeres que llegan de todas partes de España en busca de un cambio de look. Con más de millón y medio de seguidores en sus redes sociales sólo él es capaz de aportar felicidad a sus clientas con cambios de look "casi sanadores". Hablamos con él del poder que un corte de pelo puede tener en nuestro estado de ánimo.

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E101: Los tratamientos de belleza más demandados y efectivos para rejuvenecer el rostro, con Inés Lipperheide

Wed, 22 May 2024 10:42:24 +0000

Según el último informe de la Sociedad Española de Medicina Estética casi un 50% de la población española se ha realizado un tratamiento de medicina estética en el año 2023. Entre los más demandados, los inyectables. Sin embargo, el informe también advierte del desconocimiento por parte de los pacientes sobre cómo debe hacerse un tratamiento y alerta del intrusismo creciente. Por eso, si estás pensando en hacerte algo este episodio te interesa. Inés Lipperheide, especialista en medicina estética en Ruber Internacional y Médico de cuidados intensivos en el Hospital Puerta de Hierro de Madrid, resuelve todas nuestras dudas

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E100: La receta de Nieves Álvarez para estar estupenda a los 50

Wed, 08 May 2024 09:54:43 +0000

Es una de las modelos más importantes de nuestro país, con su belleza enamoró a diseñadores de la talla de Yves Saint Laurent, Gianfranco Ferré, Christian Lacroix o Giorgio Armani. Presentadora de televisión, madre, emprendedora infatigable y mujer capaz de reinventarse mil y una veces, Nieves Álvarez acaba de cumplir 50 años y nos cuenta, en nuestro episodio número 100, sus secretos para llegar espléndida a esa década. Con ella soplamos las velas y hablamos de belleza y bienestar en este episodio de aniversario.

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E99: Trucos para cuidarte el pelo y la piel y dedicarte tiempo a ti misma, con Eva Villar

Thu, 25 Apr 2024 10:07:53 +0000

Pocas expertas en belleza tienen un conocimiento tan amplio como la peluquera y experta en autocuidado Eva Villar. 30 años de profesión, un salón propio en Madrid y un libro (Autocuidado para todas las estaciones) hacen que sea una experta en cuidado de pelo (sobre todo, del rizado), pero también de la piel, de los productos que funcionan y de cómo aprender a mimarnos para sentirnos mejor. Con ella bienestar, autocuidado y belleza van de la mano.

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E98: La guía definitiva para cuidar bien tu piel, con Natalia de la Vega.

Thu, 04 Apr 2024 08:53:01 +0000

Para llegar a los 60 años con un buen estado de la piel (del rostro y del cuerpo) hay que cuidarse desde joven con rutinas cosméticas efectivas en casa y visitas a los centros profesionales donde beneficiarte de la mejor tecnología. Esto es lo que recomienda una de las empresarias de belleza más importantes de nuestro país: Natalia de la Vega, que cumple nada menos que 30 años al frente de los centros de belleza Tacha. Con ella hablamos de las cremas que realmente funcionan y los tratamientos que probar según tu problema.

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E97: Cáncer de piel & sol: así puedes prevenirlo, con el doctor Pedro Rodríguez

Thu, 21 Mar 2024 08:20:24 +0000

¿Sabías que sufrir más de 5 quemaduras solares en la vida dobla el riesgo de desarrollar un melanoma? Todos sabemos que la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) aumenta el riesgo de sufrir este tipo de cáncer de piel que afecta a más de 8.000 personas en España. Y, aunque no te lo creas, esa cifra va en aumento. Pedro Rodríguez, dermatólogo especialista en Oncología y Cirugía dermatológica y Coordinador de la Unidad de Melanoma y Cáncer de piel del Hospital Ruber Internacional, nos da las claves para aprender a prevenirlo, identificarlo y tratarlo.

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E96: Cosmeticorexia, la obsesión de las niñas por el skincare, con la dermatóloga Cristina García Millán

Thu, 29 Feb 2024 11:17:41 +0000

¿Qué es la cosmeticorexia? La dermatóloga pediátrica Cristina García-Millán, analiza en este episodio esa obsesión que tienen las niñas por consumir productos de belleza o hacerse el skincare. Algo que no hace más que adelantar preocupaciones que no les corresponden tener por edad y que compromete su autoestima y la salud de su piel.

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E95: Verdades y mentiras del cuidado capilar, con Helena Rodero

Thu, 15 Feb 2024 12:22:28 +0000

¿Cada cuánto hay que lavar el pelo? ¿Es necesario terminar con agua fría para que brille más? ¿El cuero cabelludo necesita exfoliación cada semana? Hay cientos de falsos mitos sobre el cuidado capilar y en este episodio nos hemos propuesto desmentirlos todos con ayuda de la farmacéutica experta en pelo Helena Rodero, que comparte sus mejores trucos para aprender de una vez por todas a cuidar el cabello como se merece.

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E94: Cómo entrenar el cerebro para comer bien, con Boticaria García

Wed, 31 Jan 2024 14:13:01 +0000

¿Sabes realmente por qué nuestro cuerpo prefiere una palmera de chocolate a un plato de brócoli? Entenderlo es más importante de lo que crees porque te ayudará a controlar los mecanismos del hambre y a distinguir entre el hambre emocional, social, fisiológica, ambiental y otras más. Para lograrlo hablamos con la doctora en farmacia y nutricionista Marian García, conocida como Boticaria García, que nos descubre que lo que comes tiene mucho que ver con tu cerebro, los adipocitos, la microbiota, el músculo, los genes, el cortisol y otras hormonas que pueden llevarte a ganar peso y grasa y perder salud.

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E93: Cómo mantener sana tu zona íntima, con la doctora Zuramis Estrada

Thu, 18 Jan 2024 10:32:39 +0000

Ni la edad, ni los embarazos o los partos difíciles. Son muchas las causas que afectan al suelo pélvico y la única manera de evitarlo es la prevención. De todo esto hablamos con la doctora Zuramis Estrada, ginecóloga especialista en uroginecología y terapias regenerativas en Cimeg Madrid, que lo concreta en: revisiones con especialistas (aunque no hayas tenido hijos), fisioterapia de suelo pélvico, tratamientos de medicina estética para evitar alteraciones estructurales o nerviosas en la zona y frecuencia en las relaciones sexuales (mejoran la vascularización de la zona váginal y se entrenan los músculos del suelo pélvico).

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E92: Qué comer si quieres tener una piel radiante, con Paula Martín Clares

Thu, 04 Jan 2024 10:24:50 +0000

Que la alimentación es fundamental para la salud del pelo y de la piel lo sabemos, pero aprender a hacer menús semanales con todos aquellos nutrientes que no deben faltar a veces nos cuesta. Porque existe un menú anticelulítico o la lista de alimentos indispensables para tener una piel radiante, de todo esto hablamos con Paula Martín Clares, farmacéutica y nutricionista, autora del libro La salud de tu piel está en lo que comes y divulgadora en redes sociales como @farmanutribypaula.

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E91: Verdades y mentiras del ácido hialurónico, con Victoria Escapa

Thu, 14 Dec 2023 09:05:52 +0000

En nuestro país se realizan más de 204.000 intervenciones de Cirugía Estética al año y, según un reciente informe realizado por la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), nos iniciamos bastante más jóvenes que hace una década en los tratamientos médico estéticos, con una edad media de 20 años versus los 35 con los que solían acudir a la consulta antes. Sobre qué nos hacemos y cuáles son los tratamientos realmente efectivos hablamos en el podcast de hoy, en colaboración con Galderma, con la doctora Victoria Escapa, médico estético en la Clínica Escapa de Oviedo.

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E90: Por qué cuidar el pelo igual (o mejor) que la piel, con Chiara Scudieri

Wed, 29 Nov 2023 18:19:20 +0000

Cada vez invertimos más tiempo y dinero en el cuidado de nuestro pelo. Y hemos aprendido mucho sobre él en los últimos años: como que el cuero cabelludo hay que exfoliarlo y aplicarle activos, que hay que tratar la melena con productos de calidad (no todo vale), que también necesita péptidos y colágeno como la piel o que se protege del sol y de la contaminación. Sobre cómo hacerlo para que nos dure más tiempo fuerte, sano y joven (porque el pelo también envejece), hablamos con Chiara Scudieri, la co-fundadora y directora creativa de I.C.O.N., la marca de cuidado de cabello profesional que lleva ya más de 20 años en el mercado.

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E89: Cómo elegir bien tu suplemento de colágeno, con Julia Chacón

Thu, 16 Nov 2023 10:17:24 +0000

A partir de los 25 años empezamos a producir menos cantidad de colágeno, una proteína fundamental para la salud de nuestro pelo y piel. Por eso, la mayoría de los expertos recomiendan tomar cada día suplementos de colágeno. Pero no vale cualquiera: los hay de origen marino, bovino, en pastillas, bebibles, en polvo... Importa la dosis, que esté hidrolizado y con una fórmula patentada que tenga estudios de eficacia. Para acertar con la elección del suplemento hablamos con Julia Chacón, fundadora y CEO de Luxmetique, una de las marca españolas de nutricosmética que más triunfa.

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E88: Qué es la psoriasis y cómo tratarla, con la doctora Eva Vilarrasa

Thu, 02 Nov 2023 10:12:47 +0000

Entre el 1% y el 3% de la población mundial tiene psoriasis, una enfermedad que afecta a muchos órganos, siendo la piel el primero en el que podemos notarlo con zonas rojas y descamación. Sobre cómo convivir con esta patología hablamos en este episodio con la Dra. Eva Vilarrasa, médico adjunta del servicio de Dermatología del Hospital Santa Creu y Sant Pau de Barcelona y miembro de la unidad multidisciplinar de Psoriasis del mismo hospital.

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E87: Claves para entender qué es la cosmética natural (la de verdad), con Ainhara Viñarás

Thu, 19 Oct 2023 11:23:57 +0000

Cada vez somos más conscientes con lo que consumimos en alimentación, con la ropa o la cosmética. Esta última creció en su versión orgánica y natural un 16% en el año 2022, y hay estudios que revelan que un 85 % de los consumidores españoles pagarían más por un producto de belleza si es sostenible y natural. Pero, ¿sabemos realmente qué significa esto? ¿Es sinónimo natural de mejor calidad? Ainhara Viñarás, directora general Prestige de Shiseido España y co-creadora de Ulé, nos ayuda en este episodio a entenderlo.

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E86: Por qué necesitas un radiólogo de mama, con Silvia Pérez

Thu, 05 Oct 2023 09:26:47 +0000

En el mes de la concienciación del cáncer de mama no queremos dejar de dedicar un episodio de nuestro podcast a la clave para la prevención de esta enfermedad: el diagnóstico precoz. Porque cuando un tumor ya es palpable es que los sistemas han fracasado. Así lo advierte Silvia Pérez, radióloga del Hospital MD Anderson Madrid, vocal de la Sociedad Española de Imagen Mamaria, de la Europea y la Suramericana, que nos explica por qué debemos tener un radiólogo especialista en mama de cabecera y cuándo hacernos la primera prueba con él.

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E85: Qué es la ginecoestética y por qué te puede ayudar, con Cristina Pages y Sandra Oliveira

Thu, 21 Sep 2023 07:34:44 +0000

Ácido hialurónico, plasma, radiofrecuencia, láser... Eran tratamientos tradicionalmente reservados al rostro, pero ahora también se aplican en la salud de tu zona íntima. La ginecóloga Cristina Pages y la médico estético Sandra de Oliveira nos explican cuáles son los principales problemas que podemos tener en los genitales femeninos y cuál es la solución. Y, sobre todo, por qué la salud íntima de la mujer es tan importante y va más allá de la estética.

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E84: "Me llevo bien con mi cuerpo, pero a veces soy muy crítica conmigo misma", Ana Milán

Thu, 07 Sep 2023 16:01:47 +0000

La actriz Ana Milán arranca nuestra cuarta temporada del podcast "La Belleza es Nuestra". Una actriz a la que apreciamos mucho por su sentido del humor. Con ella hablamos de belleza, de perfumes (ha hecho una colaboración con la marca de perfumes de autor Fréderic Malle), de los complejos y la felicidad. "Me cuido desde los 16 años", nos cuenta, pero la imagen no le obsesiona tanto como para dejar de disfrutar de una cena con sus amigos. "No pienso las calorías, aunque claro que me cuido y como comida sana y real". Recurre siempre que puede al sentido del humor y reconoce que se lleva bien con su imagen, "pero hay días que me pongo muy crítica. Y es que a veces las hormonas pesan más que la razón. Por ejemplo, llevo fatal cumplir años. Hay que envejecer con dignidad, pero también con presupuesto", nos cuenta entre risas. No te pierdas nuestra divertida charla.

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E83: Cómo disfrutar del sol sin que la piel sufra, con Mª Agustina Segurado

Wed, 05 Jul 2023 12:43:58 +0000

Que la piel tiene memoria nos lo dicen los expertos desde hace tiempo. Por eso es muy importante ser consciente de cómo la tratamos, especialmente en verano, cuando las agresiones externas (sol, salitre...) están al acecho. María Agustina Segurado, dermatóloga jefe de sección del hospital del Sureste de Madrid y directora del centro Sclinic. Con ella hablamos de los efectos del sol en la piel y cómo protegerla y restaurarla a la vuelta de las vacaciones.

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E82: Pelo a salvo este verano, con Charo Palomo

Thu, 22 Jun 2023 13:00:34 +0000

"Nunca se puede dormir con el agua del mar en el pelo", sentencia Charo Palomo, peluquera y fundadora y directora del Atelier Charo Palomo de Madrid. Se acerca el verano y, entre sus trucos para protegerlo, usar pañuelo o sombrero para cubrirlo, aplicar mascarilla todos los días y cortarse el pelo cada mes y medio para mantener la forma y las puntas a raya. En este episodio, todas las claves para llegar a septiembre con el pelo a salvo.

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E81: Ni lo natural es más sano ni los parabenos el enemigo: toda la verdad de los ingredientes cosméticos

Wed, 07 Jun 2023 09:22:46 +0000

Porque un cosmético debería etiquetar en sus envases lo que tiene y no lo que no lleva. Esto reclaman desde la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética (Stanpa). En este episodio hablamos con su directora técnica, Pilar García Hermosa, sobre toda la verdad de los ingredientes cosméticos y su última iniciativa, junto a Cosmetics Europe: Cosmile Europe, una base de datos europea de ingredientes cosméticos que permite encontrar fácilmente información fiable, verificada y respaldada científicamente sobre casi 30.000 ingredientes.

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E80: ¿Estás lista para envejecer?, con Irene Lebrusán

Wed, 24 May 2023 21:14:28 +0000

Cada vez vivimos más y la vejez ocupa una parte más importante de nuestra vida. Según los estudios, en España las mujeres llegaremos a los 90 años en el 2069. Pero, ¿estamos realmente preparados para envejecer? ¿Por qué rechazamos esta etapa de nuestra vida? Puede enfocarse como una pérdida o estar llena de nuevas experiencias positivas. Así nos lo explica Irene Lebrusán, doctora en sociología e investigadora del Centro Internacional de Envejecimiento. Estos son sus consejos para prepararnos para ese momento de nuestra vida.

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E79: Estos son los mejores tratamientos de belleza para tu piel, con Carmen Navarro

Thu, 11 May 2023 08:30:29 +0000

Nuestra invitada de este episodio ha cumplido 50 años en el mundo de la estética. Fue la primera en bajar las luces en una cabina para hacer los tratamientos, en aplicar las técnicas orientales a la belleza o creer en el poder de las manos. A sus espléndidos 81 años Carmen Navarro lleva más de media vida dedicada a cuidar a las mujeres. Hoy la tenemos en el podcast de TELVA para hablar de lo último para mantener sano el cuerpo y rostro en un centro de belleza.

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E78: La celulitis, ¿el enemigo imposible? Con Myriam Yébenes

Wed, 26 Apr 2023 14:02:34 +0000

Dicen que la celulitis afecta al 98% de las mujeres. Pero no todas la viven igual. Algunas han decidido asumirla, al igual que las estrías, y no luchar contra ella. Otras buscan infatigables tratamientos de última generación para mitigar sus efectos. Sobre cuáles son los que mejor funcionan hablamos con la experta Myriam Yébenes, directora de los centros Maribel Yébenes, que nos da la claves para entender cómo reducirla.

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E77: Cirugía después del embarazo, con Javier Buendía

Thu, 13 Apr 2023 09:08:43 +0000

Que nuestro cuerpo cambia después de uno o varios embarazos es un hecho. Que debamos vivir esos cambios con naturalidad, también. Pero querer recuperar nuestro cuerpo de antes, ¿es un objetivo realista? A esto se refiere el fenómeno Mommy Make Over, un término anglosajón que explica las intervenciones y tratamientos que te pueden ayudar a verte mejor después de los cambios físicos propios de los embarazos. Sobre las últimas técnicas y procedimientos nos habla en este episodio el cirujano plástico Javier Buendía.

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E76: Cómo adquirir un hábito, con Amagoia Eizaguirre

Wed, 22 Mar 2023 19:31:32 +0000

Dice la ciencia que un hábito tarda en adquirirse 66 días. Pero, ¿es tan fácil como parece? ¿Por qué nos cuestan tanto? En el episodio de hoy nuestra invitada es Amagoia Eizaguirre, conocida en Instagram como @habituatea, coach experta en hábitos y autora del libro "El pequeño libro de los hábitos saludables". Con ella aprendemos pequeños trucos para conseguir introducirlos en nuestro día a día.

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E75: Qué son los disruptores endocrinos, con Ángel Nadal

Wed, 08 Mar 2023 16:20:39 +0000

Seguro que has oído hablar de ellos: disruptores endocrinos. Y es que están por todas partes: envases, pesticidas, plásticos, comida, el aire... Y estamos permanentemente expuestos a ellos. Estamos hablando de compuestos químicos que son capaces de interferir en nuestra función hormonal y en el sistema endocrino y favorecer la tendencia a desarrollar determinadas enfermedades.

Para entenderlo bien hablamos en este episodio con un número 1 en la material: Ángel Nadal, catedrático de Fisiología del IDIBE de la Universidad Miguel Hernández (Elche, Alicante) y coordinador del Grupo Asesor de Expertos en Disruptores Endocrinos de la Endocrine Society.

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E74: Verdades y mentiras detrás de un cosmético, con Héctor Núñez

Thu, 23 Feb 2023 08:08:55 +0000

Porque comprar un producto cosmético se ha convertido en una verdadera hazaña y leer las etiquetas de los envases en casi misión imposible. Que si retinol al 0,5%, niacinamida, toxic free, cruelty free... Algunas cremas llevan incluso cannabidiol (sí, sí, del cannabis). Pero, ¿qué necesita realmente mi piel? ¿Qué debe tener un producto para ser eficaz? Según el farmacéutico Héctor Núñez, "hay ingredientes que sí tienen aval científico y que hay que incluir en nuestra rutina: los retinoides, la niacinamida, la vitamina C, el ácido tranexámico, el ácido azelaico...".

Hoy nos habla de todos ellos en el podcast de TELVA este divulgador científico que lleva desde 2018 resolviendo todas nuestras dudas sobre cosmética bajo el perfil de @cosmetocrítico en Instagram, y que acaba de publicar libro: "Manual de cosmética aplicada".

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E73: Cómo tratar las arrugas, con la doctora Rosa del Río

Thu, 09 Feb 2023 09:22:52 +0000

4 de cada 10 españoles se ha sometido a un tratamiento médico estético en alguna ocasión. Y, según los estudios, la media de edad entre los pacientes ha descendido a los 20 años. Lo que más piden: aumento de labios, pómulos, rinomodelación... y bótox preventivo, que consiste en evitar que las arrugas se marquen y educar el gesto antes de que sea demasiado tarde. De todo esto hablamos en este episodio con la dermatóloga Rosa del Río, médico especialista en dermatología clínica y estética y responsable de la unidad de estética facial del Grupo Pedro Jaén.

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E72: Cómo mantener sano el corazón, con el doctor José Luis Zamorano

Thu, 26 Jan 2023 06:59:00 +0000

El corazón es una máquina perfecta que hay que saber cuidar: caminando a diario, evitando el tabaco y el alcohol y con una dieta saludable. Estos son los consejos de uno de los mejores cardiólogos de España: José Luis Zamorano, que acaba de recibir el Premio 2022 de la Real Academia Nacional de Medicina de España.

Porque la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en España, hoy dedicamos el podcast a hablar del corazón, ese músculo que es capaz de latir más de 100.000 veces al día y bombear, de media, unos cinco litros de sangre cada minuto.

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E71: Obesidad: ¿qué estamos haciendo mal? Con Irene Bretón

Thu, 12 Jan 2023 09:07:28 +0000

En España, la obesidad afecta aproximadamente al 20% de las personas y un 30% tiene sobrepeso. Pero, ¿qué estamos haciendo mal?

La obesidad es exceso de grasa y no de peso. Una grasa que está localizada en el abdomen, que funciona de una forma inadecuada y es capaz de inflamar los órganos que tiene alrededor. Sobre cómo evitarla y tratarla hablamos con Irene Bretón, médico especialista en endocrinología y nutrición en el Hospital General Universitario Gregorio Marañón y presidente de la Fundación de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición.

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E70: Belleza pasados los 50, con Belén Rueda

Thu, 29 Dec 2022 10:35:19 +0000

Es una de las actrices más queridas del cine español. Cuenta con un Premio Goya a actriz revelación, entre otros muchos, y todos hemos disfrutado de su talento en la pequeña y gran pantalla. En el episodio de hoy, y en colaboración con Clínica Baviera, hablamos de cine, belleza y bienestar con Belén Rueda, que nos cuenta cómo cuidarse pasados los 50.

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E69: El boom de los test genéticos, con Gabriel Esteller

Thu, 15 Dec 2022 08:29:52 +0000

El negocio de las pruebas de ADN está en auge y cerca de 26 millones de personas en todo el mundo se ha sometido a ellas. Para descubrir qué dieta nos sienta mejor, la predisposición a padecer determinadas enfermedades o, incluso sobre aspectos de nuestra psicología como el temperamento o el carácter. Pero, ¿son los resultados fiables? Para descubrirlo vamos a hablar con Gabriel Esteller, psicólogo especializado en neurociencia que trabaja en un laboratorio que precisamente hace este tipo de pruebas: Mendel Brain.

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E68: Lo que la cirugía estética puede (y no puede) hacer por ti, con Javier de Benito

Thu, 01 Dec 2022 07:31:46 +0000

Porque el éxito de una cirugía estética es que te digan, "estás más guapa, ¿qué te has hecho?", y no "qué nariz tan bonita te han dejado". Así explica el cirujano Javier de Benito que la intervención bien hecha es aquella que no se nota. Referente nacional e internacional en cirugía estética con más de 40 años de experiencia, desde el año 2006 su Instituto de Barcelona es reconocido como uno de los centros TOP del mundo en su especialidad y, ahora, abre sede en Madrid.

Con él hablamos de las últimas técnicas en quirófano, del boom de los labios y glúteos, la presión por la imagen en redes sociales o si la belleza es o no un concepto objetivo.

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E67: Intestino, el segundo cerebro, con Pilar Esteban

Thu, 24 Nov 2022 11:18:47 +0000

¿Sabías que el 70 por ciento de las células de nuestro sistema inmune viven en el intestino? Por eso cada vez está más de moda hablar de la microbiota, un término y con una tremenda importancia en nuestra salud y envejecimiento. Hoy nos hemos propuesto abordar uno de los pilares de nuestra salud: el aparato digestivo, también llamado "segundo cerebro". El porqué de este nombre nos lo va a explicar nuestra invitada de hoy, la doctora Pilar Esteban Delgado, médico especialista Aparato Digestivo y nutrición clínica.

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E66: Sobre los complejos y el canon de belleza, con Carolina Iglesias

Thu, 17 Nov 2022 08:40:41 +0000

"Aunque las cosas están cambiando a mejor, yo para el mundo soy gorda. Porque no tengo ropa para mí en los showrooms. Y aprender a aceptar que, aunque haya unos cánones, no tienes que encajar en ellos es difícil y lleva tiempo". Así nos habla Carolina Iglesias, presentadora, guionista y cómica, que dirige y presenta junto a Victoria Martín el podcast ‘Estirando el chicle’, uno de los más escuchados de España. Con ella hablamos en este episodio de cómo ha cambiado el canon de belleza y de la lucha por acabar con la presión de la sociedad y los complejos que nos genera. Y lo hacemos, por qué no, desde el sentido del humor.

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E65: Así es el entrenamiento perfecto, con Marcos Vázquez

Thu, 10 Nov 2022 09:23:21 +0000

El ejercicio es mucho más que quemar calorías o perder peso y sus beneficios se notan a nivel cognitivo, óseo, emocional y muscular. "La gente que entrena vive de media 8 años más que los que no lo hacen", asegura el entrenador y experto en práctica deportiva Marcos Vázquez. Autor del exitoso blog Fitness Revolucionario, nos cuenta en este episodio cómo coger el hábito del deporte y cómo organizar nuestra rutina semanal, que consistiría en media hora al día de ejercicio aeróbico y dos sesiones de entrenamiento de fuerza.

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E64: Cómo cuidar la piel cada día para envejecer mejor, con Natividad Cano

Wed, 02 Nov 2022 16:56:11 +0000

Acudir al dermatólogo para aprender a tratar la piel sana es más importante de lo que crees. Porque no siempre le damos los cuidados que necesita o, por el contrario, nos pasamos de pasos con la rutina diaria. Entre los más importantes estarían la limpieza, la exfoliación (química o física) y un tratamiento transformador con principios activos, como el retinol, que renueven la funcionalidad de la piel.

Si quieres aprender cómo hacerlo, este episodio con la dermatóloga y cirujana Natividad Cano te interesa.

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E63: Qué es el hambre emocional, con Itziar Digón

Thu, 27 Oct 2022 08:04:47 +0000

¿Sabes diferenciar el hambre real del hambre emocional? El primero se suele sentir con un vacío en el estómago y te lleva a tener dificultad para concentrarte, irritabilidad, desasosiego... Por el contrario, el hambre emocional es un conjunto de sensaciones que también se sienten en el cuerpo pero que provienen de una emoción. Tristeza, ansiedad o estrés que te hacen buscar en la comida ese antídoto para compensar el malestar que sientes.

Para identificarla y saber cómo regularla hay trucos: controlar la curva del impulso o buscar "alimentos confort" que sean más saludables. De todo esto hablamos con la psicóloga y nutricionista Itziar Digón en este episodio.

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E62: Así afectan las hormonas a tu piel, con Carlos Morales Raya

Thu, 20 Oct 2022 06:13:50 +0000

En el organismo hay miles de hormonas, pero las que más afectan al pelo y a la piel son los estrógenos y los andrógenos. La alteración de sus niveles puede influir negativamente en nuestra estética, pero en la mayoría de los casos el problema está en la hipersensibilidad del receptor hormonal que tenemos en la piel, que se sobre-estimula y hace que aparezcan problemas como las manchas, el acné adulto, la alopecia... Nada menos que en el 90 por ciento de los casos todos estos trastornos se deben a esa hipersensibilidad causada por los disruptores endocrinos. Qué son y cómo nos afectan nos lo explica el dermatólogo Carlos Morales Raya con clínica propia en Madrid en ele episodio de hoy.

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E61: Qué es el ácido hialurónico y por qué lo necesita tu piel, con Ana Molina

Thu, 13 Oct 2022 07:33:22 +0000

Limpieza, hidratación, fotoprotección y transformación. Llevamos mucho tiempo escuchando a los mejores dermatólogos defender que estos son los pilares para tener una piel sana. Pero tan importante es la rutina como la elección de los productos y principios activos que elegimos para aplicarnos cada día.

Y, entre otros, el ácido hialurónico se ha convertido en uno de los esenciales: responsable de mantener la hidratación de la piel, nos explica todo sobre cómo elegirlo y aplicarlo la dermatóloga Ana Molina, derma ambassador de Shiseido.

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E60: Los mejores tratamientos de belleza para cara y cuerpo

Wed, 05 Oct 2022 16:23:33 +0000

La tecnología ocupa cada vez más espacio en las cartas de tratamientos de los centros de belleza. Láser, radiofrecuencia, ondas de choque, luz pulsada... Pero, ¿sabes realmente cuál necesita tu piel? Flacidez, celulitis, manchas, arrugas o falta de tono. Cada problema tiene su máquina a medida pero, a diferencia de un perfume que eliges y compras a tu gusto, los tratamientos con tecnología requieren de un diagnóstico y una prescripción profesional. Para qué sirve cada uno de ellos nos lo va a explicar una de las expertas que más los utilizan a diario en nuestro país: Leticia Carrera, directora del centro Felicidad Carrera.

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E59: La importancia de utilizar perfumes, con Gregorio Sola

Thu, 29 Sep 2022 06:11:41 +0000

El ser humano se perfuma desde la antigüedad. Un hábito que empieza, en algunos casos, nada más nacer, con esas colonias que nos ponen nuestras madres y que huelen a "bebé", a limpio... Pero, ¿por qué nos perfumamos? ¿Cómo lo elegimos? Y, sobre todo, ¿qué quieres sentir cuando te lo pones en la piel?

En este episodio nos adentramos en este fascinante mundo, el de las fragancias, con Gregorio Sola, químico, perfumista de Puig y miembro de la Academia del Perfume.

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E58: Trucos para cuidar tu pelo en otoño, con el doctor David Saceda

Wed, 21 Sep 2022 18:58:11 +0000

Llega el otoño y, con esta estación, la preocupación de belleza número uno: la caída de pelo. Cada día renovamos 100 cabellos, pero en otoño podemos llegar a los 200-250 al día. Pero, aunque estas caídas te asusten, no deben preocuparte a no ser que produzcan una pérdida de densidad capilar (que se vea la piel del cuero cabelludo o que se ensanche la raya del pelo).

De cómo tratar la caída estacional y recuperar tu melena en esta época del año hablamos con el doctor David Saceda, especialista en dermatología y tricología en el Hospital Universitario Ramón y Cajal y en la Unidad de Tricología del Grupo de Dermatología Pedro Jaén en Madrid.

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E57: Empezar a hacer ejercicio, con Sara Álvarez

Wed, 14 Sep 2022 16:29:08 +0000

Todos nos hacemos el mismo propósito en esta época del año: hacer más ejercicio. Para algunos, acaba convirtiéndose en un hábito, pero la realidad es que 1 de cada 3 españoles abandona la práctica deportiva por falta de tiempo y motivación. ¿Cómo podemos evitarlo? Para acertar con el deporte que elegimos y saber mantenerlo en el tiempo hablamos con Sara Álvarez, creadora del método Reto48 y experta en práctica deportiva.

Ella nos explica que hay que agendárselo, que deberíamos hacer 100 abdominales al día o que el ejercicio de fuerza debe formar parte de nuestra rutina de entrenamiento. Aquí todos sus consejos.

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E56: Cómo recuperar tu piel después del verano, con la doctora Paloma Borregón

Thu, 08 Sep 2022 07:29:59 +0000

Volvemos a la rutina y nuestra piel necesita un reseteo total. Después de semanas de sol y playa hay que adaptar los cuidados a sus necesidades: hidratación, tratamiento de las manchas y todos los activos para fortalecerla de cara al invierno.

Por eso es fundamental saber qué rutina cosmética utilizar y los tratamientos que necesita tu piel en esta época del año. Retinol, antioxidantes, sesiones de luz pulsada, láser... De todo esto hablamos hoy con la dermatóloga Paloma Borregón, directora y fundadora de la clínica Kalosia

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E55: Acierta con tu crema solar, con Cristina Carvajal

Thu, 28 Jul 2022 07:49:38 +0000

Sabemos que no debemos exponernos al sol en las horas centrales del día, que hay que llevar sombrero y que hay que aplicar crema solar. Pero, ¿sabes elegir el protector que mejor te va? Los hay de amplio espectro, para niños, con color, en bruma, con filtro mineral o químico, de marca blanca... Sin embargo, según Cristina Carvajal, ingeniera química y autora del blog Cosméticos al desnudo, lo más importante es la textura, "porque si te gusta te pondrás la cantidad adecuada y lo reaplicarás cada dos horas". Si quieres acertar con la crema solar este verano, sus consejos te interesan.

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E54: Cómo vivir más años (y con salud), con el doctor Vicente Mera

Thu, 14 Jul 2022 07:18:18 +0000

El envejecimiento nos preocupa, no tanto por las arrugas, las canas o la flacidez, sino por la salud con la que vamos a vivir el resto de nuestra vida. ¿Y si te dijera que el 70 por ciento depende de tus hábitos de vida? La alimentación, el sueño y tu situación emocional tienen mucho que decir en cómo vas a envejecer.

Así lo defiende nuestro invitado de hoy: el doctor Vicente Mera, responsable de la Unidad de Medicina Genómica y Envejecimiento Saludable de SHA Wellness Clinic, que acaba de ser reconocido como el mejor médico europeo en el campo de la Medicina Antiaging. En este episodio sus claves para vivir más años y mejor.

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E53: ¿Sirve de algo tomar suplementos? Con Isabel Viña

Wed, 22 Jun 2022 15:33:20 +0000

Más del 75 por ciento de la población española reconoce haber consumido durante el último año algún tipo de suplemento alimenticio. Protección solar oral, Vitamina C, Colágeno, Magnesio, Biotina, Coenzima Q10... Pero, ¿realmente sirven para algo?

En este episodio abordamos el tema de la ingesta de complementos nutricionales que invaden las farmacias, centros de belleza y supermercados con la médico Isabel Viña Bas, residente de Endocrinología y Nutrición, que nos ayuda a entender cuándo y cómo tomarlos.

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E52: Qué hay detrás de un cosmético, con Boticaria García y Gema Herrerías

Thu, 16 Jun 2022 06:32:01 +0000

En qué reclamos de marketing no caer, cómo aprender a leer las etiquetas de un cosmético, qué principios activos sí funcionan en la piel, cuánto dura una crema, si lo natural es sinónimo de más sano o si es necesario pagar más de 100 euros por un sérum para que realmente merezca la pena.

Todo esto y mucho más nos responden las dos farmacéuticas más famosas de las redes sociales: Marian García, conocida como Boticaria García, y la experta en dermocosmética Gema Herrerías, que acaban de publicar libro: Radiografía de un Cosmético. No te lo pierdas.

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E51: Cómo dejar de comer mal, con Julio Basulto

Thu, 09 Jun 2022 07:33:49 +0000

En este episodio hablamos de alimentación con uno de los divulgadores más reconocidos, Julio Basulto, dietista y nutricionista que acaba de publicar libro: Come mierda, no comas mejor, deja de comer peor. Y es que el 32 por ciento de nuestra ingesta de calorías proceden de los ultraprocesados.

De por qué vivimos en un ambiente obesogénico, de cómo huir de los reclamos engañosos de los alimentos y sobre las claves para aprender a comer mejor (sin obsesionarte), en este capítulo.

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E50: Hablando de belleza (sin obsesiones), con la modelo Eugenia Silva

Wed, 01 Jun 2022 20:20:49 +0000

Bienvenidos a nuestro episodio número 50. Un podcast muy especial que celebramos con una invitada muy querida y admirada en el mundo de la moda y la belleza. Eugenia Silva ha sido musa de Giorgio Armani, es imagen de la marca de belleza Germaine de Capuccini, ha trabajado con el fotógrafo Steven Meisel o Mario Testino, se ha codeado con las mejores tops (Naomi Campbell, Amber Valleta) y con diseñadores como Oscar de la Renta. Madre de dos hijos, en esta entrevista hablamos de cómo aprender a quererse a uno mismo, cómo convivir con la presión por la imagen, sus trucos de belleza a sus 46 años y cómo ha reinventado su carrera de modelo a empresaria.

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E49: Cómo preparar tu piel para el sol, con el dermatólogo José María Ricart

Wed, 25 May 2022 20:09:13 +0000

El sol, ¿es enemigo o aliado? Según nuestro invitado de hoy, el dermatólogo José María Ricart, ambas. Porque nos aporta Vitamina D y es bueno tomarlo 10 minutos al día (no en las horas centrales). Pero también es enemigo porque la quemadura solar está directamente relacionada con el cáncer de piel y el bronceado con el envejecimiento (arrugas, manchas, afinamiento de la piel...).

¿Cómo prepararnos para el verano? Tomando suplementos de fotoprotección oral con Vitamina D, optando por usar ropa con protección UV en la playa o al hacer deportes al aire libre y mentalizarnos de que el bronceado saludable no existe.

Todos estos trucos y muchos más, en nuestro episodio de hoy.

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E48: Adiós a la operación biquini, con Paz Torralba

Thu, 19 May 2022 08:09:23 +0000

Todas hemos pasado por ello. Y digo todas, porque esta operación está pensada exclusivamente para las mujeres. La palabra "biquini" lo deja bien claro. Querer verte guapa es algo natural, no lo vamos a negar. Pero de ahí a convertir los meses previos a ir a la playa en una carrera de fondo, hay un mundo. Porque no creemos en dietas, ejercicios y tratamientos a contrarreloj, sino en un cuidado sostenible en el tiempo y con un objetivo de bienestar, en este episodio hablamos de cuidado corporal con Paz Torralba, fundadora de los centros The Beauty Concept y directora del Spa del hotel Ritz de Madrid.

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E47: Cómo tener un pelo sano & bonito, con María Baras

Wed, 11 May 2022 20:17:48 +0000

¿Hay que cepillar el pelo cada día? ¿Es necesaria la exfoliación del cuero cabelludo? ¿Cómo elegir el champú perfecto? ¿Cada cuánto tenemos que ir a cortarnos las puntas? Tener un pelo sano y bonito es una tarea que requiere tiempo y esfuerzo. Y los consejos adecuados, como los de María Baras, directora artística de Salón Cheska, que lleva años cuidando las melenas de cientos de mujeres, entre ellas famosas como Marta Hazas o Nieves Álvarez. En el episodio de hoy nos desvela todos sus trucos.

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E46: ¿ Realmente funcionan las cremas? Con Arturo Álvarez-Bautista

Thu, 05 May 2022 07:50:53 +0000

¿Hasta dónde llega una crema? ¿Realmente necesito usar retinol? ¿Existe el sérum efecto lifting? ¿Es imprescindible el contorno de ojos? Si alguna vez te has preguntado alguna de estas cuestiones, hoy las respondemos todas. Y es que la rutina cosmética es, en ocasiones, todo un reto. Las modas, la cantidad de productos que hay y los bulos que circulan por las redes sociales lo complican todo. En este episodio Arturo Álvarez Bautista, químico, doctor en nanomedicina, cosmetólogo y formulador de su propia marca, resuelve todas nuestras dudas.

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E45: Qué es la melatonina y por qué nos ayuda a dormir bien, con los doctores Dario Acuña-Castroviejo y Germaine Escames

Thu, 28 Apr 2022 07:32:11 +0000

Dormimos 6,8 horas de media, menos de lo necesario para tener una buena regeneración celular.

Pero, ¿sabías que en un 80 por ciento de los casos de insomnio es la melatonina la causa del problema? O bien porque producimos menos de la necesaria o porque se segrega a deshoras, bastaría con hacer un análisis de la misma para corregir el problema. Eso y tomar medidas de higiene de sueño, como cenar pronto, sacar de la habitación cualquier dispositivo electrónico y usar luces cálidas desde el atardecer. Nos los explican los doctores Darío Acuña Castroviejo y Germaine Escames, catedráticos de Fisiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada y directores del Instituto Internacional de la Melatonina.

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E44: El poder de la psicología narrada, con Molo Cebrián

Wed, 20 Apr 2022 18:59:53 +0000

Según algunos estudios, el 43 % de los españoles ha reconocido que se siente emocionalmente "mal o muy mal", y un 36 % afirma "ser infeliz". Y buscamos ayuda: en las redes sociales, con los profesionales, en libros... Y en los podcast. Como Entiende tu Mente, que cumple 5 años con más de dos millones de descargas mensuales, convirtiéndose en el podcast de psicología en español más escuchado del mundo. En este episodio tenemos a su artífice, el ganador del Premio Ondas 2022 a trayectoria podcaster Molo Cebrián, con el que hablamos de salud mental y de cómo consiguen ayudar con la voz a todos sus oyentes.

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E43: Cómo lograr la versión saludable (y rica) de todos los platos, con Roberto Bosquet

Wed, 13 Apr 2022 07:21:23 +0000

Que la repostería sea casera no es sinónimo de saludable. La clave está en los ingredientes: quitar el azúcar y las harinas refinadas y sustituirlas por calabaza, boniato, frutos secos, dátil...

Porque es posible tomar unas tortitas con chocolate, crema ferrero, un bizcocho de zanahorias, raviolis de calabacín, brownies o unos donuts sin remordimientos. Sobre todo si sigues las recetas del cocinero Roberto Bosquet, más conocido como @Chefbosquet en Instagram y con más de con 650 mil seguidores, que es además autor de tres libros y propietario de 3 restaurantes (dos en Madrid y uno en Bilbao). Su lema: comer rico y saludable es posible. Hoy nos lo cuenta en este episodio.

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E42: Episodio 42: Qué es realmente la dieta mediterránea, con el doctor Miguel Ángel Martínez-González

Thu, 07 Apr 2022 05:59:43 +0000

¿Sabes realmente qué es la dieta mediterránea? Una pista: poco tiene que ver con lo que haces tú ahora, sino con lo que comían tus abuelos. Eso nos cuenta el doctor Miguel Ángel Martínez-González, director del departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Navarra, premio nacional de medicina y catedrático visitante en la Universidad de Harvard. Él, que estudia, investiga y defiende la dieta mediterránea como la mejor del mundo, nos cuenta que habría que tomar tres raciones de pescado, res de legumbres a la semana, cereales integrales... Tom nota y no te pierdas sus consejos para aprender a comer más sano.

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E41: Lo que un lifting manual puede hacer por tu piel, con Yvette Pons

Thu, 31 Mar 2022 07:26:21 +0000

En el rostro tenemos cerca de 40 músculos que intervienen, y mucho, en el envejecimiento. Trabajarlos es clave para prevenir arrugas y flacidez. Lo sabe nuestra invitada de hoy, la terapeuta Yvette Pons, creadora del lifting manual más famoso de nuestro país (y efectivo), que desintoxica, drena, estimula, despega, trabajar la elasticidad de los músculos y la estructura ósea del rostro con 8 técnicas y 430 movimientos durante una hora y media.

No te pierdas sus consejos para envejecer bien.

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E40: Especial wellaging o cómo envejecer bien, con los doctores Mario Alonso Puig, Rosa Molina y Ana Molina

Thu, 24 Mar 2022 07:02:00 +0000

¿Y si te dijera que solo alrededor del 25% del envejecimiento está predeterminado por los genes y que el 75% restante está influenciado por factores medio-ambientales y de estilo de vida? Cuánto duermes, cómo administras tu energía, qué comes o cómo está tu salud mental pueden ser el mejor secreto de la longevidad.

Y no para evitar arrugas, sino para ganar salud. Y es que de eso va el wellaging, un movimiento que desde TELVA, en nuestra Semana de la Belleza, hemos querido abanderar con este podcast tan especial en el que hablamos de cómo envejecer bien con la dermatóloga Ana Molina, la psiquiatra Rosa Molina y el médico, cirujano y conferenciante Mario Alonso Puig.

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E39: Cómo entrenar en casa, con Cocó Constans

Thu, 17 Mar 2022 08:51:00 +0000

El confinamiento nos trajo el teletrabajo, el valor por una terraza o jardín, nuestra versión más cocinillas... Y el entrenamiento online. De hecho, la población que lo hace pasó del 5% al 30% tras de la pandemia.

Una esterilla, dos pesas, unas gomas... Es todo lo que necesitas para estar en forma entrenando en casa. Bueno, eso, y fuerza de voluntad. Y una voz que te guíe. Como la de Coco Constans, más conocida como @ffitcoco, instructora de pilates y graduada en psicología, que lidera un proyecto en Instagram donde entrena a cerca de 400 mil seguidores. Con ella aprendemos cómo engancharnos al ejercicio y lograr ser disciplinadas en nuestra propia casa.

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E38: La dieta antiinflamatoria, con Beatriz Larrea

Wed, 09 Mar 2022 14:39:34 +0000

¿Sabías que el envejecimiento se puede prevenir? ¿O que ciertos alimentos son capaces de activar las rutas de la longevidad y las hormonas antiageing? Lo hablamos con Beatriz Larrea, nutricionista e historiadora, que nos explica cómo aprender a comer mejor.

La clave: reducir el consumo de grasas saturadas, el azúcar, las grasas trans... y aumentar los alimentos antiinflamarotios, como el té verde, el aceite de oliva virgen extra, el té matcha o las frutas y verduras. Todos sus trucos, en el capítulo de hoy.

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E37: Suelo pélvico: qué es y por qué debes cuidarlo, con Raquel López (Mamifit)

Thu, 03 Mar 2022 07:38:27 +0000

En la parte inferior del abdomen se encuentra el periné, un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la zona y recoge órganos tan importantes como la vejiga, el útero y el recto. Es lo que se conoce como suelo pélvico, una zona protagonista del cuerpo, a la que no se le presta toda la atención que se debería. Hoy hablamos con Raquel López, entrenadora y directora de Mamifit, el sistema de entrenamiento para mujeres embarazadas y postparto, que nos explica por qué tenemos que cuidar esta zona y cómo mantenerla en forma.

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E36: Aprender a convivir con nosotros mismos y con los demás, con Laura Rojas Marcos

Thu, 24 Feb 2022 07:31:27 +0000

Saber convivir es un arte y todo un reto. "Compartir es clave para nuestra supervivencia como seres humanos", nos dice la psicóloga clínica Laura Rojas Marcos. En sus muchos años de experiencia pasando consulta ha podido comprobar que muchos de los problemas que nos generan sufrimiento, ansiedad o preocupación tienen su origen en cómo nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. En este episodio del podcast nos da la claves para aprender a hacerlo con éxito y conseguir desarrollar la inteligencia social.

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E35: Por qué se nos cae el pelo y qué hacer para evitarlo, con el doctor Sergio Vañó

Thu, 17 Feb 2022 08:21:00 +0000

¿Alguna vez has oído hablar del tricólogo? Son dermatólogos especialistas en la salud del pelo y en España tenemos la suerte de tener al número uno. El doctor Sergio Vañó, cirujano capilar y director de la Unidad de Tricología del Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid. Premios y publicaciones científicas aparte, está considerado el número 1 en su terreno. Con él hablamos del tema que más nos trae de cabeza en cuestión capilar: la caída del pelo. Cuando al salir de la ducha o después de peinarnos vemos esos mechones perdidos... saltan todas las alarmas. Hoy vamos a descubrir cuándo debemos preocuparnos y, lo más importante, qué tratamientos funcionan para frenar la caída.

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E34: Menopausia: qué le pasa a mi cuerpo & mente, con la doctora Clotilde Vázquez

Thu, 10 Feb 2022 07:58:00 +0000

Cuando hablamos de ella a veces se emplea un tono de fatalidad. Otras, es un tema tabú. Pero, en cualquiera de los casos, la palabra menopausia implica un estigma. De esta etapa tan importante en la vida de la mujer hablamos con la doctora Clotilde Vázquez, jefa de Endocrinología y Nutrición de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid y autora del libro 'Con hormonas y a lo loco'. Ella nos enseña cómo prepararnos para su llegada (atención: a partir de los 45 años hay que ir al médico endocrino), cómo aliviar sus síntomas (hay muchos más allá de los sofocos) y cómo desterrar los falsos mitos que la rodean. No te lo pierdas.

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E33: Estar mal es normal, pero hay que saber manejarlo. Con Margarita Álvarez

Thu, 03 Feb 2022 07:01:00 +0000

No pasa nada por estar mal. La tristeza, el enfado, la frustración o el duelo son parte de la vida. Solo hay que saber cómo manejarlos para que no se apoderen de ti. ¿Sabías que la felicidad depende en un 50% de nuestra genética, un 10% de las circunstancias y en un 40% en cómo afrontamos las cosas que nos ocurren? De cómo dominar este último porcentaje vamos a hablar hoy con una de las personas que más saben del tema: Margarita Álvarez, fundadora de Working for happiness que fue durante 15 años presidenta del Instituto de la Felicidad en Coca-Cola, elegida por la revista Forbes como una de las 50 mujeres más influyentes de España y experta en felicidad.

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E32: La belleza como terapia contra la fibromialgia, con Andrea Levy

Thu, 27 Jan 2022 07:09:24 +0000

"Con la fibromialgia tu estado anímico decae y es importante hacer un esfuerzo por mimarse: dedicarse 5 minutos al día de belleza, hacerte un té, meditar... La belleza es también salud". Así habla Andrea Levy, delegada del Área de Gobierno de Cultura, Turismo y Deporte y que padece esta enfermedad desde hace tiempo, en nuestro episodio de hoy.

Porque una política hable de belleza no es una frivolidad. Porque cuidarse y verse bien tiene poderosísimos efectos en nuestra salud. No te pierdas sus rutinas y descubre su pasión oculta: la cosmética y el maquillaje.

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E31: Los tratamientos de belleza que realmente funcionan, con Natalia de la Vega

Thu, 20 Jan 2022 09:58:37 +0000

Los españoles gastamos más de 2.600 millones de euros en 2020 en tratamientos estéticos. Láser, luz pulsada, radiofrecuencia, inyectables, pero también tratamientos capilares, corporales... Pero, ¿cuáles son los que realmente funcionan?

En este episodio nos lo desvela Natalia de la Vega, una mujer emprendedora y visionaria que ha creado un concepto de centro de belleza 360º: Tacha Beauty. Si vas a alguno de sus espacios (tiene dos en Madrid y uno en Marbella) puedes cruzarte con Rossy de Palma, Paula Echevarría, David Bisbal, Nuria Roca, Maribel Verdú... Y es que no hay famosa que no haya probado sus tratamientos. Tecnología punta, rituales traídos de todos los rincones del mundo y productos exclusivos. Hoy nos habla de los que mejor funcionan.

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E30: Ser madre pasados los 40, con Paula Echevarría

Wed, 12 Jan 2022 12:13:37 +0000

"¿Qué más le puedo pedir a mi cuerpo que con 43 años me ha hecho madre, me ha permitido tener un hijo, darle el pecho...? Estoy súper agradecida. ¿Que tengo la tripa blanda y celulitis? Pues vale". Así de tajante nos habla en este episodio del podcast la actriz Paula Echevarría de su maternidad pasados los 40 y de cómo se ha enfrentado a la fase de recuperación tras el embarazo pasando de las obsesiones, los comentarios y la presión social.

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E29: Cómo tener un cerebro feliz, con la neurocientífica Nazareth Castellanos

Thu, 06 Jan 2022 10:05:17 +0000

Formado por 86.000 millones de neuronas, pesa kilo y medio, tiende a esconderse del presente, depende de los hábitos, es habilidoso para seleccionar pensamientos y tiene una gran capacidad para convertirse en espejo de sí mismo. Hablamos del cerebro, un órgano que representa el 2% del peso corporal y utiliza el 20% de nuestra energía. En este episodio vamos a hablar de cómo enseñarle a ser feliz con una de las personas que más lo ha estudiado: Nazareth Castellanos, doctora en neurociencia que acaba de publicar El espejo del cerebro.

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E28: Cómo evitar los ultraprocesados, con Futurlife21

Thu, 30 Dec 2021 07:26:00 +0000

Que algo sea Zero, light o eco no significa que sea más saludable; la harina, siempre integral; los embutidos, con moderación; la fruta, mejor entera que en zumo... ¿Te suenan estos consejos sobre alimentación? Hoy hablamos con una de sus máximas defensoras. María Hernández-Alcalá, bioquímica y experta en alimentación que fundó Futurlife21 junto a su madre, la también bioquímica Elena Pérez. Un sistema de alimentación saludable que le declaró la guerra a los ultraprocesados. En este episodio descubrirás por qué y cómo lograrlo.

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E27: Así influye la alimentación en tu salud mental, con el psiquiatra Miguel Álvarez de Mon

Wed, 22 Dec 2021 19:39:00 +0000

La salud mental es una realidad compleja y la alimentación influye. Qué comes y cómo lo comes puede llegar a protegerte de la ansiedad e, incluso, de un periodo depresivo. De esto sabe mucho el psiquiatra Miguel Álvarez de Mon, que trabaja en el Hospital Universitario Infanta Leonor y es docente en la Facultad de Medicina de la Universidad de Alcalá. Hoy hablamos con él de microbiota y de cómo los hábitos alimenticios pueden proteger o perjudicar a nuestra salud mental.

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E26: Para qué sirve el retinol, con la farmacéutica Marta Masi

Wed, 15 Dec 2021 16:41:00 +0000

Lo dicen los dermatólogos, farmacéuticos y expertos en cuidado de la piel: el retinol es un ingrediente clave y necesario en la rutina de belleza diaria. Pero, ¿sabes utilizarlo? Si es o no apto para piel sensible, si se aplica por la mañana o por la noche... Hoy te contamos para qué sirve y cómo empezar a usarlo con los consejos de la farmacéutica Marta Masi.

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E25: Demontando mitos de alimentación, con Boticaria García

Wed, 08 Dec 2021 17:00:47 +0000

Porque tomarse un aguacate en cada desayuno queda fenomenal en Instagram, pedir kombucha en lugar de una caña es muy cool y aderezar con semillas cada plato te hace sentir más sana. Pero, ¿realmente son efectivas estas modas en alimentación? Hoy lo averiguaremos con Marián García, conocida como Boticaria García, doctora en farmacia y nutricionista.

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E24: Así es la limpieza facial perfecta, con la farmacéutica Gema Herrerías

Wed, 01 Dec 2021 18:08:00 +0000

¿Cuántas veces hemos escuchado eso de nunca me acuesto sin desmaquillar? La limpieza se ha convertido en el truco de belleza por excelencia, desbancando al mítico "dormir 8 horas" o "beber 2 litros de agua al día". Hoy vamos a descubrir el porqué de su importancia con la farmacéutica Gema Herrerías. ¿Qué es la doble limpieza? ¿Hay que aclarar o no el agua micelar? ¿Mejor limpiador en espuma, aceite, gel...? ¿El tónico es imprescindible? En este episodio, las respuestas.

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E23: Lo que debes saber si vas a pincharte por primera vez, con el doctor José Vicente Lajo

Wed, 24 Nov 2021 20:37:00 +0000

Si has decidido pincharte por primera vez hay una serie de cosas que debes saber: como que no cualquiera puede hacerlo, que lo barato sale caro, que existen los efectos adversos y que buscar un filtro de Instagram permanente con el bótox o un relleno es una mala idea. En este capítulo del podcast nos hemos propuesto contarte toda la verdad sobre lo que puedes esperar, los riesgos que existen y lo que debes exigir al profesional.

Y, para descubrirlo, hablamos con el doctor José Vicente Lajo Plaza, director médico del centro médico estético Lajo Plaza de Madrid, médico estético y especialista en efectos adversos.

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E22: Así funciona nuestro cerebro, con la psiquiatra Rosa Molina

Thu, 18 Nov 2021 07:00:11 +0000

Sabemos que la intuición existe, que la energía positiva se contagia (gracias a las neuronas espejo), y que somos pura química y cada emoción y pensamiento genera un torrente de hormonas y moléculas en nuestro organismo que son capaces, incluso, de modificar el volumen de tu cerebro. También que lo que sucede en la piel lo sabe el cerebro, y lo que sucede en la mente se puede manifestar en la piel.

En este episodio descubrimos cómo funciona nuestro cerebro con la especialista en psiquiatría en el Hospital Universitario Clínico San Carlos (Madrid) Rosa Molina, autora del libro Una mente con mucho cuerpo.

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E21: Todo lo que debes saber sobre el lifting, con José Luis Martín del Yerro

Thu, 11 Nov 2021 07:09:05 +0000

Someterse a un lifting o a cualquier otra operación de cirugía estética no es una decisión fácil de tomar: me reconoceré después, qué riesgos hay, me gustará el resultado... Sin embargo, su demanda no deja de crecer: en los últimos meses de 2020 y los primeros del 2021 se registró un aumento de entre el 20% y un 60% en la demanda de cirugías estéticas. Y el perfil de paciente es cada vez más joven.
Si te lo estás pensando, este capítulo te interesa. Hablamos con José Luis Martín del Yerro, cirujano plástico con más de 30 años de experiencia y Jefe de Servicio de Cirugía Plástica, Estética y Reparadora del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid. Nos cuenta todo sobre qué esperar de una intervención y qué errores evitar.

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E20: Qué hay detrás de un perfume, con Daniel Figuero

Thu, 04 Nov 2021 07:39:00 +0000

¿Por qué nos gustan los aromas cítricos y frescos en España? ¿Qué hace que un perfume cueste 200 o 300 euros? ¿Por qué recordamos más un olor que una imagen? A todo esto nos responde hoy Daniel Figuero: licenciado en psicología, ha trabajado en el sector cosmético de lujo para marcas como Calvin Klein, Yves Saint Laurent y Tom Ford. Autor del libro Contraperfume, Daniel es ahora embajador de fragancias de Dior.

Conoce el trabajo artesanal que se lleva a cabo para hacer un perfume, una labor que puede llegar a durar años. Ha viajado a los lugares más remotos del planeta para ir al punto de partida de muchos de los jugos (porque así se llaman) que ves en los grandes almacenes: el sándalo de Sri Lanka, la bergamota de Calabria, la rosa de Grasse... Él sabe como nadie qué es lo que hay detrás de un perfume, y hoy nos lo va a contar.

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E19: Yo y mis rizos, con la actriz Toni Acosta

Thu, 28 Oct 2021 08:06:00 +0000

En este episodio nos visita una de esas mujeres que tanto nos inspira: Toni Acosta. Actriz, humorista, podcaster, este próximo año cumple 50 años y acaba de adentrarse en el Movimiento Curly, con el que defiende sus rizos a capa y espada. Pero, demás, nos deja mensajes como este: "Quiérete a ti misma. Lo leemos en las tazas, camisetas... Pero hay que creérselo. Yo lo practico con mis rizos, con mi piel y con mis ojeras, que son parte de mí". Así se cuida, por dentro y por fuera, nuestra querida Toni Acosta.

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E18: Qué es la piel sensible y cómo tratarla, con la dermatóloga Cristina Eguren

Thu, 21 Oct 2021 07:55:00 +0000

Aproximadamente un 70% de las personas en todo el mundo confiesa tener o haber tenido piel sensible. Esa especie de "cajón desastre" donde entran síntomas como el escozor, la tirantez, ardor, la irritación, sequedad, aspereza, rojeces…

La piel sensible, al contrario de lo que puedas creer, no es un tipo de piel, sino una función barrera alterada. Y, en muchos casos, somos nosotros mismos los que la hemos sensibilizado. Por un uso inadecuado de la cosmética, por malos hábitos... La cuestión es, ¿puede una piel sensible convertirse en una piel normal? En este capítulo lo hablamos con a una dermatóloga experta en tratar este tipo de pieles, que es capaz de curar los casos más complicados de acné y rosácea. Se trata de la doctora Cristina Eguren, dermatóloga y directora médica de Clínica Eguren y miembro de la Academia Española de Dermatología y Venereología.

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E17: Cómo cuidar tu piel si tienes cáncer, con Judith Mata

Thu, 14 Oct 2021 05:45:50 +0000

Cuando te diagnostican un cáncer seguramente la palabra estética no esté entre tus prioridades. Ni en las de tu médico. Pero, ¿y si te dijera que verte bien y tener la autoestima alta puede tener un impacto positivo en tu sistema inmune y en tu enfermedad?

Quedarte sin pelo, sin cejas, con la piel sensible... Son muchas las mujeres que pasan por esto una vez son diagnosticadas de cáncer y empiezan sus tratamientos de quimio o radioterapia. Lo más importante es curarse, no nos cabe duda, pero es que la estética oncológica forma parte del proceso. Y si hay una persona que lleva años luchando porque así sea es Judith Mata, directora Ejecutiva de la Fundación Ricardo Fisas Natura Bissé, que lleva 11 años formando a esteticistas y han realizado cerca de 10.000 tratamientos individuales y gratuitos en hospitales y asociaciones de pacientes de España. Hoy ha venido a nuestro podcast a hablar de cómo debemos cuidar la piel y el pelo si tenemos cáncer.

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E16: Aprende a hacer una compra saludable, con Miguel Ángel Lurueña

Thu, 07 Oct 2021 06:53:05 +0000

Ponte en situación: estás en el supermercado y quieres hacer una compra saludable. Pollo sin antibióticos, zumos sin azúcar, galletas que te ayudan a bajar el colesterol, ¿hamburguesas sin carne? Si llenar la cesta se ha convertido en todo un reto para ti, este capítulo te interesa.

Y es que uno ya no sabe qué comer. Hay mucha información contradictoria sobre lo que es y no es saludable. Los reclamos confusos inundan las baldas de los supermercados, las redes sociales desinforman más que aclaran y los bulos sobre alimentación circulan a sus anchas confundiendo a los usuarios. Para aprender a hacerlo bien Miguel Ángel Lurueña, doctor en ciencias y tecnología de los alimentos y divulgador científico, nos da las claves.

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E15: El sentido del olfato y las emociones, con Laura López-Mascaraque

Thu, 30 Sep 2021 07:34:48 +0000

¿Quién no ha viajado a un momento del pasado a través del olor de un postre casero, del césped recién cortado o de un perfume? El olfato tiene ese poder, y en este capítulo te explicamos por qué. Y es que el ser humano es capaz de recordar el 35% de lo que huele, frente al 15% de lo que saborea, el 2% de lo que oye y tan sólo el 1% de lo que ve. El olfato es el único sentido que está en contacto directo con lo que llamamos el cerebro emocional. La neurocientífica Laura López-Mascaraque, investigadora del Instituto Cajal del CSIC, presidenta de la Red Olfativa Española y recientemente nombrada Académica de Mérito de la Academia del Perfume, nos explica cómo funciona y, muy importante, cómo entrenarlo.

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E14: Cómo cuidar tu salud mental, con el doctor Mario Alonso Puig

Thu, 23 Sep 2021 08:52:00 +0000

Nuestro invitado de hoy es un experto en felicidad. Ha publicado 10 libros y ha dedicado más de 20 años de su vida a impartir cursos, conferencias y enseñar a equipos directivos de grandes empresas a potenciar capacidades como el liderazgo, el trabajo en equipo, la gestión del cambio... En TELVA entendemos la belleza como un todo basado no sólo en la parte física, sino también en el bienestar emocional. Por eso hemos querido dedicar este episodio precisamente a eso: a cómo aprender a sentirnos bien por dentro. Y en esto hay un número uno, el doctor Mario Alonso Puig, médico, fellow en cirugía por la Harvard University Medical School y miembro de la Academia de Ciencias de New York.

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E13: Cómo cuidar tu microbiota intestinal, con la nutricionista Blanca García-Orea

Thu, 16 Sep 2021 06:47:03 +0000

No es lo mismo alimentarse que nutrirse. Y es que lo que comes y cómo lo comes no es sólo una cuestión de talla o peso, sino, sobre todo, de salud. Por eso es importante preguntarnos qué sucede cuando los alimentos llegan a nuestro aparato digestivo. ¿Por qué llaman al intestino "segundo cerebro"? Será porque en ese órgano se produce hasta el 90% de la serotonina, la llamada hormona de la felicidad. De cómo funciona y cómo se debe cuidar hablamos con una de las expertas que más lo conocen: Blanca García-Orea, nutricionista clínica especializada en nutrición digestiva y hormonal y autora de libros como "Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes" o "Sanotes Sanitos".

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E12: La hiperhidrosis y los trucos de belleza de Gala González

Thu, 09 Sep 2021 04:56:13 +0000

Gala González es nuestra influencer más internacional. Asidua a los desfiles de moda más importantes, colaboradora habitual de las marcas de alta gama y con nada menos que 1,3 millones de seguidores en Instagram, Gala no dudó en compartir en sus redes sociales que padecía hiperhidrosis, una afección que provoca una sudoración excesiva en manos, pies, axilas e incluso generalizada. En este capítulo del podcast la empresaria y fundadora de su propia marca, Amlul, está con nosotros, en directo, para hablar de belleza, de salud y de cómo convive con esta patología.

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E11: La importancia de la huella estética, con el doctor Jaime Tufet

Thu, 02 Sep 2021 07:02:51 +0000

No nos engañemos: cada pinchazo de bótox o ácido hialurónico al que te sometes tiene un impacto en la forma de tu rostro. Es decir, que eso de "si no me gusta el resultado, se reabsorbe en 6 meses y aquí no ha pasado nada"... olvídate. "Los tratamientos estéticos que te hagas en los primeros 5 años de juventud pueden incidir en tu cara el resto de tu vida. Esos tratamientos, a la larga, cuando tengas 40 ó 45, repercuten en tu aspecto. Es lo que se llama huella estética". Así nos lo explica el médico estético Jaime Tufet, con clínica propia en Barcelona y más de 30 años de experiencia. No te lo pierdas en este nuevo episodio del podcast con el que iniciamos segunda temporada.

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E10: El fin de la cultura de la dieta y la gordofobia, con la nutricionista Victoria Lozada

Thu, 29 Jul 2021 05:58:20 +0000

¿Qué te sugiere la frase "operación biquini"? Todas hemos pasado por ello. Y digo todas, porque esta operación está pensada exclusivamente para nosotras las mujeres. La palabra "biquini" lo deja bien claro. Querer verte guapa es algo natural, pero de ahí a vivirlo con ansiedad y baja autoestima, hay un mundo. Hoy veremos la diferencia y aprenderemos que puede haber salud en todas las tallas con una de las nutricionistas pioneras en luchar por desterrar la cultura de la dieta y la gordofobia: Victoria Lozada, más conocida en Instagram como @Nutritionisthenewblack

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E09: Verdades y mentiras del cuidado capilar, con la tricóloga Claudia Bernárdez

Thu, 22 Jul 2021 06:49:00 +0000

¿Sabías que hacerte mechas o lavarte el pelo todos los días no hará que se te caiga más? Tampoco existe el champú que haga que crezca más rápido, ni la tan de moda ronquina es una solución milagrosa para la caída. Lo que sí está claro es que la salud del cabello nos importa, y mucho. Sobre todo ahora que se sabe que una de las secuelas del Covid-19 es la pérdida de hasta un 80 % del volumen capilar. De todo esto hablamos en este nuevo capítulo del Podcast con la doctora Claudia Bernárdez, dermatóloga tricóloga que lo sabe todo sobre el cuidado del cabello.

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E08: La belleza es nuestra: El maquillaje post-pandemia, con el maquillador Baltasar González Pinel

Thu, 15 Jul 2021 08:11:00 +0000

¿Cómo viviremos el maquillaje después de la pandemia? ¿Nos hemos vuelto menos esclavos de un canon? ¿Existe la belleza objetiva? ¿Cómo influyen las redes sociales en el maquillaje y la estética? Todo esto y mucho más hablamos en este capítulo con el genio de los pinceles Baltasar González Pinel, maquillador y director artístico de M.A.C Europa que ha trabajado en los mejores desfiles de París, Nueva York o Milán (Karl Lagerfeld, Alexander McQueen, Carolina Herrera...). No te lo pierdas.

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E07: Todo sobre los pinchazos, con la médico estético Mar Mira

Thu, 08 Jul 2021 10:43:00 +0000

El bótox no rellena, tampoco paraliza el rostro ni tu piel puede llegar a acostumbrarse a esta sustancia hasta tal punto que deje de hacerte efecto. Ponerte relleno en los labios no tiene que ser sinónimo de acabar con la "boca de pato". Son muchos los falsos mitos que hay sobre el bótox y el ácido hialurónico, y nosotras hemos decidido aclararlos con la médico estético Mar Mira, que tiene más de 20 años de experiencia con este tipo de tratamientos. Todos sus consejos para que el resultado sea natural (imperceptible), en nuestro Episodio 7 de este podcast de @telva. No te lo pierdas.

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E06: Cómo prevenir y tratar las manchas en la piel, con la dermatóloga Ana Molina.

Thu, 01 Jul 2021 12:13:39 +0000

¿Quién no quiere una piel saludable, luminosa y sin manchas? La mayoría de estas últimas salen por el sol, pero también la contaminación o incluso la luz azul de los dispositivos electrónicos pueden favorecer que aparezcan. Para saber cómo evitarlas y tratarlas hablamos con la dermatóloga Ana Molina, de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid, que nos cuenta qué es lo más efectivo. Todas las claves las puedes escuchar en este Episodio 6 del podcast La Belleza es nuestra.

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E05: Cómo tratar (que no maltratar) tu pelo rizado, con la peluquera Eva Villar

Thu, 24 Jun 2021 09:27:00 +0000

¿Has renegado de tu pelo rizado, lo has maltratado con planchas y alisados y le has aplicado productos que han acabado con su forma? Tranquila, todavía puede tener solución y hoy te contamos cómo. Si eres una curly girl y no quieres renunciar a tu pelo este nuevo episodio del podcast te interesa, porque hablamos con la peluquera Eva Villar, la que más sabe de este tipo de cabello, para saber cómo tratar (que no maltratar) tu pelo rizado.

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E04: Así puedes envejecer mejor, con la científica Ana María Cuervo.

Thu, 17 Jun 2021 11:08:00 +0000

Si vamos a vivir 120 años querremos envejecer bien, ¿no? Lograrlo depende de la genética, de tus hábitos y de las investigaciones que hace nuestra invitada a este nuevo capítulo del Podcast en su laboratorio de Nueva York, donde codirige el Instituto Einstein para la Investigación del Envejecimiento. Se llama Ana María Cuervo y es la experta que más sabe de envejecimiento del mundo (tanto, que el mismísimo Bill Gates la citó para hablar con ella de su trabajo). Para lograrlo, unas pistas: dormir más, seguir la dieta Mediterránea y practicar el ayuno intermitente.

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E03: Tus compras de belleza en la farmacia, por Eduardo Senante, farmacéutico.

Thu, 10 Jun 2021 10:40:42 +0000

¿Es el bakuchiol el nuevo retinol? ¿Existe la cosmética toxic free o es sólo un reclamo de marketing? ¿Qué cremas de farmacia no deben faltar en nuestra rutina de belleza? De todo esto hablamos en este capítulo con Eduardo Senante, farmacéutico y divulgador. Porque las farmacias se han convertido en auténticos templos de la belleza y, los farmacéuticos, en gurús de la cosmética que han aterrizado en las redes sociales para aportar rigor y ciencia, algo muy necesaria en tiempos de bulos y fake news.

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E02: Aprende a comer saludable sin obsesionarte, con Guillermo Rodríguez, nutricionista y personal eating trainer

Thu, 03 Jun 2021 12:45:00 +0000

En este nuevo episodio del podcast de TELVA , La belleza es nuestra, hablamos sin tapujos de los mitos de la alimentación con el nutricionista Guillermo Rodríguez que es, además, vicepresidente del Colegio de Nutricionistas de Madrid. Ni la talla determina la salud, ni existen alimentos prohibidos, ni debemos apuntarnos a las dietas de moda porque lo diga doctor Google. Pero sí hay unos consejos básicos que nos pueden ayudar a comer mejor: como cambiar el zumo por la fruta entera, pedir pocas raciones cuando sales a picar con amigos o aprender a leer bien las etiquetas de los alimentos en el supermercado. Escucharle, mejorará tu calidad de vida.

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E01: La rutina diaria de cuidado de la piel, por el dermatólogo Ricardo Ruiz

Sun, 23 May 2021 11:36:00 +0000

¿Sabías que no existe una crema que pueda acabar con la flacidez o la celulitis? Así de tajante nos lo cuenta nuestro invitado de este episodio, el doctor Ricardo Ruiz, que nos recomienda incluir en nuestra rutina diaria esos activos que sí está demostrado que funcionan en la piel: Vitamina C, ácido retinoico, crema solar con filtro mineral y la exfoliación una o dos veces por semana. Todos estos consejos y otros muchos más (como que debemos ir a revisión de lunares una vez al año desde la adolescencia), puedes escucharlos en esta interesantísima charla con el dermatólogo.

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