<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:psc="http://podlove.org/simple-chapters" xmlns:omny="https://omny.fm/rss-extensions" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:acast="https://schema.acast.com/1.0/" xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0" version="2.0">
  <channel>
    <omny:organizationId>33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078</omny:organizationId>
    <omny:networkId>daf6acb6-8e09-49f2-9762-abae007e94b2</omny:networkId>
    <omny:programId>5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538</omny:programId>
    <omny:playlistId>5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c</omny:playlistId>
    <language>nl</language>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/podcast.rss" />
    <atom:link rel="next" type="application/rss+xml" href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/podcast.rss?page=2" />
    <atom:link rel="first" type="application/rss+xml" href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/podcast.rss?page=1" />
    <atom:link rel="last" type="application/rss+xml" href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/podcast.rss?page=3" />
    <itunes:new-feed-url>https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/podcast.rss</itunes:new-feed-url>
    <title>Hardlooppodcast De Pacer</title>
    <link>https://www.instagram.com/de_pacer/</link>
    <description><![CDATA[<p dir="ltr">In De Pacer bespreken loopliefhebbers Pim Bijl en Eric Brommert de heerlijke wereld van het hardlopen. Ze interviewen interessante gasten, spelen in op de actualiteit en volgen ondertussen de voorbereiding van Pim op weg naar nieuwe doelen.<br><br>Over hardlopen en de marathon raken de twee nooit uitgepraat. Verwacht deskundige kroegpraat. Slingerend langs voor iedere loper herkenbare momenten als de lange duurloop in de regen, de euforie na een mooie wedstrijd, de frustratie bij blessures, het peinzen over de juiste trainingsaanpak, het grote verheugen op een doel.<br><br>Pim Bijl (32) was tot en met de Spelen van Parijs elf jaar lang sportjournalist bij het AD. Hij zegde daarna zijn fulltime baan op en leeft nu als topsporter. Eric Brommert (54) is hardloopondernemer en begeeft zich al decennia in en rond de sport.<br><br>Samen met alle voorbijkomende gasten geven ze de luisteraars in deze podcast advies. Want hardlopen lijkt zo eenvoudig, maar blijkt vaak razend complex.</p>]]></description>
    <itunes:type>episodic</itunes:type>
    <itunes:summary>In De Pacer bespreken loopliefhebbers Pim Bijl en Eric Brommert de heerlijke wereld van het hardlopen. Ze interviewen interessante gasten, spelen in op de actualiteit en volgen ondertussen de voorbereiding van Pim op weg naar nieuwe doelen.

Over hardlopen en de marathon raken de twee nooit uitgepraat. Verwacht deskundige kroegpraat. Slingerend langs voor iedere loper herkenbare momenten als de lange duurloop in de regen, de euforie na een mooie wedstrijd, de frustratie bij blessures, het peinzen over de juiste trainingsaanpak, het grote verheugen op een doel.

Pim Bijl (32) was tot en met de Spelen van Parijs elf jaar lang sportjournalist bij het AD. Hij zegde daarna zijn fulltime baan op en leeft nu als topsporter. Eric Brommert (54) is hardloopondernemer en begeeft zich al decennia in en rond de sport.

Samen met alle voorbijkomende gasten geven ze de luisteraars in deze podcast advies. Want hardlopen lijkt zo eenvoudig, maar blijkt vaak razend complex.</itunes:summary>
    <itunes:owner>
      <itunes:name>DPG Media</itunes:name>
      <itunes:email>dpgmedia.podcast@dpgmedia.nl</itunes:email>
    </itunes:owner>
    <itunes:author>AD</itunes:author>
    <copyright>2026 DPG Media</copyright>
    <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    <itunes:category text="Sports">
      <itunes:category text="Running" />
    </itunes:category>
    <itunes:category text="News">
      <itunes:category text="Sports News" />
    </itunes:category>
    <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
    <image>
      <url>https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large</url>
      <title>Hardlooppodcast De Pacer</title>
      <link>https://www.instagram.com/de_pacer/</link>
    </image>
    <item>
      <title>S10E13: Het Amsterdam Marathon-verslag met Noah Schutte</title>
      <itunes:title>Het Amsterdam Marathon-verslag met Noah Schutte</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Met Noah Schutte, de snelste Nederlander zondag, praten we na over de 51ste editie van de TCS Amsterdam Marathon. Hij geeft een inkijkje in zijn voorbereiding, beschrijft zijn trainingen en trainingsaanpak en vertelt over de mindset die hij had op de racedag. Uiteraard bellen we ook met J&ouml;rgen Rietveld, te gast tijdens onze voorbeschouwing, en nu een sub 3-marathonloper.<br>We hebben het over niet in de war raken door de weersomstandigheden, de invloed van regen en wind, bochten nemen op carbonschoenen. We hebben het over data en gevoel - en op een zuinige en duurzame manier trainen. We hebben het over blessures en wat je daarvan leert en in het vervolg meeneemt.<br>Kortom: Noah nam niet alleen zijn fraaie bokaal mee naar de studio, maar ook al zijn mooie verhalen.</p> <p>*Ga naar <a href="https://www.runwithren.com/depacer">runwithren.com/depacer</a> voor 30 dagen gratis REN</p> <p>*Pak tien procent korting bij <a href="https://www.upfront.nl">upfront.nl </a>met de code pacer10</p> <p>*Pak twintig procent korting bij <a href="https://www.everready.nl">everready.nl</a> met de code pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Met Noah Schutte, de snelste Nederlander zondag, praten we na over de 51ste editie van de TCS Amsterdam Marathon. Hij geeft een inkijkje in zijn voorbereiding, beschrijft zijn trainingen en trainingsaanpak en vertelt over de mindset die hij had op de racedag. Uiteraard bellen we ook met J&ouml;rgen Rietveld, te gast tijdens onze voorbeschouwing, en nu een sub 3-marathonloper.<br>We hebben het over niet in de war raken door de weersomstandigheden, de invloed van regen en wind, bochten nemen op carbonschoenen. We hebben het over data en gevoel - en op een zuinige en duurzame manier trainen. We hebben het over blessures en wat je daarvan leert en in het vervolg meeneemt.<br>Kortom: Noah nam niet alleen zijn fraaie bokaal mee naar de studio, maar ook al zijn mooie verhalen.</p> <p>*Ga naar <a href="https://www.runwithren.com/depacer">runwithren.com/depacer</a> voor 30 dagen gratis REN</p> <p>*Pak tien procent korting bij <a href="https://www.upfront.nl">upfront.nl </a>met de code pacer10</p> <p>*Pak twintig procent korting bij <a href="https://www.everready.nl">everready.nl</a> met de code pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>13</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d0995773-5b6f-488c-a4d5-b4e900cb6901/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-amsterdam-marathon-verslag-met-noah-schutte/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">d0995773-5b6f-488c-a4d5-b4e900cb6901</guid>
      <omny:clipId>d0995773-5b6f-488c-a4d5-b4e900cb6901</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 21 Oct 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5090</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d0995773-5b6f-488c-a4d5-b4e900cb6901/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="81492515" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-amsterdam-marathon-verslag-met-noah-schutte</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E12: Jörgen en Bryan: vol vertrouwen en twijfel op weg naar Amsterdam</title>
      <itunes:title>Jörgen en Bryan: vol vertrouwen en twijfel op weg naar Amsterdam</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Twee loopvrienden, een Amsterdammer en een Rotterdammer, leefden maandenlang fanatiek toe naar de Amsterdam Marathon. De een wil voor het eerst in zijn leven onder de magische 3 uur duiken en zit vol vertrouwen. De ander is dat al een aantal keer gelukt maar vroeg zich deze voorbereiding vooral af: waarom doe ik dit nog?<br>J&ouml;rgen Rietveld en Bryan Vloemans nemen ons mee in die bijzondere maanden voorafgaand aan een marathon. In de humor en de gezonde rivaliteit, in het fanatisme en in het o zo graag willen. Een doel halen is moeilijk, maar een doel loslaten ook.<br>Verder: een heuse transformatie door 25 kilo af te vallen, het worteltjesontbijt, Duitse p&uuml;nktlichkeit en wijze lessen over scheiden.</p> <p>*Ga op de expo van de Amsterdam Marathon langs bij de stand van Pillar Performance, &oacute;f bestel online met de code Pacer20</p> <p>*Ga naar <a href="https://www.runwithren.com/depacer">runwithren.com/depacer</a> voor 30 dagen gratis REN</p> <p>*Pak tien procent korting bij <a href="https://www.upfront.nl">upfront.nl</a> met de code pacer10</p> <p>*Pak twintig procent korting bij <a href="https://www.everready.nl">everready.nl</a> met de code pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Twee loopvrienden, een Amsterdammer en een Rotterdammer, leefden maandenlang fanatiek toe naar de Amsterdam Marathon. De een wil voor het eerst in zijn leven onder de magische 3 uur duiken en zit vol vertrouwen. De ander is dat al een aantal keer gelukt maar vroeg zich deze voorbereiding vooral af: waarom doe ik dit nog?<br>J&ouml;rgen Rietveld en Bryan Vloemans nemen ons mee in die bijzondere maanden voorafgaand aan een marathon. In de humor en de gezonde rivaliteit, in het fanatisme en in het o zo graag willen. Een doel halen is moeilijk, maar een doel loslaten ook.<br>Verder: een heuse transformatie door 25 kilo af te vallen, het worteltjesontbijt, Duitse p&uuml;nktlichkeit en wijze lessen over scheiden.</p> <p>*Ga op de expo van de Amsterdam Marathon langs bij de stand van Pillar Performance, &oacute;f bestel online met de code Pacer20</p> <p>*Ga naar <a href="https://www.runwithren.com/depacer">runwithren.com/depacer</a> voor 30 dagen gratis REN</p> <p>*Pak tien procent korting bij <a href="https://www.upfront.nl">upfront.nl</a> met de code pacer10</p> <p>*Pak twintig procent korting bij <a href="https://www.everready.nl">everready.nl</a> met de code pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>12</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/dada49c7-b2f2-4284-9893-b4db011afbbf/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/j-rgen-en-bryan-vol-vertrouwen-en-twijfel-op-weg-naar-amsterdam/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">dada49c7-b2f2-4284-9893-b4db011afbbf</guid>
      <omny:clipId>dada49c7-b2f2-4284-9893-b4db011afbbf</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 07 Oct 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3987</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/dada49c7-b2f2-4284-9893-b4db011afbbf/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="63844625" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/j-rgen-en-bryan-vol-vertrouwen-en-twijfel-op-weg-naar-amsterdam</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E11: Bas en Aart Stigter: samen trots na kamikazestrategie in Berlijn</title>
      <itunes:title>Bas en Aart Stigter: samen trots na kamikazestrategie in Berlijn</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Bas Stigter ging zondag bij de Berlijn Marathon mee met de wereldrecordpoging van Tigst Assefa. Het resultaat: een gigantische strijd onderweg, 2.14.20, een nieuw nationaal record 40+, een mooi verhaal en een maar wat trotse vader.<br>Ze schuiven samen aan voor een pure aflevering. Eerlijk over de donkere kanten en de verslavingen, het leven als een non en het kwijtraken van het libido, en ook open over de nieuwe doelen in de toekomst.&nbsp;<br>Vader en zoon begrijpen elkaar, hebben aan &eacute;&eacute;n blik voldoende. Al was er ook een bijzonder telefoongesprek kort na de finish. Ongefilterd, rauw.&nbsp;<br>Aart werd in 1994 Nederlands kampioen op de marathon. Het gaat over toen en nu. Over de verschillen. Maar vooral: over de gedachten van een loper en het leven.</p> <p>*Ga naar<a href="https://www.runwithren.com/depacer"> runwithren.com/depacer</a> voor 30 dagen gratis REN</p> <p>*Pak tien procent korting bij <a href="https://www.upfront.nl">upfront.nl</a> met de code pacer10</p> <p>*Pak twintig procent korting bij <a href="https://www.everready.nl">everready.nl</a> met de code pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Bas Stigter ging zondag bij de Berlijn Marathon mee met de wereldrecordpoging van Tigst Assefa. Het resultaat: een gigantische strijd onderweg, 2.14.20, een nieuw nationaal record 40+, een mooi verhaal en een maar wat trotse vader.<br>Ze schuiven samen aan voor een pure aflevering. Eerlijk over de donkere kanten en de verslavingen, het leven als een non en het kwijtraken van het libido, en ook open over de nieuwe doelen in de toekomst.&nbsp;<br>Vader en zoon begrijpen elkaar, hebben aan &eacute;&eacute;n blik voldoende. Al was er ook een bijzonder telefoongesprek kort na de finish. Ongefilterd, rauw.&nbsp;<br>Aart werd in 1994 Nederlands kampioen op de marathon. Het gaat over toen en nu. Over de verschillen. Maar vooral: over de gedachten van een loper en het leven.</p> <p>*Ga naar<a href="https://www.runwithren.com/depacer"> runwithren.com/depacer</a> voor 30 dagen gratis REN</p> <p>*Pak tien procent korting bij <a href="https://www.upfront.nl">upfront.nl</a> met de code pacer10</p> <p>*Pak twintig procent korting bij <a href="https://www.everready.nl">everready.nl</a> met de code pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>11</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f4b718d8-fb86-4ae0-b38f-b4d40150a6e0/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/bas-en-aart-stigter-samen-trots-na-kamikazestrategie-in-berlijn/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">f4b718d8-fb86-4ae0-b38f-b4d40150a6e0</guid>
      <omny:clipId>f4b718d8-fb86-4ae0-b38f-b4d40150a6e0</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 30 Sep 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4558</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f4b718d8-fb86-4ae0-b38f-b4d40150a6e0/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="72976196" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/bas-en-aart-stigter-samen-trots-na-kamikazestrategie-in-berlijn</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E10: Olympisch parkoersmeter Maurice Winterman over gps-bullshit en de correcte afstand</title>
      <itunes:title>Olympisch parkoersmeter Maurice Winterman over gps-bullshit en de correcte afstand</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Maurice Winterman reist de wereld over om parkoersen van hardloopwedstrijden op te meten. De olympische marathon van Parijs, de marathons in Berlijn, Londen, Amsterdam, Rotterdam, Dubai, Abu Dhabi? Winterman stapt &lsquo;s nachts of in de vroege ochtend op zijn fiets en meet tot hij zeker weet: de afstand is correct.<br>Hij legt uit hoe hij het vak in rolde en sindsdien te werk gaat. Dus krijgen we een lesje in ijken, de bochten juist aansnijden, de zogenoemde Jones Counter en de marges.&nbsp;<br>Ook gaat het over GPS en mensen die na afloop van wedstrijden op gecertificeerde parkoersen op hun klokje wijzen en zeggen dat ze te lang hebben gelopen. Winterman is duidelijk: dat is bullshit.<br>Meten is weten, weet Winterman.</p> <p>*Voor meer informatie over Beat It: https://appbeatit.run/podcastdepacer</p> <p>*Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>*Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10</p> <p>*Pak twintig procent korting bij everready.nl met de code pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Maurice Winterman reist de wereld over om parkoersen van hardloopwedstrijden op te meten. De olympische marathon van Parijs, de marathons in Berlijn, Londen, Amsterdam, Rotterdam, Dubai, Abu Dhabi? Winterman stapt &lsquo;s nachts of in de vroege ochtend op zijn fiets en meet tot hij zeker weet: de afstand is correct.<br>Hij legt uit hoe hij het vak in rolde en sindsdien te werk gaat. Dus krijgen we een lesje in ijken, de bochten juist aansnijden, de zogenoemde Jones Counter en de marges.&nbsp;<br>Ook gaat het over GPS en mensen die na afloop van wedstrijden op gecertificeerde parkoersen op hun klokje wijzen en zeggen dat ze te lang hebben gelopen. Winterman is duidelijk: dat is bullshit.<br>Meten is weten, weet Winterman.</p> <p>*Voor meer informatie over Beat It: https://appbeatit.run/podcastdepacer</p> <p>*Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>*Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10</p> <p>*Pak twintig procent korting bij everready.nl met de code pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>10</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/fb89b515-5f21-401a-8b75-b4c601126fcd/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/olympisch-parkoersmeter-maurice-winterman-over-gps-bullshit-en-de-correcte-afstand/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">fb89b515-5f21-401a-8b75-b4c601126fcd</guid>
      <omny:clipId>fb89b515-5f21-401a-8b75-b4c601126fcd</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 16 Sep 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3816</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/fb89b515-5f21-401a-8b75-b4c601126fcd/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="61103918" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/olympisch-parkoersmeter-maurice-winterman-over-gps-bullshit-en-de-correcte-afstand</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E9: De lange duurloop, het houden van en de hekel aan</title>
      <itunes:title>De lange duurloop, het houden van en de hekel aan</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>&nbsp;De lange duurloop. We kunnen niet zonder. Met de najaarsmarathons op komst komen veel luisteraars er sowieso al niet onderuit. Dus volgt een ode aan die lange ochtenden. Aan het kenmerkende gevoel vooraf, tijdens en na afloop.<br>We hebben het over de runner's high. En in hoeverre we dat gevoel kennen. Over lange duurlopen die voorbijvliegen. En lange duurlopen waar geen einde aan lijkt te komen.<br>We vragen ons af waar het heen gaat met de tijden op de marathon, na het recente wereldrecord op de halve. En we bellen met Fred Bijl voor een portie tegengeluid. Want een lange duurloop duurt hem sowieso te lang.</p> <p>* Voor meer informatie over Beat It: https://appbeatit.run/podcastdepacer</p> <p>*Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10</p> <p>*Pak twintig procent korting bij everready.nl met de code pacer20</p> <p>*Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;De lange duurloop. We kunnen niet zonder. Met de najaarsmarathons op komst komen veel luisteraars er sowieso al niet onderuit. Dus volgt een ode aan die lange ochtenden. Aan het kenmerkende gevoel vooraf, tijdens en na afloop.<br>We hebben het over de runner's high. En in hoeverre we dat gevoel kennen. Over lange duurlopen die voorbijvliegen. En lange duurlopen waar geen einde aan lijkt te komen.<br>We vragen ons af waar het heen gaat met de tijden op de marathon, na het recente wereldrecord op de halve. En we bellen met Fred Bijl voor een portie tegengeluid. Want een lange duurloop duurt hem sowieso te lang.</p> <p>* Voor meer informatie over Beat It: https://appbeatit.run/podcastdepacer</p> <p>*Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10</p> <p>*Pak twintig procent korting bij everready.nl met de code pacer20</p> <p>*Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>9</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5b9fff05-9f14-4504-a3ca-b4b8012e7d3a/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-lange-duurloop-het-houden-van-en-de-hekel-aan/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">5b9fff05-9f14-4504-a3ca-b4b8012e7d3a</guid>
      <omny:clipId>5b9fff05-9f14-4504-a3ca-b4b8012e7d3a</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 02 Sep 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3710</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5b9fff05-9f14-4504-a3ca-b4b8012e7d3a/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="59411569" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-lange-duurloop-het-houden-van-en-de-hekel-aan</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E8: Mentale uitdagingen &amp; de lessen van het EK</title>
      <itunes:title>Mentale uitdagingen &amp; de lessen van het EK</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Sprinten op een roze wolk, in een flow komen tijdens de race van je leven, een duiveltje horen en uitstappen. Wie de EK atletiek volgde, zag hoezeer het hardlopen ook een mentaal spelletje is. We blikken terug op een mooie week baanatletiek en proberen de wijze lessen eruit te halen.<br>We krijgen daarbij weer hulp van Mahadi Abdi Ali, zesde op de 5000 meter en daarna zestiende op de 10.000 meter. Hij liep de race van zijn leven en keerde daarna terug op aarde met een &lsquo;humbling&rsquo; 10.000 meter. Ook met hem praten we over de mix van emoties tijdens het toernooi en de continue wisselwerking tussen lijf en geest.<br>Maar eerst: een belangrijke rectificatie.&nbsp;</p> <p>*Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10</p> <p>*Maak kans op een ticket voor de Rotterdam Half en koop de speciale box op everready.nl met de code pacer20</p> <p>*Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Sprinten op een roze wolk, in een flow komen tijdens de race van je leven, een duiveltje horen en uitstappen. Wie de EK atletiek volgde, zag hoezeer het hardlopen ook een mentaal spelletje is. We blikken terug op een mooie week baanatletiek en proberen de wijze lessen eruit te halen.<br>We krijgen daarbij weer hulp van Mahadi Abdi Ali, zesde op de 5000 meter en daarna zestiende op de 10.000 meter. Hij liep de race van zijn leven en keerde daarna terug op aarde met een &lsquo;humbling&rsquo; 10.000 meter. Ook met hem praten we over de mix van emoties tijdens het toernooi en de continue wisselwerking tussen lijf en geest.<br>Maar eerst: een belangrijke rectificatie.&nbsp;</p> <p>*Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10</p> <p>*Maak kans op een ticket voor de Rotterdam Half en koop de speciale box op everready.nl met de code pacer20</p> <p>*Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>8</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/1a96c43c-e51d-4896-b60c-b4aa012ff920/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/mentale-uitdagingen-de-lessen-van-het-ek/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">1a96c43c-e51d-4896-b60c-b4aa012ff920</guid>
      <omny:clipId>1a96c43c-e51d-4896-b60c-b4aa012ff920</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 19 Aug 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3692</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/1a96c43c-e51d-4896-b60c-b4aa012ff920/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="59120662" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/mentale-uitdagingen-de-lessen-van-het-ek</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E7: De grote EK-voorbeschouwing</title>
      <itunes:title>De grote EK-voorbeschouwing</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Met de EK atletiek in Birmingham voor de deur verleggen we de aandacht voor even van de weg naar de baan. De heren krijgen daarbij hulp van Mahadi Abdi Ali, die twee jaar na zijn negende plaats op de 5000 meter nu zowel op de 5000 als de 10.000 meter in actie komt.<br>Het gaat over boemelraces, de juiste positie innemen, de energie zo goed als mogelijk over de afstand verdelen en op het juiste moment toeslaan. We nemen de favorieten door en zoomen in op grote namen als Jimmy Gressier en Jakob Ingebrigtsen, twee mannen die Pim bovendien van dichtbij heeft kunnen volgen tijdens zijn hoogtestage in het Zwitserse Sankt Moritz.<br>En we hebben het uiteraard over Femke Broeders-Bol, die aan haar eerste grote toernooi als 800 meter-loopster begint.</p> <p>*Maak kans op een ticket voor de Rotterdam Half en koop de speciale box op everready.nl met de code pacer20</p> <p>*Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>*Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Met de EK atletiek in Birmingham voor de deur verleggen we de aandacht voor even van de weg naar de baan. De heren krijgen daarbij hulp van Mahadi Abdi Ali, die twee jaar na zijn negende plaats op de 5000 meter nu zowel op de 5000 als de 10.000 meter in actie komt.<br>Het gaat over boemelraces, de juiste positie innemen, de energie zo goed als mogelijk over de afstand verdelen en op het juiste moment toeslaan. We nemen de favorieten door en zoomen in op grote namen als Jimmy Gressier en Jakob Ingebrigtsen, twee mannen die Pim bovendien van dichtbij heeft kunnen volgen tijdens zijn hoogtestage in het Zwitserse Sankt Moritz.<br>En we hebben het uiteraard over Femke Broeders-Bol, die aan haar eerste grote toernooi als 800 meter-loopster begint.</p> <p>*Maak kans op een ticket voor de Rotterdam Half en koop de speciale box op everready.nl met de code pacer20</p> <p>*Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>*Pak tien procent korting bij upfront.nl met de code pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>7</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d35ff409-469c-430a-bdd0-b49f00588b14/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-grote-ek-voorbeschouwing/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">d35ff409-469c-430a-bdd0-b49f00588b14</guid>
      <omny:clipId>d35ff409-469c-430a-bdd0-b49f00588b14</omny:clipId>
      <pubDate>Fri, 07 Aug 2026 06:21:30 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4131</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d35ff409-469c-430a-bdd0-b49f00588b14/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="66141525" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-grote-ek-voorbeschouwing</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E6: De evolutie van hardloopkleding</title>
      <itunes:title>De evolutie van hardloopkleding</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Eric Brommert - hoogleraar hardloopkleding - geeft in deze aflevering een heus college en schetst de ontwikkeling van de outfits door de jaren heen. Van katoenen shirts, wijde trainingspakken in de jaren &lsquo;80, naar de hoge broekjes en singletjes, tot de speedsuits en aerodynamische sokken van nu.&nbsp;<br>We sjezen door de outfits. Vertellen over de bepalende rol van de grote merken. Vragen ons af hoe stijlvol we zelf eigenlijk zijn. Benoemen ons favoriete tenue en onze grootste miskoop.&nbsp;<br>Kortom: een grandioze geschiedenisles, aangevuld met anekdotes over schuurplekken en sportbeha&rsquo;s. Wat wil een luisteraar van De Pacer nog meer?&nbsp;</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN</p> <p>Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl</p> <p>Koop het boek De mooiste marathon via ad.nl/marathon</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Eric Brommert - hoogleraar hardloopkleding - geeft in deze aflevering een heus college en schetst de ontwikkeling van de outfits door de jaren heen. Van katoenen shirts, wijde trainingspakken in de jaren &lsquo;80, naar de hoge broekjes en singletjes, tot de speedsuits en aerodynamische sokken van nu.&nbsp;<br>We sjezen door de outfits. Vertellen over de bepalende rol van de grote merken. Vragen ons af hoe stijlvol we zelf eigenlijk zijn. Benoemen ons favoriete tenue en onze grootste miskoop.&nbsp;<br>Kortom: een grandioze geschiedenisles, aangevuld met anekdotes over schuurplekken en sportbeha&rsquo;s. Wat wil een luisteraar van De Pacer nog meer?&nbsp;</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN</p> <p>Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl</p> <p>Koop het boek De mooiste marathon via ad.nl/marathon</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>6</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/c97e17f6-b32e-4bda-a17b-b49501225cfd/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-evolutie-van-hardloopkleding/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">c97e17f6-b32e-4bda-a17b-b49501225cfd</guid>
      <omny:clipId>c97e17f6-b32e-4bda-a17b-b49501225cfd</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3639</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/c97e17f6-b32e-4bda-a17b-b49501225cfd/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="58268850" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-evolutie-van-hardloopkleding</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E5: Hardlopen na jouw vijftigste: over ouder worden en fit blijven</title>
      <itunes:title>Hardlopen na jouw vijftigste: over ouder worden en fit blijven</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Als jonge hindes scheerden we ooit over de baan en het asfalt. Maar met de jaren vertoont het lijf gebreken, begint het te piepen en kraken, vragen inspanningen om langer herstel en zien we onze tempo&rsquo;s langzamer worden. Hoe om te gaan met de tand des tijds?<br>Fysiotherapeut Maarten van der Klis schuift aan. Gelukkig niet alleen om de teloorgang in het ouder wordende lijf te schetsen, maar ook handvatten te geven hoe we die achteruitgang kunnen remmen en hoe we onze lichamen het best kunnen onderhouden.<br>En Eric Brommert, zelfbenoemd ervaringsdeskundige, neemt ons nog eens mee in het proces van accepteren. Accepteren dat vroeger alles beter en sneller was, maar ook inzien dat het hardlopen nog altijd voor heel veel plezier kan zorgen.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN</p> <p>Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl</p> <p>Koop het boek De mooiste marathon via ad.nl/marathon</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Als jonge hindes scheerden we ooit over de baan en het asfalt. Maar met de jaren vertoont het lijf gebreken, begint het te piepen en kraken, vragen inspanningen om langer herstel en zien we onze tempo&rsquo;s langzamer worden. Hoe om te gaan met de tand des tijds?<br>Fysiotherapeut Maarten van der Klis schuift aan. Gelukkig niet alleen om de teloorgang in het ouder wordende lijf te schetsen, maar ook handvatten te geven hoe we die achteruitgang kunnen remmen en hoe we onze lichamen het best kunnen onderhouden.<br>En Eric Brommert, zelfbenoemd ervaringsdeskundige, neemt ons nog eens mee in het proces van accepteren. Accepteren dat vroeger alles beter en sneller was, maar ook inzien dat het hardlopen nog altijd voor heel veel plezier kan zorgen.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN</p> <p>Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl</p> <p>Koop het boek De mooiste marathon via ad.nl/marathon</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>5</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/84d4cde2-90fb-4e24-bd45-b4790077b25d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hardlopen-na-jouw-vijftigste-over-ouder-worden-en-fit-blijven/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">84d4cde2-90fb-4e24-bd45-b4790077b25d</guid>
      <omny:clipId>84d4cde2-90fb-4e24-bd45-b4790077b25d</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3451</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/84d4cde2-90fb-4e24-bd45-b4790077b25d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="55262919" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hardlopen-na-jouw-vijftigste-over-ouder-worden-en-fit-blijven</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E4: Hardlopers en hun hyrox-avontuur</title>
      <itunes:title>Hardlopers en hun hyrox-avontuur</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Hyrox, razendsnel opkomende sport, waar ook menig hardloper zich aan waagt.Nesrine Leene en Michel Butter - net terug van de WK in Stockholm - nemen ons mee naar snikhete indoorhallen vol blote basten en penalties.<br>Toen haar marathondroom eind 2024 was uitgekomen - met 2.36.01, een Libanees record - zocht Nesrine naar een nieuwe uitdaging. Die motivatie vond ze bij een uitstapje naar hyrox. En Michel - haar coach - was ook snel om. Nu zijn ze vele trainingen, competities en vooral wijze lessen verder.&nbsp;<br>Na hun WK-deelname in de leeftijdscategorie (40+) als gemengd koppel vertellen ze over de stations en verschillende fitnessoefeningen. Over hoe het best de krachten te verdelen. Wie er het meest fanatiek is. Ze geven hun mening: shirt aan of shirt uit. En vragen zich af in hoeverre hyrox voordelen heeft voor hardlopers.</p> <p>Triple Magnesium bestellen? Gebruik de code pacer15 bij pillarperformance.com</p> <p>Standert Bike winnen? Schrijf je in: https://eu.pillarperformance.com/pages/win-the-new-kreissage</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN</p> <p>Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Hyrox, razendsnel opkomende sport, waar ook menig hardloper zich aan waagt.Nesrine Leene en Michel Butter - net terug van de WK in Stockholm - nemen ons mee naar snikhete indoorhallen vol blote basten en penalties.<br>Toen haar marathondroom eind 2024 was uitgekomen - met 2.36.01, een Libanees record - zocht Nesrine naar een nieuwe uitdaging. Die motivatie vond ze bij een uitstapje naar hyrox. En Michel - haar coach - was ook snel om. Nu zijn ze vele trainingen, competities en vooral wijze lessen verder.&nbsp;<br>Na hun WK-deelname in de leeftijdscategorie (40+) als gemengd koppel vertellen ze over de stations en verschillende fitnessoefeningen. Over hoe het best de krachten te verdelen. Wie er het meest fanatiek is. Ze geven hun mening: shirt aan of shirt uit. En vragen zich af in hoeverre hyrox voordelen heeft voor hardlopers.</p> <p>Triple Magnesium bestellen? Gebruik de code pacer15 bij pillarperformance.com</p> <p>Standert Bike winnen? Schrijf je in: https://eu.pillarperformance.com/pages/win-the-new-kreissage</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 gratis REN</p> <p>Code pacer10 voor tien procent korting bij upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>4</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/89badb7a-3b75-41e0-954e-b4790077045c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hardlopers-en-hun-hyrox-avontuur/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">89badb7a-3b75-41e0-954e-b4790077045c</guid>
      <omny:clipId>89badb7a-3b75-41e0-954e-b4790077045c</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3972</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/89badb7a-3b75-41e0-954e-b4790077045c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="63601592" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hardlopers-en-hun-hyrox-avontuur</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E3: Het sportgeluk van Niels Esmeijer, tien jaar na zijn zware valpartij</title>
      <itunes:title>Het sportgeluk van Niels Esmeijer, tien jaar na zijn zware valpartij </itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Het sportgeluk straalt van Niels Esmeijer af. Marathonhaas van nationale toppers bij de vrouwen, enthousiast coach, fanatiek triatleet die zowaar weer toestemming van zijn vrouw heeft gekregen om vol voor een Ironman te gaan.&nbsp;<br>Hoe anders zag het er tien jaar geleden uit. Zijn leven hing aan een zijden draadje door een zware valpartij met de fiets in de Franse Alpen.<br>We gaan in gedachten terug naar dat moment. Sommen de ontelbare botbreuken op. En horen hoe hij revalideerde en langzaamaan weer kon sporten.<br>Heeft de val hem veranderd? In welk opzicht? Welke lessen nam hij mee van het moment dat hij uiteraard liefst nooit had meegemaakt.<br>Maar er is meer dan die val. Esmeijer verruilde zijn goedbetaalde baan in de corporate wereld en koos voor de sport. We hebben het over lopen in een groep en de inspanning delen met anderen. Over de perceptie van pijn. En over de edele kunst van het hazen.</p> <p>Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10</p> <p>Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Het sportgeluk straalt van Niels Esmeijer af. Marathonhaas van nationale toppers bij de vrouwen, enthousiast coach, fanatiek triatleet die zowaar weer toestemming van zijn vrouw heeft gekregen om vol voor een Ironman te gaan.&nbsp;<br>Hoe anders zag het er tien jaar geleden uit. Zijn leven hing aan een zijden draadje door een zware valpartij met de fiets in de Franse Alpen.<br>We gaan in gedachten terug naar dat moment. Sommen de ontelbare botbreuken op. En horen hoe hij revalideerde en langzaamaan weer kon sporten.<br>Heeft de val hem veranderd? In welk opzicht? Welke lessen nam hij mee van het moment dat hij uiteraard liefst nooit had meegemaakt.<br>Maar er is meer dan die val. Esmeijer verruilde zijn goedbetaalde baan in de corporate wereld en koos voor de sport. We hebben het over lopen in een groep en de inspanning delen met anderen. Over de perceptie van pijn. En over de edele kunst van het hazen.</p> <p>Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10</p> <p>Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>3</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f83f5af0-8e94-4d10-abea-b46a009f1759/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-sportgeluk-van-niels-esmeijer-tien-jaar-na-zijn-zware-valpartij/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">f83f5af0-8e94-4d10-abea-b46a009f1759</guid>
      <omny:clipId>f83f5af0-8e94-4d10-abea-b46a009f1759</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3644</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f83f5af0-8e94-4d10-abea-b46a009f1759/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="58363347" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-sportgeluk-van-niels-esmeijer-tien-jaar-na-zijn-zware-valpartij</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E2: Het geheime wapen richting beter herstel en betere prestaties: het microbioom</title>
      <itunes:title>Het geheime wapen richting beter herstel en betere prestaties: het microbioom</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren. Steken in de zij, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Vandaag duiken we diep in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters hun immuniteit, herstel, prestaties, motivatie, veerkracht en reactiesnelheid verbeteren.<br>Hoe dat werkt en vooral wat jij concreet in je voeding kan aanpassen, gaan onze twee gasten van vandaag uitleggen. Microbioloog Gijs Janssen, verbonden aan het Athletics Performance Lab, is gespecialiseerd in analyses om de sportprestaties te optimaliseren. Bo van de Werff schaatste op topniveau en begeleidt als voedingsdeskundige veel atleten naar hun topprestaties.<br>Schuif aan in de collegebanken en leer over de fascinerende beestjes in de buik.&nbsp;</p> <p>Benieuwd geworden? <br>-Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10<br>-Kijk op bwnutrition.nl voor de begeleiding van Bo van de Werff</p> <p>Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Wij hardlopers hebben meer dan eens maagdarmklachten ervaren. Steken in de zij, een noodstop in de bosjes. Maar wat weten we eigenlijk van onze darmen? Vandaag duiken we diep in het darmmicrobioom, waar triljoenen micro-organismen leven. Door te focussen op de balans in hun microbioom kunnen sporters hun immuniteit, herstel, prestaties, motivatie, veerkracht en reactiesnelheid verbeteren.<br>Hoe dat werkt en vooral wat jij concreet in je voeding kan aanpassen, gaan onze twee gasten van vandaag uitleggen. Microbioloog Gijs Janssen, verbonden aan het Athletics Performance Lab, is gespecialiseerd in analyses om de sportprestaties te optimaliseren. Bo van de Werff schaatste op topniveau en begeleidt als voedingsdeskundige veel atleten naar hun topprestaties.<br>Schuif aan in de collegebanken en leer over de fascinerende beestjes in de buik.&nbsp;</p> <p>Benieuwd geworden? <br>-Doe een microbioom-test bij ap-lab.nl en gebruik de code pacer10<br>-Kijk op bwnutrition.nl voor de begeleiding van Bo van de Werff</p> <p>Nog altijd tien procent korting bij upfront.nl met pacer10</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>2</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ea674fd0-a8d7-402b-8791-b45d0073d907/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-geheime-wapen-richting-beter-herstel-en-betere-prestaties-het-microbioom/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">ea674fd0-a8d7-402b-8791-b45d0073d907</guid>
      <omny:clipId>ea674fd0-a8d7-402b-8791-b45d0073d907</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4268</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ea674fd0-a8d7-402b-8791-b45d0073d907/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="68347311" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-geheime-wapen-richting-beter-herstel-en-betere-prestaties-het-microbioom</link>
    </item>
    <item>
      <title>S10E1: Navigeren, verkeerd lopen &amp; verdwalen</title>
      <itunes:title>Navigeren, verkeerd lopen &amp; verdwalen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Rondjes. Heen en weertjes. Sommige routes kunnen niet missen, anderen kunnen we dromen. Maar het gaat ook wel eens mis. Meer dan eens zelfs. Dan lopen we verkeerd, of verdwalen we. Die anekdotes halen we deze aflevering naar boven.<br>Het mag duidelijk zijn. De twee mannen van De Pacer zijn geen sterren in navigeren. Alle functies op de smartwatch bieden uitkomst. Maar niet altijd en overal. Herkenbaar? Voor velen waarschijnlijk wel.<br>Misschien hoort het er ook wel bij. Af en toe dwalen, verdwalen, mopperen, vloeken. Op jezelf, de navigator, de voorfietser. Na een uur ouwehoeren mogen we in elk geval concluderen: het spoor bijster raken levert in elk geval mooie verhalen voor later op</p> <p>Vijftien procent korting met pacer15 bij pillarperformance.com</p> <p>Tien procent korting bij upfront.nl met pacer10</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Rondjes. Heen en weertjes. Sommige routes kunnen niet missen, anderen kunnen we dromen. Maar het gaat ook wel eens mis. Meer dan eens zelfs. Dan lopen we verkeerd, of verdwalen we. Die anekdotes halen we deze aflevering naar boven.<br>Het mag duidelijk zijn. De twee mannen van De Pacer zijn geen sterren in navigeren. Alle functies op de smartwatch bieden uitkomst. Maar niet altijd en overal. Herkenbaar? Voor velen waarschijnlijk wel.<br>Misschien hoort het er ook wel bij. Af en toe dwalen, verdwalen, mopperen, vloeken. Op jezelf, de navigator, de voorfietser. Na een uur ouwehoeren mogen we in elk geval concluderen: het spoor bijster raken levert in elk geval mooie verhalen voor later op</p> <p>Vijftien procent korting met pacer15 bij pillarperformance.com</p> <p>Tien procent korting bij upfront.nl met pacer10</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Koop het boek De mooiste marathon via o.a. ad.nl/marathon</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>10</itunes:season>
      <itunes:episode>1</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ac080ec3-31d2-44f1-88e1-b44f011b07fd/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/navigeren-verkeerd-lopen-verdwalen/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">ac080ec3-31d2-44f1-88e1-b44f011b07fd</guid>
      <omny:clipId>ac080ec3-31d2-44f1-88e1-b44f011b07fd</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 20 May 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3685</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ac080ec3-31d2-44f1-88e1-b44f011b07fd/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="59019511" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/navigeren-verkeerd-lopen-verdwalen</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E12: Jetze Plat, de sub 2u in Londen &amp; denken in mogelijkheden</title>
      <itunes:title>Jetze Plat, de sub 2u in Londen &amp; denken in mogelijkheden</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Jetze Plat is te gast. Paralympisch icoon, als wheeler aanwezig bij vrijwel alle major marathons, en dus ook in Londen op de dag dat Sabastian Sawe onder de 2 uur dook.<br>We praten na over die historische marathon en zoomen in op de factoren die bijdroegen aan die prestatie, denk aan zijn capaciteiten, de racestrategie, de trainingsmethoden, de voeding en het materiaal. En onze gast neemt ons nog eens mee over het parkoers in Londen.<br>Daarna schakelen we door naar het verhaal van Plat, misschien wel onze meest gelauwerde gast ooit. We gaan terug naar zijn jeugd, blikken terug op zijn vrijwel onverslaanbare jaren in het handbiken en de triatlon. En daarna, de overgang naar het wheelen, binnen de parasporten de discipline die het meest lijkt op hardlopen. <br>Een inspirerend gesprek over denken in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden, talentontwikkeling, motivatie, drijfveren, machinaal leven voor de sport, de zoektocht naar balans in het topsportleven en de eeuwige drang naar verbetering.</p> <p>Koop het boek 'de Mooiste Marathon' op <a href="https://www.ad.nl/marathon">www.ad.nl/marathon</a></p> <p>Ga naar <a href="https://www.runwithren.com/depacer">www.runwithren.com/depacer</a>&nbsp;voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Met de code pacer15 heb je korting bij <a href="https://pillarperformance.shop/">https://pillarperformance.shop/</a>&nbsp;</p> <p>Pak 10 procent korting bij <a href="https://www.upfront.nl">www.upfront.nl</a>&nbsp;met de code pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Jetze Plat is te gast. Paralympisch icoon, als wheeler aanwezig bij vrijwel alle major marathons, en dus ook in Londen op de dag dat Sabastian Sawe onder de 2 uur dook.<br>We praten na over die historische marathon en zoomen in op de factoren die bijdroegen aan die prestatie, denk aan zijn capaciteiten, de racestrategie, de trainingsmethoden, de voeding en het materiaal. En onze gast neemt ons nog eens mee over het parkoers in Londen.<br>Daarna schakelen we door naar het verhaal van Plat, misschien wel onze meest gelauwerde gast ooit. We gaan terug naar zijn jeugd, blikken terug op zijn vrijwel onverslaanbare jaren in het handbiken en de triatlon. En daarna, de overgang naar het wheelen, binnen de parasporten de discipline die het meest lijkt op hardlopen. <br>Een inspirerend gesprek over denken in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden, talentontwikkeling, motivatie, drijfveren, machinaal leven voor de sport, de zoektocht naar balans in het topsportleven en de eeuwige drang naar verbetering.</p> <p>Koop het boek 'de Mooiste Marathon' op <a href="https://www.ad.nl/marathon">www.ad.nl/marathon</a></p> <p>Ga naar <a href="https://www.runwithren.com/depacer">www.runwithren.com/depacer</a>&nbsp;voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Met de code pacer15 heb je korting bij <a href="https://pillarperformance.shop/">https://pillarperformance.shop/</a>&nbsp;</p> <p>Pak 10 procent korting bij <a href="https://www.upfront.nl">www.upfront.nl</a>&nbsp;met de code pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>12</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/2ebda8bf-f142-4ff9-b9a9-b440008153ed/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/jetze-plat-de-sub-2u-in-londen-denken-in-mogelijkheden/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">2ebda8bf-f142-4ff9-b9a9-b440008153ed</guid>
      <omny:clipId>2ebda8bf-f142-4ff9-b9a9-b440008153ed</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 06 May 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4927</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/2ebda8bf-f142-4ff9-b9a9-b440008153ed/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="78883041" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/jetze-plat-de-sub-2u-in-londen-denken-in-mogelijkheden</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E11: Boston, Londen en het grote mediacircus</title>
      <itunes:title>Boston, Londen en het grote mediacircus</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Een bonusaflevering: nabeschouwen op de razendsnelle Boston Marathon, voorbeschouwen op de Londen Marathon (onder de 2 uur?), en tekst en uitleg bij twee mooie dagen in mei voor de echte liefhebbers.<br>We hebben het over John Korir, de Boston-winnaar die ons het belang van traag lopen in trainingen leert. Over Abdi Nageeye en zijn tevredenheid ondanks een eenentwintigste plaats. Waarom een aparte loopstijl soms niet zegt, let maar op Helen Obiri en Eilish McColgan in Londen. En we gaan er eens goed voor zitten zondag. We vragen ons namelijk af of er onder de 2 uur wordt gelopen met Jacob Kiplimo en Sabastian Saw&eacute; aan de start.<br>En, tot slot: aandacht voor twee mooie bijeenkomsten in mei rond het boek De mooiste marathon. Het grote mediacircus is begonnen!</p> <p>*Kom op zaterdagochtend 2 mei tussen 10u30 en 12u allemaal naar atletiekvereniging PAC Rotterdam. Pim zal in zijn natuurlijke habitat zijn boek De mooiste marathon verkopen, en waar gewenst boeken signeren en voorzien van een persoonlijke boodschap.&nbsp;</p> <p>*Meld je via rotterdam@run2day.nl aan voor de woensdagavond vanaf 19u op 20 mei. Tachtig man kunnen in de zaak van Eric live luisteren naar Marathon Rotterdam-anekdotes van Bijl&amp;Brommert. Uiteraard aan de hand van het boek, die avond aan te schaffen.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Een bonusaflevering: nabeschouwen op de razendsnelle Boston Marathon, voorbeschouwen op de Londen Marathon (onder de 2 uur?), en tekst en uitleg bij twee mooie dagen in mei voor de echte liefhebbers.<br>We hebben het over John Korir, de Boston-winnaar die ons het belang van traag lopen in trainingen leert. Over Abdi Nageeye en zijn tevredenheid ondanks een eenentwintigste plaats. Waarom een aparte loopstijl soms niet zegt, let maar op Helen Obiri en Eilish McColgan in Londen. En we gaan er eens goed voor zitten zondag. We vragen ons namelijk af of er onder de 2 uur wordt gelopen met Jacob Kiplimo en Sabastian Saw&eacute; aan de start.<br>En, tot slot: aandacht voor twee mooie bijeenkomsten in mei rond het boek De mooiste marathon. Het grote mediacircus is begonnen!</p> <p>*Kom op zaterdagochtend 2 mei tussen 10u30 en 12u allemaal naar atletiekvereniging PAC Rotterdam. Pim zal in zijn natuurlijke habitat zijn boek De mooiste marathon verkopen, en waar gewenst boeken signeren en voorzien van een persoonlijke boodschap.&nbsp;</p> <p>*Meld je via rotterdam@run2day.nl aan voor de woensdagavond vanaf 19u op 20 mei. Tachtig man kunnen in de zaak van Eric live luisteren naar Marathon Rotterdam-anekdotes van Bijl&amp;Brommert. Uiteraard aan de hand van het boek, die avond aan te schaffen.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>11</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/eb22f859-6c2f-468c-a439-b43300e574b7/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/boston-londen-en-het-grote-mediacircus/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">eb22f859-6c2f-468c-a439-b43300e574b7</guid>
      <omny:clipId>eb22f859-6c2f-468c-a439-b43300e574b7</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 22 Apr 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>1914</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/eb22f859-6c2f-468c-a439-b43300e574b7/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="30683134" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/boston-londen-en-het-grote-mediacircus</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E10: De marathon van Maurice: de finish op zijn Boezemstraat, de Coolsingel een formaliteit</title>
      <itunes:title>De marathon van Maurice: de finish op zijn Boezemstraat, de Coolsingel een formaliteit</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Maurice Herpst, vijfentwintig jaar lang de dj en sfeermaker op de Boezemstraat, debuteerde zondag. Hij genoot van de Marathon Rotterdam, vijf uur lang, en finishte op de Coolsingel. Of nee, hij finishte op zijn Boezemstraat en ging daarna ook nog even naar de streep.</p> <p>Hij haalt de anekdotes op die horen bij een dag die voelde als een sentimental journey. Van een bijzonder moment in de metro, de muziek langs de weg die hij hoorde en beoordeelde tot de passages in zijn geliefde straat. Er wordt zelfs nagedacht over een vervolgmarathon.<br>Verder? Een vleugje parachutespringen, hutje op de hei, en andere zijwegen.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Maurice Herpst, vijfentwintig jaar lang de dj en sfeermaker op de Boezemstraat, debuteerde zondag. Hij genoot van de Marathon Rotterdam, vijf uur lang, en finishte op de Coolsingel. Of nee, hij finishte op zijn Boezemstraat en ging daarna ook nog even naar de streep.</p> <p>Hij haalt de anekdotes op die horen bij een dag die voelde als een sentimental journey. Van een bijzonder moment in de metro, de muziek langs de weg die hij hoorde en beoordeelde tot de passages in zijn geliefde straat. Er wordt zelfs nagedacht over een vervolgmarathon.<br>Verder? Een vleugje parachutespringen, hutje op de hei, en andere zijwegen.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>10</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/07ea5795-9a9a-4b04-929d-b42c0150d313/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-marathon-van-maurice-de-finish-op-zijn-boezemstraat-de-coolsingel-een-formaliteit/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">07ea5795-9a9a-4b04-929d-b42c0150d313</guid>
      <omny:clipId>07ea5795-9a9a-4b04-929d-b42c0150d313</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 15 Apr 2026 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3306</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/07ea5795-9a9a-4b04-929d-b42c0150d313/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="52954136" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-marathon-van-maurice-de-finish-op-zijn-boezemstraat-de-coolsingel-een-formaliteit</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E9: De Marathon Rotterdam, the morning after</title>
      <itunes:title>De Marathon Rotterdam, the morning after</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>We blikken terug op de 45ste editie van de Marathon Rotterdam. Halen de anekdotes op, van tachtigjarige helden, tot de nationaal kampioenen Filmon Tesfu en Mikky Keetels en de kramp in de hamstrings van Pim.</p> <p>Sportief manager Michel Butter schuift uiteraard aan. Luister naar verhalen over vreugde en verdriet, omgaan met en reflecteren op een mindere dag, de maakbaarheid van een goede marathon en de onvoorspelbaarheid van de 42 kilometer en 195 meter.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>We blikken terug op de 45ste editie van de Marathon Rotterdam. Halen de anekdotes op, van tachtigjarige helden, tot de nationaal kampioenen Filmon Tesfu en Mikky Keetels en de kramp in de hamstrings van Pim.</p> <p>Sportief manager Michel Butter schuift uiteraard aan. Luister naar verhalen over vreugde en verdriet, omgaan met en reflecteren op een mindere dag, de maakbaarheid van een goede marathon en de onvoorspelbaarheid van de 42 kilometer en 195 meter.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>9</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/14405a09-cdaa-4c1b-8abc-b42b00d298d9/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-marathon-rotterdam-the-morning-after/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">14405a09-cdaa-4c1b-8abc-b42b00d298d9</guid>
      <omny:clipId>14405a09-cdaa-4c1b-8abc-b42b00d298d9</omny:clipId>
      <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 13:12:27 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3118</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/14405a09-cdaa-4c1b-8abc-b42b00d298d9/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="49940605" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-marathon-rotterdam-the-morning-after</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E8: De voorbeschouwing: van 25 jaar dj op de Boezemstraat naar deelnemer</title>
      <itunes:title>De voorbeschouwing: van 25 jaar dj op de Boezemstraat naar deelnemer</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Tijd voor de grote voorbeschouwing op de Marathon Rotterdam. Doet Eric Brommert mee, na een voorbereiding vol tegenslagen? Welke vorm heeft Pim Bijl te pakken? We beantwoorden die vragen uiteraard, maar duiken daarna snel in het schitterende verhaal van Maurice Herpst, die een kwarteeuw lang als dj voor een groot feest zorgde langs het parkoers en nu voor het eerst zelf gaat lopen.<br>Onze gast besloot 26 jaar geleden vanuit de boxen van zijn auto de Boezemstraat wat op te sieren. Dat was de eerste muzikale omlijsting van de Rotterdamse marathon. Inmiddels staat er al jaren een groot podium en kijken veel lopers uit naar de unieke sfeer in de volkswijk Crooswijk.&nbsp;<br>Maar nu moet hij er zelf aan geloven. Vorig jaar februari begon hij met trainen. Met overgewicht en de conditie van een doperwt, naar eigen zeggen. De druk is groot. Maar hij heeft zich serieus voorbereid, want hij wil niet voor lul staan.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Met de code pacer15 heb je korting bij Pillar Performance. Op hun Instagram kun je je aanmelden voor het testpanel.</p> <p>Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10</p> <p>Wil je ook de (hele) oude voorbeschouwingen terugluisteren? Dat kan via <a href="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer">omny.fm</a>! Veel luisterplezier gewenst.&nbsp;</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Tijd voor de grote voorbeschouwing op de Marathon Rotterdam. Doet Eric Brommert mee, na een voorbereiding vol tegenslagen? Welke vorm heeft Pim Bijl te pakken? We beantwoorden die vragen uiteraard, maar duiken daarna snel in het schitterende verhaal van Maurice Herpst, die een kwarteeuw lang als dj voor een groot feest zorgde langs het parkoers en nu voor het eerst zelf gaat lopen.<br>Onze gast besloot 26 jaar geleden vanuit de boxen van zijn auto de Boezemstraat wat op te sieren. Dat was de eerste muzikale omlijsting van de Rotterdamse marathon. Inmiddels staat er al jaren een groot podium en kijken veel lopers uit naar de unieke sfeer in de volkswijk Crooswijk.&nbsp;<br>Maar nu moet hij er zelf aan geloven. Vorig jaar februari begon hij met trainen. Met overgewicht en de conditie van een doperwt, naar eigen zeggen. De druk is groot. Maar hij heeft zich serieus voorbereid, want hij wil niet voor lul staan.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Met de code pacer15 heb je korting bij Pillar Performance. Op hun Instagram kun je je aanmelden voor het testpanel.</p> <p>Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10</p> <p>Wil je ook de (hele) oude voorbeschouwingen terugluisteren? Dat kan via <a href="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer">omny.fm</a>! Veel luisterplezier gewenst.&nbsp;</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>8</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/8aa7ce76-ca66-49c7-a75a-b41f01169e4c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-voorbeschouwing-van-25-jaar-dj-op-de-boezemstraat-naar-deelnemer/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">8aa7ce76-ca66-49c7-a75a-b41f01169e4c</guid>
      <omny:clipId>8aa7ce76-ca66-49c7-a75a-b41f01169e4c</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 01 Apr 2026 18:48:26 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4779</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/8aa7ce76-ca66-49c7-a75a-b41f01169e4c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="76518657" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-voorbeschouwing-van-25-jaar-dj-op-de-boezemstraat-naar-deelnemer</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E7: Louis Delahaije over trainingsleer, coaching en de kunst te vereenvoudigen</title>
      <itunes:title>Louis Delahaije over trainingsleer, coaching en de kunst te vereenvoudigen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Louis Delahaije studeerde eind jaren &lsquo;80 in Maastricht bewegingswetenschappen. In de decennia daarna was hij werkzaam als trainer en coach binnen het wielrennen, de triatlon en het hardlopen. Hij vertelt over zijn ontwikkeling. Van een trainer die schema&rsquo;s en strakke plannen schreef, naar een flexibele coach, die de complexiteit en chaos en onvoorspelbaarheid van de sport en het leven heeft omarmd en daarin op dagbasis de juiste beslissingen probeert te nemen.<br>We schuiven bij hem aan thuis in Geulle voor een mooi gesprek. Delahaije strooit met boekentips, vertelt over de droom die hij ooit had (en die zijn uitgekomen), en legt uit hoe hij heeft gewerkt met Annemiek van Vleuten en Tom Dumoulin en dat nu doet met Abdi Nageeye.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Gebruik de code pacer10 voor 10 procent korting bij Upfront</p> <p>En met de code pacer15 pak je jouw voordeel op de producten van Pillar Performance</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Louis Delahaije studeerde eind jaren &lsquo;80 in Maastricht bewegingswetenschappen. In de decennia daarna was hij werkzaam als trainer en coach binnen het wielrennen, de triatlon en het hardlopen. Hij vertelt over zijn ontwikkeling. Van een trainer die schema&rsquo;s en strakke plannen schreef, naar een flexibele coach, die de complexiteit en chaos en onvoorspelbaarheid van de sport en het leven heeft omarmd en daarin op dagbasis de juiste beslissingen probeert te nemen.<br>We schuiven bij hem aan thuis in Geulle voor een mooi gesprek. Delahaije strooit met boekentips, vertelt over de droom die hij ooit had (en die zijn uitgekomen), en legt uit hoe hij heeft gewerkt met Annemiek van Vleuten en Tom Dumoulin en dat nu doet met Abdi Nageeye.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Gebruik de code pacer10 voor 10 procent korting bij Upfront</p> <p>En met de code pacer15 pak je jouw voordeel op de producten van Pillar Performance</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>7</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/61b7be66-542e-41c1-b28e-b416010e3c87/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/louis-delahaije-over-trainingsleer-coaching-en-de-kunst-te-vereenvoudigen/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">61b7be66-542e-41c1-b28e-b416010e3c87</guid>
      <omny:clipId>61b7be66-542e-41c1-b28e-b416010e3c87</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4687</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/61b7be66-542e-41c1-b28e-b416010e3c87/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="75041595" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/louis-delahaije-over-trainingsleer-coaching-en-de-kunst-te-vereenvoudigen</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E6: Een nieuw parkoers in Rotterdam &amp; een snelle banaan in Gent</title>
      <itunes:title>Een nieuw parkoers in Rotterdam &amp; een snelle banaan in Gent</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Met nog maar een maand te gaan, hebben we het uiteraard over de parkoerswijzigingen bij de Marathon Rotterdam. Niet meer langs Ahoy, wel een bocht op het plein voor De Kuip. Sportief manager Michel Butter schuift aan om voor tekst en uitleg. Want: hoe ruim is die bocht eigenlijk?<br>Verder hebben we het over de Bashir Run in Gent. Waar de naamgever, straks ook aanwezig in Rotterdam, in vorm bleek met een Belgisch record. En Pim maakte er een forse inspanning en een grote trainingsdag van. Hoe hij ervoor staat? Hij eindigde gelukkig nog net voor een banaan.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Met de code pacer15 heb je korting bij Pillar Performance&nbsp;</p> <p>Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Met nog maar een maand te gaan, hebben we het uiteraard over de parkoerswijzigingen bij de Marathon Rotterdam. Niet meer langs Ahoy, wel een bocht op het plein voor De Kuip. Sportief manager Michel Butter schuift aan om voor tekst en uitleg. Want: hoe ruim is die bocht eigenlijk?<br>Verder hebben we het over de Bashir Run in Gent. Waar de naamgever, straks ook aanwezig in Rotterdam, in vorm bleek met een Belgisch record. En Pim maakte er een forse inspanning en een grote trainingsdag van. Hoe hij ervoor staat? Hij eindigde gelukkig nog net voor een banaan.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Met de code pacer15 heb je korting bij Pillar Performance&nbsp;</p> <p>Pak 10 procent korting bij Upfront met de code pacer10</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>6</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f4eabac9-436a-4212-a2f9-b409013dabc5/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/f4eabac9-436a-4212-a2f9-b409013dabc5/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">f4eabac9-436a-4212-a2f9-b409013dabc5</guid>
      <omny:clipId>f4eabac9-436a-4212-a2f9-b409013dabc5</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 11 Mar 2026 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3816</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f4eabac9-436a-4212-a2f9-b409013dabc5/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="61111419" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/f4eabac9-436a-4212-a2f9-b409013dabc5</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E5: Live met Tesfu, Holterman, Assorgia en Butter</title>
      <itunes:title>Live met Tesfu, Holterman, Assorgia en Butter</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Een heuse live opname van De Pacer met liefst vier gasten achter de microfoons: Filmon Tesfu, Gianluca Assorgia, Jill Holterman en Michel Butter. Precies vijftig dagen voor de start van de Marathon Rotterdam verzamelde het Nederlandse (sub)topveld zich in het Kralingse Bos voor een gezamenlijke duurloop, de bekendmaking van het NK-veld, een informatierondje vanuit de organisatie en daarna dus de podcast in de kantine van PAC.<br>Butter, de sportief manager, en Holterman, een van de favorieten voor de NK-titel van de vrouwen, spreken over de chaos en mogelijke verbeteringen bij de drankposten, en de lessen van marathons die geen succes werden. En wat is er eigenlijk belangrijker: een goede tijd, of de positie op het NK?<br>Tesfu, afgelopen jaar negende bij de Valencia Marathon met 2.06.47, en Gianluca Assorgia, winnaar van het NK zilver in Amsterdam, mogen die vraag ook beantwoorden. Verder gaat het over hun vriendschap, de lessen van hun eerste trainster Truus, het geheim van Den Helder en de grote ambities van Tesfu binnenkort op de halve marathon.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p> <p>Het boek 'De Mooiste Marathon' is vanaf nu te bestellen via www.ad.nl/marathon</p> <p>Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Een heuse live opname van De Pacer met liefst vier gasten achter de microfoons: Filmon Tesfu, Gianluca Assorgia, Jill Holterman en Michel Butter. Precies vijftig dagen voor de start van de Marathon Rotterdam verzamelde het Nederlandse (sub)topveld zich in het Kralingse Bos voor een gezamenlijke duurloop, de bekendmaking van het NK-veld, een informatierondje vanuit de organisatie en daarna dus de podcast in de kantine van PAC.<br>Butter, de sportief manager, en Holterman, een van de favorieten voor de NK-titel van de vrouwen, spreken over de chaos en mogelijke verbeteringen bij de drankposten, en de lessen van marathons die geen succes werden. En wat is er eigenlijk belangrijker: een goede tijd, of de positie op het NK?<br>Tesfu, afgelopen jaar negende bij de Valencia Marathon met 2.06.47, en Gianluca Assorgia, winnaar van het NK zilver in Amsterdam, mogen die vraag ook beantwoorden. Verder gaat het over hun vriendschap, de lessen van hun eerste trainster Truus, het geheim van Den Helder en de grote ambities van Tesfu binnenkort op de halve marathon.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p> <p>Het boek 'De Mooiste Marathon' is vanaf nu te bestellen via www.ad.nl/marathon</p> <p>Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>5</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/57b05be8-95fa-414e-8a13-b3f80143ea48/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/live-met-tesfu-holterman-assorgia-en-butte/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">57b05be8-95fa-414e-8a13-b3f80143ea48</guid>
      <omny:clipId>57b05be8-95fa-414e-8a13-b3f80143ea48</omny:clipId>
      <pubDate>Sun, 22 Feb 2026 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3988</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/57b05be8-95fa-414e-8a13-b3f80143ea48/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="63866174" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/live-met-tesfu-holterman-assorgia-en-butte</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E4: De Marathon Rotterdam: de liefde, de betekenis en het boek</title>
      <itunes:title>De Marathon Rotterdam: de liefde, de betekenis en het boek</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Over de Marathon Rotterdam raken we nooit uitgepraat, maar vandaag gaan we een stapje verder. Wat is de betekenis van die marathon voor de stad en de lopers? Waar komt die innige liefde precies vandaan, hoe en waarom is die ontstaan en vervolgens uitgegroeid tot het volksfeest dat we nu kennen? Wessel Penning, Rotterdammer-kenner tot en met, komt helpen met het zoeken naar antwoorden.<br>En we praten over ons boek over de Marathon Rotterdam dat dit voorjaar uitkomt en vanaf nu te bestellen is. We laten een fragment horen uit het interview met John Graham, de winnaar van de eerste editie in 1981. En struinen door de mooiste verhalen die onze zoektocht voor het boek nu al heeft opgeleverd.&nbsp;</p> <p>Het boek 'De Mooiste Marathon' is vanaf nu te bestellen via www.ad.nl/marathon</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p> <p>Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Over de Marathon Rotterdam raken we nooit uitgepraat, maar vandaag gaan we een stapje verder. Wat is de betekenis van die marathon voor de stad en de lopers? Waar komt die innige liefde precies vandaan, hoe en waarom is die ontstaan en vervolgens uitgegroeid tot het volksfeest dat we nu kennen? Wessel Penning, Rotterdammer-kenner tot en met, komt helpen met het zoeken naar antwoorden.<br>En we praten over ons boek over de Marathon Rotterdam dat dit voorjaar uitkomt en vanaf nu te bestellen is. We laten een fragment horen uit het interview met John Graham, de winnaar van de eerste editie in 1981. En struinen door de mooiste verhalen die onze zoektocht voor het boek nu al heeft opgeleverd.&nbsp;</p> <p>Het boek 'De Mooiste Marathon' is vanaf nu te bestellen via www.ad.nl/marathon</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p> <p>Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>4</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/3660b461-c9ab-4e11-8e4f-b3e600fac95f/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-marathon-rotterdam-de-liefde-de-betekenis-en-het-boek/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">3660b461-c9ab-4e11-8e4f-b3e600fac95f</guid>
      <omny:clipId>3660b461-c9ab-4e11-8e4f-b3e600fac95f</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 04 Feb 2026 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4734</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/3660b461-c9ab-4e11-8e4f-b3e600fac95f/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="75788472" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-marathon-rotterdam-de-liefde-de-betekenis-en-het-boek</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E3: Nienke Brinkman vertelt over haar moeilijke jaren</title>
      <itunes:title>Nienke Brinkman vertelt over haar moeilijke jaren</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Vrijwel uit het niets sjeesde Nienke Brinkman naar EK-brons en een nationaal record op de marathon. Maar in 2023 stokte haar razendsnelle ontwikkeling en volgden moeilijke jaren vol fysieke en mentale problemen. Nu vertelt Brinkman in een mooi en open gesprek hoe het met haar ging en hoe het met haar gaat.</p> <p>Ze spreekt over het negeren van signalen, over continu moe zijn, stressfracturen, terugslagen omdat het volgende doel alweer werd nagestreefd. Maar ook over haar wil om nog mooie jaren in de sport te hebben, met een gezond, fit en belastbaar lijf.</p> <p>Ze durft niet te zeggen dat alle ellende nu verleden tijd is, maar het gaat beter en het plezier is terug. En dat is haar heel veel waard.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p> <p>Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Vrijwel uit het niets sjeesde Nienke Brinkman naar EK-brons en een nationaal record op de marathon. Maar in 2023 stokte haar razendsnelle ontwikkeling en volgden moeilijke jaren vol fysieke en mentale problemen. Nu vertelt Brinkman in een mooi en open gesprek hoe het met haar ging en hoe het met haar gaat.</p> <p>Ze spreekt over het negeren van signalen, over continu moe zijn, stressfracturen, terugslagen omdat het volgende doel alweer werd nagestreefd. Maar ook over haar wil om nog mooie jaren in de sport te hebben, met een gezond, fit en belastbaar lijf.</p> <p>Ze durft niet te zeggen dat alle ellende nu verleden tijd is, maar het gaat beter en het plezier is terug. En dat is haar heel veel waard.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p> <p>Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>3</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/278d3946-7ae4-4845-813a-b3de00dad47c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/nienke-brinkman-vertelt-over-haar-moeilijke-jaren/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">278d3946-7ae4-4845-813a-b3de00dad47c</guid>
      <omny:clipId>278d3946-7ae4-4845-813a-b3de00dad47c</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 28 Jan 2026 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4807</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/278d3946-7ae4-4845-813a-b3de00dad47c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="76971706" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/nienke-brinkman-vertelt-over-haar-moeilijke-jaren</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E2: Een episch koud Egmond &amp; de Kenia-verhalen</title>
      <itunes:title>Een episch koud Egmond &amp; de Kenia-verhalen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Wie afgelopen zondag in het ijskoude Egmond liep, maakte een ouderwets koude winterklassieker mee. We bellen met Stan Niesten, die knap derde werd, slechts zes seconden achter de Ethiopische winnaar. Hij praat over de magie van Egmond, zijn thuiswedstrijd.</p> <p>Pim - koukleum eerste klas - haalt ook zijn anekdotes uit de koelkast en blikt daarna terug op zijn hoogtestage in het Keniaanse Iten. Wat ervaar je, op bijna 2400 meter hoogte, trainend tussen de toppers? En tot slot pakken we cadeautjes uit. De Pacer heeft namelijk ontzettend lieve luisteraars.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p> <p>Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Wie afgelopen zondag in het ijskoude Egmond liep, maakte een ouderwets koude winterklassieker mee. We bellen met Stan Niesten, die knap derde werd, slechts zes seconden achter de Ethiopische winnaar. Hij praat over de magie van Egmond, zijn thuiswedstrijd.</p> <p>Pim - koukleum eerste klas - haalt ook zijn anekdotes uit de koelkast en blikt daarna terug op zijn hoogtestage in het Keniaanse Iten. Wat ervaar je, op bijna 2400 meter hoogte, trainend tussen de toppers? En tot slot pakken we cadeautjes uit. De Pacer heeft namelijk ontzettend lieve luisteraars.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p> <p>Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>2</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/e1ec1d05-4b56-43aa-9fdb-b3d201256382/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/een-episch-koud-egmond-de-kenia-verhalen/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">e1ec1d05-4b56-43aa-9fdb-b3d201256382</guid>
      <omny:clipId>e1ec1d05-4b56-43aa-9fdb-b3d201256382</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 14 Jan 2026 18:27:31 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4342</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/e1ec1d05-4b56-43aa-9fdb-b3d201256382/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="69517563" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/een-episch-koud-egmond-de-kenia-verhalen</link>
    </item>
    <item>
      <title>S9E1: Tom Dumoulin is blij dat hij het hardlopen heeft ontdekt</title>
      <itunes:title>Tom Dumoulin is blij dat hij het hardlopen heeft ontdekt</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Tom Dumoulin liep in oktober voor het eerst een marathon. Dat deed hij in Amsterdam op een manier zoals het nooit kon tijdens zijn wielercarri&egrave;re: niet berekenend, vol erin vliegen en zien waar het schip strandt. Daardoor begonnen zijn benen al wel te haperen na de doorkomst halverwege. Maar: mooie dag gehad en voor herhaling vatbaar.<br>Hij, de Giro-winnaar van 2017, stopte in 2022 al met zijn profbestaan als wielrenner na een aantal moeilijke jaren. Het lijf was op, het hoofd wilde niet meer, het plezier was al veel te lang weg. Hij vertelt hoe hij de fiets eerst een poos niet aanraakte, maar hoe hij gelukkig ook de liefde voor de sport hervond. Het hardlopen past beter bij zijn huidige leven, maar hij stapt ook weer met plezier op de fiets en praat erover als analist.&nbsp;<br>De toekomst? In het voorjaar volgt nog geen nieuwe poging op de marathon. Maar die 2.29.11 die gaat een keer fors verbeterd worden, belooft hij. En de New York Marathon, dat is ook een droom.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p> <p>Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Tom Dumoulin liep in oktober voor het eerst een marathon. Dat deed hij in Amsterdam op een manier zoals het nooit kon tijdens zijn wielercarri&egrave;re: niet berekenend, vol erin vliegen en zien waar het schip strandt. Daardoor begonnen zijn benen al wel te haperen na de doorkomst halverwege. Maar: mooie dag gehad en voor herhaling vatbaar.<br>Hij, de Giro-winnaar van 2017, stopte in 2022 al met zijn profbestaan als wielrenner na een aantal moeilijke jaren. Het lijf was op, het hoofd wilde niet meer, het plezier was al veel te lang weg. Hij vertelt hoe hij de fiets eerst een poos niet aanraakte, maar hoe hij gelukkig ook de liefde voor de sport hervond. Het hardlopen past beter bij zijn huidige leven, maar hij stapt ook weer met plezier op de fiets en praat erover als analist.&nbsp;<br>De toekomst? In het voorjaar volgt nog geen nieuwe poging op de marathon. Maar die 2.29.11 die gaat een keer fors verbeterd worden, belooft hij. En de New York Marathon, dat is ook een droom.</p> <p>Ga naar runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak 20 procent korting bij Ever Ready via everready.nl met de code pacer20</p> <p>Bij Upfront hebben we nog altijd 10 procent korting met de code pacer10, via upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>9</itunes:season>
      <itunes:episode>1</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/89be098c-4ad2-466c-9b2e-b3c300916f06/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/tom-dumoulin-is-blij-dat-hij-het-hardlopen-heeft-ontdekt/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">89be098c-4ad2-466c-9b2e-b3c300916f06</guid>
      <omny:clipId>89be098c-4ad2-466c-9b2e-b3c300916f06</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 31 Dec 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4051</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/89be098c-4ad2-466c-9b2e-b3c300916f06/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="64863017" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/tom-dumoulin-is-blij-dat-hij-het-hardlopen-heeft-ontdekt</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E18: De luisteraarsvragen</title>
      <itunes:title>De luisteraarsvragen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Geheel volgens onze eindejaarstraditie beantwoorden we in december de vragen die jullie - de luisteraars - hebben gesteld. Hoe leer je luisteren naar je lichaam? Wat zijn de voordelen en nadelen van carbonschoenen? Hoe weet je of je je max hebt bereikt qua potentie? Wat is de ideale verdeling tussen krachttraining en hardlopen?</p> <p>De antwoorden op die en alle andere binnengestroomde vragen worden verzorgd door Michel Butter, Guido Hartensveld, Eric Brommert en Pim Bijl. Oh ja, en ze laten de fantasie even de vrije loop, want: welke marathon zouden de heren in Nederland nog willen zien?</p> <p>Ga naar https://runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak zoals altijd 20 procent korting bij Ever Ready met de code pacer20</p> <p>En schrijf je in voor de 'early acces' van Upfront via upfront.nl voor 30 procent korting op 5 januari &nbsp;met de code pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Geheel volgens onze eindejaarstraditie beantwoorden we in december de vragen die jullie - de luisteraars - hebben gesteld. Hoe leer je luisteren naar je lichaam? Wat zijn de voordelen en nadelen van carbonschoenen? Hoe weet je of je je max hebt bereikt qua potentie? Wat is de ideale verdeling tussen krachttraining en hardlopen?</p> <p>De antwoorden op die en alle andere binnengestroomde vragen worden verzorgd door Michel Butter, Guido Hartensveld, Eric Brommert en Pim Bijl. Oh ja, en ze laten de fantasie even de vrije loop, want: welke marathon zouden de heren in Nederland nog willen zien?</p> <p>Ga naar https://runwithren.com/depacer voor 30 dagen gratis REN</p> <p>Pak zoals altijd 20 procent korting bij Ever Ready met de code pacer20</p> <p>En schrijf je in voor de 'early acces' van Upfront via upfront.nl voor 30 procent korting op 5 januari &nbsp;met de code pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>18</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/6677fd7b-aed7-442f-afa3-b3b50154b008/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-luisteraarsvragen/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">6677fd7b-aed7-442f-afa3-b3b50154b008</guid>
      <omny:clipId>6677fd7b-aed7-442f-afa3-b3b50154b008</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 17 Dec 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4043</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/6677fd7b-aed7-442f-afa3-b3b50154b008/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="64735922" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-luisteraarsvragen</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E17: Hardlopen maakt Karim Amghar een positiever mens</title>
      <itunes:title>Hardlopen maakt Karim Amghar een positiever mens</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Karim Amghar is een programmamaker, docent, dagvoorzitter en schrijver van onder andere het boek Dat begrijp jij toch niet, over de onderwaardering van het mbo. Maar bovenal is hij vader van vier kinderen en hardloper. Want hardlopen maakt Karim Amghar een positiever mens.<br>Ooit begon hij met hardlopen om in zijn trouwpak te passen. Maar hij merkte gaandeweg de veranderingen. Wanneer hij zich in het debat over radicalisering en polarisatie gemengd had en na een lange werkdag vol meningen thuiskwam, ging hij rond een uur of 12 &lsquo;s avonds niet naar bed maar naar buiten. Na een duurloop langs De Rotte zag de wereld er plots weer een stuk mooier uit.&nbsp;<br>Soms fantaseert hij dertig kilometer lang over het zijn van minister van onderwijs. Soms luistert hij via zijn koptelefoon naar happy hardcore. En hij vertelt ook over die keer dat hij de Marathon Rotterdam liep tijdens de ramadan.</p> <p><br>De sport heeft hem veel geleerd en gebracht. Amghar kan beter met tegenslag omgaan en feedback verwerken. Juist daarom hoopt hij dat nog meer mensen uit verschillende groepen van de samenleving kennismaken met hardlopen.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Karim Amghar is een programmamaker, docent, dagvoorzitter en schrijver van onder andere het boek Dat begrijp jij toch niet, over de onderwaardering van het mbo. Maar bovenal is hij vader van vier kinderen en hardloper. Want hardlopen maakt Karim Amghar een positiever mens.<br>Ooit begon hij met hardlopen om in zijn trouwpak te passen. Maar hij merkte gaandeweg de veranderingen. Wanneer hij zich in het debat over radicalisering en polarisatie gemengd had en na een lange werkdag vol meningen thuiskwam, ging hij rond een uur of 12 &lsquo;s avonds niet naar bed maar naar buiten. Na een duurloop langs De Rotte zag de wereld er plots weer een stuk mooier uit.&nbsp;<br>Soms fantaseert hij dertig kilometer lang over het zijn van minister van onderwijs. Soms luistert hij via zijn koptelefoon naar happy hardcore. En hij vertelt ook over die keer dat hij de Marathon Rotterdam liep tijdens de ramadan.</p> <p><br>De sport heeft hem veel geleerd en gebracht. Amghar kan beter met tegenslag omgaan en feedback verwerken. Juist daarom hoopt hij dat nog meer mensen uit verschillende groepen van de samenleving kennismaken met hardlopen.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>17</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/6a7492b8-0b34-45f3-aef5-b39f00cd6ea7/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hardlopen-maakt-karim-amghar-een-positiever-mens/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">6a7492b8-0b34-45f3-aef5-b39f00cd6ea7</guid>
      <omny:clipId>6a7492b8-0b34-45f3-aef5-b39f00cd6ea7</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 03 Dec 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3751</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/6a7492b8-0b34-45f3-aef5-b39f00cd6ea7/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="60070689" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hardlopen-maakt-karim-amghar-een-positiever-mens</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E16: Hoe pak je het lopen weer op na een marathon?</title>
      <itunes:title>Hoe pak je het lopen weer op na een marathon?</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Voor de een eindigde de najaarsmarathon in complete euforie, voor de ander in een grote teleurstelling. Hoe verloopt de periode daarna? Hoe sluit je de periode af, wat neem je mee? Wanneer begin je weer met trainen en hoe?</p> <p>We blikken terug op de afgelopen maand van Pim, die na zeven dagen looprust, drijvend op de roze wolk na zijn PR in Amsterdam, weer ging opbouwen. En Eric blikt terug op hoe hij lang geleden opkrabbelde na een marathon die uit was gelopen op een forse deceptie, maar daar echt wel even de tijd voor nodig had. Kortom: een ouderwets uurtje marathongeouwehoer.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Voor de een eindigde de najaarsmarathon in complete euforie, voor de ander in een grote teleurstelling. Hoe verloopt de periode daarna? Hoe sluit je de periode af, wat neem je mee? Wanneer begin je weer met trainen en hoe?</p> <p>We blikken terug op de afgelopen maand van Pim, die na zeven dagen looprust, drijvend op de roze wolk na zijn PR in Amsterdam, weer ging opbouwen. En Eric blikt terug op hoe hij lang geleden opkrabbelde na een marathon die uit was gelopen op een forse deceptie, maar daar echt wel even de tijd voor nodig had. Kortom: een ouderwets uurtje marathongeouwehoer.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>16</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/0b5652c3-1707-4c93-b503-b39901241c7e/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hoe-pak-je-het-lopen-weer-op-na-een-marathon/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">0b5652c3-1707-4c93-b503-b39901241c7e</guid>
      <omny:clipId>0b5652c3-1707-4c93-b503-b39901241c7e</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 19 Nov 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>2965</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/0b5652c3-1707-4c93-b503-b39901241c7e/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="47484847" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hoe-pak-je-het-lopen-weer-op-na-een-marathon</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E15: Niet per se snel, wél fanatiek - wanneer ben je een hardloper?</title>
      <itunes:title>Niet per se snel, wél fanatiek - wanneer ben je een hardloper?</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Marieke van Oel is niet per se snel, w&eacute;l fanatiek. Hardop vraagt ze zich af: wanneer mag je jezelf een hardloper noemen? Lang voelde het niet helemaal als haar wereld tussen de prestatiegerichte giganten met focus op de tijden en de records. Maar: het hardlopen was als moeder met een druk werkend bestaan w&eacute;l het enige moment dat helemaal van haar was.&nbsp;</p> <p>Dus: inmiddels is ze er wel achter. Ze is een hardloper. En dat vinden wij van De Pacer ook. Luister naar een heerlijk gesprek met iemand die ooit de marathon zou gaan lopen als bucketlistdingetje en daarna zou stoppen, maar inmiddels gewoon een 'hardloopgekkie' is die zelfs trainingsstages in het buitenland boekt.&nbsp;</p> <p>Hoor hoe ze drie uur lange duurlopen overleeft door te bellen met moeders. Verder: het terugkeren na zwangerschap, het geluk dat de sport haar bezorgt, en de carbonschoenen die ze zichzelf onlangs cadeau deed nu de vier uur grens op de marathon in zicht komt.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Marieke van Oel is niet per se snel, w&eacute;l fanatiek. Hardop vraagt ze zich af: wanneer mag je jezelf een hardloper noemen? Lang voelde het niet helemaal als haar wereld tussen de prestatiegerichte giganten met focus op de tijden en de records. Maar: het hardlopen was als moeder met een druk werkend bestaan w&eacute;l het enige moment dat helemaal van haar was.&nbsp;</p> <p>Dus: inmiddels is ze er wel achter. Ze is een hardloper. En dat vinden wij van De Pacer ook. Luister naar een heerlijk gesprek met iemand die ooit de marathon zou gaan lopen als bucketlistdingetje en daarna zou stoppen, maar inmiddels gewoon een 'hardloopgekkie' is die zelfs trainingsstages in het buitenland boekt.&nbsp;</p> <p>Hoor hoe ze drie uur lange duurlopen overleeft door te bellen met moeders. Verder: het terugkeren na zwangerschap, het geluk dat de sport haar bezorgt, en de carbonschoenen die ze zichzelf onlangs cadeau deed nu de vier uur grens op de marathon in zicht komt.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>15</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d4d310d9-af35-42da-b360-b38a00d5785c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/niet-per-se-snel-w-l-fanatiek-wanneer-ben-je-een-hardloper/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">d4d310d9-af35-42da-b360-b38a00d5785c</guid>
      <omny:clipId>d4d310d9-af35-42da-b360-b38a00d5785c</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 05 Nov 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3947</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d4d310d9-af35-42da-b360-b38a00d5785c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="63202472" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/niet-per-se-snel-w-l-fanatiek-wanneer-ben-je-een-hardloper</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E14: De grote nabeschouwing op de Amsterdam Marathon</title>
      <itunes:title>De grote nabeschouwing op de Amsterdam Marathon</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Een dag na de vijftigste editie van de TCS Amsterdam Marathon is het tijd om na te beschouwen. We proberen een mooi inkijkje te geven in de totstandkoming van de 2.18.30 van Pim Bijl.<br>Met Michel Butter, Guido Hartensveld en Eric Brommert hebben we het over de euforie, de voorbereiding, het plan, de laatste uren en de wedstrijd.</p> <p><br>Hoe was het in de kopgroep van de vrouwen? &nbsp;Met bovendien Tom Dumoulin als verrassende metgezel. Het gaat over de verdomd snelle start. De chaos bij de drankposten. Het gevoel halverwege. Tot de pijnlijke laatste kilometers en de vreugde in het Olympisch Stadion.</p> <p>*Voor tien procent korting op de gelletjes en de rest van het Upfront-assortiment: pacer10</p> <p>**Voor twintig procent korting op de warmte cr&egrave;mes van Ever Ready: pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Een dag na de vijftigste editie van de TCS Amsterdam Marathon is het tijd om na te beschouwen. We proberen een mooi inkijkje te geven in de totstandkoming van de 2.18.30 van Pim Bijl.<br>Met Michel Butter, Guido Hartensveld en Eric Brommert hebben we het over de euforie, de voorbereiding, het plan, de laatste uren en de wedstrijd.</p> <p><br>Hoe was het in de kopgroep van de vrouwen? &nbsp;Met bovendien Tom Dumoulin als verrassende metgezel. Het gaat over de verdomd snelle start. De chaos bij de drankposten. Het gevoel halverwege. Tot de pijnlijke laatste kilometers en de vreugde in het Olympisch Stadion.</p> <p>*Voor tien procent korting op de gelletjes en de rest van het Upfront-assortiment: pacer10</p> <p>**Voor twintig procent korting op de warmte cr&egrave;mes van Ever Ready: pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>14</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/bb5e70e9-67a6-4a78-922a-b37c010bdfe6/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-grote-nabeschouwing-op-de-amsterdam-marathon/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">bb5e70e9-67a6-4a78-922a-b37c010bdfe6</guid>
      <omny:clipId>bb5e70e9-67a6-4a78-922a-b37c010bdfe6</omny:clipId>
      <pubDate>Mon, 20 Oct 2025 16:54:07 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5776</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/bb5e70e9-67a6-4a78-922a-b37c010bdfe6/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="92472556" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-grote-nabeschouwing-op-de-amsterdam-marathon</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E13: De verhalen van vijftig jaar Amsterdam Marathon</title>
      <itunes:title>De verhalen van vijftig jaar Amsterdam Marathon</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>We leven toe naar de jubileumeditie van de Amsterdam Marathon. Pim Bijl is gefocust op een persoonlijk record, Eric Brommert is toch vooral de Rotterdam-kenner en daarom is Ren&eacute; Godlieb aangeschoven. Ajacied, Noord-Hollander, sterke binding met Amsterdam. Hij haalt herinneringen op uit de historie, en vertelt over unieke start en finishes &nbsp;in de Amsterdam ArenA, op het Museumplein en de Dam.<br>Godlieb is een voormalig nationaal steeple-kampioen en was in de jaren '90 ijzersterk op iedere afstand, al bleef de marathon altijd achter. Hij liep te agressief en te ongeduldig op de afstand waar hij een haat-liefde verhouding mee had. De mannen vragen zich af: wat is er nodig voor een goede marathon?<br>We toveren verhalen uit de oude doos &eacute;n kijken vooruit. Naar de strijd op het NK en niet te vergeten: wat zijn de plannen van de kersvers nationaal trailkampioen Bijl op de klassieke afstand?</p> <p>*Voor tien procent korting op de gelletjes en de rest van het Upfront-assortiment: pacer10</p> <p>**Voor twintig procent korting op de warmte cr&egrave;mes van Ever Ready: pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>We leven toe naar de jubileumeditie van de Amsterdam Marathon. Pim Bijl is gefocust op een persoonlijk record, Eric Brommert is toch vooral de Rotterdam-kenner en daarom is Ren&eacute; Godlieb aangeschoven. Ajacied, Noord-Hollander, sterke binding met Amsterdam. Hij haalt herinneringen op uit de historie, en vertelt over unieke start en finishes &nbsp;in de Amsterdam ArenA, op het Museumplein en de Dam.<br>Godlieb is een voormalig nationaal steeple-kampioen en was in de jaren '90 ijzersterk op iedere afstand, al bleef de marathon altijd achter. Hij liep te agressief en te ongeduldig op de afstand waar hij een haat-liefde verhouding mee had. De mannen vragen zich af: wat is er nodig voor een goede marathon?<br>We toveren verhalen uit de oude doos &eacute;n kijken vooruit. Naar de strijd op het NK en niet te vergeten: wat zijn de plannen van de kersvers nationaal trailkampioen Bijl op de klassieke afstand?</p> <p>*Voor tien procent korting op de gelletjes en de rest van het Upfront-assortiment: pacer10</p> <p>**Voor twintig procent korting op de warmte cr&egrave;mes van Ever Ready: pacer20</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>13</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/fa43a0bb-2638-48bf-b459-b36f00db0f13/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-verhalen-van-vijftig-jaar-amsterdam-marathon/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">fa43a0bb-2638-48bf-b459-b36f00db0f13</guid>
      <omny:clipId>fa43a0bb-2638-48bf-b459-b36f00db0f13</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 08 Oct 2025 04:05:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4520</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/fa43a0bb-2638-48bf-b459-b36f00db0f13/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="72375825" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-verhalen-van-vijftig-jaar-amsterdam-marathon</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E12: Anne Luijten blikt terug op WK en vooruit naar Amsterdam</title>
      <itunes:title>Anne Luijten blikt terug op WK en vooruit naar Amsterdam</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Het was een week vol uitdagingen, zelf aan hardlopen toekomen en ondertussen alle sport op tv volgen. We keken naar een heerlijk WK atletiek in Tokio. Anne Luijten, knap zeventiende in de hitte, blikt vanuit Japan terug op haar marathon en kijkt vooruit naar haar volgende: die in Amsterdam.<br>Het gaat over panty's met ijs, een cooling down als warming up, opschuiven in een marathonslagveld, niet precies weten op welke positie je loopt, euforisch juichen in het stadion en een mooi experiment. Want zoals gezegd, vijf weken na de WK-marathon zal Luijten haar nationale titel verdedigen in Amsterdam.</p> <p><br>Verder: groot nieuws uit Eindhoven &amp; duiding van local hero Harm Sengers.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Het was een week vol uitdagingen, zelf aan hardlopen toekomen en ondertussen alle sport op tv volgen. We keken naar een heerlijk WK atletiek in Tokio. Anne Luijten, knap zeventiende in de hitte, blikt vanuit Japan terug op haar marathon en kijkt vooruit naar haar volgende: die in Amsterdam.<br>Het gaat over panty's met ijs, een cooling down als warming up, opschuiven in een marathonslagveld, niet precies weten op welke positie je loopt, euforisch juichen in het stadion en een mooi experiment. Want zoals gezegd, vijf weken na de WK-marathon zal Luijten haar nationale titel verdedigen in Amsterdam.</p> <p><br>Verder: groot nieuws uit Eindhoven &amp; duiding van local hero Harm Sengers.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>12</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/16625ac9-80d0-4284-8197-b36101403a6a/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/anne-luijten-blikt-terug-op-wk-en-vooruit-naar-amsterdam/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">16625ac9-80d0-4284-8197-b36101403a6a</guid>
      <omny:clipId>16625ac9-80d0-4284-8197-b36101403a6a</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 24 Sep 2025 04:05:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3334</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/16625ac9-80d0-4284-8197-b36101403a6a/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="53393965" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/anne-luijten-blikt-terug-op-wk-en-vooruit-naar-amsterdam</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E11: Rauwe wedstrijdemoties, de 10 kilometer en loten voor een marathon</title>
      <itunes:title>Rauwe wedstrijdemoties, de 10 kilometer en loten voor een marathon</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Voor de verandering is deze Pacer een heuse latenight talkshow. Op zaterdagavond opgenomen, anderhalf uur nadat Pim in 30.46 over de finish is gekomen bij de BIG10. We hebben het over rauwe wedstrijdemoties, het analyseren van een race en het plaatsen van een prestatie in een groter plaatje - in dit geval de marathonvoorbereiding.<br>En na de ode aan de PR-regen van de BIG10, het wedstrijdverslag en het langverwachte Bijl&amp;Brommert-journaal nemen de mannen het andere grote nieuws uit Rotterdam door: bij de Marathon Rotterdam wordt voortaan geloot om de startbewijzen. Gelijke kansen voor iedereen, eerlijk of niet? En zijn er betere manieren of aanvullingen op het systeem te verzinnen?</p> <p>Wil jij het warmtepakket van Ever Ready proberen?<br>Met de code pacer20 pak je 20 procent korting bij www.everready.nl</p> <p>En zoals jullie inmiddels van ons gewend zijn:<br>Pacer10 voor 10 procent korting op het gehele assortiment van www.upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Voor de verandering is deze Pacer een heuse latenight talkshow. Op zaterdagavond opgenomen, anderhalf uur nadat Pim in 30.46 over de finish is gekomen bij de BIG10. We hebben het over rauwe wedstrijdemoties, het analyseren van een race en het plaatsen van een prestatie in een groter plaatje - in dit geval de marathonvoorbereiding.<br>En na de ode aan de PR-regen van de BIG10, het wedstrijdverslag en het langverwachte Bijl&amp;Brommert-journaal nemen de mannen het andere grote nieuws uit Rotterdam door: bij de Marathon Rotterdam wordt voortaan geloot om de startbewijzen. Gelijke kansen voor iedereen, eerlijk of niet? En zijn er betere manieren of aanvullingen op het systeem te verzinnen?</p> <p>Wil jij het warmtepakket van Ever Ready proberen?<br>Met de code pacer20 pak je 20 procent korting bij www.everready.nl</p> <p>En zoals jullie inmiddels van ons gewend zijn:<br>Pacer10 voor 10 procent korting op het gehele assortiment van www.upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>11</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f1f87a61-4384-4b4d-b058-b35100b6b5d9/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/rauwe-wedstrijdemoties-de-10-kilometer-en-loten-voor-een-marathon/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">f1f87a61-4384-4b4d-b058-b35100b6b5d9</guid>
      <omny:clipId>f1f87a61-4384-4b4d-b058-b35100b6b5d9</omny:clipId>
      <pubDate>Sun, 07 Sep 2025 11:31:18 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4162</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f1f87a61-4384-4b4d-b058-b35100b6b5d9/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="66647295" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/rauwe-wedstrijdemoties-de-10-kilometer-en-loten-voor-een-marathon</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E10:  Over mentale uitdagingen met sportpsycholoog Tim Koning</title>
      <itunes:title> Over mentale uitdagingen met sportpsycholoog Tim Koning</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Als sportpsycholoog helpt Tim Koning sporters naar hun beste prestatie. In De Pacer vertelt hij over zijn vakgebied, wat sportpsychologie zo mateloos interessant maakt, en over zijn samenwerking met coach Guido Hartensveld, die ook is aangeschoven. Samen concluderen we: er is geen zware schifting tussen fysiek en mentaal - alles is met elkaar verweven.<br>Ook duiken we in deze aflevering in een aantal thema's die waarschijnlijk voor iedere loper herkenbaar zijn. Zo hebben we het over negatieve gedachten, zelfvertrouwen, verwachtingen en doelen stellen. En: hoe zorg je ervoor dat je openstaat om te leren?&nbsp;</p> <p>Wil jij het warmtepakket van Ever Ready proberen?<br>Met de code pacer20 pak je 20 procent korting bij www.everready.nl</p> <p>En zoals jullie inmiddels van ons gewend zijn:<br>Pacer10 voor 10 procent korting op het gehele assortiment van www.upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Als sportpsycholoog helpt Tim Koning sporters naar hun beste prestatie. In De Pacer vertelt hij over zijn vakgebied, wat sportpsychologie zo mateloos interessant maakt, en over zijn samenwerking met coach Guido Hartensveld, die ook is aangeschoven. Samen concluderen we: er is geen zware schifting tussen fysiek en mentaal - alles is met elkaar verweven.<br>Ook duiken we in deze aflevering in een aantal thema's die waarschijnlijk voor iedere loper herkenbaar zijn. Zo hebben we het over negatieve gedachten, zelfvertrouwen, verwachtingen en doelen stellen. En: hoe zorg je ervoor dat je openstaat om te leren?&nbsp;</p> <p>Wil jij het warmtepakket van Ever Ready proberen?<br>Met de code pacer20 pak je 20 procent korting bij www.everready.nl</p> <p>En zoals jullie inmiddels van ons gewend zijn:<br>Pacer10 voor 10 procent korting op het gehele assortiment van www.upfront.nl</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>10</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/c1c45868-103c-459a-83f1-b34400756b2a/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/over-mentale-uitdagingen-met-sportpsycholoog-tim-koning/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">c1c45868-103c-459a-83f1-b34400756b2a</guid>
      <omny:clipId>c1c45868-103c-459a-83f1-b34400756b2a</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 27 Aug 2025 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5049</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/c1c45868-103c-459a-83f1-b34400756b2a/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="80840565" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/over-mentale-uitdagingen-met-sportpsycholoog-tim-koning</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E9: Hoe hardlopen het leven van Emiel Berghout veranderde</title>
      <itunes:title>Hoe hardlopen het leven van Emiel Berghout veranderde</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Emiel Berghout begon in 2020 met hardlopen, maar maakte zich de sport in sneltreinvaart eigen. Vijf jaar later heeft hij een marathon-PR van 2.19.20, kent hij trainingsweken met een omvang van soms zelfs 200 kilometer, en is hij door zijn posts op sociale media en vlogs op YouTube in razend tempo uitgegroeid tot een van de bekendste lopers van Nederland.&nbsp;</p> <p><br>Hij schuift bij ons aan om het te hebben over het levensveranderende effect van hardlopen. Over het stoppen met roken, het minderen met uitgaan, het opzeggen van zijn baan en de sport steeds beter doorgronden. Hij vertelt waar het idee vandaan kwam zijn hardlopen met de camera vast te gaan leggen en hoe hij in twee jaar tijd een influencer werd. We hebben het over zijn ijzeren discipline: geen zin is geen reden. En over zijn aankomende marathon in Berlijn.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10&nbsp;</p> <p>Ook zin in een verfrissend herstelbiertje met vijftien procent korting: PACER15 bij <a href="https://www.thrivebeer.com/nl">https://www.thrivebeer.com/nl</a></p> <p>&nbsp;</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Emiel Berghout begon in 2020 met hardlopen, maar maakte zich de sport in sneltreinvaart eigen. Vijf jaar later heeft hij een marathon-PR van 2.19.20, kent hij trainingsweken met een omvang van soms zelfs 200 kilometer, en is hij door zijn posts op sociale media en vlogs op YouTube in razend tempo uitgegroeid tot een van de bekendste lopers van Nederland.&nbsp;</p> <p><br>Hij schuift bij ons aan om het te hebben over het levensveranderende effect van hardlopen. Over het stoppen met roken, het minderen met uitgaan, het opzeggen van zijn baan en de sport steeds beter doorgronden. Hij vertelt waar het idee vandaan kwam zijn hardlopen met de camera vast te gaan leggen en hoe hij in twee jaar tijd een influencer werd. We hebben het over zijn ijzeren discipline: geen zin is geen reden. En over zijn aankomende marathon in Berlijn.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10&nbsp;</p> <p>Ook zin in een verfrissend herstelbiertje met vijftien procent korting: PACER15 bij <a href="https://www.thrivebeer.com/nl">https://www.thrivebeer.com/nl</a></p> <p>&nbsp;</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>9</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/98cc462e-a86c-4a34-9679-b33700abefca/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hoe-hardlopen-het-leven-van-emiel-berghout-veranderde/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">98cc462e-a86c-4a34-9679-b33700abefca</guid>
      <omny:clipId>98cc462e-a86c-4a34-9679-b33700abefca</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 13 Aug 2025 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4839</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/98cc462e-a86c-4a34-9679-b33700abefca/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="77478916" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hoe-hardlopen-het-leven-van-emiel-berghout-veranderde</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E8: Bauke Mollema, wielrenner met hardloopambities</title>
      <itunes:title>Bauke Mollema, wielrenner met hardloopambities</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Bauke Mollema is te gast. Het einde van zijn lange carri&egrave;re in het wielrennen is in zicht, maar hardloopplannen en ambities zijn er volop. Jarenlang stond juli voor hem in het teken van de Tour de France. Nu beleefde Bauke Mollema die maand totaal anders. Zo liep hij op Ameland een halve marathon in een gemiddeld tempo van 3.23 per kilometer.&nbsp;</p> <p><br>Mollema - inmiddels 38 jaar en onder andere winnaar van de Ronde van Lombardije en tweevoudig ritwinnaar in de Tour - vertelt over het hardlopen in zijn jeugd en hoe hij die sport vervolgens tijdens zijn profbestaan lange tijd niet meer beoefende. In het peloton was hardlopen 'not done'. Dat sentiment is de laatste jaren gekanteld en ook Mollema pakte het lopen weer op. Eerst alleen in de winter en met een te snelle opbouw. Inmiddels wekelijks, &eacute;&eacute;n of twee keer, en in een verdienstelijk tempo bovendien. Het lopen is een vast onderdeel in zijn zelfgeschreven schema's richting zijn hoofddoel van het najaar: het WK in Rwanda.</p> <p><br>Snode plannen in het lopen heeft hij ook. Ergens in de komende jaren zal Mollema een marathon gaan lopen, weet hij nu al. Onder de 2 uur en 30 minuten heeft hij in gedachten, waarschijnlijk in Rotterdam.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Bauke Mollema is te gast. Het einde van zijn lange carri&egrave;re in het wielrennen is in zicht, maar hardloopplannen en ambities zijn er volop. Jarenlang stond juli voor hem in het teken van de Tour de France. Nu beleefde Bauke Mollema die maand totaal anders. Zo liep hij op Ameland een halve marathon in een gemiddeld tempo van 3.23 per kilometer.&nbsp;</p> <p><br>Mollema - inmiddels 38 jaar en onder andere winnaar van de Ronde van Lombardije en tweevoudig ritwinnaar in de Tour - vertelt over het hardlopen in zijn jeugd en hoe hij die sport vervolgens tijdens zijn profbestaan lange tijd niet meer beoefende. In het peloton was hardlopen 'not done'. Dat sentiment is de laatste jaren gekanteld en ook Mollema pakte het lopen weer op. Eerst alleen in de winter en met een te snelle opbouw. Inmiddels wekelijks, &eacute;&eacute;n of twee keer, en in een verdienstelijk tempo bovendien. Het lopen is een vast onderdeel in zijn zelfgeschreven schema's richting zijn hoofddoel van het najaar: het WK in Rwanda.</p> <p><br>Snode plannen in het lopen heeft hij ook. Ergens in de komende jaren zal Mollema een marathon gaan lopen, weet hij nu al. Onder de 2 uur en 30 minuten heeft hij in gedachten, waarschijnlijk in Rotterdam.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>8</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/e0f31825-f33f-4769-b41d-b32b0102b257/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/bauke-mollema-wielrenner-met-hardloopambities/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">e0f31825-f33f-4769-b41d-b32b0102b257</guid>
      <omny:clipId>e0f31825-f33f-4769-b41d-b32b0102b257</omny:clipId>
      <pubDate>Thu, 31 Jul 2025 16:53:01 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3955</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/e0f31825-f33f-4769-b41d-b32b0102b257/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="63329319" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/bauke-mollema-wielrenner-met-hardloopambities</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E7: Hitte &amp; hittetraining</title>
      <itunes:title>Hitte &amp; hittetraining</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Het is volop zomer en na alweer een warm weekeinde vragen wij ons af: hoe gaan wij als hardlopers het best om met de warmte? We hebben het over de beste trainingsaanpak, de gevaren voor het lichaam en de manieren om beter tegen de hitte bestand te zijn. En we vragen ons door de regelmatige afgelastingen af hoe organisaties zich kunnen wapenen tegen warme dagen.</p> <p>Ook bellen we met meervoudig Nederlands kampioene Marcella Herzog. Zij gaat in september meedoen aan de WK atletiek en hoogstwaarschijnlijk wordt de marathon daar er een in de warmte. Herzog vertelt over de keuzes die ze daardoor zal maken in haar voorbereiding.&nbsp;<br>Kortom: een hete aflevering.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Het is volop zomer en na alweer een warm weekeinde vragen wij ons af: hoe gaan wij als hardlopers het best om met de warmte? We hebben het over de beste trainingsaanpak, de gevaren voor het lichaam en de manieren om beter tegen de hitte bestand te zijn. En we vragen ons door de regelmatige afgelastingen af hoe organisaties zich kunnen wapenen tegen warme dagen.</p> <p>Ook bellen we met meervoudig Nederlands kampioene Marcella Herzog. Zij gaat in september meedoen aan de WK atletiek en hoogstwaarschijnlijk wordt de marathon daar er een in de warmte. Herzog vertelt over de keuzes die ze daardoor zal maken in haar voorbereiding.&nbsp;<br>Kortom: een hete aflevering.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>7</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5c358429-5669-41c0-b23a-b31b01399f11/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hitte-hittetraining/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">5c358429-5669-41c0-b23a-b31b01399f11</guid>
      <omny:clipId>5c358429-5669-41c0-b23a-b31b01399f11</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 16 Jul 2025 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3850</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5c358429-5669-41c0-b23a-b31b01399f11/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="61649516" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hitte-hittetraining</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E6: Het onderbelichte thema: rust</title>
      <itunes:title>Het onderbelichte thema: rust</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>We hebben het vrijwel altijd over het hardlopen zelf, maar wat doen we in de andere 23 &agrave; 22 uur op een dag? Geen verbetering zonder herstel en zonder rust. Maar wat verstaan we onder rust en hoe en waarom is rust zo ontzettend belangrijk? We bellen met fysiotherapeut Maarten van der Klis en horen Abdi Nageeye liefdevol vertellen over zijn &lsquo;tranquilo&rsquo; maandag.<br>Hoe komt een mens eigenlijk tot rust? En wanneer plan je rustdagen in? Zijn ze een vast onderdeel van het schema, of voel je als loper aan wanneer het lijf (en geest) rust nodig heeft? En wat doen we als we rusten? Helemaal niets of kiezen we voor actieve rust?<br>Kortom: een podcast vol vragen, antwoorden en tips - ideaal om ontspannen te luisteren.&nbsp;</p> <p>Ook zo&rsquo;n zin in een verfrissend 0.0% biertje? www.thrivebeer.com&nbsp;<br>15 procent korting met de code: PACER15</p> <p>En pak nog altijd jouw winst op www.upfront.nl<br>10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>We hebben het vrijwel altijd over het hardlopen zelf, maar wat doen we in de andere 23 &agrave; 22 uur op een dag? Geen verbetering zonder herstel en zonder rust. Maar wat verstaan we onder rust en hoe en waarom is rust zo ontzettend belangrijk? We bellen met fysiotherapeut Maarten van der Klis en horen Abdi Nageeye liefdevol vertellen over zijn &lsquo;tranquilo&rsquo; maandag.<br>Hoe komt een mens eigenlijk tot rust? En wanneer plan je rustdagen in? Zijn ze een vast onderdeel van het schema, of voel je als loper aan wanneer het lijf (en geest) rust nodig heeft? En wat doen we als we rusten? Helemaal niets of kiezen we voor actieve rust?<br>Kortom: een podcast vol vragen, antwoorden en tips - ideaal om ontspannen te luisteren.&nbsp;</p> <p>Ook zo&rsquo;n zin in een verfrissend 0.0% biertje? www.thrivebeer.com&nbsp;<br>15 procent korting met de code: PACER15</p> <p>En pak nog altijd jouw winst op www.upfront.nl<br>10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>6</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f9627ae5-28f6-44a8-841f-b30c0136cc44/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-onderbelichte-thema-rust/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">f9627ae5-28f6-44a8-841f-b30c0136cc44</guid>
      <omny:clipId>f9627ae5-28f6-44a8-841f-b30c0136cc44</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 02 Jul 2025 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3839</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f9627ae5-28f6-44a8-841f-b30c0136cc44/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="61474399" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-onderbelichte-thema-rust</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E5: Ultralopen, hoe dan?</title>
      <itunes:title>Ultralopen, hoe dan?</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Wij duiken deze aflevering in de fascinerende wereld van het ultralopen. Te gast is Rene Kuijs, later dit jaar voor de tweede keer in zijn leven een van de Nederlandse deelnemers aan de WK 24 uur. Dankzij hem krijgen we een fijne inkijk in hoe het mogelijk is zo ver te lopen en wat er gebeurt wanneer een loper nog veel langer loopt dan bij een marathon.&nbsp;</p> <p><br>Hij vertelt over de fysieke uitputtingsslag en de mentale strijd. Over dat laatste: volgens Rene draait ultralopen om het leuk vinden tijd te spenderen met jezelf en jouw eigen gedachten. Hij neemt ons mee naar zijn WK 24 uur in Taiwan, waar hij liefst 233 kilometer en 920 meter aflegde.<br>Zet je schrap voor nog meer duizelingwekkende getallen. En haak niet meteen af wanneer jij 10 kilometer voldoende vindt. Het ultralopen zorgt namelijk voor heerlijke verhalen van authentieke sportmannen en sportvrouwen. Wij strooien met documentaires, boeken en ultralopers die het bekijken, lezen en opzoeken waard zijn.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Wij duiken deze aflevering in de fascinerende wereld van het ultralopen. Te gast is Rene Kuijs, later dit jaar voor de tweede keer in zijn leven een van de Nederlandse deelnemers aan de WK 24 uur. Dankzij hem krijgen we een fijne inkijk in hoe het mogelijk is zo ver te lopen en wat er gebeurt wanneer een loper nog veel langer loopt dan bij een marathon.&nbsp;</p> <p><br>Hij vertelt over de fysieke uitputtingsslag en de mentale strijd. Over dat laatste: volgens Rene draait ultralopen om het leuk vinden tijd te spenderen met jezelf en jouw eigen gedachten. Hij neemt ons mee naar zijn WK 24 uur in Taiwan, waar hij liefst 233 kilometer en 920 meter aflegde.<br>Zet je schrap voor nog meer duizelingwekkende getallen. En haak niet meteen af wanneer jij 10 kilometer voldoende vindt. Het ultralopen zorgt namelijk voor heerlijke verhalen van authentieke sportmannen en sportvrouwen. Wij strooien met documentaires, boeken en ultralopers die het bekijken, lezen en opzoeken waard zijn.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>5</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f05e1a74-61e1-4b95-8f9d-b2fe01449bfc/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/ultralopen-hoe-dan/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">f05e1a74-61e1-4b95-8f9d-b2fe01449bfc</guid>
      <omny:clipId>f05e1a74-61e1-4b95-8f9d-b2fe01449bfc</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 18 Jun 2025 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4270</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f05e1a74-61e1-4b95-8f9d-b2fe01449bfc/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="68365615" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/ultralopen-hoe-dan</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E4: Inspanningsfysioloog Koen de Haan over voeding, slaap en optimaal presteren</title>
      <itunes:title>Inspanningsfysioloog Koen de Haan over voeding, slaap en optimaal presteren</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>&nbsp;</p> <p>Wat zijn de belangrijkste voorwaarden om goed te presteren? Welke keuzes kunnen we maken wat betreft voeding en slaap? Wat zegt het gevoel, wat zeggen de data? Inspanningsfysioloog Koen de Haan vertaalt voor De Pacer de lessen van de topsport naar de breedtesport.&nbsp;<br>Hoeveel gram koolhydraten kan het lichaam opnemen per uur, naar hoeveel zou je moeten streven bij de verschillende type inspanningen, en hoe train je die inname vervolgens? Aan welke knoppen kun je draaien om toch lekker te slapen een dag voor je belangrijke wedstrijd? En hoe erg is het eigenlijk om wakker te liggen?</p> <p><br>Koen de Haan werkte voor wielerploeg Sunweb, leidt triatleten en zwemmers naar succes en is intensief betrokken bij de Nederlandse roeibond. Hij vertelt over de belangrijkste keuzes die werden gemaakt in aanloop naar de gouden Olympische Spelen van de roeiers in Parijs. Niet de concurrentie, maar ziek worden of geblesseerd raken werd als grootste risico beschouwd. Maar hoe bewaak je die gezondheid?</p> <p><br>Koen de Haan probeert weg te blijven bij de hypes en schetst de belangrijkste nieuwste wetenschappelijke inzichten binnen de (top)sport. Uiteraard zoomt hij ook in op de specifieke uitdagingen voor hardlopers. Een Pacer om blocnote en pen erbij te pakken. Met hoeveel aantekeningen eindig jij?</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p> <p>Wat zijn de belangrijkste voorwaarden om goed te presteren? Welke keuzes kunnen we maken wat betreft voeding en slaap? Wat zegt het gevoel, wat zeggen de data? Inspanningsfysioloog Koen de Haan vertaalt voor De Pacer de lessen van de topsport naar de breedtesport.&nbsp;<br>Hoeveel gram koolhydraten kan het lichaam opnemen per uur, naar hoeveel zou je moeten streven bij de verschillende type inspanningen, en hoe train je die inname vervolgens? Aan welke knoppen kun je draaien om toch lekker te slapen een dag voor je belangrijke wedstrijd? En hoe erg is het eigenlijk om wakker te liggen?</p> <p><br>Koen de Haan werkte voor wielerploeg Sunweb, leidt triatleten en zwemmers naar succes en is intensief betrokken bij de Nederlandse roeibond. Hij vertelt over de belangrijkste keuzes die werden gemaakt in aanloop naar de gouden Olympische Spelen van de roeiers in Parijs. Niet de concurrentie, maar ziek worden of geblesseerd raken werd als grootste risico beschouwd. Maar hoe bewaak je die gezondheid?</p> <p><br>Koen de Haan probeert weg te blijven bij de hypes en schetst de belangrijkste nieuwste wetenschappelijke inzichten binnen de (top)sport. Uiteraard zoomt hij ook in op de specifieke uitdagingen voor hardlopers. Een Pacer om blocnote en pen erbij te pakken. Met hoeveel aantekeningen eindig jij?</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>4</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d5793523-0fb5-4947-8e59-b2f1010c723d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/inspanningsfysioloog-koen-de-haan-over-voeding-slaap-en-optimaal-presteren/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">d5793523-0fb5-4947-8e59-b2f1010c723d</guid>
      <omny:clipId>d5793523-0fb5-4947-8e59-b2f1010c723d</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 04 Jun 2025 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4252</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d5793523-0fb5-4947-8e59-b2f1010c723d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="68086142" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/inspanningsfysioloog-koen-de-haan-over-voeding-slaap-en-optimaal-presteren</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E3: Mikky Irene, een nog onwetende stewardess met olympische marathonambitie</title>
      <itunes:title>Mikky Irene, een nog onwetende stewardess met olympische marathonambitie</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Mikky Irene is een frisse verschijning in de loopwereld. Ze heeft geen coach, vliegt als stewardess de hele wereld over, vraagt aan ChatGPT waar ze kan (veilig) kan trainen en wat voor intervaltraining ze kan doen. Ze noemt zichzelf 'nog onwetend', maar dat ze talent heeft en al heel veel dingen goed doet, mag duidelijk zijn. Met 2.33.46 liep ze bij de Marathon Rotterdam een toptijd. En ze droomt van nog veel meer.<br>De 26-jarige loopster verbaasde in april de loopwereld. Achter Anne Luijten eindigde ze als tweede vrouw op de Coolsingel. En dat terwijl ze net terugkwam uit Tanzania en ook nog eens de start bijna had gemist.</p> <p><br>Na die toptijd kwam er veel op haar af. Coaches, managers, velen willen met haar aan de slag. Want Mikky, die heeft tot nu toe altijd alles zelf uitgezocht. In De Pacer vertelt ze, twee dagen nadat ze in Utrecht uitstapte omdat het vooral een race tegen haar darmen werd, over haar bijzondere leven en aanpak en hoe ze haar toekomst ziet.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Mikky Irene is een frisse verschijning in de loopwereld. Ze heeft geen coach, vliegt als stewardess de hele wereld over, vraagt aan ChatGPT waar ze kan (veilig) kan trainen en wat voor intervaltraining ze kan doen. Ze noemt zichzelf 'nog onwetend', maar dat ze talent heeft en al heel veel dingen goed doet, mag duidelijk zijn. Met 2.33.46 liep ze bij de Marathon Rotterdam een toptijd. En ze droomt van nog veel meer.<br>De 26-jarige loopster verbaasde in april de loopwereld. Achter Anne Luijten eindigde ze als tweede vrouw op de Coolsingel. En dat terwijl ze net terugkwam uit Tanzania en ook nog eens de start bijna had gemist.</p> <p><br>Na die toptijd kwam er veel op haar af. Coaches, managers, velen willen met haar aan de slag. Want Mikky, die heeft tot nu toe altijd alles zelf uitgezocht. In De Pacer vertelt ze, twee dagen nadat ze in Utrecht uitstapte omdat het vooral een race tegen haar darmen werd, over haar bijzondere leven en aanpak en hoe ze haar toekomst ziet.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>3</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/dc20a505-86ea-4f80-9007-b2e30123dc3e/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/mikky-irene-een-nog-onwetende-stewardess-met-olympische-marathonambitie/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">dc20a505-86ea-4f80-9007-b2e30123dc3e</guid>
      <omny:clipId>dc20a505-86ea-4f80-9007-b2e30123dc3e</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 21 May 2025 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4005</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/dc20a505-86ea-4f80-9007-b2e30123dc3e/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="64136842" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/mikky-irene-een-nog-onwetende-stewardess-met-olympische-marathonambitie</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E2: Hoe train je voor de 5 en de 10 kilometer?</title>
      <itunes:title>Hoe train je voor de 5 en de 10 kilometer?</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Er wacht ons een zomer vol met 5 en 10 kilometer-wedstrijden. In tegenstelling tot de halve en de hele marathon kun je deze afstanden veel vaker volle bak lopen. Maar hoe train je ervoor?</p> <p><br>We schetsen onze favoriete trainingen, die iedereen op zijn eigen niveau kan uitvoeren. En we bellen met Richard Douma, jarenlang Nederlands recordhouder op de 5 en de 10 kilometer. Door zich te richten op de marathon raakte hij langzaam het plezier in de sport kwijt. Daarom gaat hij dit jaar terug naar de basis en 'het racen'. Na deze aflevering heeft iedereen daar zin in.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Er wacht ons een zomer vol met 5 en 10 kilometer-wedstrijden. In tegenstelling tot de halve en de hele marathon kun je deze afstanden veel vaker volle bak lopen. Maar hoe train je ervoor?</p> <p><br>We schetsen onze favoriete trainingen, die iedereen op zijn eigen niveau kan uitvoeren. En we bellen met Richard Douma, jarenlang Nederlands recordhouder op de 5 en de 10 kilometer. Door zich te richten op de marathon raakte hij langzaam het plezier in de sport kwijt. Daarom gaat hij dit jaar terug naar de basis en 'het racen'. Na deze aflevering heeft iedereen daar zin in.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>2</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/4449aecc-ea63-47a3-bf15-b2c800a41611/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hoe-train-je-voor-de-5-en-de-10-kilometer/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">4449aecc-ea63-47a3-bf15-b2c800a41611</guid>
      <omny:clipId>4449aecc-ea63-47a3-bf15-b2c800a41611</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 14 May 2025 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3337</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/4449aecc-ea63-47a3-bf15-b2c800a41611/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="53446584" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hoe-train-je-voor-de-5-en-de-10-kilometer</link>
    </item>
    <item>
      <title>S8E1: Sport en topsport volgens Erben Wennemars</title>
      <itunes:title>Sport en topsport volgens Erben Wennemars</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Erben Wennemars was wereldkampioen sprint in het schaatsen en leefde voor het resultaat. Daarna stopte hij als topsporter, maar nooit met sport. Nu maakt hij de balans op. Wat is topsport? Wat is sport? Wat maakt een sporter? Waar draait sport om?<br>Het ontdekken van het hardlopen en de marathon in het bijzonder heeft hem geholpen bij het blijven opzoeken van het gebied waarin 'het spannend wordt'. Hij vertelt in deze aflevering over zijn 28 marathons. Van zijn zware debuut tot het sentiment bij zijn 25ste in olympisch Parijs. En hij neemt ons mee in zijn avonturen in Balk, Rotterdam en M&eacute;doc. Hij vertelt over de emoties, het kameraadschap en de gezondheid die het een grote groep oplevert.</p> <p><br>Wennemars dendert door en denkt in mogelijkheden. Hyrox? Mooi, hij gaat deze zomer naar het WK in Chicago. Wings for Life begin mei? Vijfentwintig kilometer, dat past sowieso in zijn schema. Alles vanuit passie en bezieling voor de sport, dit keer keurig opgenomen door De Pacer.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Erben Wennemars was wereldkampioen sprint in het schaatsen en leefde voor het resultaat. Daarna stopte hij als topsporter, maar nooit met sport. Nu maakt hij de balans op. Wat is topsport? Wat is sport? Wat maakt een sporter? Waar draait sport om?<br>Het ontdekken van het hardlopen en de marathon in het bijzonder heeft hem geholpen bij het blijven opzoeken van het gebied waarin 'het spannend wordt'. Hij vertelt in deze aflevering over zijn 28 marathons. Van zijn zware debuut tot het sentiment bij zijn 25ste in olympisch Parijs. En hij neemt ons mee in zijn avonturen in Balk, Rotterdam en M&eacute;doc. Hij vertelt over de emoties, het kameraadschap en de gezondheid die het een grote groep oplevert.</p> <p><br>Wennemars dendert door en denkt in mogelijkheden. Hyrox? Mooi, hij gaat deze zomer naar het WK in Chicago. Wings for Life begin mei? Vijfentwintig kilometer, dat past sowieso in zijn schema. Alles vanuit passie en bezieling voor de sport, dit keer keurig opgenomen door De Pacer.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>8</itunes:season>
      <itunes:episode>1</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/e72760a9-7e2a-485a-b81b-b2c700edf831/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/sport-en-topsport-volgens-erben-wennemars/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">e72760a9-7e2a-485a-b81b-b2c700edf831</guid>
      <omny:clipId>e72760a9-7e2a-485a-b81b-b2c700edf831</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 23 Apr 2025 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4826</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/e72760a9-7e2a-485a-b81b-b2c700edf831/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="77272783" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/sport-en-topsport-volgens-erben-wennemars</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E25: Wat was de mooiste mooi</title>
      <itunes:title>Wat was de mooiste mooi</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>The Day After, de nabeschouwing. Wij blikken terug op de 44ste editie van de NN Marathon Rotterdam. Op de stad, de sfeer, de toprace, de eigen ervaringen en de opvallendste verhalen.</p> <p><br>Michel Butter, zondag analist bij de NOS, diept de wedstrijd bij de mannen en vrouwen nog eens op. Eric Brommert vertelt hoe zijn eerste deelname in Rotterdam sinds 1992 hem is bevallen. Uiteraard wordt de envelop met de voorspelling van zijn tijd geopend. En Pim Bijl, tsja, die kon het toch niet laten ook te gaan lopen, ondanks zijn heldere uitleg in de vorige aflevering.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>The Day After, de nabeschouwing. Wij blikken terug op de 44ste editie van de NN Marathon Rotterdam. Op de stad, de sfeer, de toprace, de eigen ervaringen en de opvallendste verhalen.</p> <p><br>Michel Butter, zondag analist bij de NOS, diept de wedstrijd bij de mannen en vrouwen nog eens op. Eric Brommert vertelt hoe zijn eerste deelname in Rotterdam sinds 1992 hem is bevallen. Uiteraard wordt de envelop met de voorspelling van zijn tijd geopend. En Pim Bijl, tsja, die kon het toch niet laten ook te gaan lopen, ondanks zijn heldere uitleg in de vorige aflevering.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>25</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/c878b219-9aa2-4c5c-a62b-b2bf010f5d82/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/wat-was-de-mooiste-mooi/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">c878b219-9aa2-4c5c-a62b-b2bf010f5d82</guid>
      <omny:clipId>c878b219-9aa2-4c5c-a62b-b2bf010f5d82</omny:clipId>
      <pubDate>Mon, 14 Apr 2025 17:29:27 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4105</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/c878b219-9aa2-4c5c-a62b-b2bf010f5d82/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="65727147" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/wat-was-de-mooiste-mooi</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E24: De Grote Voorbeschouwing</title>
      <itunes:title>De Grote Voorbeschouwing</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Nog anderhalve week tot de Marathon Rotterdam. Na een maandenlange voorbereiding wacht nu het grote verheugen, het grote aftellen, vol twijfels, zenuwen, spanning en zin.<br>Bij De Pacer zijn de rollen dit jaar omgedraaid. Luister maar naar het Bijl&amp;Brommert-journaal. De 13 april van Pim komt er met pijn in het hart heel anders uit te zien dan gedroomd, terwijl Eric zich opmaakt voor zijn eerste marathondeelname in Rotterdam sinds 1992. Voor wat voor gevoel zorgt de naderende dag?</p> <p>En ze bellen met Fred Bijl, die klaar is voor zijn 35ste opeenvolgende Marathon Rotterdam, en ook een commerci&euml;le bijdrage levert.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Nog anderhalve week tot de Marathon Rotterdam. Na een maandenlange voorbereiding wacht nu het grote verheugen, het grote aftellen, vol twijfels, zenuwen, spanning en zin.<br>Bij De Pacer zijn de rollen dit jaar omgedraaid. Luister maar naar het Bijl&amp;Brommert-journaal. De 13 april van Pim komt er met pijn in het hart heel anders uit te zien dan gedroomd, terwijl Eric zich opmaakt voor zijn eerste marathondeelname in Rotterdam sinds 1992. Voor wat voor gevoel zorgt de naderende dag?</p> <p>En ze bellen met Fred Bijl, die klaar is voor zijn 35ste opeenvolgende Marathon Rotterdam, en ook een commerci&euml;le bijdrage levert.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>24</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/6ccfcc59-0bf4-45d3-9915-b2b2010479b5/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-grote-voorbeschouwing/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">6ccfcc59-0bf4-45d3-9915-b2b2010479b5</guid>
      <omny:clipId>6ccfcc59-0bf4-45d3-9915-b2b2010479b5</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 02 Apr 2025 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4436</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/6ccfcc59-0bf4-45d3-9915-b2b2010479b5/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="71023869" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-grote-voorbeschouwing</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E23: Frank Dros brengt de energie van het nachtleven naar het hardlopen</title>
      <itunes:title>Frank Dros brengt de energie van het nachtleven naar het hardlopen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Ondernemer, voormalig dj, horecaman, festival-organisator. Frank Dros is veel en sinds een paar jaar ook hardloper. Wat heeft die sport aan zijn leven toegevoegd? En: wat is er allemaal mogelijk nu hij zich als organisator ook in het hardlopen begeeft?<br>Met zijn Wolly Morning Runs, illegale straatraces door de donkere straten van de stad en een heus festival dat eraan zit te komen, zorgt hij voor een nieuwe dynamiek in het hardlopen. Als relatieve nieuwkomer bekijkt hij de sport met een creatieve blik en heeft frisse idee&euml;n. Ook ziet Dros dat een nieuwe doelgroep naar het hardlopen toetrekt. Veelal twintigers die net als hij gezond leven hebben omarmd. Hardlopen is een lifestyle.<br>Zelf nadert voor hem de Marathon Rotterdam, waar hij voor het eerst onder de 3 uur wil. Vorig jaar deed hij er een pijnlijk minuutje te lang over.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Ondernemer, voormalig dj, horecaman, festival-organisator. Frank Dros is veel en sinds een paar jaar ook hardloper. Wat heeft die sport aan zijn leven toegevoegd? En: wat is er allemaal mogelijk nu hij zich als organisator ook in het hardlopen begeeft?<br>Met zijn Wolly Morning Runs, illegale straatraces door de donkere straten van de stad en een heus festival dat eraan zit te komen, zorgt hij voor een nieuwe dynamiek in het hardlopen. Als relatieve nieuwkomer bekijkt hij de sport met een creatieve blik en heeft frisse idee&euml;n. Ook ziet Dros dat een nieuwe doelgroep naar het hardlopen toetrekt. Veelal twintigers die net als hij gezond leven hebben omarmd. Hardlopen is een lifestyle.<br>Zelf nadert voor hem de Marathon Rotterdam, waar hij voor het eerst onder de 3 uur wil. Vorig jaar deed hij er een pijnlijk minuutje te lang over.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>23</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/025d4ecc-fb8e-4ee8-a6b1-b2aa013503e2/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/frank-dros-brengt-de-energie-van-het-nachtleven-na/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">025d4ecc-fb8e-4ee8-a6b1-b2aa013503e2</guid>
      <omny:clipId>025d4ecc-fb8e-4ee8-a6b1-b2aa013503e2</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 26 Mar 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3562</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/025d4ecc-fb8e-4ee8-a6b1-b2aa013503e2/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="57049445" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/frank-dros-brengt-de-energie-van-het-nachtleven-na</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E22: Björn Koreman over het zoeken naar de beste marathonvoorbereiding</title>
      <itunes:title>Björn Koreman over het zoeken naar de beste marathonvoorbereiding</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Bj&ouml;rn Koreman hoort al jaren bij de snelste langeafstandslopers van het land. Afgelopen zondag was hij de eerste Nederlander bij de CPC loop in Den Haag. Op zijn 34ste is hij extra gebrand om nog een paar jaar alles te geven voor zijn sport. Maar hoe verloopt de zoektocht naar verbetering voor een loper van zijn niveau?</p> <p><br>Koreman legt hij uit dat hij op weg naar Rotterdam in april veel meer wedstrijden loopt dan vroeger. Het geeft hem plezier en de tussendoelen die hij nodig lijkt te hebben. Welke lessen heeft hij getrokken uit de voorbije jaren? Hoe zoeken zijn coach en hij naar de juiste balans tussen snelheidstrainingen en een grote omvang met duurwerk. Hoe pakt hij zijn rust tussen alle trainingen door? En hoe ontwikkelde hij die fraaie loopstijl, of was die er altijd al? En in hoeverre moet je een loopstijl proberen te veranderen?<br>Kortom: genoeg vragen die iedere loper op ieder denkbaar niveau zichzelf stelt. Ook kruipt Bj&ouml;rn voor even in de huid van een interviewer om zo Pim een update te laten geven over zijn marathonvoorbereiding. Want: die is ondertussen danig verstoord door griep.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Bj&ouml;rn Koreman hoort al jaren bij de snelste langeafstandslopers van het land. Afgelopen zondag was hij de eerste Nederlander bij de CPC loop in Den Haag. Op zijn 34ste is hij extra gebrand om nog een paar jaar alles te geven voor zijn sport. Maar hoe verloopt de zoektocht naar verbetering voor een loper van zijn niveau?</p> <p><br>Koreman legt hij uit dat hij op weg naar Rotterdam in april veel meer wedstrijden loopt dan vroeger. Het geeft hem plezier en de tussendoelen die hij nodig lijkt te hebben. Welke lessen heeft hij getrokken uit de voorbije jaren? Hoe zoeken zijn coach en hij naar de juiste balans tussen snelheidstrainingen en een grote omvang met duurwerk. Hoe pakt hij zijn rust tussen alle trainingen door? En hoe ontwikkelde hij die fraaie loopstijl, of was die er altijd al? En in hoeverre moet je een loopstijl proberen te veranderen?<br>Kortom: genoeg vragen die iedere loper op ieder denkbaar niveau zichzelf stelt. Ook kruipt Bj&ouml;rn voor even in de huid van een interviewer om zo Pim een update te laten geven over zijn marathonvoorbereiding. Want: die is ondertussen danig verstoord door griep.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>22</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/b39da1fb-8b4d-422e-964d-b29c013f7ec5/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/bj-rn-koreman-over-het-zoeken-naar-de-beste-marath/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">b39da1fb-8b4d-422e-964d-b29c013f7ec5</guid>
      <omny:clipId>b39da1fb-8b4d-422e-964d-b29c013f7ec5</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 12 Mar 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4334</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/b39da1fb-8b4d-422e-964d-b29c013f7ec5/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="69398467" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/bj-rn-koreman-over-het-zoeken-naar-de-beste-marath</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E21: Zoeken naar bevestiging in de marathonvoorbereiding</title>
      <itunes:title>Zoeken naar bevestiging in de marathonvoorbereiding</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Met nog 8 weken te gaan tot de marathon is iedere loper op zoek naar bevestiging. Eric Brommert en Pim Bijl vertellen hoe zij ervoor staan en waar ze tegenaan lopen richting Rotterdam. En ze bellen met Abdi Nageeye, die komend weekeinde in Barcelona een halve marathon loopt, op weg naar de Londen Marathon.<br>Het gaat over aanpassen aan de omstandigheden, wat zeker het geval was op het trainingskamp in de hitte en op hoogte in Namibi&euml;. Over de balans vinden tussen trainingen doen waar je vertrouwen uithaalt, maar die je vooral moet doen om te verbeteren. En over de wens dat het lopen goed aanvoelt, terwijl de grote dag nog best ver weg is.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Met nog 8 weken te gaan tot de marathon is iedere loper op zoek naar bevestiging. Eric Brommert en Pim Bijl vertellen hoe zij ervoor staan en waar ze tegenaan lopen richting Rotterdam. En ze bellen met Abdi Nageeye, die komend weekeinde in Barcelona een halve marathon loopt, op weg naar de Londen Marathon.<br>Het gaat over aanpassen aan de omstandigheden, wat zeker het geval was op het trainingskamp in de hitte en op hoogte in Namibi&euml;. Over de balans vinden tussen trainingen doen waar je vertrouwen uithaalt, maar die je vooral moet doen om te verbeteren. En over de wens dat het lopen goed aanvoelt, terwijl de grote dag nog best ver weg is.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>21</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/4c96e26b-1d80-442a-9ecd-b2840101529c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/zoeken-naar-bevestiging-in-de-marathonvoorbereidin/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">4c96e26b-1d80-442a-9ecd-b2840101529c</guid>
      <omny:clipId>4c96e26b-1d80-442a-9ecd-b2840101529c</omny:clipId>
      <pubDate>Fri, 14 Feb 2025 17:28:47 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3839</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/4c96e26b-1d80-442a-9ecd-b2840101529c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="61472274" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/zoeken-naar-bevestiging-in-de-marathonvoorbereidin</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E20: Alles over hardloopschoenen</title>
      <itunes:title>Alles over hardloopschoenen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>We gaan het eens een goed uur hebben over hardloopschoenen. De ontwikkeling is de laatste jaren razendsnel gegaan. Wat is er veranderd, wat is er verbeterd, en in hoeverre heeft het de sport een ander karakter gegeven? Antwoord op die vraag geven we met twee specialisten: Koen Wilssens en Tom Schippers van Runners&rsquo; Lab.</p> <p>Maar belangrijker misschien nog dan de discussies over carbon en foam: waar moet je op letten als je als loper een paar hardloopschoenen koopt? Welke rol spelen schoenen in blessurepreventie? Heb je als loper verschillende schoenen nodig en welke keuzes maak je hier het beste in? Wat is het voordeel van een loopanalyse? En: waarom lopen we eigenlijk niet op blote voeten?</p> <p>We namen deze podcast in Belgi&euml; op bij Runners&rsquo; Lab - een Belgisch familiebedrijf dat al sinds de jaren &lsquo;80 toonaangevend is op het gebied van hardloopschoenen en steunzolen. Zomaar wat toppers die zich lieten adviseren door experts Runners&rsquo; Lab: Paula Radcliffe, Mathieu van der Poel, Egan Bernal, Bashir Abdi en Sifan Hassan.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>We gaan het eens een goed uur hebben over hardloopschoenen. De ontwikkeling is de laatste jaren razendsnel gegaan. Wat is er veranderd, wat is er verbeterd, en in hoeverre heeft het de sport een ander karakter gegeven? Antwoord op die vraag geven we met twee specialisten: Koen Wilssens en Tom Schippers van Runners&rsquo; Lab.</p> <p>Maar belangrijker misschien nog dan de discussies over carbon en foam: waar moet je op letten als je als loper een paar hardloopschoenen koopt? Welke rol spelen schoenen in blessurepreventie? Heb je als loper verschillende schoenen nodig en welke keuzes maak je hier het beste in? Wat is het voordeel van een loopanalyse? En: waarom lopen we eigenlijk niet op blote voeten?</p> <p>We namen deze podcast in Belgi&euml; op bij Runners&rsquo; Lab - een Belgisch familiebedrijf dat al sinds de jaren &lsquo;80 toonaangevend is op het gebied van hardloopschoenen en steunzolen. Zomaar wat toppers die zich lieten adviseren door experts Runners&rsquo; Lab: Paula Radcliffe, Mathieu van der Poel, Egan Bernal, Bashir Abdi en Sifan Hassan.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>20</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/46ac53bb-ef1c-4e0a-96e1-b274011f66b2/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/alles-over-hardloopschoenen/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">46ac53bb-ef1c-4e0a-96e1-b274011f66b2</guid>
      <omny:clipId>46ac53bb-ef1c-4e0a-96e1-b274011f66b2</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 29 Jan 2025 17:31:54 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3956</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/46ac53bb-ef1c-4e0a-96e1-b274011f66b2/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="63354396" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/alles-over-hardloopschoenen</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E19: Mooie vooruitzichten en doelen voor 2025</title>
      <itunes:title>Mooie vooruitzichten en doelen voor 2025</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Een fijne traditie: de gezamenlijke podcast met Naar de Vaantjes. Met Imo Muller en Susan Krumins kiezen we h&eacute;t moment van het jaar van 2024, vertellen we waar we het meest naar uitkijken in 2025 en maken we een rondje langs onze persoonlijke doelen.<br>Natuurlijk gaat het over Sifan Hassan, Abdi Nageeye en Femke Bol.</p> <p>Maar het gaat ook over de aankomende EK indoor in Apeldoorn, de revalidatie van Bashir Abdi, de ambities van Krumins in de atletiek in Australi&euml;, de marathons van Rotterdam en Amsterdam. En over al onze PR&rsquo;s die gaan sneuvelen. Helaas is dat sneller uitgesproken dan gedaan.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Een fijne traditie: de gezamenlijke podcast met Naar de Vaantjes. Met Imo Muller en Susan Krumins kiezen we h&eacute;t moment van het jaar van 2024, vertellen we waar we het meest naar uitkijken in 2025 en maken we een rondje langs onze persoonlijke doelen.<br>Natuurlijk gaat het over Sifan Hassan, Abdi Nageeye en Femke Bol.</p> <p>Maar het gaat ook over de aankomende EK indoor in Apeldoorn, de revalidatie van Bashir Abdi, de ambities van Krumins in de atletiek in Australi&euml;, de marathons van Rotterdam en Amsterdam. En over al onze PR&rsquo;s die gaan sneuvelen. Helaas is dat sneller uitgesproken dan gedaan.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>19</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/1d8fe899-cf71-4b13-9600-b26400d808cb/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/mooie-vooruitzichten-en-doelen-voor-2025/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">1d8fe899-cf71-4b13-9600-b26400d808cb</guid>
      <omny:clipId>1d8fe899-cf71-4b13-9600-b26400d808cb</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 15 Jan 2025 06:24:48 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3838</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/1d8fe899-cf71-4b13-9600-b26400d808cb/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="61466488" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/mooie-vooruitzichten-en-doelen-voor-2025</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E18: De antwoorden op jullie vragen</title>
      <itunes:title>De antwoorden op jullie vragen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Hoe om te gaan met pijntjes tijdens het taperen? Met ziekte? Met blessureleed? Met motivatiedipjes? Eetbuien? Alternatieve trainingen?<br>Jullie, de luisteraars, bepaalden de thema's van deze aflevering. We maakten een selectie van alle binnengekomen vragen en probeerden ze met behulp van de mannen van TwoZeroNine te beantwoorden.<br>En dus duiken we in lactaat en carbonschoenen. Vertellen we over wat we kunnen leren van Roger Federer en Tiger Woods. En schakelden we de hulp in van een internist om te bepalen hoe schadelijk alcohol daadwerkelijk is.&nbsp;<br>Kortom: een fijne aflevering om het nieuwe loopjaar mee te starten.</p> <p>Bestel bij <a href="https://www.upfront.nl">www.upfront.nl</a> met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Hoe om te gaan met pijntjes tijdens het taperen? Met ziekte? Met blessureleed? Met motivatiedipjes? Eetbuien? Alternatieve trainingen?<br>Jullie, de luisteraars, bepaalden de thema's van deze aflevering. We maakten een selectie van alle binnengekomen vragen en probeerden ze met behulp van de mannen van TwoZeroNine te beantwoorden.<br>En dus duiken we in lactaat en carbonschoenen. Vertellen we over wat we kunnen leren van Roger Federer en Tiger Woods. En schakelden we de hulp in van een internist om te bepalen hoe schadelijk alcohol daadwerkelijk is.&nbsp;<br>Kortom: een fijne aflevering om het nieuwe loopjaar mee te starten.</p> <p>Bestel bij <a href="https://www.upfront.nl">www.upfront.nl</a> met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>18</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/57cb8865-3ebe-461b-80aa-b25700b66f37/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-antwoorden-op-jullie-vragen/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">57cb8865-3ebe-461b-80aa-b25700b66f37</guid>
      <omny:clipId>57cb8865-3ebe-461b-80aa-b25700b66f37</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 01 Jan 2025 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3969</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/57cb8865-3ebe-461b-80aa-b25700b66f37/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="63554140" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-antwoorden-op-jullie-vragen</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E17: Een ode aan de halve marathon</title>
      <itunes:title>Een ode aan de halve marathon</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Het gaat zo vaak over de marathon, maar iets laagdrempeliger, de ideale opstap naar de hele &eacute;n bovendien ook ontzettend mooi: de halve marathon. Met de mannen van TwoZeroNine - Guido Hartensveld en Michel Butter - brengen we vandaag een ode.<br>We benoemen onze favoriete halve marathons. Halen herinneringen op aan de winterse klassieker: Egmond. En schetsen wat belangrijk is in de voorbereiding op een halve marathon.&nbsp;<br>Maar het gesprek begint met het Bijl &amp; Brommert-journaal, want er moet nog even worden stilgestaan bij de Bruggenloop.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Het gaat zo vaak over de marathon, maar iets laagdrempeliger, de ideale opstap naar de hele &eacute;n bovendien ook ontzettend mooi: de halve marathon. Met de mannen van TwoZeroNine - Guido Hartensveld en Michel Butter - brengen we vandaag een ode.<br>We benoemen onze favoriete halve marathons. Halen herinneringen op aan de winterse klassieker: Egmond. En schetsen wat belangrijk is in de voorbereiding op een halve marathon.&nbsp;<br>Maar het gesprek begint met het Bijl &amp; Brommert-journaal, want er moet nog even worden stilgestaan bij de Bruggenloop.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>17</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/71d4c3dd-11cc-40c4-9d42-b249016abdd8/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/een-ode-aan-de-halve-marathon/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">71d4c3dd-11cc-40c4-9d42-b249016abdd8</guid>
      <omny:clipId>71d4c3dd-11cc-40c4-9d42-b249016abdd8</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 18 Dec 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3697</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/71d4c3dd-11cc-40c4-9d42-b249016abdd8/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="59206110" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/een-ode-aan-de-halve-marathon</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E16: De avonturen van de zusjes González in Valencia</title>
      <itunes:title>De avonturen van de zusjes González in Valencia</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Zij aan zij, van start tot finish, liepen de zusjes González afgelopen april de Marathon Rotterdam. Afgelopen weekend liepen Maaike en Cristina opnieuw samen, dit keer in Valencia. Maar of ze ook weer samen finishten? <br>Stoelriemen vast en dan horen jullie het antwoord vanzelf van de twee wervelwinden. De voorbereiding was er een vol onzekerheid door het noodweer in de regio. Maar de marathon ging door en het werd er een om nooit te vergeten.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Zij aan zij, van start tot finish, liepen de zusjes González afgelopen april de Marathon Rotterdam. Afgelopen weekend liepen Maaike en Cristina opnieuw samen, dit keer in Valencia. Maar of ze ook weer samen finishten? <br>Stoelriemen vast en dan horen jullie het antwoord vanzelf van de twee wervelwinden. De voorbereiding was er een vol onzekerheid door het noodweer in de regio. Maar de marathon ging door en het werd er een om nooit te vergeten.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>16</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/683676a5-b42c-4b66-9d20-b23b0152b69c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-avonturen-van-de-zusjes-gonz-lez-in-valencia/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">683676a5-b42c-4b66-9d20-b23b0152b69c</guid>
      <omny:clipId>683676a5-b42c-4b66-9d20-b23b0152b69c</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 04 Dec 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3910</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/683676a5-b42c-4b66-9d20-b23b0152b69c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="62606644" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-avonturen-van-de-zusjes-gonz-lez-in-valencia</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E15: Bashir Abdi, vanaf een matras met de andere Abdi naar twee olympische medailles</title>
      <itunes:title>Bashir Abdi, vanaf een matras met de andere Abdi naar twee olympische medailles</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Ondanks een moeilijke voorbereiding haalde Bashir Abdi afgelopen zomer zilver in Parijs, na het brons van drie jaar eerder in Tokio. De Pacer zocht de Belgische recordhouder op de marathon op, bij de atletiekbaan in Gent waar het voor hem ooit begon.<br>Van het verhaal dat hij op de grote dag in Parijs bijna de start miste en de stressvolle Uber-rit, komt hij vermoedelijk nooit meer af. Hij legt het allemaal graag nog eens uit. En wat blijkt? ,,Het was eigenlijk toch een beetje de schuld van mijn coach.” <br>Ook vertelt Bashir Abdi over de lange weg die hij heeft afgelegd naar zijn succes. Over de opofferingen en de bijzondere kameraadschap met Abdi Nageeye – net als hij geboren in Somalië. Bashir neemt ons mee naar een van hun eerste trainingskampen, in 2012, toen ze in Ethiopië op hetzelfde matras sliepen en zelf hun maaltijden probeerden te koken.<br>Wanneer Bashir Abdi een doel heeft, komt er weinig meer tussen. Zo was hij de eerste maanden van dit jaar geblesseerd, maar bracht hij ongekend veel uren in het zwembad door. ,,Ik zag veel mensen kijken: vast een Afrikaan die niet kan zwemmen.” Niets was minder waar. Hier werkte een vastberaden marathonloper al aguajoggend toe naar het olympische podium.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Ondanks een moeilijke voorbereiding haalde Bashir Abdi afgelopen zomer zilver in Parijs, na het brons van drie jaar eerder in Tokio. De Pacer zocht de Belgische recordhouder op de marathon op, bij de atletiekbaan in Gent waar het voor hem ooit begon.<br>Van het verhaal dat hij op de grote dag in Parijs bijna de start miste en de stressvolle Uber-rit, komt hij vermoedelijk nooit meer af. Hij legt het allemaal graag nog eens uit. En wat blijkt? ,,Het was eigenlijk toch een beetje de schuld van mijn coach.” <br>Ook vertelt Bashir Abdi over de lange weg die hij heeft afgelegd naar zijn succes. Over de opofferingen en de bijzondere kameraadschap met Abdi Nageeye – net als hij geboren in Somalië. Bashir neemt ons mee naar een van hun eerste trainingskampen, in 2012, toen ze in Ethiopië op hetzelfde matras sliepen en zelf hun maaltijden probeerden te koken.<br>Wanneer Bashir Abdi een doel heeft, komt er weinig meer tussen. Zo was hij de eerste maanden van dit jaar geblesseerd, maar bracht hij ongekend veel uren in het zwembad door. ,,Ik zag veel mensen kijken: vast een Afrikaan die niet kan zwemmen.” Niets was minder waar. Hier werkte een vastberaden marathonloper al aguajoggend toe naar het olympische podium.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>15</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/e501e5af-fb42-4dc1-9a97-b22c00f6c5cd/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/bashir-abdi-vanaf-een-matras-met-de-andere-abdi-na/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">e501e5af-fb42-4dc1-9a97-b22c00f6c5cd</guid>
      <omny:clipId>e501e5af-fb42-4dc1-9a97-b22c00f6c5cd</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 20 Nov 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3712</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/e501e5af-fb42-4dc1-9a97-b22c00f6c5cd/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="59442724" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/bashir-abdi-vanaf-een-matras-met-de-andere-abdi-na</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E14: Abdi Nageeye over zijn zege in New York</title>
      <itunes:title>Abdi Nageeye over zijn zege in New York</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Langzaamaan dringt bij Abdi Nageeye door wat hij gepresteerd heeft. ,,Ik heb in een tunnel gezeten vanaf de finish", zegt de winnaar van de New York Marathon, die op dinsdag is teruggekeerd in Nederland. <br>,,Het is gek om zo geleefd te worden. Dus ook heel fijn om nu terug te zijn op mijn kamertje in Nijmegen. Ik keek net naar buiten en dacht: ja, het klopt, it's me."  <br>We praten na over zijn bijzondere zege, over zijn enorme focus en vertrouwen en over de lange aanloop naar deze overwinning. Na teleurstellingen herpakte Nageeye zich altijd en het vertrouwen om New York te winnen, had hij al vanaf de laatste baantraining van zijn voorbereiding, vertelt hij nu.<br>We bellen ook met Anne Luijten, mede-olympiër op de marathon in Parijs. Zij staat momenteel aan de kant met een kuitblessure en vertelt hoe ze haar weg vindt op de fiets, in het zwembad en op de Alter G.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Langzaamaan dringt bij Abdi Nageeye door wat hij gepresteerd heeft. ,,Ik heb in een tunnel gezeten vanaf de finish", zegt de winnaar van de New York Marathon, die op dinsdag is teruggekeerd in Nederland. <br>,,Het is gek om zo geleefd te worden. Dus ook heel fijn om nu terug te zijn op mijn kamertje in Nijmegen. Ik keek net naar buiten en dacht: ja, het klopt, it's me."  <br>We praten na over zijn bijzondere zege, over zijn enorme focus en vertrouwen en over de lange aanloop naar deze overwinning. Na teleurstellingen herpakte Nageeye zich altijd en het vertrouwen om New York te winnen, had hij al vanaf de laatste baantraining van zijn voorbereiding, vertelt hij nu.<br>We bellen ook met Anne Luijten, mede-olympiër op de marathon in Parijs. Zij staat momenteel aan de kant met een kuitblessure en vertelt hoe ze haar weg vindt op de fiets, in het zwembad en op de Alter G.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>14</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ccd00ce7-b991-4972-ad80-b21f0131420f/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/pacer-6-november-2024/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">ccd00ce7-b991-4972-ad80-b21f0131420f</guid>
      <omny:clipId>ccd00ce7-b991-4972-ad80-b21f0131420f</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 06 Nov 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3723</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ccd00ce7-b991-4972-ad80-b21f0131420f/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="59621153" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/pacer-6-november-2024</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E13: Sven Kramer over zijn eerste marathon &amp; het leven van een topsporter</title>
      <itunes:title>Sven Kramer over zijn eerste marathon &amp; het leven van een topsporter</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Op het ijs won Sven Kramer alles wat er te winnen viel. Viervoudig olympisch kampioen, dertigvoudig wereldkampioen. Zondag liep hij de Marathon van Amsterdam, in 3 uur een 11 minuten. Hij beleefde dit debuut op een lossere manier dan ooit. ,,Gewoon, een leuke sportdag hebben.” <br>Losser voor zijn doen. Want het eeuwige fanatisme ligt toch op de loer. Aard van het beestje. Op een extreme manier beleefde Kramer zijn topsportcarrière. Zijn kuchende dochter kwam niet bij hem in de buurt. Hij vertelt over de grote offers, wat hij voor het schaatsen deed en wat hij er voor liet, zonder schuldgevoelens of spijt. Hij zou het allemaal zo weer over doen. Maar nu, 38 jaar en topsporter af, is er geen kwestie meer van moeten. Niet alles hoeft voor zijn prestatie wijken. Ergens is dat lastig, want hij weet precies hoe hij zich optimaal zou kunnen voorbereiden. <br>In april onder de 3 uur in Rotterdam? Misschien. Hij heeft in elk geval genoten van de dag, en het kameraadschap met voormalig ploeggenoten Erben Wennemars en Wouter Olde Heuvel. Hoe dan ook: Sven Kramer is nu ook een marathonloper en zijn debuut viel hem absoluut niet tegen.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Op het ijs won Sven Kramer alles wat er te winnen viel. Viervoudig olympisch kampioen, dertigvoudig wereldkampioen. Zondag liep hij de Marathon van Amsterdam, in 3 uur een 11 minuten. Hij beleefde dit debuut op een lossere manier dan ooit. ,,Gewoon, een leuke sportdag hebben.” <br>Losser voor zijn doen. Want het eeuwige fanatisme ligt toch op de loer. Aard van het beestje. Op een extreme manier beleefde Kramer zijn topsportcarrière. Zijn kuchende dochter kwam niet bij hem in de buurt. Hij vertelt over de grote offers, wat hij voor het schaatsen deed en wat hij er voor liet, zonder schuldgevoelens of spijt. Hij zou het allemaal zo weer over doen. Maar nu, 38 jaar en topsporter af, is er geen kwestie meer van moeten. Niet alles hoeft voor zijn prestatie wijken. Ergens is dat lastig, want hij weet precies hoe hij zich optimaal zou kunnen voorbereiden. <br>In april onder de 3 uur in Rotterdam? Misschien. Hij heeft in elk geval genoten van de dag, en het kameraadschap met voormalig ploeggenoten Erben Wennemars en Wouter Olde Heuvel. Hoe dan ook: Sven Kramer is nu ook een marathonloper en zijn debuut viel hem absoluut niet tegen.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>13</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/c7d93ca6-26d9-4520-91f8-b21100d7b51d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/pacer-22oktoberdef/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">c7d93ca6-26d9-4520-91f8-b21100d7b51d</guid>
      <omny:clipId>c7d93ca6-26d9-4520-91f8-b21100d7b51d</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 23 Oct 2024 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3418</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/c7d93ca6-26d9-4520-91f8-b21100d7b51d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="54742344" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/pacer-22oktoberdef</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E12: Voorbeschouwing Amsterdam Marathon met vijftienvoudig finisher Theo</title>
      <itunes:title>Voorbeschouwing Amsterdam Marathon met vijftienvoudig finisher Theo</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Om extra veel zin te krijgen in de Amsterdam Marathon gaan we langs bij Theo Woldberg. Hij komt uit Amsterdam, liep er in de jaren '90 zijn eerste marathon en kan het parkoers na vijftien finishes dromen.<br>Theo Woldberg vertelt over de trainingen bij Phanos in het Olympisch Stadion en zijn belevenissen op de masterstoernooien met andere krasse knarren. En hij verhaalt over die keer dat hij na zijn finish van de hele marathon ook nog de halve marathon liep. <br>Deze editie zal hij starten als pacer van de 4 uur groep. Als jij onder die tijd wil duiken, mag je deze aflevering zeker niet missen en kun je op 20 oktober achter Theo aan.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Om extra veel zin te krijgen in de Amsterdam Marathon gaan we langs bij Theo Woldberg. Hij komt uit Amsterdam, liep er in de jaren '90 zijn eerste marathon en kan het parkoers na vijftien finishes dromen.<br>Theo Woldberg vertelt over de trainingen bij Phanos in het Olympisch Stadion en zijn belevenissen op de masterstoernooien met andere krasse knarren. En hij verhaalt over die keer dat hij na zijn finish van de hele marathon ook nog de halve marathon liep. <br>Deze editie zal hij starten als pacer van de 4 uur groep. Als jij onder die tijd wil duiken, mag je deze aflevering zeker niet missen en kun je op 20 oktober achter Theo aan.</p> <p>Bestel bij www.upfront.nl met 10 procent korting met de code: Pacer10</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>12</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/acd7fa88-ee5d-42a6-a469-b20300fe5759/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/pacer-met-noise-reduction/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">acd7fa88-ee5d-42a6-a469-b20300fe5759</guid>
      <omny:clipId>acd7fa88-ee5d-42a6-a469-b20300fe5759</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 09 Oct 2024 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3748</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/acd7fa88-ee5d-42a6-a469-b20300fe5759/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="60014063" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/pacer-met-noise-reduction</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E11: Over de comeback van Harm Sengers in 'zijn' Eindhoven Marathon</title>
      <itunes:title>Over de comeback van Harm Sengers in 'zijn' Eindhoven Marathon</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Om alvast in de sferen van de Eindhoven Marathon te komen, hebben we Harm Sengers te gast. Hij start zoals altijd met startnummer 040. Alhoewel, altijd... de laatste jaren liep de man met een persoonlijk record van 2.19.48 geen marathon meer. Als vader van twee kinderen maakt de local legend nu zijn comeback als zelfbenoemd 'ouwe lul'. <br>Waar kwamen de kriebels vandaan om na ongeveer 30 marathons en een paar jaar zonder toch weer fanatiek te gaan trainen voor de klassieke afstand? Wat is er veranderd qua schoenen, voeding en wat merkt hij daarvan? Hoe gaat de nu 42-jarige loper ermee om dat het iets oudere lijf af en toe piept en kraakt. En vooral: hoe groot is de zin om weer te lopen in zijn stad, Eindhoven? <br>Hij vertelt over zijn ervaringen van marathons die een succes werden en marathons die uitliepen op een persoonlijke mislukking. Welke lessen zijn daaruit te trekken? Harm neemt tot slot de luisteraars gedetailleerd mee over het veranderde parkoers.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Om alvast in de sferen van de Eindhoven Marathon te komen, hebben we Harm Sengers te gast. Hij start zoals altijd met startnummer 040. Alhoewel, altijd... de laatste jaren liep de man met een persoonlijk record van 2.19.48 geen marathon meer. Als vader van twee kinderen maakt de local legend nu zijn comeback als zelfbenoemd 'ouwe lul'. <br>Waar kwamen de kriebels vandaan om na ongeveer 30 marathons en een paar jaar zonder toch weer fanatiek te gaan trainen voor de klassieke afstand? Wat is er veranderd qua schoenen, voeding en wat merkt hij daarvan? Hoe gaat de nu 42-jarige loper ermee om dat het iets oudere lijf af en toe piept en kraakt. En vooral: hoe groot is de zin om weer te lopen in zijn stad, Eindhoven? <br>Hij vertelt over zijn ervaringen van marathons die een succes werden en marathons die uitliepen op een persoonlijke mislukking. Welke lessen zijn daaruit te trekken? Harm neemt tot slot de luisteraars gedetailleerd mee over het veranderde parkoers.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>11</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/209c9a5f-6e33-423d-9a66-b1fc00d062f5/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/over-de-comeback-van-harm-sengers-in-zijn-eindhove/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">209c9a5f-6e33-423d-9a66-b1fc00d062f5</guid>
      <omny:clipId>209c9a5f-6e33-423d-9a66-b1fc00d062f5</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 02 Oct 2024 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3975</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/209c9a5f-6e33-423d-9a66-b1fc00d062f5/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="63649885" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/over-de-comeback-van-harm-sengers-in-zijn-eindhove</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E10: Hoe het hardlopen postbezorger Ahmed hielp in zijn zoektocht naar stabiliteit</title>
      <itunes:title>Hoe het hardlopen postbezorger Ahmed hielp in zijn zoektocht naar stabiliteit</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>In 1992 vluchtte Ahmed Abdillahi als twaalfjarige van zijn geboorteland Somalië naar Nederland. Een zoektocht in het leven volgde, met periodes waarin hij dronk en blowde, tegenslagen kende en soms zonder baan zat. Inmiddels is Ahmed de favoriete postbezorger van De Pacer. Zijn baan, de fiets en het hardlopen brachten hem stabiliteit.<br>Hij spreekt over het vluchten, en aarden in een nieuwe omgeving. Neemt ons in vogelvlucht mee door zijn bijzondere leven. Vertelt over zijn eerste loopje en zijn eerste marathon, via een old school voorbereiding. Na twee opgaves lukte het hem inmiddels zes keer een marathon te volbrengen en dat telkens een stuk harder. Hij houdt er onorthodoxe trainingen op na. Zo liep hij laatst ongepland 42 kilometer tijdens een training, eindigend over het mulle zand bij Hoek van Holland. <br>Hij hoopt in de toekomst voor meer enthousiasme voor atletiek en hardlopen bij groepen minderheden die nu aan de zijlijn staan.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>In 1992 vluchtte Ahmed Abdillahi als twaalfjarige van zijn geboorteland Somalië naar Nederland. Een zoektocht in het leven volgde, met periodes waarin hij dronk en blowde, tegenslagen kende en soms zonder baan zat. Inmiddels is Ahmed de favoriete postbezorger van De Pacer. Zijn baan, de fiets en het hardlopen brachten hem stabiliteit.<br>Hij spreekt over het vluchten, en aarden in een nieuwe omgeving. Neemt ons in vogelvlucht mee door zijn bijzondere leven. Vertelt over zijn eerste loopje en zijn eerste marathon, via een old school voorbereiding. Na twee opgaves lukte het hem inmiddels zes keer een marathon te volbrengen en dat telkens een stuk harder. Hij houdt er onorthodoxe trainingen op na. Zo liep hij laatst ongepland 42 kilometer tijdens een training, eindigend over het mulle zand bij Hoek van Holland. <br>Hij hoopt in de toekomst voor meer enthousiasme voor atletiek en hardlopen bij groepen minderheden die nu aan de zijlijn staan.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>10</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/dbb01b4e-9ffa-427c-b844-b1f50092a87c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hoe-het-hardlopen-postbezorger-ahmed-hielp-in-zijn/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">dbb01b4e-9ffa-427c-b844-b1f50092a87c</guid>
      <omny:clipId>dbb01b4e-9ffa-427c-b844-b1f50092a87c</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 25 Sep 2024 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4430</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/dbb01b4e-9ffa-427c-b844-b1f50092a87c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="70929913" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hoe-het-hardlopen-postbezorger-ahmed-hielp-in-zijn</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E9: Is hardlopen een hype?</title>
      <itunes:title>Is hardlopen een hype?</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Hardlopen is razend populair. Meer dan 800.000 aanmeldingen voor de Londen Marathon, de Marathon Rotterdam in anderhalf uur uitverkocht, en ook alle startnummers voor de Amsterdam Marathon al maanden vergeven. Wij vragen ons af: is er sprake van een heuse hype?<br>We duiken in de geschiedenis van het hardlopen en bekijken hoe de ontwikkeling is gegaan. Proberen de redenen aan te stippen van de groei. En vragen ons af of de trend die is ingezet een tijdelijke zal zijn, of dat het hardlopen voorgoed mainstream is geworden. <br>Om te polsen hoe het bij de atletiekverenigingen zit, bellen we met PAC-voorzitter Martin Blok. Hij ziet bij de oudste atletiekvereniging van Nederland een ledengroei en meer fanatieke trainers, ook aangezwengeld de topprestaties van Sifan Hassan en Femke Bol.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Hardlopen is razend populair. Meer dan 800.000 aanmeldingen voor de Londen Marathon, de Marathon Rotterdam in anderhalf uur uitverkocht, en ook alle startnummers voor de Amsterdam Marathon al maanden vergeven. Wij vragen ons af: is er sprake van een heuse hype?<br>We duiken in de geschiedenis van het hardlopen en bekijken hoe de ontwikkeling is gegaan. Proberen de redenen aan te stippen van de groei. En vragen ons af of de trend die is ingezet een tijdelijke zal zijn, of dat het hardlopen voorgoed mainstream is geworden. <br>Om te polsen hoe het bij de atletiekverenigingen zit, bellen we met PAC-voorzitter Martin Blok. Hij ziet bij de oudste atletiekvereniging van Nederland een ledengroei en meer fanatieke trainers, ook aangezwengeld de topprestaties van Sifan Hassan en Femke Bol.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>9</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/a68612d7-f958-4640-b4f0-b1e6009c9bdf/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/is-hardlopen-een-hype/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">a68612d7-f958-4640-b4f0-b1e6009c9bdf</guid>
      <omny:clipId>a68612d7-f958-4640-b4f0-b1e6009c9bdf</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 11 Sep 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3589</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/a68612d7-f958-4640-b4f0-b1e6009c9bdf/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="57474498" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/is-hardlopen-een-hype</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E8: Alles over het topsportleven van Pim</title>
      <itunes:title>Alles over het topsportleven van Pim</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>De Olympische Spelen waren het laatste toernooi voor Pim als fulltime verslaggever bij het AD. Vanaf nu staat het hardlopen op één. Met zijn coaches Guido Hartensveld en Michel Butter praten we in deze aflevering over het ontstaan van deze keus, de valkuilen, de potentie en de drijfveren.</p> <p><br>Vragen genoeg. Want: wanneer is iemand eigenlijk een topsporter? Kan een atleet nog fors verbeteren op zijn 32ste? Wanneer is dit nieuwe leven een succes? Is dat gebonden aan resultaat of ook aan plezier? Op welke gebieden valt de grootste winst te behalen? En: wat is het ultieme doel?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>De Olympische Spelen waren het laatste toernooi voor Pim als fulltime verslaggever bij het AD. Vanaf nu staat het hardlopen op één. Met zijn coaches Guido Hartensveld en Michel Butter praten we in deze aflevering over het ontstaan van deze keus, de valkuilen, de potentie en de drijfveren.</p> <p><br>Vragen genoeg. Want: wanneer is iemand eigenlijk een topsporter? Kan een atleet nog fors verbeteren op zijn 32ste? Wanneer is dit nieuwe leven een succes? Is dat gebonden aan resultaat of ook aan plezier? Op welke gebieden valt de grootste winst te behalen? En: wat is het ultieme doel?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>8</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/a699cffb-3007-4d0a-9adc-b1d9011c27d3/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/alles-over-het-topsportleven-van-pim/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">a699cffb-3007-4d0a-9adc-b1d9011c27d3</guid>
      <omny:clipId>a699cffb-3007-4d0a-9adc-b1d9011c27d3</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 28 Aug 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4748</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/a699cffb-3007-4d0a-9adc-b1d9011c27d3/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="76011837" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/alles-over-het-topsportleven-van-pim</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E7: De olympische nabeschouwing</title>
      <itunes:title>De olympische nabeschouwing</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Veel te laat, maar toch de moeite waard: wij vullen het zwarte gat na de Spelen op met een olympische nabeschouwing. Wat gebeurde er achter de schermen, hoe zagen we Femke Bol, Noah Lyles, Eliud Kipchoge en Sifan Hassan heen en weer worden geslingerd door emoties?</p> <p>Een paar dagen na het einde van de Spelen maken we de balans op: wat was dit voor toernooi, welke verhalen blijven we onthouden, en hoe ga je als topatleet om met euforie en verdriet?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Veel te laat, maar toch de moeite waard: wij vullen het zwarte gat na de Spelen op met een olympische nabeschouwing. Wat gebeurde er achter de schermen, hoe zagen we Femke Bol, Noah Lyles, Eliud Kipchoge en Sifan Hassan heen en weer worden geslingerd door emoties?</p> <p>Een paar dagen na het einde van de Spelen maken we de balans op: wat was dit voor toernooi, welke verhalen blijven we onthouden, en hoe ga je als topatleet om met euforie en verdriet?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>7</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/bdea7516-f01d-49d9-87cd-b1ce00e3dd3b/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-olympische-nabeschouwing/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">bdea7516-f01d-49d9-87cd-b1ce00e3dd3b</guid>
      <omny:clipId>bdea7516-f01d-49d9-87cd-b1ce00e3dd3b</omny:clipId>
      <pubDate>Sat, 17 Aug 2024 03:14:18 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5247</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/bdea7516-f01d-49d9-87cd-b1ce00e3dd3b/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="84007806" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-olympische-nabeschouwing</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E6: Op bezoek bij Sifan Hassan</title>
      <itunes:title>Op bezoek bij Sifan Hassan</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Ze was een van de grootste sterren van de vorige Spelen in Tokio, dankzij een unieke combinatie en het uiteindelijke resultaat: twee titels en een bronzen medaille. Reden genoeg om kort voor Parijs een heuse Sifan Hassan-special te maken. De Pacer ging bij haar langs in de Verenigde Staten, trainde met haar mee en kreeg een inkijkje in haar voorbereiding op nieuw succes op de Spelen.<br>In deze aflevering duiken we in haar leven, haar karakter en schetsen we haar medaillekansen. We blikken vooruit op de keuze die ze eind deze maand gaat maken, want welke onderdelen ze gaat lopen, staat geheel volgens traditie nog altijd niet vast. Ook is ze geregeld zelf aan het woord, in deze speciale voorbeschouwing van De Pacer, met fragmenten uit een interview in mei.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Ze was een van de grootste sterren van de vorige Spelen in Tokio, dankzij een unieke combinatie en het uiteindelijke resultaat: twee titels en een bronzen medaille. Reden genoeg om kort voor Parijs een heuse Sifan Hassan-special te maken. De Pacer ging bij haar langs in de Verenigde Staten, trainde met haar mee en kreeg een inkijkje in haar voorbereiding op nieuw succes op de Spelen.<br>In deze aflevering duiken we in haar leven, haar karakter en schetsen we haar medaillekansen. We blikken vooruit op de keuze die ze eind deze maand gaat maken, want welke onderdelen ze gaat lopen, staat geheel volgens traditie nog altijd niet vast. Ook is ze geregeld zelf aan het woord, in deze speciale voorbeschouwing van De Pacer, met fragmenten uit een interview in mei.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>6</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/6c65bfc6-ce8c-495b-9891-b1b200eaa108/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/op-bezoek-bij-sifan-hassan/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">6c65bfc6-ce8c-495b-9891-b1b200eaa108</guid>
      <omny:clipId>6c65bfc6-ce8c-495b-9891-b1b200eaa108</omny:clipId>
      <pubDate>Sat, 20 Jul 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3765</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/6c65bfc6-ce8c-495b-9891-b1b200eaa108/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="60283187" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/op-bezoek-bij-sifan-hassan</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E5: Terug in de tijd met oud-toploper Marti ten Kate</title>
      <itunes:title>Terug in de tijd met oud-toploper Marti ten Kate</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Marti ten Kate won vrijwel alle grote klassiekers in Nederland. Op de Spelen in 1988 werd hij vijftiende op de marathon en onbedoeld ook negende op de 10.000 meter. Kenmerkend was zijn atypische maar zeer efficiënte loopstijl en zijn grote zonnebril van Oakley.<br>Zo was Ten Kate een opvallende maar niet te onderschatten topatleet die de overwinningen aan elkaar reeg in de jaren ‘80 en ‘90, en ook op het podium stond van de Marathon Rotterdam. We spreken hem een paar dagen voor zijn pensioen, de afgelopen jaren was hij werkzaam voor NOC*NSF. De liefde voor het lopen is er nog altijd.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Marti ten Kate won vrijwel alle grote klassiekers in Nederland. Op de Spelen in 1988 werd hij vijftiende op de marathon en onbedoeld ook negende op de 10.000 meter. Kenmerkend was zijn atypische maar zeer efficiënte loopstijl en zijn grote zonnebril van Oakley.<br>Zo was Ten Kate een opvallende maar niet te onderschatten topatleet die de overwinningen aan elkaar reeg in de jaren ‘80 en ‘90, en ook op het podium stond van de Marathon Rotterdam. We spreken hem een paar dagen voor zijn pensioen, de afgelopen jaren was hij werkzaam voor NOC*NSF. De liefde voor het lopen is er nog altijd.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>5</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/306abe7d-4325-4a90-a23b-b1a20068c8f6/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/terug-in-de-tijd-met-oud-toploper-marti-ten-kate/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">306abe7d-4325-4a90-a23b-b1a20068c8f6</guid>
      <omny:clipId>306abe7d-4325-4a90-a23b-b1a20068c8f6</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 03 Jul 2024 06:24:02 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4573</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/306abe7d-4325-4a90-a23b-b1a20068c8f6/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="73214867" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/terug-in-de-tijd-met-oud-toploper-marti-ten-kate</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E4: Alles in zijn leven leidde voor Piet Wiersma tot winst van de Comrades ultramarathon</title>
      <itunes:title>Alles in zijn leven leidde voor Piet Wiersma tot winst van de Comrades ultramarathon</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Piet Wiersma won afgelopen weekend de oudste ultramarathon ter wereld. De 26-jarige Nederland kwam na 85,9 kilometer, van Durban tot Pietermartizburg, als eerste over de streep in de Comrades Marathon. In De Pacer vertelt hij over zijn beroemdheid in Zuid-Afrika, zijn fysieke maar zeker ook mentale trainingsmethoden en de existentiële levenscrisis die aan het hoogtepunt voorafging.<br>Alles in zijn leven leidde tot dit moment. Dat gevoel heeft Wiersma. Hij, de man die acht talen spreekt, vertelt over zijn nieuwsgierigheid. Over de lessen tijdens zijn achillespeesrevalidatie. Zijn voorbereiding in het Keniaanse Kaptagat, met ook Eliud Kipchoge. De meditaties die hem rust geven, de filosofen die hem hebben geïnspireerd, en over methoden om minutenlang zijn adem in te kunnen houden.<br>Zijn raceverslag van de Comrades Marathon mag uiteraard ook niet ontbreken. Na zijn tweede plaats vorig jaar wilde hij nu per se winne  omdat hij dan fulltime voor de sport zou kunnen kiezen. Nu lonken snelle tijden op de marathon, met stiekem zelfs olympische ambities in Los Angeles. De man die de staat van de wereld en de zin van het leven bevraagd, kent zijn doel.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Piet Wiersma won afgelopen weekend de oudste ultramarathon ter wereld. De 26-jarige Nederland kwam na 85,9 kilometer, van Durban tot Pietermartizburg, als eerste over de streep in de Comrades Marathon. In De Pacer vertelt hij over zijn beroemdheid in Zuid-Afrika, zijn fysieke maar zeker ook mentale trainingsmethoden en de existentiële levenscrisis die aan het hoogtepunt voorafging.<br>Alles in zijn leven leidde tot dit moment. Dat gevoel heeft Wiersma. Hij, de man die acht talen spreekt, vertelt over zijn nieuwsgierigheid. Over de lessen tijdens zijn achillespeesrevalidatie. Zijn voorbereiding in het Keniaanse Kaptagat, met ook Eliud Kipchoge. De meditaties die hem rust geven, de filosofen die hem hebben geïnspireerd, en over methoden om minutenlang zijn adem in te kunnen houden.<br>Zijn raceverslag van de Comrades Marathon mag uiteraard ook niet ontbreken. Na zijn tweede plaats vorig jaar wilde hij nu per se winne  omdat hij dan fulltime voor de sport zou kunnen kiezen. Nu lonken snelle tijden op de marathon, met stiekem zelfs olympische ambities in Los Angeles. De man die de staat van de wereld en de zin van het leven bevraagd, kent zijn doel.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>4</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f271e418-e735-40b6-bb9f-b190012b78a5/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/alles-in-zijn-leven-leidde-voor-piet-wiersma-tot-w/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">f271e418-e735-40b6-bb9f-b190012b78a5</guid>
      <omny:clipId>f271e418-e735-40b6-bb9f-b190012b78a5</omny:clipId>
      <pubDate>Sat, 15 Jun 2024 19:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>6891</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/f271e418-e735-40b6-bb9f-b190012b78a5/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="110313796" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/alles-in-zijn-leven-leidde-voor-piet-wiersma-tot-w</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E3: Fysio Maarten over hardlooplijffies, pijntjes en blessures</title>
      <itunes:title>Fysio Maarten over hardlooplijffies, pijntjes en blessures</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Fysiotherapeut Maarten van der Klis is te gast. Met hem spreken we over de meest voorkomende hardloopblessures die hij voorbij ziet komen. De grens tussen belasten en overbelasten. En de sleutel: steeds beter leren te luisteren naar het lichaam.<br>Voorkomen is immers beter dan genezen. Maar ja, hardlopers willen hardlopen. En trouw oefeningen doen, blijkt over het algemeen een grotere opgave. Over die oefeningen gesproken: hoe maken we die hardloopspecifiek? <br>Zelf raakte hij op 13-jarige leeftijd flink geblesseerd. En tijdens zijn revalidatie kwam hij erachter: later word ik fysiotherapeut. Nu, vele jaren later, heeft hij onder andere Pim Bijl en Eric Brommert regelmatig op zijn tafel liggen. Hoe zien hun hardlooplijven eruit, wat zijn hun krachten en valkuilen? <br>Verdere thema’s: taarten bakken bij Heel Holland Bakt, bloed pissen na een fanatiek potje squashen en de overeenkomst tussen Carlo Ancelotti en Marinus Dijkhuizen. En het gaat over de twee marathons die Van der Klis inmiddels op zijn naam heeft staan. Loopt de fysiotherapeut eigenlijk zelf weleens tegen een blessure op?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Fysiotherapeut Maarten van der Klis is te gast. Met hem spreken we over de meest voorkomende hardloopblessures die hij voorbij ziet komen. De grens tussen belasten en overbelasten. En de sleutel: steeds beter leren te luisteren naar het lichaam.<br>Voorkomen is immers beter dan genezen. Maar ja, hardlopers willen hardlopen. En trouw oefeningen doen, blijkt over het algemeen een grotere opgave. Over die oefeningen gesproken: hoe maken we die hardloopspecifiek? <br>Zelf raakte hij op 13-jarige leeftijd flink geblesseerd. En tijdens zijn revalidatie kwam hij erachter: later word ik fysiotherapeut. Nu, vele jaren later, heeft hij onder andere Pim Bijl en Eric Brommert regelmatig op zijn tafel liggen. Hoe zien hun hardlooplijven eruit, wat zijn hun krachten en valkuilen? <br>Verdere thema’s: taarten bakken bij Heel Holland Bakt, bloed pissen na een fanatiek potje squashen en de overeenkomst tussen Carlo Ancelotti en Marinus Dijkhuizen. En het gaat over de twee marathons die Van der Klis inmiddels op zijn naam heeft staan. Loopt de fysiotherapeut eigenlijk zelf weleens tegen een blessure op?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>3</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d8055fa5-4528-4a3b-891e-b17e0156872f/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/fysio-maarten-over-hardlooplijffies-pijntjes-en-bl/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">d8055fa5-4528-4a3b-891e-b17e0156872f</guid>
      <omny:clipId>d8055fa5-4528-4a3b-891e-b17e0156872f</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 29 May 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5750</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d8055fa5-4528-4a3b-891e-b17e0156872f/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="92053969" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/fysio-maarten-over-hardlooplijffies-pijntjes-en-bl</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E2: Maikel Stolwijk over de Leiden en Utrecht Marathon (die hij won)</title>
      <itunes:title>Maikel Stolwijk over de Leiden en Utrecht Marathon (die hij won)</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Met de Leiden Marathon en Utrecht Marathon deze maand op de kalender was het niet lang zoeken naar een geschikte gast. Maikel Stolwijk liep naar de overwinning in beide stadsmarathons en haalt de anekdotes op die hij overhield aan die races.<br>Een marathon beleeft hij als een roes, tijdens zijn debuut richtte hij in gedachten zijn huis in. Maar hoe komt hij eigenlijk aan zijn bijnaam De Groene Kikker? En waarom kun je hem voorbij zien komen in een kangoeroe-pak? <br>Verder gaat het over de belangrijkste positie van het voetbalelftal: de grensrechter. En over de handgeschreven schema's van zijn (befaamde) coach Bram Wassenaar. Kilometervreten op de loopband. Uitstappen tijdens de Amsterdam Marathon en daar in de armen verdwijnen van de dame met wie hij later een relatie kreeg. Kortom: genoeg gespreksstof.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Met de Leiden Marathon en Utrecht Marathon deze maand op de kalender was het niet lang zoeken naar een geschikte gast. Maikel Stolwijk liep naar de overwinning in beide stadsmarathons en haalt de anekdotes op die hij overhield aan die races.<br>Een marathon beleeft hij als een roes, tijdens zijn debuut richtte hij in gedachten zijn huis in. Maar hoe komt hij eigenlijk aan zijn bijnaam De Groene Kikker? En waarom kun je hem voorbij zien komen in een kangoeroe-pak? <br>Verder gaat het over de belangrijkste positie van het voetbalelftal: de grensrechter. En over de handgeschreven schema's van zijn (befaamde) coach Bram Wassenaar. Kilometervreten op de loopband. Uitstappen tijdens de Amsterdam Marathon en daar in de armen verdwijnen van de dame met wie hij later een relatie kreeg. Kortom: genoeg gespreksstof.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>2</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/93f78d75-a20e-428e-9b03-b16600d30f20/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/maikel-stolwijk-over-de-leiden-en-utrecht-marathon/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">93f78d75-a20e-428e-9b03-b16600d30f20</guid>
      <omny:clipId>93f78d75-a20e-428e-9b03-b16600d30f20</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 08 May 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4476</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/93f78d75-a20e-428e-9b03-b16600d30f20/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="71661289" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/maikel-stolwijk-over-de-leiden-en-utrecht-marathon</link>
    </item>
    <item>
      <title>S7E1: Een waanzinnig jubileum: vijf jaar De Pacer</title>
      <itunes:title>Een waanzinnig jubileum: vijf jaar De Pacer</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Na 158 afleveringen en vijf jaar eindeloos ouwehoeren maken Eric Brommert en Pim Bijl de balans op: waarom raken we in hemelsnaam niet uitgepraat over de marathon? Voor welke veranderingen heeft het maken van de podcast gezorgd? Hoe staan wij er als lopers voor ten opzichte van vijf jaar terug en wat ligt er in de toekomst? <br>En over de nabije toekomst gesproken: Anne Luijten ging alvast op parkoersverkenning in olympisch Parijs. Tijd voor een belletje, ergens aan het einde van de vlucht door De Pacer-historie.<br>En ook nog een heuse primeur. Eric heeft namelijk groot persoonlijk nieuws te melden. Wij verklappen nog niets. Gewoon luisteren. Tromgeroffel.  </p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Na 158 afleveringen en vijf jaar eindeloos ouwehoeren maken Eric Brommert en Pim Bijl de balans op: waarom raken we in hemelsnaam niet uitgepraat over de marathon? Voor welke veranderingen heeft het maken van de podcast gezorgd? Hoe staan wij er als lopers voor ten opzichte van vijf jaar terug en wat ligt er in de toekomst? <br>En over de nabije toekomst gesproken: Anne Luijten ging alvast op parkoersverkenning in olympisch Parijs. Tijd voor een belletje, ergens aan het einde van de vlucht door De Pacer-historie.<br>En ook nog een heuse primeur. Eric heeft namelijk groot persoonlijk nieuws te melden. Wij verklappen nog niets. Gewoon luisteren. Tromgeroffel.  </p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>7</itunes:season>
      <itunes:episode>1</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/050e710e-dc02-44e4-a890-b163007a99cc/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/een-waanzinnig-jubileum-vijf-jaar-de-pacer/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">050e710e-dc02-44e4-a890-b163007a99cc</guid>
      <omny:clipId>050e710e-dc02-44e4-a890-b163007a99cc</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 01 May 2024 08:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4163</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/050e710e-dc02-44e4-a890-b163007a99cc/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="66665820" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/een-waanzinnig-jubileum-vijf-jaar-de-pacer</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E25: De zusjes Gonzalez liepen zij aan zij de marathon van hun dromen</title>
      <itunes:title>De zusjes Gonzalez liepen zij aan zij de marathon van hun dromen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Twee zussen hadden een plan: samen de Marathon Rotterdam finishen onder de 3u30. Bijgestaan door broer Paul werd het voor Maaike en Cristina Gonzalez een dag om niet te vergeten.<br>Met de twee, die een maand geleden al kwebbelden voor tien, nemen we de dag door. Van de ergernissen bij de dixi, een spoedcursus snel plassen tot het tot rust manen door Paul. Het gaat over dat ene moeilijke minuutje, euforisch surfen op de steun van het waanzinnige publiek, een emotionele trotse vader en het spandoek van acht kids. Ook alvast een korte vooruitblik op volgend jaar. Want dan zijn de twee zussen er absoluut weer bij.</p> <p>Zo, dit waren ze dan, onze twee nabeschouwingen op de mooiste dag van het jaar.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Twee zussen hadden een plan: samen de Marathon Rotterdam finishen onder de 3u30. Bijgestaan door broer Paul werd het voor Maaike en Cristina Gonzalez een dag om niet te vergeten.<br>Met de twee, die een maand geleden al kwebbelden voor tien, nemen we de dag door. Van de ergernissen bij de dixi, een spoedcursus snel plassen tot het tot rust manen door Paul. Het gaat over dat ene moeilijke minuutje, euforisch surfen op de steun van het waanzinnige publiek, een emotionele trotse vader en het spandoek van acht kids. Ook alvast een korte vooruitblik op volgend jaar. Want dan zijn de twee zussen er absoluut weer bij.</p> <p>Zo, dit waren ze dan, onze twee nabeschouwingen op de mooiste dag van het jaar.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>25</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/1780b275-a93e-4603-8bda-b15400f93078/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-zusjes-gonzalez-liepen-zij-aan-zij-de-marathon/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">1780b275-a93e-4603-8bda-b15400f93078</guid>
      <omny:clipId>1780b275-a93e-4603-8bda-b15400f93078</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 17 Apr 2024 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5878</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/1780b275-a93e-4603-8bda-b15400f93078/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="94100264" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-zusjes-gonzalez-liepen-zij-aan-zij-de-marathon</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E24: De grote marathon nabeschouwing</title>
      <itunes:title>De grote marathon nabeschouwing</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>The day after. Zoveel verhalen, zoveel anekdotes, zoveel spierpijn, zoveel lessen. Wij raakten niet uitgepraat over 43ste editie van de Marathon Rotterdam.</p> <p>We bellen met winnaar Abdi Nageeye om te praten over zijn zege, de Spelen en de Après Skihut. Spreken Stan Niesten over lef tonen en de Gele Kanarie, blikken terug op de race van Pim en zijn trukendoos. En we kijken of Eric zijn eindtijd goed heeft voorspeld.</p> <p>Uiteraard zijn Guido Hartensveld en Michel Butter erbij. Kortom: op volle sterkte, voor de grote marathon nabeschouwing.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>The day after. Zoveel verhalen, zoveel anekdotes, zoveel spierpijn, zoveel lessen. Wij raakten niet uitgepraat over 43ste editie van de Marathon Rotterdam.</p> <p>We bellen met winnaar Abdi Nageeye om te praten over zijn zege, de Spelen en de Après Skihut. Spreken Stan Niesten over lef tonen en de Gele Kanarie, blikken terug op de race van Pim en zijn trukendoos. En we kijken of Eric zijn eindtijd goed heeft voorspeld.</p> <p>Uiteraard zijn Guido Hartensveld en Michel Butter erbij. Kortom: op volle sterkte, voor de grote marathon nabeschouwing.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>24</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d9293958-5696-4a89-9db1-b15300ddcc66/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-grote-marathon-nabeschouwing/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">d9293958-5696-4a89-9db1-b15300ddcc66</guid>
      <omny:clipId>d9293958-5696-4a89-9db1-b15300ddcc66</omny:clipId>
      <pubDate>Mon, 15 Apr 2024 13:34:53 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>6519</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d9293958-5696-4a89-9db1-b15300ddcc66/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="104353188" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/de-grote-marathon-nabeschouwing</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E23: Hunkeren naar, de laatste van Lee, een Vlaamse ode</title>
      <itunes:title>Hunkeren naar, de laatste van Lee, een Vlaamse ode</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Nog acht dagen tot de start van de Marathon Rotterdam. We tellen af, hunkeren naar, smeltend van sentiment, trots op de voorbereiding, nieuwsgierig naar hoe het gaat zijn, de mooiste dag van het jaar in Rotterdam. En dat alles bespreken we met Charles van Cauwenberghe, onze Vlaamse loopvriend, in de Rotterdamse volksmond: Sjarrel.<br>Hij brengt een Vlaamse ode aan Rotterdam en haar marathon. Aan de Skyline, de bruggen en het Kralingse Bos. Vertelt over zijn loopervaringen in de Anne Luijten-express en over zijn grote wens om zijn dochter te vernoemen naar Nienke Brinkman.<br>Uiteraard hebben we het over zijn doel: sub 2u30. En over het doel van Pim Bijl: sub 2u21. Om te kijken hoe het daarmee staat, voelt Eric Brommert Guido Hartensveld nog even telefonisch aan de tand. Maar bijna nog belangrijker dan de beschouwingen over die tijden: het nieuws dat dit de laatste editie wordt met Lee Towers. Het is afscheid van cultureel erfgoed. Gelukkig hebben we ook een mooie primeur over onze vrienden van De Gele Kanarie.<br>En wat het weer wordt? Dat zien de heren vanzelf wel.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Nog acht dagen tot de start van de Marathon Rotterdam. We tellen af, hunkeren naar, smeltend van sentiment, trots op de voorbereiding, nieuwsgierig naar hoe het gaat zijn, de mooiste dag van het jaar in Rotterdam. En dat alles bespreken we met Charles van Cauwenberghe, onze Vlaamse loopvriend, in de Rotterdamse volksmond: Sjarrel.<br>Hij brengt een Vlaamse ode aan Rotterdam en haar marathon. Aan de Skyline, de bruggen en het Kralingse Bos. Vertelt over zijn loopervaringen in de Anne Luijten-express en over zijn grote wens om zijn dochter te vernoemen naar Nienke Brinkman.<br>Uiteraard hebben we het over zijn doel: sub 2u30. En over het doel van Pim Bijl: sub 2u21. Om te kijken hoe het daarmee staat, voelt Eric Brommert Guido Hartensveld nog even telefonisch aan de tand. Maar bijna nog belangrijker dan de beschouwingen over die tijden: het nieuws dat dit de laatste editie wordt met Lee Towers. Het is afscheid van cultureel erfgoed. Gelukkig hebben we ook een mooie primeur over onze vrienden van De Gele Kanarie.<br>En wat het weer wordt? Dat zien de heren vanzelf wel.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>23</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/637bd6e1-b918-4b15-8767-b14900a4215d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hunkeren-naar-de-laatste-van-lee-een-vlaamse-ode/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">637bd6e1-b918-4b15-8767-b14900a4215d</guid>
      <omny:clipId>637bd6e1-b918-4b15-8767-b14900a4215d</omny:clipId>
      <pubDate>Sat, 06 Apr 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5339</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/637bd6e1-b918-4b15-8767-b14900a4215d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="85467303" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hunkeren-naar-de-laatste-van-lee-een-vlaamse-ode</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E22: Stan Niesten over zijn marathonvoorbereiding tussen de bejaarden</title>
      <itunes:title>Stan Niesten over zijn marathonvoorbereiding tussen de bejaarden</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Vanuit het trainingskamp in Monte Gordo spreken Pim Bijl en Michel Butter met Stan Niesten, de nummer drie van het NK vorig jaar bij de Marathon Rotterdam in 2.14.26. Tussen de bejaarden die er de winter overslaan, leeft hij volgens een strak regime van trainen, eten, slapen. Hij vertelt over zijn groei als atleet, en vertelt de heerlijke verhalen en fijne anekdotes die daarbij horen.<br>Dus gaat het over het verdwalen tijdens rechttoe rechtaan-trainingen op de Portugese wegen, de lol bij het buffet met de oudjes, en de zware marathonsessies. En het gaat over thuis. Over het chocomelletje dat standaard klaarstaat bij oma en opa, over het opgroeien tussen de tulpen als zoon van een tuinderfamilie en over de buurjongen even verderop (Michel Butter). <br>De twee kennen elkaar al heel lang. En inmiddels wordt Niesten, nationaal kampioen op de 10.000 meter en in de cross, gecoacht door zijn buurjongen van vroeger en door Guido Hartensveld. Onder de mannen van TwoZeroNine maakt hij een mooie ontwikkeling door. Waar hij vorig jaar nog ‘slap’ was, maakt hij nu indruk in het krachthonk. Niesten is in goede vorm, en dat brengt een beetje spanning maar vooral veel vertrouwen met zich mee, op weg naar de start van de Marathon Rotterdam op 14 april.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Vanuit het trainingskamp in Monte Gordo spreken Pim Bijl en Michel Butter met Stan Niesten, de nummer drie van het NK vorig jaar bij de Marathon Rotterdam in 2.14.26. Tussen de bejaarden die er de winter overslaan, leeft hij volgens een strak regime van trainen, eten, slapen. Hij vertelt over zijn groei als atleet, en vertelt de heerlijke verhalen en fijne anekdotes die daarbij horen.<br>Dus gaat het over het verdwalen tijdens rechttoe rechtaan-trainingen op de Portugese wegen, de lol bij het buffet met de oudjes, en de zware marathonsessies. En het gaat over thuis. Over het chocomelletje dat standaard klaarstaat bij oma en opa, over het opgroeien tussen de tulpen als zoon van een tuinderfamilie en over de buurjongen even verderop (Michel Butter). <br>De twee kennen elkaar al heel lang. En inmiddels wordt Niesten, nationaal kampioen op de 10.000 meter en in de cross, gecoacht door zijn buurjongen van vroeger en door Guido Hartensveld. Onder de mannen van TwoZeroNine maakt hij een mooie ontwikkeling door. Waar hij vorig jaar nog ‘slap’ was, maakt hij nu indruk in het krachthonk. Niesten is in goede vorm, en dat brengt een beetje spanning maar vooral veel vertrouwen met zich mee, op weg naar de start van de Marathon Rotterdam op 14 april.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>22</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/517c39d9-57cf-4811-b767-b13f00ad3577/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/stan-niesten-over-zijn-marathonvoorbereiding-tusse/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">517c39d9-57cf-4811-b767-b13f00ad3577</guid>
      <omny:clipId>517c39d9-57cf-4811-b767-b13f00ad3577</omny:clipId>
      <pubDate>Tue, 26 Mar 2024 11:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3869</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/517c39d9-57cf-4811-b767-b13f00ad3577/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="61947918" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/stan-niesten-over-zijn-marathonvoorbereiding-tusse</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E21: Na zijn Nederlands record bij de CPC praat Abdi Nageeye na bij De Pacer</title>
      <itunes:title>Na zijn Nederlands record bij de CPC praat Abdi Nageeye na bij De Pacer</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Met 1.00.21 verbeterde Abdi Nageeye bij de CPC Loop Den Haag zijn eigen Nederlands record op de halve marathon. Na de prijsuitreiking, een dopingcontrole en een frisse douche schuift Nageeye met een muntthee achter de microfoons van De Pacer aan. Om te vertellen over zijn voorbereiding, zijn race, de minuut stilte ter nagedachtenis aan Kelvin Kiptum, en zijn toekomstplannen.<br>Hij vertelt over de training in de regen, 10 dagen van tevoren, die moest bepalen of hij wel of niet aan de start zou staan in Den Haag. Over de problemen in de voorbereiding: van een stressvolle verhuizing, diarree, tot zeurende hamstrings. Over een haas die niet zo goed luisterde. En over zijn plannen in Rotterdam, en zijn plannen tot en met de Spelen van Los Angeles in 2028. <br>En nadat de Nederlands recordhouder op zijn pantoffels naar het buffet in het atletenhotel is geschuifeld, voelt Eric Brommert Pim Bijl nog even aan de tand over zijn race in Den Haag.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Met 1.00.21 verbeterde Abdi Nageeye bij de CPC Loop Den Haag zijn eigen Nederlands record op de halve marathon. Na de prijsuitreiking, een dopingcontrole en een frisse douche schuift Nageeye met een muntthee achter de microfoons van De Pacer aan. Om te vertellen over zijn voorbereiding, zijn race, de minuut stilte ter nagedachtenis aan Kelvin Kiptum, en zijn toekomstplannen.<br>Hij vertelt over de training in de regen, 10 dagen van tevoren, die moest bepalen of hij wel of niet aan de start zou staan in Den Haag. Over de problemen in de voorbereiding: van een stressvolle verhuizing, diarree, tot zeurende hamstrings. Over een haas die niet zo goed luisterde. En over zijn plannen in Rotterdam, en zijn plannen tot en met de Spelen van Los Angeles in 2028. <br>En nadat de Nederlands recordhouder op zijn pantoffels naar het buffet in het atletenhotel is geschuifeld, voelt Eric Brommert Pim Bijl nog even aan de tand over zijn race in Den Haag.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>21</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/04b0eb00-5ce1-42f4-aec9-b12f0147ccf6/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/na-zijn-nederlands-record-bij-de-cpc-praat-abdi-na/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">04b0eb00-5ce1-42f4-aec9-b12f0147ccf6</guid>
      <omny:clipId>04b0eb00-5ce1-42f4-aec9-b12f0147ccf6</omny:clipId>
      <pubDate>Sun, 10 Mar 2024 20:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3091</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/04b0eb00-5ce1-42f4-aec9-b12f0147ccf6/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="49501100" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/na-zijn-nederlands-record-bij-de-cpc-praat-abdi-na</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E20: Twee zussen, één doel: de marathon</title>
      <itunes:title>Twee zussen, één doel: de marathon</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Twee zussen willen op 14 april zij aan zij over de streep komen op de Coolsingel, onder de 3 uur en 30 minuten. En tijdens de voorbereiding doen Maaike en Cristina Gonzalez ook al alles samen.<br>Wij gooiden er een peseta in en konden heerlijk achteroverleunen, luisterend naar de anekdotes van de twee dames met Spaans bloed. Over hun fanatisme, het schelden op elkaar, lopen op ervaring versus debuteren, niet stoppen voor een rood licht, hun broer de tempomaker, de kachel oppoken voor een winderige halve marathon, hun familiegeschiedenis.<br>En we vragen ons af: wat als er één straks beter is dan de ander? Wordt er dan toch samen gefinisht?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Twee zussen willen op 14 april zij aan zij over de streep komen op de Coolsingel, onder de 3 uur en 30 minuten. En tijdens de voorbereiding doen Maaike en Cristina Gonzalez ook al alles samen.<br>Wij gooiden er een peseta in en konden heerlijk achteroverleunen, luisterend naar de anekdotes van de twee dames met Spaans bloed. Over hun fanatisme, het schelden op elkaar, lopen op ervaring versus debuteren, niet stoppen voor een rood licht, hun broer de tempomaker, de kachel oppoken voor een winderige halve marathon, hun familiegeschiedenis.<br>En we vragen ons af: wat als er één straks beter is dan de ander? Wordt er dan toch samen gefinisht?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>20</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/199065e9-341b-41c8-bdc9-b12300f0117c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/twee-zussen-n-doel-de-marathon/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">199065e9-341b-41c8-bdc9-b12300f0117c</guid>
      <omny:clipId>199065e9-341b-41c8-bdc9-b12300f0117c</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 28 Feb 2024 06:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4925</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/199065e9-341b-41c8-bdc9-b12300f0117c/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="78844308" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/twee-zussen-n-doel-de-marathon</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E19: Hoe kun je diepgaan en het uiterste uit jezelf halen?</title>
      <itunes:title>Hoe kun je diepgaan en het uiterste uit jezelf halen?</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>De ene wedstrijd kun je afzien, verleg je je grenzen, lijk je boven jezelf uit te stijgen en zoek je tempo's op die voorheen voor onmogelijk hield. De andere dag ontbreekt er iets, of veel. Het lukt je niet diep te gaan, je laat het doel los, de tijd valt tegen.<br>Wij halen vandaag anekdotes op en proberen te schetsen hoe je het uiterste uit jezelf kunt halen. En diepen de belangrijkste voorwaarde uit: concentratie. We leggen uit hoe je jezelf 'aan kunt zetten', wat er voor nodig is om de omstandigheden te creëren waardoor je door muren heen kunt gaan. Denk aan focussen, een goede warming up, de race visualiseren, het gesprek met de stemmen in je hoofd tijdens de race. En: kun je de racesituatie ook al nabootsen in bepaalde trainingen? Hoe doe je dat, en hoe vaak kun je dat doen? <em><strong>Deze aflevering werd opgenomen voor het overlijden van wereldrecordhouder Kelvin Kiptum.</strong></em></p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>De ene wedstrijd kun je afzien, verleg je je grenzen, lijk je boven jezelf uit te stijgen en zoek je tempo's op die voorheen voor onmogelijk hield. De andere dag ontbreekt er iets, of veel. Het lukt je niet diep te gaan, je laat het doel los, de tijd valt tegen.<br>Wij halen vandaag anekdotes op en proberen te schetsen hoe je het uiterste uit jezelf kunt halen. En diepen de belangrijkste voorwaarde uit: concentratie. We leggen uit hoe je jezelf 'aan kunt zetten', wat er voor nodig is om de omstandigheden te creëren waardoor je door muren heen kunt gaan. Denk aan focussen, een goede warming up, de race visualiseren, het gesprek met de stemmen in je hoofd tijdens de race. En: kun je de racesituatie ook al nabootsen in bepaalde trainingen? Hoe doe je dat, en hoe vaak kun je dat doen? <em><strong>Deze aflevering werd opgenomen voor het overlijden van wereldrecordhouder Kelvin Kiptum.</strong></em></p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>19</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/a4ff031e-2d7f-4ba3-99c9-b115009ffb57/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hoe-kun-je-diepgaan-en-het-uiterste-uit-jezelf-hal/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">a4ff031e-2d7f-4ba3-99c9-b115009ffb57</guid>
      <omny:clipId>a4ff031e-2d7f-4ba3-99c9-b115009ffb57</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 14 Feb 2024 09:12:27 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4922</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/a4ff031e-2d7f-4ba3-99c9-b115009ffb57/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="78795842" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/hoe-kun-je-diepgaan-en-het-uiterste-uit-jezelf-hal</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E18: Genieten van de voorbereiding</title>
      <itunes:title>Genieten van de voorbereiding</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Een voorbereiding loopt zelden in één stijgende lijn. Maar wat doe je als het lijf vermoeid voelt, wanneer de vorm ver weg lijkt, als de zin om te trainen ontbreekt? En: wat kun je allemaal doen om de voorbereiding überhaupt zo tof mogelijk te maken? Kortom: hoe geniet je van de voorbereiding?<br>De timing van deze aflevering is niet toevallig: tien weken voor de start van de Marathon Rotterdam. Pim Bijl spreekt zijn doel voor 14 april dan ook uit. En we bellen met twee nationale toppers. Diane van Es, afgelopen weekeinde winnares in de Acht van Apeldoorn, vertelt over brutaal durven starten, apen en neushoorns in Namibië, ontspanning vinden in een topsportleven en haar plannen in Barcelona en Parijs. Lucas Nieuweboer, in januari beresterk in Egmond, vertelt over de heerlijke nasleep van zijn winst daar. Hij vertelt ook waarom hij deze winter koos voor het lopen van vele crossen en schetst zijn plannen in Schoorl, Kenia en de Marathon Rotterdam.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Een voorbereiding loopt zelden in één stijgende lijn. Maar wat doe je als het lijf vermoeid voelt, wanneer de vorm ver weg lijkt, als de zin om te trainen ontbreekt? En: wat kun je allemaal doen om de voorbereiding überhaupt zo tof mogelijk te maken? Kortom: hoe geniet je van de voorbereiding?<br>De timing van deze aflevering is niet toevallig: tien weken voor de start van de Marathon Rotterdam. Pim Bijl spreekt zijn doel voor 14 april dan ook uit. En we bellen met twee nationale toppers. Diane van Es, afgelopen weekeinde winnares in de Acht van Apeldoorn, vertelt over brutaal durven starten, apen en neushoorns in Namibië, ontspanning vinden in een topsportleven en haar plannen in Barcelona en Parijs. Lucas Nieuweboer, in januari beresterk in Egmond, vertelt over de heerlijke nasleep van zijn winst daar. Hij vertelt ook waarom hij deze winter koos voor het lopen van vele crossen en schetst zijn plannen in Schoorl, Kenia en de Marathon Rotterdam.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>18</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/69c99c71-4850-4a3e-8a84-b10e00f330ab/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/genieten-van-de-voorbereiding/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">69c99c71-4850-4a3e-8a84-b10e00f330ab</guid>
      <omny:clipId>69c99c71-4850-4a3e-8a84-b10e00f330ab</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 07 Feb 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4554</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/69c99c71-4850-4a3e-8a84-b10e00f330ab/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="72908862" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/genieten-van-de-voorbereiding</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E17: Frans en Frans, de stemmen van het Nederlandse hardlopen</title>
      <itunes:title>Frans en Frans, de stemmen van het Nederlandse hardlopen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Vrijwel elke hardloper werd weleens naar en over de finish begeleid door Frans Heffels en Frans Jacobs, de stemmen van het Nederlandse lopen. Met het speakersduo maken we een tijdreis door tientallen jaren hardloophistorie. Van ijsschotsen in Egmond, de gezelligheid van de Venloop, wereldrecords bij de CPC loop en Ten Miles Tilburg, gevallen skeeleraars bij de Dam tot Damloop. Tot herinneringen aan de eerste wedstrijd van Sifan Hassan als Nederlandse en warme woorden van Abdi &amp; Abdi de dag voor de Marathon Rotterdam.<br>De een heeft net afscheid genomen, de ander is bezig aan zijn afscheidstournee. We wisten het al, maar na alle heerlijke anekdotes in onze honderdvijftigste aflevering van De Pacer des te meer: we gaan ze nog missen, Frans en Frans.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Vrijwel elke hardloper werd weleens naar en over de finish begeleid door Frans Heffels en Frans Jacobs, de stemmen van het Nederlandse lopen. Met het speakersduo maken we een tijdreis door tientallen jaren hardloophistorie. Van ijsschotsen in Egmond, de gezelligheid van de Venloop, wereldrecords bij de CPC loop en Ten Miles Tilburg, gevallen skeeleraars bij de Dam tot Damloop. Tot herinneringen aan de eerste wedstrijd van Sifan Hassan als Nederlandse en warme woorden van Abdi &amp; Abdi de dag voor de Marathon Rotterdam.<br>De een heeft net afscheid genomen, de ander is bezig aan zijn afscheidstournee. We wisten het al, maar na alle heerlijke anekdotes in onze honderdvijftigste aflevering van De Pacer des te meer: we gaan ze nog missen, Frans en Frans.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>17</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/a37d9444-3c39-4bdd-9be2-b103008d3208/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/frans-en-frans-de-stemmen-van-het-nederlandse-hard/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">a37d9444-3c39-4bdd-9be2-b103008d3208</guid>
      <omny:clipId>a37d9444-3c39-4bdd-9be2-b103008d3208</omny:clipId>
      <pubDate>Fri, 26 Jan 2024 08:41:59 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5488</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/a37d9444-3c39-4bdd-9be2-b103008d3208/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="87858453" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/frans-en-frans-de-stemmen-van-het-nederlandse-hard</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E16: Jeroen Grueter, in vijf jaar tijd van een no-believer naar een enthousiast marathonloper</title>
      <itunes:title>Jeroen Grueter, in vijf jaar tijd van een no-believer naar een enthousiast marathonloper</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Jeroen Grueter voorziet al bijna dertig jaar sport van commentaar. Voetbalwedstrijden van de eredivisie, de Champions League, EK’s en WK’s, maar zeker ook zwemmen en ijshockey. Hij is, zegt hij zelf, een geboren sportfanaat. Toch duurde het lang voor hij begon met hardlopen. Inmiddels is het uitgegroeid tot een grote liefde, die hem in eerst instantie hielp bij het terugkeren van een burn-out en waarbij hij inmiddels gedreven toewerkt naar marathons.<br>We spreken Grueter over de emoties tijdens zijn marathondebuut, afgelopen april in Rotterdam. Het samenlopen met zijn vriendin Ingrid. De kramp onderweg. Veel te voortvarend starten in een halve marathon. Zijn heilig verklaarde Garmin-horloge. Zijn favoriete rondes door Rotterdam en Utrecht. Een avontuur over de lege straten in Rome, tijdens de vroege ochtend. De grootsheid van de Olympische Spelen. Zijn maniakale voorbereiding op zijn werk. De hoogtepunten van sportjaar 2024. En zijn zwak voor liters ijs.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Jeroen Grueter voorziet al bijna dertig jaar sport van commentaar. Voetbalwedstrijden van de eredivisie, de Champions League, EK’s en WK’s, maar zeker ook zwemmen en ijshockey. Hij is, zegt hij zelf, een geboren sportfanaat. Toch duurde het lang voor hij begon met hardlopen. Inmiddels is het uitgegroeid tot een grote liefde, die hem in eerst instantie hielp bij het terugkeren van een burn-out en waarbij hij inmiddels gedreven toewerkt naar marathons.<br>We spreken Grueter over de emoties tijdens zijn marathondebuut, afgelopen april in Rotterdam. Het samenlopen met zijn vriendin Ingrid. De kramp onderweg. Veel te voortvarend starten in een halve marathon. Zijn heilig verklaarde Garmin-horloge. Zijn favoriete rondes door Rotterdam en Utrecht. Een avontuur over de lege straten in Rome, tijdens de vroege ochtend. De grootsheid van de Olympische Spelen. Zijn maniakale voorbereiding op zijn werk. De hoogtepunten van sportjaar 2024. En zijn zwak voor liters ijs.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>16</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/89d732b0-3d23-49d8-817f-b0f300cac77a/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/jeroen-grueter-in-vijf-jaar-tijd-van-een-no-believ/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">89d732b0-3d23-49d8-817f-b0f300cac77a</guid>
      <omny:clipId>89d732b0-3d23-49d8-817f-b0f300cac77a</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 10 Jan 2024 13:30:46 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4856</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/89d732b0-3d23-49d8-817f-b0f300cac77a/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="77739276" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/jeroen-grueter-in-vijf-jaar-tijd-van-een-no-believ</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E15: Onze antwoorden op al jullie vragen</title>
      <itunes:title>Onze antwoorden op al jullie vragen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Na onze oproep werden we bestookt met miljoenen vragen. Trainen met een vermogensmeter, ja of nee? Wat zijn de mooiste beloningen na een goede prestatie? Is er een stelregel voor de verhouding lopen en fietsen? Vanaf welke temperatuur is het schadelijk om in korte broek te lopen? Is 17 jaar te jong voor een marathon? Hoe stem je je marathonschema af op carnaval?</p> <p><br>Kortom: in alweer de laatste Pacer van het jaar mochten jullie als luisteraars de onderwerpen bedenken. Wij - Guido Hartensveld, Michel Butter, Eric Brommert en Pim Bijl - hebben ons best gedaan al die vragen zo goed mogelijk te beantwoorden. Geniet ervan en tot in het nieuwe loopjaar!</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Na onze oproep werden we bestookt met miljoenen vragen. Trainen met een vermogensmeter, ja of nee? Wat zijn de mooiste beloningen na een goede prestatie? Is er een stelregel voor de verhouding lopen en fietsen? Vanaf welke temperatuur is het schadelijk om in korte broek te lopen? Is 17 jaar te jong voor een marathon? Hoe stem je je marathonschema af op carnaval?</p> <p><br>Kortom: in alweer de laatste Pacer van het jaar mochten jullie als luisteraars de onderwerpen bedenken. Wij - Guido Hartensveld, Michel Butter, Eric Brommert en Pim Bijl - hebben ons best gedaan al die vragen zo goed mogelijk te beantwoorden. Geniet ervan en tot in het nieuwe loopjaar!</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>15</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ce57396b-d53b-4656-aaf6-b0d700c6187b/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/onze-antwoorden-op-al-jullie-vragen/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">ce57396b-d53b-4656-aaf6-b0d700c6187b</guid>
      <omny:clipId>ce57396b-d53b-4656-aaf6-b0d700c6187b</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 13 Dec 2023 13:36:30 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>6483</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ce57396b-d53b-4656-aaf6-b0d700c6187b/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="103785185" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/onze-antwoorden-op-al-jullie-vragen</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E14: Spijkenisse forever, verhalen uit het grote niets</title>
      <itunes:title>Spijkenisse forever, verhalen uit het grote niets</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Wie ons al lang beluistert, weet: de Spijkenisse Marathon, die is voor de pure liefhebber. 42 kilometer en een beetje door een decor zonder franje, nauwelijks supporters langs de kant. Een najaarsmarathon in pleurisweer en het grote niets. Waar nog meer dan elders de mentale component boven komt drijven. </p> <p><br>Het was tijd een ervaringsdeskundige uit te nodigen: Michael Kerkhof. Meervoudig finisher, ook afgelopen zondag. Hij kent de omgeving, de plaatselijke atletiekvereniging en vertelt de verhalen van, zoals hij het in zijn Strava omschreef, #deallermooiste. Over kramp in de hamstrings, persoonlijke records, een drie uur durende klaagzang, een meefietsende vader, moeilijke rekensommen en voetbalopstellingen om de aandacht te verleggen van de pijn, en kilometerslange rechte wegen.</p> <p><br>Spijkenisse, we hebben het plaatsje meer dan eens verfoeid, maar dat moet nu wel verleden tijd zijn. Eric behaalde er afgelopen weekeinde zijn jaarlijkse doel: de 10 kilometer onder de 40 minuten. Spijkenisse forever!</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Wie ons al lang beluistert, weet: de Spijkenisse Marathon, die is voor de pure liefhebber. 42 kilometer en een beetje door een decor zonder franje, nauwelijks supporters langs de kant. Een najaarsmarathon in pleurisweer en het grote niets. Waar nog meer dan elders de mentale component boven komt drijven. </p> <p><br>Het was tijd een ervaringsdeskundige uit te nodigen: Michael Kerkhof. Meervoudig finisher, ook afgelopen zondag. Hij kent de omgeving, de plaatselijke atletiekvereniging en vertelt de verhalen van, zoals hij het in zijn Strava omschreef, #deallermooiste. Over kramp in de hamstrings, persoonlijke records, een drie uur durende klaagzang, een meefietsende vader, moeilijke rekensommen en voetbalopstellingen om de aandacht te verleggen van de pijn, en kilometerslange rechte wegen.</p> <p><br>Spijkenisse, we hebben het plaatsje meer dan eens verfoeid, maar dat moet nu wel verleden tijd zijn. Eric behaalde er afgelopen weekeinde zijn jaarlijkse doel: de 10 kilometer onder de 40 minuten. Spijkenisse forever!</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>14</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/e8459d72-fcef-45d2-976c-b0c80135a489/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/spijkenisse-forever-verhalen-uit-het-grote-niets/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">e8459d72-fcef-45d2-976c-b0c80135a489</guid>
      <omny:clipId>e8459d72-fcef-45d2-976c-b0c80135a489</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 29 Nov 2023 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5061</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/e8459d72-fcef-45d2-976c-b0c80135a489/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="81021470" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/spijkenisse-forever-verhalen-uit-het-grote-niets</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E13: Marathonanekdotes uit Athene</title>
      <itunes:title>Marathonanekdotes uit Athene</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>De Pacer zocht de historie en het sentiment op bij de Athene Marathon, de marathon die start in het plaatsje Marathon en finisht in het Olympisch Stadion van 1896. Met deelnemer René Kuijs halen we de verhalen van een schitterend weekend op.<br>Leun achterover en hoor de anekdotes over Spiridon Louis, Vanderlei de Lima, een dronken Ierse priester, glutenvrije pasta, olijventakken, Grieks enthousiasme, hoogtemeters en hitte.</p> <p><br>Ook gaat het over april en Rotterdam. We kunnen simpelweg niet anders nu de organisatie Kelvin Kiptum heeft vastgelegd. De wereldrecordhouder komt, gloort een tijd onder de magische 2 uur op de Coolsingel?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>De Pacer zocht de historie en het sentiment op bij de Athene Marathon, de marathon die start in het plaatsje Marathon en finisht in het Olympisch Stadion van 1896. Met deelnemer René Kuijs halen we de verhalen van een schitterend weekend op.<br>Leun achterover en hoor de anekdotes over Spiridon Louis, Vanderlei de Lima, een dronken Ierse priester, glutenvrije pasta, olijventakken, Grieks enthousiasme, hoogtemeters en hitte.</p> <p><br>Ook gaat het over april en Rotterdam. We kunnen simpelweg niet anders nu de organisatie Kelvin Kiptum heeft vastgelegd. De wereldrecordhouder komt, gloort een tijd onder de magische 2 uur op de Coolsingel?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>13</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/59e101ab-4df9-4c8d-a0d4-b0bc00da8f63/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/marathonanekdotes-uit-athene/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">59e101ab-4df9-4c8d-a0d4-b0bc00da8f63</guid>
      <omny:clipId>59e101ab-4df9-4c8d-a0d4-b0bc00da8f63</omny:clipId>
      <pubDate>Thu, 16 Nov 2023 13:18:17 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4355</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/59e101ab-4df9-4c8d-a0d4-b0bc00da8f63/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="69736551" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/marathonanekdotes-uit-athene</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E12: Blessures, herstellen &amp; weer fit zijn</title>
      <itunes:title>Blessures, herstellen &amp; weer fit zijn</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Geblesseerd zijn, of hopeloos uit vorm, elke hardloper krijgt er vroeg of laat mee te maken. Maar hoe ga je ermee om, hoe knok je terug, waar vind je houvast in? En: hoe heerlijk is het als er weer gelopen mag worden, na een periode revalideren en voorzichtig opbouwen?</p> <p><br>Wij van De Pacer weten er alles van. Eric heeft eindelijk zijn motivatie weer teruggevonden en verbaasde zichzelf met een goede halve marathon in Barendrecht en een ouderwetse heuveltraining bij de Brienenoordbrug. Bij Pim zeuren de achillespezen na lange tijd niet meer. Langzaam verdwijnen de wandelpauzes uit zijn opbouwschema. </p> <p><br>Kortom: alles ziet er nu weer een stuk positiever uit. We blikken terug, kijken naar wat we hebben geleerd en wisselen uit hoe zalig het is om weer te doen waar we zo van houden. Eric vertelt het vanuit Thailand, waar hij op vakantie is met zijn oude loopmaat Aad, die hoe dan ook een ode heeft verdiend.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Geblesseerd zijn, of hopeloos uit vorm, elke hardloper krijgt er vroeg of laat mee te maken. Maar hoe ga je ermee om, hoe knok je terug, waar vind je houvast in? En: hoe heerlijk is het als er weer gelopen mag worden, na een periode revalideren en voorzichtig opbouwen?</p> <p><br>Wij van De Pacer weten er alles van. Eric heeft eindelijk zijn motivatie weer teruggevonden en verbaasde zichzelf met een goede halve marathon in Barendrecht en een ouderwetse heuveltraining bij de Brienenoordbrug. Bij Pim zeuren de achillespezen na lange tijd niet meer. Langzaam verdwijnen de wandelpauzes uit zijn opbouwschema. </p> <p><br>Kortom: alles ziet er nu weer een stuk positiever uit. We blikken terug, kijken naar wat we hebben geleerd en wisselen uit hoe zalig het is om weer te doen waar we zo van houden. Eric vertelt het vanuit Thailand, waar hij op vakantie is met zijn oude loopmaat Aad, die hoe dan ook een ode heeft verdiend.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>12</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/981c9de2-6ee3-4575-a05a-b0ac00cb07d7/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/blessures-herstellen-weer-fit-zijn/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">981c9de2-6ee3-4575-a05a-b0ac00cb07d7</guid>
      <omny:clipId>981c9de2-6ee3-4575-a05a-b0ac00cb07d7</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 01 Nov 2023 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3005</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/981c9de2-6ee3-4575-a05a-b0ac00cb07d7/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="48134758" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/blessures-herstellen-weer-fit-zijn</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E11: Anne Luijten over haar weg naar de olympische limiet</title>
      <itunes:title>Anne Luijten over haar weg naar de olympische limiet</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Een ochtend na de Amsterdam Marathon schuift Anne Luijten aan, met de olympische limiet op zak en een vermoeide geest en lijf, na alweer een nacht met weinig slaap. We horen hoe de 2.26.36 tot stand kwam - vanaf het moment dat de droom ging leven, de voorbereiding, tot alle details en gedachten tijdens de race.</p> <p><br>Onderwerpen genoeg. Het perfecte haaswerk. Het regelwerk in de week voorafgaand, van het aangereikt krijgen van de bidons tot de vraag of ook zij het zware viaduct op het parkoers mocht ontwijken. De wind tegen langs de Amstel en de twijfels of het wel zou gaan lukken. De laatste paar kilometer, in een roes. De emoties na de finish.</p> <p><br>De 29-jarige atlete zal blijven zoeken naar waar haar plafond ligt. Ze neemt ons mee door weken van 170 kilometer. Op weg naar Parijs zal ze toch ook eens vaker haar trainingen moeten doen op de heuvels die ze nu nog standaard ontwijkt. Maar eerst: herstellen, genieten en trouwen.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Een ochtend na de Amsterdam Marathon schuift Anne Luijten aan, met de olympische limiet op zak en een vermoeide geest en lijf, na alweer een nacht met weinig slaap. We horen hoe de 2.26.36 tot stand kwam - vanaf het moment dat de droom ging leven, de voorbereiding, tot alle details en gedachten tijdens de race.</p> <p><br>Onderwerpen genoeg. Het perfecte haaswerk. Het regelwerk in de week voorafgaand, van het aangereikt krijgen van de bidons tot de vraag of ook zij het zware viaduct op het parkoers mocht ontwijken. De wind tegen langs de Amstel en de twijfels of het wel zou gaan lukken. De laatste paar kilometer, in een roes. De emoties na de finish.</p> <p><br>De 29-jarige atlete zal blijven zoeken naar waar haar plafond ligt. Ze neemt ons mee door weken van 170 kilometer. Op weg naar Parijs zal ze toch ook eens vaker haar trainingen moeten doen op de heuvels die ze nu nog standaard ontwijkt. Maar eerst: herstellen, genieten en trouwen.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>11</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/4d0bfe74-f514-401f-8624-b09d00ba430d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/anne-luijten-over-haar-weg-naar-de-olympische-limi/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">4d0bfe74-f514-401f-8624-b09d00ba430d</guid>
      <omny:clipId>4d0bfe74-f514-401f-8624-b09d00ba430d</omny:clipId>
      <pubDate>Mon, 16 Oct 2023 11:20:29 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4274</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/4d0bfe74-f514-401f-8624-b09d00ba430d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="68426691" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/anne-luijten-over-haar-weg-naar-de-olympische-limi</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E10: Gerard Nijboer, de eerste Nederlandse marathonloper van wereldklasse</title>
      <itunes:title>Gerard Nijboer, de eerste Nederlandse marathonloper van wereldklasse</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Gerard Nijboer was dé pionier als Nederlandse marathontopper. Hij liep in 1980 naar olympisch zilver in Moskou en twee jaar later naar de Europese titel in Athene. Ook won hij viermaal de Amsterdam Marathon. Inmiddels heeft hij de topsport losgelaten en hoeft hij niet meer zo in de aandacht te staan. Voor De Pacer maakt hij een uitzondering.</p> <p><br>Hij neemt ons mee naar de tijden dat een marathonloper nog slalomde om bussen op het parkoers te ontwijken. Men nog nauwelijks kennis had over koolhydraten maar wel dacht dat dagelijks drie liter melk drinken noodzakelijk was. En de massale populariteit was bovendien nog ver te zoeken.</p> <p><br>Hij doceert over de marathon, door hem ooit ‘het energievraagstuk’ genoemd. Maar Nijboer vertelt zeker ook over zijn leven nu, in de rust van Uffelte in Drenthe. De liefde voor hardlopen en bewegen is er nog steeds, maar de topsport heeft hij bewust losgelaten.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Gerard Nijboer was dé pionier als Nederlandse marathontopper. Hij liep in 1980 naar olympisch zilver in Moskou en twee jaar later naar de Europese titel in Athene. Ook won hij viermaal de Amsterdam Marathon. Inmiddels heeft hij de topsport losgelaten en hoeft hij niet meer zo in de aandacht te staan. Voor De Pacer maakt hij een uitzondering.</p> <p><br>Hij neemt ons mee naar de tijden dat een marathonloper nog slalomde om bussen op het parkoers te ontwijken. Men nog nauwelijks kennis had over koolhydraten maar wel dacht dat dagelijks drie liter melk drinken noodzakelijk was. En de massale populariteit was bovendien nog ver te zoeken.</p> <p><br>Hij doceert over de marathon, door hem ooit ‘het energievraagstuk’ genoemd. Maar Nijboer vertelt zeker ook over zijn leven nu, in de rust van Uffelte in Drenthe. De liefde voor hardlopen en bewegen is er nog steeds, maar de topsport heeft hij bewust losgelaten.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>10</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d5461885-7a49-4e8f-bc6b-b098006930a4/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/gerard-nijboer-de-eerste-nederlandse-marathonloper/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">d5461885-7a49-4e8f-bc6b-b098006930a4</guid>
      <omny:clipId>d5461885-7a49-4e8f-bc6b-b098006930a4</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 11 Oct 2023 06:25:49 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5801</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/d5461885-7a49-4e8f-bc6b-b098006930a4/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="92862273" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/gerard-nijboer-de-eerste-nederlandse-marathonloper</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E9: Freek Rikkerink was een luie spits, maar loopt nu de Berlijn Marathon in 2.49</title>
      <itunes:title>Freek Rikkerink was een luie spits, maar loopt nu de Berlijn Marathon in 2.49</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Vorige week kwam het nieuwe album uit van Suzan &amp; Freek, maar vandaag gaat het even niet over de miljoenen streams van het Nederlandse zangduo, maar vooral over alle kilometers die Freek Rikkerink loopt. Twee dagen na zijn 2.49.54 in de Berlijn Marathon schuift hij, met de spierpijn nog in zijn benen, aan bij De Pacer. </p> <p><br>Tijdens de lockdown probeerde de ooit zo luie spits het hardlopen uit. Inmiddels zit hij er naar eigen zeggen ‘vuistdiep in’ en kan hij zelfs een tikkie obsessief naar wedstrijden toeleven. Zoals vorig jaar bij zijn debuutmarathon in Rotterdam. Daar was dit keer geen tijd voor. Hectisch was zijn voorbereiding: middenin een verbouwing en daarom verhuizing én de release van het nieuwe album, slechts enkele dagen voor de heilige loopdag. Tóch dook hij zondag ruim onder de magische barrière van drie uur. Mede dankzij de bordjes van de door Berlijn sjezende Suzan. </p> <p><br>En dat in dezelfde race waarbij het wereldrecord van de vrouwen fors werd verbeterd door Tigist Assefa. Genoeg om over na te praten dus.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Vorige week kwam het nieuwe album uit van Suzan &amp; Freek, maar vandaag gaat het even niet over de miljoenen streams van het Nederlandse zangduo, maar vooral over alle kilometers die Freek Rikkerink loopt. Twee dagen na zijn 2.49.54 in de Berlijn Marathon schuift hij, met de spierpijn nog in zijn benen, aan bij De Pacer. </p> <p><br>Tijdens de lockdown probeerde de ooit zo luie spits het hardlopen uit. Inmiddels zit hij er naar eigen zeggen ‘vuistdiep in’ en kan hij zelfs een tikkie obsessief naar wedstrijden toeleven. Zoals vorig jaar bij zijn debuutmarathon in Rotterdam. Daar was dit keer geen tijd voor. Hectisch was zijn voorbereiding: middenin een verbouwing en daarom verhuizing én de release van het nieuwe album, slechts enkele dagen voor de heilige loopdag. Tóch dook hij zondag ruim onder de magische barrière van drie uur. Mede dankzij de bordjes van de door Berlijn sjezende Suzan. </p> <p><br>En dat in dezelfde race waarbij het wereldrecord van de vrouwen fors werd verbeterd door Tigist Assefa. Genoeg om over na te praten dus.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>9</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ecdbfba2-f291-4199-832a-b08900b2e7f8/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/freek-rikkerink-was-een-luie-spits-maar-loopt-nu-d/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">ecdbfba2-f291-4199-832a-b08900b2e7f8</guid>
      <omny:clipId>ecdbfba2-f291-4199-832a-b08900b2e7f8</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 27 Sep 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4771</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ecdbfba2-f291-4199-832a-b08900b2e7f8/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="76384659" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/freek-rikkerink-was-een-luie-spits-maar-loopt-nu-d</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E8: Periodiseren, IJsland &amp; gps versus afstand versus gevoel</title>
      <itunes:title>Periodiseren, IJsland &amp; gps versus afstand versus gevoel</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>We gaan het hebben over periodiseren. Met Guido Hartensveld en Michel Butter proberen we antwoorden te geven op vragen als: hoe deel je als loper een jaar in om zo goed mogelijk voorbereid te zijn op de wedstrijddag, hoe zorg je voor een gestructureerd plan met verschillende fases met daarin verschillende accenten, en wat doe je met al die plannen als het anders dan loopt dan gedacht?</p> <p><br>Maar eerst: de anekdotes van het trailavontuur van Eric in IJsland langs geisers en over lavagronden en een gedachteuitwisseling over gps versus afstand versus gevoel, naar aanleiding van de heerlijke eerste editie van de BIG10 in Rotterdam. Want zeg nou zelf: zijn we niet allemaal iets teveel met dat klokkie en de data bezig?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>We gaan het hebben over periodiseren. Met Guido Hartensveld en Michel Butter proberen we antwoorden te geven op vragen als: hoe deel je als loper een jaar in om zo goed mogelijk voorbereid te zijn op de wedstrijddag, hoe zorg je voor een gestructureerd plan met verschillende fases met daarin verschillende accenten, en wat doe je met al die plannen als het anders dan loopt dan gedacht?</p> <p><br>Maar eerst: de anekdotes van het trailavontuur van Eric in IJsland langs geisers en over lavagronden en een gedachteuitwisseling over gps versus afstand versus gevoel, naar aanleiding van de heerlijke eerste editie van de BIG10 in Rotterdam. Want zeg nou zelf: zijn we niet allemaal iets teveel met dat klokkie en de data bezig?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>8</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/cb05fe0a-7c12-4e3f-b58e-b07a00e5f888/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/periodiseren-ijsland-gps-versus-afstand-versus-gev/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">cb05fe0a-7c12-4e3f-b58e-b07a00e5f888</guid>
      <omny:clipId>cb05fe0a-7c12-4e3f-b58e-b07a00e5f888</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 13 Sep 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4386</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/cb05fe0a-7c12-4e3f-b58e-b07a00e5f888/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="70229353" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/periodiseren-ijsland-gps-versus-afstand-versus-gev</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E7: Vallen, opstaan en de lessen van een gouden WK</title>
      <itunes:title>Vallen, opstaan en de lessen van een gouden WK</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>De WK Boedapest werden de succesvolste ooit voor Nederland. En er gebeurde teveel om op te noemen: van de bizarre valpartijen van Sifan Hassan en Femke Bol tot hun races waarmee ze wel op het podium eindigden. Wij gaan deze ochtend uitgebreid in op de bijzonderste momenten en proberen steeds te bepalen: wat kan de normale hardlopende sterveling hiervan leren?<br>Over de lastige laatste honderd meter. Vallen en weer opstaan. Op jouw taken blijven letten. Een duidelijk raceplan hebben. Nadenken over de indeling. Emoties parkeren en weer opladen. De prestaties van Anouk Vetter, Niels Laros, Lieke Klaver, Abdi Nageeye en de estafetteteams komen natuurlijk ook langs. Oh ja: en Pim had van Eric de opdracht gekregen in Boedapest Sha'Carri Richardson te spreken. En zo geschiedde.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>De WK Boedapest werden de succesvolste ooit voor Nederland. En er gebeurde teveel om op te noemen: van de bizarre valpartijen van Sifan Hassan en Femke Bol tot hun races waarmee ze wel op het podium eindigden. Wij gaan deze ochtend uitgebreid in op de bijzonderste momenten en proberen steeds te bepalen: wat kan de normale hardlopende sterveling hiervan leren?<br>Over de lastige laatste honderd meter. Vallen en weer opstaan. Op jouw taken blijven letten. Een duidelijk raceplan hebben. Nadenken over de indeling. Emoties parkeren en weer opladen. De prestaties van Anouk Vetter, Niels Laros, Lieke Klaver, Abdi Nageeye en de estafetteteams komen natuurlijk ook langs. Oh ja: en Pim had van Eric de opdracht gekregen in Boedapest Sha'Carri Richardson te spreken. En zo geschiedde.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>7</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/452d6cbd-2890-4313-8208-b06d0166296f/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/vallen-opstaan-en-de-lessen-van-een-gouden-wk/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">452d6cbd-2890-4313-8208-b06d0166296f</guid>
      <omny:clipId>452d6cbd-2890-4313-8208-b06d0166296f</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 30 Aug 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5758</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/452d6cbd-2890-4313-8208-b06d0166296f/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="92176380" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/vallen-opstaan-en-de-lessen-van-een-gouden-wk</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E6: Abdi Nageeye de coach &amp; Nienke Brinkman in een modderpoel</title>
      <itunes:title>Abdi Nageeye de coach &amp; Nienke Brinkman in een modderpoel</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Met de WK atletiek voor de deur laat het onderwerp zich wel raden. We blikken vooruit op negen dagen topatletiek in Boedapest en bellen met twee marathonlopers: Abdi Nageeye (kansrijk op de WK) en Nienke Brinkman (afwezig, maar in voorbereiding op de Marathon Amsterdam).</p> <p><br>Met Nageeye praten we over zijn keuze om afscheid te nemen van Gary Lough, de coach waar hij een tijd mee samenwerkte. Wie zijn coach nu is of wordt? Abdi, zegt Abdi in De Pacer. Na achttien marathons kan hij de programma’s wel dromen. Maar hoe gaat dat in zijn werk? Welke gevaren schuilen daarin? En hoe voorkomt hij een blinde vlek of tunnelvisie? En: wat zijn zijn kansen op de WK?</p> <p><br>Brinkman zag het nut van een belletje in eerste instantie niet in. Ze had toch juist matig gepresteerd in Sierre Zinal? Maar een off day tijdens een loodzware trail van 31 kilometer door de bergen, dat vinden we juist het terugblikken waard. Ze neemt ons mee in de beleving van misschien wel haar meest beroerde loop ooit. Vanuit Sankt Moritz, waar ze inmiddels op hoogtestage is, zoekt ze naar antwoorden en legt ze haar plannen voor de Marathon Amsterdam in oktober uit.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Met de WK atletiek voor de deur laat het onderwerp zich wel raden. We blikken vooruit op negen dagen topatletiek in Boedapest en bellen met twee marathonlopers: Abdi Nageeye (kansrijk op de WK) en Nienke Brinkman (afwezig, maar in voorbereiding op de Marathon Amsterdam).</p> <p><br>Met Nageeye praten we over zijn keuze om afscheid te nemen van Gary Lough, de coach waar hij een tijd mee samenwerkte. Wie zijn coach nu is of wordt? Abdi, zegt Abdi in De Pacer. Na achttien marathons kan hij de programma’s wel dromen. Maar hoe gaat dat in zijn werk? Welke gevaren schuilen daarin? En hoe voorkomt hij een blinde vlek of tunnelvisie? En: wat zijn zijn kansen op de WK?</p> <p><br>Brinkman zag het nut van een belletje in eerste instantie niet in. Ze had toch juist matig gepresteerd in Sierre Zinal? Maar een off day tijdens een loodzware trail van 31 kilometer door de bergen, dat vinden we juist het terugblikken waard. Ze neemt ons mee in de beleving van misschien wel haar meest beroerde loop ooit. Vanuit Sankt Moritz, waar ze inmiddels op hoogtestage is, zoekt ze naar antwoorden en legt ze haar plannen voor de Marathon Amsterdam in oktober uit.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>6</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/70b618bf-ffb2-4159-8ff8-b05f015996af/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/abdi-nageeye-de-coach-nienke-brinkman-in-een-modde/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">70b618bf-ffb2-4159-8ff8-b05f015996af</guid>
      <omny:clipId>70b618bf-ffb2-4159-8ff8-b05f015996af</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 16 Aug 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4861</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/70b618bf-ffb2-4159-8ff8-b05f015996af/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="77829942" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/abdi-nageeye-de-coach-nienke-brinkman-in-een-modde</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E5: Het marathongezinnetje</title>
      <itunes:title>Het marathongezinnetje</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Zo’n 31 jaar geleden stonden zij aan de basis van De Pacer. En toen het gehele gezinnetje de afgelopen Marathon Rotterdam finishte, kon een uitnodiging om achter de microfoons aan te schuiven niet uitblijven. Dus schuiven Pims ouders - Fred Bijl en Edith Bronkhorst - vandaag aan om het te hebben over hun respectievelijk 33 en 2 tochten naar de Coolsingel en de ingebakken tradities rond die ene belangrijkste dag van het jaar.<br>Ze diepen de anekdotes op uit ruim dertig sportieve jaren: een elf uur durende fietstocht, blaren en een brancard na de Omloop van Goeree Overflakkee, aardbeienrollen en roze koeken, revalidatietrajecten en zeurende achillespezen, atletiekvereniging ODOL, schurende sportbeha’s en het Pieterpad.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Zo’n 31 jaar geleden stonden zij aan de basis van De Pacer. En toen het gehele gezinnetje de afgelopen Marathon Rotterdam finishte, kon een uitnodiging om achter de microfoons aan te schuiven niet uitblijven. Dus schuiven Pims ouders - Fred Bijl en Edith Bronkhorst - vandaag aan om het te hebben over hun respectievelijk 33 en 2 tochten naar de Coolsingel en de ingebakken tradities rond die ene belangrijkste dag van het jaar.<br>Ze diepen de anekdotes op uit ruim dertig sportieve jaren: een elf uur durende fietstocht, blaren en een brancard na de Omloop van Goeree Overflakkee, aardbeienrollen en roze koeken, revalidatietrajecten en zeurende achillespezen, atletiekvereniging ODOL, schurende sportbeha’s en het Pieterpad.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>5</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/54c1393d-3bd2-45b6-9d78-b04900eec5b9/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-marathongezinnetje/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">54c1393d-3bd2-45b6-9d78-b04900eec5b9</guid>
      <omny:clipId>54c1393d-3bd2-45b6-9d78-b04900eec5b9</omny:clipId>
      <pubDate>Tue, 25 Jul 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5058</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/54c1393d-3bd2-45b6-9d78-b04900eec5b9/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="80970452" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/het-marathongezinnetje</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E4: Onze favoriete trainingen</title>
      <itunes:title>Onze favoriete trainingen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Droom lekker weg en geniet mee, of pak juist de blocnote erbij en pen driftig mee, want we gaan onze favoriete trainingen af. Je weet wel, die trainingen waar je je vooraf al op kunt verheugen. Maar los van de 8x1000m of de ‘steady’ duurloop, gaan de favoriete trainingen over meer dan alleen de afstand en de tijd. Het gaat om het gevoel, de controle, de omgeving, de groep.<br>Welke trainingen kies je? Doe je altijd waar je goed in bent, of werk je ook aan de zwakkere punten? Hoe zorg je ervoor dat ook die leuk zijn? Hoe zorg je überhaupt voor variatie? En welke speelse trainingen zijn er te bedenken?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Droom lekker weg en geniet mee, of pak juist de blocnote erbij en pen driftig mee, want we gaan onze favoriete trainingen af. Je weet wel, die trainingen waar je je vooraf al op kunt verheugen. Maar los van de 8x1000m of de ‘steady’ duurloop, gaan de favoriete trainingen over meer dan alleen de afstand en de tijd. Het gaat om het gevoel, de controle, de omgeving, de groep.<br>Welke trainingen kies je? Doe je altijd waar je goed in bent, of werk je ook aan de zwakkere punten? Hoe zorg je ervoor dat ook die leuk zijn? Hoe zorg je überhaupt voor variatie? En welke speelse trainingen zijn er te bedenken?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>4</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ee967862-e4d2-467b-9750-b03c00ded6e0/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/onze-favoriete-trainingen/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">ee967862-e4d2-467b-9750-b03c00ded6e0</guid>
      <omny:clipId>ee967862-e4d2-467b-9750-b03c00ded6e0</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 12 Jul 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>3702</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/ee967862-e4d2-467b-9750-b03c00ded6e0/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="59286315" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/onze-favoriete-trainingen</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S6E3: Jip Vastenburg over haar pieken, dalen, valkuilen en plezier</title>
      <itunes:title>Jip Vastenburg over haar pieken, dalen, valkuilen en plezier</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Jip Vastenburg zat het minst lekker in haar vel tijdens het jaar met de beste prestaties. En nu is ze juist wél oprecht gelukkig maar ook sinds kort gestopt als fulltime topatleet, al op 29-jarige leeftijd. We blikken met haar terug op haar carrière vol hoge pieken en diepe dalen. Op een manier die Jip kenmerkt: open over (on)geluk en taboedoorbrekend als het gaat over haar eetstoornis en menstruatie.</p> <p>We gaan al gauw terug naar de vierde plaats op de 10.000 meter op het EK als eerstejaarssenior in 2014 en eindigen met de ambities als politieagent. En daartussen? Het afscheuren van pezen, huilen op bed met een gouden medaille, opkrabbelen uit de valkuilen, de heerlijke draai vinden in Groot-Brittannië, plezier in het lopen, zelfreflectie tijdens de pandemie, persoonlijke groei en niet onbelangrijk: de derde helft bij de voetbalvereniging.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Jip Vastenburg zat het minst lekker in haar vel tijdens het jaar met de beste prestaties. En nu is ze juist wél oprecht gelukkig maar ook sinds kort gestopt als fulltime topatleet, al op 29-jarige leeftijd. We blikken met haar terug op haar carrière vol hoge pieken en diepe dalen. Op een manier die Jip kenmerkt: open over (on)geluk en taboedoorbrekend als het gaat over haar eetstoornis en menstruatie.</p> <p>We gaan al gauw terug naar de vierde plaats op de 10.000 meter op het EK als eerstejaarssenior in 2014 en eindigen met de ambities als politieagent. En daartussen? Het afscheuren van pezen, huilen op bed met een gouden medaille, opkrabbelen uit de valkuilen, de heerlijke draai vinden in Groot-Brittannië, plezier in het lopen, zelfreflectie tijdens de pandemie, persoonlijke groei en niet onbelangrijk: de derde helft bij de voetbalvereniging.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>3</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/37dcdf68-925d-4bf2-89fa-b02f00a82bed/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/jip-vastenburg-over-haar-pieken-dalen-valkuilen-en/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">37dcdf68-925d-4bf2-89fa-b02f00a82bed</guid>
      <omny:clipId>37dcdf68-925d-4bf2-89fa-b02f00a82bed</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 28 Jun 2023 10:29:37 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4875</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/37dcdf68-925d-4bf2-89fa-b02f00a82bed/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="78052299" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/jip-vastenburg-over-haar-pieken-dalen-valkuilen-en</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E2: Noah Schutte over ruim twee jaar blessures, zijn comeback &amp; NK-winst</title>
      <itunes:title>Noah Schutte over ruim twee jaar blessures, zijn comeback &amp; NK-winst</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Noah Schutte werd afgelopen zaterdag op zijn thuisbaan in Leiden nationaal kampioen op de 10.000 meter. Maar de afspraak om bij ons langs te komen stond al. Wij willen van hem weten: hoe is het om weer helemaal terug te zijn, na ruim twee jaar met blessures aan de kant te hebben gestaan?</p> <p><br>Blessures, daar heeft helaas iedere loper vroeg of laat eens mee te maken. Schutte bewaarde het geduld, hield hoop. Als wiskundige probeert hij ingewikkelde vraagstukken op te lossen en zo zag hij het opnieuw fit worden nu ook. Wat was er aan de hand? Wat waren de moeilijkste momenten? Hoe ging hij daar mee om? Wat heeft hij ervan geleerd? Wat doet hij nu anders in zijn trainingsaanpak? En: is hij bang om weer geblesseerd te raken?</p> <p>Hij vertelt over de relatief kleine omvang qua lopen, de vele ritjes op de fiets, de overstap van coach Bram Wassenaar naar Grete Koens, het plezier nu hij weer wedstrijden op hoog niveau kan lopen, zijn ambities voor de toekomst en over sport als kunst en wetenschap.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Noah Schutte werd afgelopen zaterdag op zijn thuisbaan in Leiden nationaal kampioen op de 10.000 meter. Maar de afspraak om bij ons langs te komen stond al. Wij willen van hem weten: hoe is het om weer helemaal terug te zijn, na ruim twee jaar met blessures aan de kant te hebben gestaan?</p> <p><br>Blessures, daar heeft helaas iedere loper vroeg of laat eens mee te maken. Schutte bewaarde het geduld, hield hoop. Als wiskundige probeert hij ingewikkelde vraagstukken op te lossen en zo zag hij het opnieuw fit worden nu ook. Wat was er aan de hand? Wat waren de moeilijkste momenten? Hoe ging hij daar mee om? Wat heeft hij ervan geleerd? Wat doet hij nu anders in zijn trainingsaanpak? En: is hij bang om weer geblesseerd te raken?</p> <p>Hij vertelt over de relatief kleine omvang qua lopen, de vele ritjes op de fiets, de overstap van coach Bram Wassenaar naar Grete Koens, het plezier nu hij weer wedstrijden op hoog niveau kan lopen, zijn ambities voor de toekomst en over sport als kunst en wetenschap.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>2</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/bc5ee9ee-64bf-4eae-a8f5-b020012d2b6e/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/noah-schutte-over-ruim-twee-jaar-blessures-zijn-co/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">bc5ee9ee-64bf-4eae-a8f5-b020012d2b6e</guid>
      <omny:clipId>bc5ee9ee-64bf-4eae-a8f5-b020012d2b6e</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 14 Jun 2023 03:55:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5475</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/bc5ee9ee-64bf-4eae-a8f5-b020012d2b6e/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="87649904" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/noah-schutte-over-ruim-twee-jaar-blessures-zijn-co</link>
    </item>
    <item>
      <title>S6E1: We zijn er weer</title>
      <itunes:title>We zijn er weer</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Na zeven Pacerloze weken zijn we er weer. Eric Brommert en Pim Bijl reisden in die periode de wereld over en praten nu eindelijk bij. Over de gedenkwaardige rondes op verschillende continenten, want waar we ook komen: overal wordt gelopen. En over de loopgebeurtenissen die alsnog met enige vertraging besproken moeten worden.<br>Want, die krankzinnige Londen Marathon van Sifan Hassan, dat is een oude koe die we graag nog even uit de sloot halen. Hoe was haar winst in hemelsnaam mogelijk? Verdere vragen in deze langverwachte aflevering: wat was het verband tussen de aanwezigheid van Eric bij een voetbalderby en de acht rode kaarten, hoe staat het met zijn fitheid, heeft Pim al wedstrijdplannen voor de rest van het jaar en waarom zat het stadion zo heerlijk vol bij de FBK Games?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Na zeven Pacerloze weken zijn we er weer. Eric Brommert en Pim Bijl reisden in die periode de wereld over en praten nu eindelijk bij. Over de gedenkwaardige rondes op verschillende continenten, want waar we ook komen: overal wordt gelopen. En over de loopgebeurtenissen die alsnog met enige vertraging besproken moeten worden.<br>Want, die krankzinnige Londen Marathon van Sifan Hassan, dat is een oude koe die we graag nog even uit de sloot halen. Hoe was haar winst in hemelsnaam mogelijk? Verdere vragen in deze langverwachte aflevering: wat was het verband tussen de aanwezigheid van Eric bij een voetbalderby en de acht rode kaarten, hoe staat het met zijn fitheid, heeft Pim al wedstrijdplannen voor de rest van het jaar en waarom zat het stadion zo heerlijk vol bij de FBK Games?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>6</itunes:season>
      <itunes:episode>1</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/b0dd7a9b-c746-47c3-9e6b-b01b0095ac70/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/we-zijn-er-weer/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">b0dd7a9b-c746-47c3-9e6b-b01b0095ac70</guid>
      <omny:clipId>b0dd7a9b-c746-47c3-9e6b-b01b0095ac70</omny:clipId>
      <pubDate>Fri, 09 Jun 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4410</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/b0dd7a9b-c746-47c3-9e6b-b01b0095ac70/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="70610491" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/we-zijn-er-weer</link>
    </item>
    <item>
      <title>S5E32: Dé marathonaflevering</title>
      <itunes:title>Dé marathonaflevering</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>17 april, de dag na de dag. De mooiste dag van het jaar, de Marathon Rotterdam. Tijd om de vele verhalen te vertellen en uiteraard te bellen met Abdi Nageeye, de nummer 3 en Nederlands kampioen.</p> <p>Hunkeren. Zenuwen. Groeien. Opofferingen. Concessies. Coachen. De Gele Kanarie. De race. De afterparty. Het leven als loper. Alles komt aan bod nu een waar sterrenensemble is aangeschoven in de podcaststudio. Met Michel Butter, René Kuijs, Eric Brommert, Guido Hartensveld en Pim Bijl blikken we terug op een weekend vol enthousiasme en vreugde.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>17 april, de dag na de dag. De mooiste dag van het jaar, de Marathon Rotterdam. Tijd om de vele verhalen te vertellen en uiteraard te bellen met Abdi Nageeye, de nummer 3 en Nederlands kampioen.</p> <p>Hunkeren. Zenuwen. Groeien. Opofferingen. Concessies. Coachen. De Gele Kanarie. De race. De afterparty. Het leven als loper. Alles komt aan bod nu een waar sterrenensemble is aangeschoven in de podcaststudio. Met Michel Butter, René Kuijs, Eric Brommert, Guido Hartensveld en Pim Bijl blikken we terug op een weekend vol enthousiasme en vreugde.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>32</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/56c11b64-47c1-4463-990e-afe700d2eecd/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/d-marathonaflevering/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">56c11b64-47c1-4463-990e-afe700d2eecd</guid>
      <omny:clipId>56c11b64-47c1-4463-990e-afe700d2eecd</omny:clipId>
      <pubDate>Mon, 17 Apr 2023 12:52:01 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>7214</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/56c11b64-47c1-4463-990e-afe700d2eecd/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="115471729" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/d-marathonaflevering</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S5E31: Bij Rob en Hans ging het uiteindelijk maar om één wedstrijd: de Marathon Rotterdam</title>
      <itunes:title>Bij Rob en Hans ging het uiteindelijk maar om één wedstrijd: de Marathon Rotterdam</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>De één was pruikenmaker, de ander is nog altijd herenkapper. Maar nog meer het haar draait het leven van Rob van Kempen en Hans van den Hoven om hardlopen. De twee Rotterdammers, een onafscheidelijk duo bij PAC, deden alles in dienst voor de Marathon Rotterdam.</p> <p><br>Nu als zeventigers die zondag bij de ingang van het Kralingse Bos langs het parkoers staan, halen ze de anekdotes op over de jaren '80 en '90. Van de pornovideo's in het Hilton Hotel, het uitstappen bij 41 kilometer, de trainingen in de vrieskou, de honderden euro's kostende trainingspakken, het stiekeme omkleden in de garage, de opofferingen, wedstrijdhardheid opdoen in de SLA-competitie en een marathon PR zonder een druppel water te drinken.</p> <p><br>Hardloopherinneringen, met hier en daar een schuine mop.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>De één was pruikenmaker, de ander is nog altijd herenkapper. Maar nog meer het haar draait het leven van Rob van Kempen en Hans van den Hoven om hardlopen. De twee Rotterdammers, een onafscheidelijk duo bij PAC, deden alles in dienst voor de Marathon Rotterdam.</p> <p><br>Nu als zeventigers die zondag bij de ingang van het Kralingse Bos langs het parkoers staan, halen ze de anekdotes op over de jaren '80 en '90. Van de pornovideo's in het Hilton Hotel, het uitstappen bij 41 kilometer, de trainingen in de vrieskou, de honderden euro's kostende trainingspakken, het stiekeme omkleden in de garage, de opofferingen, wedstrijdhardheid opdoen in de SLA-competitie en een marathon PR zonder een druppel water te drinken.</p> <p><br>Hardloopherinneringen, met hier en daar een schuine mop.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>31</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/99a2e38b-275c-4554-b6cc-afdb0078825d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/bij-rob-en-hans-ging-het-uiteindelijk-maar-om-n-we/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">99a2e38b-275c-4554-b6cc-afdb0078825d</guid>
      <omny:clipId>99a2e38b-275c-4554-b6cc-afdb0078825d</omny:clipId>
      <pubDate>Sun, 09 Apr 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4992</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/99a2e38b-275c-4554-b6cc-afdb0078825d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="79925616" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/bij-rob-en-hans-ging-het-uiteindelijk-maar-om-n-we</link>
    </item>
    <item>
      <title>S5E30: Ruim anderhalf uur marathonvoorpret</title>
      <itunes:title>Ruim anderhalf uur marathonvoorpret</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Nog anderhalve week, dus bij De Pacer draait alles om de Marathon Rotterdam. We bellen met toplopers Björn Koreman en Abdi Nageeye. Lopen het parkoers langs. Nemen het plan door van Pim Bijl en vragen ons af hoe je als loper met moeilijke momenten in de slotfase om kan gaan.</p> <p><br>En om de finish op de Coolsingel, en de verschillende fases van de 42 kilometer en 195 meter daarvoor, alvast ultiem te visualiseren is ook De Sfeerman aangeschoven. De speaker tijdens het marathonweekend pept jou alvast op, voor zover je nog niet op scherp stond.</p> <p><br>Het harde werk zit erop, weten ook Nageeye en Koreman. Zij spreken over hun voorbereiding, de twijfels (steken in de zij, slijm), hun hoge omvang, het taperen, vertrouwen op de eindsprint en het vinden van het juiste groepje. </p> <p><br>Hoe dan ook: ruim anderhalf uur heerlijke voorpret.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Nog anderhalve week, dus bij De Pacer draait alles om de Marathon Rotterdam. We bellen met toplopers Björn Koreman en Abdi Nageeye. Lopen het parkoers langs. Nemen het plan door van Pim Bijl en vragen ons af hoe je als loper met moeilijke momenten in de slotfase om kan gaan.</p> <p><br>En om de finish op de Coolsingel, en de verschillende fases van de 42 kilometer en 195 meter daarvoor, alvast ultiem te visualiseren is ook De Sfeerman aangeschoven. De speaker tijdens het marathonweekend pept jou alvast op, voor zover je nog niet op scherp stond.</p> <p><br>Het harde werk zit erop, weten ook Nageeye en Koreman. Zij spreken over hun voorbereiding, de twijfels (steken in de zij, slijm), hun hoge omvang, het taperen, vertrouwen op de eindsprint en het vinden van het juiste groepje. </p> <p><br>Hoe dan ook: ruim anderhalf uur heerlijke voorpret.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>30</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/12e7fd42-0ed1-4fbb-bace-afda01436c69/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/ruim-anderhalf-uur-marathonvoorpret/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">12e7fd42-0ed1-4fbb-bace-afda01436c69</guid>
      <omny:clipId>12e7fd42-0ed1-4fbb-bace-afda01436c69</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 05 Apr 2023 04:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>5818</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/12e7fd42-0ed1-4fbb-bace-afda01436c69/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="93132659" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/ruim-anderhalf-uur-marathonvoorpret</link>
    </item>
    <item>
      <title>S5E29: Tegenslag, terug op het rechte pad &amp; taperen</title>
      <itunes:title>Tegenslag, terug op het rechte pad &amp; taperen</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Wat te doen als het tegenzit tijdens een marathonvoorbereiding? Welke keuzes maak je om weer de weg omhoog in te slaan? Hoe blijf je geduldig, hoe analyseer je waar de pijnpunten liggen en hoe wakker je het vuur weer aan als coach en atleet? <br>Daar praten we vandaag over, op drieënhalve week voor de start van de Marathon Rotterdam, met Guido Hartensveld en Michel Butter. Ingezoomd wordt op de moeizame maand van Pim en de weg naar verbetering die inmiddels volop is ingezet. En, omdat de tijd tikt aandacht voor het welbekende fenomeen: taperen. Hoe doe je dat, welke mogelijkheden zijn er, hoe zorg je voor de juiste onderhoudsdoseringen, de juiste spierspanning en het goede gevoel op de grote dag?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Wat te doen als het tegenzit tijdens een marathonvoorbereiding? Welke keuzes maak je om weer de weg omhoog in te slaan? Hoe blijf je geduldig, hoe analyseer je waar de pijnpunten liggen en hoe wakker je het vuur weer aan als coach en atleet? <br>Daar praten we vandaag over, op drieënhalve week voor de start van de Marathon Rotterdam, met Guido Hartensveld en Michel Butter. Ingezoomd wordt op de moeizame maand van Pim en de weg naar verbetering die inmiddels volop is ingezet. En, omdat de tijd tikt aandacht voor het welbekende fenomeen: taperen. Hoe doe je dat, welke mogelijkheden zijn er, hoe zorg je voor de juiste onderhoudsdoseringen, de juiste spierspanning en het goede gevoel op de grote dag?</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>29</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/7a6607f5-b9e8-48d5-a9e3-afcc00db7b8d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/tegenslag-terug-op-het-rechte-pad-taperen/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">7a6607f5-b9e8-48d5-a9e3-afcc00db7b8d</guid>
      <omny:clipId>7a6607f5-b9e8-48d5-a9e3-afcc00db7b8d</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 22 Mar 2023 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4790</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/7a6607f5-b9e8-48d5-a9e3-afcc00db7b8d/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="76683049" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/tegenslag-terug-op-het-rechte-pad-taperen</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S5E28: Nienke Brinkman over de CPC, powernaps en Boston</title>
      <itunes:title>Nienke Brinkman over de CPC, powernaps en Boston</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Daags na haar overwinning bij de CPC Loop Den Haag in 1.07.44 schuift Nienke Brinkman aan. Tegenover haar: Eric Brommert, de man die haar zondag tijdens de race op de motor begeleidde. De zenuwen voor de start, haar 'balls to the wall'- mentaliteit en de smekende ogen en uitspraak op anderhalve kilometer voor de finish (,,Ik kan niet meer!") komen voorbij.</p> <p><br>Verder komen we erachter wat er allemaal is veranderd in haar leven nu ze fulltime prof is. Waar ze nu staat ten opzichte van een jaar geleden, toen ze in Rotterdam het Nederlands record op de marathon verbeterde. Dat ze voor haar record vreest, met het naderende marathondebuut van Sifan Hassan. Ook vertelt ze over zalige powernaps van anderhalf uur, niet kwebbelen tijdens loopjes in Kenia, en trainingsweken van 195 kilometer.</p> <p>Nog een kleine vijf weken, dan staat ze in Boston aan de start voor een nieuw marathonavontuur. En Brinkman is in vorm, ook achter de microfoon.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Daags na haar overwinning bij de CPC Loop Den Haag in 1.07.44 schuift Nienke Brinkman aan. Tegenover haar: Eric Brommert, de man die haar zondag tijdens de race op de motor begeleidde. De zenuwen voor de start, haar 'balls to the wall'- mentaliteit en de smekende ogen en uitspraak op anderhalve kilometer voor de finish (,,Ik kan niet meer!") komen voorbij.</p> <p><br>Verder komen we erachter wat er allemaal is veranderd in haar leven nu ze fulltime prof is. Waar ze nu staat ten opzichte van een jaar geleden, toen ze in Rotterdam het Nederlands record op de marathon verbeterde. Dat ze voor haar record vreest, met het naderende marathondebuut van Sifan Hassan. Ook vertelt ze over zalige powernaps van anderhalf uur, niet kwebbelen tijdens loopjes in Kenia, en trainingsweken van 195 kilometer.</p> <p>Nog een kleine vijf weken, dan staat ze in Boston aan de start voor een nieuw marathonavontuur. En Brinkman is in vorm, ook achter de microfoon.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>28</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/7686740d-4e00-420f-a19f-afc500fa8cba/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/nienke-brinkman-over-de-cpc-powernaps-en-boston/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">7686740d-4e00-420f-a19f-afc500fa8cba</guid>
      <omny:clipId>7686740d-4e00-420f-a19f-afc500fa8cba</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 15 Mar 2023 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4551</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/7686740d-4e00-420f-a19f-afc500fa8cba/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="72872937" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/nienke-brinkman-over-de-cpc-powernaps-en-boston</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
    <item>
      <title>S5E28: Joop Raaphorst (81) over een leven lang lopen en zijn 25ste CPC Den Haag</title>
      <itunes:title>Joop Raaphorst (81) over een leven lang lopen en zijn 25ste CPC Den Haag</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Joop Raaphorst mag dan 81 jaar zijn, hij loopt nog altijd driemaal in de week, en dan vindt hij het ook belangrijk dat zijn hardloopstijl er keurig en netjes uitziet. Vlak voor zijn 25ste deelname aan de CPC Loop Den Haag schuiven we bij hem aan voor sportanekdotes van soms wel decennia oud, vertelt met een fijn Haags accent. </p> <p><br>Zo loopt Joop tijdens de CPC na 5,4 kilometer langs zijn geboortehuis op de Loosduinsekade, waar hij als jochie nog de hongerwinter meemaakte. Hij vertelt over de honderd marathons die hij liep. Van de Westland Marathon, de marathons in Amsterdam en Rotterdam, tot die in Dubai, New York en Stockholm. Over de Elfstedentochten die hij reed - ook die van de hel in '63 - en de triathlons.</p> <p><br>Hij vertelt over zijn snelste marathon - in 2 uur en 53 minuten - en de 10 kilometer van afgelopen jaar in 58 minuten en een beetje. Nu hij tachtig is, gaat het allemaal wat trager, maar de blik op de klok laat hij niet los. Uren hadden we nog door kunnen praten, maar een ding is zeker: Joop loopt nog even door.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Joop Raaphorst mag dan 81 jaar zijn, hij loopt nog altijd driemaal in de week, en dan vindt hij het ook belangrijk dat zijn hardloopstijl er keurig en netjes uitziet. Vlak voor zijn 25ste deelname aan de CPC Loop Den Haag schuiven we bij hem aan voor sportanekdotes van soms wel decennia oud, vertelt met een fijn Haags accent. </p> <p><br>Zo loopt Joop tijdens de CPC na 5,4 kilometer langs zijn geboortehuis op de Loosduinsekade, waar hij als jochie nog de hongerwinter meemaakte. Hij vertelt over de honderd marathons die hij liep. Van de Westland Marathon, de marathons in Amsterdam en Rotterdam, tot die in Dubai, New York en Stockholm. Over de Elfstedentochten die hij reed - ook die van de hel in '63 - en de triathlons.</p> <p><br>Hij vertelt over zijn snelste marathon - in 2 uur en 53 minuten - en de 10 kilometer van afgelopen jaar in 58 minuten en een beetje. Nu hij tachtig is, gaat het allemaal wat trager, maar de blik op de klok laat hij niet los. Uren hadden we nog door kunnen praten, maar een ding is zeker: Joop loopt nog even door.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>28</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/4034f88e-4bdd-4df3-80e0-afa9006dd63e/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/joop-raaphorst-81-over-een-leven-lang-lopen-en-zij/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">4034f88e-4bdd-4df3-80e0-afa9006dd63e</guid>
      <omny:clipId>4034f88e-4bdd-4df3-80e0-afa9006dd63e</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 01 Mar 2023 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>4132</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/4034f88e-4bdd-4df3-80e0-afa9006dd63e/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="66154685" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/joop-raaphorst-81-over-een-leven-lang-lopen-en-zij</link>
    </item>
    <item>
      <title>S5E27: Een voorbereiding zonder tegenslagen bestaat niet</title>
      <itunes:title>Een voorbereiding zonder tegenslagen bestaat niet</itunes:title>
      <description><![CDATA[<p>Hoe ga je om met een tegenslag in volle voorbereiding op de marathon? Pim Bijl moest noodgedwongen even een pas op de plaats maken door een pijntje in zijn bovenbeen. Met Eric Brommert praat hij over hoe je op tijd kunt ingrijpen om blessures kunt voorkomen, hoe je fit kunt blijven door alternatief te trainen en hoe je ervoor zorgt dat het optimisme niet in paniek omslaat.</p> <p>Ook staan de heren uiteraard stil bij het goede nieuws uit de ziekenboeg: Lee Towers is uit het revalidatiecentrum is ontslagen. Met goede hoop dat hij op 16 april gewoon op de Schiedamsedijk You'll Never Walk Alone laat klinken. </p> <p><br>Verder: de eerste opbouwende stapjes van Eric in Thailand. De Marathon van Sevilla met Jill Holterman en Piet Wiersma. De halve marathon in Barcelona met Bjorn Koreman en Abdi Nageeye. En het belangrijkste atletieknieuws: het wereldrecord van Femke Bol op de 400 meter indoor.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></description>
      <content:encoded><![CDATA[<p>Hoe ga je om met een tegenslag in volle voorbereiding op de marathon? Pim Bijl moest noodgedwongen even een pas op de plaats maken door een pijntje in zijn bovenbeen. Met Eric Brommert praat hij over hoe je op tijd kunt ingrijpen om blessures kunt voorkomen, hoe je fit kunt blijven door alternatief te trainen en hoe je ervoor zorgt dat het optimisme niet in paniek omslaat.</p> <p>Ook staan de heren uiteraard stil bij het goede nieuws uit de ziekenboeg: Lee Towers is uit het revalidatiecentrum is ontslagen. Met goede hoop dat hij op 16 april gewoon op de Schiedamsedijk You'll Never Walk Alone laat klinken. </p> <p><br>Verder: de eerste opbouwende stapjes van Eric in Thailand. De Marathon van Sevilla met Jill Holterman en Piet Wiersma. De halve marathon in Barcelona met Bjorn Koreman en Abdi Nageeye. En het belangrijkste atletieknieuws: het wereldrecord van Femke Bol op de 400 meter indoor.</p><p><a href="https://krant.nl/" rel="payment">Support the show: https://krant.nl/</a></p><p>See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.</p>]]></content:encoded>
      <itunes:summary>Een podcast over hardlopen met AD verslaggever Pim Bijl.</itunes:summary>
      <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
      <itunes:season>5</itunes:season>
      <itunes:episode>27</itunes:episode>
      <itunes:author>AD</itunes:author>
      <itunes:image href="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" />
      <media:content url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/67ef02d1-196d-489a-af83-afb000f6c134/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" type="audio/mpeg">
        <media:player url="https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/een-voorbereiding-zonder-tegenslagen-bestaat-niet/embed?media=Audio" />
      </media:content>
      <media:content url="https://www.omnycontent.com/d/playlist/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c/image.jpg?t=1789986155&amp;size=Large" type="image/jpeg" />
      <guid isPermaLink="false">67ef02d1-196d-489a-af83-afb000f6c134</guid>
      <omny:clipId>67ef02d1-196d-489a-af83-afb000f6c134</omny:clipId>
      <pubDate>Wed, 22 Feb 2023 05:00:00 +0000</pubDate>
      <itunes:duration>2246</itunes:duration>
      <enclosure url="https://traffic.omny.fm/d/clips/33dbd2dc-d464-471d-9feb-abae00330078/5fb0a9c0-baec-42e0-9a1d-abae007e9538/67ef02d1-196d-489a-af83-afb000f6c134/audio.mp3?utm_source=Podcast&amp;in_playlist=5d4bc3fd-6a92-4199-a45d-abae007e953c" length="35984696" type="audio/mpeg" />
      <link>https://omny.fm/shows/hardlooppodcast-de-pacer/een-voorbereiding-zonder-tegenslagen-bestaat-niet</link>
      <itunes:explicit>clean</itunes:explicit>
    </item>
  </channel>
</rss>