Rutina je nominovaná na Podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, zahlasuj za ňu na webstránke podcastroka.sk. Nezabudni svoj hlas potvrdiť v e-maile.

Kedysi produkty na vlnité a kučeravé vlasy v obchodoch neboli. Dnes o našu pozornosť súťažia desiatky značiek a paradoxne to môže byť pre človeka s vlnitými vlasmi rovnako zložité vybrať ten správny. Ak si to ty, alebo vychovávaš deti s vlnkami a kučerami, v dnešnej epizóde sa naučíš, ako sa o takéto vlasy starať.

Hostkou v Rutine bola Agnes Balážová, kaderníčka, ktorá sa špecializuje na vlny a kučery. V rozhovore približuje, ako si vlasy umývať, česať a stajlovať, a vysvetľuje, prečo je aj pre kučeravé vlasy veľmi dôležité ich vyfúkať po umytí dosucha.

Starostlivosť o vlny a kučery nemusí byť zložitá

Keď si človek roky rokúce vlasy žehlí, nemá strih vhodný pre svoje vlasy a ešte sa len učí vyberať a miešať vhodné kozmetické produkty, starostlivosť o vlny a kučery sa môže zdať zdĺhavá.

No časom sa nielen ty zlepšíš v rutine, ale aj tvoje vlasy ozdravejú a starostlivosť o ne nezaberie viac času než starostlivosť o rovné vlasy, vysvetľuje kaderníčka známa na instagrame ako Agi z Kanady.

"Choďte si kúpiť nejaký úplne obyčajný čistiaci šampón," radí možno trochu kontroverzne ohľadom produktov. Okrem toho ti postačia už len tri ďalšie: klasický šampón, kondicionér a stylingový produkt. Všetko ostatné má svoj čas.

Hoci je to na sociálnych sieťach populárne, Agi nie je zástankyňou tzv. kučeravej metódy (curly girl method) a ani neodporúča ľuďom snažiť sa zistiť, či majú vlny typu 1A alebo 3B. V praxi ti to s nákupom produktov alebo česaním a inou starostlivosťou veľmi nepomôže.

Namiesto toho v rozhovore približuje, ako zistíme, či vlasom chýba proteín alebo hydratácia, kedy je vhodné zaradiť vlasové oleje a ako si ich správne česať a fénovať tak, aby sa nelámali a aby vlnky či kučery ostali krásne definované niekoľko dní.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:00 Úvod epizódy

• 00:47 Prečo sa kučery strihajú nasucho

• 04:10 Prečo sa nám niektoré vlnky páčia a iné nie

• 06:34 Je ťažké starať sa o vlny a kučery?

• 09:45 Mali by sa kučery česať nasucho alebo namokro?

• 12:40 Ako často by sa mali kučeravé vlasy umývať?

• 15:40 Ako si vybrať produkty pre tvoje vlasy

• 20:55 Mali by sa vlasy umývať v predklone?

• 22:23 Kedy potrebujú kučery proteín a kedy hydratáciu

• 26:35 Ktoré značky odporúča Agi pre začiatočníkov

• 31:58 Záleží na poréznosti vlasov?

• 37:00 Ako si vybrať stylingový produkt

• 41:57 Potrebujú kučery vlasové oleje?

• 44:50 Ako riešiť lupiny pri kučerách?

• 50:30 Záver

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rutina je nominovaná na Podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, zahlasuj za ňu na webstránke podcastroka.sk. Nezabudni svoj hlas potvrdiť v e-maile.

Mejkap má obrovskú silu na duševné zdravie, hovorí v novej epizóde beauty podcastu Rutina influencerka a vizážistka Zuzana Mračková. V rozhovore sa otvorila a hovorí o svojom prežívaní po náročnej operácii chrbtice a o tom, ako jej práve starostlivosť o pleť či líčenie pomáha cítiť sa lepšie.

Sama organizuje aj kurzy samolíčenia, a vraví, že aj jej klientky sa túžia v technikách zdokonaliť, pretože vnímajú priaznivý vplyv starostlivosti o svoju vizáž na ich vnútorný svet.

Okrem beauty tém rozobrali aj náročné psychické ochorenia a poruchy, o ktorých Zuzka otvorene hovorí aj na sociálnych sieťach. Chce šíriť osvetu a zároveň pomôcť tým, ktorí s podobnými ťažkosťami bojujú.

Hovoriť o duševnom zdraví je pre ňu poslanie

Zuzka svojím obsahom ukazuje, ako vyzerá skutočný život s poruchou príjmu potravy. Prehovorila nielen o vnútorných bojoch či psychoterapii a pobyte v ústave, ale napríklad aj o špecifickom vzťahu k alkoholu.

Myslela som si, že je to niečo výnimočné, že to nemá každý. Ale je to omnoho častejší problém, o ktorom treba hovoriť, pretože nie je v poriadku každý deň piť alkohol na prázdny žalúdok. Vôbec nie je v poriadku piť každý deň na hocijaký žalúdok."

Podľa nej by sme sa mali na Slovensku viac otvorene rozprávať, nielen o psychických problémoch, ale napríklad aj o vzťahu k svojmu telu, o kráse, o tom, keď nás niečo ťaží.

V podcaste rozoberáme aj jej influencerskú kariéru. Zuzka prezrádza, podľa čoho prijíma spoluprácu so značkami. V minulosti prezentovala aj produkty, s ktorými sa časom nestotožňovala, dnes si vyberá opatrne a hlavne podľa toho, či by si produkt kúpila aj sama od seba.

Napokon otvorene opisuje aj to, čo ju motivuje hovoriť o živote s poruchami príjmu potravy a s ďalšími duševnými ťažkosťami.

„Myslím si, že moji rodičia si vôbec nevedeli predstaviť, čo prežívam,“ vraví. Práve obsah, ktorý tvorí, by bol pomohol v minulosti jej rodičom, a dúfa, že dnes pomáha iným.

Ak hľadáš pomoc v oblasti porúch príjmu potravy, môžeš napísať na poradna@chutzit.sk alebo zavolať na bezplatnú linku pomoci 0800 221 080.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:00 Úvod epizódy

• 00:45 Ako sa má Zuzka po operácii

• 03:30 Ako vplýva líčenie na mentálne zdravie

• 06:35 Ako odolávať tlaku sociálnych sietí

• 09:20 Ako si vyberá spolupráce na Instagram

• 11:30 Názor na beauty trendy

• 17:10 Estetické úpravy a plastické operácie

• 20:00 Prečo Zuzka hovorí o PPP

• 23:45 Otvorene o alkorexii

• 28:45 Ako učí svoje deti sebaprijatiu

• 35:25 Rituály, s ktorými sa cíti krásne

• 37:12 Záver epizódy

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Moderátorke Tímee Krauszovej s tým pomôže farmaceutka a beauty influencerka Eva Rakovská. Spoločne ti poradia, ako si zostaviť skincare rutinu, ktoré produkty z dekoratívnej kozmetiky výborne fungujú a stoja menej ako desať eur, a porozprávajú sa aj o tom, čo ich na cenovo dostupnej kozmetike zaujme na prvý pohľad.

Nie je dupe ako dupe

V rozhovore sa venujú aj téme tzv. dupes alebo napodobenín, teda kozmetickým produktom, ktoré svojím názvom a obalom nápadne pripomínajú drahšie produkty z parfumérie.

Príkladom je Flawless Filter od Charlotte Tilbury, ktorý značka MCo Beauty napodobnila natoľko, že si ich na prvý pohľad ľahko aj pomýliš.

Hon za najlacnejším produktom sa ti nemusí oplatiť obzvlášť pri online nákupoch, kde môžeš nechtiac naraziť aj na fejky či produkty, ktoré sú už po dátume spotreby. Portál Wirecutter tento rok dal otestovať dvanásť produktov kúpených online z Amazonu, Sheinu či Ebayu.

Podľa správy z chemického laboratória bol problém s každým jedným produktom. Buď išlo o fejk, teda nelegálny produkt, alebo bol produkt použitý, kontaminovaný, po dátume spotreby alebo sa zloženie nezhodovalo s tým na obale.

Medzi testovanými produktmi boli aj značky Rhode či Drunk Elephant.

Okrem toho sa v Rutine dozvieš, na ktorých produktoch by Tímea a Eva nešetrili a pri ktorých, naopak, rady zájdu na nákupy do drogérie.

V tejto epizóde sa dozvieš:

• 00:38 Sú produkty z drogérie rovnako kvalitné ako drahé značky?

• 03:22 Nové produkty z drogérie, ktoré nás zaujali

• 05:03 Produkty, na ktoré nedáme dopustiť

• 12:05 Na ktorých krokoch skincare rutiny by sme nešetrili

• 16:28 Oplatia sa členské karty v drogériách?

• 17:15 Problém s „dupe“ produktmi v drogérii

• 22:42 Pozor na falošné a nelegálne produkty

• 27:05 Je kozmetika z lekárne lepšia?

• 29:55 Čo robiť, ak v drogérii nie je tester

• 35:30 Záver epizódy

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V dnešnej epizóde moderátorka Tímea Krauszová spája dve témy, ktorým sa redakčne venuje, a to sexualitu a krásu. O prepojení týchto dvoch tém sa rozpráva s moderátorkou podcastu Sexuálna výchova Michaelou Dhiman.

Miška má manžela z Indie a keďže sa nedávno vrátila z niekoľkotýždňovej dovolenky, počas ktorej strávila čas s rodinou a zúčastnila sa aj na tradičnej svadbe, rozprávame sa aj o tom, ako v Indii vnímajú krásu.

Indické beauty štandardy ťa prekvapia

Hlavne sa neopaľuj! To je myšlienka, s ktorou v Indii podľa Miškiných skúseností ľudia žijú. Kým u nás fičia samoopaľovacie produkty, v Indii sú populárne bieliace krémy a skincare zameraná na zosvetlenie kože.

Okrem toho je tam však veľmi typický výrazný mejkap, osobitne na špeciálne udalosti. „Vždy pri odchode z domu počúvam, že si mám dať tmavý rúž, to je jedno, či sa mi to hodí, alebo nie,“ opisuje s úsmevom.

V epizóde sa však rozprávame aj o prepojení medzi krásou a sexualitou. Ono sa môže zdať, že to spolu nesúvisí, ale vedecké zdroje potvrdzujú, že to, ako vnímame svoje telo, zásadne ovplyvňuje našu schopnosť dosiahnuť orgazmus či pociťovať vzrušenie.

Prehnané sústredenie sa na to, ako vyzeráme, nás môže až vytrhnúť z prežívania sexuality, preto je podľa Mišky dôležité o týchto témach hovoriť.

„Raz nám poslucháčka napísala, že pri sexe myslí na to, že má krivú nosovú priehradku. Vtedy som si uvedomila, na aké veci vlastne myslíme namiesto tých príjemných pocitov,“ vraví. Sama bojuje s tým, aby sa dostala von z hlavy a prežívala intímne chvíle naplno, a v podcaste sa delí o svoje tipy, ktoré jej v tom pomáhajú.

Okrem toho, beauty štandardy sa nevyhýbajú ani intímnym partiám. V rozhovore sa bavíme aj o tom, ako vnímame rastúcu popularitu plastických úprav intímnych partií. Dotkneme sa však aj toho, prečo sa Miška zvykne fotiť v spodnej bielizni a ako to vplýva na jej sebavedomie.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:45 Prečo v intímnych chvíľach riešime výzor?

• 03:32 Čo Miške v takých prípadoch pomáha

• 05:53 Beauty rituály

• 07:15 Čo si myslíme o plastických operáciách intímnych partií

• 15:30 Sex v marketingu beauty produktov

• 19:10 Prečo sa Miška fotí v spodnej bielizni?

• 23:15 Hranice sebalásky

• 25:15 Beauty trendy a produkty v Indii

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde sa moderátorka Tímea Krauszová s pomocou profesionálnej vizážistky Lucie Šenkovej nalíči podľa vzoru obľúbenej postavy Maddy Perez, ktorú v seriáli stvárňuje Alexa Demie.

Maddy je inšpirovaná deväťdesiatkami

Maddy je vždy nalíčená odvážne a precízne, no ak by sme mali zvoliť, čo ju najviac charakterizuje, tak sú to ostré linky na očiach a prepracované lip combo. Na vytvorenie tohto looku ti budú stačiť produkty, ktoré zrejme už doma máš: tmavá očná linka, svetlejší a tmavý očný tieň, tmavohnedá a svetlejšia hnedá linka na pery a priesvitný lesk na pery.

Podľa vizážistky Lucie Šenkovej je dôležité pri inšpirácii zo seriálov či fotografií vziať do úvahy, že mejkap na našej tvári nikdy nebude vyzerať identicky, keďže jednoducho nevyzeráme rovnako ako naša obľúbená celebrita.

Vieme sa však inšpirovať charakteristickými črtami mejkapu a tie prispôsobiť našej tvári. V konečnom dôsledku, mejkap je hra, tak sa s nami dnes poď zahrať.

Okrem tipov na líčenie sa dozvieš viac o tom, prečo sa mnohé ikonické mejkap produkty tento rok reformulujú. Ak si mejkap kupuješ často, určite ti neušlo, že produkty ako Armani Luminous Silk či Estée Lauder Double Wear po desiatkach rokov zmenili receptúru. Tým sa zmenili ich farby, spôsob, akými sa nanášajú aj to, ako vyzerajú – a podľa Lucie nie k lepšiemu.

Rozprávame sa aj o tom, čo robiť, aby ti mejkap vydržal celý deň a ako napraviť chyby ako opadané tiene na líci či otlačená špirála na viečkach.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:00 Úvod epizódy

• 01:15 Tipy, ako zopakovať mejkap z fotky na sebe

• 06:03 Kto líči herečky v Euphorii

• 08:22 Ako si spraviť oči podľa Maddy

• 17:25 Prečo sa zmenili mejkapy Armani a Estée Lauder

• 20:32 Tipy na dokonalú očnú linku

• 31:38 Skúsenosť so sérom na rast mihalníc

• 33:25 Tipy na dokonalé prirodzené obočie

• 38:56 Prečo sa ti niekedy vlastný mejkap nepáči

• 45:25 Ako si vytvoriť lip combo podľa Maddy

• 53:30 Ako zabezpečiť, že mejkap vydrží celý deň

• 55:55 Záver epizódy

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ich tajomstvom sú možno predĺžené či nadpojené vlasy, ktoré dokonale splývajú s ich vlastnými. A áno, túto metódu vieš absolvovať aj na Slovensku. V dnešnej epizóde si o nej povieme viac.

Ako prebieha predlžovanie vlasov

Existujú rôzne metódy predlžovania vlasov, no špecialistka Zuzana Grešner sa vo svojom bratislavskom salóne venuje tzv. kapsulovej metóde. S ňou vie dosiahnuť prirodzený výsledok, ktorý podľa jej slov nielenže nevidieť, ale ani necítiť.

„Je dôležité, aby ste sa k predĺženým vlasom správali ako k svojim,“ hovorí v relácii Rutina. To znamená, že ich treba štandardne šampónovať, aplikovať masky či kondicionéry, rozčesávať a fénovať. Môžu sa stajlovať akokoľvek, či už žehličkou, alebo kulmou, do copov či vrkočov, a môžu sa aj odfarbovať a farbiť. Nikto okrem teba nebude vedieť, že to nie sú tvoje vlasy.

Hoci to znie ako zo sna, Zuzana nepredlžuje vlasy každej žene automaticky. Vraví, že mnohým najskôr radí zlepšiť zdravie svojich vlasov, či už rôznymi kúrami, strihmi, alebo aj návštevou trichologických štúdií.

Samotné predlžovanie trvá asi tri hodiny, je to však veľmi individuálne a závisí od toho, aké máš vlasy a aký chceš výsledok. Zlatým štandardom sú ľudské vlasy, a nadpojené ich môžeš mať niekoľko týždňov, potom je dôležité prísť na prepoj.

Pokiaľ ide o domáce súpravy, na tie má Zuzana vyhranený názor a neodporúča ich. Dôvodom je, že nevhodne zvolené vlasy môžu tvojim prirodzeným vlasom ublížiť a spôsobiť dokonca aj plešinky (tzv. trakčnú alopéciu).

BBC nedávno informovala o štúdii z American Chemical Society, v ktorej testovali ľudské aj syntetické vlasy predávané na predĺženie, zapletanie či výrobu parochní. Našli v nich nebezpečné látky ako horľaviny či pesticídy, a vedecký tím štúdiou upozorňuje na stále nedostatočné regulácie.

So Zuzanou sa s ohľadom na túto štúdiu rozprávame aj o tom, odkiaľ odoberá vlasy a ako dbá na to, aby boli pre klientky bezpečné. V epizóde sa dozvieš aj to, koľko predlžovanie vlasov stojí, ako vyzerajú vlasy po odpojení a či môžu túto metódu využívať aj páni.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:00 Úvod epizódy

• 00:42 Ako prebieha predlžovanie vlasov

• 05:05 Ako sa starať o nadpojené vlasy

• 06:35 Aký typ vlasov je možné predĺžiť

• 14:50 Môžu predĺžené vlasy ublížiť prirodzeným?

• 20:10 Koľko to stojí a ako dlho to vydrží

• 25:55 Riziká kontaminovaných vlasov

• 31:40 Záver epizódy

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V dnešnej epizóde našej beauty relácie Rutina nahliadneme spoločne za oponu a dozvieme sa viac o tom, ako sa buduje influencerská kariéra v beauty biznise. Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva s Anielou Romanovou, lifestyle influencerkou, ktorá sa venuje primárne kozmetike a športu.

Snaží sa odolávať tlaku na dokonalosť

Kedysi toľko nešportovala, a síce nikdy nemala problémy s postavou, necítila sa vo vlastnom tele dobre. V jeden večer sa rozhodla začať chodiť do fitka, a odvtedy okrem klasického posilňovania vyskúšala aj moderné športy ako pilates či barre a dlhodobo sa venuje behu. V Bratislave dokonca založila aj bežecký klub pre ženy.

"Nešlo ani tak o beh, ako o to stretnúť sa s dievčatami, ísť spoznávať nové kaviarne, porozprávať sa a do toho urobiť nejaký pohyb," vraví.

Netají sa tým, že pravidelne navštevuje estetické kliniky. Na prvom zákroku bola v osemnástich a odvtedy chodí na tú istú kliniku. V Rutine prezrádza, čo presne si dáva robiť a aký to má vplyv na jej sebavedomie.

Samozrejme, nemôže chýbať debata o Anielinej starostlivosti o pleť a vlasy. Jej prístup ku skincare je skôr jednoduchý a nie vždy podľa odporúčaní odborníkov, na vlasoch si však dáva záležať. Má skúsenosti aj s kozmetickými prístrojmi, napríklad liečbu akné podporila pravidelným používaním LED masky.

Napokon rozoberáme aj influencerské trendy či tlak na dokonalosť na sociálnych sieťach. Sama túži byť autentickejšia v tvorbe obsahu, no ľahšie sa jej otvorí na druhom instagramovom účte, kde má menej sledovateľov.

V tejto epizóde sa dozvieš

• 00:00 Úvod epizódy

• 00:46 Obľúbené kozmetické produkty

• 02:27 Skincare a vlasová rutina

• 07:35 Beauty technológie

• 09:48 Prvé skúsenosti s estetickými zákrokmi

• 15:00 Prečo založila ženský bežecký klub

• 18:35 Sú všetky influencerky rovnaké?

• 23:37 Dokonalosť na sieťach nie je realita

• 28:10 Rituály pre blahobyt

• 32:25 Záver epizódy

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Existuje však aj spôsob, ako si pery zafarbiť nastálo, a to pomocou tetovania. Touto technikou si vieš obkresliť aj vyplniť pery a zvýrazniť ich farbu, no využiť sa dá aj na vytetovanie očnej linky. Znamená to už žiadne skoré vstávanie kvôli mejkapu? Z veľkej časti áno.

Permanentný mejkap: ako prebieha tetovanie pier a očných liniek

V novej epizóde beauty relácie Rutina sa rozprávame so skúsenou artistkou Natáliou Lackovičovou. Už viac ako pätnásť rokov sa venuje vizážistike, ale práve aj tetovaniu pier, očných liniek a obočia, a v Rutine vysvetľuje, ako prebieha proces tetovania a aký výsledok od toho môžeš očakávať.

Venujeme sa perám aj linkám, a okrem výhod ti už štandardne prinášame aj prehľad rizík a nežiaducich účinkov.

Dozvieš sa napríklad, či je možné vytetovať lip combo, teda využiť viaceré farby na dosiahnutie 3D efektu, a či ti môže tetovanie pier pery aj zväčšiť. Hovoríme tiež o tom, či tetovanie pozdĺž mihalníc bolí a ako dlho ti efekt vydrží.

No a v neposlednom rade ti v epizóde ukazujeme aj niekoľko príkladov toho, ako môže permanentný mejkap vyzerať.

V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš:

• 00:00 - 00:50 Úvod

• 00:51 Pre koho je tetovanie pier vhodné?

• 05:46 Môžu sa tetovať pery s výplňou?

• 06:55 Ako prebieha tetovanie pier

• 12:20 Ako vyzerajú tetované pery

• 17:05 Riziká a kontraindikácie

• 23:53 Ako prebieha tetovanie očných liniek

• 28:05 Môže sa nosiť klasický mejkap cez tetovanie?

• 30:22 Dá sa opraviť stará linka?

• 36:44 Záver

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na rutina@closer.sk. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.

Súvisiace epizódy:

• Ako prebieha tetovanie obočia

• Sú umelé mihalnice a séra na podporu rastu mihalníc bezpečné?

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Váha už zasahovala do jej schopnosti pracovať

Lenka Bohunická je stylistka, ktorej prácu môžeš poznať z módnych magazínov, televíznych relácií či z koncertov najväčších slovenských speváčok: práve ona stojí napríklad za štýlom Dary Rolins z jej koncertov v Prahe aj v Bratislave.

Dlho vedela, že sa o telo nestará stopercentne: necvičila a popri svojej práci nejedla pravidelne. No až zábery z mediálneho podujatia pre reláciu Let's Dance ju napokon primali riešiť svoju obezitu s lekárkou.

V relácii Rutina opisuje, aké zmeny urobila v jedálničku, ako začala cvičiť s trénerom a tiež, ako u nej prebiehala farmakologická liečba.

Vie, že sa objavia aj nepríjemné komentáre, no vraví, že na tie bola už z čias obezity druhého stupňa zvyknutá. Dnes sa vo svojom tele cíti oveľa lepšie, má menej bolestí, lepšie zvláda svoju prácu, a čo je najdôležitejšie, konečne sa necíti byť neviditeľná.

V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš:

• 00:00 - 00:50 Úvod epizódy.

• 00:51 Prečo o chudnutí hovorí na instagrame.

• 03:55 Mali by celebrity „priznať“, že berú lieky?

• 06:30 Reakcie na sociálnych sieťach.

• 12:30 Je chudnutie s liekmi „ľahké“?

• 15:00 Ako vplývajú na telo lieky na chudnutie.

• 27:53 Čo hovorili ľudia Lenke, keď bola obézna.

• 34:35 Ako Lenka vnímala svoje telo predtým a teraz

• 43:57 Ako bude vyzerať život po liečbe.

• 49:49 Záver epizódy.

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku.

Súvisiace epizódy a články:

• Epizóda Rutiny s Marošom Molnárom o cvičení a motivácii.

• Článok moderátorky Tímey Krauszovej o beauty klinikách, ktoré ponúkajú lieky na chudnutie.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V beauty relácii Rutina sa s ním moderátorka Tímea Krauszová rozpráva o správnej starostlivosti a úprave vlasov. Podľa jeho skúseností si nesprávne češeme vlasy, stále nepoužívame šampóny správne a spôsobujeme si tým možno aj zbytočné ťažkosti s vlasmi.

V rozhovore sa tiež dozvieš, prečo tvoj účes nevyzerá doma rovnako ako v salóne napriek tomu, že používaš tie isté produkty, či je zlé umývať si iba ofinu, alebo ako často môžeme použiť suchý šampón predtým, než bude treba vlasy už naozaj umyť.

V čom je vlasová kozmetika zo salónu iná ako z drogérie?

Kaderník vraví, že kozmetiku z drogérie nehejtuje. "Ona nie je horšia len preto, že je lacnejšia. Rozdiel je často v ingredienciách, v produktoch z drogérie sú lacnejšie ingrediencie."

Vraví, že ak neriešiš s vlasmi konkrétny problém, napríklad máš svoju prirodzenú farbu vlasov, dobrú štruktúru, sú zdravé a pevné, kozmetika z drogérie funguje bezproblémovo.

Je však fanúšik technológií, ktoré dokážu vlas aj ozdraviť a pomôcť mu zvnútra, nielen povrchovo, a tieto sú veľmi často súčasťou skôr kozmetiky zo salónu.

Ešte dôležitejšie je, že sa nemusíš báť kombinovať produkty z rôznych sérií. Z reklamy to môže pôsobiť tak, že šampón či kondicionér budú správne fungovať len v prípade, keď aj masku, tepelnú ochranu či iný stylingový produkt budeš mať len z tej jednej série. No vlasy často potrebujú kombináciu produktov podľa stavu pokožky hlavy aj samotných vlasov.

Sociálne siete v tomto ohľade môžu byť skvelou inšpiráciou, ale aj zlým pánom.

Julo Hospodár kritizuje videá, z ktorých to pôsobí tak, že premena nastala okamžite, napríklad klientka prišla do salónu s čiernymi vlasmi a odchádzala s bielymi. Často je finálny záber natočený týždne po tom prvom a klientka absolvovala ešte niekoľko sedení.

Podobne sa ti neoplatí porovnávať sa napríklad s módnymi titulkami alebo fotografiami celebrít, ktoré veľmi často používajú príčesky, nadpojené vlasy alebo parochne. Ak sa ti teda zdá, že niektorá celebrita má každý mesiac iný účes a vlasy jej stále "držia", môže to byť práve tým: že to neboli jej vlasy.

V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš

• 00:00 - 00:40 Úvod epizódy

• 00:41 Top 3 produkty na vlasy

• 01:47 Produkty zo salónu vs. z drogérie

• 04:30 Ako rozoznať, čo tvoje vlasy potrebujú

• 08:25 Aké chyby robíme v starostlivosti o vlasy

• 16:42 Ako sociálne siete vplývajú na kaderníkov

• 21:42 Práca na pľaci vs. v salóne

• 26:26 Celebritné vlasové tajomstvá

• 29:00 Bleskové otázky

• 33:00 Záver

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku.

Súvisiace epizódy:

• Ako sa správne starať o kučeravé vlasy

• Ako sa správne starať o farbené vlasy

• Rozhovor s barberom o starostlivosti o vlasy a brady pre pánov

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podľa dát záujem rastie najmä medzi 30- a 40-ročnými ľuďmi. V novej epizóde beauty relácie Rutina sa dozvieš viac o tom, aké výsledky tento zákrok prináša a ako vlastne prebieha.

Do štúdia prijal pozvanie plastický chirurg Marián Koperniech spolu s manželkou Zuzanou Koperniechovou, ktorá zákrok absolvovala priamo pod jeho rukami.

Ako prebieha plastická operácia viečok

Možno ťa prekvapí, že operácia viečok sa vo väčšine prípadov robí v lokálnej anestézii, trvá približne hodinu a prekvapivo často prebieha v uvoľnenej atmosfére. Väčším "strašiakom" môže byť skôr zotavovanie, ktoré ti priblížia obaja naši hostia.

Povieme si viac aj o tom, ako vyzerá konzultácia, prečo je kľúčové hovoriť s lekárom otvorene a nejsť na vyšetrenie s presným zoznamom zákrokov, ktoré si človek len tak vygoogli alebo nájde na sociálnych sieťach. Lekár vysvetľuje, že práve očakávania pacienta sú často rozhodujúce pri tom, či je operácia vôbec vhodným riešením.

"Niekedy si mylne myslia, že tou operáciou sa zlepší vyhorenie, osobný život, partnerský vzťah. Vtedy je pre mňa cesta zákrok skôr odmietnuť vykonať," hovorí v rozhovore.

Veľkou témou je aj jazva. Tá po operácii existuje vždy, rozdiel je len v tom, ako veľmi je viditeľná a ako zapadne do celkového výzoru tváre. 

Rozoberáme aj pojem harmónie tváre a to, prečo dokonalá vyžehlená pokožka vlastne nemusí vôbec byť pekným výsledkom práce. Vrásky, mimika a drobné nedokonalosti totiž vytvárajú identitu a dynamiku tváre. "Keď spolu jednotlivé časti nespolupracujú, výsledok nepôsobí prirodzene," vraví chirurg.

V rozhovore sa dotkneme aj fenoménu instagramovej tváre, teda toho, že všetky známe osobnosti sa na seba po estetických úpravách začínajú čoraz viac podobať. Diskutujeme napríklad aj o tom, kde je hranica medzi osviežením výzoru a stratou vlastnej identity a ako môžu chirurgovia zabrániť tomu, že bude celý svet vyzerať ako cez kopirák.

Ak ťa trápia opadnuté viečka, ale nevieš, či je operácia pre teba, v tejto epizóde nájdeš realistický pohľad na možnosti aj limity estetickej medicíny.

V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš

• 00:00 - 01:26 Úvod epizódy

• 01:27 Akí ľudia chodia častejšie na plastické operácie

• 03:17 Ako sa vyvinula plastická chirurgia

• 04:02 Ako prebieha blefaroplastika

• 06:20 Ako vyzerá rekonvalescencia

• 10:15 Zuzanina osobná skúsenosť s operáciou viečok

• 14:43 Motivácia k zákroku a reakcie okolia

• 17:53 PRED a PO

• 20:33 Dobrú plastiku nie je vidieť?

• 26:25 Budú s plastikou vyzerať všetci rovnako?

• 35:25 Riziká a kontraindikácie blefaroplastiky

• 43:07 Alternatívne spôsoby riešenia padnutých viečok

• 49:10 Treba blefaroplastiku po čase zopakovať?

• 51:51 Záver epizódy

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aby toho nebolo málo, v roku 2025 bola Kórea tretím najväčším exportérom kozmetiky na svete. Takže nezdá sa ti to: k-beauty je už fakt pomaly všade. A práve o tomto fenoméne sa rozpráva moderátorka Tímea Krauszová s beauty influencerkou Soňou Ceylan.

Dnešná epizóda je reprízou, už budúci týždeň budeme späť s novým rozhovorom z beauty sveta.

Ako kórejská kozmetika ovládla svet

V rozmachu k-beauty firmám pomáhala, možno prekvapivo, aj kórejská vláda. Táto spolupráca trvá už desaťročia a je kľúčová v úspechu kórejskej kozmetiky. Napríklad značky, ktoré robia iba vývoz tovaru, sú oslobodené od niektorých daní, a v krajine od 90. rokov pribudli štátom aspoň čiastočne dotované laboratóriá na výskum a vývoj.

Takže či chceme, či nie, politika do beauty sveta vstupuje každý deň, niekedy jednoducho v tom, ako je nastavené prostredie na podnikanie s kozmetikou.

Extrémne jej však pomáha, aké látky využíva a aké úspešné sú videá s kórejskými produktmi na sociálnych sieťach. K-beauty je známa najmä inováciami. Využívajú pokročilé technológie a unikátne ingrediencie, často inšpirované miestnou tradičnou medicínou.

Kórea stojí aj za mnohými mejkapovými trendmi či estetickými ošetreniami aj na slovenských klinikách. Príkladom je využitie PDRN (polydeoxyribonukleotidov) získaných z lososej DNA, ktoré dnes nešťastne prezývame salmon sperm facial kvôli Kim Kardashian. V skutočnosti ide o vysokospracované látky, ktoré majú silné regeneračné účinky na pokožku.

Mnohé k-beauty produkty dnes už považujeme za štandard v kozmetike, napríklad plátenkové masky na tvár, esencie a tonery, BB a CC krémy, cushion foundation, náplasti na vyrážky či populárne hydrogélové masky.

Typickým pre ázijskú kozmetiku ako takú je aj využívanie fermentovaných extraktov, výťažkov z cica, ryže, zo zeleného čaju či zo zázvoru. V epizóde si povieme niekoľko príkladov produktov, ktoré obsahujú tieto prírodné látky a veľmi dobre nám sadli na pleť.

Vypočuj si celý rozhovor a dozvieš sa ešte viac.

V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš

• 00:00 - 01:05 Úvod epizódy

• 01:06 - 04:07 Prvé skúsenosti s k-beauty

• 04:08 - 08:51 Inovácie z Kórey: PDRN, spikule

• 08:52 - 15:27 V čom sa kórejská kozmetika odlišuje

• 15:28 - 17:23 O kórejských SPF produktoch

• 17:24 - 19:01 Je k-beauty vhodná pre slovenskú kožu?

• 19:02 - 23:13 Typické ingrediencie v k-beauty

• 23:14 - 25:21 Ako je vláda zainteresovaná do kozmetiky

• 25:22 - 31:50 Kde kupujeme kórejskú kozmetiku

• 31:51 - 32:21 Záver epizódy

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Estetické ošetrenia, na ktoré celebrity nedajú dopustiť

Pravdepodobne chceš počuť zoznam ošetrení, ich cenu a ideálne načasovanie. Ako však vysvetľuje lekárka, každý človek prichádza na kliniku s inými problémami či nedokonalosťami, ktoré by chcel vyriešiť, a neexistuje jeden protokol, ktorý by sa dal skopírovať na každého a automaticky ním dosiahnuť rovnaký efekt.

Niektoré známe ošetrenia, ako napríklad mikroihličková rádiofrekvencia prístrojom Morpheus8 alebo tzv. drakuloterapiu, teda aplikáciu vlastnej plazmy do kože, preslávili celebrity a pravdepodobne ich pred Oscarmi hojne využívajú.

Podľa plastickej chirurgičky Evy Jankovich je dnes trendom zamerať sa na prirodzenú a udržateľnú estetiku. Cieľom nie je zmeniť črty, ale podporiť kvalitu pokožky bioregeneračnými alebo biostimulačnými ošetreniami, a to je aj dôvod, prečo vyzerajú celebrity na Oscaroch tak výborne.

Pravda je však taká, že mnohé celebrity majú okrem špeciálnych kozmetických ošetrení krátko pred podujatím aj dlhodobý plán starostlivosti o pleť, a práve ten zdôrazňuje aj Eva Jankovich.

Práve tak to robia aj hollywoodske celebrity ako Lindsay Lohan či Anne Hathaway, o ktorých premenách sa v uplynulých rokoch veľa hovorilo. Hoci Eva Jankovich nechce špekulovať o zozname úprav, ktoré tieto hviezdy majú – koniec koncov v tejto novinárskej epizóde Rutiny hovoríme práve o tom, prečo takéto špekulácie nemusia byť nápomocné – prezradila, ktoré ošetrenia môžu mať pre výzor wow efekt hodný červeného koberca.

Povieme si viac aj o správnom načasovaní aplikácie botoxu a kyseliny hyalurónovej. Tie pre finálny efekt potrebujú chvíľku času, aby to náhodou nedopadlo ako v prípade hovorkyne amerického prezidenta Karoline Leavitt v magazíne Vanity Fair. Fotka pier, na ktorých aj pod vrstvou mejkapu bolo vidieť stopy po ihlách, obletela celý svet a toto faux pas určite žiadna celebrita na Oscaroch zažiť nechce.

Porozprávame sa však aj o tom, čo celebrity absolvujú krátko pred Oscarmi. Podľa informácií, ktoré v priebehu rokov prezradili v rozhovoroch Zoe Saldaña, Jessica Alba, Margot Robbie alebo America Ferrera alebo ich beauty tímy, celebrity kladú dôraz na neinvazívne metódy, a nie na chirurgické zákroky.

Spadá tam napríklad LED terapia, ktorú aktívne využíva Margot Robbie, rôzne masáže tváre rukami alebo pomocou gua sha kameňa, ktoré obľubuje Emily Blunt, a ošetrenia tváre určené na zvýšenie hydratácie, zníženie opuchov a vyhladenie textúry. O ich načasovaní sa tiež dozvieš viac v epizóde.

V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš

• 00:00 - 00:42 Úvod epizódy

• 00:52 - 02:09 Ako sa dá dlhodobo plánovať krása?

• 02:09 - 05:43 Vieme z fotky odhadnúť, kto má čo urobené?

• 05:43 - 09:58 Čo si dávajú robiť celebrity šesť mesiacov pred Oscarmi?

• 09:58 - 13:02 Ako správne načasovať ošetrenia, aby nebolo vidieť jazvy

• 13:02 - 16:57 Madonna s novou tvárou

• 16:57 - 20:30 Kyselina ostáva v koži roky a to je dobré

• 20:30 - 25:10 Čo sa stalo s tvárou Kylie Jenner?

• 25:10 - 28:26 Morpheus, pílingy, Hydrafacial

• 28:26 - 30:59 LED terapia a tvárové masáže

• 30:59 - 32:19 Kolagénové masky na noc

• 32:19 - 33:34 Záver epizódy

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na TikToku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde beauty relácie Rutina sa dozvieš, ako to všetko zvláda. V rozhovore otvorene priznáva, že bez podpory priateľa a rodičov alebo bez delegovania aspoň niektorých beauty vecí na kostymérku, by to také jednoduché nemala.

Hovorí aj o úpravách, ktoré absolvovala alebo ktoré zvažuje, a rozprávame sa aj o vplyve práce v televízii a na sociálnych sieťach na jej sebavedomie.

Rituály, vďaka ktorým sa Simona cíti dobre vo svojom tele

Kvalitná kórejská kozmetika, vlny, ktoré sa jej vďaka natáčkam cez noc spravia aj bez kulmy alebo fénu, či pravidelné cvičenie. Aj to zahŕňa Simonina wellness rutina, pričom v relácii vymenúva aj konkrétne produkty, na ktoré nedá dopustiť.

V Teleráne vyzerá vždy sviežo a nie je za tým žiadne špeciálne kozmetické ošetrenie. Hovorí, že to je predovšetkým vďaka pohybu. Aj keď je niektoré rána unavená, do štúdia príde s mastnými vlasmi a potrebuje od maskérky profesionálnu pomoc s mejkapom, aby mohla o šiestej vôbec nastúpiť pred kameru, práve fakt, že pravidelne cvičí, jej pomáha cítiť sa dobre.

Hoci ku kozmetičke pravidelne nechodí, dáva si upravovať a farbiť obočie u profesionálky a takisto si dáva robiť nechty, aby bola v štúdiu vždy upravená. V minulosti absolvovala aj estetické ošetrenia tváre, citlivá je obzvlášť na vrásky v okolí úst a sánky.

Rozprávali sme sa tiež o tom, ako sekla s návštevami solária a hľadá zdravé alternatívy, prečo celý život zvažuje operáciu prsníkov a ako na ňu vplýva práca v prostredí, v ktorom sú zákroky normalizované.

V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš

• 00:00 - 00:37 Úvod

• 00:38 - 03:03 Čo jej pomáha vyzerať dobre už o 5 ráno

• 03:04 - 11:30 Tipy na Simonine obľúbené beauty produkty

• 11:31 - 12:29 Špecifiká mejkapu pre televíziu

• 12:30 - 16:31 Čo všetko zahŕňa práca moderátorky Telerána?

• 16:32 - 20:30 Beauty vychytávky od maskérky

• 20:32 - 22:15 Ako sa vyrovnáva s hejtom

• 22:16 - 28:00 Ktoré pravidelné beauty služby využíva

• 28:01 - 29:06 Ako jej priateľ a rodina pomáhajú

• 29:07 - 34:14 Má na sebe niečo upravené?

• 34:15 - 40:45 O súťaži HYROX

• 40:46 - 43:20 Ako zvláda spoločenský tlak na výzor

• 43:21 - 43:53 Záver

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Youtuberka a beauty influencerka Radka Žilinčík roky hovorila, že svoje telo má rada a nechce na ňom nič meniť. Keď si časom uvedomila, že jej postoj sa zmenil a zvažuje plastickú operáciu, chcela ostať rovnako transparentná a ľuďom vysvetliť, ako premýšľa. Zverejnila preto video, v ktorom svojmu publiku hovorí, že chce absolvovať zväčšenie prsníkov.

V relácii Rutina sa rozprávame o tom, čo sa zmenilo, ako si našla kliniku, v ktorej sa cítila bezpečne, a ako o tejto zmene hovorí so svojimi deťmi.

Svoje dve dcéry učiť sebaláske, no vraví, že by im nezakázala ísť na zákroky, ak by na to mali vek. Dôležité pre ňu je, aby nenadobudli dojem, že aj ony by na svojich telách mali niečo zmeniť.

Ako prebieha augmentácia prsníkov

Radka zvažovala zväčšenie alebo augmentáciu prsníkov pomocou priekopníckej metódy Mia femtech. Dozvedela sa o nej na sociálnych sieťach a napokon jej operáciu ponúkla jedna klinika v rámci influencerskej spolupráce.

Zaujalo ju, že operácia je jednoduchšia a menej zdĺhavá, keďže Radka sa primárne obávala práve chirurgických zásahov a zotavovania sa z nich.

Nebola však vhodnou kandidátkou, čo často reklamy na túto operáciu nezdôrazňujú. Hľadala preto ďalej, až kým nenašla plastického chirurga, s ktorým sa cítila bezpečne.

"Mala som transaxilárnu operáciu, čiže rez bol vedený v podpazuší a implantát je pod svalom. Tento typ rezu mi bol odporučený pre moju anatómiu, lebo som nemala vytvorený podprsníkový záhyb, ktorý by vedel schovať jazvu," vraví.

Zotavenie jej trvalo oveľa dlhšie než zvyčajne počuť najmä z úst influenceriek. Naozaj sama sebou sa cítila až po šiestich až ôsmich týždňoch. Zvládla to s podporou rodičov aj manžela, ktorý jej v tom čase pomáhali.

Tri mesiace po operácii vraví, že sa vo svojom tele cíti sexi a konečne nemusí v hlave riešiť, čo si oblečie a ako v tom bude vyzerať. Pozoruje však na sebe vplyv sociálnych sietí a normalizácie estetických zákrokov a v epizóde opisuje, ako sa o týchto veciach chce rozprávať s dcérami a či si myslí, že v budúcnosti pôjde na ďalšiu plastiku.

Ak ťa zaujímajú osobné príbehy ľudí, ktorí absolvovali plastickú operáciu, vypočuj si aj epizódu s Natáliou, ktorá si po niekoľkých rokoch chce dať implantáty odstrániť. O inovatívnej operácii prsníkov, ktorú chcela pôvodne absolvovať aj Radka, sme sa zas rozprávali s prvým chirurgom, ktorý ju na Slovensku vykonával, Jurajom Gajdošom, tiež v staršej epizóde Rutiny.

Absolvovala ju napríklad aj influencerka Janka Kočišová, ktorá nám o jej priebehu v inej časti Rutiny dopodrobna porozprávala.

V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš

• 00:00 - 00:52 Úvod epizódy

• 00:53 - 1:39 Ako sa Radka cíti v novom tele

• 1:40 - 4:27 Prečo verejne hovorí o plastike

• 4:28 - 11:10 Ako si vybrala kliniku

• 11:11 - 17:00 Priebeh zákroku a rekonvalescencia

• 17:01 - 19:54 Pochybnosti o tom, či je plastika správna voľba

• 19:55 - 22:15 Ako sa o plastike rozpráva s dcérami

• 22:16 - 23:19 Ako na zmenu reagovali jej rodičia

• 23:20 - 27:31 Komentáre od ľudí na sieťach

• 27:32 - 31:58 Dá sa odolať tlaku na estetické úpravy?

• 31:59 - 32:34 Záver epizódy

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Moderátorka Tímea Krauszová sa v Rutine rozpráva s kozmetickou chemičkou a formulátorkou kozmetických produktov Katarínou Balabánovou. Postupne sa dozvieš nielen to, čo sú retinoidy, ale aj aký je medzi nimi rozdiel a ako ich zaradiť do kozmetickej rutiny.

Čo sú retinoidy a aký je medzi nimi rozdiel?

Retinoidy sú formy vitamínu A, vysvetľuje Balabánová v epizóde. Patria sem retinyl palmitát, v kozmetike považovaný za ten najslabší alebo aj najjemnejší, retinol a retinal.

Všetky fungujú rovnako, rozdiel je len v intenzite účinku. Vo svojej podstate zvyšujú obnovu kožných buniek, čo urýchľuje produkciu kolagénu a podporuje tvorbu elastických vlákien.

Tým, že rýchlejšia bunková výmena predchádza upchávaniu pórov, používanie retinoidov pomáha aj pri boji s vyrážkami a pôvodne boli v medicíne prvýkrát využívané práve na liečbu akné, a nie na spomalenie starnutia.

Retinoidy vo forme liekov (krémov aj tabletiek) sú na Slovensku na predpis, ide o napríklad adapalén alebo tretinoin, a podrobne o nich hovoríme v epizóde venovanej liečbe akné s doktorkou Zuzanou Rajczyovou. Tímea v nej zdieľa aj osobnú skúsenosť z priebehu takmer rok trvajúce liečby.

V tejto epizóde sa však venujeme len formám, ktoré nájdeš v kozmetike. Spoločne rozoberieme rôzne formy stabilizácie, ktoré možno poznáš aj z reklám, ako napríklad enkapsulovaný retinol.

Pozrieme sa na zúbok aj údajným prírodným alternatívam, najmä bakuchiolu, ktorý nájdeš v mnohých prírodných značkách. V reklamách sme si však všimli aj označenie "bio-retinol", ktoré tiež často skrýva niečo iné než derivát vitamínu A.

V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš

• 00:00 - 01:00 Úvod epizódy

• 01:00 - 03:30 Aké sú rozdiely medzi retinol palmytátom, retinolom a retinalom

• 03:30 - 08:15 Sú retinoidy na predpis efektívnejšie ako retinoidy v kozmetike?

• 08:15 - 11:38 Čo dokážu retinoidy urobiť pre našu pokožku

• 11:38 - 15:48 Ako si vybrať retinoid pre seba: je vyššie % vždy lepšie?

• 15:48 - 18:44 Koľko produktu si treba naniesť, aby to bolo bezpečné

• 18:44 - 33:00 Recenzie populárnych produktov s obsahom retinoidov

• 33:00 - 36:17 Má zmysel investovať 50 a viac eur do retinoidového séra?

• 36:17 - 38:01 Čo je enkapsulovaný/lipozomálny retinol?

• 38:01 - 40:50 Stenšujú retinoidy kožu?

• 40:50 - 42:42 Zvyšujú retinoidy našu citlivosť na UV?

• 42:42 - 46:45 Bakuchiol a bioretinol: fungujú?

• 46:45 - Tipy pre tehotné ženy: anti-age alterantívy retinoidov

• 49:38 Záver epizódy

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

O nových metódach, ktorými možno vrátiť tvári mladistvý objem bez invazívnej operácie nám porozpráva primár oddelenia plastickej chirurgie Mahdi Nasab. Doktor Nasab hovorí nielen o výhodách, ale aj o rizikách estetických zákrokov a o tom, pre koho tieto zákroky vhodné nie sú.

Dotkneme sa aj témy tzv. estetického turizmu, keďže v posledných rokoch počuť stále viac o prípadoch ľudí, ktorí za skrášlením vycestujú do zahraničia. Má to však svoje úskalia, najmä v prípadoch, že dôjde k nežiaducim komplikáciám.

Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.

Súvisiace epizódy:

• Všetko, čo potrebuješ vedieť o face lifte, z úst plastickej chirurgičky a jej klientky po zotavení

• Je v poriadku špekulovať, kto má čo urobené? O plastikách, ktoré si dávajú robiť celebrity

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde beauty relácie Rutina sa moderátorka Tímea Krauszová rozpráva so známym kondičným trénerom Marošom Molnárom o tom, ako nezlyhať v novoročných predsavzatiach. Spoločne búrajú časté mýty o chudnutí a formovaní postavy, pričom Maroš čerpá nielen zo skúseností s atlétmi, ale aj s ľuďmi s obezitou, ktorým pomáha v rámci relácie Extrémne premeny.

Na výrobe epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na tiktoku.

Súvisiace epizódy:

• Trendy v roku 2026: týmto bude žiť beauty svet

• Dá sa prejesť do krásy? Rozhovor o vplyve stravy na výzor

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vychádzame primárne z predpovedí veľkých agentúr, z dátových analýz, ale aj z našich novinárskych skúseností a pozrieme sa na kozmetický priemysel z trochu iného uhla než zvyčajne v priebehu roka.

Hovoriť budeme napríklad o rastúcom záujme o skintertainment: teda o skincare, na ktorú je zábava pozerať sa. Ide o zaujímavé textúry, nielen gély, ale aj želatína, pena, puding, sorbet a ďalšie textúry inšpirované jedlom. Jednoducho, ak sa to neroztápa, nepraská, nenaťahuje alebo nerobí niečo iné, tak to už nebude také cool.

Agentúra Mintel zas predpovedá, že do roku 2030 budeme funkčnosť beauty produktov hodnotiť nielen podľa výsledkov na pleti, ale aj podľa toho, ako vedia ovplyvniť našu náladu alebo nám poskytnúť zážitok. To sa určite odrazí aj na reklamách a na tom, aký obsah budeme vidieť na sociálnych sieťach.

Hovoríme však aj o holistickej skincare, o domácich prístrojoch na ošetrenie pleti či o starostlivosti o vlasy, ktorú pravdepodobne v roku 2026 ovládne kórejská kozmetika.

Na výrobe epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Obdobie sviatkov sa minimálne pre dámy spája aj s vizážou: vyberáme si outfity, dolaďujeme účesy a líčime sa na vianočné aj silvestrovské večierky. Či už nový rok privítaš v kruhu rodiny, alebo ťa čaká poriadna novoročná párty, s makeup artistkou Katarínou Hudec ťa v dnešnej epizóde budeme sprevádzať prípravami.

Pravidlá líčenia boli jednoduché: chceli sme použiť čo najmenej produktov. Vybavíme ťa tak profesionálnymi tipmi, ako zužitkovať produkty, ktoré už doma máš. V mejkape nič nie je pevne dané a je len na našej kreativite, ako multifunkčne využijeme každý jeden produkt.

A tak v dnešnej epizóde skončia produkty na pery na tvári, produkty na obočie na perách, a vlastne máločo bude využité len na to, na čo produkt používajú v reklamách. Veríme, že sa zabavíš a podarí sa ti vykúzliť líčenie, s ktorým sa ti vlastná tvár bude páčiť ešte viac!

Na výrobe epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš a podporuješ podcast Rutina. S otázkami alebo ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na rutina@closer.sk. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na pohľad to vyzerá ako neškodné komplimenty, ale podľa dát dávame dievčatám prevažne komplimenty za to, ako vyzerajú, zatiaľ čo chlapcov bežne chválime za ich schopnosti či charakterové črty.

Vyplýva to z prieskumu agentúry IPSOS pre spoločnosť Dove, ktorý bol realizovaný v septembri na reprezentatívnej vzorke 500 ľudí vo veku 18 - 65 rokov. Podľa neho až 82 percent komplimentov dievčatám sa týka vzhľadu, zatiaľ čo 57 percent komplimentov chlapcom sa týka ich schopností a 35 percent ich športových úspechov.

Dievčatá sa teda odmalička učia, že sú oceňované predovšetkým za to, ako vyzerajú, nie za to, kým sú alebo čo dokážu. To má zásadný vplyv na sebavedomie a na to, čomu budú neskôr pripisovať hodnotu, ako v novej epizóde beauty realácie Rutina opisujú psychologička a odborná garantka Projektu sebadôvery Andrea Antalová a brand manažérka značky Dove Patrícia Hubek.

"Je alarmujúce, ako rozdielne pristupujeme k deťom podľa pohlavia. Chlapcom dávame signál, že svet oceňuje ich výkon a schopnosti. Dievčatám naopak ukazujeme, že ich hodnota je v tom, ako pôsobia navonok. Tento rozdiel formuje celé generácie – dievčatá sa učia byť peknými, chlapci odvážnymi. A to má dlhodobý dosah na sebavedomie, kariérne voľby aj vzťahy," hovorí Antalová.

V podcaste sa rozprávame o tom, ako tieto komplimenty priamo ovplyvňujú správanie a sebaúctu mladých dievčat, pričom Antalová má skúsenosti aj priamo z tried, v ktorých vedie s dievčatami workshopy. Pozrieme sa aj na rastúcu popularitu AI apiek, ktoré vyhodnocujú krásu na základe fotografií.

Tieto apky sú podľa magazínu Airmail populárne najmä medzi deťmi a tínedžerkami vo veku od jedenásť rokov.

Nie je to však iba temná epizóda: hovoríme aj o tom, čo sa s tým dá urobiť. Hubeková opisuje, ako sa aj značka Dove usiluje vytvárať vzdelávacie materiály pre učiteľstvo aj pre rodičov, ktoré pomôžu hovoriť o výzore, sociálnych sieťach či o tom, že veľa krásy, ktorú vidíme online, nie je reálna a nesmie byť považovaná za štandard.

Odporúčame aj zdroje, kde nájdeš interaktívne nástroje, pracovné listy a vzdelávacie materiály, ktoré pomáhajú otvárať rozhovor o tom, ako kriticky pristupovať k ideálom krásy a ako účinne podporovať sebavedomie a duševnú pohodu detí.

Táto epizóda vznikla v spolupráci so značkou Dove.

Na výrobe epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V štúdiu sa moderátorka Tímea Krauszová stretla s dermatologičkou Máriou Brozmanovou, s ktorou sa rozprávali o tom, čo naozaj zaberá na zjemnenie jaziev. Slovo zjemnenie používajú schválne, pretože úplné odstránenie je len zriedkakedy možné.

Dozvieš sa o vplyve silikónových gélov a náplastí na nové jazvy, o tom, či SPF zohráva úlohu v starostlivosti o zjazvenú pokožku, a tiež ti povieme, koľko času realisticky môže trvať, kým sa stav jazvičiek zlepší. Rozoberáme metódy ako sú CO2 laser, mikroihličkovanie či chemické pílingy.

Pre našich podporovateľov na platforme Herohero sme si pripravili predĺženú verziu relácie, o domácich prístrojoch, ktoré sľubujú zlepšenie textúry pleti, ako sú rôzne pečiatky či pílingy. Klikni sem a vypočuj si celú epizódu.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• Ako na pigmentové škvrny s doktorkou Blaško

• Pomôžu ti hodvábne obliečky, špeciálne vankúše či melatonín vyspať sa do krásy?

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Postupne ti dáme tipy v cenových kategóriách nad sto eur, do päťdesiat eur a do dvadsať eur, takže na svoje si príde naozaj každý. Tipy ti prinášajú moderátorka podcastu Tímea Krauszová a beauty influencerka Dominika Karellová.

Pre podporovateľov podcastu máme pripravenú aj predĺženú epizódu Rutiny, v ktorej sa rozprávame o Dominikinej ceste do Spojených štátov. Rozoberali sme predovšetkým beauty produkty, ktoré ju zaujali, ale porozprávali sme sa viac zoširoka aj o tom, v čom majú Američanky iné beauty štandardy ako my.

Kompletná epizóda je dostupná len na platforme Herohero, pridaj sa k nim cez tento link. Podporou našej tvorby získaš aj prístup k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• Čo pomáha na veľmi suché pery a kožu

• Porovnanie veľkých adventných kalendárov (Douglas, Hebe, Notino)

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Do štúdia, tentokrát aj na obraz, sa vrátila kozmetička Ivana Šiket. Vysvetľuje, aký je rozdiel medzi suchou a dehydrovanou kožou a či vyzerá starostlivosť v týchto dvoch prípadoch inak. Dozvieš sa tiež, či má zmysel vymeniť krém alebo inú časť kozmetickej rutiny počas zimného obdobia, a čo zaberá ako prvá pomoc na vyštípané ruky a tváre či popraskané pery.

Možno ťa milo prekvapí, že viaceré rady sú cenovo veľmi dostupné a pomôcť si môžeš aj zmenou techniky či oblečenia.

V exkluzívnej predĺženej verzii Rutiny hovoríme aj o prístrojovej diagnostike pleti. Mnohé kozmetické salóny ju robia v rámci prvej konzultácie, no v posledných rokoch pribúdajú aj podujatia v drogériách a parfumériách, kde si môžeš dať pleť vyšetriť prístrojom.

Rozprávame sa o tom, čo ti vlastne diagnostika môže povedať, ako funguje a prečo má zmysel aj v prípade, že momentálne na koži neeviduješ problém.

Kompletná epizóda je dostupná len pre našich podporovateľov na platforme Herohero, pridaj sa k nim cez tento link. Podporou našej tvorby získaš aj prístup k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• AKTUÁLNE: Porovnanie veľkých adventných kalendárov (Douglas, Hebe, Notino)

• Ako si v drogérii vybrať produkty pre tvoj tip pleti

• Najkrajšie parfumy ideálne do zimného počasia (testujeme ich priamo v štúdiu)

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podrobne sa o pigmentových škvrnách rozprávame s kožnou lekárkou Michaelou Blaškovou, ktorú si môžeš pamätať z prvých epizód Rutiny ešte predtým, než sme podcast vydávali aj ako video. Bolo načase oprášiť túto tému práve teraz na jeseň, pretože vďaka slabšiemu UV žiareniu môžeme v tomto období absolvovať estetické ošetrenia, ktoré v boji so škvrnami pomáhajú.

V epizóde sa dozvieš, ako pigmentové škvrny vznikajú, ktoré zložky na ne podľa vedeckých dôkazov naozaj zaberajú a ako dlho trvá, kým škvrna zosvetlie. Okrem toho sa porozprávame aj o konkrétnych ošetreniach, ktoré na pigmentové škvrny zaberajú. Doktorka Blašková vysvetľuje, ako sa dajú kombinovať a koľkokrát musíme ošetrenie absolvovať, aby sme uvideli nejaké výsledky.

Klikni sem a podpor tvorbu podcastu Rutina, získaš tým prístup aj k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• AKTUÁLNE: Porovnanie veľkých adventných kalendárov (Douglas, Hebe, Notino)

• Strie: ako im predchádzať a čo sa s nimi dá urobiť, keď ich už máme?

• Všetko, čo potrebuješ vedieť, o laserových ošetreniach pleti

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Moderátorka Tímea Krauszová si tentoraz do štúdia pozvala majiteľku nechtového salónu Michaelu Budzovú, a rozpráva sa s ňou o tom, ako mať čo najkrajšie a najzdravšie nechty – ideálne za čo najmenej peňazí.

Či už je to konsolidáciou, alebo šetrením času, mnohé ženy si chcú dať od pravidelnej gélovej manikúry pauzu. V podcaste hovoríme o tom, či je to z pohľadu zdravia nechtov potrebné a ako sa pripraviť na život bez gélového laku.

Gélové nechty sú totiž podstatne pevnejšie a odolnejšie, a ak si ich dáš odstrániť, musíš rátať s určitým prechodným obdobím, kým si na svoje prirodzené nechty znovu zvykneš.

Rozoberáme tiež, prečo je gélová manikúra vhodná aj pre mužov či ľudí s manuálnou prácou, ako si ju šetrne dať dole doma a ako si pomôcť, ak máš podobne ako moderátorka zlozvyk nechty či kožu okolo nich hrýzť.

Pre podporovateľov podcastu Rutina sme si na HeroHero pripravili predĺženú epizódu, v ktorej hovoríme o trende nalepovacích nechtov. Michaela opisuje, na čo si treba dávať pozor a prečo vníma niektoré typy nalepovacích nechtov za rizikové.

Klikni sem a podpor tvorbu podcastu Rutina, získaš tým prístup aj k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• Pravdepodobne si nerobíš pedikúru správne; špecialistka ti vysvetlí, ako na krásne a zdravé nohy

• Abbey Young Method: môže virálna 10-kroková vlasová rutina zachrániť tvoju hrivu?

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lucia Roberts známa pod menom Drew’s beauty, sa venuje búraniu kozmetických mýtov už niekoľko rokov. V podcaste Rutina sa s moderátorkou Tímeou Krauszovou rozpráva o tom, ako si zostaviť jednoduchú skincare rutinu, kedy a za akých okolností pridať sérum a či vôbec potrebujeme tonery, esencie a iné vodičky.

V epizóde sa tiež dozvieš, čo si myslíme o označení veku na obaloch krémov a či môže mastná pleť benefitovať z produktov pre suchú pleť a naopak.

Pre podporovateľov podcastu Rutina sme si na HeroHero pripravili predĺženú epizódu, v ktorej hovoríme o vrstvení produktov. Ak už máš so základnou rutinou dobré skúsenosti a máš chuť niečo pridať, v tejto časti epizódy sa dozvieš, ako zaradiť napríklad retinol alebo exfolianty do rutiny.

Klikni sem a podpor tvorbu podcastu Rutina, získaš tým prístup aj k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Oprava: V epizóde nesprávne vysvetľujeme dôvod, prečo sú anorganické (tzv. minerálne) SPF produkty mastnejšie. V skutočnosti je to kvôli použitým filtrom a potrebnej vysokej koncentrácie olejov a voskov, v ktorých sa rozpúšťajú. Za chybu sa ospravedlňujeme.

Súvisiace epizódy:

• Praktické tipy pre skincare rutinu (aj s tipmi na produkty)
• Ako vzniká kozmetika a aké zákony musí dodržiavať beauty značka
• Ako (zle) fungujú apky na overovanie kozmetiky

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Každoročne nás kalendáre lákajú nielen na pekné obaly alebo na 24 malých darčekov, ktoré nás navnadia na vianočnú atmosféru, ale najmä na ušetrené peniaze. Sú však naozaj výhodné?

V dnešnej epizóde porovnávame beauty adventné kalendáre troch veľkých e-shopov: Douglasu, Hebe a Notina. Sú to jediné veľké beauty e-shopy na Slovensku, ktoré majú v ponuke tzv. multibrand kalendáre, čo znamená, že v nich nájdeš produkty od rôznych značiek. Na trhu síce nájdeš aj ďalšie beauty kalendáre, no skladajú sa buď z produktov privátnych značiek reťazcov, alebo obsahujú len produkty jednej značky, preto sme ich tentoraz do úvahy nebrali.

S beauty influencerkou Martinou Kluchovou si kalendáre postupne otvoríme, vypočuješ si a uvidíš naše skutočne prvé reakcie a hodnotenie. Povieme si, či by nás obsah jednotlivých kalendárov potešil a ktoré značky nám v nich možno chýbajú.

Pre podporovateľov podcastu Rutina sme si na HeroHero pripravili predĺženú epizódu, v ktorej ukážeme aj prepočet v prehľadných grafoch. Pozreli sme sa na to, aká je skutočná hodnota produktov v kalendári a koľko naozaj pri kúpe ušetríš, navyše sme spočítali aj to, koľko produktov v plnej veľkosti a koľko cestovných veľkostí nájdeš v jednotlivých kalendároch.

Celú epizódu aj s rozborom cien si môžeš vypočuť len na našom kanáli HeroHero. Klikni sem a podpor tvorbu podcastu Rutina, získaš tým prístup aj k hodinám archívneho obsahu, ktorý sme inde nepublikovali.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• Tipy na nádherné niche parfumy
• Sú séra na rast mihalníc bezpečné?
• Ako si zostaviť pleťovú rutinu s malým rozpočtom

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jej obsah sa už nesústreďuje iba na beauty, venuje sa aj vzťahom a aktívne sa vyjadruje aj k politike a spoločenskej situácii. V dnešnom rozhovore sa pozrieme na to, ako a prečo zmenila názor na niektoré estetické procedúry a ako sa vyrovnáva so štandardom krásy, ktorý nám nastavujú sociálne siete.

„Už mám za sebou fázu, keď sa mi chcelo ľuďom vysvetľovať niečo na internete,“ reaguje na otázku o tom, ako fanúšikovia prijímajú zmenu v jej názoroch. V minulosti propagovala estetické úpravy, dnes sa k nim vyjadruje kriticky. Vraví, že takého obsahu na sociálnych sieťach nie je dosť.

„Kto iný by mal rozprávať opak, ak nie niekto, kto si to vyskúšal, kto sa dal ovplyvniť sociálnymi sieťami?“

Približuje tiež, ako si vyberá spolupráce, prečo ju niektoré ponuky urážajú a koľko naozaj minie na beauty za mesiac.

Keďže Moma je podnikateľka, skúsenosti má nielen s influencer marketingom, ale aj s budovaním vlastnej značky. Ak chceš vedieť viac o tejto Matinej stránke, vypočuj si kompletnú epizódu iba na našom kanáli HeroHero. Kúpou predplatného získaš prístup aj k celému nášmu archívu. Prístup získaš kliknutím na tento odkaz.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• Rozhovor s Lindou Gunišovou
• Rozhovor s Jankou Slačkovou
• V epizóde spomíname túto anketu pre Closer.

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Psychologička a certifikovaná spánková poradkyňa Zuzana Guzmická v novej epizóde Rutiny vysvetľuje, prečo je vplyv spánku na náš výzor taký veľký a ako spoznáme, že už máme chronický problém so spánkom, ktorý treba odborne riešiť.

Hovorili sme aj o tom, koľko spia ľudia na Slovensku a koľko by naozaj mali spať, či je modré svetlo pred spánkom zabijak hlbokého odpočinku a či ti rôzne „protivráskové“ vankúše či čiapky na vlasy pomôžu ráno vyzerať lepšie.

Aj táto epizóda má predĺženú verziu dostupnú len pre našich podporovateľov. Hovorili sme v nej o neurokozmetike, stále pomerne novej kategórii produktov, ktoré sa sústreďujú na komunikáciu medzi kožou a mozgom. O osi medzi črevami a mozgom sme už počuli veľa, ale je možné, že dokážeme s mozgom komunikovať cez našu kožu?

Vypočuj si celú epizódu na našom kanáli HeroHero, zakúpením predplatného získaš prístup aj k celému nášmu archívu. Prístup získaš kliknutím na tento odkaz.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• Dá sa prejesť do krásy? Rozhovor o vplyve stravovacích návykov na náš výzor s nutričnou špecialistkou
• Rozhovor s kozmetickou chemičkou o neuropeptidoch, exozómoch, PDRN a ďalších inovatívnych látkach v kozmetike
• Ako duševné zdravie dokáže ovplyvniť zdravie našej kože

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pravidelne totiž organizujú "beauty dni", počas ktorých sa môžu ich klienti a klientky dať ostrihať či oholiť, prípadne si dopriať aj úpravu nechtov alebo masáž. Možno si hovoríš, načo je niekomu, kto nemá kde bývať, kaderníčka, ale nová epizóda Rutiny ti priblíži, že aj ľudia bez domova takéto služby uvítajú a často aj potrebujú.

Tímea Krauszová sa rozpráva s riaditeľkou Vagusu Alexandrou Károvou, ktorá približuje, ako zháňajú profesionálov, ktorí prídu poskytnúť svoje služby zadarmo. Dozvieš sa tiež, ako na to reagujú klienti a či im to pomáha v snahe zaradiť sa do spoločnosti alebo pripraviť sa napríklad na pohovor.

Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero. Každý utorok tam uverejňujeme novú Rutinu aj s obsahom, ktorý inde nenájdeš. Tentokrát sme sa rozprávali o tom, aké riešenia na hygienu a výzor používajú ľudia na ulici a ako sme im mohli pomôcť.

Prístup ku kompletnej epizóde aj k archívu predĺžených epizód získaš kliknutím na tento odkaz.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• Duševné zdravie sa prejaví na koži aj vlasoch, našu krásu ovplyvňujú aj naše vzťahy

• Majú to krajší ľudia ľahšie v práci? Odpovedá HR špecialistka

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoci skincare miluje a poctivo sa venuje viackrokovej rannej aj večernej rutine, vraví, že výsledky, ktoré má na tvári, by bez ošetrení nedosiahla. Rôzne "pichačky" sú podľa nej nenahraditeľné a keďže nemá ani veľmi citlivú tvár, aj má v sebe pirodzenú zvedavosť, vyskúšala rôzne ošetrenia, no verná ostala len hŕstke najefektívnejších.

V podcaste ti vysvetlí, koľkokrát v priebehu roka ide na kožné ošetrenie, ako vyzerá jej domáca starostlivosť a tiež, ako sa v priebehu rokov zmenil jej pohľad na krásu. Dnes môže procedúry absolvovať aj ako influencerka, znamená to, že si dá urobiť aj to, čo by inak nechcela?

Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero. Každý utorok tam uverejňujeme novú Rutinu aj s obsahom, ktorý inde nenájdeš. Keďže Linda je známa aj ako vášnivá cestovateľka, tentoraz sme sa rozprávali o tom, ako sa starať o pleť a vlasy na cestách a ako ti môže zmeniť cestovanie pohľad na krásu.

Prístup ku kompletnej epizóde aj k archívu predĺžených epizód získaš kliknutím na tento odkaz.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• Rozhovor s Jankou Slačkovou
• Rozhovor s Evkou Hrivňákovou

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Som si istá, že polovica z vás povie nie a polovica kričí áno. Jeseň je však tu a je načase nájsť svoj dokonalý parfum na chladnejšie mesiace.

Ak si otvoríš sociálne siete a zadáš iba slovné spojenie jesenné parfumy, na prvý pohľad sa môže zdať, že všetko vonia takmer rovnako. Ale jeseň nie je len o vanilke a dnešná epizóda ťa o tom presvedčí.

O vonných trendoch, o tom, ako si nájsť parfum a či je okej kúpiť si napodobeninu miesto originálu sa moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s parfumovou influncerkou Nikolou Pechtorovou, známou ako @lifestyle_byniky.

Prešli sme si, prečo je vanilka veľmi sexi voľba pre mužov, aké tóny hľadať, ak sa ti nepáčia vyslovene sladké voňavky, a hovorili sme aj o tom, ako vnímame dupes alebo napodobeniny známych vôní, ktoré sa aj na Slovensku celkom dobre predávajú.

Priamo do štúdia si Niky priniesla desiatky (!) svojich obľúbencov, ktoré postupne ovoniame, opíšeme a porozprávame sa o tom, pre koho by boli vhodné. Spomíname aj menej známe vône, preto ti tentokrát prinášame aj zoznam spomenutých produktov.

Nájdeš ho spolu s predĺženou verziou tejto epizódy na našom kanáli na Herohero. Každý utorok tam uverejňujeme novú Rutinu v exkluzívnej predĺženej verzii aj s obsahom, ktorý inde nenájdeš.

Tentokrát sme sa rozprávali o inováciách v oblasti vôní v roku 2025: rozobrali sme napríklad, ako sa umelá inteligencia alebo výskum o aromaterapii prenáša do vývoja a predaja parfumov.

Prístup ku kompletnej epizóde aj k archívu predĺžených epizód získaš kliknutím na tento odkaz.

Na výrobe tejto relácie spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík.

Súvisiace epizódy:

• Rozhovor so zakladateľom českej značky Pigmentarium Tomášom Ricom
• Rozhovor so zakladateľkou českej značky Oraculum Renátou Muchovou

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kto sa v tom má vyznať? Práve preto si moderátorka Tímea Krauszová do štúdia pozvala HR špecialistku spoločnosti Alma Career Slovakia, ktorá prevádzkuje portál Profesia.sk. Zuzana Kaňuchová má dlhoročné skúsenosti nielen ako personalistka, ale aj z agentúr, v ktorých pomáhala iným firmám s výberom nových zamestnancov.

V rozhovore opisuje, aká je realita u slovenských zamestnávateľov, či podvedome preferujú atraktívnych ľudí a či si vôbec môžu podľa zákona vyberať na základe výzoru. Poradí tiež, aký styling sa ti oplatí robiť, keď ideš na pohovor, a či si treba zakrývať tetovania a piercingy.

Táto epizóda Rutiny má aj predĺženú verziu dostupnú len na webe Herohero. Dozvieš sa v nej, čo môžeš urobiť, ak máš dojem, že pre tvoj výzor zažívaš v práci diskrimináciu: komu to nahlásiť, ako to dokázať a ako by teoreticky mohla vyzerať náprava situácie. Hovorili sme aj o tom, čo znamenajú rôzne dress cody a ako ich dodržiavať.

Podpor Rutinu na tomto linku a vypočuj si celú epizódu.

Súvisiace epizódy:

• Je v poriadku špekulovať, kto má čo urobené? O plastikách, ktoré si dávajú robiť celebrity
• Dá sa prejesť do krásy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, ako výživa ovplyvňuje výzor a či fungujú doplnky výživy „pre krásu“

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

S jednou z nich sa rozprávame v najnovšej epizóde beauty podcastu Rutina. Eva Hrivňáková je skúsená manažérka, ktorá sa dnes venuje aj modelingu a tvorbe obsahu na sociálnych sieťach. Jej krásne, husté strieborné vlasy už pravdepodobne vídaš v reklamách online aj offline, a podarilo sa jej niečo, čo stále mnoho žien radšej skrýva, pretaviť do svojej silnej stránky.

Na rozhodnutie nechať si šediny však musela dozrieť a vraví, že spočiatku ju od toho odhovárali ani nie tak blízki, ako skôr kaderníčky. Dnes vďaka svojmu výzoru môže autenticky pôsobiť v reklame na produkty určené na zrelú pleť, ale vďaka svojmu vystupovaniu sa hodí ako modelka aj do reklám na šperky či oblečenie.

Okrem tejto pracovnej stránky sa o výzore rozprávame aj viac zoširoka. Predovšetkým o tom, ako sa mení svet k lepšiemu, keď vidíme aj šedivé a vráskavé ženy v médiách či na sociálnych sieťach a vnímame ich ako krásne.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme rozobrali Evinu beauty rutinu. Hovorili sme o tom, aké skincare produkty dobre padnú zrelej pleti a čo používa na udržanie krásnych šedých vlasov.

Podpor Rutinu na tomto linku a vypočuj si celú epizódu.

Súvisiace epizódy:

• Zuzana Vačková: O starnutí premýšľam už od svojich pätnástich

• Farbené vlasy nie sú automaticky nezdravé, ale výsledok závisí aj od tvojej domácej starostlivosti

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

V novej epizóde Rutiny sa s Jankou Slačkovou rozprávame o tom, čo môže modeling naučiť ženu o sebavedomí a ako ho v sebe objaviť alebo vypestovať.

Janka v minulosti zažila aj šikanovanie pre svoj výzor, a v rozhovore otvorene radí, čo jej pomohlo prekonať to a zvládať situácie, v ktorých ľudia nevhodne komentujú jej vzhľad. Nevyhli sme sa ani bulvárnemu článku, ktorý ľuďom umožnil hlasovať o tom, či jej obočie vyzerá ako obočie slovenského olympionika Ondreja Nepelu.

Okrem toho sme sa pozreli hlbšie na to, ako funguje ambasádorstvo pre beauty značku. Janka je už niekoľko rokov tvárou kozmetických firiem a v Rutine prezrádza, ako tieto spolupráce fungujú, či má povolené na instagrame ukazovať aj iné značky a podľa čoho si vyberá, ktorej značke povie áno.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme rozobrali Jankinu beauty rutinu. Venujeme sa domácej kozmetickej rutine a aj tomu, aké estetické ošetrenia vyskúšala a ku ktorým z nich sa pravidelne vracia.

Podpor Rutinu na tomto linku a vypočuj si celú epizódu.

Súvisiace epizódy:

• Rozhovor s Jankou Kočišovou
• Rozhovor s Barborou Bakošovou
• Rozhovor s Michaelou Kocianovou

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dixi šampóny dokonca hrdo a úspešne konkurujú aj najväčším kozmetickým firmám sveta. Podľa dát spoločnosti Nielsen so žihľavovým šampónom v roku 2022 predbehli zahraničné značky v predaji na litre vôbec po prvýkrát, a to u nás aj v Česku.

Napriek tomu, že v posledných rokoch zažívame na Slovensku nárast záujmu o tzv. anorganické alebo minerálne filtre, ktoré sú populárne v „clean beauty“, slovenská SPF značka Nubian sa týmto smerom neubrala. V epizóde sa dozvieš, prečo siahajú radšej po organických (ľudovo nazývané chemických) filtroch a prečo je SPF také náročné na výrobu.

Na otázky odpovedala Lenka Gregová, vedúca úseku vývoja a kontroly kvality v spoločnosti Herba Drug.

Stále publikum Rutiny už vie, že s SPF nežartujeme, a moderátorka Tímea Krauszová sa jej opýtala aj na to, prečo legendárny Nubian 6 už firma konečne nevyradí z predaja, keďže neposkytuje dostatočnú slnečnú ochranu.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sa dozvieš, ako je možné, že sú produkty firmy Herba Drug cenovo dostupné. Prejdeme si zloženie, certifikácie, ale aj iné faktory, ktoré ovplyvňujú finálnu cenu kozmetických produktov a ktoré môžu byť dôvodom, že iné šampóny stoja aj desaťkrát viac.

Podpor podcastu Rutina na tomto linku a vypočuj si celú epizódu.

Súvisiace epizódy:

• Nevieme si umývať vlasy a používame veľa šampónu. Toto sú najväčšie chyby v starostlivosti o vlasy

• Prečo potrebujú kučeravé vlasy viac produktov? Odpovedá špecialistka na kučery Agi z Kanady

• Ako je možné, že jeden krém stojí 10 eur a ďalší 100? Vysvetľuje kozmetická chemička

• _
  
  Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

  _

  Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

  –

  Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zo sveta trendov a mejkapu v rozhovore s Tímeou Krauszovou rýchlo prešli do rozhovoru o štandardoch krásy a o tom, ako si Janka vyberá, ktoré estetické zákroky podstúpi.

Otvorene hovorí aj o rozhodnutí dať si zväčšiť prsia. Ponuky jej na to chodili od začiatku influencerskej kariéry, napokon si zvolila novú metódu, s ktorou je rekonvalescencia krátka. Nové prsia jej ľudia ustavične komentujú a často vo význame, že stále nie sú dosť veľké, preto hovoríme aj o tom, aký má Janka vzťah k vlastnému telu.

V epizóde dostaneš aj Jankine tipy na styling a na to, ako využiť oblečenie, ktoré už doma máš a cítiť sa v ňom krásne.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme hovorili o ošetreniach, ktoré Janka pravidelne absolvuje. Veľmi transparentne prezrádza, koľkokrát ročne zájde na estetický zákrok, ktorý z nich má najradšej a či si za všetky platí z vlastného vrecka.

Podpor podcastu Rutina na tomto linku a vypočuj si celú epizódu.

Súvisiace epizódy:

• Rozhovor s Michaelou Kocianovou o tom, či môžu mať modelky estetické úpravy
• Rozhovor so zakladateľkou beauty kliniky Natáliou Selvekovou

  _
  
  Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

  _

  Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

  –

  Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ale v posledných týždňoch došlo k citeľnému posunu.

Poznáme veľkosť implantátov Kylie Jenner aj plastiky, ktoré podstúpila Kris Kardashian. Slovenské influencerky nám s radosťou servírujú videá, v ktorých si dávajú pichať do tváre či rezať do tela. Vieme, kto bol na facelifte a kto má nové prsia.

Estetické a plastické premeny sú čoraz menej tabu a už aj ženy, ktoré určujú štandard krásy, ako sú práve tie z klanu Kardashian-Jenner, transparentne priznávajú úpravy a označujú svojich chirurgov.

O tom, prečo to asi robia a či to je vôbec pozitívna zmena, sa moderátorka Tímea Krauszová v novej epizóde rozprávala s editorkou magazínu Closer a autorkou newslettera Happy Hour Radkou Baňovič Morongovou.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme hovorili o tom, prečo zrazu všetci na sociálnych sieťach vyzerajú rovnako. Vytratila sa originalita, alebo len naše algoritmy menia to, ako vôbec chceme vyzerať?

Podpor podcast Rutina na tomto linku a vypočuj si celú epizódu aj s extra obsahom.

Súvisiace epizódy:

• Všetko, čo potrebuješ vedieť o facelifte, z úst plastickej chirurgičky a jej klientky po zotavení
• Mommy makeovers: Čo zahŕňa chirurgická premena po pôrode a ako sa ženy po plastike cítia
• Psychodermatológia: Ako sa duševné zdravie môže prejaviť na našom výzore a ako náš výzor ovplyvňuje psychiku

_

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

K moderátorke Tímey Krauszovej sa v štúdiu k debate pridala beauty influencerka Alexandra Dudášová, známa aj ako @deli.glow. Hovorili o značkách, ktoré sú už etablované a vyskúšali ich, ako sú produkty od Lady Gagy, Seleny Gomez či Rihanny.

Na pretras sa dostali aj značky, ktoré nedokázali premeniť celebritný status na produkty skutočne vyrážajúce dych, ako napríklad kozmetika od Jennifer Lopezo, či značky, ktoré koketujú okrem biznisu s krásou aj s biznisom so zdravím, ako sú Goop od Gwyneth Paltrow či Lemme od Kourtney Kardashian Barker.

Spoločne hľadali aj odpoveď na to, ktorá slovenská celebrita by ešte mohla mať úspešnú beauty značku a aké sú tie, ktoré už sú na trhu.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme hovorili o kozmetike zo strednej a luxusnej cenovej kategórie.

Beauty články v magazínoch sa často sústreďujú najmä na cenovo dostupnú kozmetiku. Je však aj niečo, čo je drahé, ale stojí podľa nás za tie peniaze.

Rozoberieme si značky ako Lancôme, Sisley Paris, Caudalie, Armani či Dior, prezradíme, ktorá špirála za viac ako 50 eur je nenahraditeľná a za akých okolností sme si obľúbili čistiace produkty, za ktorých cenu si v drogérii vyskladáš aj kompletnú rutinu.

Podpor podcastu Rutina na tomto linku a vypočuj si celú epizódu aj s tipmi na drahšie produkty, ktoré sa oplatia.

Súvisiace epizódy:

• Všetko, čo potrebuješ vedieť o kórejskej kozmetike
• Ako si zostaviť účinnú skincare rutinu krok za krokom
  

   

  _
  
  Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

  _

  Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

  –

  Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kým pri špirálach viac záleží na tom, ako si ich odličujeme, pri predlžovaní, ktoré možno poznáš ako 3D alebo 4D mihalnice, môže predstavovať zdravotné riziko lepidlo, ktoré sa pri nalepovaní používa.

Očná lekárka Katarína Mojáková v novej epizóde Rutiny vysvetľuje, s akými problémami s mihalnicami sa u svojich pacientok stretáva, ktoré produkty sú naozaj bezpečné a do čoho sa oplatí investovať, ak hľadáš kvalitné sérum na podporu rastu.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej sme hovorili o tom, ako slnko ovplyvňuje oči a ako si vybrať slnečné okuliare.

Podpor podcastu Rutina na tomto linku a vypočuj si celú epizódu.

Súvisiace epizódy:

• Ako prebieha tetovanie obočia
• Aké výsledky prinesie tvárový workout

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lenže celý jej rituál má desať krokov, viaceré z nich sa odohrávajú skôr, ako si namočíš vlasy a kondicionérom sa to ani zďaleka nekončí. S "Abbey Yung Method" sa umývanie vlasov stáva tak trochu domácou prácou.

Je toľko produktov naozaj potrebných na to, aby sme mali zdravé a krásne vlasy? Na túto otázku hľadá moderátorka Tímea Krauszová odpoveď v novej epizóde.

O krásnych vlasoch sa rozpráva s legendárnou kaderníčkou Ninou Krajčo, ktorá má bohaté skúsenosti nielen zo salónu, ale aj zo stylingu eventov, a vyškolila množstvo českých a slovenských kaderníčok a kaderníkov.

Dozvieš sa, kedy má zmysel investovať do pre-wash produktov, ktoré sa aplikujú ešte pred šampónom, kto by mal používať tzv. bond repair treatments alebo produkty na opravu vlasových vláken a či ti môže olej na vlasy aj ublížiť.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba na Herohero, v ktorej ti Nina ponúkne podrobný návod na vlny alebo fúkanú bez použitia tepla.

Heatless waves sú už dlho trendom, no ak máš pocit, že ti to s tými ponožkami a inými náhodnými tipmi z internetu nejde, tak teraz sa to riadne naučíš. Vypočuj si celú epizódu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Všetko, čo potrebuješ vedieť o farbených vlasoch
• Prečo nám vypadávajú vlasy a čo sa s tým dá robiť
• Prečo sú kaderníctva a barbershopy dnes také drahé

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

S rastúcim záujmom však pribúdajú aj mýty a aj správy o trvalých zdravotných následkoch či dokonca úmrtiach po zákroku.

V novej epizóde sa moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s plastickým chirurgom Martinom Šimkaninom, ktorý má bohaté skúsenosti s vykonávaním liposukcií. Dopodrobna vysvetlil, ako zákrok prebieha a ako dlho trvá zotavovanie, a tiež to, aký je rozdiel medzi rôznymi druhmi liposukcií.

Dozvieš sa, či zákrok sprevádzajú bolesti, koľko sa týmto spôsobom dá realisticky schudnúť a za akých okolností ti efekt aj vydrží. Nevyhli sa ani otázke, pre koho je zákrok vhodný a či môže pomôcť ľuďom, ktorí bojujú s obezitou.

Venovali sa aj otázke tzv. kozmetického turizmu a tomu, či je bezpečné vycestovať na zákrok len kvôli priaznivejšej cene.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo, v ktorej sme hovorili o liposukcii tváre a rôznych ošetreniach na redukciu tuku v tvári. Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Mommy makeovers: Čo zahŕňa chirurgická premena po pôrode a ako sa ženy po plastike cítia?

• Všetko, čo potrebuješ vedieť o face lifte, z úst plastickej chirurgičky a jej klientky po zotavení

• Namiesto zväčšenia pŕs som mala ísť radšej na terapie, vraví Natália o živote s implantátmi

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Do štúdia si moderátorka Tímea Krauszová pozvala prezidentku Slovenskej podologickej spoločnosti Miladu Nádašiovú. Tá v rozhovore vysvetľuje rozdiel medzi pedikúrou a podológiou, ktorú možno skôr poznáš ako lekársku alebo medicinálnu pedikúru.

Okrem toho ti poradí, ako si zabezpečiť silné a zdravé nechty, či je v poriadku mať na nohách neustále lak alebo tvrdší materiál, a ako riešiť mozole či vážnejšie infekcie a problémy.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo, v ktorej sme hovorili o tom, ako si aj v domácom prostredí urobiť kvalitnú pedikúru. Chceš vedieť, ktoré produkty potrebuješ mať doma pre zravé nechty a chodidlá?

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Prečo sa ti lámu nechty a môže ti celoživotná gélová manikúra ublížiť? Odpovedá manikérka

• Čo funguje lepšie, dezodorant či antiperspirant? Kožná lekárka má odporúčania, ako prežiť leto

• Ktorá metóda depilácie je najlepšia a ako sa efektívne zbaviť zarastujúcich chĺpkov?

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Automaticky siahame najskôr po dezodorantoch a antiperspirantoch. V roku 2024 globálny trh s týmito produktmi dosiahol hodnotu takmer 27 dolárov a tento rok sa očakáva rast na 28,4 miliardy. Ale kozmetika niektorým ľuďom nemusí stačiť.

Približne 385 miliónov ľudí trpí hyperhidrózou – nadmerným potením, ktoré presahuje bežnú reguláciu teploty a často vyžaduje odborný prístup.

V novej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová rozpráva s kožnou lekárkou Zuzanou Bukovinskou. Vysvetľuje, aký je rozdiel medzi dezodorantom a antiperspirantom, ako aj to, že pot samotný nemá žiaden pach. Nepríjemný zápach v skutočnosti spôsobujú baktérie na koži, aj preto sa niektoré rady na sociálnych sieťach zameriavajú na antibakteriálne mydlá.

Tie však nie sú dobrým riešením potenia a ani zápachu.

Okrem toho sa dozvieš, ktoré jedlá môžu telesný zápach zhoršovať, čo pomáha pri šúchaní stehien a ako to je s kontroverzným hliníkom v antiperspirantoch.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo, v ktorej sme hovorili o aplikácii botulotoxínu na redukciu potenia. Toto málo invazívne riešenie dokáže pot úplne zablokovať, a to nielen v podpazuší, ale aj na dlaniach či chodidlách.

Chceš vedieť, ako to funguje? Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Ktorá metóda depilácie je najlepšia a ako sa efektívne zbaviť zarastujúcich chĺpkov?

• Strie: ktoré produkty a techniky podľa vedy fungujú na prevenciu a dá sa vôbec strií zbaviť nadobro?

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Keď sa v nedávnom britskom prieskume ľudí pýtali na tri najčastejšie faktory obmedzujúce ich čas venovaný osobnej starostlivosti, uviedli cenu skincare produktov, nedostatok motivácie alebo energie a nabitý pracovný program. Pätina ľudí sa cíti zaplavená množstvom dostupných informácií a 15 percent si nie je istých, ktoré produkty im najviac vyhovujú.

Hoci dnes o skincare hovoria zdanlivo všetci, mnohí sa v tom obrovskom množstve produktov a rád cítia stratení a nevedia, čo si vybrať alebo kde začať. Práve preto sa dnes porozprávame o tom, ako si vybrať správne produkty, kde nakupovať výhodne, na čom šetriť a do čoho sa oplatí investovať.

Moderátorka Tímea Krauszová si na pomoc prizvala beauty influencerku Zuzanu Bírovú z profilu @plant.kissed. Spoločne ťa prevedú každým krokom v skincare, pričom za dôležité označili iba tri. Podstatne menej, než môžeš mať pocit pred regálmi v drogérii alebo pri nákupe v eshope.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo, v ktorej sme hovorili o výhodnom nakupovaní. Z osobných skúseností milovníčok kozmetiky sa dozvieš, kde produkty zohnať za najlepšiu cenu a v ktorých predajniach sa ti oplatí aj členstvo, s ktorým môžeš mať nákup niekedy aj zadarmo.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Všetko, čo potrebuješ vedieť o starostlivosti o vlasy
• Ktorá metóda depilácie je najlepšia a ako sa efektívne zbaviť zarastujúcich chĺpkov?
• Dá sa prejesť do krásy? Nutričná terapeutka vysvetľuje, ako výživa ovplyvňuje výzor a či fungujú doplnky výživy „pre krásu“

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jej zakladatelia a zároveň manželia Ivana Sák-Dokupilová a Martin Sák v podcaste Rutina hovoria o tom, ako technológie a veda zmenili spôsob výroby prírodnej kozmetiky. Hovoria o novinkách, ktoré ich zaujali na kozmetických veľtrhoch, ale aj o tom, ako využívajú biofermenty na výrobu ešte silnejších a elegantnejších kozmetických výrobkov.

Dozvieš sa tiež viac zo zákulisia výroby kozmetiky na Slovensku a o tom, prečo sa nedajú vždy použiť iba materiály a ingrediencie zo Slovenska.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o slovenskom trhu s prírodnou kozmetikou, a to predovšetkým o mýtoch, ktoré sa o týchto produktoch šíria. Zistíš tiež, aké sú zákony o výrobe kozmetiky a prečo zakladatelia nepovažujú za prijateľné predávať podomácky vyrobenú kozmetiku bez riadnej výrobne a dodržania pravidiel.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Zakladateľka značky twocosmetics o "toxickej" kozmetike a o tom, ako značky môžu robiť vedeckú komunikáciu na Instagrame
• Zakladateľka značky ENVY o predaji slovenskej kozmetiky v zahraničí a o trendoch v estetickej medicíne
• Ak by si to nezjedla, tak si to ani nedávaj na pleť? Biochemička búra mýty o kozmetike

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kozmetická chemička Katarína Balabánová vysvetľuje, prečo nemôžeme aplikovať výskum o exozómoch z klinického prostredia na krémy a séra a prečo je vôbec problém dopraviť aktívne látky hlboko do kože pomocou kozmetiky.

Okrem toho sa dozvieš, z čoho sa väčšinou vyrába PDRN, látka, ktorú preslávila Kim Kardashian ošetrením "salmon sperm facial". Väčšinou to totiž zo zvieracích buniek v sérach nebýva.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o produktoch, ktoré v poslednom roku médiá alebo samotné značky označili ako botox vo fľaške. Katky sa budem pýtať na to, ako tie technológie fungujú a podľa čoho si vybrať, ak zvažuješ botox odložiť na neskôr alebo úplne vynechať, ale chceš mať antiaging efekt v skincare rutine.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Ako sa vyrába parfum a prečo sú niche parfumy také drahé?

• Ako apky na overovanie kozmetiky zavádzajú

• Čo naozaj pomáha pri vypadávaní vlasov?

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Z jednej strany sa na nás valia beauty trendy z nultých rokov, z druhej strany k nám prichádza úplne nový pohľad na krásu z Ázie. Niekde uprostred toho sa musia vizážistky a vizážisti rozhodovať, čo aplikujú a ako využijú trendy a novinky v práci. Práve o tých sa rozpráva moderátorka Tímea Krauszová s vizážistkou Janou Olšinskou.

Janka je majiteľkou módnej akadémie STUDIO22, spolupracuje s magazínmi, podieľa sa na tvorbe módnych prehliadok, reklamných kampaní a televíznych šotov pre veľké značky. Vraví, že na trendy sa vo svojej práci spoľahnúť nechce, aj keď niektoré trendové novinky víta.

Príkladom je hnedá riasenka, ktorá mnohým ženám pristane viac ako čierna, či tiktokový trend „no mascara“, ktorý podľa nej pristane mnohým ženám nielen na bežné nosenie, ale aj na eventy. Pochvaľuje si aj prácu s textúrami v kórejských a japonských produktoch, ktoré na koži vyzerajú prirodzene.

V epizóde sa tiež dozvieš, ako využívať kreatívnejšie produkty, ktoré už doma máš a ako doba ovplyvňuje aj mejkap trendy.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o kurzoch líčenia, ktoré Jana organizuje vo svojej akadémii. Dozvieš sa, ako prebiehajú a pre koho sú určené. Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Prečo je svadobný mejkap drahší a ako zabezpečiť, že vydrží až do rána?

• Celebritný vizážista Tomáš Vida o líčení pre Let's Dance, Ružu aj titulky magazínov

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Akné postihuje približne 9,4 % svetovej populácie, čo z neho robí ôsme najčastejšie ochorenie na svete. Zažije ho drvivá väčšina z nás v tínedžerskom veku, ale odhaduje sa, že až do 40 % ľudí, najmä žien, sa s ním naďalej trápi aj v dospelosti.

Bola som jednou z nich a v dnešnej epizóde ti prinášam pohľad na to, ako prebieha systémová liečba dospeláckeho akné, hovorí v úvode novej Rutiny moderátorka Tímea Krauszová. Do štúdia si pozvala dermatologičku, ktorá ju takmer rok liečbou sprevádzala.

Zuzana Rajczyová v podcaste vysvetľuje, podľa čoho sa v kožných ambulanciách rozhoduje, či dostaneš lokálne krémy, antibiotiká alebo aj tabletky na dlhodobú liečbu. Nič z toho nie je bez možných vedľajších účinkov, ktoré musí lekár aj pacient brať pri rozhodovaní do úvahy.

Okrem toho sa dozvieš aj o temnej stránke retinoidov, ktoré prvýkrát testovali za veľmi neetických podmienok.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o hormónoch a ich vplyve na akné. Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Ako som sa zbavila akné: praktické tipy od kozmetičky, ktorú roky trápili bolestivé vyrážky

• Probiotiká môžu pomôcť s akné, vráskami či lupinami. Chemička vysvetľuje, ako fungujú

• Kozmetička: Neodporúčam si doma vytláčať vyrážky, radšej siahnite po náplastiach na akné

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prírodnej kozmetiky je na Slovensku veľa. Ale len málo značkám sa podaril rebrand, vďaka ktorému zaujali aj ľudí, ktorí až tak prírodnosť produktov neriešia. Jednou z nich je twocosmetics, za ktorou stojí oceňovaná podnikateľka a chemička Martina Szabó.

Zakladá si na tom, že nechce robiť marketing strachom, ktorí je obzvlášť vo sfére prírodných kozmetických značiek rozšírený. Aj preto vedeckú komunikáciu na sociálnych sieťach kontroluje osobne – hoci nedávno sa stalo, že príspevok, ktorý navodzoval strach, sa na Instagrame bez jej súhlasu predsa len objavil.

V podcaste vysvetľuje, ako sa to stalo a ako sa z toho ako zakladateľka poučila. Otvorene hovorí aj o svojom názore na marketing postavený na slovíčkach ako clean beauty alebo non-toxic, a prečo ju hnevajú podomácky vyrobené opaľovacie produkty.

V tejto epizóde sa tiež dozvieš, ako funguje tzv. white labeling. Niektoré slovenské kozmetické firmy totiž vyrábajú produkty aj pre iné značky, a twocosmetics je jednou z nich.

Samozrejme, v epizóde sa moderátorka Tímea Krauszová pýta aj na pripravované novinky a Martina priamo odpovedala, ktorým smerom chce rozširovať portfólio a aké prototypy už skúša. Budeme mať konečne aj slovenské SPF-ko? Vypočuj si epizódu a dozvieš sa.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o aktuálnych prírodných kozmetických trendoch zo sietí, ako je napríklad využívanie bravčovej masti na tvár. Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Zakladateľka ENVY o výrobe kozmetiky, predaji v zahraničí a trendoch v estetickej medicíne

• Jej balzamy chcel aj prezident: Zakladateľka značky Mylo o výrobe prírodnej kozmetiky

• Šéfka Face Workout štúdia Barbora Bakošová: Aj naša tvár má svaly, ktoré potrebujú precvičiť

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Drvivá väčšina žien a zhruba tretina mužov má podľa svetových štatistík strie. Vznikajú v puberte pri rýchlom raste, ale tiež pri rapídnom priberaní či počas tehotenstva. Hoci sú úplne prirodzené, nie všetci ich chcú mať.

V novej epizóde Rutiny sa dozvieš, čo sa dá spraviť pre prevenciu, prípadne redukciu strií. Do štúdia s Tímeou Krauszovou sa vrátila dermatologička Mária Rakúsová, ktorá hovorí otvorene o zložkách, ktoré preukázateľne môžu pomôcť, a tiež o tom, prečo je zosvetlenie strií také náročné.

Hovoria aj o rôznych produktoch, ako sú oleje či silikónové náplasti, ktoré sa často propagujú na prevenciu strií napríklad v tehotenstve. Zaujímavosťou je, že vedecké tímy sa už venovali aj samotnej aplikácii a zo štúdií vyplynulo, že nejde len o to, čo si natieraš, ale aj o techniku aplikácie. Aj o tej sa dnes dozvieš viac.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o tom, čo spomedzi invazívnejších metód, ktoré sa bežne využívajú aj na tvári, možno použiť práve na redukciu strií. Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Júlia desať rokov nešla na pláž, hanbila sa za svoje strie. Sebavedomie jej zachránilo tetovanie

• Mikroihličkovanie: jedno z možných riešení jaziev

• Čo najlepšie zaberá na pigmentové škvrny

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Starostlivosť o výzor nemusí byť len o tom, čo nanášame na kožu, ale aj o tom, ako pracujeme s hlbšími vrstvami. Masírovanie, uvoľňovanie a precízna práca so svalmi tváre je možno práve to, čo posunie tvoju rutinu na novú úroveň.

Verí tomu aj dnešná hostka Barbora Bakošová, ktorá sa o tvárových cvičeniach dozvedela počas práce v Ázii. Jedna z vizážistiek, ktorá sa jej starala o pleť pri modelingovom džobe, totiž vyzerala o dvadsať rokov mladšie a svoj výzor pripisovala cvičeniam, ktoré sme v tom čase na Slovensku veľmi nepoznali.

Metódy si vyskúšala a po rokoch založila svoje prvé Face Workout štúdio v Bratislave. Po viac ako 2500 tvárach už pracuje na ďalších prevádzkach a v Rutine priblížila viac aj svoj postoj k podnikaniu.

V epizóde s Barborou sa dozvieš, ako prebieha face workout a prečo je práca so svalmi tváre pre bývalú modelku zaujímavejšia než estetické procedúry. Barbora tiež prezradila, čím sa pri výbere kozmetických značiek a pomôcok riadi a podľa čoho zaradí nové veci aj do portfólia svojho štúdia.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o produktoch a pomôckach, ktoré vo svojom beauty rituále Barbora používa, pričom väčšina z nich sú cenovo dostupné a ľahko ich do svojej rutiny zaradíš aj ty.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Môžeme vďaka tvárovej joge vyzerať mladšie?

• Maderoterapia a lymfodrenáž: telové ošetrenia s estetickými benefitmi

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Už je to tu, slnečná sezóna, kedy sa už naozaj nemáš na čo vyhovárať a je čas na denné používanie opaľovacích krémov. O ich účinnosti či bezpečnosti sa v posledných rokoch šíria všelijaké informácie aj dezinformácie, a nová epizóda podcastu Rutina ich uvedie na pravú mieru.

Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva s kozmetickou chemičkou Katarínou Balabánovou detailne o tom, či sa UV filtre vstrebávajú do krvi, prečo nemá zmysel používať SPF 20 a ako to je s nedostatkom vitamínu D.

V epizóde sa tiež dozvieš viac o rôznych druhoch filtrov, ktoré často nesprávne označujeme ako „minerálne“ a „chemické". Mnohé tvrdenia, ktoré sa o nich šíria na sociálnych sieťach, nie sú pravdivé, no zvyknú ovplyvňovať nielen naše nákupné správanie, ale dokonca aj zákony v niektorých krajinách.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o tom, či funguje SPF v tabletkách, ale tiež tam nájdeš tipy na príjemné a cenovo dostupné produkty, ktoré sadnú každému typu pleti.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Kožná lekárka Zuzana Bukovinská vysvetľuje, ako slnko ubližuje pleti.
• Čo najlepšie zaberá na pigmentové škvrny?
• Ničíš svojou kozmetikou životné prostredie? O SPF, koraloch a ďalších mýtoch s biochemičkou.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Leto sa blíži a mnohí ľudia, najmä ženy, sa obzerajú po tom, ako sa dostať do formy do plaviek. Ak hľadáš odborné a objektívne informácie o tom, čo by mohlo pomôcť postavu ešte viac vyformovať, tak si na správnom mieste.

Moderátorka Tímea Krauszová sa v tejto epizóde podcastu Rutina rozpráva s fyzioterapeutkou Monikou Hržičovou o lymfodrenáži a maderoterapii. Ide o dve veľmi populárne telové ošetrenia, ktoré sa propagujú nielen pre svoje zdravotné benefity, ale aj pre pomoc pri formovaní postavy.

V epizóde sa dozvieš:

• ako ti lymfodrenáž pomôže zredukovať opuch na tvári aj na tele,
• koľkokrát musí žena absolvovať maderoterapiu, aby mal vyformovanejšiu postavu,
• prečo maderoterapia nemusí byť vhodné ošetrenie pre mužov,
• ako si nastaviť program s prístrojovými ošetreniami tak, aby priniesli čo najlepší výsledok.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o o domácej telovej rutine, teda o všetkom, čo ti môže pomôcť prekrviť kožu, rozprúdiť lymfu alebo redukovať opuch a pocit ťažkých nôh alebo rúk. Ako bonus bude lepšie vyzerať aj tvoja pokožka.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Mommy makeover: kombinácia liposukcie a operácie prsníkov
• Ako prebieha tetovanie strií a jaziev na tele
• Môžeme vďaka tvárovej joge vyzerať mladšie?

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tomáš Vida líči najväčšie slovenské celebrity, tanečníčky v show Let's Dance a aj hviezdy na titulkách magazínov. Jeho prácu môžeš vidieť napríklad na Zdene Studenkovej, Dare Rolinsovej či Nele Pociskovej.

Začalo to láskou ku kresleniu a lifestylovým magazínom, a po vyštudovaní umelecého maskérstva už bolo jasné, že sa chce venovať len líčeniu. Okrem známych osobností stále berie aj nové klientky, venuje sa svadbám či stužkovým a spolupracuje s luxusnými značkami.

Nová epizóda beauty podcastu Rutina však ide v téme mejkapu ešte hlbšie. Tomáš sa v rozhovore s Tímeou Krauszovou vyjadruje k súčasným mejkap trendom zo sociálnych sietí, ako aj k tomu, prečo sa nám niekedy aj profesionálne urobený mejkap nepáči. Príkladom sú "ružičky", účastníčky šou Ruža pre nevestu, ktorým sa nie vždy vizáž pozdávala.

Dozvieš sa tiež, ako začínala kariéra vizážistu, ako sa dostal zo školy do kuloárov a v čom je práca so známymi osobnosťami špecifická.

Nebudú chýbať ani tipy na produkty, a nevyhol sa ani otázke o tom, ako fungujú spolupráce a ambasádorstvá pre beauty značky a či to znamená, že nemôže na klientkach použiť iné značky.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o sociálnych sieťach a o tom, ako influencerky menia svet mejkapu v dobrom aj v zlom.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Prečo je svadobný mejkap drahší a ako zabezpečiť, že vydrží až do rána?
• Ako si nájsť svoj dokonalý odtieň mejkapu (naniesť produkt na ruku nestačí)
• Ako fungujú zväčšujúce lesky na pery – a čo používať, ak neznesieš pálenie

Oprava: V epizóde Tímea spomína Love Island, no myslela reláciou Ruža pre nevestu. Za chybu sa ospravedlňujeme.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Začína sa jar a to znamená aj obdobie nových vôní. Značka po značke predstavuje parfumové novinky práve v tomto období, preto je príznačné porozprávať sa o nich aj v Rutine.

Tentokrát ťa do sveta vôní zavedie zakladateľka značky parfumov Oraculum Renáta Muchová, ktorá hovorí, že parfum je spôsob komunikácie bez slov, ktorým môžeme svet urobiť krajším.

V rozhovore s moderátorkou Tímeou Krauszovou rozoberali trend sladkých vôní, ktoré viedli k vzniku parfumov, ktoré môže doslova z kože zlízať, či proces, ktorým sa nápad na vôňu premení na skutočný produkt.

Muchová vysvetlila aj svoj postoj k influencerským reklamám a dozvieš sa tiež, ako si vyberá ingrediencie tak, aby neubližovali životnému prostrediu a ani ľuďom.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o rôznych formách parfumov: nie sú to totiž len vonné oleje v alkohole, môžu mať aj olejovú či tuhú formu a každá z nich má svoje špecifiká.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• O niche parfumoch so zakladateľom značky Pigmentarium Tomášom Ricom
• Beauty trendy na rok 2025 (aj s predpoveďami na top tóny v parfumoch)

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podľa americkej spoločnosti plastických chirurgov jej členovia v uplynulých rokoch vykonali viac ako pol milióna tzv. mommy makeovers. Ide o kombináciu zákrokov určených pre ženy, ktoré chcú svoje telá premeniť po pôrode.

Konkrétne číslo zo štatistík vytiahneš len ťažko, lekári a lekárky totiž reportujú každý zákrok individuálne. Keď sa však pozrieš na výročné správy, popularita liposukcií a operácií prsníkov a brucha medziročne vzrástla.

V novej epizóde Rutiny sa venujeme tomu, čo znamená táto rastúca popularita a ako vlastne mommy makeovers prebiehajú. Moderátorka Tímea Krauszová si do štúdia pozvala plastického chirurga Juraja Gajdoša.

Porozpráva ti nielen o plastických operáciách, po ktorých bežne siahajú ženy po pôrode, ale aj o tom, kam sa posúva štandard krásy a ako to mení aj estetickú medicínu. V epizóde sa dozvieš, aké ženy môžu vôbec makeover podstúpiť, koľko sa z neho zotavujú a ako sa aj podľa vedeckých štúdií po estetických zákrokoch cítia.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o revolučnej metóde zväčšovania prsníkov, pri ktorej ťa nemusia uspať, operácia trvá len pár minút a do bežného života sa vrátiš už po pár dňoch.

Doktor Gajdoš je momentálne jediný chirurg na Slovensku, ktorý touto metódou operuje, takže bol ideálny kandidát na rozhovor o tom, či bola takáto inovácia potrebná a aké ženy bude teraz tento zákrok priťahovať.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Natália o živote s implantátmi: Dnes si myslí, že miesto plastiky mala ísť na terapiu

• Niťový vs. tekutý lifting: čo od nich môžeš realisticky očakávať?

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vo svete rýchlych 60-sekundových recenzií sa jednej influencerke darí každý týždeň zhrnúť všetko nové, čo na trhu s kozmetikou objavilo. V klasických, polhodinových youtubových videách, na ktorých mnohé z nás vyrástli.

Martina Kluchová, ktorá tvorí pod prezývkou @kindbeauty77, sa v novej epizóde Rutiny s moderátorkou Tímeou Krauszovou rozpráva o tohtoročných beauty novinkách. Rozobrali si trend tintov pre obočie, pery aj tvár, dotkli sa parfumových noviniek a aj kampane Charlotte Tilbury, ktorá sa vysmieva napodobeninám produktov.

Okrem toho sa dotkli aj témy etiky a hodnôt pri nakupovaní kozmetiky. Martina zo zásady kupuje len cruelty free kozmetiku a ovplyvňuje to aj jej výber spoluprác ako influencerky.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o pozadí influencingu, o tom, prečo sa nebojí rýpať do MLM značiek a aká bola odozva a tiež o jej skincare rutine, ktorá je prekvapivo jednoduchá.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• O kórejskej kozmetike so Soňou Ceylan
• Ako nakupovať kozmetiku zo zahraničných eshopov s Tinou Naté
• Predpoveď beauty trendov na rok 2025 (zatiaľ všetko naplnené!) so Soňou Vojtekovou

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Legitímnu prírodnú kozmetiku si len tak doma v hrnci navariť a potom predávať nemôžeš. Je za tým oveľa viac práce, a aj oveľa viac nákladov, nehovoriac o zákonoch a pravidlách.

V novej epizóde Rutina sa dozvieš, ako sa po správnosti vyrába prírodná kozmetika a najmä, ako sa vyrába kozmetika na Slovensku. Na otázky moderátorky Tímey Krauszovej odpovedala zakladateľka značky Mylo Barbora Gažová.

V rozhovore opisuje, odkiaľ zháňa ingrediencie, prečo sa rozhodla ísť cestou prírodnej kozmetiky a aké podmienky musela splniť, aby vôbec mohla začať svoje produkty predávať.

Vyjadrila sa aj ku "kauze" s balzamami na pery, ktoré si do vianočných balíčkov objednala kancelária prezidenta a vysvetlila, prečo produkty Mylo už nenájdeš v DM-ke.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o tom, čo znamenajú názvy rôznych kozmetických certifikátov, ktoré často spomínajú kozmetické značky a či má zmysel rozhodovať sa podľa nich pri nákupe.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Zakladateľka ENVY Natália Selveková o výrobe kozmetiky, predaji v zahraničí a trendoch v estetickej medicíne

• Ako vplýva kozmetika na životné prostredie s biochemičkou Vendy Ficelovou

• Ako fungujú aplikácie na overovanie bezpečnosti kozmetiky s biochemikom Fipah Hausleitnerom

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Viacerí z nás majú za sebou obdobie, keď sme si obočie vytrhávali na tenkú linku v snahe udržať krok s aktuálnym trendom. Keď neskôr prišli do módy husté a definované obočia, pinzetu som na niekoľko rokov odložila, no zvažovala som, že si hustotu jednoducho dám dotetovať. Oľutovala by som to? – pýta sa v úvode novej epizódy podcastu Rutina moderátorka Tímea Krauszová.

Odpoveď hľadala u brow artistky Nikoly Meškovej, ktorá v epizóde vysvetľuje, pre koho je tetovanie obočia vhodné a čo sa mohlo pokaziť u žien, u ktorých vidíme hrubé fialové alebo tmavohnedé čiary, ktoré po rokoch vyzerajú ako nakreslené centrofixkou.

Dozvieš sa tiež, ako sa treba o tetované obočie starať, ktorá technika ti najviac sadne a aké máš možnosti, ak sa tetovania budeš chcieť neskôr zbaviť.

Táto epizóda Rutiny má aj exkluzívnu predĺženú verziu dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme o tom, ako si obočie vyformovať doma a aké sú najlepšie spôsoby zafarbenia či zalaminovania obočia aj v domácom prostredí.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Tetovanie cez jazvy a strie s Ewel a jej klientkou Júliou

• Ktorá metóda depilácie je najlepšia a ako sa efektívne zbaviť zarastujúcich chĺpkov?

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podľa európskych dát viac ako 60 % európskych žien a až 10 % mužov pravidelne používa farby na vlasy, s priemernou frekvenciou 6– až 8-krát za rok. Či už je to na prekrytie šedín, zvýšenie sebavedomia, alebo len tak, pre radosť, farbenie je obľúbená vlasová procedúra, o ktorej dodnes kolujú rôzne mýty a nepresnosti.

A práve tým sa venuje nová epizóda Rutiny s kaderníčkou Máriou Pavlíkovou. Mária bola vôbec prvou hostkou tohto podcastu takmer presne pred rokom, a práve v tej epizóde povedala, že farbené vlasy automaticky neznamenajú nezdravé vlasy.

V dnešnej epizóde s moderátorkou Tímeou Krauszovou toto tvrdenie rozoberú podrobnejšie. Dozvieš sa, ako si pripraviť vlasy na farbenie, aké zmeny môžeš očakávať po odfarbovaní a ako vyzerá správna starostlivosť o farbené vlasy.

Rozoberáme aj to, ako by mala vyzerať konzultácia pred farbením a prečo je dôležité, aby tvoja kaderníčka presne vedela, koľko času a peňazí na vlasy máš.

Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o tom, ako si nastaviť domácu vlasovú rutinu a ako spoznáš, či tvoje vlasy potrebujú proteíny, alebo hydratáciu. Vysvetlíme si aj, prečo vlasové oleje vlasy v skutočnosti nehydratujú.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Ako sa starať o vlasy s kaderníčkou Máriou Pavlíkovou
• Ako sa správne holiť a čo trenduje v pánskych strihoch s Tomim Cardosom
• Starostlivosť o kučeravé vlasy so špecialistkou Agi z Kanady
• Prečo sú vlasové salóny také drahé s Tomim a Carol Cardoso

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Export kozmetiky z Južnej Kórei v roku 2024 prvýkrát dosiahol hodnotu 10 miliárd dolárov. Uviedlo to kórejské ministerstvo pre bezpečnosť potravín a liečiv s tým, že ide o medziročný nárast o viac ako 20 percent, takže nezdá sa ti to: k-beauty je už fakt pomaly všade. A práve o tomto fenoméne je nová epizóda Rutiny.

Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva v beauty influencerkou Soňou Ceylan, ktorá je už roky milovníčkou kórejskej kozmetiky. Dozvieš sa, ktoré produkty boli pre obe ženy vstupnou bránou do sveta k-beauty, prečo sú kórejské SPF-ká výnimočné a tiež, ktoré ingrediencie a typy produktov sa z k-beauty rozšírili do celého sveta a dnes sú už štandardom v starostlivosti o pleť.

Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o Soninej beauty rutine, a okrem iného prezradila, koľko z produktov si ako influencerka sama kupuje a koľko ich dostáva.

Vypočuj si celú epizódu v aplikácii Toldo, stačí, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• YesStyle, Stylevana či Cult Beauty. Ako nakupovať kozmetiku zo zahraničia?

• Ako je možné, že jeden krém stojí 10 eur a ďalší 100? Vysvetľuje kozmetická chemička Katarína Balabánová

• Ako funguje mikroihličkovanie (nahradia spikule lekárske ošetrenie?)

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podľa Medzinárodnej asociácie tvárovej plastickej a rekonštrukčnej chirurgie stúpla popularita faceliftov od roku 2017 dodnes o 60 percent, a to najviac u ľudí vo veku 35 až 55 rokov.

Nie každý si však môže dovoliť alebo chce ľahnúť pod skalpel, no predsa by sa už chcel venovať zjemneniu prejavov starnutia na tvári. V novej epizóde Rutiny moderátorka Tímea Krauszová zisťovala, aké účinné sú bezskalpelové alternatívy a na čo si pri nich treba dávať pozor.

Jej hostkou bola dermatologička Vanda Dušička Martišková, ktorá vysvetlila rozdiely medzi niťovými a tzv. tekutými liftigovými ošetreniami. Dozvieš sa, aké výsledky môžeš realisticky očakávať, ako dlho trvá rekonvalescencia a ako často treba ošetrenie pre udržanie efektu opakovať.

Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú iba v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o rôznych liftingových a antiage trendoch zo sociálnych sietí ako napríklad tejpovanie tváre či LED masky, ktoré údajne môžu pomôcť pokožku na tvári nadvihnúť. Je to však pravda?

Odpoveď sa dozvieš, ak v aplikácii Toldo podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Ako funguje tvárová joga so Žofiou Dúbravíkovou
• Všetko o chirurgickom face lifte (aj s pacientkou, ktorá opisuje svoju skúsenosť)
• Ako funguje botox na vrásky
• Ako fungujú dermálne výplne (kyselina hyalurónová)

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Začala s menším salónom krásy, dnes šéfuje piatim klinikám v Česku a na Slovensku a založila nie jednu, ale rovno dve slovenské kozmetické značky.

V novej epizóde sa moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s Natáliou Selvekovou, zakladateľkou siete kliník ENVY a značiek ENVY Therapy a SIMPL Therapy. Ide o prvý z pripravovaných rozhovorov so zakladateľkami slovenských kozmetických značiek, v ktorých sa postupne dozvieš, ako tento priemysel na našom trhu funguje.

V epizóde s Natáliou sa dozvieš, kam speje beauty biznis v našej krajine, prečo bolo pre ňu dôležité dostať svoje produkty do DM-ky a Douglasu, a aký typ ľudí chodí do jej kliník na estetické procedúry.

Okrem toho zistíš, ako sa môže umelá inteligencia využiť v kozmetickom priemysle a prečo sa slovenským značkám zatiaľ neoplatí robiť offline eventy tak ako ich robí napríklad Hailey Bieber so svojou značkou rhode.

Táto epizóda má aj predĺženú verziu, dostupnú exkluzívne iba v aplikácii Toldo. Dozvieš sa v nej, ako vlastne vyzerá Natáliina beauty rutina a dopodrobna si rozoberieme, aké ošetrenie si volí niekto, kto k nim má ľahký prístup.

Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Čo ovplyvňuje finálnu cenu kozmetických produktov
• Ako sa vyrábajú niche parfumy so značkou Pigmentarium

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Návšteva kaderníctva alebo holičstva nie je úplne lacná, no v posledných rokoch šli ceny ešte vyššie. Prečo stojí starostlivosť o vlasy či brady tak veľa?

Majiteľka salónu Curly Lab Carolina Cardoso a majiteľ siete holičstiev Hero Barber Tomáš Cardoso v novej epizóde vysvetľujú, čo sa skrýva za finálnou cenou za služby kaderníčky alebo holiča.

Carolina a Tomáš sú manželia, a tak bez hanby a veľmi otvorene opisujú cenotvorbu v salónoch a pravidlá, podľa ktorých sa riadia pri zľavách či doplatkoch.

Moderátorka Tímea Krauszová sa ich pýtala aj na to, či opravujú prácu po iných ľuďoch a prečo sú podobné služby v rôznych salónoch inak drahé.

Táto epizóda má aj predĺženú verziu, v ktorej sme sa rozprávali o reklamáciách. Dozvieš sa, čo robiť, ak sa ti nepáči výsledok zo salónu a za akých okolností máš nárok aj na opravu alebo vrátenie peňazí.

Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Súvisiace epizódy:

• Ako sa starať o vlasy s kaderníčkou Máriou Pavlíkovou
• Ako sa správne holiť a čo trenduje v pánskych strihoch s Tomim Cardosom
• Starostlivosť o kučeravé vlasy so špecialistkou Agi z Kanady

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Niekto to už má za sebou, iní si odkladajú svoj prvý zubný strojček na neskôr, pretože to nie je lacný špás. Okrem kovových strojčekov je dnes na trhu aj tzv. neviditeľný strojček z umelej hmoty. Oveľa menej zasahuje do tvojej vizáže, a v novej epizóde Rutiny zistíš, či je rovnako efektívny ako klasika.

Moderátorka Tímea Krauszová v nej zisťovala, ako prebieha liečba neviditeľným strojčekom, koľko stojí a či to bude bolieť. Na jej otázky odpovedala čeľustná ortopedička Jana Linská.

Doktorka Linská prišla do štúdia aj so svojou klientkou Veronikou Pokornou, ktorá porozprávala o svojich osobných skúsenostiach s liečbou. Opísala, ako vyzerá jej bežný deň, o koľko dlhšie trvá jej ústna hygiena a či jej výsledok stojí za ten čas a peniaze, ktoré do strojčeka investovala.

Táto epizóda má aj predĺženú verziu, v ktorej sme sa rozprávali o (často falošných) informáciách, ktoré sa o zubnej hygiene šíria na sociálnych sieťach. Dozvieš sa, či sú pasty s floridom bezpečné, ako vplýva cukor na zuby a v akých prípadoch netreba vytrhávať zuby múdrosti.

Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Niektoré kozmetické značky zoženieš iba zo zahraničných e-shopov. Mnohé ďalšie bývajú výrazne lacnejšie, než keď ich kúpiš od slovenského distribútora. Ale ako zistiť, kde a kedy sa ti oplatí nakúpiť? A nebudeš dlho čakať na zásielku, platiť clo alebo ti nebodaj nepríde fejk?

O tom sa v novej epizóde beauty podcastu Rutina moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s beauty influencerkou Tinou Naté. Prezradila, či mala niekedy negatívnu skúsenosť s nákupom zo zahraničia, či ako dokáže ušetriť na poštovnom.

Spoznáš aj množstvo zaujímavých, často nezávislých beauty brandov, ktoré sa oplatí poznať, pretože prinášajú jedinečné a kvalitné produkty.

Táto epizóda má aj predĺženú verziu, v ktorej sme sa rozprávali o pozadí blogovania a o tom, ako fungujú PR balíčky a komunikácia so značkami. Tina odpovedá aj na otázky o tom, koľko z produktov, ktoré bežne používa, dostala zadarmo a či sú všetky slovenské influencerky kamošky.

Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ballerina core, sleepmaxxing, blush blindness, everything shower… ak tvoj algoritmus aspoň trošku zahŕňa krásu a kozmetiku, tieto slová ti nie sú cudzie. Ide o beauty trendy z roku 2024, ktoré boli ovplyvnené marketingom beauty značiek, alebo naopak, ovplyvňovali to, ako reklamy vyzerajú.

V novoročnej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová a beauty influencerka Soňa Vojteková rozprávali o tom, čo bude zrejme trendovať vo svete krásy v roku 2025.

Po zhliadnutí dostupných dát svorne predpovedajú, že v novom roku bude mať ešte viac ľudí domáce prístroje na ošetrenie tváre, napriek tomu, že o efektívnosti niektorých z nich stále nie je dosť vedeckých dôkazov. Zmení sa aj spôsob, akým sa líčime, a do popredia sa viac dostane telová kozmetika.

Táto epizóda má aj predĺženú verziu, v ktorej sme sa rozprávali o Soninej beauty rutine a o tom, ako pristupuje k tvorbe edukatívneho obsahu. Prezradila tiež svoje top kozmetické objavy za minulý rok a či plánuje hovoriť o skrášľovacích procedúrach, ktoré absolvuje.

Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Zdroje použité v epizóde:

• Pinterest Predicts 2025
• Predpovede beauty trendov od spoločnosti SPATE
• Farba roka podľa Pantone

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jedna z možností, ako tieto údajné nedostatky zakryť, je tetovanie: podľa našich hostí ti dokonca tento spôsob môže prinavrátiť sebavedomie a lásku k vlastnému telu.

V novej a zároveň poslednej tohtoročnej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s tatérkou Evelin Jurkovič a s jej klientkou Julianou Šimo-Svrček. Evelin sa vo svojej praxi venuje primárne botanickým motívom a pracuje často so zjazvenou pokožkou. Jej klientky prichádzajú s výraznými striami alebo s jazvami po sebapoškodzovaní, ktoré chcú prekryť.

Strie Juli bránili viac ako desať rokov ísť na pláž alebo si obliecť kraťasy či krátke šaty. Až po tetovaní sa začala inak vnímať a odvážila sa obnažiť a ukázať svoje brucho. V epizóde otvorene opisuje, ako jej tlak spoločnosti a aj pôrod zmenili vzťah samej k sebe, a prečo práve tetovanie jej pomohlo začať odznova.

Táto epizóda má aj predĺženú verziu, v ktorej sme sa rozprávali o produktoch, ktoré môžu pomôcť zjemniť jazvy či pigmentové škvrny na tele. Tieto neraz pomáhajú aj pred samotným tetovaním, aby bol efekt krajší.

Tento obsah je len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo a dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

Rutina má koncom roka prázdniny, znovu sa počujeme v druhú stredu, teda 15. januára 2025. Produkčný tím ti praje šťastné, krásne a veselé Vianoce!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zima je odporúčaným obdobím pre viaceré estetické zákroky, pretože pokožka potrebuje byť po ošetreniach mimo slnka. Okrem toho, mnohé zanechávajú spočiatku tvár začervenanú a glow up prichádza až po niekoľkých dňoch či týždňoch.

Jedným z tých najpopulárnejších ošetrení je laser resurfacing, teda úprava povrchu kože pomocou CO2 lasera. A práve o ňom sa moderátorka Tímea Krauszová rozprávala s plastickou chirurgičkou Evou Jankovichovou, ktorá na klinike pracuje aj s lasermi.

Resurfacing je vhodný pri riešení vrások a jaziev po akné, pri zjednotení tónu pleti, ale môže pomôcť aj pri samotnej liečbe akné alebo pri snahe redukovať pigmentové škvrny.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ako presne CO2 laser funguje,
• koľkokrát musíš ošetrenia absolvovať, kým uvidíš výsledky,
• aké zmeny na koži môžeš realisticky očakávať,
• či ošetrenie bolí a pre koho nie je vhodné.

Táto epizóda má aj predĺženú časť, ktorá je dostupná len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o tom, kedy a ako zaradiť retinol alebo inú formu vitamínu A do tvojej skincare rutiny.

Aj retinoidy dokážu pomôcť s akné, vráskami a nerovnou textúrou pleti, no ak ich nezaradíš správne, môžeš svojej koži ublížiť.

Podpor podcast Rutina v Tolde a vypočuj si, ako zaradiť retinoidy do rutiny. Stačí kliknúť na tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nechcem pridávať do tvojho predvianočného zhonu, práve naopak. Ak zvažuješ darovať beauty darček, či už to je ošetrenie, produkt alebo poukážka, táto epizóda bude tvoje záchranné koleso.

Je pravda, že ak sa s človekom veľmi dobre nepoznáš, tak "krém proti vráskam" či "šampón proti vypadávaniu vlasov" môže uraziť. Všímaš si totiž problém, o ktorom ste sa ešte nikdy nerozprávali, a darčekom naň tak trochu upozorňuješ, vysvetľuje v beauty podcaste Rutina influencerka Radka Žilinčík.

"Nešla by som touto cestou, ak je to niekto, s kým mám profesionálny vzťah. Radšej by som šla na to všeobecnejšie a darovala napríklad hydratačné séra a krémy. Tie potešia každú vekovú kategóriu."

V historicky prvej darčekovej epizóde Rutiny sa od Radky a od moderátorky Tímey Krauszovej dozvieš, ktoré značky by darovali pod stromček, ako pristupujú k výberu beauty darčekov a ako môžeš zvoliť tú správnu poukážku, ak chceš radšej darovať službu než produkt.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• čo sú najlepšie kozmetické vychytávky roku 2024, ktoré sa hodia ako darček pre beauty fajnšmekerky,
• ako darovať parfumy a iné voňavé darčeky,
• prečo Radka rada kupuje vianočné sady od Charlotte Tilbury,
• ktorými beauty doplnkami potešíš fakt každého (nehrozí, že nesadne farba či vôňa),
• a ktoré darčekové boxy v drogériách a eshopoch s Radkou odporúčame.

Táto epizóda má aj predĺženú časť, ktorá je dostupná len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o Radkiných beauty rituáloch, ako aj o prvom influencerskom výlete, na ktorý ju do Slovinska vzala značka L'Oréal.

Podpor podcast Rutina a vypočuj si celú epizódu cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Keď sa Pamela Andersonová ukázala bez mejkapu a bez extra stylingu na Instagrame, komentáre zaplavili dva typy ľudí: tí, ktorí boli nadšení z autenticity, a tí, podľa ktorých sa opustila, dobehla ju realita, vyzerá fakt veľmi staro a mala by sa namaľovať, upraviť, alebo radšej neukazovať.

Sú to komentáre, ktoré ovplyvňujú nielen Pamelu, ale aj ďalším ženám, ktoré ich len čítajú. A sú to komentáre, ktorým čelia aj ženy na Slovensku: napríklad aj naše herečky.

"Dívam sa na seba a venujem si pozornosť. Ja potrebujem vidieť, ako naozaj vyzerám, nielen preto, aby som vedela, čo na sebe zmeniť, ale preto, aby som sa mala rada taká, aká som," vraví slovenská herečka Zuzana Vačková v beauty podcaste Rutina.

Aj ona niekedy čelí komentárom ako Pamela a otvorene vraví, že sa snaží spomaliť čas a starnúť s gráciou. Zároveň ale vraví, že nemôže každý vyzerať ako Demi Moore, a že toto uvedomenie si by mali mať aj muži: nie každá šesťdesiatnička môže vyzerať ako hollywoodska hviezda, a to je v poriadku.

V rozhovore s moderátorkou Tímeou Krauszovou otvorene opisuje, aký je jej vzťah k vlastnému telu a či ju ovplyvňuje, keď o ňom píšu médiá alebo ho komentujú cudzí ľudia na sociálnych sieťach.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ako zmena výzoru a samotný vek ovplyvňujú hereckú kariéru,
• aké ošetrenia Zuzana absolvuje, ktoré jej pomáhajú udržať si zdravú a krásnu pleť,
• čo pre ňu znamená starnutie s gráciou
• a či niekedy musela kvôli úlohe radikálne meniť svoj výzor.

Táto epizóda má aj predĺženú časť dostupnú len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o beauty rituáloch, ktoré pomáhajú Zuzane vyzerať a cítiť sa skvele, vrátane estetických procedúr. Podpor podcast Rutina a vypočuj si celú epizódu.

Získaš tak aj prístup k hodinám obsahu navyše a možnosť vyhrať vianočný kozmetický balíček v hodnote sto eur.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Po lete máme mnohí pigmentové škvrny. Ak ťa navyše trápia aj akné, jemné vrásky alebo jednoducho len mdlá pleť, zrejme ti už v kožných ambulanciách alebo kozmetických salónoch odporučili chemické pílingy.

Názov znie možno desivo, no v skutočnosti ide o sofistikovaný spôsob postupného odlupovania odumretých povrchových vrstiev pokožky, vysvetľuje v novej epizóde podcastu Rutina dermatologička Lucia Kolláriková.

V rozhovore s moderátorkou Tímeou Krauszovou rozobrali viaceré druhy chemického pílingu a to, čo s ním môžeš na pleti dosiahnuť.

V epizóde sa dozvieš:

• ako fungujú chemické a retinolové pílingy,
• koľkokrát treba ošetrenie opakovať pre viditeľné výsledky,
• ako dlho trvá zotavovanie,
• ktoré typy pílingov môže aplikovať len lekár alebo lekárka (nie kozmetička),
• a prečo je jeseň-zima ideálne obdobie na pílingové ošetrenia.

Táto epizóda má aj predĺženú časť dostupnú len pre našich predplatiteľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o domácej starostlivosti a o tom, ako a ktoré pílingové produkty používať, ak nemôžeš alebo nechceš ísť do salónu či na kliniku. Podpor podcast Rutina a vypočuj si celú epizódu.

Získaš tak aj prístup k hodinám obsahu navyše a možnosť vyhrať vianočný kozmetický balíček v hodnote sto eur.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Je ťažké neriešiť v hlave starnutie a výzor, keď sa v médiách väčšinou pozeráme na mladé, štíhle postavy. O akési spestrenie sa túto jeseň pokúsila značka Victoria's Secret. Na móle počas ich októbrovej šou boli aj plus size modelky či ženy po päťdesiatke.

Je to však úprimná zmena? A ako ju vníma naša najúspešnejšia modelka, ktorá má so značkou aj osobnú skúsenosť?

Hostkou Rutiny bola topmodelka Michaela Kocianová. Rozoberali sme, či zmeny, ktoré značka Victoria's Secret urobila, budú stačiť na zmenu v spoločnosti a ako vníma najväčšieho konkurenta, Savage x Fenty.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ako vníma starnutie niekto, kto sa svojím výzorom doslova živí,
• ako reaguje na modelky ako Bella Hadid, ktoré majú evidentné plastické úpravy,
• či ju práca núti zvažovať plastické operácie,
• a prečo sa rozhodla pracovať so seniormi a ako im chce pomôcť.

Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú len pre našich podporovateľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme o Michaeliných beauty rituáloch, ale budeme aj o tom, ako sociálne siete zamiešali modeling. Podpor podcast Rutina cez tento link a vypočuj si celú epizódu.

S predplatným získaš aj prístup k hodinám extra obsahu navyše.

Podpor podcast Rutina cez tento link a vypočuj si celú epizódu.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podľa Medzinárodnej spoločnosti plastickej a estetickej chirurgie si v roku 2022 dalo zväčšiť prsia skoro 2,2 milióna žien. Pre lepšiu predstavu, znamená to, že každá siedma žena, ktorá v tom roku absolvovala plastickú operáciu, si dala spraviť práve prsia.

Aké to však je, keď s implantátmi naozaj žiješ?

Práve tomu sa venuje nová epizóda beauty podcastu Rutina. Moderátorka Tímea Krauszová sa v ňom rozpráva s Natáliou Lechovou. Naty otvorene na sociálnych sieťach hovorí, že život s umelými prsiami jej nie je príjemný a chce si ich dať odstrániť. V podcaste otvorene prezrádza, prečo a čo ju vlastne nie k jednej, ale rovno dvom plastikám viedlo.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ako prebiehala konzultácia, operácia a následné zotavenie sa po zväčšení pŕs,
• odkiaľ vnímala Natália spoločenský tlak, ktorému podľahla a dala sa perto operovať,
• ako zvláda nápor nenávistných komentárov pod videami, v ktorých hovorí o rozhodnutí daž si odstrániť implantáty,
• čo si bude odstránenie vyžadovať a na čo ešte čaká.

Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú len pre našich podporovateľov v aplikácii Toldo. Hovorili sme o Natáliinej skincare rutine, a to predovšetkým o tom, ako sa aj ako tatérka stará o svoje tetovania.

Prezradila, či majú podľa nej špeciálne krémy na predĺženie trvácnosti tetovania význam a čo je najlepší spôsob na podporu hojenia čerstvého tetovania

Podpor podcast Rutina cez tento link a vypočuj si celú epizódu.

Získaš prístup k hodinám extra obsahu navyše.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mikroihličkovanie pomáha s jazvami po akné aj s jazvami na tele, napríklad po operáciách. To však zďaleka nie je všetko, v estetickej medicíne sa využíva na boj s pigmentovými škvrnami, rozšírenými pórmi, ovisnutou kožou a využíva sa aj na minimalizovanie vrások či strií.

Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že stimuluje tvorbu kolagénových vlákien. Je kontrolované zranenie kože kľúčom k mladistvému a hladkému vzhľadu?

Práve to zisťuje moderátorka Tímea Krauszová v novej epizóde, do ktorej si pozvala kožnú lekárku Martinu Hlavatú. Pod jej rukami mikroihličkovanie aj sama vyskúšala, a tak dostaneš aj informácie z prvej ruky o tom, či je zákrok bolestivý.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ako prebieha vyšetrenie a ako dlho trvá rekonvalescencia,
• aké výsledky môžeš realisticky očakávať a koľkokrát musíš ošetrenie zopakovať,
• či treba k mikroihličkovaniu pridať aj špeciálne séra či plazmu z krvi pre lepší efekt,
• či môže toto ošetrenie vykonávať aj kozmetička,
• a kto nemôže túto procedúru absolvovať.

Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú len pre našich podporovateľov v aplikácii Toldo. S lekárkou sme hovorili o mikroihličkovaní v domácom prostredí.

Ak chceš vedieť, či sú domáce pomôcky efektívne a za akých okolností ich môžeme bezpečne používať, podpor podcast Rutina cez tento link.

Získaš prístup k hodinám extra obsahu navyše.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Za zaujímavou kozmetikou ďaleko chodiť nemusíš, aj Slovensko, Česko a ďalší naši susedia vyrábajú značky, ktoré je vhodné poznať. Zhodujú sa na tom moderátorka beauty podcastu Rutina Tímea Krauszová a beauty directorka československého magazínu Vogue Cindy Kerberová.

V tejto epizóde Cindy, ktorá reportuje o kráse a beauty značkách už dlhé roky, približuje, prečo lokálnu kozmetiku miluje. Hoci má vďaka svojej práci ľahší prístup k svetovým menám, tvrdí, že viacerí domáci hráči si získali jej srdce.

Vypočuj si, ktoré lokálne značky šikovne reagujú na trendy a vedecký výskum a ktorí zakladatelia a zakladateľky už makajú na tom, aby ich značka bola známa aj po celom kontinente. Viacerých z nich Tímea aj Cindy stretli osobne, takže získaš aj pohľad do backstage-u výroby beauty reportáží.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• o konkrétnych značkách, ktoré prešli zaujímavou premenou a dnes ti poskytnú plnohodnotnú rutinu,
• o maďarských, slovenských či poľských značkách s medzinárodným úspechom,
• akí sú v skutočnosti beauty founders ako Natália Selveková či Tomáš Ric,
• a čo nám na miestnom trhu ešte chýba.

Táto epizóda má aj exkluzívnu predĺženú verziu, dostupnú len pre našich podporovateľov v aplikácii Toldo. Dozvieš sa tam, či dostávajú Tímea a Cindy všetky produkty zadarmo, ako funguje komunikácia so značkami a podľa čoho sa redakcie rozhodujú, o čom napíšu.

Ak chceš vedieť viac o tom, ako vyzerá práca beauty novinárok, podpor podcast Rutina cez tento link. Získaš prístup k hodinám extra obsahu navyše.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Doplnky výživy sa s krásou a výzorom spájajú už dlho a nejedna reklama nás presviedča, že budeme mať dlhé vlasy, pevné nechty a bezchybnú pleť práve vďaka konkrétnemu doplnku výživy.

V novej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová chemičky Kristíny Smorádkovej pýtala, čo o týchto bombastických tvrdeniach hovorí veda.

Sústredili sa na probiotické doplnky výživy, o ktorých je v posledných mesiacoch počuť čoraz viac. Hovorí sa už nielen o črevnom, ale aj kožnom mikrobióme a o tom, ako ich stav priamo ovplyvňuje to, ako vyzeráme.

Existujú štúdie, ktoré spájajú užívanie probiotík s akné, vráskami, lupinami, psoriáziou a inými kožnými problémami. Znie to ako splnený sen? Možno, ale ako všetko v oblasti zdravia a krásy, ani tu nie je na každú otázku jednoznačná odpoveď.

V podcaste sa dozvieš, čo môžeš realisticky očakávať od užívania probiotík a kedy treba problémy najskôr riešiť inou cestou. V epizóde okrem toho rozoberáme:

• kto by nemal brať probiotiká,
• aký je rozdiel medzi probiotikami v prášku, v kapsulách a vo vode,
• koľko miliónov baktérií na jednu dávku je dosť,
• ako fungujú v tele
• a čo robiť, ak si nemôžeš doplnky výživy pravidelne dovoliť, ale chceš si zlepšiť mikrobióm.

Túto epizódu Rutiny ti priniesla značka výživových doplnkov BODY&FUTURE Laboratories.

K extra obsahu sa dostaneš cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Superpotravina pre krásu síce podľa doterajších vedeckých poznatkov neexistuje, ale to, čo jeme, ovplyvňuje to, ako sa cítime v našom tele. Dokonca existujú štúdie, podľa ktorých konkrétny typ stravovania viedol k menšiemu počtu vrások, zmierneniu prejavov psoriázy či nižšiemu riziku rakoviny kože.

Na druhej strane, podvýživa – aj taká, ktorú od oka nevidno – sa pokojne môže prejaviť neuspokojivým vzhľadom kože či vypadávaním vlasov. Nejde len o to, aby sme sa najedli, záleží aj na tom, čo vlastne jeme a či toho máme dosť.

V novej Rutine nutričná terapeutka Monika Kolář vysvetľuje, ako spolu koža a výživa súvisia. V rozhovore s moderátorkou Tímeou Krauszovou hovorili o tom, ako aj základné piliere jedla (bielkoviny, sacharidy a tuky) vplývajú na výzor a porozprávali sa aj o tom, či má zmysel robiť si testy na intolerancie pri problémoch ako akné.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• či má zmysel rovno vyradiť lepok alebo mlieko, ak máš kožné problémy,
• čoho by sme mali jesť viac, ak chceme byť krajší,
• za akých okolností sa oplatí siahnuť po doplnkoch výživy, ktoré sú určené na krásu (teda pleť, vlasy a nechty),
• a čo môžeš realisticky očakávať, ak zmeníš svoje stravovanie.

Len pre podporovateľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo prinášame aj predĺženú verziu Rutiny, v ktorej sme sa rozprávali o tom, či je rozdiel medzi doplnkami za pár eur z lekárne a drahými značkami z rôznych eshopov. Okrem toho sme rozoberali, aké sú kľúčové zložky a ich odporúčaná dávka, aby sa ti na koži či vlasoch niečo aj prejavilo.

K extra obsahu sa dostaneš cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Modelingový svet často vnímame len z tituliek magazínov a "get ready with me" videí na Youtube. Ako to naozaj vyzerá na pľaci a kam sa posúvajú kampane a typy ľudí, ktorých v kampaniach firmy chcú?

Aj o tom je nová epizóda beauty podcastu Rutina. Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva s topmodelkou agentúry Elite Bratislava Erikou Palkovičovou.

"Nikdy by som nečakala, že mi booker zavolá s tým, že podľa klienta som príliš chudá," hovorí otvorene v podcaste. "Klienti zmenili typológiu, dokonca aj sample size oblečenie začali pripravovať vo väčších veľkostiach, čo kedysi neexistovalo."

Napriek tomu Erika s obsadzovaním džobov problém nemá, má skvelé vzťahy s klientmi a je stále veľmi žiadaná. Hovorí, že niektoré firmy zmeny, ktoré boli snahou o diverzitu, nemysleli úprimne, a zrejme nebudú trvalé.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ktoré produkty často spomínajú na pľaci vizážistky či stylisti,
• koľko ľudí pracuje na kampani, ktorú vidíme v televízii alebo tlači,
• ako vníma nerovnosti na pľaci,
• čo dnes firmy hľadajú, keď hľadajú modelky a modelov a prečo nemá zmysel porovnávať sa na kastingu s ďalšími.

Len pre podporovateľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo prinášame aj predĺženú verziu Rutiny, v ktorej sme sa rozprávali o Erikinej beauty rutine a o rituáloch, s ktorými sa cíti krásna. Spomíname produkty aj návyky, ktorými sa môžeš inšpirovať.

K extra obsahu sa dostaneš cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sú rôzne príčiny vypadávania vlasov, a trápia mužov aj ženy, vysvetľuje v novej epizóde podcastu Rutina dermatologička Nadezhda Brabcová. Špecializuje sa práve na vlasy a vraví, že vypadávanie vlasov nie je len estetický, ale aj zdravotný problém. Vplýva ešte aj na naše duševné zdravie.

Táto epizóda Rutiny je špeciálna, pretože ti okrem odpovedí špecialistky ti prinášame aj dva skutočné príbehy s rôznymi diagnózami, ktoré súvisia s vypadávaním vlasov. Jeden z príbehov patrí hostke, ktorú už z Rutiny poznáš, Petre Švábikovej.

Druhý nám porozprávala Soňa Kováčová, matka dnes už štvorročnej Vanesky, ktorej vlasy vypadali v útlom detstve. Dozvieš sa, ako sa dopracovali k diagnóze a čo im pomohlo.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• Čo spôsobuje vypadávanie vlasov a kedy to býva len dočasné,
• kedy je už čas navštíviť ambulanciu a riešiť to,
• či sa oplatí hľadať riešenia a "ratovať", ak má niekto diagnózu androgénna alopécia,
• v čom je diagnóza alopecia areata iná a čo pri nej môže pomôcť.

Len pre podporovateľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo prinášame aj predĺženú verziu Rutiny, v ktorej sa dozvieš viac o transplantácii vlasov. Hovorili sme v nej aj o ďalších ošetreniach, ktoré ponúkajú kliniky a ambulancie a môžu ti pomôcť, ak ťa trápi vypadávanie vlasov.

K extra obsahu sa dostaneš, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Biely hollywoodsky úsmev je dlhodobo trendom, no perličky si nie vždy vieme vykúzliť doma. Je totiž rozdiel medzi tým, či máme zuby zafarbené zvonka (napríklad jedlom, nápojmi), alebo nám prekáža samotný pigment, ktorý tvoje zuby majú.

"Starnutím viac mineralizuje sklovina, stáva sa viac priesvitnou, a teda je viac viditeľný dentín, ktorý je žltkastý. Ten tvorí väčšinu zuba," vysvetľuje v Rutine zubná lekárka Lívia Polláková.

Ako sa teda rozhodnúť, či ti stačí bieliaca zubná pasta, alebo potrebuješ profesionálne bielenie v ambulancii aj doma?

Ako dlho vôbec trvá, kým dosiahneš vytúžený výsledok a treba ho potom nejako refreshnúť alebo udržiavať? Aj tieto otázky lekárke položila moderátorka Tímea Krauszová.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• aký je rozdiel medzi ambulantným a domácim bielením zubov,
• ako funguje bielenie pomocou peroxidu vodíka a či je to bolestivé,
• či sú šokujúce výsledky na virálnych postoch na sociálnych sieťach reálne,
• ako dlho vydrží efekt bielenia a čo spôsobuje, že sa zuby znovu zafarbia.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie. Venujeme sa v nej podrobne možnostiam bielenia zubov v domácom prostredí, o tom, ktoré pasty a pásiky fungujú a či má oil pulling s kokosovým olejom nejaký efekt na zuby a ďasná.

Extra obsah je určený len pre predplatiteľov v aplikácii Toldo. Dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Máme za sebou olympijské hry, akurát prebiehajú tie paralympijské, ale nepočuť veľa o tom, že aj krása a vizáž je súčasťou viacerých olympijských športov. Napríklad aj synchronizovaného plávania.

Hodnotí sa nielen samotný športový výkon, ale aj umelecký prejav a kostýmy, účesy a mejkap.

O tejto téme sa v novej epizóde Rutiny moderátorka Tímea Krauszová rozprávala so slovenskou akvabelou a viacnásobnou medailistkou v synchronizovanom plávaní, Silviou Solymosyovou.

V epizóde sa dozvieš:

• ako sa akvabely chránia počas tréningov pred chlórom či slnkom,
• ako vyzerá skincare rutina športovkyne,
• a aké triky používajú na to, aby im vlasy a mejkap vydržali počas tancovania pod vodou

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie. Venujeme sa v nej podrobne Silviinej skincare rutine, okrem iného vysvetľuje, prečo sa jej neoplatí chodiť ku kaderníčke a ako zvláda chronicky suchú pokožku, ktorú dlhodobý pobyt vo vode spôsobuje.

Extra obsah je určený len pre predplatiteľov v aplikácii Toldo. Dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Agentúra pre prieskum trhu Mintel označila „Neuroglow“ za jeden zo svojich kľúčových kozmetických trendov na rok 2024. Podľa reportu bude prepojenie mysle a tela čoraz významnejšie a očakávame aj príval nových kozmetických produktov či doplnkov výživy, ktoré budú práve prepájať duševné zdravie a zovňajšok.

Je možné, že sme dokonca na začiatku premeny trhu so skincare, s väčším dôrazom na care.

Aj o tom sa v novej epizóde moderátorka Tímea Krauszová rozpráva s dermatovenerologičkou Barbarou Ivankovou. Pracuje aj ako koordinátorka pracovnej skupiny Slovenskej dermatovenerologickej spoločnosti zameranej na psychodermatológiu a v podcaste hovorí, že nielen fyzické ochorenia, ale aj psychické problémy sa môžu prejaviť na koži či vlasoch.

Jednoducho, tvoja krása úzko súvisí s tvojou duševnou pohodou.

V epizóde sa venujeme:

• tomu, ako sa môže duševný stav prejaviť na našom výzore,
• ako naše vzťahy môžu meniť to, ako vyzeráme,
• čo radí expertka ľuďom, ktorí majú úzkosti a nízke sebavedomie spôsobené nerealistickými štandardmi krásy.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie. Venuje sa trendom a reklamám, ktoré môžu zhoršovať tvoju spokojnosť so svojím výzorom. S doktorkou hovoríme aj o tom, ako s tým bojovať a dosiahnuť duševný pokoj.

Extra obsah je určený len pre predplatiteľov v aplikácii Toldo. Dostaneš sa k nemu, ak podporíš podcast Rutina cez tento link.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nie je kyselina hyalurónová ako kyselina hyalurónová.

Niektoré materiály dokážu pokožku takpovediac oživiť, pretože ti pridajú hydratáciu. Iné zas pridávajú do podkožia aj objem a vypĺňajú napríklad vpadnuté okolie očí alebo menšie pery.

V novej epizóde Rutiny sa moderátorka Tímea Krauszová rozpráva s estetickou dermatologičkou Máriou Rakúsovou o tom, aké rôzne formy kyseliny hualurónovej existujú a na čo sa zvyknú v estetickej medicíne využívať.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• kedy sa prejaví efekt a ako dlho vydrží,
• čo vieme o následkoch pravidelných výplní v priebehu dlhých rokov,
• a na ktorej časti tváre bolia vpichy najviac.

Tento diel má aj predĺženú verziu, v ktorej hovoríme o tom, ako možno využiť výplne tváre ako náhradu operácie nosa.

Dostupná je len pre ľudí, ktorí v Tolde podporujú podcast Rutina. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Inci Beauty a ďalšie aplikácie ťa len zavádzajú, hovorí v novej epizóde podcastu Rutina biochemik Fipah Hausleitner, ktorého možno poznáš ako @fipahskin na sociálnych sieťach.

Už aj slovenské influencerky hovoria o rôznych aplikáciách, v ktorých si môžeš naskenovať a „overiť“ zloženie kozmetických produktov. Výsledkom skenovania je číselné hodnotenie produktu, pričom platí: čím vyššie číslo, tým je produkt údajne bezpečnejší.

Nefungujú však ani zďaleka tak kvalitne ako odborné tímy, ktoré zisťujú napríklad aj bezpečnú koncentráciu jednotlivých ingrediencií, a predovšetkým sú podľa slov biochemika zbytočné. Kozmetika v Európskej únii je totiž bezpečná a prísne regulovaná, a tak si z apiek neodnesieš viac ako polopravdy a pocit strachu.

Na konkrétnych a známych produktoch si s moderátorkou Tímeou Krauszovou rozobrali, čo ti aplikácie WeWell, Inci Beauty a EWG Skin Deep (ne)povedia, ako fungujú a prečo preferujú niektoré látky pred inými.

Tento diel má aj predĺženú verziu, v ktorej hovoríme o podomáckej výrobe kozmetiky, ktorá sa šíri aj na našich sociálnych sieťach najmä v kontexte opaľovacích krémov.

Dostupná je len pre ľudí, ktorí v Tolde podporujú podcast Rutina. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

Poznámka od Fipah po nahrávaní: V podcaste to mohlo vyznieť tak, že vysoká dávka použitá v toxikologických štúdiách môže garantovať bezpečnosť. Nie je to tak, veľkosť dávky (nízka či vysoká) nie je automatickým ukazateľom bezpečnosti, ale používa sa napríklad pre štatistickú relevantnosť.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ženy by mali chodiť do kaderníctva a muži do holičstva. Týmto otvára nový diel podcastu Rutina Tomáš Cardoso, zakladateľ siete holičstiev Hero Barber a prvý človek, ktorý na Slovensko priniesol e-shop s barberskými potrebami a kozmetikou pre pánov.

S Tímeou Krauszovou sa rozpráva o tom, v čom je zážitok v barbier shope špeciálny. Vysvetľuje, prečo predstava holičstva s cigarami, whisky a starou hudbou nie je úplne presná, o aký štýl majú páni najviac záujem a tiež, čo by mali zvládnuť urobiť doma a ako by mala vyzerať ich rutina.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ako vyzerá správne holenie tváre (nestačí len pena a britva!),
• či niečo pomôže mužom, ktorí nezarastajú, ale chceli by,
• prečo je preňho dôležité, že je jeho barbershop otvorený aj LGBT+ ľuďom,
• či chodia do barbier shopu aj muži s kožnými problémami (napr. s lupinami) a ako im s tým vedia pomôcť.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o konkrétnych značkách aj druhoch produktov, ktoré sú vhodné na úpravu a starostlivosť o bradu, fúzy či vlasy.

Ak nevieš, aký je rozdiel medzi pomádou a voskom, či potrebuješ aftershave, alebo ako sa rozhodnúť medzi dvoma produktmi, tento obsah ti to pomôže rozlúsknuť.

Dostupný je len pre ľudí, ktorí podporujú Rutinu na Tolde. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zničené testery, pootvárané produkty, špinavé poličky. Aj takúto spúšť po sebe v drogériách a parfumériách nechávajú deti z generácie alfa. Už objavili svet kozmetiky a tiež chcú mať skincare rutiny ako ich obľúbené influencerky a influenceri. V médiách ich už nazývajú aj Sephora kids, podľa populárnej siete drogérií.

Detská koža je však v mnohom úplne iná ako dospelá, neznesie rovnaké ingrediencie, horšie reaguje aj na slnko. S dermatologičkou Zuzanou Kotlasovou sa v novej Rutine rozprávame o tom, ako by mal vyzerať skincare "arzenál" pre deti a pre pubertiakov.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• v čom sa detská koža líši od dospelej,
• prečo batoľatá nepatria na slnko,
• ako by mala vyzerať rutina pre malé deti a pre pubertiakov
• a kedy najskôr je vhodné zaradiť exfoliačné produkty alebo retinoidy.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. Hovorili sme v nej o konkrétnych značkách, ktoré zvykne doktorka Kotlasová odporúčať aj v ambulancii, a poradíme ti, ako nakupovať kozmetiku pre detskú a mladistvú kožu.

Tento obsah je dostupný len pre tých, ktorí podporujú Rutinu na Tolde. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Môže kozmetika za aktuálny stav životného prostredia? Máme cítiť výčitky, keď nemáme doma všetko prírodné a lokálne? Je lepšie, ak kupujem produkty zabalené v hliníku než v plaste a môžem si potľapkať po pleci, keď kupujem opätovne naplniteľnú kozmetiku?

Na zodpovedanie týchto otázok si moderátorka Tímea Krauszová do štúdia pozvala českú biochemičku a kozmetickú vývojárku Vendulu Ficelovú.

Rozprávali sa o tom, aké obalové materiály sú pre životné prostredie udržateľnejšie a prečo nie je automaticky každý refill systém dobrý.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ako to je s vplyvom kozmetických ingrediencií na koraly,
• prečo recyklovateľné obaly nemusia byť automaticky lepšie v každej krajine,
• prečo je niekedy syntetická látka oveľa lepšia pre prírodu ako výťažok získaný priamo z rastliny,
• za akých okolností môže byť travel size balenie lepšia voľba.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. Dozvieš sa v nej, ako vyzerá Vendina skincare rutina a podľa čoho si vyberá ako biochemička svoje produkty.

Tento obsah je dostupný len pre tých, ktorí podporujú Rutinu na Tolde. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Face lift mi pomohol vyzerať tak, ako sa cítim, vraví Gabriela Hojsíková v podcaste o kráse Rutina. Spolu s lekárkou, ktorej sa zverila do rúk, prišla porozprávať o tom, ako face lift prebieha, čo viedlo k tomu, že sa preň rozhodla a ako vníma výsledky s odstupom času.

Jej plastickou chirurgičkou bola Barbora Brezová, ktorá v rozhovore s moderátorkou Tímeou Krauszovou otvorene hovorí o tom, ako sa mení povesť plastických operácií v spoločnosti. Vysvetľuje aj, pre koho je face lift vhodný a pre koho nie a čo sú realistické očakávania od toho, že si „ľahneš po nôž“.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• aké tipy face liftov existujú,
• ako prebieha tzv. deep plane face lift,
• ako dlho po operácii sa ľudia zotavujú a či je to bolestivé,
• ako vnímala zákrok a rekonvalescenciu pacientka Gabika,
• a či je potrebné face lift po čase opakovať.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. Dozvieš sa v nej, aké sú alternatívy deep plane face liftu, ktoré môžu byť vhodné pre tých, ktorí sa necítia na skalpel.

Tento obsah je dostupný len pre tých, ktorí podporujú Rutinu na Toldo. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nejde len o to, trafiť správnu farbu, musí nám pasovať aj podtón, vysvetľuje makeup artist a events team member značky MAC Lukáš Čákovský. Po rokoch skúseností už vie matchovať človeka skoro od oka, no vraví, že aj tak je dôležité, aby si človek produkt skutočne vyskúšal a nešiel do kúpy naslepo online.

S moderátorkou Tímeou Krauszovou sa rozprávali o tom, ako nájsť svoj dokonalý odtieň mejkapu a čo robiť, ak ti je mejkap kúpený v zime v lete už príliš svetlý a naopak.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• aký je rozdiel medzi bronzerom a kontúrkou a kam si tieto produkty nanášať,
• ako predchádzať tomu, že bude na tebe mejkap príliš oranžový (zoxiduje),
• ako by mal vyzerať nákup mejkapu podľa špecialistu (a nielen v butikoch MAC),
• a čo si Lukáš myslí o digitálnych pomôckach, cez ktoré si vieš online vyskúšať mejkap pred kúpou.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. Dozvieš sa v nej, aký druh mejkapu si zvoliť pre konkrétny typ pleti, kedy je lepšie siahnuť po krémoch a kedy po púdrových produktoch.

Tento obsah je dostupný len pre tých, ktorí podporujú Rutinu na Toldo. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zhnednutá pokožka je už roky štandardom krásy, a to najmä v letných mesiacoch. Slnečné žiarenie je však rakovinotvorné a nadmerné slnenie sa spája aj s vráskami a ďalšími prejavmi starnutia.

Možnou alternatívou sú samoopaľovacie nástreky, ktoré navodia bronzový efekt bez poškodenia kože. Práve o tejto procedúre je nová epizóda Rutiny.

„U každého vieme dosiahnuť krásny a jednotný efekt opálenia, ale je dôležité vhodne sa o pokožku starať už pred samotnou procedúrou,“ hovorí Sandra Hincová, majiteľka samoopaľovacieho salónu sunsan v Bratislave.

S moderátorkou Tímeou Krauszovou sa rozprávali o tom, ako funguje samoopálenie v salónoch, aký je rozdiel medzi ručným opaľovaním a prístrojovým, a aj o tom, ako často to treba opakovať, ak chceš mať bronzové opálenie celoročne.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• ako dlho vydrží efekt opálenia,
• či je pravda, že prípravok na samoopaľovanie smrdí,
• koľko dní pred podujatím je vhodné absolvovať samoopaľovanie
• a prečo je to zdravšia alternatíva oproti soláriu.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. Dozvieš sa v nej, ako funguje samoopaľovanie doma a ktoré značky sú vhodné pre začiatočníkov.

Tento obsah je dostupný len pre tých, ktorí podporujú Rutinu na Toldo. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Svadobný mejkap je špeciálny, pretože ho nevesta má na tvári od skorého rána a musí vydržať až do ďalšieho rána. Zároveň by mal podčiarknuť jej osobnosť, vyzerať dobre na dennom svetle, umelom svetle aj vo svetle bleskov fotoaparátov, vysvetľuje v podcaste Rutina makeup artistka Lucia "Lussi" Šenková, ktorá líči desiatky neviest ročne.

Keďže sme uprostred svadobnej sezóny, s moderátorkou Tímeou Krauszovou sa porozprávali o tom, ako si vybrať štýl mejkapu a účesu na svadobný deň a tiež, čo môžu makeup artistky a artisti urobiť, aby vizáž neveste vydržala celých 24 hodín.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• prečo je podľa Lussi potrebná skúška svadobného mejkapu,
• ako dlho zvyčajne trvá líčenie a účes pre nevestu,
• či a ako si zmeniť skincare rutinu pred svadbou,
• kedy najneskôr je vhodné absolvovať strih vlasov, farbenie obočia a iné kozmetické úpravy.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. S Lussi sme sa rozprávali o konkrétnych produktoch na fixáciu mejkapu a rozdieloch medzi fixačnými sprejmi a púdrami.

Povieme si aj, čo by bolo vhodné mať so sebou počas svadobného dňa na refresh.

Tento obsah je dostupný len pre tých, ktorí podporujú Rutinu na Toldo. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Niche parfumy sa v posledných rokoch dostávajú paradoxne viac do stredobodu pozornosti. Aj v našich končinách pribudli viaceré značky, ktoré vyrábajú špeciálne vône, často inšpirované našimi krajinami či konkrétnymi emóciami.

"Parfum je ako umelecké dielo," vraví v podcaste Rutina zakladateľ niche parfumérskej značky Pigmentarium Tomáš Ric. Opísal nám, ako u nich vyrábajú parfumy a ako sa uisťuje, že ingrediencie sú kvalitné a boli získané etickým spôsobom.

V epizóde sa ešte dozvieš:

• prečo je marketing parfumov viac ilúzia než pravda,
• ako sa dá vyrobiť vôňa kože, soli či konvalinky bez použitia týchto zložiek,
• aký je rozdiel medzi niche a komerčnými parfumami,
• čo hovorí na kauzu luxusných Lancôme parfumov s detskou prácou,
• ako je možné, že niektoré vône stoja 10 eur a iné aj 350.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. S Tomášom sme sa rozprávali o tom, ako si nájsť tú svoju vôňu a čo robiť, aby ti vôňa vydržala čo najdlhšie.

Prezradil nám aj, ktoré konkurenčné niche parfumy obľubuje a čo hovorí na trend mladých chlapcov, ktorí už v 13-ke investujú do vôní.

Tento obsah je dostupný pre tých, ktorí podporujú Rutinu na Toldo. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Prečo sa kučeravé vlasy strihajú nasucho a rozčesávajú namokro? Tiež máš pocit, že pri vlnách a kučerách prestávajú platiť typické pravidlá a nevieš, čo s nimi robiť? Práve o tom sa moderátorka Tímea Krauszová v podcaste Rutina rozprávala s kaderníčkou Agnes Balážovou známou aj ako Agi z Kanady.

"Kučery potrebujú viac produktov, ale každý človek potrebuje niečo iné," vysvetľuje Agi v podcaste. Rozdiely robí napríklad poróznosť vlasov, ale aj tvar samotnej vlny či životný štýl. V epizóde vysvetľuje, ako pristupuje k strihu a starostlivosti o svoje klientky a klientov a čo pomôže oživiť kučery alebo predĺžiť ich trvácnosť aj na niekoľko dní.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• Prečo Agi nezvykne odporúčať curly girl method (CGM),
• ktoré produkty by mali mať doma ľudia s kučeravými vlasmi,
• a ako začať experimentovať so stylingom a s rôznym tvarom kučier a vĺn.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. S Agi sme hovorili o značkách, ktoré odporúča začiatočníkom, aké hrebene a iné pomôcky sa hodia do kučeravej rutiny a tiež si vypočuješ jej recenziu na vlasové produkty od Beyoncé.

Tento obsah je dostupný pre tých, ktorí podporujú Rutinu na Toldo. Klikni sem a pridaj sa k nim tiež.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Stojíš v parfumérii a porovnávaš si dva hydratačné krémy. Jeden má cenovku desať eur a druhý sto eur. Aký je medzi nimi rozdiel a čo robí drahú kozmetiku drahou?

V trinástej epizóde podcastu Rutina na tieto otázky odpovedá kozmetická chemička Katarína Balabánová, ktorá má skúsenosti aj s výrobou kozmetiky pre slovenské značky. Veľmi otvorene hovorí o tom, čo ovplyvňuje finálnu cenu kozmetických produktov a kde by si už ona kozmetiku nekúpila.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• Ako ovplyvňujú ingrediencie, patenty či marketing finálnu cenu kozmetického produktu.
• Či je krém za desať eur dobrý a ako rozlišovať, čo bude tvojej pleti vyhovovať.
• Prečo by v niektorých reťazcoch skúsená chemička kozmetiku nenakúpila.
• Aké opodstatnenie má kategória luxusnej kozmetiky.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. S Katkou sa rozprávame o tom, či existuje dokonalý dupe, teda lacnejšia náhrada nejakého kozmetického produktu. Hovoríme aj o tom, či sú dupes etické a či je fast beauty rovnako škodlivá ako fast fashion.

Vypočuť si ju môžeš, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

*Podporte podcast Rutina v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extrarutina

Vieš, čo je rosacea?

Ide o chronické kožné ochorenie, ktoré sprevádza výrazné začervenanie, vyrážky, bolesť, pálenie či svrbenie. Roky ňou trpí aj blogerka Petra Švábiková, ktorá o nej začala blogovať, pretože jej podobný obsah v slovenčine chýbal. Napokon otázky, ktoré riešila najviac, spísala aj do knihy s názvom S kožou na trh.

Ako vraví v podcaste Rutina, aj rosaceici sú ľudia, radi skúšajú kozmetiku, radi sa páčia a chcú sa dobre cítiť vo svojej pleti. No dosiahnuť to môže byť zložité a vyžaduje si aj pomoc v kožnej ambulancii. Sama sa venuje skúšaniu kozmetiky a v ezpióde vysvetľuje, čo jej pomáha udržiavať prejavy rosacey pod kontrolou.

Rady, ktoré Petra zdieľa, môžu pomôcť aj tebe, ak máš pocit, že ti nič nesedí a všetko tvoju pokožku irituje a je citlivá.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• v čom je skincare rutina s rosaceou iná,
• ako jej pomohla kožná lekárka,
• koľko ľudí má rosaceu
• a s čím si ju možno zmýliť.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. S Petrou rozoberáme konkrétne produkty, ktoré jej citlivej pleti vyhovujú a to, ako využíva kórejskú 7-step toner rutinu na zlepšenie stavu pleti.

Vypočuť si ju môžeš, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Roky skúšala kozmetiku určenú na problematickú pleť, no na akné jej až tak nezaberala. „Využívala som celé rady produktov určené na exfoliáciu a, úprimne povedané, zničila som si kožnú bariéru a len zhoršila pleť,“ hovorí v jedenástej epizóde Rutiny kozmetička a skinfluencerka Jekatěrina Nagy.

Jekatěrina, známa aj ako @eki_skincare, pridáva na sociálne siete vzdelávacie príspevky a recenzie kozmetických produktov. K práci kozmetičky a založeniu vlastného štúdia ju priviedla práve skúsenosť s akné.

S moderátorkou Tímeou Krauszovou v podcaste rozoberali, čo napokon pomohlo akné stiahnuť a aké praktické tipy nad rámec kozmetiky môžeš vyskúšať, ak chceš minimalizovať šírenie zápalov a urýchliť hojenie.

V epizóde sa tiež dozvieš:

• koľko ľudí trápi dospelácke akné,
• čo ti môže kozmetička urobiť, keď sa vyhádžeš a potrebuješ SOS pomoc,
• prečo nestačí spoliehať sa na škálu komedogenity, keď chceš odhadnúť, ktoré produkty ti môžu upchať póry.

Táto epizóda má aj špeciálne predĺžené vydanie pre predplatiteľov podcastu Rutina v aplikácii Toldo. V extra Rutine sa dozvieš, ako presne vyzerá Ekina ranná a večerná rutina, ktoré SPF-ká odporúča pre mastnú a aknóznu pleť a čo má neustále v chladničke pre prípad núdze.

Vypočuť si ju môžeš, ak podporíš podcast Rutina na tomto linku.

–

Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail rutina@closer.sk

_

Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.

See omnystudio.com/listener for privacy information.