Sofagris

Glommamila: – Hvor er vår mann?

Thu, 27 Aug 2026 05:25:00 +0000

Det ble latter, det ble tårer og det ble drama. I denne aller siste episoden er vi flue på veggen når Kristian stiller til start på Glommamila, prosjektets store og endelige mål.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sofagrisen: Svigermors drøm!

Thu, 20 Aug 2026 05:25:00 +0000

Nok en gang er Magnus på tur for å snakke med noen uten at Kristian er informert... I denne aller siste episoden før det smeller har Magnus besøkt en av poddens største fans – svigermor Nina! Foruten kake og kaffe byr Nina på sine ærlige tanker om svigersønnen. Hvordan er Kristian egentlig bak kulissene? Hva er hans største styrker, har han i det hele tatt noen uvaner, og hva tror hun han faktisk kan løpe på? Og hva tenker Kristian når han får presentert lydklippet?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

– Vær klar over det!

Thu, 13 Aug 2026 05:25:00 +0000

Det nærmer seg alvor med stormskritt! Det er nå kun 9 dager igjen til Glommamila, og nervene har begynt å melde seg for fullt. I denne episoden oppsummerer gutta de siste ukenes strabaser:

30-årslag og elghakk-fiasko: Hva skjer når mor lager 80 kg elghakk til 50 gjester – og mener det smaker dritt?

Pisket av AI: ChatGPT har satt opp den ultimate oppkjøringsplanen for sub-45 på mila. Men overlever formen møtet med den kunstige intelligensen, og er «stigningsløp» egentlig svaret på alt?

MR-mysteriet: Magnus har fått svar på MR-undersøkelsen av hofta si (og vurderer hode-MR i samme slengen).

Startnummer 1 og løype-drama: Kristian har fått tildelt det gjeveste startnummeret, men blir det i det hele tatt noe løp når kommunen stenger traseen to uker før start?

Nå gjenstår bare de siste, kritiske forberedelsene: Vær klar over det!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Formtopping med Maiken Caspersen Falla

Thu, 06 Aug 2026 05:25:00 +0000

Glommamila, årets store mål, nærmer seg faretruende. Men hvordan bør Kristian egentlig spisse formen inn mot årets store mål? Maiken Caspersen Falla besøker podden for å øse av sin enorme kunnskap, så kan vi andre bare krysse fingra for at Kristian lærer noe...

See omnystudio.com/listener for privacy information.

– Vår mann på struts!

Thu, 30 Jul 2026 05:25:00 +0000

Mens Kristian nyter dugnadsferie med utedo på Lundersætra, har Magnus hatt sitt eget drama på hjemmebane. Etter en tur i MR-maskinen – akkompagnert av helseangst og hemmelige telefonsamtaler fra sykehuset – er spørsmålet: Blir Magnus i det hele tatt å se på startstreken under Glommamila?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

– Så vimsete er jeg ikke

Thu, 23 Jul 2026 05:25:00 +0000

Karoline Grøtting har hviledag under høydetrening i Font-Romeu og velger pussig nok å bruke tiden på en prat med guttene om alt fra siste års eventyrlige sesong, landslaget, det nye heiaropet og profilbygging med påfølgende forespørsler på DMs.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

– Det er de sjukeste fem sekundene jeg har hatt!

Thu, 16 Jul 2026 10:06:29 +0000

Er seieren over Brasil større enn å få barn? Hvordan behandler man underjordiske kviser? Og hva gjør man egentlig når man har flatt dekk og du ikke klarer å pumpe luft i dekket?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

– Det er bare unnskyldninger hele tida!

Thu, 09 Jul 2026 14:39:31 +0000

Poddens gode venn og "pacing-guru" Even Dahlen Granrud er på besøk i glassburet. For hvordan bør man egentlig legge opp en 10-kilometer? Samtidig kommer det avsløringer om Kristians treningsvilje og Magnus sine skitne triks som trener.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

– Det er noe med når menn klemmer hverandre i eufori!

Thu, 02 Jul 2026 05:25:00 +0000

Kristian har rota seg bort i nattrening, mens Magnus har fått munnsår i Therese Johaug-klassen. Samtidig har VM-euforien for alvor inntatt studio når guttene må klare seg ALENE for aller første gang!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

– Guys, there's a polar bear outside!

Thu, 25 Jun 2026 05:25:00 +0000

Noen er redd for å møte dyr på løpetur i Stavåsen, andre må løpe med rifle i tilfelle isbjørn.
Torbjørn Staff bor på Svalbard men er også en ivrig løper og må ta uvanlige forhåndsregler før en løpetur...

See omnystudio.com/listener for privacy information.

– Det holder! Det holder!

Thu, 18 Jun 2026 05:25:00 +0000

Nasjonalsang, tung benbygning og Frida Karlsson-taktikken.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ishockeystjernen Mats Rosseli Olsen besøker podden

Thu, 11 Jun 2026 05:25:00 +0000

Han er Champions Hockey League mester og svensk mester og har en haug med landskamper for Norge. Nå er han elverumsing, og brått ble Kristian fjerde beste i studio til å løpe...

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Astrid S er fattigmanns Sissel Kyrkjebø!

Thu, 04 Jun 2026 05:25:00 +0000

Koselig løpeprat får en brå avslutning og Kristian stormer ut av studio når diskusjonen dreier seg inn på noe de begge har sterke følelser rundt: Hvem synger nasjonalsangen best?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fysioterapeuten, Rekordjager'n og Sofagrisen

Thu, 28 May 2026 07:52:55 +0000

Arne Olav Wagenius besøker podden for å snakke om vondter, belastning og skader. Hvordan karosseriet bør matche motoren og hjulene må også passe.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Malaga-edition

Thu, 21 May 2026 05:25:00 +0000

Kristian er på "treningsleir" i Malaga og Magnus er tilbake på jobb etter permisjon. Siden sist har Kristian debutert i løp på Grunnlovsmila, Magnus har kommet over skuffelsen etter Grue og et nytt hårete mål blir satt

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox: For de som verken er sterke eller kan løpe?

Thu, 14 May 2026 05:25:00 +0000

Hanna Hauge er PT, online coach og ihuga hyrox entusiast. Magnus sine tidligere uttalelser om hyrox som treningsform, får en liten korreksjon...

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Jeg må bare sone ut, så får han leve sitt liv

Thu, 07 May 2026 05:25:00 +0000

Dagen er kommet: Grue halvmaraton og Magnus sitt store mål for sesongen. Med nyvoksede legger stiller Magnus til start med ny rekord som mål. Kristian følger spent fra sidelinja med hun som lever tettest på galskapen, nemlig kona Tonje

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wax on - Wax off

Thu, 30 Apr 2026 07:05:07 +0000

Det nærmer seg årets store mål for Magnus, nemlig Grue Halvmaraton.
For å hente ut maks marginer skal han vokse beina sine. Kristian blir med for å høre om rekordplanen og ender opp med et par frekke fartsstriper...

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Har du prøvd å stryke shava mannebein før?

Thu, 23 Apr 2026 05:25:00 +0000

Om hatmeldinger i sokker/tights debatten, følelsen av barberte legger, når bør en fest legges inn i treningplanen og nærmer det seg løsning på det manglende treningsprogrammet?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi får besøk av Anti-doping Norge

Thu, 16 Apr 2026 05:25:00 +0000

Ikke fordi Kristian har prestert overmenneskelig bra i det siste, men for å ta en prat om doping. Hvem doper seg, hvor og hvorfor? Skjer det også i breddeidrett og på treningssentre? Og kan du se om noen doper seg? Doping er et utbredt problem og et komplekst tema. Sofie Christensen fra Elverum jobber i Anti doping Norge og bringer kunnskap om sosiale medier, treningssentre, peptider og enhanced games

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Har du sletta hele planen?

Thu, 09 Apr 2026 05:25:00 +0000

Hva skjer når Kristian oppdager at han ikke lenger har et treningsprogram? Skal det glippe mellom tights og sokker? Og har Grunnlovsmila en ny deltaker? Magnus og Kristian tar en avsjekk etter påsken.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Du er løpegruppas Gaute Grøtta Grav!

Thu, 02 Apr 2026 05:30:00 +0000

Caroline Stene var sykelig overvektig men tok et aktivt valg for å få en bedre hverdag. Nå er hun frelst på løping og elsker å trene. Hun trigges av det sosiale med løpingen, er med i flere løpegrupper og elsker gruppetrening. Den totale motsatsen til Kristian altså...

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Har du begynt med hemmelig trening?

Thu, 26 Mar 2026 06:30:00 +0000

Kristian kjenner seg våryr og lett i steget og Magnus røper sitt freidige mål i Glommamila

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Shit! Denne podden handler jo nå mest om meg!

Thu, 19 Mar 2026 06:25:00 +0000

Sjokkbeskjedene står i kø når guttenes kosthold nedsables av ernæringsfysiolog Cesilie Robertsen i studio.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Faen! Ta deg sammen!

Thu, 12 Mar 2026 06:25:00 +0000

Det går ei kule varmt i studio når guttene barker sammen over laber innsats, irriterende oppsyn og det store målet i enden av prosjektet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Skopark? Jeg har et skopar!

Thu, 05 Mar 2026 06:30:00 +0000

Noen er mer og bedre utstyrt enn andre, og hakeslippene er mange når guttene besøker godtebutikken til Hoka på Hamar. Smaksprøver blir utdelt av salgssjef Ola Korbøl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Jeg er en griner (Slik blir Glommamila)

Thu, 19 Feb 2026 06:30:00 +0000

Kristian har fått tilbake normal hudfarge siden sist, Magnus har merket en kraftig økning mannlige følgere og Benedicte kommer for å fortelle hvordan løpet "Glommamila" vil bli

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bonusepisode: - Hæ! Er kondomdrakta mi her?

Thu, 12 Feb 2026 06:30:00 +0000

Magnus fant gull i klesskapet til Kristian, sin sårt savnede kondomdrakt! Men hva mer finnes klesskapet? Tights? Andre treningsklær? Marte viser vei.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Kristian vet ikke at jeg er her!

Thu, 05 Feb 2026 09:00:00 +0000

Magnus er på hemmelig oppdrag. Han har nemlig avtalt å møte Marte, kjæresten til Kristian, hjemme hos Kristian. For hvordan bor egentlig en sofagris? Hvor møblert er det hjemmet? Og hvordan reagerer sofagrisen når han får høre opptaket?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Jeg trener jo bare på intuisjon og feeling!

Thu, 22 Jan 2026 08:00:00 +0000

Kristian får en brutal start på treninga, leter etter motivasjon og får sårt tiltrengt eksperthjelp av norgesmester Even Brøndbo Dahl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

- Det er ikke sykt rævva!

Thu, 08 Jan 2026 00:00:00 +0000

Hvordan er egentlig formen hos den utvalgte sofagrisen? Hva er utgangspunktet? Hva er det vi har å jobbe med? I første episode må Kristian opp på mølla for å sjekke O2-opptaket for å få en viss pekepinn på veien videre...

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Promo: Dette er Sofagris

Tue, 06 Jan 2026 07:59:05 +0000

Er det mulig å få en lat og utrent mann (29) til å bli glad i å løpe? Neste sommer skal Kristian Horten, en helt vanlig sofagris, løpe Glommamila i Elverum. Da må alle steiner snus. I et drøyt halvår skal vi følge Kristian fra null til gull? Med: Kristian Horten og Magnus Torp Antonsen

See omnystudio.com/listener for privacy information.