d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540 cb57f105-7870-47fd-b4e4-b0f100d9bc18 3f81fdc1-a45b-40ac-bcf7-b15e00efd1b4 02173e31-c49c-4c2f-ae68-b15e00efd1be no https://www.omnycontent.com/d/playlist/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/3f81fdc1-a45b-40ac-bcf7-b15e00efd1b4/02173e31-c49c-4c2f-ae68-b15e00efd1be/podcast.rss Spis deg fri Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I først https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 episodic Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: info@modernemedia.no Moderne Media haakon@modernemedia.no Moderne Media og Irina Lee 2026 Moderne Media og Irina Lee no https://www.omnycontent.com/d/playlist/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/3f81fdc1-a45b-40ac-bcf7-b15e00efd1b4/02173e31-c49c-4c2f-ae68-b15e00efd1be/image.jpg?t=1714141993&size=Large Spis deg fri https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #352: Når rødt lys betyr grønt lys #352: Når rødt lys betyr grønt lys Annonse // Vi har lært hele livet at rødt lys betyr stopp. Men hva om det finnes ett rødt lys som faktisk kan gi kroppen mer energi, bedre restitusjon og grønt lys for helsen? I dag gir Bjørn Ekeberg, daglig leder i Recharge Health, en oppdatering på den nyeste forskningen om rødlysterapi.

Recharge Health er vår samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-produktet FlexBeam. Ønsker du å teste selv, får du 60 dagers åpent kjøp når du bestiller din egen FlexBeam. Bruk rabattkoden IRINA og få 10% rabatt.

Rabattkode: IRINA
Link: https://rechargehealthas.sjv.io/5kjnML

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Annonse // Vi har lært hele livet at rødt lys betyr stopp. Men hva om det finnes ett rødt lys som faktisk kan gi kroppen mer energi, bedre restitusjon og grønt lys for helsen? I dag gir Bjørn Ekeberg, daglig leder i Recharge Health, en oppdatering på den nyeste forskningen om rødlysterapi.

Recharge Health er vår samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-produktet FlexBeam. Ønsker du å teste selv, får du 60 dagers åpent kjøp når du bestiller din egen FlexBeam. Bruk rabattkoden IRINA og få 10% rabatt.

Rabattkode: IRINA
Link: https://rechargehealthas.sjv.io/5kjnML

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 16b49b88-73b9-4461-9f34-b4600083bcfc 16b49b88-73b9-4461-9f34-b4600083bcfc Sun, 07 Jun 2026 03:00:00 +0000 3876 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/352-n-r-r-dt-lys-betyr-gr-nt-lys #351: Spiste seg fri fra eksem #351: Spiste seg fri fra eksem Gjennom et langt liv har Laila Ribbum slitt med eksem. Etter 14 dager uten sukker og mel var hun kvitt plagene.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.akademika.no/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Gjennom et langt liv har Laila Ribbum slitt med eksem. Etter 14 dager uten sukker og mel var hun kvitt plagene.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.akademika.no/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full Moderne Media og Irina Lee f10d6604-f310-47fd-8d06-b45600c4103f f10d6604-f310-47fd-8d06-b45600c4103f Sun, 31 May 2026 03:00:00 +0000 2346 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/351-spiste-seg-fri-fra-eksem #350: Slik tenkte Victoria seg frisk #350: Slik tenkte Victoria seg frisk Etter at Victoria Pham knuste to ryggvirvler i en fallskjermulykke, trosset hun legenes råd og takket nei til operasjon. I dag skal du få høre hvordan hun helbredet seg selv med tankens kraft.

Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for alle.

Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!

Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter at Victoria Pham knuste to ryggvirvler i en fallskjermulykke, trosset hun legenes råd og takket nei til operasjon. I dag skal du få høre hvordan hun helbredet seg selv med tankens kraft.

Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for alle.

Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!

Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full Moderne Media og Irina Lee 1bec02dd-e38a-4a37-b37a-b45200e8eb87 1bec02dd-e38a-4a37-b37a-b45200e8eb87 Sun, 24 May 2026 03:00:00 +0000 3232 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/350-slik-tenkte-victoria-seg-frisk #349: Kjærligheten kommer når du mest venter den #349: Kjærligheten kommer når du mest venter den Er du modig nok til å innrømme at du lengter etter kjærlighet? I dag forteller Birgitte Lange hva som skjedde etter at hun sa det høyt – og hvordan du kan oppleve kjærlighet overalt.

Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for alle.

Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!

Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Er du modig nok til å innrømme at du lengter etter kjærlighet? I dag forteller Birgitte Lange hva som skjedde etter at hun sa det høyt – og hvordan du kan oppleve kjærlighet overalt.

Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for alle.

Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!

Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 6fb816d6-1db1-41d9-b45a-b44b00a2e549 6fb816d6-1db1-41d9-b45a-b44b00a2e549 Sun, 17 May 2026 03:00:00 +0000 3545 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/349-kj-rligheten-kommer-n-r-du-mest-venter-den #348: Pillefellen #348: Pillefellen Hva om medikamentene du har fått utskrevet funker dårligere eller er farligere enn det du er blitt fortalt? I dag forteller doktor Pål Branæs hvordan du kan unngå å havne i pillefellen.

Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for alle.

Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!

Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva om medikamentene du har fått utskrevet funker dårligere eller er farligere enn det du er blitt fortalt? I dag forteller doktor Pål Branæs hvordan du kan unngå å havne i pillefellen.

Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for alle.

Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!

Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 1ad46317-414f-4978-9734-b44400c4a1d5 1ad46317-414f-4978-9734-b44400c4a1d5 Sun, 10 May 2026 03:00:00 +0000 3574 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/348-pillefellen #347: Mere mat #347: Mere mat Etter å ha jobbet med noen av verdens beste kokker, drømte Elisabeth om å gjøre ekte mat tilgjengelig for flere. I år kommer hun til å servere nordmenn en halv million porsjoner suppe.

4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no/offers/pMmsAAGY/checkout

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter å ha jobbet med noen av verdens beste kokker, drømte Elisabeth om å gjøre ekte mat tilgjengelig for flere. I år kommer hun til å servere nordmenn en halv million porsjoner suppe.

4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no/offers/pMmsAAGY/checkout

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 936beeed-ab29-4cdd-ae68-b43c00d566c0 936beeed-ab29-4cdd-ae68-b43c00d566c0 Sun, 03 May 2026 03:00:00 +0000 2875 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/347-mere-mat #346: Når en ny visjon blir født #346: Når en ny visjon blir født Har du noen gang kjent deg litt… lost? Som om det du har jobbet for, plutselig ikke gir mening lenger? I dag vil Irina fortelle deg hva som skjedde da hun ba om hjelp – og hvordan du kan gjøre det samme.

4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no/offers/pMmsAAGY/checkout

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Har du noen gang kjent deg litt… lost? Som om det du har jobbet for, plutselig ikke gir mening lenger? I dag vil Irina fortelle deg hva som skjedde da hun ba om hjelp – og hvordan du kan gjøre det samme.

4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no/offers/pMmsAAGY/checkout

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee f19b0ba7-b3fe-4a7a-a4c8-b43600b15815 f19b0ba7-b3fe-4a7a-a4c8-b43600b15815 Sun, 26 Apr 2026 03:00:00 +0000 2293 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/346-n-r-en-ny-visjon-blir-f-dt #345: Fra sykdom til styrke #345: Fra sykdom til styrke Therese Ulvan reiste verden rundt før hun dykket inn i sitt eget sinn. I dag skal du få høre hvordan hun har brukt musikk, motgang og tankens kraft til å skape et helt nytt liv.

Joe Dispenzas internasjonale bestselger You Are The Placebo kommer på norsk om noen uker med tittelen Tenk deg frisk. Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!

Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Therese Ulvan reiste verden rundt før hun dykket inn i sitt eget sinn. I dag skal du få høre hvordan hun har brukt musikk, motgang og tankens kraft til å skape et helt nytt liv.

Joe Dispenzas internasjonale bestselger You Are The Placebo kommer på norsk om noen uker med tittelen Tenk deg frisk. Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!

Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee b5d7c348-30bb-41e2-80bd-b42f00ded9f5 b5d7c348-30bb-41e2-80bd-b42f00ded9f5 Sun, 19 Apr 2026 03:00:00 +0000 3540 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/345-fra-sykdsom-til-styrke #344: Tenk deg frisk #344: Tenk deg frisk Har du hørt om placeboeffekten? I dag skal du få høre hvilke vanvittige helsegevinster du kan få ved å spille på lag med tankene dine.

Joe Dispenzas internasjonale bestselger You Are The Placebo kommer på norsk om noen uker med tittelen Tenk deg frisk. Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!

Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: https://www.akademika.no/dokumentar-og-fakta/helse-og-livsstil/tenk-deg-frisk/9788293802099

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Har du hørt om placeboeffekten? I dag skal du få høre hvilke vanvittige helsegevinster du kan få ved å spille på lag med tankene dine.

Joe Dispenzas internasjonale bestselger You Are The Placebo kommer på norsk om noen uker med tittelen Tenk deg frisk. Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til irina@irinalee.no så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!

Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: https://www.akademika.no/dokumentar-og-fakta/helse-og-livsstil/tenk-deg-frisk/9788293802099

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 73fdeeb6-56ff-41de-a468-b42800a60cf2 73fdeeb6-56ff-41de-a468-b42800a60cf2 Sun, 12 Apr 2026 03:00:00 +0000 3240 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/344-tenk-deg-frisk #343: Nullkarbo #343: Nullkarbo Da kroppen holdt på å kollapse, tok Anine Einrem Imseth et radikalt valg. Nå har hun skrevet en bok om hvordan null karbo har endret livet hennes.

Er du klar for å spise deg fri? Bli med på det aller siste LIVE-kurset med Irina Lee denne våren: www.spisdegfri.no/ja

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da kroppen holdt på å kollapse, tok Anine Einrem Imseth et radikalt valg. Nå har hun skrevet en bok om hvordan null karbo har endret livet hennes.

Er du klar for å spise deg fri? Bli med på det aller siste LIVE-kurset med Irina Lee denne våren: www.spisdegfri.no/ja

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 880ac8dd-10cb-4af9-ae0c-b41f0089d552 880ac8dd-10cb-4af9-ae0c-b41f0089d552 Sun, 05 Apr 2026 03:00:00 +0000 3618 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/343-nullkarbo #342: Gikk ned over 30 kilo på 6 måneder #342: Gikk ned over 30 kilo på 6 måneder Da badevekten bikket 116 kilo, skjønte Cecilie Ness at hun måtte ta grep. Nå har hun gått ned over 30 kilo.

Er du klar for et lettere liv? Bli med på webinar med Irina Lee denne uken, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, smerter og helseplager – helt GRATIS! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da badevekten bikket 116 kilo, skjønte Cecilie Ness at hun måtte ta grep. Nå har hun gått ned over 30 kilo.

Er du klar for et lettere liv? Bli med på webinar med Irina Lee denne uken, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, smerter og helseplager – helt GRATIS! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee ab76600d-45c8-4c39-8ce3-b41a00f48fac ab76600d-45c8-4c39-8ce3-b41a00f48fac Sun, 29 Mar 2026 03:00:00 +0000 3117 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/342-gikk-ned-over-30-kilo-p-6-m-neder #341: Kroppens skjulte fiender #341: Kroppens skjulte fiender I over 40 år gikk Cathrine Berge med et giftdepot i kroppen, uten å være klar over det. I dag forteller hun hva som skjedde når hun fikk fjernet problemet.

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.com

Kupongkoden GODHELSE gir deg 5 prosent rabatt ved din påmelding.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I over 40 år gikk Cathrine Berge med et giftdepot i kroppen, uten å være klar over det. I dag forteller hun hva som skjedde når hun fikk fjernet problemet.

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.com

Kupongkoden GODHELSE gir deg 5 prosent rabatt ved din påmelding.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 0aeb0f06-df41-4942-aca8-b41300daadbd 0aeb0f06-df41-4942-aca8-b41300daadbd Sun, 22 Mar 2026 04:00:00 +0000 2985 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/341-kroppens-skjulte-fiender #340: Spis deg fri feirer 10 år #340: Spis deg fri feirer 10 år Denne uken er det 10 år siden Irina Lee fylte 40 år – dagen som markerer startskuddet for Spis deg fri. Denne uken reflekterer hun over tiåret som har gått og om veien videre.

Irina Lee arrangerer snart et jubileumswebinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, smerter og helseplager – helt GRATIS! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Denne uken er det 10 år siden Irina Lee fylte 40 år – dagen som markerer startskuddet for Spis deg fri. Denne uken reflekterer hun over tiåret som har gått og om veien videre.

Irina Lee arrangerer snart et jubileumswebinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, smerter og helseplager – helt GRATIS! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full Moderne Media og Irina Lee 0303b123-4a12-45a6-aa9f-b40c00e0d6ed 0303b123-4a12-45a6-aa9f-b40c00e0d6ed Sun, 15 Mar 2026 04:00:00 +0000 2214 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/340-spis-deg-fri-feirer-10-r #339: Finn din indre stemme #339: Finn din indre stemme Når du gjenoppdager din indre stemme oppstår ren magi, sier coach Marit Pedersen. I dag viser hun deg hvordan du kan lytte til din indre stemme.

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.com

Kupongkoden MARIT gir deg 5 prosent rabatt ved din påmelding.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Når du gjenoppdager din indre stemme oppstår ren magi, sier coach Marit Pedersen. I dag viser hun deg hvordan du kan lytte til din indre stemme.

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.com

Kupongkoden MARIT gir deg 5 prosent rabatt ved din påmelding.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee c98e1b38-7092-4931-800f-b40500d17608 c98e1b38-7092-4931-800f-b40500d17608 Sun, 08 Mar 2026 04:00:00 +0000 3522 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/339-finn-din-indre-stemme #338: Utenfor boksen – innenfor rammene #338: Utenfor boksen – innenfor rammene Da Ida Tønseth tok tak i sin egen helse, bestemte hun seg for å dokumentere prosessen. Den filmen kan du se snart – helt gratis!

Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned vårt hefte med GRATIS oppskrifter med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Ida Tønseth tok tak i sin egen helse, bestemte hun seg for å dokumentere prosessen. Den filmen kan du se snart – helt gratis!

Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned vårt hefte med GRATIS oppskrifter med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee fc0e9078-2a2e-4bad-8b7e-b3f500faa752 fc0e9078-2a2e-4bad-8b7e-b3f500faa752 Sun, 01 Mar 2026 04:00:00 +0000 3474 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/338-utenfor-boksen-innenfor-rammene #337: Slik får du kontakt med stemmen #337: Slik får du kontakt med stemmen Visste du at vi alle bærer på to stemmer? I dag vil stemmetrener, sanger og komponist Andrea Rydin vise deg hvordan du kan få kontakt med begge.

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.com

Kupongkoden ANDREA gir deg 5 prosent rabatt ved din påmelding.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Visste du at vi alle bærer på to stemmer? I dag vil stemmetrener, sanger og komponist Andrea Rydin vise deg hvordan du kan få kontakt med begge.

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.com

Kupongkoden ANDREA gir deg 5 prosent rabatt ved din påmelding.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 55ae856c-a169-4f83-a2c9-b3f500ee8deb 55ae856c-a169-4f83-a2c9-b3f500ee8deb Sun, 22 Feb 2026 04:00:00 +0000 3723 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/337-slik-f-r-du-kontakt-med-stemmen #336: Spiste seg fri etter operasjon og sprøyter #336: Spiste seg fri etter operasjon og sprøyter Rita Hellberg har prøvd det meste i kampen mot overvekt – inkludert operasjon og sprøyter. I dag skal du få høre hva som motiverte henne til kutte ut sukker og mel!

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Rita Hellberg har prøvd det meste i kampen mot overvekt – inkludert operasjon og sprøyter. I dag skal du få høre hva som motiverte henne til kutte ut sukker og mel!

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee b0c16117-9b52-41d5-91ea-b3f000d6b775 b0c16117-9b52-41d5-91ea-b3f000d6b775 Sun, 15 Feb 2026 04:00:00 +0000 3605 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/336-spiste-seg-fri-etter-operasjon-og-spr-yter #335: Bevegelse som medisin #335: Bevegelse som medisin Inflammasjon eller betennelse er blitt en utbredt diagnose. Men hva hvis disse tilstandene egentlig skyldes stagnert energi? I så fall kan bevegelse være medisin, sier Mike Holland.

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.com

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Inflammasjon eller betennelse er blitt en utbredt diagnose. Men hva hvis disse tilstandene egentlig skyldes stagnert energi? I så fall kan bevegelse være medisin, sier Mike Holland.

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: https://www.energyandocean.com

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full Moderne Media og Irina Lee 8f7df808-1280-49b9-bf01-b3e900aa8e7d 8f7df808-1280-49b9-bf01-b3e900aa8e7d Sun, 08 Feb 2026 04:00:00 +0000 4026 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/335-bevegelse-som-medisin #334: Min kjærlighetserklæring til penn og papir #334: Min kjærlighetserklæring til penn og papir Irina Lee har et triks når dagene og tiden og livet løper av sted: Da tar hun opp penn og papir og fanger øyeblikket. I dag vil hun fortelle deg hvordan du kan gjøre det samme.

Boken Fem år – en dag om gangen er nå tilgjengelig overalt hvor bøker selges. Irina Lee skriver i forordet at boken er «en hyllest til penn og papir, en gave til deg som elsker å skrive, og en oppmuntring til deg som bare vil skrive bittelitt – enten du er 8, 18 eller 88 år. Husk at det aldri er for sent å starte!»

Bestill boken her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/5-ar-9788293802105

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Irina Lee har et triks når dagene og tiden og livet løper av sted: Da tar hun opp penn og papir og fanger øyeblikket. I dag vil hun fortelle deg hvordan du kan gjøre det samme.

Boken Fem år – en dag om gangen er nå tilgjengelig overalt hvor bøker selges. Irina Lee skriver i forordet at boken er «en hyllest til penn og papir, en gave til deg som elsker å skrive, og en oppmuntring til deg som bare vil skrive bittelitt – enten du er 8, 18 eller 88 år. Husk at det aldri er for sent å starte!»

Bestill boken her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/5-ar-9788293802105

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 56f97229-6ee7-458c-ab27-b3e200df8357 56f97229-6ee7-458c-ab27-b3e200df8357 Sun, 01 Feb 2026 04:00:00 +0000 2205 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/334-min-kj-rlighetserkl-ring-til-penn-og-papir #333: Psykomotorisk fysioterapi #333: Psykomotorisk fysioterapi Ingen spenninger kommer uten grunn, sier Jeanette Fagerlid. Som psykomotorisk fysioterapeut hjelper hun pasientene til å avdekke det kroppen har lagt lokk på.

Drømmer du om å starte egen virksomhet – eller bli bedre på markedsføring? Bli med på GRATIS webinar med Hege Christine Brunsvik og Irina Lee, som deler sin beste tips med deg. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/suksess

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Ingen spenninger kommer uten grunn, sier Jeanette Fagerlid. Som psykomotorisk fysioterapeut hjelper hun pasientene til å avdekke det kroppen har lagt lokk på.

Drømmer du om å starte egen virksomhet – eller bli bedre på markedsføring? Bli med på GRATIS webinar med Hege Christine Brunsvik og Irina Lee, som deler sin beste tips med deg. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/suksess

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 43b03d7c-f9ab-40a4-8fcc-b3d800b66ba1 43b03d7c-f9ab-40a4-8fcc-b3d800b66ba1 Sun, 25 Jan 2026 04:00:00 +0000 3775 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/333-psykomotorisk-fysioterapi #332: La oss snakke om mannfolk #332: La oss snakke om mannfolk Gutta topper alle negative statistikker – fra rus og vold, til selvmord og utenforskap. Det har motivert Ragnhild Høgseth til å snakke med menn om følelser.

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: www.energyandocean.com

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Gutta topper alle negative statistikker – fra rus og vold, til selvmord og utenforskap. Det har motivert Ragnhild Høgseth til å snakke med menn om følelser.

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: www.energyandocean.com

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee d86e3869-e99b-4e77-b311-b3d200af761e d86e3869-e99b-4e77-b311-b3d200af761e Sun, 18 Jan 2026 04:00:00 +0000 3848 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/332-la-oss-snakke-om-mannfolk #331: Trines modige muskler #331: Trines modige muskler Å gå sin egen vei er ikke alltid lett – og det har sin pris. I dag skal du få høre hvordan Trine Wilhelmine Rønnevig trener opp sine modige muskler.

Er du klar for å ta tak i din egen helse i 2026? Se opptaket av Irina Lee webinar om Spis deg fri: https://www.spisdegfri.no/webinar

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: www.energyandocean.com

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å gå sin egen vei er ikke alltid lett – og det har sin pris. I dag skal du få høre hvordan Trine Wilhelmine Rønnevig trener opp sine modige muskler.

Er du klar for å ta tak i din egen helse i 2026? Se opptaket av Irina Lee webinar om Spis deg fri: https://www.spisdegfri.no/webinar

12.-17. april 2026 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Altea, Spania. Les mer om meld deg på her: www.energyandocean.com

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee b964132d-d299-4091-b16e-b3cd00acf568 b964132d-d299-4091-b16e-b3cd00acf568 Sun, 11 Jan 2026 04:00:00 +0000 3983 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/331-trines-modige-muskler #330: Kronisk frisk #330: Kronisk frisk Ingvild Synnes slet med smerter og søvnløshet i flere år. Så kom vendepunktet som fikk henne til å innse at vi har uendelig potensiale – også til å bli friske!

Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, smerter og helseplager. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Ingvild Synnes slet med smerter og søvnløshet i flere år. Så kom vendepunktet som fikk henne til å innse at vi har uendelig potensiale – også til å bli friske!

Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, smerter og helseplager. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 14 Moderne Media og Irina Lee 19593d68-9009-4e14-a964-b3bb00cc423a 19593d68-9009-4e14-a964-b3bb00cc423a Sun, 04 Jan 2026 04:00:00 +0000 3540 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/330-kronisk-frisk #329: Nå starter et nytt kapittel #329: Nå starter et nytt kapittel Det er blitt nyttårsaften – 2025. I dag snakker Irina om året som ligger bak oss – og hvilke planer hun har for året som kommer.

Om noen få dager lanserer Irina Lee boken «Fem år – En dag om gangen». Bli med på lanseringsfest på Norli i Universitetsgaten fredag 16. januar 2026 kl. 16. Arrangementet et gratis og åpent for alle: https://fb.me/e/6uPAo2shH

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det er blitt nyttårsaften – 2025. I dag snakker Irina om året som ligger bak oss – og hvilke planer hun har for året som kommer.

Om noen få dager lanserer Irina Lee boken «Fem år – En dag om gangen». Bli med på lanseringsfest på Norli i Universitetsgaten fredag 16. januar 2026 kl. 16. Arrangementet et gratis og åpent for alle: https://fb.me/e/6uPAo2shH

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 6462a721-338c-4e71-a63d-b3bb00aa766a 6462a721-338c-4e71-a63d-b3bb00aa766a Wed, 31 Dec 2025 04:00:00 +0000 1243 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/329-n-starter-et-nytt-kapittel #328: Human Design #328: Human Design For 10 år siden oppdaget Emelie Eriksson Human Design. Nå veileder hun andre som ønsker å lære mer om seg selv og sin egen natur ved hjelp av denne metoden.

Den første uken i januar 2026 arrangerer Irina Lee årets første webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt og fedme. Meld deg på gratis: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For 10 år siden oppdaget Emelie Eriksson Human Design. Nå veileder hun andre som ønsker å lære mer om seg selv og sin egen natur ved hjelp av denne metoden.

Den første uken i januar 2026 arrangerer Irina Lee årets første webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt og fedme. Meld deg på gratis: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee d926d5f8-bcc8-474b-9c59-b3bc00dedc1c d926d5f8-bcc8-474b-9c59-b3bc00dedc1c Sun, 28 Dec 2025 04:00:00 +0000 3995 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/328-human-design #327: Slik flytter du til Spania #327: Slik flytter du til Spania Jim Løvås kom til Spania på utveksling i 2002. Siden har han blitt her. Nå hjelper han andre som drømmer om å flytte til Spania.

12.-17. april 2026 arrangerer Irina Lee helseretreatet Energy and Ocean 2026 i Altea på Costa Blanca i Spania. Les mer her: www.energyandocean.com Early Bird-tilbud frem til 31.12.25 ❤️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Jim Løvås kom til Spania på utveksling i 2002. Siden har han blitt her. Nå hjelper han andre som drømmer om å flytte til Spania.

12.-17. april 2026 arrangerer Irina Lee helseretreatet Energy and Ocean 2026 i Altea på Costa Blanca i Spania. Les mer her: www.energyandocean.com Early Bird-tilbud frem til 31.12.25 ❤️

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee c3c642a3-b0de-41dd-8b0b-b3bb008dbf94 c3c642a3-b0de-41dd-8b0b-b3bb008dbf94 Mon, 22 Dec 2025 08:39:13 +0000 2561 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/327-slik-flytter-du-til-spania #326: Skriv før du er klar #326: Skriv før du er klar Visste du at det skjer noe helt spesielt inni hjernen din når du skriver for hånd? Dette – og veldig mye mer – snakker doktor Torkil Færø og Irina Lee om i ukens episode.

Irina Lee lanserer boken «5 år – En dag om gangen» i midten av januar. Forhåndsbestill ditt eksemplar i dag og send kvitteringen for din bokbestilling til irina@irinalee.no. Da blir du invitert til et spennende skrivemøte i romjulen…

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
CTA: 5 ÅR

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Visste du at det skjer noe helt spesielt inni hjernen din når du skriver for hånd? Dette – og veldig mye mer – snakker doktor Torkil Færø og Irina Lee om i ukens episode.

Irina Lee lanserer boken «5 år – En dag om gangen» i midten av januar. Forhåndsbestill ditt eksemplar i dag og send kvitteringen for din bokbestilling til irina@irinalee.no. Da blir du invitert til et spennende skrivemøte i romjulen…

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
CTA: 5 ÅR

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 8c230833-f66a-4ccc-85f2-b3b600cb15e3 8c230833-f66a-4ccc-85f2-b3b600cb15e3 Wed, 17 Dec 2025 12:24:33 +0000 2994 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/326-skriv-f-r-du-er-klar #325: Det døden lærer oss om å leve #325: Det døden lærer oss om å leve Stina Reksten kan vise til en solid karriere som FN-diplomat i Afghanistan, Vest-Afrika og New York. Etter at hun begynte å meditere, er hun blitt like opptatt av fred i sjelen som fred i verden.

Torsdag 11. desember 2025 arrangerer Irina Lee årets siste webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt og fedme. Meld deg på gratis: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Stina Reksten kan vise til en solid karriere som FN-diplomat i Afghanistan, Vest-Afrika og New York. Etter at hun begynte å meditere, er hun blitt like opptatt av fred i sjelen som fred i verden.

Torsdag 11. desember 2025 arrangerer Irina Lee årets siste webinar, hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt og fedme. Meld deg på gratis: www.spisdegfri.no/webinar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee c23119c8-0f4c-4785-8f3f-b3aa00c04625 c23119c8-0f4c-4785-8f3f-b3aa00c04625 Sun, 07 Dec 2025 04:00:00 +0000 3852 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/325-det-d-den-l-rer-oss-om-leve #324: Å leve som minimalist #324: Å leve som minimalist Å kutte ut rådyre vesker, eksklusive designerklær og accessoirer har gitt Helene Jørum et nytt syn på livet. Nå vil hun inspirere flere til å oppleve det samme.

Sjekk ut årets Black Friday-tilbud: www.spisdegfri.no/bf25

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å kutte ut rådyre vesker, eksklusive designerklær og accessoirer har gitt Helene Jørum et nytt syn på livet. Nå vil hun inspirere flere til å oppleve det samme.

Sjekk ut årets Black Friday-tilbud: www.spisdegfri.no/bf25

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee d230a376-e0c8-4afa-8ce1-b39f00e1bfe0 d230a376-e0c8-4afa-8ce1-b39f00e1bfe0 Sun, 30 Nov 2025 04:00:00 +0000 3722 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/324-leve-som-minimalist #323: Slik finner du din drømmepartner #323: Slik finner du din drømmepartner Vet du hvilke grunnleggende faktorer som må være på plass for at et forhold skal fungere? Det kan matchmaker Ane Sideri Hagen lære deg.

Sjekk ut årets Black Friday-tilbud: www.spisdegfri.no/bf25

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Vet du hvilke grunnleggende faktorer som må være på plass for at et forhold skal fungere? Det kan matchmaker Ane Sideri Hagen lære deg.

Sjekk ut årets Black Friday-tilbud: www.spisdegfri.no/bf25

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 03792228-fcc9-4bdd-a76e-b39c00bf1dd9 03792228-fcc9-4bdd-a76e-b39c00bf1dd9 Sun, 23 Nov 2025 04:00:00 +0000 4411 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/323-slik-finner-du-din-dr-mmepartner #322: Nådde normalvekt før hun fylte 50 #322: Nådde normalvekt før hun fylte 50 Nina Borøy Olsen har alltid ønsket å gå ned 14-15 kilo for å bli normalvektig. Nå – noen måneder før 50-årsdagen – har hun endelig klart det!

Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Nina Borøy Olsen har alltid ønsket å gå ned 14-15 kilo for å bli normalvektig. Nå – noen måneder før 50-årsdagen – har hun endelig klart det!

Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee d1074357-fe48-4475-939d-b38e00cbcf85 d1074357-fe48-4475-939d-b38e00cbcf85 Sun, 16 Nov 2025 04:00:00 +0000 3811 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/322-n-dde-normalvekt-f-r-hun-fylte-50 #321: Kunsten å ta fri #321: Kunsten å ta fri Å ta fri. Det er ikke alltid så lett når du brenner for det du driver med. I dag forteller Jorunn Krokeide hvorfor det er bra for deg – og businessen din – å logge helt av.

Bli med på 30 dager med pust og bevegelse sammen med Irina Lee. Les mer og meld deg på her: www.bevegdegfri.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å ta fri. Det er ikke alltid så lett når du brenner for det du driver med. I dag forteller Jorunn Krokeide hvorfor det er bra for deg – og businessen din – å logge helt av.

Bli med på 30 dager med pust og bevegelse sammen med Irina Lee. Les mer og meld deg på her: www.bevegdegfri.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 09cde6a0-77c6-4973-ae50-b38e00ba59cd 09cde6a0-77c6-4973-ae50-b38e00ba59cd Sun, 09 Nov 2025 04:00:00 +0000 2776 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/321-kunsten-ta-fri #320: Pustens hemmeligheter #320: Pustens hemmeligheter Visste du at pusten påvirker synet, fordøyelsen og nervesystemet ditt? I dag skal du få høre hvordan Alexander Skari oppdaget sin egen pust, og på hvilke måter det har endret ham.

Bli med på 30 dager med pust og bevegelse sammen med Irina Lee. Les mer og meld deg på her: www.bevegdegfri.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Visste du at pusten påvirker synet, fordøyelsen og nervesystemet ditt? I dag skal du få høre hvordan Alexander Skari oppdaget sin egen pust, og på hvilke måter det har endret ham.

Bli med på 30 dager med pust og bevegelse sammen med Irina Lee. Les mer og meld deg på her: www.bevegdegfri.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 9347e21f-5450-4f7c-b5a4-b38600ec4739 9347e21f-5450-4f7c-b5a4-b38600ec4739 Sun, 02 Nov 2025 04:00:00 +0000 4175 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/320-pustens-hemmeligheter #319: Når kroppen gir beskjed #319: Når kroppen gir beskjed Visste du at kroppen snakker til deg hele tiden, selv om du ikke lytter? Og hvis du ignorerer signalene lenge nok, kan konsekvensene bli brutale. Det har Line Olsen fått erfare.

Joe Dispenzas nyeste bok, Finn din magiske kraft, er tilgjengelig overalt hvor bøker selges. Send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Visste du at kroppen snakker til deg hele tiden, selv om du ikke lytter? Og hvis du ignorerer signalene lenge nok, kan konsekvensene bli brutale. Det har Line Olsen fått erfare.

Joe Dispenzas nyeste bok, Finn din magiske kraft, er tilgjengelig overalt hvor bøker selges. Send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 5e6a6bc3-c856-4a46-82c2-b38000ad0698 5e6a6bc3-c856-4a46-82c2-b38000ad0698 Sun, 26 Oct 2025 04:00:00 +0000 2972 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/319-n-r-kroppen-gir-beskjed #318: Slik får du en naturlig hormonbalanse #318: Slik får du en naturlig hormonbalanse Hormonell ubalanse kan føre til at du føler deg utmattet, sliten og oppblåst. I dag forteller Cathrine Berge og Guro Høgberg hvordan du kan finne tilbake til en naturlig balanse.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hormonell ubalanse kan føre til at du føler deg utmattet, sliten og oppblåst. I dag forteller Cathrine Berge og Guro Høgberg hvordan du kan finne tilbake til en naturlig balanse.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 0070e871-054d-4176-be0c-b37900d534b2 0070e871-054d-4176-be0c-b37900d534b2 Sun, 19 Oct 2025 03:00:00 +0000 3375 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/318-slik-f-r-du-en-naturlig-hormonbalanse #317: Aldringsbremsen #317: Aldringsbremsen Hvorfor blir vi egentlig eldre? Og hva kan vi gjøre for å bremse aldringen? Det har Inge Lindseth forsøkt å finne svaret på.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvorfor blir vi egentlig eldre? Og hva kan vi gjøre for å bremse aldringen? Det har Inge Lindseth forsøkt å finne svaret på.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 2f0101ad-fbfe-4362-b0fb-b37200dbe113 2f0101ad-fbfe-4362-b0fb-b37200dbe113 Sun, 12 Oct 2025 03:00:00 +0000 3292 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/317-aldringsbremsen #316: Kunsten å leve med kreft #316: Kunsten å leve med kreft Da Ida Hansteen fikk beskjed om at kreften hadde spredd seg, var hun ikke åpen for å for å høre om alternative behandlingsmåter. Så skjedde det noe som fikk henne til å endre mening…

I ukens episode snakker vi om Joe Dispenza. Hans nyeste bok, Finn din magiske kraft, er endelig tilgjengelig på norsk. Kjøp boken og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Ida Hansteen fikk beskjed om at kreften hadde spredd seg, var hun ikke åpen for å for å høre om alternative behandlingsmåter. Så skjedde det noe som fikk henne til å endre mening…

I ukens episode snakker vi om Joe Dispenza. Hans nyeste bok, Finn din magiske kraft, er endelig tilgjengelig på norsk. Kjøp boken og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 337565c4-fdcb-487c-acbf-b364008fd0e0 337565c4-fdcb-487c-acbf-b364008fd0e0 Sun, 05 Oct 2025 03:00:00 +0000 5193 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/316-kunsten-leve-med-kreft #315: Slik skaper du foredragsmagi #315: Slik skaper du foredragsmagi Å snakke foran andre – det synes de fleste er skummelt. Takket være Mette Bugge får vi nå oppskriften på hvordan lykkes som foredragsholder og skape magi!

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å snakke foran andre – det synes de fleste er skummelt. Takket være Mette Bugge får vi nå oppskriften på hvordan lykkes som foredragsholder og skape magi!

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 763a7db5-9c42-4f03-b892-b36400895599 763a7db5-9c42-4f03-b892-b36400895599 Sun, 28 Sep 2025 03:00:00 +0000 3381 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/315-slik-skaper-du-foredragsmagi #314: Gjenopprett kontakten med deg selv #314: Gjenopprett kontakten med deg selv Å leve et liv på tvers av dine verdier kan føre til sykdom. I dag forteller psykolog og coach Ritt Marie Wiel Dalan hvordan du gjenopprette kontakten med deg selv.

I ukens episode snakker vi også om Joe Dispenza. Hans nyeste bok, Finn din magiske kraft, er endelig tilgjengelig på norsk. Kjøp boken og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å leve et liv på tvers av dine verdier kan føre til sykdom. I dag forteller psykolog og coach Ritt Marie Wiel Dalan hvordan du gjenopprette kontakten med deg selv.

I ukens episode snakker vi også om Joe Dispenza. Hans nyeste bok, Finn din magiske kraft, er endelig tilgjengelig på norsk. Kjøp boken og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 9446ac35-bfb7-48bd-a67d-b35d00948f8d 9446ac35-bfb7-48bd-a67d-b35d00948f8d Sun, 21 Sep 2025 03:00:00 +0000 3673 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/314-gjenopprett-kontakten-med-deg-selv #313: Kreften ga ny kraft #313: Kreften ga ny kraft Da Beate Vik Hauge fikk påvist brystkreft fikk hun kraften og motivasjonen hun trengte for å ta tak i kostholdet. Nå har hun gått ned 30 kilo, fått bedre humør og en lettere hverdag.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Beate Vik Hauge fikk påvist brystkreft fikk hun kraften og motivasjonen hun trengte for å ta tak i kostholdet. Nå har hun gått ned 30 kilo, fått bedre humør og en lettere hverdag.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 426b48cc-1415-4bc7-bde0-b35600d178b2 426b48cc-1415-4bc7-bde0-b35600d178b2 Sun, 14 Sep 2025 03:00:00 +0000 2696 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/313-kreften-ga-ny-kraft #312: Finn din naturlige balanse #312: Finn din naturlige balanse Er det farlig å ha det for komfortabelt? Svaret er JA! I dag forklarer Ragnhild Skari Iuell hvilke helsefordeler du kan få ved å balansere stress og hvile.

Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Er det farlig å ha det for komfortabelt? Svaret er JA! I dag forklarer Ragnhild Skari Iuell hvilke helsefordeler du kan få ved å balansere stress og hvile.

Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 6939da3b-2753-4268-bbf4-b34f00c43ad8 6939da3b-2753-4268-bbf4-b34f00c43ad8 Sun, 07 Sep 2025 03:00:00 +0000 3124 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/312-finn-din-naturlige-balanse #311: Vagusnerven – din indre superhelt #311: Vagusnerven – din indre superhelt Visste du at du har et urgammel operativsystem, som er involvert i samtlige av kroppens viktigste funksjoner? I dag forteller Annette Løno hvordan du kan styrke og aktivere vagusnerven.

Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Visste du at du har et urgammel operativsystem, som er involvert i samtlige av kroppens viktigste funksjoner? I dag forteller Annette Løno hvordan du kan styrke og aktivere vagusnerven.

Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 931d59b5-578b-4a39-83e8-b34800940c05 931d59b5-578b-4a39-83e8-b34800940c05 Sun, 31 Aug 2025 03:00:00 +0000 3534 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/311-vagusnerven-din-indre-superhelt #310: Fra utmattelse til overskudd #310: Fra utmattelse til overskudd Da Mia Keyser fikk kyssesyken i 2016, hadde hun ikke tid til å være syk. Det endte med alvorlig utmattelse. Nå har hun skrevet bok om veien tilbake til livet.

Bli med på gratis webinar, hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter: www.spisdegfri.no/august

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Mia Keyser fikk kyssesyken i 2016, hadde hun ikke tid til å være syk. Det endte med alvorlig utmattelse. Nå har hun skrevet bok om veien tilbake til livet.

Bli med på gratis webinar, hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter: www.spisdegfri.no/august

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 67748f46-84a8-41cc-89b8-b33f00c99f46 67748f46-84a8-41cc-89b8-b33f00c99f46 Sun, 24 Aug 2025 03:00:00 +0000 3012 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/310-fra-utmattelse-til-overskudd #309: Hvordan bruke aktivitet som medisin #309: Hvordan bruke aktivitet som medisin Etter at Tore Austad ble kronisk utmattet, ble løsningen å gjøre mindre. Nå veileder han andre til å finne balansen mellom kosthold, fysisk aktivitet, mental trening og hvile.

Bli med på gratis webinar, hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter: www.spisdegfri.no/august

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter at Tore Austad ble kronisk utmattet, ble løsningen å gjøre mindre. Nå veileder han andre til å finne balansen mellom kosthold, fysisk aktivitet, mental trening og hvile.

Bli med på gratis webinar, hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter: www.spisdegfri.no/august

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee b9d9d894-f5c4-48cc-a214-b333008fa77f b9d9d894-f5c4-48cc-a214-b333008fa77f Sun, 17 Aug 2025 03:00:00 +0000 2523 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/309-tore-austad #308: Ta grep om egen helse #308: Ta grep om egen helse Ved å forstå hvordan din egen kropp fungerer, kan du ta større kontroll over din egen helse. Det skal Alette og Monica fortelle deg mer om.

Bli med på introduksjonshelg til Spis deg fri 29.-31. august 2025: www.spisdegfri.no/skolen

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Ved å forstå hvordan din egen kropp fungerer, kan du ta større kontroll over din egen helse. Det skal Alette og Monica fortelle deg mer om.

Bli med på introduksjonshelg til Spis deg fri 29.-31. august 2025: www.spisdegfri.no/skolen

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 13 Moderne Media og Irina Lee 0fac4dd3-dc72-4da0-8d41-b3320090b72a 0fac4dd3-dc72-4da0-8d41-b3320090b72a Sun, 10 Aug 2025 03:00:00 +0000 3531 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/308-ta-grep-om-egen-helse #307: De 5 store: Relasjoner #307: De 5 store: Relasjoner Gode relasjoner er nøkkelen til det gode liv. I dag forteller legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvordan du kan få bedre relasjoner – både til deg selv og andre.

Bli med på fest lørdag 30. august 2025 på Filtvet. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Gode relasjoner er nøkkelen til det gode liv. I dag forteller legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvordan du kan få bedre relasjoner – både til deg selv og andre.

Bli med på fest lørdag 30. august 2025 på Filtvet. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 98aeed1b-6b23-45db-ad90-b30900c72bb1 98aeed1b-6b23-45db-ad90-b30900c72bb1 Sun, 03 Aug 2025 03:00:00 +0000 1516 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/307-de-5-store-relasjoner #306: De 5 store: Stress #306: De 5 store: Stress Visste du at en viss dose stress er bra for deg? I dag forklarer legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvordan du kan øke din stresstoleranse.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Visste du at en viss dose stress er bra for deg? I dag forklarer legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvordan du kan øke din stresstoleranse.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 86970ec3-446b-4936-9737-b30900c5ac78 86970ec3-446b-4936-9737-b30900c5ac78 Sun, 27 Jul 2025 03:00:00 +0000 1436 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/306-de-5-store-stress #305: De 5 store: Bevegelse #305: De 5 store: Bevegelse Når det kommer til bevegelse, så vit at alt bedre enn ingenting! I dag forteller legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvorfor aktivitet er så viktig og hvordan du kan komme i gang.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Når det kommer til bevegelse, så vit at alt bedre enn ingenting! I dag forteller legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvorfor aktivitet er så viktig og hvordan du kan komme i gang.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 45092603-2242-47ff-831a-b30900c05fff 45092603-2242-47ff-831a-b30900c05fff Sun, 20 Jul 2025 03:00:00 +0000 1579 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/305-de-5-store-bevegelse #304: De 5 store: Mat #304: De 5 store: Mat I sommerens føljetong om De fem store, er vi kommet til mitt favorittema, nemlig mat. I dag skal du få høre legene Annette Dragland og Elisabeth Rødlands beste tips.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I sommerens føljetong om De fem store, er vi kommet til mitt favorittema, nemlig mat. I dag skal du få høre legene Annette Dragland og Elisabeth Rødlands beste tips.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee d9244cd9-4d9b-4d96-bfbe-b30900be5b06 d9244cd9-4d9b-4d96-bfbe-b30900be5b06 Sun, 13 Jul 2025 03:00:00 +0000 1534 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/304-de-5-store-mat #303: De 5 store: Søvn #303: De 5 store: Søvn Fem faktorer som påvirker livet ditt mer enn noe annet. Denne sommeren skal vi gjøre et dypdykk i alle fem og vi starter med det vikigste, nemlig søvnen.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Fem faktorer som påvirker livet ditt mer enn noe annet. Denne sommeren skal vi gjøre et dypdykk i alle fem og vi starter med det vikigste, nemlig søvnen.

Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 4ab5b166-6828-459d-b105-b30900ba87e1 4ab5b166-6828-459d-b105-b30900ba87e1 Sun, 06 Jul 2025 03:00:00 +0000 2501 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/303-de-5-store-s-vn #302: Ned 53 kilo på 10 måneder #302: Ned 53 kilo på 10 måneder I fjor sommer viste badevekten 133 kilo. Denne sommeren kan Henriette Andreassen glede seg over å ha gått ned over 50 kilo.

Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I fjor sommer viste badevekten 133 kilo. Denne sommeren kan Henriette Andreassen glede seg over å ha gått ned over 50 kilo.

Ønsker du å gå ned i vekt? Meld deg på GRUNNKURS 360° hvor vi hjelper deg med å komme i gang, og gir deg solid veiledning og tett oppfølging i 12 måneder: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 21248fc8-294f-4267-a277-b30500e0d53e 21248fc8-294f-4267-a277-b30500e0d53e Sun, 29 Jun 2025 03:00:00 +0000 2703 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/302-ned-34-kilo-p-5-m-neder #301: Slik kan du trene ansiktet #301: Slik kan du trene ansiktet Etter å ha blitt skadet under en rutineoperasjon i 2018, måtte Trude Osnes finne en ny vei å navigere seg gjennom hverdagen på. Det ble hennes inngang til faceyoga.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter å ha blitt skadet under en rutineoperasjon i 2018, måtte Trude Osnes finne en ny vei å navigere seg gjennom hverdagen på. Det ble hennes inngang til faceyoga.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 7b4e7ef4-78ae-46aa-96b0-b2fe00ba69d1 7b4e7ef4-78ae-46aa-96b0-b2fe00ba69d1 Sun, 22 Jun 2025 03:00:00 +0000 3054 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/301-slik-kan-du-trene-ansiktet #300: Forsker på fedmekirurgi og tannhelse #300: Forsker på fedmekirurgi og tannhelse Hva er grunnen til at noen opplever at tennene knekker etter fedmekirurgi? Det skal Magnus Strømmen sammen med forskere fra hele Norge finne svaret på.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva er grunnen til at noen opplever at tennene knekker etter fedmekirurgi? Det skal Magnus Strømmen sammen med forskere fra hele Norge finne svaret på.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 51fd0a93-ed13-4ad7-9327-b2fb00da9d6f 51fd0a93-ed13-4ad7-9327-b2fb00da9d6f Sun, 15 Jun 2025 03:00:00 +0000 4142 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/300-forsker-p-fedmekirurgi-og-tannhelse #299: Fikk cøliaki – ble gründer #299: Fikk cøliaki – ble gründer Da Ida Nordengren fikk påvist cøliaki i 2020, oppdaget hun at det var krevende å finne ut hva som var trygt å spise. Sånn ble ideen til matvareappen Frifor født.

Boken Finn din magiske kraft, skrevet av Joe Dispenza, er endelig tilgjengelig i Norge. Kjøp boken og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Ida Nordengren fikk påvist cøliaki i 2020, oppdaget hun at det var krevende å finne ut hva som var trygt å spise. Sånn ble ideen til matvareappen Frifor født.

Boken Finn din magiske kraft, skrevet av Joe Dispenza, er endelig tilgjengelig i Norge. Kjøp boken og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 1a5f6e5e-c1a3-4e41-95e7-b2ed0074e016 1a5f6e5e-c1a3-4e41-95e7-b2ed0074e016 Sun, 08 Jun 2025 03:00:00 +0000 3175 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/299-fikk-c-liaki-ble-gr-nder #298: Finn din magiske kraft #298: Finn din magiske kraft Hva hvis tankene dine – det du tenker hver dag – faktisk kan endre kroppen, helsen og fremtiden din? I dag forteller Joe Dispenza hvordan du kan gjøre nettopp det.

I ukens episode snakker vi om dokumentaren Source. Du kan se filmen her: sourcethefilm.org

Boken Finn din magiske kraft, skrevet av Joe Dispenza, er endelig tilgjengelig i Norge. Kjøp boken og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva hvis tankene dine – det du tenker hver dag – faktisk kan endre kroppen, helsen og fremtiden din? I dag forteller Joe Dispenza hvordan du kan gjøre nettopp det.

I ukens episode snakker vi om dokumentaren Source. Du kan se filmen her: sourcethefilm.org

Boken Finn din magiske kraft, skrevet av Joe Dispenza, er endelig tilgjengelig i Norge. Kjøp boken og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee e02e48bf-cfc9-49f0-a7d9-b2ed009e9315 e02e48bf-cfc9-49f0-a7d9-b2ed009e9315 Sun, 01 Jun 2025 03:00:00 +0000 4020 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/298-finn-din-magiske-kraft #297: - Ikke følg kostrådene! #297: - Ikke følg kostrådene! Professor Jan Raa blir provosert når helsemyndighetene advarer mot mettet fett. Nå oppfordrer han deg til å ikke følge kostrådene!

Vil du spise deg fri fra overvekt og fedme? Last ned vårt GRATIS hefte med oppskrifter på velsmakende retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Professor Jan Raa blir provosert når helsemyndighetene advarer mot mettet fett. Nå oppfordrer han deg til å ikke følge kostrådene!

Vil du spise deg fri fra overvekt og fedme? Last ned vårt GRATIS hefte med oppskrifter på velsmakende retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee d9fe25db-1e47-44e3-b0f6-b2e3008834bd d9fe25db-1e47-44e3-b0f6-b2e3008834bd Sun, 25 May 2025 03:00:00 +0000 7322 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/297-ikke-f-lg-kostr-dene #296: Når voksne får ADHD #296: Når voksne får ADHD Da Elisabeth Bjørndal-Ruud fikk diagnosen ADHD i en alder av 43 år, måtte hun lære å navigere seg gjennom hverdagen på nytt. Nå hjelper hun andre som står i det samme.

Vil du spise deg fri fra overvekt og dårlige vaner? Bli med på foredrag om Spis deg fri med Irina Lee: www.spisdegfri.no/mai

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Elisabeth Bjørndal-Ruud fikk diagnosen ADHD i en alder av 43 år, måtte hun lære å navigere seg gjennom hverdagen på nytt. Nå hjelper hun andre som står i det samme.

Vil du spise deg fri fra overvekt og dårlige vaner? Bli med på foredrag om Spis deg fri med Irina Lee: www.spisdegfri.no/mai

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee bb969042-d06b-4a14-9395-b2db00b237a6 bb969042-d06b-4a14-9395-b2db00b237a6 Sun, 18 May 2025 03:00:00 +0000 3178 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/296-elisabeth-bj-rndal-ruud #295: Påskemirakelet #295: Påskemirakelet Julen 2023 tok Brit Vie én bit godteri. Det førte henne på en reise som inkluderte 29 kilo vektoppgang og som varte helt til påsken – i år.

Vil du spise deg fri fra overvekt og dårlige vaner? Bli med på foredrag om Spis deg fri med Irina Lee: www.spisdegfri.no/mai

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Julen 2023 tok Brit Vie én bit godteri. Det førte henne på en reise som inkluderte 29 kilo vektoppgang og som varte helt til påsken – i år.

Vil du spise deg fri fra overvekt og dårlige vaner? Bli med på foredrag om Spis deg fri med Irina Lee: www.spisdegfri.no/mai

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 188a2b6b-e99e-463c-add4-b2d800eaa0ff 188a2b6b-e99e-463c-add4-b2d800eaa0ff Sun, 11 May 2025 03:00:00 +0000 4149 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/295-p-skemirakelet #294: Mat som medisin #294: Mat som medisin Er det mulig å bruke mat som medisin? Det var utgangspunktet for ukens LIVEPOD i Trondheim. Det skulle vise seg å være et kontroversielt tema.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Er det mulig å bruke mat som medisin? Det var utgangspunktet for ukens LIVEPOD i Trondheim. Det skulle vise seg å være et kontroversielt tema.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 84f8c318-5ecf-4a4b-a598-b2d100b2fcdb 84f8c318-5ecf-4a4b-a598-b2d100b2fcdb Sun, 04 May 2025 03:00:00 +0000 5438 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/294-mat-som-medisin #293: En shopaholikers bekjennelser #293: En shopaholikers bekjennelser Tidligere shoppet Helene Jørum hver uke, og opplevde et enormt dopaminrush da hun trakk kortet. Nå har tobarnsmoren omfavnet det enkle liv og går i stikk motsatt retning.

Bli med workshopen Din drømmedag med fremtiden på Britannia Hotel i Trondheim torsdag 1. mai 2025: www.spisdegfri.no/trondheim

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Tidligere shoppet Helene Jørum hver uke, og opplevde et enormt dopaminrush da hun trakk kortet. Nå har tobarnsmoren omfavnet det enkle liv og går i stikk motsatt retning.

Bli med workshopen Din drømmedag med fremtiden på Britannia Hotel i Trondheim torsdag 1. mai 2025: www.spisdegfri.no/trondheim

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 09c0aaba-e188-4f71-b50a-b2bc008fcd09 09c0aaba-e188-4f71-b50a-b2bc008fcd09 Sun, 27 Apr 2025 03:00:00 +0000 3141 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/293-en-shopaholikers-bekjennelser #292: 29 kilo lettere på ett år #292: 29 kilo lettere på ett år For ganske nøyaktig ett år siden veide Else Veivaag 102 kilo. I år kan hun feire påsken 29 kilo lettere.

Ønsker du å gå ned i vekt eller få mindre smerter? Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For ganske nøyaktig ett år siden veide Else Veivaag 102 kilo. I år kan hun feire påsken 29 kilo lettere.

Ønsker du å gå ned i vekt eller få mindre smerter? Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 602a76ee-d5c4-438b-ba79-b2bc0086a3fb 602a76ee-d5c4-438b-ba79-b2bc0086a3fb Sun, 20 Apr 2025 03:00:00 +0000 2715 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/292-29-kilo-lettere-p-ett-r #291: Wisdom From North #291: Wisdom From North Musikalstjernen Jannecke Øinæs hadde tilsynelatende alt på stell – karrieren, utseendet, kjæresten. Så mistet hun stemmen. Det markerte slutten på ett liv – og starten på et annet.

Bli med workshopen Din drømmedag med fremtiden på Britannia Hotel i Trondheim torsdag 1. mai 2025: www.spisdegfri.no/trondheim

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Musikalstjernen Jannecke Øinæs hadde tilsynelatende alt på stell – karrieren, utseendet, kjæresten. Så mistet hun stemmen. Det markerte slutten på ett liv – og starten på et annet.

Bli med workshopen Din drømmedag med fremtiden på Britannia Hotel i Trondheim torsdag 1. mai 2025: www.spisdegfri.no/trondheim

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee dd1b91ee-35cd-4ea7-ba27-b2ad00b3c222 dd1b91ee-35cd-4ea7-ba27-b2ad00b3c222 Sun, 13 Apr 2025 03:00:00 +0000 3134 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/291-wisdom-from-north #290: Pust deg fri i barnehagen #290: Pust deg fri i barnehagen Anette Aarsland har jobbet med pust i over 10 år. Sammen med Solveig Fia Fjordholm bringer hun nå pust til barnehagene.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Anette Aarsland har jobbet med pust i over 10 år. Sammen med Solveig Fia Fjordholm bringer hun nå pust til barnehagene.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee e7abf025-122e-4ead-bbac-b2ad00b20188 e7abf025-122e-4ead-bbac-b2ad00b20188 Sun, 06 Apr 2025 03:00:00 +0000 2688 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/290-pust-deg-fri-i-barnehagen #289: Nå forsker vi på Spis deg fri! #289: Nå forsker vi på Spis deg fri! Dette året går en stor drøm i oppfyllelse: I samarbeid med professor Siren Nymo ved NTNU starter vi nå et doktorgradsprosjekt for å studere effektene av Spis deg fri.

Bli med workshopen Din drømmedag med fremtiden på Britannia Hotel i Trondheim torsdag 1. mai 2025: www.spisdegfri.no/trondheim

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Dette året går en stor drøm i oppfyllelse: I samarbeid med professor Siren Nymo ved NTNU starter vi nå et doktorgradsprosjekt for å studere effektene av Spis deg fri.

Bli med workshopen Din drømmedag med fremtiden på Britannia Hotel i Trondheim torsdag 1. mai 2025: www.spisdegfri.no/trondheim

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 18cd7dff-c7fd-4301-bf68-b2ad00b142a6 18cd7dff-c7fd-4301-bf68-b2ad00b142a6 Sun, 30 Mar 2025 03:00:00 +0000 2076 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/289-n-forsker-vi-p-spis-deg-fri #288: Prisen av å være flink pike #288: Prisen av å være flink pike Gjennom et langt liv har Line tatt vare på alle andre enn seg selv. I en coachingsamtale med Irina Lee undersøker Line hvilke alternativer som finnes.

Ønsker du å lære hvordan du kan ta bedre vare på deg selv? På www.spisdegfri.no/grunnkurs finner du informasjon om våre kurs.
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Gjennom et langt liv har Line tatt vare på alle andre enn seg selv. I en coachingsamtale med Irina Lee undersøker Line hvilke alternativer som finnes.

Ønsker du å lære hvordan du kan ta bedre vare på deg selv? På www.spisdegfri.no/grunnkurs finner du informasjon om våre kurs.
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee be1bb280-0a38-453b-be1c-b2a700cb73a1 be1bb280-0a38-453b-be1c-b2a700cb73a1 Sun, 23 Mar 2025 04:00:00 +0000 4010 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/288-prisen-av-v-re-flink-pike #287: Ellen Flø Skagen #287: Ellen Flø Skagen Fysiske plager som legene ikke kunne gi noen god forklaring på. Det problemet fikk Ellen Flø Skagen til å innse at det måtte finnes en annen løsning. Svaret lå i hjernen.

Bestill boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza, og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Fysiske plager som legene ikke kunne gi noen god forklaring på. Det problemet fikk Ellen Flø Skagen til å innse at det måtte finnes en annen løsning. Svaret lå i hjernen.

Bestill boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza, og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee ef34128f-166e-4d8a-9b7a-b29900f193ae ef34128f-166e-4d8a-9b7a-b29900f193ae Sun, 16 Mar 2025 04:00:00 +0000 3262 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/287-ellen-fl-skagen #286: Spiste seg fri fra sykemelding #286: Spiste seg fri fra sykemelding Det begynte med at Tone Gamst Olaussen så på God Morgen Norge i høst og ble inspirert. Nå har 58-åringen fra Nordreisa spist seg fri fra sykemelding.

Bli med på GRUNNKURS 360° og få oppfølging gjennom 12 måneder! Les mer på spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det begynte med at Tone Gamst Olaussen så på God Morgen Norge i høst og ble inspirert. Nå har 58-åringen fra Nordreisa spist seg fri fra sykemelding.

Bli med på GRUNNKURS 360° og få oppfølging gjennom 12 måneder! Les mer på spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 1eac2d8f-6769-46e4-90dd-b29900e79852 1eac2d8f-6769-46e4-90dd-b29900e79852 Sun, 09 Mar 2025 04:00:00 +0000 3773 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/286-spiste-seg-fri-fra-sykemelding #285: Ned 34 kilo på 5 måneder #285: Ned 34 kilo på 5 måneder Forrige gang Henriette Andreassen var med i denne podcasten, hadde hun gått ned 15 kilo på 66 dager. Nå er vekttapet mer enn doblet!

Vil du komme i gang? Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *


I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Forrige gang Henriette Andreassen var med i denne podcasten, hadde hun gått ned 15 kilo på 66 dager. Nå er vekttapet mer enn doblet!

Vil du komme i gang? Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *


I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 64fb1411-48f7-4aad-abdd-b28a00e5f5e6 64fb1411-48f7-4aad-abdd-b28a00e5f5e6 Sun, 02 Mar 2025 04:00:00 +0000 3330 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/285-ned-34-kilo-p-5-m-neder #284: Fra XXL til small på 6 måneder #284: Fra XXL til small på 6 måneder Inger Langås fant Spis deg fri sommeren 2019. Likevel skulle det gå halvannet år før hun kom i gang.

Dr. Torkil Færø og Irina Lee hjelper deg til å spise deg fri med pulskuren våren 2025. Send en e-post merket PULSKUREN til support@spisdegfri.no for mer info.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Inger Langås fant Spis deg fri sommeren 2019. Likevel skulle det gå halvannet år før hun kom i gang.

Dr. Torkil Færø og Irina Lee hjelper deg til å spise deg fri med pulskuren våren 2025. Send en e-post merket PULSKUREN til support@spisdegfri.no for mer info.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 6fd8e724-83c7-4514-a5fb-b28a00e52e09 6fd8e724-83c7-4514-a5fb-b28a00e52e09 Sun, 23 Feb 2025 04:00:00 +0000 3478 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/284-fra-xxl-til-small-p-6-m-neder #283: Mat som medisin #283: Mat som medisin Nylig inviterte jeg tre kloke leger til en samtale om mat som medisin på Cultivate i Oslo. I dag skal du få hva Torkil Færø, Gunhild Melleby og Pål Branæs selv spiser for å ta vare på helsen.

Dr. Torkil Færø og Irina Lee hjelper deg til å spise deg fri med pulskuren våren 2025. Send en e-post merket PULSKUREN til support@spisdegfri.no for mer info.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Nylig inviterte jeg tre kloke leger til en samtale om mat som medisin på Cultivate i Oslo. I dag skal du få hva Torkil Færø, Gunhild Melleby og Pål Branæs selv spiser for å ta vare på helsen.

Dr. Torkil Færø og Irina Lee hjelper deg til å spise deg fri med pulskuren våren 2025. Send en e-post merket PULSKUREN til support@spisdegfri.no for mer info.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee c905ecbf-b374-41b0-8665-b287008425d0 c905ecbf-b374-41b0-8665-b287008425d0 Mon, 17 Feb 2025 08:05:35 +0000 3712 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/283-mat-som-medisin #282: F*uck skam! #282: F*uck skam! Da ektemannen døde brått og uventet av hjertestans i 2019, måtte Lovise Foss stoppe opp og finne ut hva hun egentlig ville gjøre med livet sitt. Seks år senere har hun funnet svarene.

Drømmer du om å forvandle din kunnskap til bok? Bli med på Book Camp 2025, hvor Irina Lee hjelper deg med å realisere din bokdrøm dette året. Send en e-post til irina@irinalee.no for mer informasjon.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da ektemannen døde brått og uventet av hjertestans i 2019, måtte Lovise Foss stoppe opp og finne ut hva hun egentlig ville gjøre med livet sitt. Seks år senere har hun funnet svarene.

Drømmer du om å forvandle din kunnskap til bok? Bli med på Book Camp 2025, hvor Irina Lee hjelper deg med å realisere din bokdrøm dette året. Send en e-post til irina@irinalee.no for mer informasjon.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 355bacfc-5b47-43d3-a8b9-b2760094769f 355bacfc-5b47-43d3-a8b9-b2760094769f Sun, 09 Feb 2025 04:00:00 +0000 4284 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/282-f-uck-skam #281: Når gode råd blir dyre #281: Når gode råd blir dyre Psykologspesialist Eirin Winje har inngående kunnskap om spiseforstyrrelser, avhengighet og diabetes. Likevel er det ikke alle som ønsker at hun skal gi råd om kosthold.

Bestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Psykologspesialist Eirin Winje har inngående kunnskap om spiseforstyrrelser, avhengighet og diabetes. Likevel er det ikke alle som ønsker at hun skal gi råd om kosthold.

Bestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 8457c8af-1b30-4b02-8fab-b26800c2c7c8 8457c8af-1b30-4b02-8fab-b26800c2c7c8 Sun, 02 Feb 2025 02:00:00 +0000 3358 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/281-n-r-gode-r-d-blir-dyre #280: Om intuisjon og manifestasjon #280: Om intuisjon og manifestasjon Først da Kari Opsal omfavnet sine klarsynte evner, skjønte hun hvordan hun kunne hjelpe andre. I dag forklarer hun hvordan du kan styrke dine medfødte, intuitive evner.

Bestill boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza, og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Først da Kari Opsal omfavnet sine klarsynte evner, skjønte hun hvordan hun kunne hjelpe andre. I dag forklarer hun hvordan du kan styrke dine medfødte, intuitive evner.

Bestill boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza, og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 9a292113-6423-49e5-bf1b-b26800c23721 9a292113-6423-49e5-bf1b-b26800c23721 Sun, 26 Jan 2025 02:00:00 +0000 3720 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/280-om-intuisjon-og-manifestasjon #279: Hvilekuren #279: Hvilekuren Hvordan du kan roe ned og få kroppen til å lade skikkelig – det gir doktor Torkil Færø deg på svaret i dag.

Våren 2025 vil Dr. Torkil Færø og Irina Lee hjelpe deg til å spise deg fri med pulskuren. Skriv en e-post merket PULSKUREN til support@spisdegfri.no, så sender vi deg mer info.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvordan du kan roe ned og få kroppen til å lade skikkelig – det gir doktor Torkil Færø deg på svaret i dag.

Våren 2025 vil Dr. Torkil Færø og Irina Lee hjelpe deg til å spise deg fri med pulskuren. Skriv en e-post merket PULSKUREN til support@spisdegfri.no, så sender vi deg mer info.

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee cfb01e8a-45b8-456f-8af7-b26800c1bf45 cfb01e8a-45b8-456f-8af7-b26800c1bf45 Sun, 19 Jan 2025 02:00:00 +0000 3373 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/279-hvilkekuren #278: Motivert av artrose i en tå #278: Motivert av artrose i en tå Tanken på å gi opp surdeigsbrødet holdt Henriette Isdahl tilbake i 2 år. Så fikk hun artrose i en tå. Det ga henne motivasjonen hun trengte for å komme i gang!

Nå starter vi nytt grunnkurs med oppfølging gjennom 12 måneder! Les mer på spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Tanken på å gi opp surdeigsbrødet holdt Henriette Isdahl tilbake i 2 år. Så fikk hun artrose i en tå. Det ga henne motivasjonen hun trengte for å komme i gang!

Nå starter vi nytt grunnkurs med oppfølging gjennom 12 måneder! Les mer på spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 1fc285d7-e6d4-4b11-b55a-b25900a07ece 1fc285d7-e6d4-4b11-b55a-b25900a07ece Sun, 12 Jan 2025 02:00:00 +0000 3306 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/278-motivert-av-artrose-i-en-t #277: Et nytt perspektiv på livet #277: Et nytt perspektiv på livet Etter at Anne-Mette Grønland spiste seg fri fra all sin overvekt for snart fem år siden, skjønte hun at de beste årene i livet er her og nå! Nå har 68-åringen startet på en ny karriere.

Bli med på GRATIS webinar om Spis deg fri, hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra søtsug, smerter, overvekt og fedme: spisdegfri.no/januar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter at Anne-Mette Grønland spiste seg fri fra all sin overvekt for snart fem år siden, skjønte hun at de beste årene i livet er her og nå! Nå har 68-åringen startet på en ny karriere.

Bli med på GRATIS webinar om Spis deg fri, hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra søtsug, smerter, overvekt og fedme: spisdegfri.no/januar

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 12 Moderne Media og Irina Lee 9289ae71-2690-47a9-9897-b25900a07ec6 9289ae71-2690-47a9-9897-b25900a07ec6 Sun, 05 Jan 2025 02:00:00 +0000 2807 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/277-et-nytt-perspektiv-p-livet #276: Den siste reisen #276: Den siste reisen Pia Cyrén driver eventbyrå med døden til følge! I dag skal du få høre hvilke muligheter som venter deg når livet ebber ut.

Er du klar for å starte et nytt og bedre liv i 2025? I begynnelsen av januar arrangerer Irina Lee et gratis webinar om Spis deg fri. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar


* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Pia Cyrén driver eventbyrå med døden til følge! I dag skal du få høre hvilke muligheter som venter deg når livet ebber ut.

Er du klar for å starte et nytt og bedre liv i 2025? I begynnelsen av januar arrangerer Irina Lee et gratis webinar om Spis deg fri. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar


* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee a1e55e0b-d679-4472-a58d-b24c00b4813f a1e55e0b-d679-4472-a58d-b24c00b4813f Sun, 29 Dec 2024 02:00:00 +0000 3824 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/276-den-siste-reisen #275: Hvorfor er jeg så sliten? #275: Hvorfor er jeg så sliten? Lurer du på hvor kreftene har tatt veien og hvorfor du så ofte kjenner deg sliten? Forfatter og lege Gunhild Melleby gir deg svaret – og det kan være enklere enn du tror!

Vil du ha tips om hvordan du kan spise deg fri i julen? Last ned gratis oppskrifter på julemat uten sukker og mel: www.spisdegfri.no/julemat

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Lurer du på hvor kreftene har tatt veien og hvorfor du så ofte kjenner deg sliten? Forfatter og lege Gunhild Melleby gir deg svaret – og det kan være enklere enn du tror!

Vil du ha tips om hvordan du kan spise deg fri i julen? Last ned gratis oppskrifter på julemat uten sukker og mel: www.spisdegfri.no/julemat

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 5d1128cf-dab9-418b-af80-b24c00b410d1 5d1128cf-dab9-418b-af80-b24c00b410d1 Sun, 22 Dec 2024 02:00:00 +0000 3165 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/275-hvorfor-er-jeg-s-sliten #274: De 5 store #274: De 5 store Fastlege Elisabeth Rødland kan hjelpe deg med 10% av plagene du kommer med. De resterende 90% må du ta hånd om selv.

Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell og andre som veileder personer med overvekt og fedme. Fyll inn din adresse her: www.spisdegfri.no/fastlege


* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Fastlege Elisabeth Rødland kan hjelpe deg med 10% av plagene du kommer med. De resterende 90% må du ta hånd om selv.

Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell og andre som veileder personer med overvekt og fedme. Fyll inn din adresse her: www.spisdegfri.no/fastlege


* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee dd42d99a-395c-441e-a8ef-b23700aa03b5 dd42d99a-395c-441e-a8ef-b23700aa03b5 Sun, 15 Dec 2024 02:00:00 +0000 3161 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/274-de-5-store #273: «Kiloene bare rant av!» #273: «Kiloene bare rant av!» En seiglivet myte er at det er veldig vanskelig å gå ned i vekt for kvinner, som har nådd en viss alder. 73 år gamle Berit Tungland Sørbø knuser den myten. Hun opplevde at kiloene nærmest rant av da hun begynte å spise seg fri.

Er du motivert til å spise deg fri fra overvekt? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> En seiglivet myte er at det er veldig vanskelig å gå ned i vekt for kvinner, som har nådd en viss alder. 73 år gamle Berit Tungland Sørbø knuser den myten. Hun opplevde at kiloene nærmest rant av da hun begynte å spise seg fri.

Er du motivert til å spise deg fri fra overvekt? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee e836b5f9-872a-421d-8c9b-b23700a20526 e836b5f9-872a-421d-8c9b-b23700a20526 Sun, 08 Dec 2024 02:00:00 +0000 3073 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/273-kiloene-bare-rant-av #272: Skikk og bruk #272: Skikk og bruk Tove Taalesen er au pairen fra Konnerud som endte ved Kongens bord. I dag får du hennes tips om skikk og bruk, som passer både for folk flest og for de kongelige.

I dag er siste sjanse for å slå til på årets Black Friday-tilbud: www.spisdegfri.no/blackfriday

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Tove Taalesen er au pairen fra Konnerud som endte ved Kongens bord. I dag får du hennes tips om skikk og bruk, som passer både for folk flest og for de kongelige.

I dag er siste sjanse for å slå til på årets Black Friday-tilbud: www.spisdegfri.no/blackfriday

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee b5ad4afc-a5f0-4958-8bba-b22800a8a289 b5ad4afc-a5f0-4958-8bba-b22800a8a289 Sun, 01 Dec 2024 02:00:00 +0000 3002 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/272-skikk-og-bruk #271: Superuka #271: Superuka Etter å ha vært på blinddate med nærmere 300 menn, må Line Tiller kunne kalles en ekspert på området. Nå forteller hun deg når du bør gå på date, og hva du bør ta på deg.

Årets Black Friday-tilbud er en gavepakke til hodet, hjertet og magen. Tilgjengelig nå: www.spisdegfri.no/blackfriday
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter å ha vært på blinddate med nærmere 300 menn, må Line Tiller kunne kalles en ekspert på området. Nå forteller hun deg når du bør gå på date, og hva du bør ta på deg.

Årets Black Friday-tilbud er en gavepakke til hodet, hjertet og magen. Tilgjengelig nå: www.spisdegfri.no/blackfriday
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee b00dbbe4-5de8-4121-9fd6-b22800a8a28d b00dbbe4-5de8-4121-9fd6-b22800a8a28d Sun, 24 Nov 2024 02:00:00 +0000 3505 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/271-superuka #270: «Jeg er alkoholiker» #270: «Jeg er alkoholiker» Norge er det landet hvor det drikkes mest per capita i hele verden. Gunn-Helen Øye, derimot, drikker ingenting. Det sluttet hun med for 35 år siden.

Vil du endre dine drikkevaner? Bli med på grunnkurset hvor vi lærer deg å bygge nye vaner rundt mat og drikke: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Norge er det landet hvor det drikkes mest per capita i hele verden. Gunn-Helen Øye, derimot, drikker ingenting. Det sluttet hun med for 35 år siden.

Vil du endre dine drikkevaner? Bli med på grunnkurset hvor vi lærer deg å bygge nye vaner rundt mat og drikke: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 82babe07-2546-4cc8-b1e1-b22800a8a289 82babe07-2546-4cc8-b1e1-b22800a8a289 Sun, 17 Nov 2024 02:00:00 +0000 3101 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/270 #269: Fant ikke ro i egen kropp #269: Fant ikke ro i egen kropp I dag skal du få møte Inger Hjelmeland, som har prøvd det meste innen slanking. Hun skulle faktisk bikke 60 før hun fant en løsning som ga henne de resultatene hun ønsket seg.

I samarbeid med Medisinskfilosofisk forum Nord arrangerer vi en samtale om mat som medisin på Tusenhjemmet i Prinsensgate 13 i Bodø, torsdag 14. november 2024, kl. 19-21. Arrangementet er åpent og gratis for alle. Se Facebook-siden Spis deg fri for mer informasjon: www.facebook.com/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I dag skal du få møte Inger Hjelmeland, som har prøvd det meste innen slanking. Hun skulle faktisk bikke 60 før hun fant en løsning som ga henne de resultatene hun ønsket seg.

I samarbeid med Medisinskfilosofisk forum Nord arrangerer vi en samtale om mat som medisin på Tusenhjemmet i Prinsensgate 13 i Bodø, torsdag 14. november 2024, kl. 19-21. Arrangementet er åpent og gratis for alle. Se Facebook-siden Spis deg fri for mer informasjon: www.facebook.com/spisdegfri

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee e864d125-0f23-4449-84da-b22200e8e088 e864d125-0f23-4449-84da-b22200e8e088 Sun, 10 Nov 2024 02:00:00 +0000 2923 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/269-fant-ikke-ro-i-egen-kropp #268: Pust som mestringsverktøy #268: Pust som mestringsverktøy For Tuva Bjørnstad var det så ille at hun ikke klarte å puste gjennom nesen. Så fant hun løsningen – og i dag bruker hun pusten som et anker og et kompass i eget liv.

Hvilke temaer vil du høre mer om i podcasten? Send oss dine ønsker på www.spisdegfri.no/tips

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For Tuva Bjørnstad var det så ille at hun ikke klarte å puste gjennom nesen. Så fant hun løsningen – og i dag bruker hun pusten som et anker og et kompass i eget liv.

Hvilke temaer vil du høre mer om i podcasten? Send oss dine ønsker på www.spisdegfri.no/tips

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee efa15ea1-6c60-4bf2-a496-b21b00d9f942 efa15ea1-6c60-4bf2-a496-b21b00d9f942 Sun, 03 Nov 2024 02:00:00 +0000 2937 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/268-pust-som-mestringsverkt-y #267: Ned 15 kilo på 66 dager #267: Ned 15 kilo på 66 dager Da badevekten viste 133 kilo, visste ikke Henriette Andreassen hva hun skulle gjøre. Nå har hun endelig funnet en løsning som funker for henne.

Nå starter vi nettkurset Spis deg fri på 66 dager, hvor du får hjelp og støtte til å bygge nye vaner rundt mat og måltider gjennom de neste 66 dagene. Les mer og bli med her: www.spisdegfri.no/sdf66
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da badevekten viste 133 kilo, visste ikke Henriette Andreassen hva hun skulle gjøre. Nå har hun endelig funnet en løsning som funker for henne.

Nå starter vi nettkurset Spis deg fri på 66 dager, hvor du får hjelp og støtte til å bygge nye vaner rundt mat og måltider gjennom de neste 66 dagene. Les mer og bli med her: www.spisdegfri.no/sdf66
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee cd9280f5-ce10-45f0-a71f-b21400862504 cd9280f5-ce10-45f0-a71f-b21400862504 Sun, 27 Oct 2024 02:00:00 +0000 3011 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/spis-deg-fri-25-10-24-ferdig #266: Gikk ned 10 kilo på 66 dager #266: Gikk ned 10 kilo på 66 dager Mirela Moe ga aldri opp, selv om hun sporet av og alle kiloene hun hadde gått ned snek seg tilbake. 1. august i år startet hun på nytt – og nå har hun gått ned 10 kilo.

Bestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Mirela Moe ga aldri opp, selv om hun sporet av og alle kiloene hun hadde gått ned snek seg tilbake. 1. august i år startet hun på nytt – og nå har hun gått ned 10 kilo.

Bestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee ddbc7532-e8b9-41b2-81fb-b20d00962a86 ddbc7532-e8b9-41b2-81fb-b20d00962a86 Sun, 20 Oct 2024 01:00:00 +0000 2614 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/spis-deg-fri-18-10-24-ferdig #265: Mat som medisin mot smerter #265: Mat som medisin mot smerter Som revmatolog vet Irina Midtgard hvor effektivt riktig kosthold er for å lindre smerter. Nå anbefaler hun sine pasienter å spise seg fri.

Meld deg på grunnkurset nå og bli invitert til ekspertmøte med Irina Midtgard: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Som revmatolog vet Irina Midtgard hvor effektivt riktig kosthold er for å lindre smerter. Nå anbefaler hun sine pasienter å spise seg fri.

Meld deg på grunnkurset nå og bli invitert til ekspertmøte med Irina Midtgard: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee faee34cc-cd63-48c3-a186-b205009a510a faee34cc-cd63-48c3-a186-b205009a510a Sun, 13 Oct 2024 01:00:00 +0000 2178 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/spis-deg-fri-10-10-24-ferdig #264: Karbofellen #264: Karbofellen Hvorfor blir vi tykkere, trettere og sykere enn før? Det har spesialist i allmennmedisin, Pål Branæs, funnet svaret på.

Nå starter vi et nytt grunnkurs for deg som vil spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvorfor blir vi tykkere, trettere og sykere enn før? Det har spesialist i allmennmedisin, Pål Branæs, funnet svaret på.

Nå starter vi et nytt grunnkurs for deg som vil spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 1acc2fa7-1989-451d-8185-b1f700cf9570 1acc2fa7-1989-451d-8185-b1f700cf9570 Sun, 06 Oct 2024 01:00:00 +0000 3114 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/264-karbofellen #263: Ut av utbrenthet #263: Ut av utbrenthet Det kom til et punkt der Maren Kvalvaag-Toven følte det som om hun hadde mistet seg selv. Da skjønte hun at hun måtte ta tak.

Bestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det kom til et punkt der Maren Kvalvaag-Toven følte det som om hun hadde mistet seg selv. Da skjønte hun at hun måtte ta tak.

Bestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 26dd6ad4-6e49-46fa-a601-b1f100857df4 26dd6ad4-6e49-46fa-a601-b1f100857df4 Sun, 29 Sep 2024 01:00:00 +0000 3159 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/263-ut-av-utbrenthet #262: 5 år yngre å 1 år #262: 5 år yngre å 1 år Da Hanne S. Finstad leste at det var mulig å snu aldringsprosessen, bestemte hun seg for å prøve. I dag skal du få høre hvordan hun klarte å gjøre kroppen 5 år yngre i Iøpet av ett år.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Hanne S. Finstad leste at det var mulig å snu aldringsprosessen, bestemte hun seg for å prøve. I dag skal du få høre hvordan hun klarte å gjøre kroppen 5 år yngre i Iøpet av ett år.

Er du motivert til å spise deg fri fra sukker? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 33f5134c-b8b4-4994-97cd-b1f100828b38 33f5134c-b8b4-4994-97cd-b1f100828b38 Sun, 22 Sep 2024 01:00:00 +0000 2887 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/262-5-r-yngre-1-r #261: Denne boka trenger vi! #261: Denne boka trenger vi! Da Frode hørte om boken Spis deg fri på 66 dager, skjønte han at dette var en bok som både han og kona Ellen hadde bruk for. Det ble starten på en helt ny reise for ekteparet.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Frode hørte om boken Spis deg fri på 66 dager, skjønte han at dette var en bok som både han og kona Ellen hadde bruk for. Det ble starten på en helt ny reise for ekteparet.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee ef755521-eaf7-4e59-bf76-b1e900f4d4be ef755521-eaf7-4e59-bf76-b1e900f4d4be Sun, 15 Sep 2024 01:00:00 +0000 2632 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/261-denne-boka-trenger-vi #260: Hvorfor skal jeg vente til i morgen? #260: Hvorfor skal jeg vente til i morgen? Anne Katrine Matland opplevde gode resultater med Spis deg fri i 2023, før hun falt tilbake til gamle vaner. I dag skal du få høre hva som fikk henne tilbake på skinnene igjen.

Bestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Anne Katrine Matland opplevde gode resultater med Spis deg fri i 2023, før hun falt tilbake til gamle vaner. I dag skal du få høre hva som fikk henne tilbake på skinnene igjen.

Bestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 8190903c-044d-45b4-882a-b1db00e079de 8190903c-044d-45b4-882a-b1db00e079de Sun, 08 Sep 2024 01:00:00 +0000 2141 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/260-hvorfor-skal-jeg-vente-til-i-morgen #259: Hvor mye smerte er du villig til å tåle? #259: Hvor mye smerte er du villig til å tåle? I sommer slet Rina B. Husby med store smerter. Et spørsmål fra mastermindvenninnen skulle endre alt.

Nå starter vi et nytt grunnkurs for deg som vil spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I sommer slet Rina B. Husby med store smerter. Et spørsmål fra mastermindvenninnen skulle endre alt.

Nå starter vi et nytt grunnkurs for deg som vil spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs
* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 5abdf0ac-95e3-4322-ad3c-b1db00de7809 5abdf0ac-95e3-4322-ad3c-b1db00de7809 Sun, 01 Sep 2024 01:00:00 +0000 2451 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/259-hvor-mye-smerte-er-du-villig-til-t-le #258: Bokbad på Teppa gård #258: Bokbad på Teppa gård Denne uken var Irina Lee invitert til et bokbad på Teppa gård for å snakke om sin nye bok, Spis deg fri på 66 dager. I dag skal du få høre samtalen hennes med journalist Guro Høgberg.

Bli med på gratis webinar, hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter: www.spisdegfri.no/august

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Denne uken var Irina Lee invitert til et bokbad på Teppa gård for å snakke om sin nye bok, Spis deg fri på 66 dager. I dag skal du få høre samtalen hennes med journalist Guro Høgberg.

Bli med på gratis webinar, hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter: www.spisdegfri.no/august

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 8145b480-4a4a-4dd6-9af8-b1d500c97285 8145b480-4a4a-4dd6-9af8-b1d500c97285 Sun, 25 Aug 2024 01:00:00 +0000 2489 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/258-bokbad-p-teppa-g-rd #257: Valgte å gå i sjefens fotspor #257: Valgte å gå i sjefens fotspor Da sjefen begynte å spise seg fri, ble Karen-Marie vitne til hva slags forvandling som var mulig å få til ved hjelp av god mat. Det inspirerte henne til å gjøre det samme selv.

I september starter vi et fysisk grunnkurs i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/oslo

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da sjefen begynte å spise seg fri, ble Karen-Marie vitne til hva slags forvandling som var mulig å få til ved hjelp av god mat. Det inspirerte henne til å gjøre det samme selv.

I september starter vi et fysisk grunnkurs i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/oslo

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 3474ecb0-67b3-41e8-a6dc-b1cd00cddb5a 3474ecb0-67b3-41e8-a6dc-b1cd00cddb5a Sun, 18 Aug 2024 01:00:00 +0000 2586 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/257-valgte-g-i-sjefens-fotspor #256: «Nå går jo alt så lett … » #256: «Nå går jo alt så lett … » Siden alt gikk så lett tenkte Kristin Hellesvik at hun kunne begynne å spise litt mel igjen. I dag skal du få høre hvordan det gikk.

I september starter vi et fysisk grunnkurs i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/oslo

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Siden alt gikk så lett tenkte Kristin Hellesvik at hun kunne begynne å spise litt mel igjen. I dag skal du få høre hvordan det gikk.

I september starter vi et fysisk grunnkurs i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/oslo

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok

Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter

Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips

For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 90a31c86-6f40-44ff-ac19-b1c3009c3e0b 90a31c86-6f40-44ff-ac19-b1c3009c3e0b Sun, 11 Aug 2024 01:00:00 +0000 2645 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/256-n-g-r-jo-alt-s-lett #255: Menn med fisk på Tinder #255: Menn med fisk på Tinder Hvis du er på jakt etter en ny kjæreste, så er det noen ting du bør styre unna. Finn frem penn og papir, for nå skal Tinderhjelperen Marthe Feiring gi deg sine beste tips.
Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv. Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev Følg oss i sosiale medier: Facebook: fb.com/spisdegfri Instagram: instagram.com/spisdegfri YouTube: youtube.com/spisdegfritv Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvis du er på jakt etter en ny kjæreste, så er det noen ting du bør styre unna. Finn frem penn og papir, for nå skal Tinderhjelperen Marthe Feiring gi deg sine beste tips.
Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv. Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev Følg oss i sosiale medier: Facebook: fb.com/spisdegfri Instagram: instagram.com/spisdegfri YouTube: youtube.com/spisdegfritv Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 11 Moderne Media og Irina Lee 776d3234-c4bf-43ba-9294-b19d009a6f7c 776d3234-c4bf-43ba-9294-b19d009a6f7c Sun, 04 Aug 2024 01:00:00 +0000 2723 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/255-menn-med-fisk-p-tinder #254: Selvkjærlighet og egenomsorg #254: Selvkjærlighet og egenomsorg I dag skal du få hvordan Jeanette Størkersen har øvd seg på å praktisere selvkjærlighet og egenomsorg – og hvordan det har endret livet hennes.
Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv. Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev Følg oss i sosiale medier: Facebook: fb.com/spisdegfri Instagram: instagram.com/spisdegfri YouTube: youtube.com/spisdegfritv Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I dag skal du få hvordan Jeanette Størkersen har øvd seg på å praktisere selvkjærlighet og egenomsorg – og hvordan det har endret livet hennes.
Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv. Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev Følg oss i sosiale medier: Facebook: fb.com/spisdegfri Instagram: instagram.com/spisdegfri YouTube: youtube.com/spisdegfritv Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee ac3d7577-a96e-45b6-b748-b19b00fd1c95 ac3d7577-a96e-45b6-b748-b19b00fd1c95 Sun, 28 Jul 2024 01:00:00 +0000 588 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/254-selvkj-rlighet-og-egenomsorg #253: Mot til å møte meg selv #253: Mot til å møte meg selv I dag skal du få høre historien til modige Katrin Aakre, som begynte å spise seg fri i fjor. Som hun sier: “Det krever mot å møte seg selv etter et 38 år langt liv på rømmen.”Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv. Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev Følg oss i sosiale medier: Facebook: fb.com/spisdegfri Instagram: instagram.com/spisdegfri YouTube: youtube.com/spisdegfritv Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I dag skal du få høre historien til modige Katrin Aakre, som begynte å spise seg fri i fjor. Som hun sier: “Det krever mot å møte seg selv etter et 38 år langt liv på rømmen.”Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken * * * I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv. Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev Følg oss i sosiale medier: Facebook: fb.com/spisdegfri Instagram: instagram.com/spisdegfri YouTube: youtube.com/spisdegfritv Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee 81900b22-1678-4b82-9728-b19b00fc9b3f 81900b22-1678-4b82-9728-b19b00fc9b3f Sun, 21 Jul 2024 03:00:00 +0000 588 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/253-mot-til-m-te-meg-selv #252: Fra villighet til frivillighet #252: Fra villighet til frivillighet I dag skal du få høre hvordan nye vaner rundt mat og måltider førte til at Grethe Pihlstrøm gikk ned hele 67 kilo på 15 måneder.
Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I dag skal du få høre hvordan nye vaner rundt mat og måltider førte til at Grethe Pihlstrøm gikk ned hele 67 kilo på 15 måneder.
Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee a5264c72-583a-47b8-9c2b-b19b00f60de9 a5264c72-583a-47b8-9c2b-b19b00f60de9 Sun, 14 Jul 2024 01:00:00 +0000 530 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/252-fra-villighet-til-frivillighet #251: Årets Frihetsgudinne 2024 #251: Årets Frihetsgudinne 2024 I løpet av ett år har Anne Sofie Sletteng spist seg fri fra fedme, dårlig søvn og halsbrann. Nå har 44-åringen blitt kåret til Årets Frihetsgudinne.
Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I løpet av ett år har Anne Sofie Sletteng spist seg fri fra fedme, dårlig søvn og halsbrann. Nå har 44-åringen blitt kåret til Årets Frihetsgudinne.
Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee 0dcf8aad-1f66-4d8d-b1cb-b19b00f231b5 0dcf8aad-1f66-4d8d-b1cb-b19b00f231b5 Sun, 07 Jul 2024 01:00:00 +0000 2353 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/251-rets-frihetsgudinne-2024 #250: Om manifestering #250: Om manifestering Lurer du på hvordan du kan skape de resultatene du drømmer om i ditt eget liv? I så fall må du lytte til sommerens siste samtale med Anniken Lien Mathiesen, hvor temaet er manifestering.
Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Lurer du på hvordan du kan skape de resultatene du drømmer om i ditt eget liv? I så fall må du lytte til sommerens siste samtale med Anniken Lien Mathiesen, hvor temaet er manifestering.
Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee 702c450d-155c-4a4d-afd4-b18c008f85dc 702c450d-155c-4a4d-afd4-b18c008f85dc Sun, 30 Jun 2024 01:00:00 +0000 1304 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/250-om-manifestering #249: Om meditasjon #249: Om meditasjon Anniken Lien Mathiesen har invitert meg som gjest i podcasten Kjærlighetsmønster nå i sommer. I dag forteller jeg hvordan jeg oppdaget meditasjon, og hvordan det har endret mitt liv.
Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Anniken Lien Mathiesen har invitert meg som gjest i podcasten Kjærlighetsmønster nå i sommer. I dag forteller jeg hvordan jeg oppdaget meditasjon, og hvordan det har endret mitt liv.
Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee fc09f414-025d-4731-b5b3-b18c008edfa4 fc09f414-025d-4731-b5b3-b18c008edfa4 Sun, 23 Jun 2024 01:00:00 +0000 1640 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/249-om-meditasjon #248: Om kropp, mat og følelser #248: Om kropp, mat og følelser Denne sommeren er jeg invitert som gjest i podcasten Kjærlighetsmønster med Anniken Lien Mathiesen. I dag skal vi snakke om kropp, mat og følelser.
Forhåndsbestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
Bli med på årets sommerfest lørdag 22. juni 2024 i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Denne sommeren er jeg invitert som gjest i podcasten Kjærlighetsmønster med Anniken Lien Mathiesen. I dag skal vi snakke om kropp, mat og følelser.
Forhåndsbestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
Bli med på årets sommerfest lørdag 22. juni 2024 i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee b03b7412-833c-46ce-8d8c-b18c008e7181 b03b7412-833c-46ce-8d8c-b18c008e7181 Sun, 16 Jun 2024 01:00:00 +0000 1686 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/248-om-kropp-mat-og-f-lelser #247: Om kjærlighet #247: Om kjærlighet Denne sommeren er jeg invitert som gjest i podcasten Kjærlighetsmønster med Anniken Lien Mathiesen. I ukens episode snakker vi om kjærlighet.
Forhåndsbestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
Bli med på årets sommerfest lørdag 22. juni 2024 i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Denne sommeren er jeg invitert som gjest i podcasten Kjærlighetsmønster med Anniken Lien Mathiesen. I ukens episode snakker vi om kjærlighet.
Forhåndsbestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
Bli med på årets sommerfest lørdag 22. juni 2024 i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee 20760753-4e20-4706-acfb-b18a012957a9 20760753-4e20-4706-acfb-b18a012957a9 Sun, 09 Jun 2024 18:03:43 +0000 1530 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/247-om-kj-rlighet #246: Fant veien ut av skammen #246: Fant veien ut av skammen Randi kan huske at hun overspiste allerede som 5-åring. Nå har hun spist seg fri fra skam – og inspirerer andre til å gjøre det samme.
Forhåndsbestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
Bli med på årets sommerfest lørdag 22. juni 2024 i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Randi kan huske at hun overspiste allerede som 5-åring. Nå har hun spist seg fri fra skam – og inspirerer andre til å gjøre det samme.
Forhåndsbestill boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.spisdegfri.no/startboken
Bli med på årets sommerfest lørdag 22. juni 2024 i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee 5d69296a-cf99-4380-a8cd-b1810089806c 5d69296a-cf99-4380-a8cd-b1810089806c Sun, 02 Jun 2024 01:00:00 +0000 2851 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/246-fant-veien-ut-av-skammen #245: Frigjorde en hel etasje #245: Frigjorde en hel etasje Frigjorde en hel etasjeÅ spise seg fri føltes som om å frigjøre en hel etasje i hjernen, forteller Anne Berit Grostad. I dag skal du få høre hvordan hun ble fri fra besettelse.
Bli med på årets sommerfest lørdag 22. juni 2024 i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Frigjorde en hel etasjeÅ spise seg fri føltes som om å frigjøre en hel etasje i hjernen, forteller Anne Berit Grostad. I dag skal du få høre hvordan hun ble fri fra besettelse.
Bli med på årets sommerfest lørdag 22. juni 2024 i Oslo. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee 90822ada-dcb8-4b08-a8e5-b17a00b94d3a 90822ada-dcb8-4b08-a8e5-b17a00b94d3a Sun, 26 May 2024 01:00:00 +0000 2739 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/245-frigjorde-en-hel-etasje #244: Lavkarbo kan gi mindre smerter #244: Lavkarbo kan gi mindre smerter Siren Nymo er en av landets fremste forskere på fedme. Nå har hun deltatt i en studie som viser at lavkarbomat kan redusere smerter.
Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/mai
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Siren Nymo er en av landets fremste forskere på fedme. Nå har hun deltatt i en studie som viser at lavkarbomat kan redusere smerter.
Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/mai
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> full 10 Moderne Media og Irina Lee 45a512d9-e769-4bd3-8a18-b17100cf8d04 45a512d9-e769-4bd3-8a18-b17100cf8d04 Sun, 19 May 2024 01:00:00 +0000 2304 https://omny.fm/shows/spis-deg-fri/244-lavkarbo-kan-gi-mindre-smerter #243: Disse matvarene bør du unngå #243: Disse matvarene bør du unngå Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/mai
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/mai
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Mesteparten av maten du finner i norske dagligvarebutikker kan gjøre deg syk, sier Eva Fjeldstad. I dag får du vite hvilke matvarer du bør styre unna – og hva slags mat du bør velge.<br>Bli med på GRATIS webinar med <span class="il">Irina</span full 10 Moderne Media og Irina Lee d9cea669-558f-4e13-851f-c7b6bf3b39e0 a1fa4075-fe52-46d2-8868-b16e001d0c22 Sat, 11 May 2024 23:00:00 +0000 2909 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #242: Magiske mål #242: Magiske mål Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Christina Skytt ønsket så inderlig å bli mamma, men fikk det ikke til. Da bestemte hun seg for å se på livet sitt med et nytt blikk – og oppdaget en metode for å få oppfylt alle sine drømmer.<br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kok full 10 Moderne Media og Irina Lee 3fbec671-de5f-4930-b513-15abaf7049e9 4929b1c3-c649-4c9f-827a-b16700258ffa Sat, 04 May 2024 23:00:00 +0000 2672 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #241: Du kan stole på deg selv #241: Du kan stole på deg selv Bli med på Irina Lees nye «mikrokurs», hvor hun viser deg hvordan du kan komme i gang og bygge nye vaner i løpet av 5 dager. Kurset er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/vane

* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Bli med på Irina Lees nye «mikrokurs», hvor hun viser deg hvordan du kan komme i gang og bygge nye vaner i løpet av 5 dager. Kurset er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/vane

* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Evnen til å lese oss selv og andre er en sans vi er født med, ifølge Marit Reitan. I dag forteller hun deg hvordan du kan komme i gang med å trene opp denne sansen.<br>Bli med på Irina Lees nye «mikrokurs», hvor hun viser deg hvordan du kan kom full 10 Moderne Media og Irina Lee 8ad478df-5036-4a29-be29-e56decf0f33f 4b8e0c65-ff23-44dc-a9c3-b1600011bdec Sat, 27 Apr 2024 23:00:00 +0000 3374 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #240: Dette var siste mulighet #240: Dette var siste mulighet Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Siden tidlig i 20-årene har Camilla Hanssen drømt om å veie 80 kilo. På sin egen 40-årsdag nå i april nådde hun målet.<br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt full 10 Moderne Media og Irina Lee e687126c-f137-4983-950f-c5edbf51bf81 5484af60-308f-4ba1-8f4b-b15e00f01f4c Sat, 20 Apr 2024 23:00:00 +0000 2394 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #239: En kritisk stemme i helsedebatten #239: En kritisk stemme i helsedebatten Helt siden 1970-tallet har Dag Viljen Poleszynski stilt spørsmål ved etablerte sannhenter innen
mat, energi og helse. Nå ber han om din hjelp for å redde livsverket.
Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell og andre som veileder personer med overvekt og fedme. Fyll inn din adresse her: www.spisdegfri.no/fastlege
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Helt siden 1970-tallet har Dag Viljen Poleszynski stilt spørsmål ved etablerte sannhenter innen
mat, energi og helse. Nå ber han om din hjelp for å redde livsverket.
Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell og andre som veileder personer med overvekt og fedme. Fyll inn din adresse her: www.spisdegfri.no/fastlege
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Helt siden 1970-tallet har Dag Viljen Poleszynski stilt spørsmål ved etablerte sannhenter innen<br>mat, energi og helse. Nå ber han om din hjelp for å redde livsverket.<br>Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell o full 10 Moderne Media og Irina Lee 401bc18c-bf5a-4b21-97e2-447e709cdc65 6d17f3d6-fe40-40b2-bf75-b15e00f01f20 Sat, 13 Apr 2024 23:00:00 +0000 3261 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #238: Spiste seg fri fra halsbrann og snorking #238: Spiste seg fri fra halsbrann og snorking Mette Holthe Eriksen har gått ned hele 20 kilo på 10 uker! Det har ført til at hun ikke lenger har halsbrann eller snorker om natten.
Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug eller smerter? Nå starter vi et nytt grunnkurs for å hjelpe deg. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Mette Holthe Eriksen har gått ned hele 20 kilo på 10 uker! Det har ført til at hun ikke lenger har halsbrann eller snorker om natten.
Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug eller smerter? Nå starter vi et nytt grunnkurs for å hjelpe deg. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Mette Holthe Eriksen har gått ned hele 20 kilo på 10 uker! Det har ført til at hun ikke lenger har halsbrann eller snorker om natten.</span><br><span>Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug eller smerter? Nå starter vi full 10 Moderne Media og Irina Lee 817e0527-6415-4ced-9c04-32c3d3d04151 339de4fb-890c-49e5-8c06-b15e00f01e6d Sat, 06 Apr 2024 23:00:00 +0000 1671 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #237: Gikk ned 14 kilo på 10 uker #237: Gikk ned 14 kilo på 10 uker I en konfirmajon bestemte Irene Leifsdottir seg for å skeie ut. Det skulle ta 3 år før hun klarte å finne tilbake til linjene. Nå har hun gått ned 14 kilo på 10 uker.
Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I en konfirmajon bestemte Irene Leifsdottir seg for å skeie ut. Det skulle ta 3 år før hun klarte å finne tilbake til linjene. Nå har hun gått ned 14 kilo på 10 uker.
Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I en konfirmajon bestemte Irene Leifsdottir seg for å skeie ut. Det skulle ta 3 år før hun klarte å finne tilbake til linjene. Nå har hun gått ned 14 kilo på 10 uker.</span><br><span>Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du får vi full 10 Moderne Media og Irina Lee f2749cab-3179-4436-9822-d6ffa292ee9e cef1f900-04bc-4bd4-9009-b15e00f01dfc Sun, 31 Mar 2024 00:00:00 +0000 2702 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #236: Styrker kvinner med pust og bevegelse #236: Styrker kvinner med pust og bevegelse Etter at Sadie Lawler fødte datteren sin, føltes det som om kroppen hennes hadde gått i stykker. Nå hjelper hun andre kvinner som sliter med fødsels- og belastningsskader.
Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter at Sadie Lawler fødte datteren sin, føltes det som om kroppen hennes hadde gått i stykker. Nå hjelper hun andre kvinner som sliter med fødsels- og belastningsskader.
Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Etter at Sadie Lawler fødte datteren sin, føltes det som om kroppen hennes hadde gått i stykker. Nå hjelper hun andre kvinner som sliter med fødsels- og belastningsskader.</span><br><span>Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, hvor du f full 10 Moderne Media og Irina Lee 3ca27b7e-2c18-4144-bf2a-76124c93f3db df53253f-199b-4a55-9453-b15e00f01c9e Sun, 24 Mar 2024 01:00:00 +0000 2375 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #235: Å leve et liv fra hjertet #235: Å leve et liv fra hjertet Tove Marki opplevde at det var et gap mellom den hun presenterte seg som og den hun var på innsiden. Nå har hun oppdaget meditasjon som en vei inn til seg selv.
Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).
Bli med på bokbad om Bryt vanen med å være deg selv på Teppa gård, torsdag 4. april 2024 kl. 18. Arrangementet er gratis! Les mer og meld deg på her: https://www.facebook.com/events/401510199126367
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Tove Marki opplevde at det var et gap mellom den hun presenterte seg som og den hun var på innsiden. Nå har hun oppdaget meditasjon som en vei inn til seg selv.
Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).
Bli med på bokbad om Bryt vanen med å være deg selv på Teppa gård, torsdag 4. april 2024 kl. 18. Arrangementet er gratis! Les mer og meld deg på her: https://www.facebook.com/events/401510199126367
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv
Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Tove Marki opplevde at det var et gap mellom den hun presenterte seg som og den hun var på innsiden. Nå har hun oppdaget meditasjon som en vei inn til seg selv.</span><br><span>Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg full 10 Moderne Media og Irina Lee 69e828f0-ff67-443b-9e75-413b7a5ccf29 53d4e805-4bc7-486f-bea7-b15e00f01d62 Sun, 17 Mar 2024 01:00:00 +0000 2786 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #234: Slik lykkes Caroline i andre runde #234: Slik lykkes Caroline i andre runde Første gang Caroline spiste seg fri tenkte hun at dette var en slankekur. Hun gikk riktignok ned 26 kilo, men resultatene varte ikke. Denne gangen har hun bestemt seg for å endre livsstil.

Bli med på Irina Lees nye «mikrokurs», hvor hun viser deg hvordan du kan komme i gang og bygge nye vaner i løpet av 5 dager. Kurset er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/vane

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Første gang Caroline spiste seg fri tenkte hun at dette var en slankekur. Hun gikk riktignok ned 26 kilo, men resultatene varte ikke. Denne gangen har hun bestemt seg for å endre livsstil.

Bli med på Irina Lees nye «mikrokurs», hvor hun viser deg hvordan du kan komme i gang og bygge nye vaner i løpet av 5 dager. Kurset er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/vane

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Første gang Caroline spiste seg fri tenkte hun at dette var en slankekur. Hun gikk riktignok ned 26 kilo, men resultatene varte ikke. Denne gangen har hun bestemt seg for å endre livsstil.<br><br>Bli med på Irina Lees nye «mikrokurs», hvo full 10 Moderne Media og Irina Lee 256b2507-afa3-4209-b558-0b2ff97f37d2 eba130c2-f374-4555-adba-b15e00f01e2a Sun, 10 Mar 2024 01:00:00 +0000 2007 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #233: Slik skaper du majestetiske mål #233: Slik skaper du majestetiske mål Tove Taalesen har gjort suksess som krimforfatter, kongehusekspert og podcaster.
I dag gir hun deg en majestetisk oppskrift på hvordan du kan nå dine mål.

Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Tove Taalesen har gjort suksess som krimforfatter, kongehusekspert og podcaster.
I dag gir hun deg en majestetisk oppskrift på hvordan du kan nå dine mål.

Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Tove Taalesen har gjort suksess som krimforfatter, kongehusekspert og podcaster.</span><br><span>I dag gir hun deg en majestetisk oppskrift på hvordan du kan nå dine mål.</span><br><br><span>Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen full 10 Moderne Media og Irina Lee 5309cb06-2366-4c5d-a574-30223e2649a2 5c7deeef-7e09-48df-8930-b15e00f0579f Sun, 03 Mar 2024 01:00:00 +0000 3048 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #232: Å være et lys for andre #232: Å være et lys for andre I fjor sommer valgte datteren å ta livet sitt. Midt i sorgen opplevde Lin Esther Isaksen at Spis deg fri ga henne en følelse av kontroll og overskudd. Nå forteller hun sin historie for å gi andre håp.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I fjor sommer valgte datteren å ta livet sitt. Midt i sorgen opplevde Lin Esther Isaksen at Spis deg fri ga henne en følelse av kontroll og overskudd. Nå forteller hun sin historie for å gi andre håp.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <div><span>I fjor sommer valgte datteren å ta livet sitt. Midt i sorgen opplevde Lin Esther Isaksen at Spis deg fri ga henne en følelse av kontroll og overskudd. Nå forteller hun sin historie for å gi andre håp.</span><br><br><span>Bestill et f full 10 Moderne Media og Irina Lee 0dbd3bb5-ccd9-4ad8-898c-4fb6cd70c6e1 4b464f1f-e2e5-4e36-b7b6-b15e00f0577b Sun, 25 Feb 2024 01:00:00 +0000 2145 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #231: Spiste seg symptomfri fra PTSD #231: Spiste seg symptomfri fra PTSD Som hudpleier oppdaget Natalie Bibow Irgens at et råvarebasert kosthold gjorde underverker for huden. Nå har hun studert hvordan kostholdet påvirker vår psykiske helse.

Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Som hudpleier oppdaget Natalie Bibow Irgens at et råvarebasert kosthold gjorde underverker for huden. Nå har hun studert hvordan kostholdet påvirker vår psykiske helse.

Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Som hudpleier oppdaget Natalie Bibow Irgens at et råvarebasert kosthold gjorde underverker for huden. Nå har hun studert hvordan kostholdet påvirker vår psykiske helse.</span><br><br><span>Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen me full 10 Moderne Media og Irina Lee 41e3ea3d-8b45-4364-8646-9700d9527aba 3e60c5ef-5714-48ea-ba3b-b15e00f0529b Sun, 18 Feb 2024 01:00:00 +0000 1673 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #230: Om kreft og kjærlighetshormoner #230: Om kreft og kjærlighetshormoner Eva-Britt hadde egentlig ikke særlig sansen for Joe Dispenza da hun meldte seg på workshopen hans. Så hørte hun ham fortelle om kjærlighetshormonoet oksytocin …

Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Eva-Britt hadde egentlig ikke særlig sansen for Joe Dispenza da hun meldte seg på workshopen hans. Så hørte hun ham fortelle om kjærlighetshormonoet oksytocin …

Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp boken nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Eva-Britt hadde egentlig ikke særlig sansen for Joe Dispenza da hun meldte seg på workshopen hans. Så hørte hun ham fortelle om kjærlighetshormonoet oksytocin …</span><br><br><span>Vi forlenger lanseringstilbudet for Bryt vanen med å være full 10 Moderne Media og Irina Lee 88ff72c0-0ce1-47b6-ab3e-b3cee97f36c6 a3ea0c71-78f5-4e62-bbe6-b15e00f0572c Sun, 11 Feb 2024 01:00:00 +0000 2904 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #229: Fem tips for vanskelige dager #229: Fem tips for vanskelige dager Livet går ikke alltid som planlagt. Det fikk jeg oppleve i forrige uke da jeg plutselig ble syk. Hvilke innsikter det har gitt meg og hva slags lærdommer jeg tar med meg videre, vil jeg fortelle deg om i dag.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere og kan også bestilles på våre nettsider: www.spisdegfri.no/restartboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Livet går ikke alltid som planlagt. Det fikk jeg oppleve i forrige uke da jeg plutselig ble syk. Hvilke innsikter det har gitt meg og hva slags lærdommer jeg tar med meg videre, vil jeg fortelle deg om i dag.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere og kan også bestilles på våre nettsider: www.spisdegfri.no/restartboken

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Livet går ikke alltid som planlagt. Det fikk jeg oppleve i forrige uke da jeg plutselig ble syk. Hvilke innsikter det har gitt meg og hva slags lærdommer jeg tar med meg videre, vil jeg fortelle deg om i dag.</span><br><br><span>Boken RES full 10 Moderne Media og Irina Lee a4683748-b358-4648-acf6-ae030b847839 d2b6e258-8041-4d30-a215-b15e00f05586 Sun, 04 Feb 2024 01:00:00 +0000 906 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #228: Slik endrer du karriere #228: Slik endrer du karriere Hvis du velger feil, så vil kroppen gi beskjed, sier karriererådgiver Laura da Silva. I dag forteller hun deg hvordan du kan endre din karriere – uansett hvor i livet du måtte være.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvis du velger feil, så vil kroppen gi beskjed, sier karriererådgiver Laura da Silva. I dag forteller hun deg hvordan du kan endre din karriere – uansett hvor i livet du måtte være.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hvis du velger feil, så vil kroppen gi beskjed, sier karriererådgiver Laura da Silva. I dag forteller hun deg hvordan du kan endre din karriere – uansett hvor i livet du måtte være.</span><br><br><span>Bestill et fysisk eksemplar av Den o full 10 Moderne Media og Irina Lee cd9c5266-924f-49cc-9fe8-39c15dabff7e 89c18377-51a8-40f4-bb01-b15e00f058b2 Sun, 28 Jan 2024 01:00:00 +0000 3043 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #227: Fasteimiterende diett #227: Fasteimiterende diett Å spise er livsviktig, tenker du kanskje. Men ikke hele tiden! Hvorfor det er lurt å kutte ut maten i enkelte perioder, skal Inge Lindseth forklare oss i dag.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å spise er livsviktig, tenker du kanskje. Men ikke hele tiden! Hvorfor det er lurt å kutte ut maten i enkelte perioder, skal Inge Lindseth forklare oss i dag.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Å spise er livsviktig, tenker du kanskje. Men ikke hele tiden! Hvorfor det er lurt å kutte ut maten i enkelte perioder, skal Inge Lindseth forklare oss i dag.</span><br><span><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for full 10 Moderne Media og Irina Lee cb6c40a6-d7c4-48df-a358-d33df35c1090 1f327afa-742a-4814-9e48-b15e00f0583d Sun, 21 Jan 2024 01:00:00 +0000 3468 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #226: Nå starter vi fysiske kurs #226: Nå starter vi fysiske kurs I dag skal du få møte tre fantastiske kvinner, som alle har gjort det umulige mulig. Nå er Ann-Kristin Bålerud, Merethe Borg Pisani og Anne-Britt Eide klare for å hjelpe deg til å spise deg fri!

Vil du bli fri fra overvekt, fedme, smerter og søtsug i 2024? Nytt grunnkurs starter nå! Bli med her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I dag skal du få møte tre fantastiske kvinner, som alle har gjort det umulige mulig. Nå er Ann-Kristin Bålerud, Merethe Borg Pisani og Anne-Britt Eide klare for å hjelpe deg til å spise deg fri!

Vil du bli fri fra overvekt, fedme, smerter og søtsug i 2024? Nytt grunnkurs starter nå! Bli med her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I dag skal du få møte tre fantastiske kvinner, som alle har gjort det umulige mulig. Nå er Ann-Kristin Bålerud, Merethe Borg Pisani og Anne-Britt Eide klare for å hjelpe deg til å spise deg fri!<br><br>Vil du bli fri fra overvekt, fedme, full 10 Moderne Media og Irina Lee 4b6b6bb3-c285-4d19-a022-5786b1524195 d55642b9-8acb-44eb-88ff-b15e00f0585e Sun, 14 Jan 2024 01:00:00 +0000 2818 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #225: Silvametoden #225: Silvametoden Lene Thorgersen Røine er siviløkonomen som liker å sette to streker under svaret. Så oppdaget hun Silvametoden – og det skulle endre hennes liv for alltid.

Boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza, er endelig tilgjengelig i Norge. Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

Denne uken inviterer vi deg også til et GRATIS webinar om Spis deg fri.

Lær teknikkene som gjør at du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug og smerter i 2024!

Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar


* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Lene Thorgersen Røine er siviløkonomen som liker å sette to streker under svaret. Så oppdaget hun Silvametoden – og det skulle endre hennes liv for alltid.

Boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza, er endelig tilgjengelig i Norge. Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

Denne uken inviterer vi deg også til et GRATIS webinar om Spis deg fri.

Lær teknikkene som gjør at du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug og smerter i 2024!

Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar


* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Lene Thorgersen Røine er siviløkonomen som liker å sette to streker under svaret. Så oppdaget hun Silvametoden – og det skulle endre hennes liv for alltid.</span><br><br><span>Boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza, full 10 Moderne Media og Irina Lee 2b48ee46-51e4-474d-a22e-cb703b2531be 1e13f254-ba04-4842-94e3-b15e00f05907 Sun, 07 Jan 2024 01:00:00 +0000 3562 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #224: Verdensmester i eget liv #224: Verdensmester i eget liv Hva kan du gjøre når du kjenner at livet er i endring? I dag inspirerer Trude Dybendahl deg til å bli verdensmester i eget liv.

Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

I neste uke inviterer vi deg også til et GRATIS webinar om Spis deg fri. Lær teknikkene som gjør at du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug og smerter i 2024!

Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar


* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva kan du gjøre når du kjenner at livet er i endring? I dag inspirerer Trude Dybendahl deg til å bli verdensmester i eget liv.

Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

I neste uke inviterer vi deg også til et GRATIS webinar om Spis deg fri. Lær teknikkene som gjør at du kan spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug og smerter i 2024!

Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar


* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <div><span>Hva kan du gjøre når du kjenner at livet er i endring? I dag inspirerer Trude Dybendahl deg til å bli verdensmester i eget liv.<br><br>Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza. Kjøp 1 bok nå og full 9 Moderne Media og Irina Lee 84a92bea-2581-48dc-a3e9-76c7a006357e c8f95f21-a12c-44f4-a8d8-b15e00f05899 Sun, 31 Dec 2023 01:00:00 +0000 3339 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #223: Håp er en menneskerett #223: Håp er en menneskerett I fjor sommer fikk Kristin Lahnstein Jørstad påvist livmorhalskreft med utbredt spredning. Trebarnsmoren nektet å godta legens dystre prognoser. I dag får du høre hva hun gjorde for å ta tilbake kraften i sitt eget liv.

Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza.

Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

Hvis du bestiller 5 eller flere bøker, deltar du i trekningen av en eksklusiv øyemaske.

Ved å bestille 10 eller flere bøker deltar du i trekningen av 2 billetter til Joe Dispenzas Progressive Retreat i Basel i Sveits, 10.-12. mai 2024.

Ditt bokkjøp bidrar til å gjøre boken til en norsk bestselger!

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I fjor sommer fikk Kristin Lahnstein Jørstad påvist livmorhalskreft med utbredt spredning. Trebarnsmoren nektet å godta legens dystre prognoser. I dag får du høre hva hun gjorde for å ta tilbake kraften i sitt eget liv.

Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza.

Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

Hvis du bestiller 5 eller flere bøker, deltar du i trekningen av en eksklusiv øyemaske.

Ved å bestille 10 eller flere bøker deltar du i trekningen av 2 billetter til Joe Dispenzas Progressive Retreat i Basel i Sveits, 10.-12. mai 2024.

Ditt bokkjøp bidrar til å gjøre boken til en norsk bestselger!

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I fjor sommer fikk Kristin Lahnstein Jørstad påvist livmorhalskreft med utbredt spredning. Trebarnsmoren nektet å godta legens dystre prognoser. I dag får du høre hva hun gjorde for å ta tilbake kraften i sitt eget liv.</span><br><br><spa full 9 Moderne Media og Irina Lee a985518b-ec68-4769-8ade-1a9b9f265b9b edd5cea4-3d58-4958-8a81-b15e00f05932 Sun, 24 Dec 2023 01:00:00 +0000 4471 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #222: Bryt vanen med å være deg selv #222: Bryt vanen med å være deg selv Å bryte vanen med å være deg selv kan gjøre livet ditt magisk, mirkakuløst og meningsfullt. Joe Dispenza viser deg hvordan du kan begynne.

Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza.

Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

Hvis du bestiller 5 eller flere bøker, deltar du i trekningen av en eksklusiv øyemaske.

Ved å bestille 10 eller flere bøker deltar du i trekningen av 2 billetter til Joe Dispenzas Progressive Retreat i Basel i Sveits, 10.-12. mai 2024.

Ditt bokkjøp bidrar til å gjøre boken til en norsk bestselger!

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å bryte vanen med å være deg selv kan gjøre livet ditt magisk, mirkakuløst og meningsfullt. Joe Dispenza viser deg hvordan du kan begynne.

Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza.

Kjøp 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker (verdi 1111 kroner).

Hvis du bestiller 5 eller flere bøker, deltar du i trekningen av en eksklusiv øyemaske.

Ved å bestille 10 eller flere bøker deltar du i trekningen av 2 billetter til Joe Dispenzas Progressive Retreat i Basel i Sveits, 10.-12. mai 2024.

Ditt bokkjøp bidrar til å gjøre boken til en norsk bestselger!

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Å bryte vanen med å være deg selv kan gjøre livet ditt magisk, mirkakuløst og meningsfullt. Joe Dispenza viser deg hvordan du kan begynne.</span><br><br><span>Nå har vi lansert boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av Joe Dispenza full 9 Moderne Media og Irina Lee f97b7f29-d344-4a6f-bad2-be3be3f97f69 ead8199a-129c-4c72-aac9-b15e00f0597f Sun, 17 Dec 2023 01:00:00 +0000 3936 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #221: Å forandre seg før du må #221: Å forandre seg før du må Dr. Torkil Færø beviser at det går an å forandre seg – hele livet! I dag kan du høre hvordan han forvandlet kroppen og karrieren ved å endre sine tanker, og hvordan du kan gjøre det samme.

I disse dager lanserer vi boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av en av verdens største meditasjonslærere – Joe Dispenza. Kjøp eller bestill 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker.

Hvis du bestiller 5 eller flere bøker, deltar du i trekningen av en eksklusiv øyemaske.

Ved å bestille 10 eller flere bøker deltar du i trekningen av 2 billetter til Joe Dispenzas Progressive Retreat i Basel i Sveits, 10.-12. mai 2024.

Send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så deltar du i trekningen – i tillegg til at du får tilgang på nettkurset om meditasjon, som ble lansert i høst. 

Husk også at ditt bokkjøp bidrar til å gjøre denne boken til en norsk bestselger!

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Dr. Torkil Færø beviser at det går an å forandre seg – hele livet! I dag kan du høre hvordan han forvandlet kroppen og karrieren ved å endre sine tanker, og hvordan du kan gjøre det samme.

I disse dager lanserer vi boken Bryt vanen med å være deg selv, skrevet av en av verdens største meditasjonslærere – Joe Dispenza. Kjøp eller bestill 1 bok nå og send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så får du tilgang på Irina Lees introduksjonskurs til Dispenzas meditasjonsteknikker.

Hvis du bestiller 5 eller flere bøker, deltar du i trekningen av en eksklusiv øyemaske.

Ved å bestille 10 eller flere bøker deltar du i trekningen av 2 billetter til Joe Dispenzas Progressive Retreat i Basel i Sveits, 10.-12. mai 2024.

Send kvitteringen for ditt bokkjøp til irina@irinalee.no så deltar du i trekningen – i tillegg til at du får tilgang på nettkurset om meditasjon, som ble lansert i høst. 

Husk også at ditt bokkjøp bidrar til å gjøre denne boken til en norsk bestselger!

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Dr. Torkil Færø beviser at det går an å forandre seg – hele livet! I dag kan du høre hvordan han forvandlet kroppen og karrieren ved å endre sine tanker, og hvordan du kan gjøre det samme.</span><br><br><span>I disse dager lanserer vi bok full 9 Moderne Media og Irina Lee 4616e253-7e80-4460-a709-b34dbdf126db 49dfac77-f91c-449f-a6f0-b15e00f06425 Sun, 10 Dec 2023 01:00:00 +0000 3872 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #220: Fri fra halsbrann og podagra #220: Fri fra halsbrann og podagra Da Hanne Synnøve Østerud så et bilde av seg selv på en storskjerm i februar, visste hun at noe måtte gjøres. Nå har hun spist seg fri fra 21 kilo – og blitt kvitt halsbrann og podagra!

Nå inviterer vi deg til å bli med i den lukkede FB-gruppen STARTSKUDD 2024, hvor vi hjelper deg med å komme i gang! Her får du tilgang på matplaner for å gå ned i vekt, oppskrifter til frokost, lunsj og middag + ukentlige veiledningsmøter i Zoom, hvor du får svar på dine spørsmål.

Tilgang til gruppen koster kun 400 kroner og vi holder følge med deg frem til 15. januar 2024.

Les mer og bli med her: www.spisdegfri.no/startskudd

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Hanne Synnøve Østerud så et bilde av seg selv på en storskjerm i februar, visste hun at noe måtte gjøres. Nå har hun spist seg fri fra 21 kilo – og blitt kvitt halsbrann og podagra!

Nå inviterer vi deg til å bli med i den lukkede FB-gruppen STARTSKUDD 2024, hvor vi hjelper deg med å komme i gang! Her får du tilgang på matplaner for å gå ned i vekt, oppskrifter til frokost, lunsj og middag + ukentlige veiledningsmøter i Zoom, hvor du får svar på dine spørsmål.

Tilgang til gruppen koster kun 400 kroner og vi holder følge med deg frem til 15. januar 2024.

Les mer og bli med her: www.spisdegfri.no/startskudd

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips
For andre spørsmål, skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Da Hanne Synnøve Østerud så et bilde av seg selv på en storskjerm i februar, visste hun at noe måtte gjøres. Nå har hun spist seg fri fra 21 kilo – og blitt kvitt halsbrann og podagra!<br><br>Nå inviterer vi deg til å bli med i den lukked full 9 Moderne Media og Irina Lee ff8f76fc-9fc9-4f6a-9a87-de241770c4c5 114cebd1-4156-433b-b660-b15e00f06fb2 Sun, 03 Dec 2023 01:00:00 +0000 3643 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #219: Spis grønnsakene først! #219: Spis grønnsakene først! Det er ikke alltid så lett å orientere seg i jungelen av råd om kosthold og helse. Heldigvis finnes det forfattere som Hege Hasler, som gjør grundig research og deler kunnskapen med deg.

Årets Black Friday-tilbud er en gavepakke til deg som ønsker å spise deg fri! For kun 990 kroner får du bøkene Spis deg fri og Den offisielle kokeboken + nettkurset STARTKURS. Pakken har en samlet verdi på 2238 kroner. Det betyr at du sparer 1248 kroner eller 56 prosent ved å slå til nå. Bestill på www.spisdegfri.no/blackfriday

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det er ikke alltid så lett å orientere seg i jungelen av råd om kosthold og helse. Heldigvis finnes det forfattere som Hege Hasler, som gjør grundig research og deler kunnskapen med deg.

Årets Black Friday-tilbud er en gavepakke til deg som ønsker å spise deg fri! For kun 990 kroner får du bøkene Spis deg fri og Den offisielle kokeboken + nettkurset STARTKURS. Pakken har en samlet verdi på 2238 kroner. Det betyr at du sparer 1248 kroner eller 56 prosent ved å slå til nå. Bestill på www.spisdegfri.no/blackfriday

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Det er ikke alltid så lett å orientere seg i jungelen av råd om kosthold og helse. Heldigvis finnes det forfattere som Hege Hasler, som gjør grundig research og deler kunnskapen med deg.<br><br>Årets Black Friday-tilbud er en gavepakke ti full 9 Moderne Media og Irina Lee 6c43eb0c-e7ac-4d80-9af7-1f5f1dcb2988 3c2136ad-7369-4624-bae9-b15e00f07b88 Sun, 26 Nov 2023 01:00:00 +0000 3091 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #218: Ekte grønn mat #218: Ekte grønn mat Andreas Viestad vil inspirere deg til å spise grønt, dyrke grønt og leve grønt. I hans nyeste bok får du oppskriften på hvordan du kan gjøre det.

Årets Black Friday-tilbud er en gavepakke til deg som ønsker å spise deg fri! For kun 990 kroner får du bøkene Spis deg fri og Den offisielle kokeboken + nettkurset STARTKURS. Pakken har en samlet verdi på 2238 kroner. Det betyr at du sparer 1248 kroner eller 56 prosent ved å slå til nå. Bestill på www.spisdegfri.no/blackfriday

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Andreas Viestad vil inspirere deg til å spise grønt, dyrke grønt og leve grønt. I hans nyeste bok får du oppskriften på hvordan du kan gjøre det.

Årets Black Friday-tilbud er en gavepakke til deg som ønsker å spise deg fri! For kun 990 kroner får du bøkene Spis deg fri og Den offisielle kokeboken + nettkurset STARTKURS. Pakken har en samlet verdi på 2238 kroner. Det betyr at du sparer 1248 kroner eller 56 prosent ved å slå til nå. Bestill på www.spisdegfri.no/blackfriday

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Andreas Viestad vil inspirere deg til å spise grønt, dyrke grønt og leve grønt. I hans nyeste bok får du oppskriften på hvordan du kan gjøre det.</span><br><br><span>Årets Black Friday-tilbud er en gavepakke til deg som ønsker å spise deg full 9 Moderne Media og Irina Lee 58dbac5e-4ec3-4894-a385-0778311c41a2 a72c757c-10cf-44c5-ba69-b15e00f07ede Sun, 19 Nov 2023 01:00:00 +0000 3389 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #217: Velg dine følelser #217: Velg dine følelser Meditasjon hjelper deg å ta gode valg, sier Nina Wolther. I dag forteller hun hvordan hun oppdaget meditasjonslærer Joe Dispenza og hvordan det påvirket livet hennes.

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I den lukkede kursgruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Meditasjon hjelper deg å ta gode valg, sier Nina Wolther. I dag forteller hun hvordan hun oppdaget meditasjonslærer Joe Dispenza og hvordan det påvirket livet hennes.

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I den lukkede kursgruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Meditasjon hjelper deg å ta gode valg, sier Nina Wolther. I dag forteller hun hvordan hun oppdaget meditasjonslærer Joe Dispenza og hvordan det påvirket livet hennes.</span><br><br><span>Vil du gjøre endringer i livet ditt? I den lukkede full 9 Moderne Media og Irina Lee 443baf5f-7f9b-4e50-9d04-fd396667e31c 70d0e5e2-bf97-408c-9f24-b15e00f07f56 Sun, 12 Nov 2023 01:00:00 +0000 3315 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #216: Krympet 30 cm rundt midjen #216: Krympet 30 cm rundt midjen I løpet av 4 måneder har Hildegunn Toftebakk (55) spist seg fri fra 30 centimeter rundt midjen. De viktigste effektene er likevel alle de som ikke handler om vekt.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I løpet av 4 måneder har Hildegunn Toftebakk (55) spist seg fri fra 30 centimeter rundt midjen. De viktigste effektene er likevel alle de som ikke handler om vekt.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I løpet av 4 måneder har Hildegunn Toftebakk (55) spist seg fri fra 30 centimeter rundt midjen. De viktigste effektene er likevel alle de som ikke handler om vekt.<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis de full 9 Moderne Media og Irina Lee e632d5c9-3932-4522-a85e-60e5c4b5fd25 4ec0eba5-21e6-49a4-ba44-b15e00f08485 Sun, 05 Nov 2023 01:00:00 +0000 2902 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #215: Dyrker tankens kraft #215: Dyrker tankens kraft Visste du at meditasjon kan gi deg elleville resultater? I dag forteller Jannicke Wiel hvordan Joe Dispenzas teknikker har gitt henne mer kraft, bedre helse – og inspirasjon til å fullføre en bok!

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I den lukkede kursgruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Visste du at meditasjon kan gi deg elleville resultater? I dag forteller Jannicke Wiel hvordan Joe Dispenzas teknikker har gitt henne mer kraft, bedre helse – og inspirasjon til å fullføre en bok!

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I den lukkede kursgruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs

Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Tips oss om hvem du vil møte i podcasten spisdegfri.no/tips eller ta kontakt på support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Visste du at meditasjon kan gi deg elleville resultater? I dag forteller Jannicke Wiel hvordan Joe Dispenzas teknikker har gitt henne mer kraft, bedre helse – og inspirasjon til å fullføre en bok!<br><br>Vil du gjøre endringer i livet dit full 9 Moderne Media og Irina Lee fa82c37e-6c16-4083-986c-215319ede133 d824ca8d-d7a0-4c87-a052-b15e00f08424 Sun, 29 Oct 2023 01:00:00 +0000 3241 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #214: Symptomfri fra periodontitt #214: Symptomfri fra periodontitt 63 år gamle Guro Skeie Vik slet med hun selv kaller «ekstremt dårlig tannehelse». I fjor sommer begynte hun å spise seg fri – og nå sliter hun ikke lenger med betennelser i tannkjøttet.

Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerter og helseplager. Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig? Last ned GRATIS utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? Last ned GRATIS oppskrifter spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Vil du holde deg oppdatert? Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Klar for å starte på egen hånd? Test vårt supertilbud spisdegfri.no/tilbud

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Hvem vil du møte i podcasten? Tips oss! spisdegfri.no/tips
Andre spørsmål? Skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> 63 år gamle Guro Skeie Vik slet med hun selv kaller «ekstremt dårlig tannehelse». I fjor sommer begynte hun å spise seg fri – og nå sliter hun ikke lenger med betennelser i tannkjøttet.

Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerter og helseplager. Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig? Last ned GRATIS utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? Last ned GRATIS oppskrifter spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Vil du holde deg oppdatert? Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Klar for å starte på egen hånd? Test vårt supertilbud spisdegfri.no/tilbud

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Hvem vil du møte i podcasten? Tips oss! spisdegfri.no/tips
Andre spørsmål? Skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>63 år gamle Guro Skeie Vik slet med hun selv kaller «ekstremt dårlig tannehelse». I fjor sommer begynte hun å spise seg fri – og nå sliter hun ikke lenger med betennelser i tannkjøttet.<br><br>Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hv full 9 Moderne Media og Irina Lee d2844452-e095-47d7-8860-97879696c0df 29cf4e7a-846d-4ad5-84d8-b15e00f0912c Sat, 21 Oct 2023 23:00:00 +0000 2988 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #213: Gikk ned 46 kilo på 1 år #213: Gikk ned 46 kilo på 1 år 57 år gamle Inger Fabritius kan se tilbake på en lang slankekarriere. Problemet var bare at hun slanket seg tjukkere og tjukkere. Nå har hun spist seg fri fra 46 kilo – på ett år!

Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar om Spis deg fri hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/oktober

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig? Last ned GRATIS utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? Last ned GRATIS oppskrifter spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Vil du holde deg oppdatert? Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Klar for å starte på egen hånd? Test vårt supertilbud spisdegfri.no/tilbud

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Hvem vil du møte i podcasten? Tips oss! spisdegfri.no/tips
Andre spørsmål? Skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> 57 år gamle Inger Fabritius kan se tilbake på en lang slankekarriere. Problemet var bare at hun slanket seg tjukkere og tjukkere. Nå har hun spist seg fri fra 46 kilo – på ett år!

Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar om Spis deg fri hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/oktober

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig? Last ned GRATIS utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? Last ned GRATIS oppskrifter spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Vil du holde deg oppdatert? Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Klar for å starte på egen hånd? Test vårt supertilbud spisdegfri.no/tilbud

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Hvem vil du møte i podcasten? Tips oss! spisdegfri.no/tips
Andre spørsmål? Skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>57 år gamle Inger Fabritius kan se tilbake på en lang slankekarriere. Problemet var bare at hun slanket seg tjukkere og tjukkere. Nå har hun spist seg fri fra 46 kilo – på ett år!</span><br><br><span>Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webi full 9 Moderne Media og Irina Lee 2dc0bd56-1571-4d73-acc8-07ca71d852ae 7419311d-e11e-4275-81f0-b15e00f08e18 Sat, 14 Oct 2023 23:00:00 +0000 2714 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #212: De fire leveregler #212: De fire leveregler Alle veier fører til visdom. I dag skal du få høre hvordan Trond Skarpsno fant De fire leveregler, og hvordan han bruker sin egen historie til å hjelpe andre.

Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar om Spis deg fri hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/oktober

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig? Last ned GRATIS utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? Last ned GRATIS oppskrifter spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Vil du holde deg oppdatert? Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Klar for å starte på egen hånd? Test vårt supertilbud spisdegfri.no/tilbud

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Hvem vil du møte i podcasten? Tips oss! spisdegfri.no/tips
Andre spørsmål? Skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Alle veier fører til visdom. I dag skal du få høre hvordan Trond Skarpsno fant De fire leveregler, og hvordan han bruker sin egen historie til å hjelpe andre.

Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar om Spis deg fri hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/oktober

* * *

I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.

Nysgjerrig? Last ned GRATIS utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? Last ned GRATIS oppskrifter spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Vil du holde deg oppdatert? Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Klar for å starte på egen hånd? Test vårt supertilbud spisdegfri.no/tilbud

Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritv

Hvem vil du møte i podcasten? Tips oss! spisdegfri.no/tips
Andre spørsmål? Skriv til support@spisdegfri.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Alle veier fører til visdom. I dag skal du få høre hvordan Trond Skarpsno fant De fire leveregler, og hvordan han bruker sin egen historie til å hjelpe andre.<br><br>Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar om Spis deg fri hvor hun viser full 9 Moderne Media og Irina Lee 670d1acc-94e3-4f15-b81f-343459c675a5 9a977a83-1280-4c6c-9b81-b15e00f0af91 Sat, 07 Oct 2023 23:00:00 +0000 4628 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #211: Måtte kutte ut slankesprøyter #211: Måtte kutte ut slankesprøyter Ann-Jorun Stensby gikk ned 10 kilo ved hjelp av slankesprøyter i fjor. Problemet var bare at hun ikke orket å spise ordentlig mat. Nå har hun spist seg fri fra både sprøyter og overvekt – og begynt å jobbe igjen!

Har du begynt på slankesprøyter og ønsker å lære mer om et bærekraftig kosthold, som vil gi deg varig vektnedgang – uavhengig av medisiner? Vi lanserer nå pilotprosjektet XXL for et svært begrenset antall kursdeltakere. Her vil du få oppfølging av Irina Lee og hennes team gjennom et helt år. Kurset starter i oktober 2023. Les mer her: www.spisdegfri.no/xxl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Ann-Jorun Stensby gikk ned 10 kilo ved hjelp av slankesprøyter i fjor. Problemet var bare at hun ikke orket å spise ordentlig mat. Nå har hun spist seg fri fra både sprøyter og overvekt – og begynt å jobbe igjen!

Har du begynt på slankesprøyter og ønsker å lære mer om et bærekraftig kosthold, som vil gi deg varig vektnedgang – uavhengig av medisiner? Vi lanserer nå pilotprosjektet XXL for et svært begrenset antall kursdeltakere. Her vil du få oppfølging av Irina Lee og hennes team gjennom et helt år. Kurset starter i oktober 2023. Les mer her: www.spisdegfri.no/xxl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Ann-Jorun Stensby gikk ned 10 kilo ved hjelp av slankesprøyter i fjor. Problemet var bare at hun ikke orket å spise ordentlig mat. Nå har hun spist seg fri fra både sprøyter og overvekt – og begynt å jobbe igjen!<br><br>Har du begynt på s full 9 Moderne Media og Irina Lee 71337578-99b1-4010-97d1-d025a59a1645 c70d98ab-669f-4265-bca7-b15e00f0b485 Sat, 30 Sep 2023 23:00:00 +0000 3383 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #210: Smerten har et budskap #210: Smerten har et budskap «Vi er alle perfekt feilvare», sier kiropraktor Jack Johnsen. Problemet er bare at noen av oss er blitt hekta på ha det dårlig. Nå forteller Jack deg hvordan du kan bryte den negative spiralen.

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

Har du begynt på slankesprøyter og ønsker å lære mer om et bærekraftig kosthold, som vil gi deg varig vektnedgang – uavhengig av medisiner? Vi lanserer nå pilotprosjektet XXL for et svært begrenset antall kursdeltakere. Her vil du få oppfølging av Irina Lee og hennes team gjennom et helt år. Kurset starter i oktober 2023. Les mer her: www.spisdegfri.no/xxl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> «Vi er alle perfekt feilvare», sier kiropraktor Jack Johnsen. Problemet er bare at noen av oss er blitt hekta på ha det dårlig. Nå forteller Jack deg hvordan du kan bryte den negative spiralen.

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

Har du begynt på slankesprøyter og ønsker å lære mer om et bærekraftig kosthold, som vil gi deg varig vektnedgang – uavhengig av medisiner? Vi lanserer nå pilotprosjektet XXL for et svært begrenset antall kursdeltakere. Her vil du få oppfølging av Irina Lee og hennes team gjennom et helt år. Kurset starter i oktober 2023. Les mer her: www.spisdegfri.no/xxl

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>«Vi er alle perfekt feilvare», sier kiropraktor Jack Johnsen. Problemet er bare at noen av oss er blitt hekta på ha det dårlig. Nå forteller Jack deg hvordan du kan bryte den negative spiralen.<br><br>Vil du gjøre endringer i livet ditt? full 9 Moderne Media og Irina Lee 375341cb-9835-4a5f-b086-4d4aa6dae0f9 0ed8fae7-cc80-42a3-b1af-b15e00f0bc5e Sat, 23 Sep 2023 23:00:00 +0000 3603 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #209: La det skje * Del III #209: La det skje * Del III Når er du tro mot deg selv? Det spørsmålet stiller jeg deg i denne tredje og siste del i miniserien med Christian, hvor vi ser på hva som kan oppstå når vi tør å bare la ting skje.

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Når er du tro mot deg selv? Det spørsmålet stiller jeg deg i denne tredje og siste del i miniserien med Christian, hvor vi ser på hva som kan oppstå når vi tør å bare la ting skje.

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Når er du tro mot deg selv? Det spørsmålet stiller jeg deg i denne tredje og siste del i miniserien med Christian, hvor vi ser på hva som kan oppstå når vi tør å bare la ting skje.<br><br>Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gr full 9 Moderne Media og Irina Lee d0100ef1-184c-437f-9806-3c06645f136f 28d49d8f-620c-4adf-b159-b15e00f0c2ba Sat, 16 Sep 2023 23:00:00 +0000 3368 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #208: La det skje * Del II #208: La det skje * Del II I forrige ukes episode møtte du Christian. Denne uken forstetter vi samtalen om hva som er mulig når vi velger å bare la ting skje.

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I forrige ukes episode møtte du Christian. Denne uken forstetter vi samtalen om hva som er mulig når vi velger å bare la ting skje.

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I forrige ukes episode møtte du Christian. Denne uken forstetter vi samtalen om hva som er mulig når vi velger å bare la ting skje.<br><br>Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som l full 9 Moderne Media og Irina Lee 9b4c5bab-3207-4f49-bde7-8dacdd50892b 300ff72c-c442-4e23-939f-b15e00f0c4c8 Sat, 09 Sep 2023 23:00:00 +0000 4161 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #207: La det skje * Del I #207: La det skje * Del I Det er ikke alt i dette livet som kan eller skal planlegges. Og har du tenkt på hva som er mulig hvis du bare lar ting skje? Akkurat det spørsmål skal Christian og jeg dykke inn i nå.

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det er ikke alt i dette livet som kan eller skal planlegges. Og har du tenkt på hva som er mulig hvis du bare lar ting skje? Akkurat det spørsmål skal Christian og jeg dykke inn i nå.

Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook-gruppen Bryt vanen møter du norske eksperter, som lærer deg å bygge nye vaner ved hjelp av meditasjon og tanketeknikker. Les mer her: www.brytvanen.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Det er ikke alt i dette livet som kan eller skal planlegges. Og har du tenkt på hva som er mulig hvis du bare lar ting skje? Akkurat det spørsmål skal Christian og jeg dykke inn i nå.<br><br>Vil du gjøre endringer i livet ditt? I Facebook full 9 Moderne Media og Irina Lee 5b05cec1-dfe5-432e-b4b9-ffb6fe882f0d 99d9c65c-4a22-4ed8-81a9-b15e00f0cf37 Sat, 02 Sep 2023 23:00:00 +0000 4563 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #206: La stjernene vise vei #206: La stjernene vise vei Stjernene og himmelhvelvingen har fascinert oss mennesker siden tidenes begynnelse. I dag forteller astrolog Sol With Jonassen hvordan disse stjernebildene påvirker deg og meg – her og nå.

Vi har startet et nytt grunnkurs hvor vi hjelper deg å bygge nye vaner rundt mat og måltider, slik at du kan spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Stjernene og himmelhvelvingen har fascinert oss mennesker siden tidenes begynnelse. I dag forteller astrolog Sol With Jonassen hvordan disse stjernebildene påvirker deg og meg – her og nå.

Vi har startet et nytt grunnkurs hvor vi hjelper deg å bygge nye vaner rundt mat og måltider, slik at du kan spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Stjernene og himmelhvelvingen har fascinert oss mennesker siden tidenes begynnelse. I dag forteller astrolog Sol With Jonassen hvordan disse stjernebildene påvirker deg og meg – her og nå.<br><br>Vi har startet et nytt grunnkurs hvor vi h full 9 Moderne Media og Irina Lee 3e841782-0f50-46d3-bc73-0e08e33fd698 e9fabb7d-2354-4be3-b990-b15e00f0db74 Sat, 26 Aug 2023 23:00:00 +0000 3974 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #205: Brit (57) halverte vekten #205: Brit (57) halverte vekten Sommeren for 2 år siden stoppet badevekten på all time high. Da viste den hele 132 kilo. Nå har Brit Vie halvert vekten sin – og håper å inspirere deg til å spise deg fri!

Denne uken starter vi et nytt grunnkurs. Her lærer du å bygge nye vaner rundt mat og måltider, slik at du kan spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Sommeren for 2 år siden stoppet badevekten på all time high. Da viste den hele 132 kilo. Nå har Brit Vie halvert vekten sin – og håper å inspirere deg til å spise deg fri!

Denne uken starter vi et nytt grunnkurs. Her lærer du å bygge nye vaner rundt mat og måltider, slik at du kan spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Sommeren for 2 år siden stoppet badevekten på all time high. Da viste den hele 132 kilo. Nå har Brit Vie halvert vekten sin – og håper å inspirere deg til å spise deg fri!</span><span><br><br></span><span>Denne uken starter vi et nytt gru full 9 Moderne Media og Irina Lee 6af11f2c-c45d-473e-abe6-a353d9a8c5b6 3dffe3c2-e83b-4453-a2a1-b15e00f0e7bb Sat, 19 Aug 2023 23:00:00 +0000 3045 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #204: Havnet på nøttefylla #204: Havnet på nøttefylla Hva synes du er det vanskeligste å takke nei til? For Tone Lund er det nøtter. Nå har hun knukket koden for å unngå nøttefylla.

Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar om Spis deg fri hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/august

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva synes du er det vanskeligste å takke nei til? For Tone Lund er det nøtter. Nå har hun knukket koden for å unngå nøttefylla.

Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar om Spis deg fri hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/august

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hva synes du er det vanskeligste å takke nei til? For Tone Lund er det nøtter. Nå har hun knukket koden for å unngå nøttefylla.<br><br>Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar om Spis deg fri hvor hun viser deg hvordan du kan spi full 9 Moderne Media og Irina Lee 6710aea1-faf2-4af0-830f-b8a3ca839360 13ece560-ee1e-4f31-9289-b15e00f0ee81 Sat, 12 Aug 2023 23:00:00 +0000 3758 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #203: Dette er Spis deg fri #203: Dette er Spis deg fri Hva går Spis deg fri egentlig ut på? Etter at Robin Hallsten ville intervjue Irina Lee om dette store temaet til PLC Podden i Sverige, fant hun at hun ville dele svaret med deg og.

Bli med på et GRATIS webinar om Spis deg fri i august hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/august

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva går Spis deg fri egentlig ut på? Etter at Robin Hallsten ville intervjue Irina Lee om dette store temaet til PLC Podden i Sverige, fant hun at hun ville dele svaret med deg og.

Bli med på et GRATIS webinar om Spis deg fri i august hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/august

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hva går Spis deg fri egentlig ut på? Etter at Robin Hallsten ville intervjue Irina Lee om dette store temaet til PLC Podden i Sverige, fant hun at hun ville dele svaret med deg og.<br><br>Bli med på et GRATIS webinar om Spis deg fri i aug full 9 Moderne Media og Irina Lee 36793d39-09c5-41b1-9813-098ae524293b f42c35f9-095e-4833-a9d9-b15e00f0eb9c Sat, 05 Aug 2023 23:00:00 +0000 3293 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #202: Sukkerdetox #202: Sukkerdetox Hvor mange ganger putter du mat i munnen i løpet av en dag? Det er bare ett av spørsmålene du kommer til å stille deg etter å ha hørt Irinas samtale med forfatter Bente Josefsen i dag.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvor mange ganger putter du mat i munnen i løpet av en dag? Det er bare ett av spørsmålene du kommer til å stille deg etter å ha hørt Irinas samtale med forfatter Bente Josefsen i dag.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hvor mange ganger putter du mat i munnen i løpet av en dag? Det er bare ett av spørsmålene du kommer til å stille deg etter å ha hørt Irinas samtale med forfatter Bente Josefsen i dag.<br><br>Denne uken inviterer vi deg til å bli med på n full 8 Moderne Media og Irina Lee 1f9b16fb-e026-41c5-aa54-c76077b843d1 1e52544e-45b6-499a-acb4-b15e00f10484 Sat, 29 Jul 2023 23:00:00 +0000 3160 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #201: Ekte mat mot slankeresistens #201: Ekte mat mot slankeresistens Hvis du opplever at du har prøvd «alt» i kampen mot kiloene, kan løsningen være enklere enn du tror. Hør hvordan Inger Anne Guldvik fant frem til sin metode.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvis du opplever at du har prøvd «alt» i kampen mot kiloene, kan løsningen være enklere enn du tror. Hør hvordan Inger Anne Guldvik fant frem til sin metode.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hvis du opplever at du har prøvd «alt» i kampen mot kiloene, kan løsningen være enklere enn du tror. Hør hvordan Inger Anne Guldvik fant frem til sin metode.<br><br>Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gr full 8 Moderne Media og Irina Lee cf4c06b9-7647-4dc7-b3a4-3248073b9b44 df4cfc50-6267-4190-98d4-b15e00f0fa60 Sat, 22 Jul 2023 23:00:00 +0000 2540 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #200: Om pust, kalde bad og brunt fett #200: Om pust, kalde bad og brunt fett Som aksjemegler var Tim van der Vliet hektet på høyt tempo, stress og spenning. Så kom vendepunktet. I dag reiser han verden rundt for å lære folk å roe ned.

Har du mistet de 4 linjene i sommer? Gi deg selv en ny start! Bestill den fysiske boken RESTART + nettkurs for kun 990 kroner. Les mer her: www.spisdegfri.no/frihet

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Som aksjemegler var Tim van der Vliet hektet på høyt tempo, stress og spenning. Så kom vendepunktet. I dag reiser han verden rundt for å lære folk å roe ned.

Har du mistet de 4 linjene i sommer? Gi deg selv en ny start! Bestill den fysiske boken RESTART + nettkurs for kun 990 kroner. Les mer her: www.spisdegfri.no/frihet

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Som aksjemegler var Tim van der Vliet hektet på høyt tempo, stress og spenning. Så kom vendepunktet. I dag reiser han verden rundt for å lære folk å roe ned.<br><br>Har du mistet de 4 linjene i sommer? Gi deg selv en ny start! Bestill den full 8 Moderne Media og Irina Lee 3dcad395-0bd9-4c3c-9c43-757bde830d40 b7b5ad25-a04c-44d4-9d20-b15e00f10541 Sat, 15 Jul 2023 23:00:00 +0000 3390 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #199: Om å stå i motstand #199: Om å stå i motstand Å møte seg selv – igjen og igjen. Det har Vibeke Klemetsen fått oppleve på yogamatten. I dag forteller hun hvordan hun har brukt yoga til å stå i motstand.

Har du mistet de 4 linjene i sommer? Gi deg selv en ny start! Bestill den fysiske boken RESTART + nettkurs for kun 990 kroner. Les mer her: www.spisdegfri.no/frihet

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å møte seg selv – igjen og igjen. Det har Vibeke Klemetsen fått oppleve på yogamatten. I dag forteller hun hvordan hun har brukt yoga til å stå i motstand.

Har du mistet de 4 linjene i sommer? Gi deg selv en ny start! Bestill den fysiske boken RESTART + nettkurs for kun 990 kroner. Les mer her: www.spisdegfri.no/frihet

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Å møte seg selv – igjen og igjen. Det har Vibeke Klemetsen fått oppleve på yogamatten. I dag forteller hun hvordan hun har brukt yoga til å stå i motstand.<br><br>Har du mistet de 4 linjene i sommer? Gi deg selv en ny start! Bestill den f full 8 Moderne Media og Irina Lee 02eb20f7-e3ee-4cd1-b013-0bec2e180a7f b812acb9-2b80-4c15-a7b3-b15e00f10901 Sat, 08 Jul 2023 23:00:00 +0000 4872 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #198: Golalahs matreise #198: Golalahs matreise Golalah Abassi og familien ble drevet på flukt av krig og konflikter. En kjærlighet har likevel overvunnet alt, og det er kjærligheten til mat. Nå deler hun sin matglede med deg.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Golalah Abassi og familien ble drevet på flukt av krig og konflikter. En kjærlighet har likevel overvunnet alt, og det er kjærligheten til mat. Nå deler hun sin matglede med deg.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Golalah Abassi og familien ble drevet på flukt av krig og konflikter. En kjærlighet har likevel overvunnet alt, og det er kjærligheten til mat. Nå deler hun sin matglede med deg.<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokebo full 8 Moderne Media og Irina Lee 8cb5b80d-57fa-4e0d-92e7-b758c1a48eeb 451222d3-1303-4d5d-b3c4-b15e00f10c45 Sat, 01 Jul 2023 23:00:00 +0000 2374 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #197: Pulskuren #197: Pulskuren Selv om han jobbet som lege i over 20 år, gjorde Torkil Færø «alle feilene i boken», ifølge ham selv. Etter å ha oppdaget hvordan enkle grep ga ham bedre helse, vil han inspirere deg til å gjøre det samme.

Bli med på et GRATIS webinar torsdag 29. juni 2023 hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter i sommer. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/juni

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Selv om han jobbet som lege i over 20 år, gjorde Torkil Færø «alle feilene i boken», ifølge ham selv. Etter å ha oppdaget hvordan enkle grep ga ham bedre helse, vil han inspirere deg til å gjøre det samme.

Bli med på et GRATIS webinar torsdag 29. juni 2023 hvor Irina Lee viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter i sommer. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/juni

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Selv om han jobbet som lege i over 20 år, gjorde Torkil Færø «alle feilene i boken», ifølge ham selv. Etter å ha oppdaget hvordan enkle grep ga ham bedre helse, vil han inspirere deg til å gjøre det samme.<br><br>Bli med på et GRATIS webi full 8 Moderne Media og Irina Lee 8b67f2de-2f8a-43ef-8847-d544b6fdb98e 565d7565-80a2-4a85-9138-b15e00f10d90 Sat, 24 Jun 2023 23:00:00 +0000 3620 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #196: Norges raskeste spiser seg fri #196: Norges raskeste spiser seg fri Morten Knutsen er Norges raskeste brettseiler. Etter å ha spist seg fri fra smerter og overvekt forbereder han seg nå på sin beste sesong noensinne – i en alder av 55 år!

Nå inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar. Her viser hun deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter i sommer. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/juni

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Morten Knutsen er Norges raskeste brettseiler. Etter å ha spist seg fri fra smerter og overvekt forbereder han seg nå på sin beste sesong noensinne – i en alder av 55 år!

Nå inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar. Her viser hun deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug og smerter i sommer. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/juni

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <div>Morten Knutsen er Norges raskeste brettseiler. Etter å ha spist seg fri fra smerter og overvekt forbereder han seg nå på sin beste sesong noensinne – i en alder av 55 år!</div><div><br></div><div>Nå inviterer Irina Lee deg til et GRATIS we full 8 Moderne Media og Irina Lee 6253d791-ce84-4f38-86c6-3374bf62da66 5fdc5195-63ca-4f2f-9496-b15e00f11b16 Sat, 17 Jun 2023 23:00:00 +0000 2591 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #195: Halverte medisinen på 50 dager #195: Halverte medisinen på 50 dager 52 år gamle Lars begynte å spise seg fri i april i år. I løpet av 50 dager har han gått ned bortimot 16 kilo. I tillegg har han halvert blodtrykksmedisinen.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> 52 år gamle Lars begynte å spise seg fri i april i år. I løpet av 50 dager har han gått ned bortimot 16 kilo. I tillegg har han halvert blodtrykksmedisinen.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>52 år gamle Lars begynte å spise seg fri i april i år. I løpet av 50 dager har han gått ned bortimot 16 kilo. I tillegg har han halvert blodtrykksmedisinen.<br><br>Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gra full 8 Moderne Media og Irina Lee b5fecbd6-60a0-48bc-979b-f4e518f0f4be e0872428-881f-4fce-8029-b15e00f11e96 Sat, 10 Jun 2023 23:00:00 +0000 2153 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #194: Lydens helende kraft #194: Lydens helende kraft I 20-årene slet Mateusz med avhengighet, rus- og alkoholmisbruk. Så oppdaget han lydens helende kraft. Det ble starten på et nytt liv.

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug eller smerter? Nå starter vi et nytt grunnkurs for å hjelpe deg gjennom sommeren. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I 20-årene slet Mateusz med avhengighet, rus- og alkoholmisbruk. Så oppdaget han lydens helende kraft. Det ble starten på et nytt liv.

Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug eller smerter? Nå starter vi et nytt grunnkurs for å hjelpe deg gjennom sommeren. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I 20-årene slet Mateusz med avhengighet, rus- og alkoholmisbruk. Så oppdaget han lydens helende kraft. Det ble starten på et nytt liv.<br><br>Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, fedme, søtsug eller smerter? Nå starter vi et nytt full 8 Moderne Media og Irina Lee ce748d29-ca45-4ef4-bdc7-a15fcaca4e38 0db49a78-2a0d-46b8-bc9f-b15e00f13571 Sat, 03 Jun 2023 23:00:00 +0000 3566 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #193: Bevegelse for livskvalitet #193: Bevegelse for livskvalitet Pandemien tvang yogalærer Maria Djønne til å tenke nytt. Nå har hun skapet et nytt univers med fokus på bevegelse og pust og variasjon – og du er invitert til å være med!

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Pandemien tvang yogalærer Maria Djønne til å tenke nytt. Nå har hun skapet et nytt univers med fokus på bevegelse og pust og variasjon – og du er invitert til å være med!

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Pandemien tvang yogalærer Maria Djønne til å tenke nytt. Nå har hun skapet et nytt univers med fokus på bevegelse og pust og variasjon – og du er invitert til å være med!<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for full 8 Moderne Media og Irina Lee 265903a5-60ca-4f02-82f2-d594211e1246 34560f58-dffb-4830-8d5c-b15e00f136f3 Sat, 27 May 2023 23:00:00 +0000 2457 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #192: Spiser seg fri i praksis #192: Spiser seg fri i praksis Lone og Vilde har praksis hos oss nå i mai. Det inspirerte de to bachelorstudentene til å teste Spis deg fri-metoden. Hør hvilke resultater det har gitt – i løpet av to uker.

28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Lone og Vilde har praksis hos oss nå i mai. Det inspirerte de to bachelorstudentene til å teste Spis deg fri-metoden. Hør hvilke resultater det har gitt – i løpet av to uker.

28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Lone og Vilde har praksis hos oss nå i mai. Det inspirerte de to bachelorstudentene til å teste Spis deg fri-metoden. Hør hvilke resultater det har gitt – i løpet av to uker.<br><br>28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilep full 8 Moderne Media og Irina Lee 45552938-8866-4f22-9c73-59567657c7b2 662cfd20-b199-4bb7-a4b4-b15e00f13849 Sat, 20 May 2023 23:00:00 +0000 2883 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #191: Slik gjør du magen glad #191: Slik gjør du magen glad Gjennom et langt liv har Gry Hammer undersøkt hvordan kostholdet påvirker kroppen og helsen vår. Nå forteller hun deg hvordan du kan spise på lag med magen.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399 kroner og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Gjennom et langt liv har Gry Hammer undersøkt hvordan kostholdet påvirker kroppen og helsen vår. Nå forteller hun deg hvordan du kan spise på lag med magen.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399 kroner og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Gjennom et langt liv har Gry Hammer undersøkt hvordan kostholdet påvirker kroppen og helsen vår. Nå forteller hun deg hvordan du kan spise på lag med magen.<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri f full 8 Moderne Media og Irina Lee 048fe3d0-5656-49cf-a2e2-ee2346808808 4eb1122a-1127-4dc4-8e2e-b15e00f1365d Sat, 13 May 2023 23:00:00 +0000 3952 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #190: Suksess setter spor #190: Suksess setter spor Denne våren feirer jeg 7 år som normalvektig, etter 30 år med jo-jo-slanking. Hvis du lurer på hvordan jeg klarte det – og hvordan jeg opprettholder vekttapet – er denne episoden for deg.

28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Denne våren feirer jeg 7 år som normalvektig, etter 30 år med jo-jo-slanking. Hvis du lurer på hvordan jeg klarte det – og hvordan jeg opprettholder vekttapet – er denne episoden for deg.

28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Denne våren feirer jeg 7 år som normalvektig, etter 30 år med jo-jo-slanking. Hvis du lurer på hvordan jeg klarte det – og hvordan jeg opprettholder vekttapet – er denne episoden for deg.</span><br><br><span>28. mai til 2. juni 2023 arran full 8 Moderne Media og Irina Lee bc49899d-f7ef-4692-9b20-22f542fa9844 6f336369-3934-40ae-80ac-b15e00f139f0 Sat, 06 May 2023 23:00:00 +0000 1834 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #189: Stjålet fokus #189: Stjålet fokus
28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Synes du det er vanskelig å konsentrere deg? I så fall er du ikke alene. Forfatter Johann Hari har funnet ut hvorfor du ikke klarer å følge med – og hva du kan gjøre for å få tilbake konsentrasjonen.<br><br>28. mai til 2. juni 2023 arrangerer v full 8 Moderne Media og Irina Lee e157e890-2073-4b7a-9d58-62dbf2e22cca a2f8beef-6432-45d1-b784-b15e00f14348 Sat, 29 Apr 2023 23:00:00 +0000 3537 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #188: Pusten – kilden til et godt liv #188: Pusten – kilden til et godt liv Rekk opp hånden hvis du vil ha mer energi, mindre stress eller bedre søvn. En av verdens fremste pusteeksperter, Anders Olsson, viser deg nå hvordan du kan få alt dette.

27. april 2023 starter Anders Olsson et nettbasert grunnkurs om pust. Les mer og meld deg på her: https://www.medvetenandning.se/produkt/grundkurs/?ref=irina_lee

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Rekk opp hånden hvis du vil ha mer energi, mindre stress eller bedre søvn. En av verdens fremste pusteeksperter, Anders Olsson, viser deg nå hvordan du kan få alt dette.

27. april 2023 starter Anders Olsson et nettbasert grunnkurs om pust. Les mer og meld deg på her: https://www.medvetenandning.se/produkt/grundkurs/?ref=irina_lee

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Rekk opp hånden hvis du vil ha mer energi, mindre stress eller bedre søvn. En av verdens fremste pusteeksperter, Anders Olsson, viser deg nå hvordan du kan få alt dette.<br><br>27. april 2023 starter Anders Olsson et nettbasert grunnkurs full 8 Moderne Media og Irina Lee 33e09fa8-9c10-4cd6-8334-7d0cb7e7a9cd aa11ed7a-afde-4ee7-af69-b15e00f144d1 Sat, 22 Apr 2023 23:00:00 +0000 2379 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #187: Om sjelens mørke natt #187: Om sjelens mørke natt
28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på Finnskogtoppen». Ta deg en pause fra hverdagen og gi deg selv påfyll av ny energi, god mat og verdifull kunnskap. Les mer på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Noen opplevelser endrer oss. Og det er ikke alle hendelser vi ønsker på oppleve på nytt, selv om vi aldri skulle vært erfaringene foruten. Det har Nina Wolther fått erfare.<br><br>28. mai til 2. juni 2023 arrangerer vi retreatet «Hvilepuls på F full 8 Moderne Media og Irina Lee a3a9e10f-7f37-47d4-b883-f0bcc5ba8538 114dd1f8-8cc7-4a44-9525-b15e00f149d8 Sat, 15 Apr 2023 23:00:00 +0000 2724 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #186: Spiser seg fri fra psoriasis #186: Spiser seg fri fra psoriasis
Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerter og helseplager. Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerter og helseplager. Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Marit Pedersen begynte å spise seg fri i januar, var hennes eneste motivasjon å gå ned i vekt. I tillegg til 12 kilos vekttap har hun i løpet av 10 uker spist seg fri fra psoriasis.<br><br>Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi h full 8 Moderne Media og Irina Lee 88a87eb2-b7a8-4c44-bed0-29f8c199433b ba322dcc-3238-4b66-bf7a-b15e00f1504a Sat, 08 Apr 2023 23:00:00 +0000 3033 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #185: Livlegen #185: Livlegen
Nå inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Nå inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Vi lever liv vi ikke er bygget for å leve, sier allmennlegen Pablo Brand. I dag forteller han deg hvorfor det er viktig at du er snill med deg selv.<br><br>Nå inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar hvor du får vite hvordan du kan spise d full 8 Moderne Media og Irina Lee a75d08f0-6819-471c-a005-319e85a22bf2 353b6437-5ac6-4ded-ab1c-b15e00f15e72 Sat, 01 Apr 2023 23:00:00 +0000 3954 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #184: Nå er det mat! #184: Nå er det mat! Visste du at det er en pasientgruppe i Norge, som faktisk ikke får servert ekte mat? Det er seriegrunder og sosial entreprenør Heidi Aabrekk i ferd med å endre.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Visste du at det er en pasientgruppe i Norge, som faktisk ikke får servert ekte mat? Det er seriegrunder og sosial entreprenør Heidi Aabrekk i ferd med å endre.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <div>Visste du at det er en pasientgruppe i Norge, som faktisk ikke får servert ekte mat? Det er seriegrunder og sosial entreprenør Heidi Aabrekk i ferd med å endre.</div><div><br></div><div>Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurs full 8 Moderne Media og Irina Lee 52927b99-9b86-498c-81c5-1b44e2d0d836 74d10d7d-b0cd-4b21-aac4-b15e00f162db Sun, 26 Mar 2023 00:00:00 +0000 2887 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #183: Valgets øyeblikk #183: Valgets øyeblikk Du kan ikke hjelpe noen som ikke ønsker det, sier Kåre Landfald, grunnleggeren av Zen Coaching. Spørsmålet blir da hvilke muligheter jeg har hvis jeg faktisk ønsker endring.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Du kan ikke hjelpe noen som ikke ønsker det, sier Kåre Landfald, grunnleggeren av Zen Coaching. Spørsmålet blir da hvilke muligheter jeg har hvis jeg faktisk ønsker endring.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Du kan ikke hjelpe noen som ikke ønsker det, sier Kåre Landfald, grunnleggeren av Zen Coaching. Spørsmålet blir da hvilke muligheter jeg har hvis jeg faktisk ønsker endring.</span><br><br><span>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisiell full 8 Moderne Media og Irina Lee 0cb64bf3-ed48-49d3-bb83-2efff58ec61d 0d985e03-caa9-4f3f-84bf-b15e00f1662d Sun, 19 Mar 2023 01:00:00 +0000 3941 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #182: Radikal ærlighet #182: Radikal ærlighet Oppveksten med en alkoholisert far tvang Micke Gunnarsson til å ta et oppgjør med sitt eget rusmisbruk. I dag inspirerer han foreldre og ungdommer til å ta større ansvar for eget liv.

Bli med på 4 X BAD i Oslo søndag 19. mars 2023. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/badedag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Oppveksten med en alkoholisert far tvang Micke Gunnarsson til å ta et oppgjør med sitt eget rusmisbruk. I dag inspirerer han foreldre og ungdommer til å ta større ansvar for eget liv.

Bli med på 4 X BAD i Oslo søndag 19. mars 2023. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/badedag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Oppveksten med en alkoholisert far tvang Micke Gunnarsson til å ta et oppgjør med sitt eget rusmisbruk. I dag inspirerer han foreldre og ungdommer til å ta større ansvar for eget liv.<br><br>Bli med på 4 X BAD i Oslo søndag 19. mars 2023. full 8 Moderne Media og Irina Lee 852dfb90-868d-44ea-9a96-8e0aa77813da be40e13c-bd71-4535-99ce-b15e00f1678d Sun, 12 Mar 2023 01:00:00 +0000 4455 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #181: Møt din indre familie #181: Møt din indre familie Kari Viken har bakgrunn som psykiater og kognitiv terapeut. Etter at hun selv møtte veggen, oppdaget hun sine egne delpersonligheter.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere og kan også bestilles på våre nettsider: www.spisdegfri.no/restart

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Kari Viken har bakgrunn som psykiater og kognitiv terapeut. Etter at hun selv møtte veggen, oppdaget hun sine egne delpersonligheter.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere og kan også bestilles på våre nettsider: www.spisdegfri.no/restart

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Kari Viken har bakgrunn som psykiater og kognitiv terapeut. Etter at hun selv møtte veggen, oppdaget hun sine egne delpersonligheter.<br><br>Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere og kan også bestilles på våre nettsider: full 8 Moderne Media og Irina Lee eec40a84-fa41-4d4c-a312-6618f1cda4fe 26c18367-924a-475e-a1c4-b15e00f16c13 Sun, 05 Mar 2023 01:00:00 +0000 3260 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #180: Kan maten holde oss friske? #180: Kan maten holde oss friske? Maten vi spiser kan bidra til å holde oss friske. Det har molekylær biolog Gro Vatne Røsland funnet ut.

Bli med på årets sommerfest på Villa Malla lørdag 18. mars 2023: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Maten vi spiser kan bidra til å holde oss friske. Det har molekylær biolog Gro Vatne Røsland funnet ut.

Bli med på årets sommerfest på Villa Malla lørdag 18. mars 2023: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Maten vi spiser kan bidra til å holde oss friske. Det har molekylær biolog Gro Vatne Røsland funnet ut.<br><br>Bli med på årets sommerfest på Villa Malla lørdag 18. mars 2023</span><span><a href="http://www.spisdegfri.no/fest" target="_bl full 8 Moderne Media og Irina Lee 92dbd233-d0ed-4bb1-8dc6-4eb630248782 d4af12ce-43da-4a27-9197-b15e00f17167 Sun, 26 Feb 2023 01:00:00 +0000 3271 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #179: Slet med lymfødem i 30 år #179: Slet med lymfødem i 30 år Hege Jaabæk (52) fikk påvist primært lymfødem i venstre bein for 30 år siden. Etter at hun begynte å spise seg fri i høst, har hun fått et nytt liv!

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hege Jaabæk (52) fikk påvist primært lymfødem i venstre bein for 30 år siden. Etter at hun begynte å spise seg fri i høst, har hun fått et nytt liv!

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hege Jaabæk (52) fikk påvist primært lymfødem i venstre bein for 30 år siden. Etter at hun begynte å spise seg fri i høst, har hun fått et nytt liv!<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 3 full 8 Moderne Media og Irina Lee 7ab61dcb-7929-4a92-8128-17d8c98b4db2 67c443a8-81c8-412d-b361-b15e00f1743f Sun, 19 Feb 2023 01:00:00 +0000 2732 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #178: Fra sykevesen til helsevesen #178: Fra sykevesen til helsevesen Sykepleier Hege Hasler ønsker å hjelpe flere til å få bedre helse. For å få til det, startet hun sin egen klinikk.

Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell og andre som veileder personer med overvekt og fedme. Fyll inn din adresse her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Sykepleier Hege Hasler ønsker å hjelpe flere til å få bedre helse. For å få til det, startet hun sin egen klinikk.

Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell og andre som veileder personer med overvekt og fedme. Fyll inn din adresse her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <div>Sykepleier Hege Hasler ønsker å hjelpe flere til å få bedre helse. For å få til det, startet hun sin egen klinikk.</div><div><br></div><div>Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell og andre som veileder personer med full 8 Moderne Media og Irina Lee ab9881ad-3e5e-41f0-9e29-b1150da24309 3d39f6ce-a627-4241-be9d-b15e00f18644 Sun, 12 Feb 2023 01:00:00 +0000 2909 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #177: Spiste seg fri fra betennelse #177: Spiste seg fri fra betennelse
Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Eli fikk diagnosen morbus Crohn i 2014, etter å ha slitt med uutholdelige magesmerter i lang tid. Nå har hun spist seg fri fra alle medisiner og alle symptomer. I tillegg har hun gått ned 41 kilo.<br><br>Er du motivert til å spise deg fri fra d full 8 Moderne Media og Irina Lee f08669af-bf38-445e-9b4b-350cda8f0510 38e6edb9-bc4e-4552-aa0a-b15e00f1aa15 Sun, 05 Feb 2023 01:00:00 +0000 3227 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #176: «Stopp vaksineringen nå!» #176: «Stopp vaksineringen nå!» Covid-vaksinen skulle være «trygg og effektiv» ble vi fortalt, da den kom på markedet for drøyt to år siden. Ikke alle er enige. Kardiolog Aseem Malhotra fra Storbritannia og patolog Ryan Cole fra USA krever nå at vaksineringen må stanses umiddelbart.

Opplever du at dine helseplager ikke blir tatt på alvor? Eller er du pårørende til noen som er blitt alvorlig syke eller har mistet livet kort tid etter vaksinering? Send en e-post til support@spisdegfri.no merket VAKSINE og del dine erfaringer. Vårt team vil lese og lytte til det du har på hjertet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Covid-vaksinen skulle være «trygg og effektiv» ble vi fortalt, da den kom på markedet for drøyt to år siden. Ikke alle er enige. Kardiolog Aseem Malhotra fra Storbritannia og patolog Ryan Cole fra USA krever nå at vaksineringen må stanses umiddelbart.

Opplever du at dine helseplager ikke blir tatt på alvor? Eller er du pårørende til noen som er blitt alvorlig syke eller har mistet livet kort tid etter vaksinering? Send en e-post til support@spisdegfri.no merket VAKSINE og del dine erfaringer. Vårt team vil lese og lytte til det du har på hjertet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Covid-vaksinen skulle være «trygg og effektiv» ble vi fortalt, da den kom på markedet for drøyt to år siden. Ikke alle er enige. Kardiolog Aseem Malhotra fra Storbritannia og patolog Ryan Cole fra USA krever nå at vaksineringen må stanses full 8 Moderne Media og Irina Lee 36b9bb48-bfd9-4ed6-9f89-becd22a7b114 3c5fe070-bc03-43d3-a56e-b15e00f19039 Sun, 29 Jan 2023 01:00:00 +0000 2143 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #175: Yogamagi #175: Yogamagi Hvis vi klarer å håndtere de utfordringene livet gir oss, kan vi oppleve posttraumatisk vekst! Det skal du få høre mer om i dag, når Jannicke Wiel deler sin kunnskap om yogamagi.

Trenger du hjelp for å komme i gang? Meld deg på STARTKURS: www.spisdegfri.no/startkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvis vi klarer å håndtere de utfordringene livet gir oss, kan vi oppleve posttraumatisk vekst! Det skal du få høre mer om i dag, når Jannicke Wiel deler sin kunnskap om yogamagi.

Trenger du hjelp for å komme i gang? Meld deg på STARTKURS: www.spisdegfri.no/startkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hvis vi klarer å håndtere de utfordringene livet gir oss, kan vi oppleve posttraumatisk vekst! Det skal du få høre mer om i dag, når Jannicke Wiel deler sin kunnskap om yogamagi.<br><br>Trenger du hjelp for å komme i gang? Meld deg på STA full 8 Moderne Media og Irina Lee ca09d414-4c8a-409f-99ab-9371295924e1 fedac482-e9f7-496f-a9a6-b15e00f19395 Sun, 22 Jan 2023 01:00:00 +0000 2943 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #174: Nå starter hageåret 2023! #174: Nå starter hageåret 2023! Dennis Asbjørnsen er greenfluencer, foredragsholder og forfatter og innehaver av Norges største kjøkkenhage på sosiale medier. I dag forteller han deg hvordan du kan få deg en spiselig hage.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Dennis Asbjørnsen er greenfluencer, foredragsholder og forfatter og innehaver av Norges største kjøkkenhage på sosiale medier. I dag forteller han deg hvordan du kan få deg en spiselig hage.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Dennis Asbjørnsen er greenfluencer, foredragsholder og forfatter og innehaver av Norges største kjøkkenhage på sosiale medier. I dag forteller han deg hvordan du kan få deg en spiselig hage.<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offis full 8 Moderne Media og Irina Lee 7b01c88c-83f5-42af-b70a-ca4a7320e485 47c6fe57-d745-4b24-8110-b15e00f19e7a Sun, 15 Jan 2023 01:00:00 +0000 3108 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #173: «Ikke vent til mandag!» #173: «Ikke vent til mandag!» Marit Dørum skulle bare ta en «prøvedag» i fjor sommer, for å sjekke om dette opplegget var noe som kunne funke for henne. Og prøvedagen – ja, den pågår fortsatt.

Mandag 9. januar 2023 starter vi grunnkurset «Spis deg fri». Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Marit Dørum skulle bare ta en «prøvedag» i fjor sommer, for å sjekke om dette opplegget var noe som kunne funke for henne. Og prøvedagen – ja, den pågår fortsatt.

Mandag 9. januar 2023 starter vi grunnkurset «Spis deg fri». Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Marit Dørum skulle bare ta en «prøvedag» i fjor sommer, for å sjekke om dette opplegget var noe som kunne funke for henne. Og prøvedagen – ja, den pågår fortsatt.</span><br><br><span>Mandag 9. januar 2023 starter vi grunnkurset «Spis deg full 8 Moderne Media og Irina Lee 7e8a5cd6-986b-411f-b7b2-b8d651d32281 6f5114ab-e856-44be-b3ed-b15e00f1a0a5 Sun, 08 Jan 2023 01:00:00 +0000 3233 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #172: Sa opp stillingen som superslanker #172: Sa opp stillingen som superslanker I dag skal du få møte Ann-Kristin Bålerud (52), som forteller at hun aldri har følt seg bra nok eller tynn nok. Hør hva som skjedde da hun begynte å spise seg fri!

Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar

Vi lanserer også Spis deg fri-skolen, hvor du kan bli sertifisert som personlige veileder i løpet av 12 måneder. Ingen forkunnskaper kreves! Send en e-post til support@spisdegfri.no merket «PIONER» for å få mer informasjon.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I dag skal du få møte Ann-Kristin Bålerud (52), som forteller at hun aldri har følt seg bra nok eller tynn nok. Hør hva som skjedde da hun begynte å spise seg fri!

Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar hvor hun viser deg hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar

Vi lanserer også Spis deg fri-skolen, hvor du kan bli sertifisert som personlige veileder i løpet av 12 måneder. Ingen forkunnskaper kreves! Send en e-post til support@spisdegfri.no merket «PIONER» for å få mer informasjon.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I dag skal du få møte Ann-Kristin Bålerud (52), som forteller at hun aldri har følt seg bra nok eller tynn nok. Hør hva som skjedde da hun begynte å spise seg fri!<br><br>Denne uken arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar hvor hun viser de full 8 Moderne Media og Irina Lee 182d329f-77a3-46e2-8107-4bf9770a3f7d ebc620e6-74e2-4199-aa0c-b15e00f1a5e8 Sun, 01 Jan 2023 01:00:00 +0000 4155 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #171: Spiste seg fri fra tankekjør #171: Spiste seg fri fra tankekjør 33 år gamle Kristine har slitt med vekten i store deler av sitt voksne liv. I sommer hadde den travle tobarnsmoren fått nok. Det ble starten på et lettere liv – for hele familien!

Ønsker du å starte et nytt liv, få en lettere hverdag, gå ned i vekt eller bli kvitt smerter i 2023? Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, og finn ut hva du kan gjøre for å gi deg selv det livet du du drømmer om. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> 33 år gamle Kristine har slitt med vekten i store deler av sitt voksne liv. I sommer hadde den travle tobarnsmoren fått nok. Det ble starten på et lettere liv – for hele familien!

Ønsker du å starte et nytt liv, få en lettere hverdag, gå ned i vekt eller bli kvitt smerter i 2023? Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, og finn ut hva du kan gjøre for å gi deg selv det livet du du drømmer om. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/januar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>33 år gamle Kristine har slitt med vekten i store deler av sitt voksne liv. I sommer hadde den travle tobarnsmoren fått nok. Det ble starten på et lettere liv – for hele familien!<br><br>Ønsker du å starte et nytt liv, få en lettere hverd full 7 Moderne Media og Irina Lee 3dac5626-77cd-4618-9e06-237b5deb6b04 bb12535e-ceed-4596-94c0-b15e00f1b0bc Sun, 25 Dec 2022 01:00:00 +0000 2123 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #170: Gi tid for stillhet #170: Gi tid for stillhet Ved å gi mer plass for stillhet, kan vi skape mer ro og fred i vår eksterne verden også. Det skal du få høre mer om i dag, når Robin Hallsten kommer på besøk.

Frem til julaften inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

Vi har også lansert nye nettsider denne uken. Ved å melde inn feil du finner, er du med i trekningen av flotte gevinster i 2023. Rapporter inn feil og send oss dine ønsker via dette feilmeldingsskjemaet: https://forms.gle/YMr1SZipXQN4tTaR9

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Ved å gi mer plass for stillhet, kan vi skape mer ro og fred i vår eksterne verden også. Det skal du få høre mer om i dag, når Robin Hallsten kommer på besøk.

Frem til julaften inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

Vi har også lansert nye nettsider denne uken. Ved å melde inn feil du finner, er du med i trekningen av flotte gevinster i 2023. Rapporter inn feil og send oss dine ønsker via dette feilmeldingsskjemaet: https://forms.gle/YMr1SZipXQN4tTaR9

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Ved å gi mer plass for stillhet, kan vi skape mer ro og fred i vår eksterne verden også. Det skal du få høre mer om i dag, når Robin Hallsten kommer på besøk.<br><br>Frem til julaften inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – full 7 Moderne Media og Irina Lee e1912d06-7ded-4d87-b49d-62668ed1acd5 ba698411-cbac-44f5-99f4-b15e00f1b526 Sun, 18 Dec 2022 01:00:00 +0000 2845 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #169: Gikk ned 20 kilo på 4 måneder #169: Gikk ned 20 kilo på 4 måneder I fjor sommer bestemte Tanja Dörrich (42) seg for å spise seg fri, etter å ha slitt med vekten i noen år. I løpet av fire måneder gikk hun ned all sin overvekt! Det var bare begynnelsen.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I fjor sommer bestemte Tanja Dörrich (42) seg for å spise seg fri, etter å ha slitt med vekten i noen år. I løpet av fire måneder gikk hun ned all sin overvekt! Det var bare begynnelsen.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I fjor sommer bestemte Tanja Dörrich (42) seg for å spise seg fri, etter å ha slitt med vekten i noen år. I løpet av fire måneder gikk hun ned all sin overvekt! Det var bare begynnelsen.<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisiell full 7 Moderne Media og Irina Lee 0abe489c-81c4-4d95-beca-99a34a8ed3b3 c39f14fb-e8be-46d0-ad6b-b15e00f1b595 Sun, 11 Dec 2022 01:00:00 +0000 1999 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #168: Verdien av å være ukomfortabel #168: Verdien av å være ukomfortabel For å bli trygg på seg selv, måtte Tuva Bjørnstad våge å utforske verden utenfor sin egen komfortsone. I dag skal du få hvor langt den oppdagelsesreisen har tatt henne.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For å bli trygg på seg selv, måtte Tuva Bjørnstad våge å utforske verden utenfor sin egen komfortsone. I dag skal du få hvor langt den oppdagelsesreisen har tatt henne.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>For å bli trygg på seg selv, måtte Tuva Bjørnstad våge å utforske verden utenfor sin egen komfortsone. I dag skal du få hvor langt den oppdagelsesreisen har tatt henne.</span><br><br><span>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kok full 7 Moderne Media og Irina Lee 06bba9b6-efb5-475d-b6d5-43f50ced3d74 cb513c4a-f489-4b5e-bdfb-b15e00f1b80a Sun, 04 Dec 2022 01:00:00 +0000 3104 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #167: Det er aldri for sent å starte #167: Det er aldri for sent å starte Det er aldri for sent å starte, noe 74 år gamle Sissel Langdalen Kise er et godt eksempel på. I sommer bestemte hun seg for å spise seg fri fra livet som jo-jo-slanker. Det har gitt resultater.

Slå til på årets Black Friday-tilbud! Her får du den ultimate startpakken for kun 1490 kroner. Dette inkluderer bestselgerne Spis deg fri og Den offisielle kokeboken, pluss nettkursene STARTKURS og TO UKER. Samlet verdi er 3228 kroner. Det betyr at du kan spare 1738 kroner ved å gå til www.spisdegfri.no/blackfriday

OBS! Black Friday-tilbudet er kun tilgjengelig frem til kl. 23.59 mandag 28. november 2022.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det er aldri for sent å starte, noe 74 år gamle Sissel Langdalen Kise er et godt eksempel på. I sommer bestemte hun seg for å spise seg fri fra livet som jo-jo-slanker. Det har gitt resultater.

Slå til på årets Black Friday-tilbud! Her får du den ultimate startpakken for kun 1490 kroner. Dette inkluderer bestselgerne Spis deg fri og Den offisielle kokeboken, pluss nettkursene STARTKURS og TO UKER. Samlet verdi er 3228 kroner. Det betyr at du kan spare 1738 kroner ved å gå til www.spisdegfri.no/blackfriday

OBS! Black Friday-tilbudet er kun tilgjengelig frem til kl. 23.59 mandag 28. november 2022.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Det er aldri for sent å starte, noe 74 år gamle Sissel Langdalen Kise er et godt eksempel på. I sommer bestemte hun seg for å spise seg fri fra livet som jo-jo-slanker. Det har gitt resultater.<br><br>Slå til på årets Black Friday-tilbud! full 7 Moderne Media og Irina Lee 60f79d30-9d0a-4874-88d1-79dbf76213be 5610fbec-e6dd-4707-b699-b15e00f1ccc5 Sun, 27 Nov 2022 01:00:00 +0000 2081 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #166: Spiser seg fri fra angst og depresjon #166: Spiser seg fri fra angst og depresjon Etter at Eva Bjerkgård Lybeck (55) møtte veggen i 2018, følte hun seg helt verdiløs. Da livet var som mørkest, bestemte hun seg for å spise seg fri.

Vil du spise deg fri fra smerter? Bli med på nytt kurs som starter nå: www.spisdegfri.no/smertefri

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter at Eva Bjerkgård Lybeck (55) møtte veggen i 2018, følte hun seg helt verdiløs. Da livet var som mørkest, bestemte hun seg for å spise seg fri.

Vil du spise deg fri fra smerter? Bli med på nytt kurs som starter nå: www.spisdegfri.no/smertefri

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Etter at Eva Bjerkgård Lybeck (55) møtte veggen i 2018, følte hun seg helt verdiløs. Da livet var som mørkest, bestemte hun seg for å spise seg fri.<br><br>Vil du spise deg fri fra smerter? Bli med på nytt kurs som starter nå: </span><spa full 7 Moderne Media og Irina Lee 0d357328-ae10-43f9-ae0c-7c3d479c2ad2 13b2cd05-02ae-47b8-8f3f-b15e00f1cb88 Sun, 20 Nov 2022 01:00:00 +0000 2098 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #165: Deppehjernen #165: Deppehjernen

Hvorfor føler vi oss så elendige når vi har det så bra? Det spørsmålet får du svar på i dag, når den svenske psykiateren og suksessforfatteren Anders Hansen kommer på besøk.


Nå kan du vinne et eksemplar av boken Deppehjernen. Alt du trenger å gjøre er å skrive en omtale av podcasten Spis deg fri, ta et bilde av omtalen din og sende oss bildet via DM på Instagram. Se her hvordan du skriver en omtale: https://www.facebook.com/groups/spisdegfri/posts/1200788843810414/



See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>

Hvorfor føler vi oss så elendige når vi har det så bra? Det spørsmålet får du svar på i dag, når den svenske psykiateren og suksessforfatteren Anders Hansen kommer på besøk.


Nå kan du vinne et eksemplar av boken Deppehjernen. Alt du trenger å gjøre er å skrive en omtale av podcasten Spis deg fri, ta et bilde av omtalen din og sende oss bildet via DM på Instagram. Se her hvordan du skriver en omtale: https://www.facebook.com/groups/spisdegfri/posts/1200788843810414/



See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span><p dir="ltr"><span>Hvorfor føler vi oss så elendige når vi har det så bra? Det spørsmålet får du svar på i dag, når den svenske psykiateren og suksessforfatteren Anders Hansen kommer på besøk.</span></p><br><p dir="ltr"><span>Nå kan du vi full 7 Moderne Media og Irina Lee 039a54bb-929c-471c-9f79-207a61d0bedb bbc00a72-9305-46ea-bce4-b15e00f1d216 Sun, 13 Nov 2022 01:00:00 +0000 2799 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #164: Løfter tungt for å stoppe søtsug #164: Løfter tungt for å stoppe søtsug

Anna Lovisa Melland gikk ned 15 kilo etter at hun begynte å spise seg fri. Du vil ikke tro hva hun gjør hvis hun skulle bli fristet til å spise noe hun ikke skal ha.


Trenger du hjelp for å komme i gang? Meld deg på STARTKURS: www.spisdegfri.no/startkurs 


See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>

Anna Lovisa Melland gikk ned 15 kilo etter at hun begynte å spise seg fri. Du vil ikke tro hva hun gjør hvis hun skulle bli fristet til å spise noe hun ikke skal ha.


Trenger du hjelp for å komme i gang? Meld deg på STARTKURS: www.spisdegfri.no/startkurs 


See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span><p dir="ltr"><span>Anna Lovisa Melland gikk ned 15 kilo etter at hun begynte å spise seg fri. Du vil ikke tro hva hun gjør hvis hun skulle bli fristet til å spise noe hun ikke skal ha.</span></p><br><p dir="ltr"><span>Trenger du hjelp for full 7 Moderne Media og Irina Lee 8da87e47-ae6f-458b-b018-5e9c318551bc 934c90ff-d0b8-4b96-b112-b15e00f1d3d2 Sun, 06 Nov 2022 01:00:00 +0000 2109 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #163: Fra BMX-stjerne til plantegründer #163: Fra BMX-stjerne til plantegründer

I ungdommen var Didrik Dege Demmen profesjonell BMX-syklist. Nå satser han alt for at du og jeg skal dyrke vår egen mat på kjøkkenbenken. Jeg er allerede hekta.


Drømmer du om å starte for deg selv eller bli online gründer? Bli med på en GRATIS masterclass med Jeff Walker, som har vært min mentor siden 2016: www.spisdegfri.no/jeff


See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>

I ungdommen var Didrik Dege Demmen profesjonell BMX-syklist. Nå satser han alt for at du og jeg skal dyrke vår egen mat på kjøkkenbenken. Jeg er allerede hekta.


Drømmer du om å starte for deg selv eller bli online gründer? Bli med på en GRATIS masterclass med Jeff Walker, som har vært min mentor siden 2016: www.spisdegfri.no/jeff


See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span><p dir="ltr"><span>I ungdommen var Didrik Dege Demmen profesjonell BMX-syklist. Nå satser han alt for at du og jeg skal dyrke vår egen mat på kjøkkenbenken. Jeg er allerede hekta.</span></p></span><div><br></div><span><p dir="ltr"><span>D full 7 Moderne Media og Irina Lee 548dc462-e9eb-4b32-a8e3-b979a5ffd271 4ee7580c-90f1-43d5-82b8-b15e00f1d8dc Sun, 30 Oct 2022 01:00:00 +0000 3297 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #162: «Hva venter du på?» #162: «Hva venter du på?»

For en stund siden stilte jeg et spørsmål til Oddrun M. H. Bråten, som provoserte henne. Det bidro faktisk til at hun satte i gang. Nå har 54-åringen spist seg symptomfri fra diabetes type II og kuttet ut alle medisiner.


Mandag 24. oktober 2022 starter vårt nye grunnkurs «Spis deg fri på 66 dager». Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs


See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>

For en stund siden stilte jeg et spørsmål til Oddrun M. H. Bråten, som provoserte henne. Det bidro faktisk til at hun satte i gang. Nå har 54-åringen spist seg symptomfri fra diabetes type II og kuttet ut alle medisiner.


Mandag 24. oktober 2022 starter vårt nye grunnkurs «Spis deg fri på 66 dager». Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs


See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span><p dir="ltr"><span>For en stund siden stilte jeg et spørsmål til Oddrun M. H. Bråten, som provoserte henne. Det bidro faktisk til at hun satte i gang. Nå har 54-åringen spist seg symptomfri fra diabetes type II og kuttet ut alle medisiner full 7 Moderne Media og Irina Lee f05e36f6-bfbc-4496-9d33-7a05cc566dee 7c4d70fb-b43d-4874-8859-b15e00f1e6cd Sat, 22 Oct 2022 23:00:00 +0000 3203 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #161: Knakk koden for lavt stoffskifte #161: Knakk koden for lavt stoffskifte Etter at Iren Andersen fikk påvist lavt stoffskifte for 10 år siden, la hun la på seg 30 kilo. I sommer oppdaget hun Spis deg fri, og nå har hun endelig funnet en løsning som passer for henne.

Ønsker du å gå ned i vekt eller bli kvitt søtsug? Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, og finn ut hva du kan gjøre for å lykkes. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/oktober

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter at Iren Andersen fikk påvist lavt stoffskifte for 10 år siden, la hun la på seg 30 kilo. I sommer oppdaget hun Spis deg fri, og nå har hun endelig funnet en løsning som passer for henne.

Ønsker du å gå ned i vekt eller bli kvitt søtsug? Bli med på GRATIS webinar med Irina Lee, og finn ut hva du kan gjøre for å lykkes. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/oktober

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Etter at Iren Andersen fikk påvist lavt stoffskifte for 10 år siden, la hun la på seg 30 kilo. I sommer oppdaget hun Spis deg fri, og nå har hun endelig funnet en løsning som passer for henne.<br><br>Ønsker du å gå ned i vekt eller bli kv full 7 Moderne Media og Irina Lee 894f73cc-86ae-4845-bdd0-76a4b9943e5e 6e5f0baa-09b2-4b59-aa73-b15e00f1e79f Sat, 15 Oct 2022 23:00:00 +0000 2294 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #160: En ny start – 7 år etter #160: En ny start – 7 år etter Denne uken er det 7 år siden jeg begynte å spise meg fri. I anledning 7-årsjubileet har jeg invitert nybegynner Gunn til en liten prat – og så inviterer jeg deg til å teste Spis deg fri i to uker.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Denne uken er det 7 år siden jeg begynte å spise meg fri. I anledning 7-årsjubileet har jeg invitert nybegynner Gunn til en liten prat – og så inviterer jeg deg til å teste Spis deg fri i to uker.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Denne uken er det 7 år siden jeg begynte å spise meg fri. I anledning 7-årsjubileet har jeg invitert nybegynner Gunn til en liten prat – og så inviterer jeg deg til å teste Spis deg fri i to uker.<br><br>Denne uken inviterer vi deg til å full 7 Moderne Media og Irina Lee 3aacab9d-c2cd-4677-9f63-94dfbfe5b09d 6fdc2752-c50b-440a-adda-b15e00f1e4d4 Sat, 08 Oct 2022 23:00:00 +0000 1368 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #159: Spiste seg fri fra utmattelse #159: Spiste seg fri fra utmattelse I en alder av 28 år fikk Kjersti Rinde Omsted påvist kronisk utmattelse. Det førte til at hun oppdaget hvor viktig kostholdet er for helsen. Nå veileder hun andre til å bruke mat som medisin.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I en alder av 28 år fikk Kjersti Rinde Omsted påvist kronisk utmattelse. Det førte til at hun oppdaget hvor viktig kostholdet er for helsen. Nå veileder hun andre til å bruke mat som medisin.

Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <div><span>I en alder av 28 år fikk Kjersti Rinde Omsted påvist kronisk utmattelse. Det førte til at hun oppdaget hvor viktig kostholdet er for helsen. Nå veileder hun andre til å bruke mat som medisin.</span><br><br><span>Denne uken inviterer full 7 Moderne Media og Irina Lee cfec4736-eaad-4e83-9c4e-0bc61a2cf9c8 1f23f6bb-26b5-4e8f-87f6-b15e00f1ef05 Sat, 01 Oct 2022 23:00:00 +0000 2780 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #158: Veganerguttas grønne matreise #158: Veganerguttas grønne matreise Før spiste Gard og Minn kjøtt hver eneste dag. Sånn er det ikke lenger. Nå kan du bli inspirert av Veganerguttas grønne matreise.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Før spiste Gard og Minn kjøtt hver eneste dag. Sånn er det ikke lenger. Nå kan du bli inspirert av Veganerguttas grønne matreise.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Før spiste Gard og Minn kjøtt hver eneste dag. Sånn er det ikke lenger. Nå kan du bli inspirert av Veganerguttas grønne matreise.<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nett full 7 Moderne Media og Irina Lee 1550cc3f-9bab-426f-a778-eb93d96d9dc5 ace3f4e7-beba-4cb4-9797-b15e00f1f908 Sat, 24 Sep 2022 23:00:00 +0000 2820 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #157: Sulten – det perfekte prosjektet #157: Sulten – det perfekte prosjektet Julie Adéle klamret seg til dagboken da spiseforstyrrelsen festet grepet om henne. Nesten 10 år senere er ordene og versene hennes gitt ut i bokform.

Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse og tankekjør rundt mat? Last ned vårt GRATIS oppskriftshefte med enkle og fargerike retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Julie Adéle klamret seg til dagboken da spiseforstyrrelsen festet grepet om henne. Nesten 10 år senere er ordene og versene hennes gitt ut i bokform.

Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse og tankekjør rundt mat? Last ned vårt GRATIS oppskriftshefte med enkle og fargerike retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Julie Adéle klamret seg til dagboken da spiseforstyrrelsen festet grepet om henne. Nesten 10 år senere er ordene og versene hennes gitt ut i bokform.<br><br>Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse og tankekjør rundt mat? Last full 7 Moderne Media og Irina Lee cea620a5-65b2-4874-9581-10fe98fef65e 28040348-a3da-4dd5-bb52-b15e00f1f776 Sat, 17 Sep 2022 23:00:00 +0000 2139 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #156: Viser veien til det glemte barnet #156: Viser veien til det glemte barnet Under medisinstudiet møtte Jan Sunder Halvorsen en professor, som vekket interessen hans for barnepsykiatri. Nå veileder han voksne til å finne det glemte barnet inni seg.

Vil du lære mer om pust? Bli med på konferansen The Conscious Breathing Summit i Stockholm 14.-16. september 2022: https://www.spisdegfri.no/pust Legg inn kupongkoden «irina-lee» og få 10% rabatt til og med 11. september 2022.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Under medisinstudiet møtte Jan Sunder Halvorsen en professor, som vekket interessen hans for barnepsykiatri. Nå veileder han voksne til å finne det glemte barnet inni seg.

Vil du lære mer om pust? Bli med på konferansen The Conscious Breathing Summit i Stockholm 14.-16. september 2022: https://www.spisdegfri.no/pust Legg inn kupongkoden «irina-lee» og få 10% rabatt til og med 11. september 2022.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Under medisinstudiet møtte Jan Sunder Halvorsen en professor, som vekket interessen hans for barnepsykiatri. Nå veileder han voksne til å finne det glemte barnet inni seg.<br><br>Vil du lære mer om pust? Bli med på konferansen The Conscio full 7 Moderne Media og Irina Lee ff810ed5-e7f0-4857-807b-8529d8df0149 851ac1a3-cc06-4487-8733-b15e00f1fc6c Sat, 10 Sep 2022 23:00:00 +0000 3043 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #155: Psykiater pitcher nytt pilotprosjekt #155: Psykiater pitcher nytt pilotprosjekt I dag skal du få møte Henriette Kaae, som er psykiater og gruppeterapeut. Hun ble så inspirert da hun hørte at jeg ville endre Helse-Norge. For DET vil hun nemlig være med på!

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I dag skal du få møte Henriette Kaae, som er psykiater og gruppeterapeut. Hun ble så inspirert da hun hørte at jeg ville endre Helse-Norge. For DET vil hun nemlig være med på!

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri for kun 399,- og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om tilbudet her: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I dag skal du få møte Henriette Kaae, som er psykiater og gruppeterapeut. Hun ble så inspirert da hun hørte at jeg ville endre Helse-Norge. For DET vil hun nemlig være med på!<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken full 7 Moderne Media og Irina Lee 335c4fbc-f51d-451b-8321-86bbafe40c5a 56a125d3-4dde-490f-a48d-b15e00f1fe85 Sat, 03 Sep 2022 23:00:00 +0000 3686 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #154: En leges personlige historie #154: En leges personlige historie I voksen alder opplevde lege Siri Aabel at kiloene satt klistret fast. I Argentina lærte hun om en hormonkur, som endret livet hennes. Å dele denne kunnskapen med andre, derimot, har vist seg å være kontroversielt.

Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell og andre som veileder personer med overvekt og fedme. Fyll inn din adresse her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I voksen alder opplevde lege Siri Aabel at kiloene satt klistret fast. I Argentina lærte hun om en hormonkur, som endret livet hennes. Å dele denne kunnskapen med andre, derimot, har vist seg å være kontroversielt.

Vi tilbyr GRATIS informasjonsmateriell til leger, helsepersonell og andre som veileder personer med overvekt og fedme. Fyll inn din adresse her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I voksen alder opplevde lege Siri Aabel at kiloene satt klistret fast. I Argentina lærte hun om en hormonkur, som endret livet hennes. Å dele denne kunnskapen med andre, derimot, har vist seg å være kontroversielt.</span><br><br><span>Vi full 7 Moderne Media og Irina Lee 3744c4fe-b2a8-4248-b25c-a37cc1a9ccf8 4b19a9fe-dede-476f-97a3-b15e00f20524 Sat, 27 Aug 2022 23:00:00 +0000 2819 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #153: Spiste seg fri fra bulimi #153: Spiste seg fri fra bulimi Sara brukte mat til å regulere følelser. Etter hvert utviklet hun en alvorlig spiseforstyrrelse. Nå har hun spist seg fri fra bulimi.

Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerter og helseplager. Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Sara brukte mat til å regulere følelser. Etter hvert utviklet hun en alvorlig spiseforstyrrelse. Nå har hun spist seg fri fra bulimi.

Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerter og helseplager. Les mer på www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Sara brukte mat til å regulere følelser. Etter hvert utviklet hun en alvorlig spiseforstyrrelse. Nå har hun spist seg fri fra bulimi.<br><br>Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, ov full 7 Moderne Media og Irina Lee 8d64205b-f740-4d82-9e4f-a9aa55056477 ac6714d5-1a0a-4109-894a-b15e00f2041d Sat, 20 Aug 2022 23:00:00 +0000 3149 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #152: Møt verdens fremste pusteeksperter #152: Møt verdens fremste pusteeksperter I dag skal du få møte to av verdens fremste pusteeksperter, Anders Olsson og James Nestor. Her skal du få høre hvordan du kan puste for å roe ned, få bedre konsentrasjon og et bedre sexliv!

Les mer og meld deg på konferansen The Conscious Breathing Summit i Stockholm 14.-16. september 2022: https://consciousbreathingsummit.com/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I dag skal du få møte to av verdens fremste pusteeksperter, Anders Olsson og James Nestor. Her skal du få høre hvordan du kan puste for å roe ned, få bedre konsentrasjon og et bedre sexliv!

Les mer og meld deg på konferansen The Conscious Breathing Summit i Stockholm 14.-16. september 2022: https://consciousbreathingsummit.com/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I dag skal du få møte to av verdens fremste pusteeksperter, Anders Olsson og James Nestor. Her skal du få høre hvordan du kan puste for å roe ned, få bedre konsentrasjon og et bedre sexliv!</span><br><br><span>Les mer og meld deg på konfe full 7 Moderne Media og Irina Lee 6a00348d-9601-47f1-8796-1f9841748593 503283d1-8cf5-46d4-bd8f-b15e00f20e5a Sat, 13 Aug 2022 21:00:00 +0000 5900 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #151: Når det syke fettet bygger seg opp #151: Når det syke fettet bygger seg opp I tenårene begynte Elin Madsen å legge på seg på på rompe, lår og hofter. Det skulle gå et halvt liv før noen gjorde henne oppmerksom på at hun ikke bare var tjukk – hun var faktisk syk.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri, og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om årets sommertilbud: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I tenårene begynte Elin Madsen å legge på seg på på rompe, lår og hofter. Det skulle gå et halvt liv før noen gjorde henne oppmerksom på at hun ikke bare var tjukk – hun var faktisk syk.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri, og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om årets sommertilbud: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I tenårene begynte Elin Madsen å legge på seg på på rompe, lår og hofter. Det skulle gå et halvt liv før noen gjorde henne oppmerksom på at hun ikke bare var tjukk – hun var faktisk syk.<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisiell full 6 Moderne Media og Irina Lee 17e7d5bf-568a-4f68-982f-1e50f07da51c 041adcae-2238-41b1-b7e7-b15e00f2311e Sat, 06 Aug 2022 21:00:00 +0000 3135 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #150: Når nyforelskelsen går over #150: Når nyforelskelsen går over Du vet, når du er nyforelsket… Da går liksom alt så lett. Sånn er det for mange som følger Spis deg fri også. I dag forteller Kirsti Jacob hva som skjedde når hennes såkalte «honey moon phase» var over.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere og kan også bestilles på våre nettsider: www.spisdegfri.no/restartboken

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Du vet, når du er nyforelsket… Da går liksom alt så lett. Sånn er det for mange som følger Spis deg fri også. I dag forteller Kirsti Jacob hva som skjedde når hennes såkalte «honey moon phase» var over.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere og kan også bestilles på våre nettsider: www.spisdegfri.no/restartboken

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Du vet, når du er nyforelsket… Da går liksom alt så lett. Sånn er det for mange som følger Spis deg fri også. I dag forteller Kirsti Jacob hva som skjedde når hennes såkalte «honey moon phase» var over.<br><br>Boken RESTART er tilgjengeli full 6 Moderne Media og Irina Lee 1664441b-4d3c-4bd8-a4ed-879e5bfacb27 fdc2f0cb-8c62-4bf0-ba58-b15e00f21759 Sat, 30 Jul 2022 21:00:00 +0000 2446 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #149: Veien videre etter de 100 første #149: Veien videre etter de 100 første I november i fjor fortalte Brit Vie om hvordan hun hadde gått ned 20 kilo på 100 dager. I dag skal du få høre hva som skjedde videre…

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri, og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om årets sommertilbud: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I november i fjor fortalte Brit Vie om hvordan hun hadde gått ned 20 kilo på 100 dager. I dag skal du få høre hva som skjedde videre…

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri, og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om årets sommertilbud: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I november i fjor fortalte Brit Vie om hvordan hun hadde gått ned 20 kilo på 100 dager. I dag skal du få høre hva som skjedde videre…<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri, og få med nettkurset TO full 6 Moderne Media og Irina Lee 9dbc9d7c-132e-4270-a1cc-510c3a8099a6 6a87f26b-5261-4b61-b521-b15e00f20f81 Sat, 23 Jul 2022 21:00:00 +0000 2954 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #148: Sporet av i svangerskapet #148: Sporet av i svangerskapet Da Mari Anne var gravid med sitt andre barn la hun på seg 33 kilo. Nå vil Mari Anne ta et oppgjør med tabuene rundt vekt og graviditet.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri, og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om årets sommertilbud: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Mari Anne var gravid med sitt andre barn la hun på seg 33 kilo. Nå vil Mari Anne ta et oppgjør med tabuene rundt vekt og graviditet.

Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri, og få med nettkurset TO UKER – helt gratis! Les mer om årets sommertilbud: www.spisdegfri.no/kokeboktilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Da Mari Anne var gravid med sitt andre barn la hun på seg 33 kilo. Nå vil Mari Anne ta et oppgjør med tabuene rundt vekt og graviditet.<br><br>Bestill et fysisk eksemplar av Den offisielle kokeboken for Spis deg fri, og få med nettkurset full 6 Moderne Media og Irina Lee 450eba2a-6473-445c-bd16-b1c54074bb9c a12aab6a-50ae-4b57-b1bc-b15e00f21a8d Sat, 16 Jul 2022 21:00:00 +0000 3448 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #147: Å jobbe med delpersonligheter #147: Å jobbe med delpersonligheter I dag skal du få være vitne til en helt spesiell samtale. Bli med når IFS-coach Everett Considine inviterer Heike Dahl Simensen til å bli kjent med noen av sine egne delpersonligheter på en helt ny måte.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere og kan også bestilles på våre nettsider: www.spisdegfri.no/restartboken

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I dag skal du få være vitne til en helt spesiell samtale. Bli med når IFS-coach Everett Considine inviterer Heike Dahl Simensen til å bli kjent med noen av sine egne delpersonligheter på en helt ny måte.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere og kan også bestilles på våre nettsider: www.spisdegfri.no/restartboken

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I dag skal du få være vitne til en helt spesiell samtale. Bli med når IFS-coach Everett Considine inviterer Heike Dahl Simensen til å bli kjent med noen av sine egne delpersonligheter på en helt ny måte.</span><br><br><span>Boken RESTART full 6 Moderne Media og Irina Lee 807250e4-6c2b-4947-8ac9-42a5b69959cd 07cbaa42-c303-4ffc-b7b1-b15e00f216f4 Sat, 09 Jul 2022 21:00:00 +0000 2846 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #146: Nå lager vi en doktorgrad #146: Nå lager vi en doktorgrad Her kommer sommeren store nyhet, som jeg har gledet meg til å dele med deg: May Catherin Ulstein skal skrive en doktorgradsoppgave om Spis deg fri. Nå trenger hun din hjelp!

Send en e-post til May Catherin for mer informasjon: mailto:may.catherin.ulstein@hivolda.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Her kommer sommeren store nyhet, som jeg har gledet meg til å dele med deg: May Catherin Ulstein skal skrive en doktorgradsoppgave om Spis deg fri. Nå trenger hun din hjelp!

Send en e-post til May Catherin for mer informasjon: mailto:may.catherin.ulstein@hivolda.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Her kommer sommeren store nyhet, som jeg har gledet meg til å dele med deg: May Catherin Ulstein skal skrive en doktorgradsoppgave om Spis deg fri. Nå trenger hun din hjelp!</span><br><br><span>Send en e-post til May Catherin for mer info full 6 Moderne Media og Irina Lee d2469700-d0d6-44e4-87e6-c640d041b765 f059c1a0-d268-4351-9ceb-b15e00f23081 Sat, 02 Jul 2022 21:00:00 +0000 2327 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #145: Spiste seg fri fra fatigue #145: Spiste seg fri fra fatigue «Jeg velger å fokusere på det positive», forteller 69 år gamle Nina Sevaldsen i dagens episode. Det har gitt henne mirakuløse resultater.

Boken RESTART er nå tilgjengelig i alle landets bokhandlere og du kan bestille boken på www.spisdegfri.no/restartboken Hvis du bestiller boken via våre nettsider innen utgangen av juni, får du tilgang på eksklusive bonuser i vår lukkede Facebook-gruppe. Bli med!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> «Jeg velger å fokusere på det positive», forteller 69 år gamle Nina Sevaldsen i dagens episode. Det har gitt henne mirakuløse resultater.

Boken RESTART er nå tilgjengelig i alle landets bokhandlere og du kan bestille boken på www.spisdegfri.no/restartboken Hvis du bestiller boken via våre nettsider innen utgangen av juni, får du tilgang på eksklusive bonuser i vår lukkede Facebook-gruppe. Bli med!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <div><span>«Jeg velger å fokusere på det positive», forteller 69 år gamle Nina Sevaldsen i dagens episode. Det har gitt henne mirakuløse resultater.<br><br>Boken RESTART er nå tilgjengelig i alle landets bokhandlere og du kan bestille boken p</ full 6 Moderne Media og Irina Lee 2e71663b-7e11-4589-914a-cd2df5497200 d421479d-0803-4e6c-a1d9-b15e00f23e71 Sat, 25 Jun 2022 21:00:00 +0000 2718 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #144: Hva og når skal jeg spise? #144: Hva og når skal jeg spise? Hva er galt med kostholdet vårt? For noe må det jo være når stadig flere blir tjukkere og tjukkere, selv om kunnskapen om mat tilsynelatende aldri har vært høyere. Dette skal ernæringsbiolog Marit Kolby gi oss svaret på.

Boken RESTART er nå tilgjengelig i alle landets bokhandlere. Bestill boken på www.spisdegfri.no/restartboken og bli med i vår lukkede RESTART-gruppe på Facebook hvor du får mulighet til å vinne 1:1-coaching med Everett Considine. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva er galt med kostholdet vårt? For noe må det jo være når stadig flere blir tjukkere og tjukkere, selv om kunnskapen om mat tilsynelatende aldri har vært høyere. Dette skal ernæringsbiolog Marit Kolby gi oss svaret på.

Boken RESTART er nå tilgjengelig i alle landets bokhandlere. Bestill boken på www.spisdegfri.no/restartboken og bli med i vår lukkede RESTART-gruppe på Facebook hvor du får mulighet til å vinne 1:1-coaching med Everett Considine. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hva er galt med kostholdet vårt? For noe må det jo være når stadig flere blir tjukkere og tjukkere, selv om kunnskapen om mat tilsynelatende aldri har vært høyere. Dette skal ernæringsbiolog Marit Kolby gi oss svaret på.</span><br><br><sp full 6 Moderne Media og Irina Lee ef5d92f0-80fa-4577-adeb-a9a68c1bdac4 483f40e5-7f8e-499b-b9cf-b15e00f243fd Sat, 18 Jun 2022 21:00:00 +0000 4197 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #143: Viser en ny vei til frihet #143: Viser en ny vei til frihet Hvem er den delen av meg som får meg til å gjøre ting som ikke er bra for meg? Eller som lokker meg til å spise mye mer enn jeg egentlig vil? Det får du vite i dag når jeg møter forfatter og coach Everett Considine.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere fra og med i morgen, mandag 13. juni 2022. Bestill boken på www.spisdegfri.no/restartboken og bli med i vår lukkede RESTART-gruppe på Facebook hvor du får mulighet til å vinne 1:1-coaching med Everett Considine. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvem er den delen av meg som får meg til å gjøre ting som ikke er bra for meg? Eller som lokker meg til å spise mye mer enn jeg egentlig vil? Det får du vite i dag når jeg møter forfatter og coach Everett Considine.

Boken RESTART er tilgjengelig i alle landets bokhandlere fra og med i morgen, mandag 13. juni 2022. Bestill boken på www.spisdegfri.no/restartboken og bli med i vår lukkede RESTART-gruppe på Facebook hvor du får mulighet til å vinne 1:1-coaching med Everett Considine. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hvem er den delen av meg som får meg til å gjøre ting som ikke er bra for meg? Eller som lokker meg til å spise mye mer enn jeg egentlig vil? Det får du vite i dag når jeg møter forfatter og coach Everett Considine.<br><br>Boken RESTART e full 6 Moderne Media og Irina Lee 0ad33cee-bbe6-4e7c-9003-33e589174c3e df06e4c5-e7bb-4350-95ed-b15e00f24a3c Sat, 11 Jun 2022 21:00:00 +0000 3172 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #142: Helt på jordet #142: Helt på jordet Da Cecilie Rom ble syk for mange årsiden, oppdaget hun kraften i ekte, økologisk mat. Nå deler hun sin grønne kunnskap med nybegynnere som meg!

Bli med på lanseringsfest for boken RESTART på Villa Malla søndag 12. juni 2022. Arrangementet er åpent for alle og antall plasser er begrenset. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Cecilie Rom ble syk for mange årsiden, oppdaget hun kraften i ekte, økologisk mat. Nå deler hun sin grønne kunnskap med nybegynnere som meg!

Bli med på lanseringsfest for boken RESTART på Villa Malla søndag 12. juni 2022. Arrangementet er åpent for alle og antall plasser er begrenset. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Da Cecilie Rom ble syk for mange årsiden, oppdaget hun kraften i ekte, økologisk mat. Nå deler hun sin grønne kunnskap med nybegynnere som meg!</span><br><br><span>Bli med på lanseringsfest for boken RESTART på Villa Malla søndag 12. juni full 6 Moderne Media og Irina Lee 96b4968a-ced8-4fda-aad9-6cf25172ac42 ac44b78d-c8b9-49eb-9382-b15e00f25076 Sat, 04 Jun 2022 21:00:00 +0000 2183 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #141: En historie om avhengighet #141: En historie om avhengighet I en alder av 65 år, innser Anne-Mette Grønland at hun har vært avhengig hele livet. I dag forteller hun hvordan den ene avhengigheten avløste den andre – og hva hun har gjort for å bli fri!

Bli med på lanseringsfest for boken RESTART på Villa Malla søndag 12. juni 2022. Arrangementet er åpent for alle og antall plasser er begrenset. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I en alder av 65 år, innser Anne-Mette Grønland at hun har vært avhengig hele livet. I dag forteller hun hvordan den ene avhengigheten avløste den andre – og hva hun har gjort for å bli fri!

Bli med på lanseringsfest for boken RESTART på Villa Malla søndag 12. juni 2022. Arrangementet er åpent for alle og antall plasser er begrenset. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I en alder av 65 år, innser Anne-Mette Grønland at hun har vært avhengig hele livet. I dag forteller hun hvordan den ene avhengigheten avløste den andre – og hva hun har gjort for å bli fri!</span><br><br><span>Bli med på lanseringsfest f full 6 Moderne Media og Irina Lee 2885f96f-7558-44fb-b58c-c81f95cd0510 65a55f19-5f69-4ecb-ae9d-b15e00f25153 Sat, 28 May 2022 21:00:00 +0000 2576 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #140: Når kroppen sier nei #140: Når kroppen sier nei Marit Figenschou gjorde alt, klarte alt og fikset alt. Helt til kroppen sa stopp. Nå skriver hun om hva som kan skje når vi ikke lytter til vår egen kropp.

Bli med på lanseringsfest for boken RESTART på Villa Malla søndag 12. juni 2022. Arrangementet er åpent for alle og antall plasser er begrenset. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Marit Figenschou gjorde alt, klarte alt og fikset alt. Helt til kroppen sa stopp. Nå skriver hun om hva som kan skje når vi ikke lytter til vår egen kropp.

Bli med på lanseringsfest for boken RESTART på Villa Malla søndag 12. juni 2022. Arrangementet er åpent for alle og antall plasser er begrenset. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Marit Figenschou gjorde alt, klarte alt og fikset alt. Helt til kroppen sa stopp. Nå skriver hun om hva som kan skje når vi ikke lytter til vår egen kropp.</span><br><br><span>Bli med på lanseringsfest for boken RESTART på Villa Malla søn full 6 Moderne Media og Irina Lee d9318dc1-a65c-4814-889b-91a6ee8835cf 9e70a03b-0092-491e-ab17-b15e00f25871 Sat, 21 May 2022 21:00:00 +0000 3198 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #139: Om suksess, sprekker og sinnsro #139: Om suksess, sprekker og sinnsro Veronika Ambertsson begynte å spise seg fri i februar 2015. I løpet av disse syv årene har hun opplevd flere sprekker og tilbakefall til matavhengighet. Likevel – for henne finnes det ingen andre løsninger.

Bli med på lanseringsfest for boken RESTART på Villa Malla søndag 12. juni 2022. Arrangementet er åpent for alle og antall plasser er begrenset. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Veronika Ambertsson begynte å spise seg fri i februar 2015. I løpet av disse syv årene har hun opplevd flere sprekker og tilbakefall til matavhengighet. Likevel – for henne finnes det ingen andre løsninger.

Bli med på lanseringsfest for boken RESTART på Villa Malla søndag 12. juni 2022. Arrangementet er åpent for alle og antall plasser er begrenset. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Veronika Ambertsson begynte å spise seg fri i februar 2015. I løpet av disse syv årene har hun opplevd flere sprekker og tilbakefall til matavhengighet. Likevel – for henne finnes det ingen andre løsninger.<br><br>Bli med på lanseringsfes full 6 Moderne Media og Irina Lee 0a8f64ad-67f0-427c-b3c7-e2c5f2d7587a 4ad7feaf-606c-4149-b788-b15e00f25be8 Sat, 14 May 2022 21:00:00 +0000 2430 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #138: Fant løsningen på Tik Tok #138: Fant løsningen på Tik Tok Gea Restad (39) hadde alltid vært hun tynne, lille, frem til hun fikk barn. Sommeren 2019 nærmet hun seg fedme. Da tok hun tak. Det skulle likevel gå et par år før hun fant løsningen – på Tik Tok!

Hvis du ønsker å spis deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. Bli med i vår kursgruppe FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Gea Restad (39) hadde alltid vært hun tynne, lille, frem til hun fikk barn. Sommeren 2019 nærmet hun seg fedme. Da tok hun tak. Det skulle likevel gå et par år før hun fant løsningen – på Tik Tok!

Hvis du ønsker å spis deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. Bli med i vår kursgruppe FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Gea Restad (39) hadde alltid vært hun tynne, lille, frem til hun fikk barn. Sommeren 2019 nærmet hun seg fedme. Da tok hun tak. Det skulle likevel gå et par år før hun fant løsningen – på Tik Tok!</span><br><br><span>Hvis du ønsker å spis full 6 Moderne Media og Irina Lee 504a1dab-e9a1-4ce5-9162-f1f92276997a 8477c8e2-36d7-4d1d-a750-b15e00f2644c Sat, 07 May 2022 21:00:00 +0000 2957 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #137: Takket nei til slankeoperasjon #137: Takket nei til slankeoperasjon I 2019 stoppet vekten på 129 kilo og i fjor fikk Gro Bente Rossavik (45) tilbud om slankeoperasjon. Så oppdaget hun lydboken Spis deg fri. Det endret alt.

Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I 2019 stoppet vekten på 129 kilo og i fjor fikk Gro Bente Rossavik (45) tilbud om slankeoperasjon. Så oppdaget hun lydboken Spis deg fri. Det endret alt.

Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>I 2019 stoppet vekten på 129 kilo og i fjor fikk Gro Bente Rossavik (45) tilbud om slankeoperasjon. Så oppdaget hun lydboken Spis deg fri. Det endret alt.</span><br><br><span>Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned G full 6 Moderne Media og Irina Lee bd624aec-c21d-43f0-9bec-9053c2bf0ffb 94369cc9-3842-4e22-a87e-b15e00f2673a Sat, 30 Apr 2022 21:00:00 +0000 2718 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #136: Hva holder deg tilbake? #136: Hva holder deg tilbake? Hva er den tøffeste utfordringen, som hindrer deg fra å ta de valgene du ønsker rundt mat og drikke? I dag har jeg invitert Anne-Mette Grønland til podcasten for å snakke om alt som holder oss tilbake.

Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerter og helseplager. Les mer på www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva er den tøffeste utfordringen, som hindrer deg fra å ta de valgene du ønsker rundt mat og drikke? I dag har jeg invitert Anne-Mette Grønland til podcasten for å snakke om alt som holder oss tilbake.

Nå kan du bli med på vårt neste grunnkurs, hvor vi hjelper deg til å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerter og helseplager. Les mer på www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hva er den tøffeste utfordringen, som hindrer deg fra å ta de valgene du ønsker rundt mat og drikke? I dag har jeg invitert Anne-Mette Grønland til podcasten for å snakke om alt som holder oss tilbake.</span><br><br><span>Nå kan du bli me full 6 Moderne Media og Irina Lee 4c8b0ddd-c9df-49fb-b471-f4f6d8272808 6d56c798-f9e4-45f0-94bb-b15e00f26e2e Sat, 23 Apr 2022 21:00:00 +0000 4262 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #135: Spiste seg fri fra smertestillende #135: Spiste seg fri fra smertestillende For ett år siden begynte Anne-Britt Eide å spise seg fri. Nå kan du høre hvordan livet til denne 41-åringen er snudd på hodet – bokstavelig talt.

Nå inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For ett år siden begynte Anne-Britt Eide å spise seg fri. Nå kan du høre hvordan livet til denne 41-åringen er snudd på hodet – bokstavelig talt.

Nå inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar hvor du får vite hvordan du kan spise deg fri fra overvekt, søtsug, smerter og helseplager. Webinaret er gratis – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>For ett år siden begynte Anne-Britt Eide å spise seg fri. Nå kan du høre hvordan livet til denne 41-åringen er snudd på hodet – bokstavelig talt.<br><br>Nå inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar hvor du får vite hvordan du kan spis full 6 Moderne Media og Irina Lee 8f0c6608-0bd2-4047-95c7-dbd6e15dcf91 83c104e6-a73e-4ed9-bd7f-b15e00f2754c Sat, 16 Apr 2022 21:00:00 +0000 3576 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #134: Om å være sin mors datter #134: Om å være sin mors datter Hvordan er det å vokse opp som datteren til hele Norges slankedronning, Grete Roede? I dag forteller Jeanette Roede sin historie.

Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor du får vite hva du kan gjøre for å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerte og kostholdsrelaterte helseplager. Antall plasser er begrenset – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvordan er det å vokse opp som datteren til hele Norges slankedronning, Grete Roede? I dag forteller Jeanette Roede sin historie.

Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor du får vite hva du kan gjøre for å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerte og kostholdsrelaterte helseplager. Antall plasser er begrenset – meld deg på her: www.spisdegfri.no/april

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Hvordan er det å vokse opp som datteren til hele Norges slankedronning, Grete Roede? I dag forteller Jeanette Roede sin historie.<br><br>Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor du får vite hva du kan gjøre for å spise deg fri fra full 6 Moderne Media og Irina Lee aa52726b-c763-43aa-ae58-9eb148783365 9de939ee-0713-4ba1-99f8-b15e00f275c2 Sat, 09 Apr 2022 21:00:00 +0000 3310 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #133: Finn din feminine flyt #133: Finn din feminine flyt Iselin Larsen var på god vei mot en karriere i IT-bransjen da hun oppdaget at noe ikke stemte. Nå veileder hun andre kvinner til å følge en feminin flyt og leve i pakt med naturens syklus.

Er du klar for å spise deg fri fra smerter og overvekt? Bli med i kursgruppen FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Iselin Larsen var på god vei mot en karriere i IT-bransjen da hun oppdaget at noe ikke stemte. Nå veileder hun andre kvinner til å følge en feminin flyt og leve i pakt med naturens syklus.

Er du klar for å spise deg fri fra smerter og overvekt? Bli med i kursgruppen FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Iselin Larsen var på god vei mot en karriere i IT-bransjen da hun oppdaget at noe ikke stemte. Nå veileder hun andre kvinner til å følge en feminin flyt og leve i pakt med naturens syklus.<br><br>Er du klar for å spise deg fri fra smerter full 6 Moderne Media og Irina Lee 2aa11428-4d56-43f8-a68c-c17c0bb9e319 02e8d932-7c47-421f-b5c6-b15e00f27a24 Sat, 02 Apr 2022 21:00:00 +0000 3517 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #132: Fra arbeidsnarkoman til biopat #132: Fra arbeidsnarkoman til biopat Kjærlighet kommer i mange former. Det er faktisk mulig å elske jobben sin så høyt, at det gjør deg syk. Det fikk Renate Elida Haug erfare da hun jobbet som lærer på Steinerskolen.

Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Kjærlighet kommer i mange former. Det er faktisk mulig å elske jobben sin så høyt, at det gjør deg syk. Det fikk Renate Elida Haug erfare da hun jobbet som lærer på Steinerskolen.

Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Kjærlighet kommer i mange former. Det er faktisk mulig å elske jobben sin så høyt, at det gjør deg syk. Det fikk Renate Elida Haug erfare da hun jobbet som lærer på Steinerskolen.<br><br>Har du tips til gjester eller temaer du vil høre me full 6 Moderne Media og Irina Lee 67c17075-8570-4f76-8294-b9b0f52406a2 f9ff6cba-70fe-4d5d-aefa-b15e00f27ec1 Sat, 26 Mar 2022 23:00:00 +0000 3102 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #131: Geir Owe gikk fra 9XL til L #131: Geir Owe gikk fra 9XL til L Da verden stengte ned for 2 år siden, hadde ikke Geir Owe flere unnskyldninger. Nå har han spist seg fri fra 95 kilo overvekt!

Er du klar for å spise deg fri fra smerter og overvekt? Bli med i kursgruppen FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da verden stengte ned for 2 år siden, hadde ikke Geir Owe flere unnskyldninger. Nå har han spist seg fri fra 95 kilo overvekt!

Er du klar for å spise deg fri fra smerter og overvekt? Bli med i kursgruppen FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Da verden stengte ned for 2 år siden, hadde ikke Geir Owe flere unnskyldninger. Nå har han spist seg fri fra 95 kilo overvekt!<br><br>Er du klar for å spise deg fri fra smerter og overvekt? Bli med i kursgruppen FRISTED og få kunnskapen, full 6 Moderne Media og Irina Lee 51c39581-71b5-4bb3-b259-4b2ee862989d 2c461f14-bb7b-44e5-ae1a-b15e00f288da Sat, 19 Mar 2022 23:00:00 +0000 2893 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #130: Et bærekraftig liv #130: Et bærekraftig liv Som langrennsdronning opplevde Trude Dybendahl den magiske flytsonen. Men etter at hun la opp, var det som om hele livet bråstoppet. Det ble starten på en lang reise – innover.

Hvis du ønsker å spis deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. Bli med i vår kursgruppe FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Som langrennsdronning opplevde Trude Dybendahl den magiske flytsonen. Men etter at hun la opp, var det som om hele livet bråstoppet. Det ble starten på en lang reise – innover.

Hvis du ønsker å spis deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. Bli med i vår kursgruppe FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Som langrennsdronning opplevde Trude Dybendahl den magiske flytsonen. Men etter at hun la opp, var det som om hele livet bråstoppet. Det ble starten på en lang reise – innover.<br><br>Hvis du ønsker å spis deg fri fra smerter og overvekt, full 6 Moderne Media og Irina Lee 46ffcd55-1ff5-4885-92a7-6c73f83ac5d0 db5d7ea1-2318-4f30-9c76-b15e00f29427 Sat, 12 Mar 2022 23:00:00 +0000 3715 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #129: Fra modell til terapeut #129: Fra modell til terapeut Anniken Binz var bare 14 år gammel da hun ble oppdaget som modell. Det ble ikke snarveien til et godt liv. I dag jobber hun som coach, mentaltrener og terapeut, og bruker sine erfaringer til å hjelpe andre.

Er du hekta på mat? Eller står du i faresonen for å utvikle matavhengighet? Test deg selv og få svaret på 2 minutter: www.spisdegfri.no/quiz

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Anniken Binz var bare 14 år gammel da hun ble oppdaget som modell. Det ble ikke snarveien til et godt liv. I dag jobber hun som coach, mentaltrener og terapeut, og bruker sine erfaringer til å hjelpe andre.

Er du hekta på mat? Eller står du i faresonen for å utvikle matavhengighet? Test deg selv og få svaret på 2 minutter: www.spisdegfri.no/quiz

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Anniken Binz var bare 14 år gammel da hun ble oppdaget som modell. Det ble ikke snarveien til et godt liv. I dag jobber hun som coach, mentaltrener og terapeut, og bruker sine erfaringer til å hjelpe andre.<br><br>Er du hekta på mat? Elle full 6 Moderne Media og Irina Lee 2d3260b5-63cf-4c46-af83-206266f00013 bf347467-0996-445a-93d8-b15e00f29ac5 Sat, 05 Mar 2022 23:00:00 +0000 2702 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #128: Det lille pusterommet #128: Det lille pusterommet For 3 år siden dro Maren Kvalvaag-Toven strikken for langt. Hun ble utbrent. Der begynner denne historien. I dag skal du få høre hvordan Maren nå hjelper andre til å ta bedre vare på seg selv.

Er du hekta på mat? Eller står du i faresonen for å utvikle matavhengighet? Test deg selv og få svaret på 2 minutter: www.spisdegfri.no/quiz

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For 3 år siden dro Maren Kvalvaag-Toven strikken for langt. Hun ble utbrent. Der begynner denne historien. I dag skal du få høre hvordan Maren nå hjelper andre til å ta bedre vare på seg selv.

Er du hekta på mat? Eller står du i faresonen for å utvikle matavhengighet? Test deg selv og få svaret på 2 minutter: www.spisdegfri.no/quiz

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>For 3 år siden dro Maren Kvalvaag-Toven strikken for langt. Hun ble utbrent. Der begynner denne historien. I dag skal du få høre hvordan Maren nå hjelper andre til å ta bedre vare på seg selv.</span><br><br><span>Er du hekta på mat? Eller full 6 Moderne Media og Irina Lee 24df99da-ba97-4df4-94fe-0beb0f26275d eed12209-9284-42fd-9f64-b15e00f29d8d Sat, 26 Feb 2022 23:00:00 +0000 2857 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #127: Frisk etter diabetes 2-diagnose #127: Frisk etter diabetes 2-diagnose Liv Kreken fikk diagnosen diabetes type 2 i 2004. Etter at hun la om kostholdet og livsstilen har hun ikke bare fått et nytt og lettere liv. Hun er også friskmeldt. Er du hekta på mat? Eller står du i faresonen for å utvikle matavhengighet? Test deg selv og få svaret på 2 minutter: www.spisdegfri.no/quiz

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Liv Kreken fikk diagnosen diabetes type 2 i 2004. Etter at hun la om kostholdet og livsstilen har hun ikke bare fått et nytt og lettere liv. Hun er også friskmeldt. Er du hekta på mat? Eller står du i faresonen for å utvikle matavhengighet? Test deg selv og få svaret på 2 minutter: www.spisdegfri.no/quiz

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span>Liv Kreken fikk diagnosen diabetes type 2 i 2004. Etter at hun la om kostholdet og livsstilen har hun ikke bare fått et nytt og lettere liv. Hun er også friskmeldt. Er du hekta på mat? Eller står du i faresonen for å utvikle matavhengigh full 6 Moderne Media og Irina Lee 012fb159-204c-4db3-8a91-b6e39ab3c280 6fcc685e-20d8-4cd7-8517-b15e00f2a340 Sat, 19 Feb 2022 23:00:00 +0000 2992 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #126: Pust deg fri fra uro #126: Pust deg fri fra uro
Bli med på retreat med Irina Lee 3.-10. april 2022. «Hvilepuls på Finnskogtoppen» er for deg som er klar til å ta en pause fra hverdagen. Sett av tid og bli kjent med den viktigste personen i ditt liv: Deg selv. Les mer på www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Bli med på retreat med Irina Lee 3.-10. april 2022. «Hvilepuls på Finnskogtoppen» er for deg som er klar til å ta en pause fra hverdagen. Sett av tid og bli kjent med den viktigste personen i ditt liv: Deg selv. Les mer på www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Gjennom de siste to årene har vi blitt utsatt for ekstreme prøvelser. I dag kommer pusteekspert Anders Olsson tilbake til podcasten for å gi deg sine beste tips for å håndtere uro, dårlig søvn og long covid.<br> <br> Bli med på retreat full 6 Moderne Media og Irina Lee 95684364-69d8-443d-864d-1479b2c441f3 48be7963-6057-48eb-929c-b15e00f2a66b Sat, 12 Feb 2022 23:00:00 +0000 4017 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #125: Folkets strålevern #125: Folkets strålevern
Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I over 20 år har Sissel Halmøy kjempet mot stråleskader. I dag forteller hun hva du kan gjøre for å beskytte deg.<br> <br> Er du motivert til å spise deg fri fra dårlig helse? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt full 6 Moderne Media og Irina Lee 599f0725-7996-4fe9-ad3a-8895e88aee90 f7a35a30-a620-46c6-8556-b15e00f2aade Sat, 05 Feb 2022 23:00:00 +0000 2618 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #124: Finn din unike stemme #124: Finn din unike stemme
Bli med på retreat 3.-10. april 2022 på Finnskogtoppen Spa & Velværehotell. «Hvilepuls på Finnskogtoppen» er for deg som er klar til å ta en pause fra hverdagen. Sett av tid og bli kjent med den viktigste personen i ditt liv: Deg selv. Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Bli med på retreat 3.-10. april 2022 på Finnskogtoppen Spa & Velværehotell. «Hvilepuls på Finnskogtoppen» er for deg som er klar til å ta en pause fra hverdagen. Sett av tid og bli kjent med den viktigste personen i ditt liv: Deg selv. Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/hvilepuls

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Som business- og karrierecoach har Eilen Klev hjulpet over 20.000 mennesker til å finne sin unike og autentiske stemme. I dag hjelper hun deg.<br> <br> Bli med på retreat 3.-10. april 2022 på Finnskogtoppen Spa & Velværehotell. «Hvilep full 6 Moderne Media og Irina Lee dd535e50-1005-4731-86d0-a4c605a8ddcf 6d9569eb-3b75-4814-801f-b15e00f2aaa4 Sat, 29 Jan 2022 23:00:00 +0000 3101 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #123: Til kamp mot ensomheten #123: Til kamp mot ensomheten
Hvis denne podcasten berørte eller provoserte deg, så bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri. Her fortsetter samtalen etter ukens episode. Du får også Unni Turrettinis 3 tips for å bekjempe ensomhet: https://www.facebook.com/groups/spisdegfri

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Hvis denne podcasten berørte eller provoserte deg, så bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri. Her fortsetter samtalen etter ukens episode. Du får også Unni Turrettinis 3 tips for å bekjempe ensomhet: https://www.facebook.com/groups/spisdegfri

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Som 13-åring opplevde Unni Turrettini å bli urettferdig behandlet. Det skulle bane vei for en imponerende karriere som jurist og forfatter. I dag har hun kun ett mål: Å bekjempe ensomhet og utstøting i alle former.<br> <br> Hvis denne full 6 Moderne Media og Irina Lee 614d30db-1043-4022-a4ce-159d630a8cfa 473cfa80-89af-45c0-b81b-b15e00f2b281 Sat, 22 Jan 2022 23:00:00 +0000 3601 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #122: Ditt kjærlighetsmønster #122: Ditt kjærlighetsmønster
Er du nysgjerrig på å lære mer om Spis deg fri-metoden? Last ned et GRATIS utdrag fra boken her: www.spisdegfri.no/minibok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Er du nysgjerrig på å lære mer om Spis deg fri-metoden? Last ned et GRATIS utdrag fra boken her: www.spisdegfri.no/minibok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Har du funnet den store kjærligheten? Eller føler du at partnere din ikke ser, hører eller forstår deg? Uansett hvordan kjærlighetslivet ditt ser ut, kan det være lurt å bli bevisst på ditt eget kjærlighetsmønster.<br> <br> Er du nysgj full 6 Moderne Media og Irina Lee 166fb48c-dd17-4688-9966-2d500d909011 e05c4ec6-d333-4007-ae67-b15e00f2b2da Sat, 15 Jan 2022 23:00:00 +0000 2868 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #121: Magne Reidar spiste seg fri fra uro #121: Magne Reidar spiste seg fri fra uro
Mandag 10. januar 2022 starter Irina Lee et nytt grunnkurs. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Mandag 10. januar 2022 starter Irina Lee et nytt grunnkurs. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I en alder av 50 år fikk Magne Reidar Førde ADHD-diagnosen. Et tiår senere begynte han å spise seg fri. Hva som skjedde da, skal du få høre i dag.<br> <br> Mandag 10. januar 2022 starter Irina Lee et nytt grunnkurs. Les mer og meld deg full 6 Moderne Media og Irina Lee 5a72d8d3-008d-4e76-9285-d3716635e335 db65ce80-0475-4882-bd11-b15e00f2b317 Sat, 08 Jan 2022 23:00:00 +0000 2603 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #120: Om å sette seg hårete mål for 2022 #120: Om å sette seg hårete mål for 2022
Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor du får vite hva du kan gjøre for å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerte og kostholdsrelaterte helseplager i 2022! Antall plasser er begrenset – meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor du får vite hva du kan gjøre for å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerte og kostholdsrelaterte helseplager i 2022! Antall plasser er begrenset – meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For snart to år siden var Heidi Frank (51) med på et gratis webinar om Spis deg fri. Hør hva som har skjedd siden – og hvilke mål Heidi har for året som kommer!<br> <br> Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor du får vite hva d full 6 Moderne Media og Irina Lee 698e1e4b-76c3-4840-aa1f-748af14a8949 52db6533-dbb8-40a4-9a4c-b15e00f2b9c7 Sat, 01 Jan 2022 23:00:00 +0000 2438 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #119: Anonyme Overspisere #119: Anonyme Overspisere
Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor du får vite hva du kan gjøre for å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerte og kostholdsrelaterte helseplager i 2022! Antall plasser er begrenset – meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor du får vite hva du kan gjøre for å spise deg fri fra søtsug, overvekt, smerte og kostholdsrelaterte helseplager i 2022! Antall plasser er begrenset – meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvis du har et ønske om å slutte å spise tvangsmessig, kan 12-trinnsfellesskapet Anonyme Overspisere være en løsning. Det ble det i hvert fall for Anita.<br> <br> Nå arrangerer Irina Lee et GRATIS webinar, hvor du får vite hva du kan g full 5 Moderne Media og Irina Lee 017608e6-4ec9-4e0a-b6c6-33500a415292 5703dd5d-a102-4827-85f2-b15e00f2c5c4 Sat, 25 Dec 2021 23:00:00 +0000 2754 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #118: Fra NAV til TikTok #118: Fra NAV til TikTok
Last ned vårt GRATIS hefte med julemat for kvinner og menn som skal ned i vekt: www.spisdegfri.no/julemat

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Last ned vårt GRATIS hefte med julemat for kvinner og menn som skal ned i vekt: www.spisdegfri.no/julemat

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Else Mari Langerak jobber i NAV. Etter at hun oppdaget Spis deg fri, begynte hun å fortelle om sine erfaringer til menneskene hun treffer på jobb. Nå har hun tatt det ett skritt videre og deler glimt fra sin hverdag på TikTok.<br> <br> full 5 Moderne Media og Irina Lee 8ee9c5fa-d1ba-4355-bb48-e3c32648eb09 d5c6581d-b090-417a-ab31-b15e00f2da8a Sat, 18 Dec 2021 23:00:00 +0000 3086 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #117: Om korona, barn og fremtiden #117: Om korona, barn og fremtiden
Hvis du jobber med overvekt og fedme og ønsker mer informasjon – eller hvis du er pasient og vil tipse din fastlege om Spis deg fri – finner du mer informasjon her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Hvis du jobber med overvekt og fedme og ønsker mer informasjon – eller hvis du er pasient og vil tipse din fastlege om Spis deg fri – finner du mer informasjon her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For noen dager siden fratrådte Kai Brynjar Hagen alle sine tre overlegestillinger i Helse Nord – både i NAV, ved regionalt senter for sykelig overvekt og som smittevernoverlege i Bodø. I dag snakker vi om noe av det som opptar ham mest full 5 Moderne Media og Irina Lee daf5ecbe-0931-4d7e-92e7-61718c245766 1dcc2c4c-1937-4a2a-b39b-b15e00f2dbde Sat, 11 Dec 2021 23:00:00 +0000 4567 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #116: En guide til overgangsalderen #116: En guide til overgangsalderen
Er du motivert til å komme i gang med et kosthold uten sukker og mel? Last ned et GRATIS oppskriftshefte med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Er du motivert til å komme i gang med et kosthold uten sukker og mel? Last ned et GRATIS oppskriftshefte med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det er ett tema vi kvinner ikke snakker høyt om. Verken med venninnene våre, døtrene våre eller mødrene våre. I dagens episode skal vi utforske et av kroppens siste tabuer – nemlig overgangsalderen.<br> <br> Er du motivert til å komme full 5 Moderne Media og Irina Lee 7e7a18f9-ab3f-4d4c-b9d1-680eac068784 9f422071-9f52-4e39-9851-b15e00f2ea82 Sat, 04 Dec 2021 23:00:00 +0000 2486 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #115: Slik gjør du comeback i selskapslivet #115: Slik gjør du comeback i selskapslivet
Dette er siste sjanse til å benytte deg av vårt Black Friday-tilbud! For kun 495 kroner får du Den offisielle kokeboken (verdi 399 kr) + tilgang til til kursgruppen FRISTED i én måned (verdi 990 kr) + digital kokebok for kvinner som skal ned i vekt (verdi 399 kr). Ordinær pris er 1788 kr. Du sparer altså 1293 kroner! Slå til nå på www.spisdegfri.no/blackfriday

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Dette er siste sjanse til å benytte deg av vårt Black Friday-tilbud! For kun 495 kroner får du Den offisielle kokeboken (verdi 399 kr) + tilgang til til kursgruppen FRISTED i én måned (verdi 990 kr) + digital kokebok for kvinner som skal ned i vekt (verdi 399 kr). Ordinær pris er 1788 kr. Du sparer altså 1293 kroner! Slå til nå på www.spisdegfri.no/blackfriday

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det er snart desember, som er høysesong for fest og feiring – inkludert julebord, vennemiddager og familiesammenkomster. I dag gir psykolog Fanny Duckert deg noen gode råd om hvordan du kan overleve sosialt.<br> <br> Dette er siste sja full 5 Moderne Media og Irina Lee 154f5a4c-ff4a-42ae-8ec4-48d38f897545 873f7a2c-a6ab-4768-bb0a-b15e00f2fcbd Sat, 27 Nov 2021 23:00:00 +0000 2257 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #114: Brit gikk ned 20 kilo på 100 dager #114: Brit gikk ned 20 kilo på 100 dager
Hvis du ønsker å spis deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. Bli med i vår kursgruppe FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Hvis du ønsker å spis deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. Bli med i vår kursgruppe FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det skulle gå 4 år fra Brit lånte Spis deg fri på biblioteket første gang, til hun faktisk leste boken. Nå har hun gått ned 20 kilo på 100 dager!<br> <br> Hvis du ønsker å spis deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. B full 5 Moderne Media og Irina Lee 5de88852-f8cb-4771-bc50-44451990e7e7 983c0f9d-7af6-4f06-8bab-b15e00f2ec3e Sat, 20 Nov 2021 23:00:00 +0000 2721 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #113: Er jeg avhengig?! #113: Er jeg avhengig?!
Lørdag 20. november 2021 arrangerer vi en FEST for alle som følger Spis deg fri. Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Lørdag 20. november 2021 arrangerer vi en FEST for alle som følger Spis deg fri. Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Lene (31) visste ikke at hun var avhengig av sukker og mel da hun oppdaget Spis deg fri for 3 år siden. I dag forteller hun hvordan denne kunnskapen forandret henne.<br> <br> Lørdag 20. november 2021 arrangerer vi en FEST for alle som full 5 Moderne Media og Irina Lee f756710a-a739-4b7a-b3eb-9fdd46524d6c f52df851-2765-48e2-a8a9-b15e00f2e97f Sat, 13 Nov 2021 23:00:00 +0000 2061 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #112: Gikk ned 35 kilo på 7 måneder #112: Gikk ned 35 kilo på 7 måneder
Lørdag 20. november 2021 arrangerer vi en FEST for alle som følger Spis deg fri. Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Lørdag 20. november 2021 arrangerer vi en FEST for alle som følger Spis deg fri. Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Tenker du kanskje at ditt sosiale liv stopper helt opp hvis du slutter å spise sukker eller mel? Det trenger ikke å være sånn. I dag forteller Marianne Helene hvordan hun navigerer seg gjennom sosiale sammenkomster og hvorfor det er så full 5 Moderne Media og Irina Lee 341622f1-c92d-42ad-a27c-a948aff7098d cb380190-35d6-4263-b14d-b15e00f2ef22 Sat, 06 Nov 2021 23:00:00 +0000 2290 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #111: Hva kjennetegner dem som lykkes? #111: Hva kjennetegner dem som lykkes?
Lørdag 20. november 2021 arrangerer vi en FEST for alle som følger Spis deg fri. Du er velkommen til å være med – enten du er veteran eller nybegynner. Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Lørdag 20. november 2021 arrangerer vi en FEST for alle som følger Spis deg fri. Du er velkommen til å være med – enten du er veteran eller nybegynner. Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva kjennetegner dem som lykkes med å gå ned i vekt – og bli der? Det ville John Martin Fredriksen ved Universitet i Tromsø finne ut mer om.<br> <br> Lørdag 20. november 2021 arrangerer vi en FEST for alle som følger Spis deg fri. Du e full 5 Moderne Media og Irina Lee b3de156b-9fff-4330-825a-f667b09786c5 ea324ef7-5d2e-438e-bfba-b15e00f2f75c Sat, 30 Oct 2021 21:00:00 +0000 2098 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #110: Overvekten sitter i hodet #110: Overvekten sitter i hodet
Hvis du jobber med overvekt og fedme og ønsker mer informasjon – eller hvis du er pasient og vil tipse din fastlege om Spis deg fri – finner du mer informasjon her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Hvis du jobber med overvekt og fedme og ønsker mer informasjon – eller hvis du er pasient og vil tipse din fastlege om Spis deg fri – finner du mer informasjon her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter å ha slitt med overvekt hele livet, er Silje Brenden (35) sikker på én ting: Overvekten sitter i hodet! Nå har hun gått ned over 50 kilo ved hjelp av «knekkebrøddietten».<br> <br> Hvis du jobber med overvekt og fedme og ønsker me full 5 Moderne Media og Irina Lee 96478b1b-353e-4558-9c2c-eb0a0292ee90 122712b4-db1e-4bac-8a1f-b15e00f2f946 Sat, 23 Oct 2021 21:00:00 +0000 2670 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #109: Gikk ned 24 kilo siden januar #109: Gikk ned 24 kilo siden januar
Hvis du vil spise deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. Bli med i vår kursgruppe FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Hvis du vil spise deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. Bli med i vår kursgruppe FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Vilde Ottem-Guii begynte å spise seg fri i januar i år, etter å ha slitt med overvekt og fedme i mer enn 15 år. I løpet av knappe 9 måneder har 35-åringen gått ned over 24 kilo.<br> <br> Hvis du vil spise deg fri fra smerter og overvek full 5 Moderne Media og Irina Lee a9cf0ec7-5868-42ea-b5a2-d73ad75dea4d 21c139d7-1ecc-47ee-acd5-b15e00f2fcdc Sat, 16 Oct 2021 21:00:00 +0000 2615 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #108: Stian spiste seg smertefri #108: Stian spiste seg smertefri
Er du motivert til å komme i gang med et kosthold uten sukker og mel? Last ned et GRATIS oppskriftshefte med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Er du motivert til å komme i gang med et kosthold uten sukker og mel? Last ned et GRATIS oppskriftshefte med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Forestill deg at du har så vondt at du ikke klarer å leke med barna dine. Sånn var det for trebarnsfar Stian Tollisen (34). Nå er hverdagen snudd på hodet, etter at han spiste seg fri fra smerter.<br> <br> Er du motivert til å komme i full 5 Moderne Media og Irina Lee d35e2604-3ecb-4e56-a0c0-0a90905c692f 32f912f8-7581-4f92-bb67-b15e00f30fb2 Sat, 09 Oct 2021 21:00:00 +0000 1896 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #107: Hva er galt med ultraprossesert mat? #107: Hva er galt med ultraprossesert mat?
Nå starter et nytt grunnkurs. Få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å spise deg fri i 2021. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Nå starter et nytt grunnkurs. Få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å spise deg fri i 2021. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Halvpartene av pengene nordmenn bruker på mat, går til ultraprosseserte matvarer. I dag forteller ernæringsbiolog Marit Kolby hva som er problemet med disse matliknende substansene.<br> <br> Nå starter et nytt grunnkurs. Få kunnskapen, full 5 Moderne Media og Irina Lee 016adbe4-1aca-421f-9ab2-bfd27275e81a 964b573e-ac88-4744-b6a6-b15e00f3190a Sat, 02 Oct 2021 21:00:00 +0000 3435 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #106: Pilotprosjekt ga mindre smerter #106: Pilotprosjekt ga mindre smerter
Hvis du ønsker å spis deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. Bli med i vår kursgruppe FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Hvis du ønsker å spis deg fri fra smerter og overvekt, ønsker vi å hjelpe deg. Bli med i vår kursgruppe FRISTED og få kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å lykkes. Les mer her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Tidligere denne måneden arrangerte vi et fagseminar om Spis deg fri, hvor fagsjef Anna Fryxelius presenterte de første resultatene fra helseprosjektet vi arrangerte i samarbeid med Norsk Revmatikerforbund denne våren. Hør mer om de opp full 5 Moderne Media og Irina Lee 0bd9c62a-2098-4808-91e9-bb7672330a87 bf5b4d81-8b01-49b3-aa14-b15e00f31b0e Sat, 25 Sep 2021 21:00:00 +0000 1228 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #105: Gikk ned 23 kilo på andre forsøk #105: Gikk ned 23 kilo på andre forsøk
Nå starter vi et nytt kurs! Få tilgang på kunnskapen, oppskriftene og støtten som har hjulpet Anne-Mette til å spise seg fri i 2021. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Nå starter vi et nytt kurs! Få tilgang på kunnskapen, oppskriftene og støtten som har hjulpet Anne-Mette til å spise seg fri i 2021. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Anne-Mette Grønland (65) startet med Spis deg fri på egenhånd i fjor sommer. Det gikk bra. Helt til høsten kom. I vinter meldte hun seg på kurs, og nå har hun gått ned 23 kilo.<br> <br> Nå starter vi et nytt kurs! Få tilgang på kunnska full 5 Moderne Media og Irina Lee aa63b18c-7acf-42f0-8520-15c71ea57f54 fac4bf9c-f99b-473a-94f7-b15e00f321b8 Sat, 18 Sep 2021 21:00:00 +0000 2312 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #104: Fem år med forskning #104: Fem år med forskning
Nå inviterer Irina Lee deg til å bli med på et webinar om hvordan du kan bli kvitt søtsug og cravings – for godt! Webinaret er gratis, meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Nå inviterer Irina Lee deg til å bli med på et webinar om hvordan du kan bli kvitt søtsug og cravings – for godt! Webinaret er gratis, meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I forrige uke presenterte Susan Peirce Thompson resultatene fra fem år med forskning på Bright Line Eating på vårt fagseminar for helsepersonell og fastleger. Konklusjonen er klar: Ingen andre kostholdsprogram kan vise til tilsvarende full 5 Moderne Media og Irina Lee 89aba4a1-6e90-4eff-9592-d8dbb76334f8 33522d70-011e-447a-a2f6-b15e00f3274d Sat, 11 Sep 2021 21:00:00 +0000 4659 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #103: Konkrete verktøy mot overvekt og fedme #103: Konkrete verktøy mot overvekt og fedme
Nå har vi åpnet dørene for Spis deg fri-klubben FRISTED. Det betyr at du kan sette i gang når du er klar! Les mer og bli med her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Nå har vi åpnet dørene for Spis deg fri-klubben FRISTED. Det betyr at du kan sette i gang når du er klar! Les mer og bli med her: www.spisdegfri.no/fristed

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Denne uken arrangerte vi et fagseminar om og overvekt og fedme for fastleger og helsepersonell. Målet var å dele konkrete verktøy for å hjelpe flere pasienter. Kort oppsummert kan vi slå fast at fremtiden ser lys ut – selv om det ikke full 5 Moderne Media og Irina Lee 5d34e1d3-9ef6-4b84-ba3b-1071f50ce9a4 ce21eaa4-b40a-4abb-934b-b15e00f32542 Sat, 04 Sep 2021 21:00:00 +0000 1775 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #102: Krever MVA-fritak for helsetjenester #102: Krever MVA-fritak for helsetjenester
Onsdag 1. september 2021 arrangerer vi et fagseminar om overvekt og fedme for helsepersonell og studenter. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/symposium

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Onsdag 1. september 2021 arrangerer vi et fagseminar om overvekt og fedme for helsepersonell og studenter. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/symposium

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I januar fjernet politikerne MVA-fritaket for såkalt «alternativ behandling». Det betyr at du må betale 25 prosent mer for en lang rekke helsetjenester. Nå kjemper Annette Løno sammen med tusener av helsearbeidere for å få få reversert full 5 Moderne Media og Irina Lee 5510f5ea-e863-4db5-8c58-d5ae4c309359 e08dd6e8-f811-4345-b7b6-b15e00f329e9 Sat, 28 Aug 2021 21:00:00 +0000 2527 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #101: «Offentlige helseråd gjør folk syke» #101: «Offentlige helseråd gjør folk syke»
Onsdag 1. september 2021 arrangerer vi et fagseminar om overvekt og fedme for helsepersonell og studenter. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/symposium

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Onsdag 1. september 2021 arrangerer vi et fagseminar om overvekt og fedme for helsepersonell og studenter. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/symposium

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Erik Hexeberg (64) er doktor i medisin og leder av Helsepartiet. Han mener myndighetene gir råd som gjør oss syke.<br> <br> Onsdag 1. september 2021 arrangerer vi et fagseminar om overvekt og fedme for helsepersonell og studenter. Les full 5 Moderne Media og Irina Lee 5647940f-3648-439e-810d-a763ccb8c1e5 c71e1485-ea74-49a8-9db3-b15e00f32dfb Sat, 21 Aug 2021 21:00:00 +0000 3567 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #100: Vil gjøre det enklere å velge sunt #100: Vil gjøre det enklere å velge sunt
Har du lyst til å gi deg selv en lettere hverdag dette skoleåret? Sjekk vårt nettbaserte STARTKURS: www.spisdegfri.no/startkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Har du lyst til å gi deg selv en lettere hverdag dette skoleåret? Sjekk vårt nettbaserte STARTKURS: www.spisdegfri.no/startkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Som KrF-politiker ønsker Ida Lindtveit Røse å gjøre det enklere for deg og meg å velge sunt. I det arbeidet er pris et viktig verktøy.<br> <br> Har du lyst til å gi deg selv en lettere hverdag dette skoleåret? Sjekk vårt nettbaserte ST full 5 Moderne Media og Irina Lee 5fde4eee-99b3-466b-9fc7-740fc98a40f9 0af33c7b-6455-413c-b371-b15e00f32d40 Sat, 14 Aug 2021 21:00:00 +0000 1727 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #099: Gå litt hver dag! #099: Gå litt hver dag!
Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Erlend Larsen forbereder seg i disse dager til å ta fatt på fire nye år på Stortinget for Høyre. Når det gjelder egen helse, er han tilhenger av små skritt hver dag.<br> <br> Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i po full 5 Moderne Media og Irina Lee 607d88ad-db81-483a-8570-b5694e30fc5a 8c972f68-bbd5-4f4d-8d31-b15e00f333ac Sat, 07 Aug 2021 21:00:00 +0000 1802 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #098: Fra folkevalgt til sykemeldt #098: Fra folkevalgt til sykemeldt
Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I 2018 fikk Nicholas Wilkinson erfare hva det innebærer å bli alvorlig syk. Kunnskapen og innsiktene det ga ham har han tatt med seg i rollen som folkevalgt stortingspolitiker for SV.<br> <br> Har du tips til gjester eller temaer du vi full 5 Moderne Media og Irina Lee ccd52cdc-1968-4155-a46a-1d95649459c3 06ae9710-cbd9-42dc-b8eb-b15e00f33826 Sat, 31 Jul 2021 21:00:00 +0000 1580 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #097: Psykisk helse er det viktigste #097: Psykisk helse er det viktigste
Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva er den største helseutfordringen Norge står overfor dette tiåret? Irina Lee har stilt spørsmålet til landets fremste helsepolitikere. Kari Kjønaas Kjos fra Fremskrittspartiet er første gjest ut.<br> <br> Har du tips til gjester ell full 5 Moderne Media og Irina Lee 1c8db9d0-7387-4e2e-865c-5b500db68207 b7c651a1-ee48-40eb-96f7-b15e00f33c85 Sat, 24 Jul 2021 21:00:00 +0000 1804 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #096: Suksess på hjemmebane #096: Suksess på hjemmebane
Denne uken kan du svare på livets 3 viktigste spørsmål og få en påminnelse om hva som virkelig betyr noe for deg. Last ned spørsmålene her: www.spisdegfri.no/viktig

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Denne uken kan du svare på livets 3 viktigste spørsmål og få en påminnelse om hva som virkelig betyr noe for deg. Last ned spørsmålene her: www.spisdegfri.no/viktig

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> De beste strategiene kan gjerne overføres fra ett område til et annet. I dag forteller Mette Bugge hvordan gode tips for arbeidslivet kan gi helsegevinster på hjemmebane.<br> <br> Denne uken kan du svare på livets 3 viktigste spørsmål full 4 Moderne Media og Irina Lee dcec4111-4e95-49ef-b228-ec15a98dcdf4 389782ef-4c2a-49f4-9e16-b15e00f3408f Sat, 03 Jul 2021 21:00:00 +0000 2376 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #095: Slik planlegger Kirsti sommeren #095: Slik planlegger Kirsti sommeren

Trenger du hjelp for å komme i gang? Sjekk vårt nettbaserte STARTKURS: www.spisdegfri.no/startkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>

Trenger du hjelp for å komme i gang? Sjekk vårt nettbaserte STARTKURS: www.spisdegfri.no/startkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Tidligere i år ble Kirsti Jacob (47) kåret til Årets Frihetsgudinne 2021. Men gjeve utmerkelser gjør ingen sommer. Nå har hun lagt en plan for å lykkes med ferien.<span class="im"><br> <br> Trenger du hjelp for å komme i gang? Sjekk vå full 4 Moderne Media og Irina Lee 0d7613a8-aa17-4f45-9a21-698d8c5c7343 8665d74b-ff34-478f-b6ac-b15e00f3415c Sat, 26 Jun 2021 21:00:00 +0000 2544 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #094: Lilly forvandlet sabotøren til forsvarsadvokat #094: Lilly forvandlet sabotøren til forsvarsadvokat
Er du motivert til å kutte ut sukker og mel? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Er du motivert til å kutte ut sukker og mel? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Har du en sånn indre stemme, som lokker eller lurer eller truer deg til å gjøre ting du egentlig vil? I dag forteller Lilly Cecilia Ballo (49) hvordan hun forvandlet sin indre sabotør til å bli en forsvarsadvokat.<br> <br> Er du motive full 4 Moderne Media og Irina Lee d418a6c3-87a6-4857-8d26-4cd2396faeda c9ac8ad1-fb1b-4e58-bc1a-b15e00f33ffb Sat, 19 Jun 2021 21:00:00 +0000 2618 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #093: Test deg selv med Susan Peirce Thompson #093: Test deg selv med Susan Peirce Thompson
Sjekk om du er disponert for å utvikle matavhengighet! Test deg selv – helt gratis: www.spisdegfri.no/test

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Sjekk om du er disponert for å utvikle matavhengighet! Test deg selv – helt gratis: www.spisdegfri.no/test

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Susan Peirce Thompson har laget en quiz, hvor du kan teste hvor hekta du er på mat. I dag tester jeg henne – og deler svarene med deg.<br> <br> Sjekk om du er disponert for å utvikle matavhengighet! Test deg selv – helt gratis: <a targ full 4 Moderne Media og Irina Lee 96fb0651-69ea-4c90-8b75-e8e0e72ad425 8bdf52e4-5366-4375-9689-b15e00f34984 Sat, 12 Jun 2021 21:00:00 +0000 2401 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #092: Intervjuet 800 mennesker om overvekt #092: Intervjuet 800 mennesker om overvekt
Onsdag 1. september 2021 arrangerer vi et symposium for helsepersonell og studenter om overvekt og fedme blant kvinner. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/symposium

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Onsdag 1. september 2021 arrangerer vi et symposium for helsepersonell og studenter om overvekt og fedme blant kvinner. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/symposium

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det finnes leger som ikke behandler pasienter. I stedet tar de seg tid til å møte mennesket. Overlege Kai Brynjar Hagen i Helse Nord er en sånn lege.<br> <br> Onsdag 1. september 2021 arrangerer vi et symposium for helsepersonell og st full 4 Moderne Media og Irina Lee 537779f4-658d-41e1-b840-076c3c5b1e2b 4baf43b0-e696-4f0e-88ef-b15e00f357cc Sat, 05 Jun 2021 21:00:00 +0000 3262 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #091: Nedtellingen har startet #091: Nedtellingen har startet Spis deg fri. I dag åpner påmeldingen for helsepersonell og studenter. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/symposium

Lørdag 12. juni 2021 arrangerer vi en FEST for alle som følger Spis deg fri. Du er velkommen til å være med – enten du er veteran eller nybegynner! Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Spis deg fri. I dag åpner påmeldingen for helsepersonell og studenter. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/symposium

Lørdag 12. juni 2021 arrangerer vi en FEST for alle som følger Spis deg fri. Du er velkommen til å være med – enten du er veteran eller nybegynner! Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I mars 2021 tok lege Heike Dahl Simensen (48) initiativet til å arrangere et fagsymposium om <span class="il">Spis</span> <span class="il">deg</span> <span class="il">fri</span>. I dag åpner påmeldingen for helsepersonell og studenter. full 4 Moderne Media og Irina Lee 130662c8-39ca-4cf6-b8ea-fb6e0f35544e 86b58319-a4e4-409f-8cd2-b15e00f35ceb Sat, 29 May 2021 21:00:00 +0000 2004 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #090: Klær skaper folk #090: Klær skaper folk
I pinsen får du nettkurset TO UKER som en gratis bonus når du bestiller Den offisielle kokeboken på våre nettside: www.spisdegfri.no/tilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
I pinsen får du nettkurset TO UKER som en gratis bonus når du bestiller Den offisielle kokeboken på våre nettside: www.spisdegfri.no/tilbud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvis klær skaper folk, så blir spørsmålet: Hva slags person jeg ønsker å være? Stilekspert Wenche Veiersted (71) har fordypet seg i antrekkenes psykologi gjennom 30 år.<br> <br> I pinsen får du nettkurset TO UKER som en gratis bonus nå full 4 Moderne Media og Irina Lee 7db4ea04-0253-48ad-aefa-88eb09cbaa58 e9b7c684-cd65-4a8c-bc64-b15e00f35de5 Sat, 22 May 2021 21:00:00 +0000 2035 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #089: En ambassadør for kvinnehelse #089: En ambassadør for kvinnehelse
Hvis du jobber med overvekt og fedme – eller hvis du er pasient og vil tipse din fastlege om Spis deg fri – finner du mer informasjon her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Hvis du jobber med overvekt og fedme – eller hvis du er pasient og vil tipse din fastlege om Spis deg fri – finner du mer informasjon her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Som gynekolog er Marita Lomheim (41) spesialist på kvinnehelse. Etter at hun selv spiste seg fra overvekt og fedme, inspirerer hun nå pasientene sine til å gjøre det samme.<br> <br> Hvis du jobber med overvekt og fedme – eller hvis du full 4 Moderne Media og Irina Lee e0a5a785-fa55-4663-adc2-e5fad8ac2581 6f5686d0-7880-4e90-bf72-b15e00f36733 Sat, 08 May 2021 21:00:00 +0000 3019 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #088: En senior viser vei #088: En senior viser vei
Er du motivert til å komme i gang, uten at du vet hvor du skal starte? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Er du motivert til å komme i gang, uten at du vet hvor du skal starte? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Utdatert. Pensjonert. Forhistorisk og mosegrodd. Du finner mye rart hvis du googler ordet gammel. Begrepet senior, derimot, løftes nå til nye høyder – takket være journalist og forfatter Mette Bugge (69).<br> <br> Er du motivert til å full 4 Moderne Media og Irina Lee c31b8689-767d-42ba-b6fb-4bc8688c944c 3bce6b94-e2f7-44d8-8cc6-b15e00f36d90 Sat, 01 May 2021 21:00:00 +0000 3065 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #087: Ann-Katrin (48) kvittet seg med fettforkledet #087: Ann-Katrin (48) kvittet seg med fettforkledet
Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Tenker du at kosmetiske inngrep og plastikkirurgi handler om sommerkropp og forfengelighet? Sånn er det ikke alltid. I dag forteller Ann-Katrin Grimstad om noe de færreste tør å sette ord på.<br> <br> Har du tips til gjester eller tema full 4 Moderne Media og Irina Lee 497cfd17-f303-4a46-8c5b-61295a96f399 09f8fab0-7ee8-45e2-aab7-b15e00f37245 Sat, 24 Apr 2021 21:00:00 +0000 2725 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #086: En ordfører viser vei #086: En ordfører viser vei
Er du motivert til å komme i gang, uten at du vet hvor du skal starte? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Er du motivert til å komme i gang, uten at du vet hvor du skal starte? Last ned GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag: www.spisdegfri.no/smakebiter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Se for deg at du fikk bestemme, der hvor du bor. Hva ville du ha gjort for å bedre folkehelsen for dine innbyggere? Ordfører Gunn Mongstad (57) i Solund kommune har planen klar.<br> <br> Er du motivert til å komme i gang, uten at du ve full 4 Moderne Media og Irina Lee 4edf13e4-723d-4166-9884-278e40700665 a01c1d40-b1dc-4763-8a5f-b15e00f36ff5 Sat, 17 Apr 2021 21:00:00 +0000 2975 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #085: Slik gikk Line (53) ned 33 kilo #085: Slik gikk Line (53) ned 33 kilo
Mandag 12. april 2021 starter et nytt grunnkurs i regi av Spis deg fri. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Mandag 12. april 2021 starter et nytt grunnkurs i regi av Spis deg fri. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> 2. påskedag i fjor traff Line M. Skavnes (53) det hun kaller «bunnen». Vekten hadde aldri vært høyere. Ett år senere er livet hennes snudd på hodet. Den historien skal du få høre i dag.<br> <br> Mandag 12. april 2021 starter et nytt gr full 4 Moderne Media og Irina Lee e610bd96-c19f-406e-892b-f75a6b7f9b78 3ddd1aa1-4197-44ab-952d-b15e00f396d4 Sat, 10 Apr 2021 21:00:00 +0000 2931 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #084: Anne Grete (58) tok grep da verden stengte #084: Anne Grete (58) tok grep da verden stengte
Mandag 12. april 2021 starter et nytt grunnkurs i regi av Spis deg fri. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Mandag 12. april 2021 starter et nytt grunnkurs i regi av Spis deg fri. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For ett år siden sto ikke verden til påske. Det var i hvert fall sånn det føltes for noen av oss. I dag forteller Anne Grete Johansen (58) hvordan nedstengningen ble starten på et nytt liv.<br> <br> Mandag 12. april 2021 starter et nyt full 4 Moderne Media og Irina Lee d91ad948-dd80-45d6-bbd9-1544462ddbdc e71598a0-b8a1-473c-9c75-b15e00f37672 Sat, 03 Apr 2021 21:00:00 +0000 2910 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #083: Elsk magen! #083: Elsk magen!
Nå inviterer Irina Lee deg til å bli med på et webinar om hvordan du kan bli kvitt søtsug og cravings – for godt! Webinaret er gratis, meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Nå inviterer Irina Lee deg til å bli med på et webinar om hvordan du kan bli kvitt søtsug og cravings – for godt! Webinaret er gratis, meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Noen bøker treffer deg midt i hjertet. Eller rettere sagt – midt i magen, slik Irina Lee opplevde da hun leste Hilde Østbys nyeste bok. I dag møter du forfatteren bak Mageboka.<br> <br> Nå inviterer Irina Lee deg til å bli med på et we full 4 Moderne Media og Irina Lee 539ffbee-a1c4-421a-93e8-c2714bad13c2 7970c78f-1d94-4a9d-8a8a-b15e00f37b4f Sat, 27 Mar 2021 23:00:00 +0000 3367 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #082: En historie om autisme #082: En historie om autisme
Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER gjennom påsken – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Denne uken inviterer vi deg til å bli med på nettkurset TO UKER gjennom påsken – helt gratis! Meld deg på her: www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Etter at sønnen Lucas fikk påvist autisme, bestemte Dr. Mary Barbera seg for å finne ut hva hun kunne gjøre for å gi sønnen et godt liv. Nå hjelper hun familier over hele verden.<br> <br> Denne uken inviterer vi deg til å bli med på ne full 4 Moderne Media og Irina Lee be4e2e1d-7069-4fb6-a4fd-a802a9a35700 e6926aef-ad8c-4775-b171-b15e00f37b1a Sat, 20 Mar 2021 23:00:00 +0000 3020 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #081: Nok snakk – nå skjer det! #081: Nok snakk – nå skjer det!
Lørdag 20. mars 2021 arrangerer vi en digital fest – og du er invitert! Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Lørdag 20. mars 2021 arrangerer vi en digital fest – og du er invitert! Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For to uker siden presenterte Irina Lee planene for hvordan Spis deg fri skal endre Helse-Norge sammen med landets leger. Veldig mange vil være med på månelandingen, blant andre Heike Dahl Simensen (48).<br> <br> Lørdag 20. mars 2021 a full 4 Moderne Media og Irina Lee 86497c57-f24c-40ac-be26-a8a07aba91bb 79f30a1c-fa07-4987-b01a-b15e00f38925 Sat, 13 Mar 2021 23:00:00 +0000 3018 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #080: En historie om skam, svik – og seier! #080: En historie om skam, svik – og seier!
Lørdag 20. mars 2021 arrangerer vi en digital fest – og du er invitert! Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Lørdag 20. mars 2021 arrangerer vi en digital fest – og du er invitert! Les mer og meld deg på: www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Historien du skal få høre denne uken er ikke unik. Dessverre. I dag deler «Kari» (60) sine erfaringer for å minne oss om at det finnes håp. Alltid.<br> <br> Lørdag 20. mars 2021 arrangerer vi en digital fest – og du er invitert! Les me full 4 Moderne Media og Irina Lee 1fef22bf-d706-49d3-bbc0-ddabe92a57d9 1d22881d-ee1b-4b26-85f3-b15e00f384a4 Sat, 06 Mar 2021 23:00:00 +0000 2813 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #079: Slik skal vi endre Helse-Norge! #079: Slik skal vi endre Helse-Norge!
Hvis du er fastlege og vil være med på «månelandingen», så meld deg på her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Hvis du er fastlege og vil være med på «månelandingen», så meld deg på her: www.spisdegfri.no/fastlege

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For fem år siden proklamerte Irina Lee at hennes visjon er å endre Helse-Norge. Denne uken kom gjennombruddet – takket være fastlege Sarah Seidelin (61) i Moss.<br> <br> Hvis du er fastlege og vil være med på «månelandingen», så meld d full 4 Moderne Media og Irina Lee d1dc42a3-82a4-4fec-821e-df7b3ee9c333 3e34149b-aecb-41e6-9701-b15e00f38b2b Sat, 27 Feb 2021 23:00:00 +0000 2712 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #078: Gjør det LETT å spise sunt #078: Gjør det LETT å spise sunt
Vil du motta informasjon neste gang grunnkurset starter? Sett deg på ventelisten her: www.spisdegfri.no/venteliste

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Vil du motta informasjon neste gang grunnkurset starter? Sett deg på ventelisten her: www.spisdegfri.no/venteliste

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Knut Andreas Berg (32) flyttet tilbake til Norge etter å ha studert i utlandet, oppdaget han Oslo manglet noe viktig: Gode spisesteder hvor det var mulig å få servert grønn og god og sunn mat, uten å måtte vente i en evighet. Det be full 4 Moderne Media og Irina Lee 49c4978f-df30-4fcf-b38d-2bf33ac4b530 d90ec0b5-8753-4210-8c69-b15e00f3a005 Sat, 20 Feb 2021 23:00:00 +0000 2793 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #077: Er det mulig å spise seg fri fra smerter? #077: Er det mulig å spise seg fri fra smerter?
I dag er Anna Fryxelius fagsjef i Norsk Revmatikerforbund, og hun er overbevist om at det er mulig å spise seg fri fra smerter. Møt Anna i vår Facebook-gruppe: www.facebook.com/groups/spisdegfri

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
I dag er Anna Fryxelius fagsjef i Norsk Revmatikerforbund, og hun er overbevist om at det er mulig å spise seg fri fra smerter. Møt Anna i vår Facebook-gruppe: www.facebook.com/groups/spisdegfri

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I slutten av tenårene fikk Anna Fryxelius (46) påvist leddgikt, med beskjed om hun ville bli avhengig av rullestol og uføretrygd. Ekspertene tok feil.<br> <br> I dag er Anna Fryxelius fagsjef i Norsk Revmatikerforbund, og hun er overbe full 4 Moderne Media og Irina Lee 8d237f58-9216-4e62-9753-d20dffa16df9 b6f6ef23-7a81-4c0c-8ca6-b15e00f3b006 Sat, 13 Feb 2021 23:00:00 +0000 3103 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #076: Knuser myten om mellommåltider #076: Knuser myten om mellommåltider www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/tips

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hvorfor får vi råd om å spise mange små måltider hvis vi vil ned i vekt? Og er det farlig å faste? Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker knuser myter og svarer på spørsmål i ukens episode. Har du tips til gjester eller temaer du vil hør full 4 Moderne Media og Irina Lee cb29f197-d7cb-4681-af0a-1a6496dd5f7c 26581a87-cdd7-49e9-8065-b15e00f3b12d Sat, 06 Feb 2021 23:00:00 +0000 3650 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #075: Anne Mari (32) spiser seg fri #075: Anne Mari (32) spiser seg fri irina@irinalee.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> irina@irinalee.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Anne Mari (32) har brukt mat som trøst og kjempet mot overvekt hele livet. I januar har hun begynt å spise seg fri – og hun opplever at det virker. I dag svarer Irina Lee på hennes spørsmål. Ønsker du å vite mer om personlig veiledning full 4 Moderne Media og Irina Lee 587bd368-5248-4d11-a0ba-f7620d58f6cd 6aa3978a-7183-477b-9da1-b15e00f3b3dc Sat, 30 Jan 2021 23:00:00 +0000 3396 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #074: Lyden av stillhet #074: Lyden av stillhet irina@irinalee.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> irina@irinalee.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Denne uken skulle Irina Lee vært helt stille. At du hører henne i ukens episode, er altså et resultat av hendelser hun ikke kan kontrollere … Ønsker du å vite mer om personlig veiledning? Send en e-post til <a target="_blank" rel="nofo full 4 Moderne Media og Irina Lee 9c2b0867-96d1-4672-a277-f4f92d7ed300 9eb01638-f354-4877-9479-b15e00f3ae51 Sat, 23 Jan 2021 23:00:00 +0000 1599 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #073: Anne spiste seg gjennom sorgen #073: Anne spiste seg gjennom sorgen
Mandag 18. januar 2021 starter Irina Lee et nytt grunnkurs, for å gi deg kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å spise deg fri i 2021. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Mandag 18. januar 2021 starter Irina Lee et nytt grunnkurs, for å gi deg kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å spise deg fri i 2021. Les mer og meld deg på her: www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da sønnen Thomas valgte å avslutte livet, valgte moren å fortsette å leve. Nå forteller Anne Giljebrekke (60) hvordan klare linjer rundt mat og måltider har gitt henne kraft og styrke til å takle sorgen.<br> <br> Mandag 18. januar 2021 full 4 Moderne Media og Irina Lee e46620ca-a121-475b-bf8f-01335922978a 7cd73f1c-f410-4d4e-b101-b15e00f3bbb1 Sat, 16 Jan 2021 23:00:00 +0000 2913 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #072: Så mye koster et dårlig kosthold #072: Så mye koster et dårlig kosthold
Denne uken inviterer Irina Lee deg til å bli med på et webinar om Spis deg fri, der du får hva du kan gjøre for å bli kvitt søtsug og cravings – for godt! Webinaret er gratis, meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Denne uken inviterer Irina Lee deg til å bli med på et webinar om Spis deg fri, der du får hva du kan gjøre for å bli kvitt søtsug og cravings – for godt! Webinaret er gratis, meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Er det mulig å regne ut hvor mye et dårlig kosthold koster? Forbrukerøkonom Derya Incedursun har laget en beregning basert på det gjennomsnittsnordmannen spiser og drikker i løpet av ett år.<br> <br> Denne uken inviterer Irina Lee deg full 4 Moderne Media og Irina Lee 2fec20f4-29e7-4128-b16c-5086e9656c5c 78b60e3e-567f-4840-89ff-b15e00f3be6f Sat, 09 Jan 2021 23:00:00 +0000 2672 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #071: Slik blir du happy, happy i 2021 #071: Slik blir du happy, happy i 2021
Søndag 10. januar 2021 inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar om Spis deg fri. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Søndag 10. januar 2021 inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar om Spis deg fri. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Forestill deg at du kan snakke deg ut av enhver situasjon, unngå konflikter og alltid ta de rette avgjørelsene. Hadde ikke det vært fantastisk? Tro det eller ei – alt dette gir Lars-Johan Åge deg svaret på i dag. <br> <br> Søndag 10. j full 4 Moderne Media og Irina Lee 2d4ccd7f-3465-4766-9373-855d9b5d2841 c51eaa5e-1c2b-4516-8d09-b15e00f3c8ca Sat, 02 Jan 2021 23:00:00 +0000 2994 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #070: Rydd deg fri #070: Rydd deg fri
Denne uken er også siste sjanse til å bli med i Facebook-gruppen STOREFRI 2021, hvor du får hjelp og støtte til å få en KNALLSTART på det nye året: https://www.facebook.com/groups/storefri2021

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Denne uken er også siste sjanse til å bli med i Facebook-gruppen STOREFRI 2021, hvor du får hjelp og støtte til å få en KNALLSTART på det nye året: https://www.facebook.com/groups/storefri2021

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Dorthe N. Östman har alltid vært glad i system og struktur. Og da 41-åringen oppdaget den såkalte KonMari-metoden, var det som om hun ryddet seg fri – både innvendig og utvendig.<br> <br> Denne uken er også siste sjanse til å bli med i full 3 Moderne Media og Irina Lee abc4853c-7388-4a43-95da-ca67a1381045 19b92245-5cfe-44b3-9282-b15e00f3dcdd Sat, 26 Dec 2020 23:00:00 +0000 2200 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #069: Den andre julen uten mel og sukker #069: Den andre julen uten mel og sukker
Hvis du vil ha litt ekstra hjelp og støtte gjennom årets høytid, så bli med i Facebook-gruppen STOREFRI 2021: https://www.facebook.com/groups/storefri2021

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
Hvis du vil ha litt ekstra hjelp og støtte gjennom årets høytid, så bli med i Facebook-gruppen STOREFRI 2021: https://www.facebook.com/groups/storefri2021

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I fjor spiste Tone Tveit Rosenlund (48) seg fri fra 25 kilo overvekt i fjor. I dag forteller hun hva som er trikset for å komme seg gjennom høytid og julefeiring – både med og uten svigerfamilie.<br> <br> Hvis du vil ha litt ekstra hje full 3 Moderne Media og Irina Lee bf5ce893-aea3-4f2f-a314-aa8a68a2ccf0 ba78f717-28e2-43b5-997b-b15e00f3da90 Sat, 19 Dec 2020 23:00:00 +0000 3256 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #068: Stjernens kamp etter Stjernekamp #068: Stjernens kamp etter Stjernekamp See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Kim Rysstad (39) begeistret halve kongeriket da han sang seg til finalen i Stjernekamp i fjor og 2020 lå an til å bli The Best Year Ever for artisten fra Setesdal. Så kom koronaen. full 3 Moderne Media og Irina Lee 08fc7731-c458-4a91-9127-28e40b507a4d 0f71a231-7f56-4836-b223-b15e00f3e2e4 Sat, 12 Dec 2020 23:00:00 +0000 3252 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #067: Pustet seg ut av kjærlighetssorgen #067: Pustet seg ut av kjærlighetssorgen

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For 30 år siden traff Anette Aarsland (55) mannen i sitt liv. Da han forlot henne, mistet hun alt. Troen, håpet og stemmen. Det ble starten på hennes lidenskapelige forhold til pust.<br> full 3 Moderne Media og Irina Lee add79345-753d-4251-b087-5d7b964c6570 9604f97b-04f2-4701-971d-b15e00f3e6ed Sat, 05 Dec 2020 23:00:00 +0000 3058 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #066: Bli med på koronastudien.no #066: Bli med på koronastudien.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Lege og forsker Arne Søraas leder den nasjonale koronastudien. I ukens episode får du vite hvorfor du bør bidra til den storstilte forskningsdugnaden.<br> full 3 Moderne Media og Irina Lee 88520fc2-70cb-46c1-9387-92e47ccfd2cf cc402e4b-b9d3-4951-9fbd-b15e00f3ecee Sat, 28 Nov 2020 23:00:00 +0000 2278 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #065: ADHD gir større risiko for overvekt #065: ADHD gir større risiko for overvekt
I november 2020 gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsro. Last ned gratis guide på www.spisdegfri.no/journal 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
I november 2020 gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsro. Last ned gratis guide på www.spisdegfri.no/journal 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Faglig rådgiver Hanne Skarsvaag i interesseorganisasjonen ADHD Norge ville finne ut om personer med ADHD har større risiko for overvekt. I dagens episode får du også svar på om det stemmer at flere får diagnosen ADHD nå enn tidligere.< full 3 Moderne Media og Irina Lee 2452c2c3-d319-447c-8675-3ec5433433ed d163a376-91ca-42a5-984b-b15e00f3ec3e Sat, 21 Nov 2020 23:00:00 +0000 2747 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #064: Et feministisk prosjekt #064: Et feministisk prosjekt
I november 2020 gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsro. Last ned gratis guide på www.spisdegfri.no/journal

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>
I november 2020 gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsro. Last ned gratis guide på www.spisdegfri.no/journal

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Husmorrollen, skilsmisse og norske tabuer. Det er mye den finskfødte forfatteren, forskeren, feministen og firebarnsmoren Sanna Sarromaa har en mening om. Nå lurer jeg på: Kan Spis deg fri defineres som et feministisk prosjekt?<br> <br full 3 Moderne Media og Irina Lee f0a6af15-4109-442a-92b2-200dfbf00dee fb1de6ec-f605-49ab-964c-b15e00f3ea07 Sat, 14 Nov 2020 23:00:00 +0000 3510 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #063: Når krystallvasen knuser #063: Når krystallvasen knuser www.spisdegfri.no/journal og bli med på den ukentlige LIVE-sendingen på FB-siden Spis deg fri – hver onsdag kl. 13.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/journal og bli med på den ukentlige LIVE-sendingen på FB-siden Spis deg fri – hver onsdag kl. 13.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Lisa Joy Phillips (56) ble hyllet som en Bright Line Eating Rockstar, etter å ha gått ned all sin overvekt og holdt vekten stabil i over tre år. Så kom koronaen... Nå i november gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsr full 3 Moderne Media og Irina Lee 6b713d7f-3915-4f21-b7e4-03d642228037 3bc62854-02df-4945-b79e-b15e00f3f1bc Sun, 08 Nov 2020 10:58:00 +0000 4249 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #062: Den optimale pusten #062: Den optimale pusten www.spisdegfri.no/nyhetsbrev

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/nyhetsbrev

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det optimale er å puste 12 ganger i minutter, ifølge kropps- og psykoterapeut Tone Gilje. I ukens episode dykker vi ned i Buteyko-metoden, som gjør det mulig å puste seg til bedre helse. Hvis du vil motta gode tips fra Irina Lee i innb full 3 Moderne Media og Irina Lee 8de4be21-19f5-466c-8b52-a59de0dc7118 616186bd-3458-4597-912c-b15e00f3f211 Sat, 31 Oct 2020 23:00:00 +0000 2989 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #061: Slik får du hjernen med på laget #061: Slik får du hjernen med på laget www.spisdegfri.no/minibok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/minibok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Professor Kari J. Kværner er hekta på hjernen! I dag forteller hun hva du må gjøre hvis du vil endre noe i livet ditt. Stikkordet er å få hjernen med på laget. Hvis du vil vite mer om hjerneforskningen som ligger til grunn for Spis deg full 3 Moderne Media og Irina Lee e6cab205-1a7c-41a4-aee1-ae3127ffc97b a4745540-bd48-4220-819d-b15e00f3f5ac Sat, 24 Oct 2020 21:00:00 +0000 2934 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #060: Hvordan snakker vi om overspising? #060: Hvordan snakker vi om overspising? www.spisdegfri.no/minibok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/minibok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det som er den største spiseforstyrrelsen, er samtidig den diagnosen som færrest kjenner til. I sin ferske masteroppgave ved Høgskolen i Volda har May Catherin Ulstein undersøkt hvordan overspisinglidelse blir fremstilt, og reflektere full 3 Moderne Media og Irina Lee 47610f74-f00d-4ec2-be42-ecd9ee64b0df 8ee10b71-3b9e-46b1-b60d-b15e00f3f953 Sat, 17 Oct 2020 21:00:00 +0000 3066 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #059: Slik spiste Kristine seg fri fra isolasjon #059: Slik spiste Kristine seg fri fra isolasjon www.irinalee.no/pust

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.irinalee.no/pust

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> På det meste veide Kristine nesten 130 kilo. Da ba hun legen om å få innvilget slankeoperasjon. Det fikk hun ikke. Nå har 41-åringen spist seg fri – fra overvekt, skam og isolasjon. Denne uken inviterer Irina Lee deg også med på et nyt full 3 Moderne Media og Irina Lee 3cef3973-33ae-42aa-8c1e-bdfc50fe87e6 26c244fa-f409-479d-af6b-b15e00f41628 Sat, 10 Oct 2020 21:00:00 +0000 3772 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #058: Derfor virker visualisering #058: Derfor virker visualisering www.irinalee.no/pust

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.irinalee.no/pust

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Visste du at du kan skape din «fremtidshukommelse»? I dag gir hjernetrener Frank Wedde deg tre enkle tips for å gjøre visualisering til en del av dine daglige rutiner. Denne uken åpner også Irina Lee påmeldingen til et nettbasert kurs full 3 58 Moderne Media og Irina Lee 6755ef48-3995-4944-8f07-96b0e3761a5c cfa8c2fd-e7b3-4df2-9b18-b15e00f415a1 Sat, 03 Oct 2020 21:00:00 +0000 3217 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #057: Møt Susan Peirce Thompson #057: Møt Susan Peirce Thompson www.spisdegfri.no/bootcamp

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/bootcamp

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Susan Peirce Thompson er opphavskvinnen til Bright Line Eating og forfatter av den internasjonale bestselgeren Spis deg fri. Hun er også den som endret Irinas liv for alltid. Les mer om hennes kurs her: <a target="_blank" rel="nofollow full 3 Moderne Media og Irina Lee 0f5081c2-a7ec-4b1a-8306-0c73d18fb7d6 d11dcae7-e28a-4c3a-b98a-b15e00f41dc3 Sat, 26 Sep 2020 21:00:00 +0000 2450 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #056: Kunnskap hindrer ikke overvekt #056: Kunnskap hindrer ikke overvekt www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/grunnkurs

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Kirsti (46) er smart. Likevel – masse kunnskap beskyttet henne ikke mot overvekt. I dag forteller Kirsti hvordan hennes egen arroganse hindret henne i gå ned i vekt, og hva hun måtte gjøre for å spise seg fri. Mandag 21. september 2020 full 3 Moderne Media og Irina Lee 39e2eec2-cfca-4043-baae-f94ab9b04e38 c82cc5c7-0ba9-43b2-8e18-b15e00f422e0 Sat, 19 Sep 2020 21:00:00 +0000 2917 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #055: Vendepunktet #055: Vendepunktet www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For fem år siden leste Irina Lee en artikkel, som skulle endre livet hennes for alltid. Hva som sto i den, skal du få høre i dagens episode. Onsdag 16. september 2020 arrangerer Irina et GRATIS webinar om søtsug og matavhengighet. Meld full 3 Moderne Media og Irina Lee 98866644-1656-44f7-aace-d93334c51d68 01560219-1416-44f0-aef6-b15e00f42082 Sat, 12 Sep 2020 21:00:00 +0000 1185 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #054: Min historie #054: Min historie www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/touker

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I dag vil Irina Lee fortelle deg sin historie. Den handler om å være uvenn med egen kropp. Irina inviterer deg også til å bli med på nettkurset TO UKER – helt gratis! Meld deg på her: <a target="_blank" rel="nofollow" href="http://www. full 3 Moderne Media og Irina Lee c3d058bc-f594-4892-80df-7fc6b68dbb9d 6c065ba3-ee66-4c9f-a063-b15e00f427e9 Sat, 05 Sep 2020 21:00:00 +0000 2102 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #053: Driver du med personlig omsorgssvikt? #053: Driver du med personlig omsorgssvikt? www.irinalee.no/son

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.irinalee.no/son

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Trond Edvard Haukedal har jobbet som klinisk psykolog i mer enn 30 år. Gjennom disse årene har han lagt merke til at noen av oss behandler oss selv dårligere enn vi behandler andre. Det finnes en forklaring på hvorfor det har blitt sli full 3 53 Moderne Media og Irina Lee 18427dc2-4e04-4fc8-af25-781e38cb2309 f0b44634-8be1-4477-a5f2-b15e00f432b9 Sat, 29 Aug 2020 21:00:00 +0000 2778 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #052: Når skammen blir tyngre enn overvekten #052: Når skammen blir tyngre enn overvekten https://www.facebook.com/groups/storefri2020/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> https://www.facebook.com/groups/storefri2020/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Da Mari-Mette veide 150 kilo ble skammen tyngre å bære enn selve overvekten. Siden 2015 har hun hjulpet seg selv og andre, som leder for Landsforeningen for overvektige. Denne uken har vi også åpnet STOREFRI 2020, som er en tidsbegrens full 3 52 Moderne Media og Irina Lee 6d01cdc3-5338-4fb3-9cc5-8cb43603d4a9 318a6803-aed5-4421-8877-b15e00f4337b Sat, 22 Aug 2020 21:00:00 +0000 3074 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #051: Podcasten fyller 1 år! #051: Podcasten fyller 1 år! www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/fest

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Denne uken fyller podcasten 1 år! Irina Lee stopper opp og reflekterer over året som har gått. Vil du være med på årets sommerfest på Villa Malla søndag 6. september 2020? Les mer og meld deg på her: <a target="_blank" rel="nofollow" h full 3 51 Moderne Media og Irina Lee ce8ca945-e01d-4aa0-9849-62111d65a229 7315bd73-87b2-4a3c-8a1f-b15e00f43c35 Fri, 14 Aug 2020 21:00:00 +0000 1038 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #050: Trening er ikke en metode for vektnedgang #050: Trening er ikke en metode for vektnedgang www.spisdegfri.no/minibok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/minibok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Trening kan faktisk fungere mot sin hensikt, hvis målet er å gå ned i vekt. Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker gir deg den vitenskapelige forklaringen på hvorfor det er sånn. Hvis du vil vite mer om vitenskapen som ligger til grunn f full 3 50 Moderne Media og Irina Lee 8a575b9e-a112-4b4a-80e9-d9485b4d87d9 1ab65257-60ff-4864-b733-b15e00f441c1 Sat, 08 Aug 2020 21:00:00 +0000 2579 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #049: Hvorfor detter jeg av etter kort tid? #049: Hvorfor detter jeg av etter kort tid? www.spisdegfri.no/hjelp

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/hjelp

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Marianne (42) har «alltid» vært slank. Etter å ha fått barn la hun på seg 15 kilo. Selv om hun trener og er supermotivert for å spise seg fri og gå ned i vekt, får hun det ikke til. Nå har hun spurt Irina om hjelp. Vil du få hjelp på d full 3 49 Moderne Media og Irina Lee b74ec419-56ff-4a1c-85c8-2e56aba754e8 e6aca070-dafd-4d01-a612-b15e00f446f7 Sat, 01 Aug 2020 21:00:00 +0000 2421 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #048: Når fastlegen er hekta på sukker #048: Når fastlegen er hekta på sukker www.spisdegfri.no/test og få svar.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/test og få svar.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I fjor sommer hørte fastlege Elisabeth Rødland om Bright Line Eating og Spis deg fri for første gang. Det endret livet hennes – og trolig fremtiden til mange av hennes pasienter. I dagens episode forteller Elisabeth om en test, som vis full 3 48 Moderne Media og Irina Lee 6aade7b4-0e8b-4a5a-b6f9-6b0c8e92fe11 4bc7a231-b92d-40d0-bb29-b15e00f45193 Sat, 25 Jul 2020 21:00:00 +0000 2913 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #047: Pust deg fri fra dårlig helse #047: Pust deg fri fra dårlig helse www.irinalee.no/pust OBS! Antall plasser er begrenset.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.irinalee.no/pust OBS! Antall plasser er begrenset.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Anders Olsson (51) kaller seg en «lidenskapelig pustenerd». Gjennom de siste 10 årene har han hjulpet flere tusen mennesker over hele verden til å puste seg fri fra fra stress, søvnløshet, overvekt og alvorlige pusteplager. Ønsker du h full 2 47 Moderne Media og Irina Lee d7c8476b-1681-4e4a-ae68-a99177ee3f55 698ce793-5aae-45a9-848c-b15e00f4546e Sat, 04 Jul 2020 21:00:00 +0000 3490 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #046: Hvordan skal jeg takle sommeren? #046: Hvordan skal jeg takle sommeren? www.spisdegfri.no/minibok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/minibok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Eli (53) er selverklært «is-oman». Hvordan skal hun takle sommeren? Sammen med Irina legger hun en plan for å håndtere ferietid, sosiale situasjoner og iskalde fristelser. Lyst til å lese mer om Spis deg fri i sommer? Last ned et GRATI full 2 46 Moderne Media og Irina Lee 247ed795-3fbe-4926-bf61-c19e925c82f7 ecaae06c-b014-4f8e-9794-b15e00f453c8 Sat, 27 Jun 2020 21:00:00 +0000 3339 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #045: Tenk som en kriger #045: Tenk som en kriger See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Tommy Fjeldheim har omsatt 14 års erfaring fra Forsvarets spesialkommando til å hjelpe deg og meg til å ta kontroll over og bli venn med vår verste fiende - nemlig våre egne tanker. Hvis du vil lese mer om mental trening, så sjekk ut b full 2 45 Moderne Media og Irina Lee a5ba27b9-c273-4ce0-8c72-3254d7acbf7f 9f2474a8-8068-4da8-aaff-b15e00f4591b Sat, 20 Jun 2020 21:00:00 +0000 2844 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #044: Et dult i riktig retning #044: Et dult i riktig retning https://www.irinalee.no/pust

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> https://www.irinalee.no/pust

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Samira Lekhal er en av Norges fremste eksperter på helse og ernæring. I dag får du vite hvilke mektige aktører hun samarbeider med for å få oss til å ta sunnere valg i hverdagen. Neste helg arrangerer Irina Lee en nettbasert workshop o full 2 44 Moderne Media og Irina Lee aa78b25f-6b88-4643-a952-3c45a00c771b eccdb40a-9bc7-4f1e-beaf-b15e00f45ac2 Sat, 13 Jun 2020 21:00:00 +0000 3646 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #043: Veien frem går først tilbake #043: Veien frem går først tilbake www.spisdegfri.no/sommertilbud for mer info.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> www.spisdegfri.no/sommertilbud for mer info.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Rita Nilsen er nasjonal faglig leder for rehabilitering i den frivillige organisasjonen IOGT. I over 20 år har Rita jobbet med rusavhengige og innsatte, både gjennom foredrag- og kurs og øreakupunktur. I 2017 ga hun ut boken Veien frem full 2 43 Moderne Media og Irina Lee bb43c189-8d07-493d-895e-04dbcd3c26dc 850f60e6-18b9-4b97-a417-b15e00f45dc7 Sat, 06 Jun 2020 21:00:00 +0000 2905 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #042: Feite pasienter møtes med fordommer #042: Feite pasienter møtes med fordommer Universitetslektor Nastasja Robstad ved Universitetet i Agder har forsket på intensivsykepleieres holdninger til pasienter med fedme. Det viser seg at de kvier seg for å pleie pasienter med fedme, og at de oppfatter pasientene som latere og dårligere mennesker enn normalvektige. Hvis du vil delta i samtalen etter dagens episode, så bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri. Denne uken får du også et ekstra hyggelig sommertilbud, hvis du er motivert for å spise deg fri. Sjekk www.spisdegfri.no/sommertilbud for mer info.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Universitetslektor Nastasja Robstad ved Universitetet i Agder har forsket på intensivsykepleieres holdninger til pasienter med fedme. Det viser seg at de kvier seg for å pleie pasienter med fedme, og at de oppfatter pasientene som latere og dårligere mennesker enn normalvektige. Hvis du vil delta i samtalen etter dagens episode, så bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri. Denne uken får du også et ekstra hyggelig sommertilbud, hvis du er motivert for å spise deg fri. Sjekk www.spisdegfri.no/sommertilbud for mer info.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span id="m_-4632496597224035134gmail-docs-internal-guid-3d3988dd-7fff-6302-5ac8-eb75c5f63ef5"><span id="m_-4632496597224035134gmail-docs-internal-guid-a7f9d5c9-7fff-a5d6-e950-c6f86569bb2d">Universitetslektor </span>Nastasja Robstad ve full 2 42 Moderne Media og Irina Lee b2a0dbf6-9e21-4c0e-8159-67958d88df28 e124df75-aae6-4634-a5c1-b15e00f45f7c Sat, 30 May 2020 21:00:00 +0000 2574 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #041: Hva er det motsatte av mobbing? #041: Hva er det motsatte av mobbing? See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Siri Abrahamsen er forfatter og foredragsholder, forlegger, daglig leder og gründer av selskapet Gleding. 34-åringen har satt seg et hårete mål: At Norge blir verdens vennligste land. Hvordan du kan bidra til å oppfylle Siri sitt ønske full 2 41 Moderne Media og Irina Lee d4026467-5e98-4a1b-8530-3dc300c1b12b 776088c1-32ef-4d53-aed4-b15e00f46269 Sat, 23 May 2020 21:00:00 +0000 2682 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #040: En annerledes nordmann #040: En annerledes nordmann Karense Foslien er en av Norges mest kjente lærere. Hvis du aldri har hørt om henne, er det trolig fordi du er født og oppvokst i Norge. Karense driver nettskolen note.no, der hun lærer bort norsk til fremmedspråklige. Elevene hennes inkluderer blant andre au pairer og flyktninger, fremmedarbeidere og velstående ambassadører. I dagens episode deler Karense noen ideer om hvordan årets nasjonaldag kan bli enda bedre, for alle som bor i dette landet. Hvis du vil delta i samtalen etter dagens episode, så bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Karense Foslien er en av Norges mest kjente lærere. Hvis du aldri har hørt om henne, er det trolig fordi du er født og oppvokst i Norge. Karense driver nettskolen note.no, der hun lærer bort norsk til fremmedspråklige. Elevene hennes inkluderer blant andre au pairer og flyktninger, fremmedarbeidere og velstående ambassadører. I dagens episode deler Karense noen ideer om hvordan årets nasjonaldag kan bli enda bedre, for alle som bor i dette landet. Hvis du vil delta i samtalen etter dagens episode, så bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <span id="m_-5002290737729435125gmail-docs-internal-guid-b7fe5681-7fff-658b-fa18-3f5a213c6a96"><span id="m_-5002290737729435125gmail-docs-internal-guid-0dd58a63-7fff-c6ea-07fb-33f5ba22a6ee">Karense Foslien er en av Norges mest kjente l full 2 40 Moderne Media og Irina Lee a8352d65-5360-40bb-ad9a-542bdac409d2 fab3236b-a850-4e70-b57f-b15e00f46daf Sat, 16 May 2020 21:00:00 +0000 3145 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #039: Indisk filosofi – fra tanke til handling #039: Indisk filosofi – fra tanke til handling See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Vestlig medisin og indisk filosofi. Det er lett å tenke at disse to virkelighetsoppfatningene står langt fra hverandre. I dag forteller Karin Mæland hvordan hun forener begge deler i sitt eget liv. full 2 39 Moderne Media og Irina Lee 9496b7d3-1788-4273-8309-77fa8d8f0646 e935d4e9-1ac6-4c2e-bbcc-b15e00f47a57 Sat, 09 May 2020 21:00:00 +0000 2878 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #038: Er slankeoperasjon det eneste som fungerer? #038: Er slankeoperasjon det eneste som fungerer? See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Slanking fungerer så dårlig, at det er på grensen til uetisk å anbefale det til pasienter som sliter med overvekt og fedme, sier forsker Morten Nordmo. I dag skal du få høre hvilken løsning HAN mener er den beste. full 2 38 Moderne Media og Irina Lee 2ff61d88-a73b-4930-ad43-11a224be60e6 7f9a07da-723d-40e1-a3d5-b15e00f4809b Sat, 02 May 2020 21:00:00 +0000 2589 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #037: Derfor blir du avhengig av sukker #037: Derfor blir du avhengig av sukker See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Mens ekspertene strides, er dagens gjest ikke i tvil: Det ER mulig å bli avhengig av sukker. Og det er mulig å bli frisk fra avhengighet. I dag skal du få vite hvordan. full 2 37 Moderne Media og Irina Lee e7692957-eaf1-48ce-b93e-6862a4672d5f 8750efa5-f141-4edf-b9b4-b15e00f47ece Sat, 25 Apr 2020 21:00:00 +0000 2197 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #036: Slik trener du tankene dine #036: Slik trener du tankene dine See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Forestill deg hva som er mulig å få til hvis du begynner å TRENE hjernen din, og ta kontroll over tankene dine. DET skal du få høre mer om i dag, når jeg får besøk av Anja Hammerseng-Edin. full 2 36 Moderne Media og Irina Lee f9746b9d-15de-4424-bfd6-fef39617f1e8 fdcd1719-9ef0-4438-abe6-b15e00f4839f Sat, 18 Apr 2020 21:00:00 +0000 3077 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #035: Egenkjærlighet i koronaens tid #035: Egenkjærlighet i koronaens tid https://www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> https://www.spisdegfri.no/webinar

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I lys av den pågående pandemien har Irina Lee spilt inn en spesialepisode hjemme på soverommet. Dagens tema er egenomsorg og hva du kan gjøre for å ta hverdagene, rutinene og helsen din tilbake. Ukens nyhet er at du kan bli med i pop u full 2 35 Moderne Media og Irina Lee ab40076c-1b65-47f2-a36a-eb27bae93df3 ade91661-3821-429b-bcba-b15e00f4884c Thu, 16 Apr 2020 08:12:09 +0000 1566 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #034: Om faste, tarmhelse, søvn og autofagi #034: Om faste, tarmhelse, søvn og autofagi

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]>

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hva skjer med kroppen når vi tar en pause fra spisingen? Og er det sant at søvn har noe å si for vekten vår? Alt dette og mye mer får vi svar på i dag, når høyskolelektor Marit Kolby Zinöcker kommer på besøk. <br> <br> full 2 34 Moderne Media og Irina Lee dbd775f8-f88e-4c92-8f4f-5882cd87a57b 77f4d748-b35f-4b04-b90a-b15e00f496c2 Sat, 11 Apr 2020 21:00:00 +0000 2623 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #033: Ingen diett passer for alle #033: Ingen diett passer for alle See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å møte hele mennesket, og lytte til den enkeltes ønsker og ta hensyn til deres behov. Det har blitt de viktigste prinsippene for klinisk ernæringsfysiolog Ragnhild Lekven Fimreite, for å hjelpe pasienter som sliter med overvekt og fedme. full 2 33 Moderne Media og Irina Lee 5bd8698f-e390-4602-9a25-b1aa26ed09db 37d70cf5-158e-46b5-b1b8-b15e00f49bf7 Sat, 04 Apr 2020 20:01:00 +0000 2862 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #032: Hva er 12-trinnsmodellen? #032: Hva er 12-trinnsmodellen? See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å gjenvinne fatningen ved å slippe taket høres kanskje irrasjonelt ut. «Petter» oppdaget likevel at det var den eneste løsningen, når avhengigheten hadde tatt over livet hans. full 2 32 Moderne Media og Irina Lee 2e64f9e2-1367-43ad-a73e-ef8eb7ee4e06 cc99d439-894b-4d75-892f-b15e00f4a3e9 Sat, 28 Mar 2020 22:01:00 +0000 3208 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #031: Mitt liv som slankeoperert #031: Mitt liv som slankeoperert See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Liv har tydd til ulike strategier for å håndtere sin egen smerte gjennom et langt liv. Nå lurer hun på om det er mulig å spise seg fri. I dagens episode får hun veiledning av Irina Lee. full 2 31 Moderne Media og Irina Lee 18ac3554-9573-41b3-85df-01f15ba55dfd 19c997dd-c9fb-4b68-80f6-b15e00f4a7e7 Sat, 21 Mar 2020 22:01:00 +0000 2375 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #030: Zen in the city #030: Zen in the city https://www.spisdegfri.no/yoga

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> https://www.spisdegfri.no/yoga

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Isbading, yoga og meditasjon. Hvordan kan det gi deg mer trivsel og ro i hverdagen? Det forteller yogalærer Jorunn Maria Djønne mer om i dagens episode. 22. mars 2020 arrangerer Irina Lee en workshop om Spis deg fri og yoga under Zen I full 2 30 Moderne Media og Irina Lee d02c9c13-06df-4082-b032-6f7b5a075f3d d9f1e455-84b8-43c9-9bb9-b15e00f4a5bd Sat, 14 Mar 2020 22:01:00 +0000 2288 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #029: Linda Granlund om kostholdsrådene #029: Linda Granlund om kostholdsrådene Linda Granlund er divisjonsdirektør for folkehelse og forebygging i Helsedirektoratet. Hun har doktorgrad i ernæring fra Universitetet i Oslo og har bakgrunn som forsker. Hun har tidligere vært direktør for helse og ernæring i Mills DA, har lang dessuten erfaring fra frivillig sektor og har vært nestleder i Diabetesforbundet. I dagens episode kan du høre mer om hvordan Helsedirektoratet jobber for å bedre folkehelsen, og det internasjonale samarbeidet Norge er med på for å oppdatere kostholdsrådene. Har du innspill til Helsedirektoratet etter ukens episode? Debatten fortsetter i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri – bli med!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Linda Granlund er divisjonsdirektør for folkehelse og forebygging i Helsedirektoratet. Hun har doktorgrad i ernæring fra Universitetet i Oslo og har bakgrunn som forsker. Hun har tidligere vært direktør for helse og ernæring i Mills DA, har lang dessuten erfaring fra frivillig sektor og har vært nestleder i Diabetesforbundet. I dagens episode kan du høre mer om hvordan Helsedirektoratet jobber for å bedre folkehelsen, og det internasjonale samarbeidet Norge er med på for å oppdatere kostholdsrådene. Har du innspill til Helsedirektoratet etter ukens episode? Debatten fortsetter i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri – bli med!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <p class="p1">Linda Granlund er divisjonsdirektør for folkehelse og forebygging i Helsedirektoratet. Hun har doktorgrad i ernæring fra Universitetet i Oslo og har bakgrunn som forsker. Hun har tidligere vært direktør for helse og ernær full 2 29 Moderne Media og Irina Lee 469e9239-534f-412a-afe4-3d1f3d0d9c2f 42892b03-9ef5-45b0-8ea9-b15e00f4ab6b Sat, 07 Mar 2020 22:01:00 +0000 2251 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #028: Veien fra FN til frihet #028: Veien fra FN til frihet Flink pike med toppjobb i FN. Veronika Ambertson (48) var typen som tilsynelatende fikk til alt. Bortsett fra én ting. Maten. Nå bruker hun sine egne erfaringer kombinert med sin kunnskap som coach til å veilede andre kvinner, som ønsker å gjøre livsvarige endringer i eget liv. I ukens episode får du også mer informasjon om grunnkurset i regi av Spis deg fri. Påmeldingen stenger ved midnatt, søndag 1. mars 2020. For mer informasjon, bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri eller sjekk våre nettsider.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Flink pike med toppjobb i FN. Veronika Ambertson (48) var typen som tilsynelatende fikk til alt. Bortsett fra én ting. Maten. Nå bruker hun sine egne erfaringer kombinert med sin kunnskap som coach til å veilede andre kvinner, som ønsker å gjøre livsvarige endringer i eget liv. I ukens episode får du også mer informasjon om grunnkurset i regi av Spis deg fri. Påmeldingen stenger ved midnatt, søndag 1. mars 2020. For mer informasjon, bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri eller sjekk våre nettsider.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <p class="p1">Flink pike med toppjobb i FN. Veronika Ambertson (48) var typen som tilsynelatende fikk til alt. Bortsett fra én ting. Maten. Nå bruker hun sine egne erfaringer kombinert med sin kunnskap som coach til å veilede andre kvi full 2 28 Moderne Media og Irina Lee d0fbcaac-85f5-42a5-9a0c-47332d549e68 b09bc49c-2bdf-4acb-b3c4-b15e00f4aa40 Sat, 29 Feb 2020 22:01:00 +0000 2680 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #027: Frihetsgudinnen Marianne Helene (52) #027: Frihetsgudinnen Marianne Helene (52) Marianne Helene Tangen Hammerø startet sin Spis deg fri-reise 15. januar 2018. Da var hun nesten 50 og følte seg ferdig. I fjor ble hun kåret til Årets Frihetsgudinne! I dagens episode deler hun sin historie med deg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Marianne Helene Tangen Hammerø startet sin Spis deg fri-reise 15. januar 2018. Da var hun nesten 50 og følte seg ferdig. I fjor ble hun kåret til Årets Frihetsgudinne! I dagens episode deler hun sin historie med deg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <p class="p1">Marianne Helene Tangen Hammerø startet sin Spis deg fri-reise 15. januar 2018. Da var hun nesten 50 og følte seg ferdig. I fjor ble hun kåret til Årets Frihetsgudinne! I dagens episode deler hun sin historie med deg.</p> full 2 27 Moderne Media og Irina Lee 62e9c322-eaa3-4dd2-ac00-380b9e902b91 465e0d10-67e2-4996-a5ea-b15e00f4b647 Sat, 22 Feb 2020 22:01:00 +0000 3116 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #026: Solveig får svar på direkten #026: Solveig får svar på direkten Med jevne mellomrom inviterer Irina Lee lytterne av denne podcasten til å få hjelp «på direkten». Denne gangen er det 62 år gamle Solveig Bergsland fra Skien, som deler sine erfaringer og får svar på sine spørsmål. Har du lyst til motta veiledning i en fremtidig episode? Bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri, og meld din interesse neste gang sjansen byr seg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Med jevne mellomrom inviterer Irina Lee lytterne av denne podcasten til å få hjelp «på direkten». Denne gangen er det 62 år gamle Solveig Bergsland fra Skien, som deler sine erfaringer og får svar på sine spørsmål. Har du lyst til motta veiledning i en fremtidig episode? Bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri, og meld din interesse neste gang sjansen byr seg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <p>Med jevne mellomrom inviterer Irina Lee lytterne av denne podcasten til å få hjelp «på direkten». Denne gangen er det 62 år gamle Solveig Bergsland fra Skien, som deler sine erfaringer og får svar på sine spørsmål. Har du lyst til m full 2 26 Moderne Media og Irina Lee 6356d156-3dd1-4772-889d-8fcf2464fd37 97b1fd0c-7595-43d5-8b1d-b15e00f4b93f Sat, 15 Feb 2020 23:00:00 +0000 2448 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #025: Barry Friedman – sukkerfri sjonglør #025: Barry Friedman – sukkerfri sjonglør Barry Friedman er firedobbel verdensmester i sjonglering. Han er faktisk enda mer kjent for å kutte ut sukker, og for å ha skrevet boken I Love Me More Than Sugar, som har hjulpet tusenvis av amerikanere. I dagens episode deler han sine beste tips til andre som er klare for å bli sukkerfrie.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Barry Friedman er firedobbel verdensmester i sjonglering. Han er faktisk enda mer kjent for å kutte ut sukker, og for å ha skrevet boken I Love Me More Than Sugar, som har hjulpet tusenvis av amerikanere. I dagens episode deler han sine beste tips til andre som er klare for å bli sukkerfrie.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <p>Barry Friedman er firedobbel verdensmester i sjonglering. Han er faktisk enda mer kjent for å kutte ut sukker, og for å ha skrevet boken I Love Me More Than Sugar, som har hjulpet tusenvis av amerikanere. I dagens episode deler han full 2 25 Moderne Media og Irina Lee 7213c1d2-285b-4b5b-affa-1b120c5e576f 1107fa76-c910-4509-a542-b15e00f4bbdd Sat, 08 Feb 2020 22:01:00 +0000 2438 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #024: Fedmedronningen #024: Fedmedronningen En forskerkollega i Trondheim ga Siren Nymo tilnavnet Queen of Obesity, grunnet hennes engasjement og erfaring i fedmebehandling over mange år. Selv sier forskeren at hun brenner for å følge mennesker i endringsprosessen til en ny vekt og en varig livsstilsendring som gjør livet lettere både kroppslig og mentalt. Dette er komplekst og det finnes ingen quick fix, sier Nymo. I hennes nyeste forskningsprosjekt undersøker hun hvordan det går med pasientene 10-15 år etter at de har tatt en slankeoperasjon.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> En forskerkollega i Trondheim ga Siren Nymo tilnavnet Queen of Obesity, grunnet hennes engasjement og erfaring i fedmebehandling over mange år. Selv sier forskeren at hun brenner for å følge mennesker i endringsprosessen til en ny vekt og en varig livsstilsendring som gjør livet lettere både kroppslig og mentalt. Dette er komplekst og det finnes ingen quick fix, sier Nymo. I hennes nyeste forskningsprosjekt undersøker hun hvordan det går med pasientene 10-15 år etter at de har tatt en slankeoperasjon.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <p>En forskerkollega i Trondheim ga Siren Nymo tilnavnet Queen of Obesity, grunnet hennes engasjement og erfaring i fedmebehandling over mange år. Selv sier forskeren at hun brenner for å følge mennesker i endringsprosessen til en ny v full 2 24 Moderne Media og Irina Lee ab955df0-ae05-478c-a906-410697d76a9c 2257b51b-fa1e-4e01-8657-b15e00f4b9e7 Sat, 01 Feb 2020 22:01:00 +0000 2360 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #023: Livet som TV-stjerne, kjendisfrue og guru #023: Livet som TV-stjerne, kjendisfrue og guru Guro Fostervold Tvedten ble rikskjendis da hun rykket inn i de tusen hjem som sportsanker på TV 2 på 1990-tallet. Senere ble hun kjæreste med – og senere «kona til» – håndballproffen Håvard Tvedten. Selv om Guro snakker litt om popstjernelivet og livet som kjendisfrue, er det alt det andre denne episoden egentlig handler om. Hva som virkelig betyr noe i livet: Vennskap.Tap. Forventninger. Og hva som kan skje når livet ikke blir helt som planlagt...

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Guro Fostervold Tvedten ble rikskjendis da hun rykket inn i de tusen hjem som sportsanker på TV 2 på 1990-tallet. Senere ble hun kjæreste med – og senere «kona til» – håndballproffen Håvard Tvedten. Selv om Guro snakker litt om popstjernelivet og livet som kjendisfrue, er det alt det andre denne episoden egentlig handler om. Hva som virkelig betyr noe i livet: Vennskap.Tap. Forventninger. Og hva som kan skje når livet ikke blir helt som planlagt...

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <p>Guro Fostervold Tvedten ble rikskjendis da hun rykket inn i de tusen hjem som sportsanker på TV 2 på 1990-tallet. Senere ble hun kjæreste med – og senere «kona til» – håndballproffen Håvard Tvedten. Selv om Guro snakker litt om pops full 2 23 Moderne Media og Irina Lee 635125f6-0a5b-4721-9772-6e42b7f151fb 33ca658f-8acb-4a26-8f5d-b15e00f4c20c Sat, 25 Jan 2020 22:01:00 +0000 2462 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #022: Hva er yoga? #022: Hva er yoga? Jannicke Wiel begynte med yoga for 30 år siden, og startet Oslo Yoga på Sagene i 2002, som i dag er at Norges største yogasentre. Jannicke er pioner innen yoga her til lands. Hun har dessuten magistergrad i filosofi fra Blindern, er utdannet feldenkraisterapeut og har bodd 8 år i India. Nå debuterer hun også som forfatter med boken Hva er yoga, som lanseres i Oslo 24. januar 2020.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Jannicke Wiel begynte med yoga for 30 år siden, og startet Oslo Yoga på Sagene i 2002, som i dag er at Norges største yogasentre. Jannicke er pioner innen yoga her til lands. Hun har dessuten magistergrad i filosofi fra Blindern, er utdannet feldenkraisterapeut og har bodd 8 år i India. Nå debuterer hun også som forfatter med boken Hva er yoga, som lanseres i Oslo 24. januar 2020.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <p>Jannicke Wiel begynte med yoga for 30 år siden, og startet Oslo Yoga på Sagene i 2002, som i dag er at Norges største yogasentre. Jannicke er pioner innen yoga her til lands. Hun har dessuten magistergrad i filosofi fra Blindern, er full 2 22 Moderne Media og Irina Lee ce2e8180-caff-46c4-aefe-975421d22eb2 aa5b6580-4480-46e9-a3e1-b15e00f4c7d7 Sat, 18 Jan 2020 22:01:00 +0000 2068 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #021: Atle slanket seg 45 kilo #021: Atle slanket seg 45 kilo Atle Gran har bevist at det umulige er mulig. Han har klart å gå ned 45 kilo, og opprettholde vekttapet over flere år. Det er en bragd som de færreste kan vise til. De siste årene har Atle derfor blitt invitert av Oslo universitetssykehus til å dele sin historie i møte med fagfolk og pasienter. Alte er et levende bevis på at det ER mulig å gå ned i vekt ved å spise mindre og trene mer. Spørsmålet er om det er mulig for andre å få til det samme... Hva tenker du etter å ha hørt dagens samtale mellom Atle og Irina? Debatten fortsetter i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Atle Gran har bevist at det umulige er mulig. Han har klart å gå ned 45 kilo, og opprettholde vekttapet over flere år. Det er en bragd som de færreste kan vise til. De siste årene har Atle derfor blitt invitert av Oslo universitetssykehus til å dele sin historie i møte med fagfolk og pasienter. Alte er et levende bevis på at det ER mulig å gå ned i vekt ved å spise mindre og trene mer. Spørsmålet er om det er mulig for andre å få til det samme... Hva tenker du etter å ha hørt dagens samtale mellom Atle og Irina? Debatten fortsetter i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <p>Atle Gran har bevist at det umulige er mulig. Han har klart å gå ned 45 kilo, og opprettholde vekttapet over flere år. Det er en bragd som de færreste kan vise til. De siste årene har Atle derfor blitt invitert av Oslo universitetss full 2 21 Moderne Media og Irina Lee 5026677c-66af-45e3-84ee-e72408aa448e 11e7e635-88ee-49f1-9979-b15e00f4ccf4 Sat, 11 Jan 2020 22:00:00 +0000 2536 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 BONUS: Få oppskrifter og spis deg fri i to uker BONUS: Få oppskrifter og spis deg fri i to uker See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Onsdag 8. januar 2020 starter Irina Lee en to ukers-utfordring, for alle som vil spise seg fri i januar! Lytt til dagens episode for å høre hvordan du kan melde deg på. Da får du også siste nytt om Den offisielle KOKEBOKEN, som lansere full 2 Moderne Media og Irina Lee 32d45e57-8269-4dab-8d14-af573170c0b7 ce6274f7-f373-4a26-bbbd-b15e00f4cc26 Mon, 06 Jan 2020 10:01:00 +0000 485 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #020: Kjersti får svar på direkten #020: Kjersti får svar på direkten See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For første gang inviterer Irina Lee lytterne til å få veiledning og svar på sine spørsmål «på direkten». 35 år gamle Kjersti Mikalsen fra Skedsmokorset ble første kvinne ut. Hun lurer på hva hun skal gjøre med alle dagene som ikke er h full 2 20 Moderne Media og Irina Lee 5352e82b-08e3-4894-ade7-c424a82aabca 2ea7cf95-2584-4a12-8e53-b15e00f4f004 Sat, 04 Jan 2020 22:00:06 +0000 1510 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #019: Cathrine Nitter om overspising #019: Cathrine Nitter om overspising See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Cathrine Nitter jobber som kurs- og foredragsholder, prosjektleder og nasjonal frivillighetskoordinator i interesseorganisasjonen ROS – rådgivning om spiseforstyrrelser. 29-åringen har en mastergrad i helsepsykologi og helsefremmende a full 2 19 Moderne Media og Irina Lee 74ecfac0-cd20-474c-bd45-0707f49d520d 1a84aa30-2112-403a-904a-b15e00f4ec4b Sat, 28 Dec 2019 22:00:12 +0000 2215 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #018: Jul uten sukker og mel - er det mulig? #018: Jul uten sukker og mel - er det mulig? See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> For et par år siden veide Jeanette Størkersen 126 kg. Å feire jul uten god mat og god drikke virket utenkelig. Det var før Jeanette spiste seg fri. Nå er 40-åringen fra Tromsø klar for sin andre jul uten sukker og mel. Nesten 50 kilo l full 2 18 Moderne Media og Irina Lee 7d367668-7d18-4bc8-b9be-34812f07d38a e459509f-dd54-491e-aae1-b15e00f4f18a Sat, 21 Dec 2019 22:00:29 +0000 2466 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 #017: Da setter vi i gang #017: Da setter vi i gang See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Velkommen til aller første episode i sesong 2 av podcasten Spis deg fri. I forrige sesong fikk du høre lydboken Spis deg fri. I dagens episode forteller programleder Irina Lee litt hva du kan glede deg til i denne sesongen. Du får også full 2 17 Moderne Media og Irina Lee 68cc914d-f497-406f-92b7-acf8b92e4bfa 8b56e498-38a1-4f8e-9369-b15e00f4f18e Sat, 14 Dec 2019 22:00:00 +0000 1249 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 15: Leve lykkelig, slank og fri Kap. 15: Leve lykkelig, slank og fri See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å leve lykkelig, slank og fri er fremfor alt en mental tilstand, mer enn en fysisk tilstand. I denne episoden kan du høre hvordan denne magien oppleves... Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg full 1 15 Moderne Media og Irina Lee 8a31e432-e907-4f96-950b-dd2c01cd1aa8 68d704db-fa2d-486f-b5c5-b15e00f4fa3e Sun, 01 Dec 2019 05:00:48 +0000 1439 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 14: Når du har nådd ønskevekten Kap. 14: Når du har nådd ønskevekten Du velger selv hva du ønsker å veie. De aller fleste opplever også at ønskevekten ender opp lavere enn de tror når de først starter. I denne episoden får du vite hva du kan gjøre for å redusere vekttapet, og hvordan du vedlikeholder din ønskevekt over tid. Hør også historien til Veronika Ambertson. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Du velger selv hva du ønsker å veie. De aller fleste opplever også at ønskevekten ender opp lavere enn de tror når de først starter. I denne episoden får du vite hva du kan gjøre for å redusere vekttapet, og hvordan du vedlikeholder din ønskevekt over tid. Hør også historien til Veronika Ambertson. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis deg fri, hvor samtalen rundt denne episoden fortsetter gjennom uken.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> <p>Du velger selv hva du ønsker å veie. De aller fleste opplever også at ønskevekten ender opp lavere enn de tror når de først starter. I denne episoden får du vite hva du kan gjøre for å redusere vekttapet, og hvordan du vedlikeholder full 1 14 Moderne Media og Irina Lee 86ec70a0-a662-442c-ba3c-2ad6c134072e 38707cba-2382-4847-b997-b15e00f4fcbb Sun, 24 Nov 2019 05:00:35 +0000 1894 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 13: Hva om jeg bryter grensene? Kap. 13: Hva om jeg bryter grensene? See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det er faktisk mulig å gjennomføre denne livsstilen uten avvik. Likevel er det en kjensgjerning at svært mange vil bryte de klare linjene – på et eller annet tidspunkt. I denne episoden lærer du hvordan du kan komme deg på skinner igje full 1 13 Moderne Media og Irina Lee 1e587292-f8c4-452f-9f73-0a064df44f44 0140f50b-6813-403b-9e1f-b15e00f50588 Sun, 17 Nov 2019 05:00:41 +0000 2333 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger Kap. 12: Restaurant, reise og spesielle anledninger See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Det er fullt mulig å holde fast i de klare grensene selv om du lever et sosialt liv – med middager ute på restaurant, reising og ferier. Livet utenfor hjemmet er derfor temaet for denne episoden. Mot slutten kan du høre historien til M full 1 12 Moderne Media og Irina Lee 6a17f979-9358-4a37-a2ca-66f4f696aee4 f37388b5-51c5-4579-9b20-b15e00f505b7 Sun, 10 Nov 2019 05:00:35 +0000 2470 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 11: Livet med de klare grensene Kap. 11: Livet med de klare grensene See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Bright Line Eating er en vektreduksjonsplan som varer livet ut. I denne og de to neste episodene vil du få vite hva som kan være utfordrende underveis. Du vil også få gode tips for å takle ulike situasjoner – blant annet om hva du kan full 1 11 Moderne Media og Irina Lee 0714fadc-f333-482a-a949-7a1b3f9ccc63 53bf7e24-191f-4505-8827-b15e00f50c6d Sun, 03 Nov 2019 05:00:05 +0000 2896 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 10: Verktøy som virker Kap. 10: Verktøy som virker See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Maten vi spiser er bare begynnelsen. For å lykkes med varig vektnedgang, er det flere verktøy som kreves. Bright Line Eating er altså et helhetlig system, som støtter opp om endringene vi gjør for å ta vare på helsen vår. Hør også Kirs full 1 10 Moderne Media og Irina Lee 14e4ecf2-68a6-4e90-b00f-ee6384d16844 63ef9ec8-6f7d-46ca-8262-b15e00f5096d Sun, 27 Oct 2019 05:00:08 +0000 2951 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang Kap. 9: Dag 1: Du setter i gang See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Har du husket å ta «før»-bilder? Det er kanskje det viktigste tipset før du setter i gang! I denne episoden får du alle tipsene du trenger for å begynne. Her deler også Jeanette Teigland sin historie. Har du spørsmål, innspill eller ko full 1 9 Moderne Media og Irina Lee 9e62036f-f7ac-4297-8151-e41595f4d2d0 3ffd3a11-66ed-40ed-9c17-b15e00f50b50 Sat, 19 Oct 2019 20:00:46 +0000 1790 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank Kap. 8: Vektreduksjonsplanen: Slik spiser du deg slank See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Her vil du endelig få svar på HVA du kan spise og HVOR MYE du kan spise til hvert måltid, hvis målet er å gå ned i vekt. Ta det med ro – maten er god! Mot slutten av denne episoden deler Jeanette Størkersen sin historie. Har du spørsmå full 1 8 Moderne Media og Irina Lee db64b4e5-bbe5-4e01-a778-e5c104f3a229 6a299492-138c-4b24-b1e7-b15e00f50d5a Sun, 13 Oct 2019 03:00:14 +0000 3736 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn Kap. 7: Automatikken: Din nye bestevenn See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Selv om det kreves en del viljestyrke for å komme i gang med Bright Line Eating, kreves det svært lite viljestyrke for å vedlikeholde systemet. Når vi følger disse prinsippene over tid, blir nemlig handlingene våre automatisert. I denn full 1 7 Moderne Media og Irina Lee 3ebc4f87-093c-488d-9bd6-dff16cedccca 3771708b-0829-45a2-9630-b15e00f517c3 Sun, 06 Oct 2019 03:00:31 +0000 1971 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Har du lurt på hvorfor det er vanskeligere å «unne seg litt» i stedet for å holde seg helt unna? Svaret får du i denne episoden. Her kan du også høre Ingelill Hatland Bratheims historie. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli full 1 6 Moderne Media og Irina Lee 26aae36e-6d6a-48a7-8cb3-9d5106efc4e7 dcb5b850-5ebf-4190-90c9-b15e00f521fe Sun, 29 Sep 2019 03:00:49 +0000 3021 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 5: Sabotøren Kap. 5: Sabotøren See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Mange deler av hjernen «snakker til» oss gjennom dagen. Her vil du lære deg å kjenne igjen stemmen til Sabotøren – og bli i stand til å snakke tilbake til den! I denne episoden får du også høre historien til Hildegard Strøm. Har du spø full 1 5 Moderne Media og Irina Lee 16e56cc8-1064-436b-9c5c-96b6231e5482 ece64cfc-1436-488e-8b50-b15e00f52201 Sun, 22 Sep 2019 03:00:06 +0000 1517 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 4: Hvor disponert er du? Kap. 4: Hvor disponert er du? See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Selv om alle har begrenset viljestyrke og utsettes for daglige fristelser, er ikke alle like mottakelige. Det vil si: Det varierer fra person til person i hvor stor grad vi er disponert for å utvikle avhengighet. I slutten av denne epi full 1 4 Moderne Media og Irina Lee abb9d8c1-605d-43ac-b72c-7d0969e1d8f3 1e9d3307-a0de-4e4e-907b-b15e00f52668 Sun, 15 Sep 2019 03:00:12 +0000 2812 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Feil type mat kan bidra til at hjernen tror at vi sulter. Når hjernens belønningssenter i tillegg lyser opp av visse matvarer, blir enkelte av oss «hekta» på visse type matvarer. I dette kapitlet får du også Birgit Reiner-Holms histori full 1 3 Moderne Media og Irina Lee ac339f24-724d-4ede-8812-9cde515e9449 b26fff0b-daea-4f61-a80f-b15e00f52adc Sun, 08 Sep 2019 03:00:22 +0000 1959 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 2: Den umettelige sulten Kap. 2: Den umettelige sulten See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Hormonene leptin og insulin er med på å regulere kroppens sult- og metthetsfølelse. Hvordan det hele henger sammen, lærer du mer om i dette kapitlet. Her får du også Berit Løvlids historie. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? full 1 2 Moderne Media og Irina Lee eab5bd3f-d354-4c91-b125-b2858105dc1e 91d90b0c-afee-4ee9-9707-b15e00f5296c Sun, 01 Sep 2019 03:00:09 +0000 2136 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Kap. 1: Spørsmålet om viljestyrke Kap. 1: Spørsmålet om viljestyrke See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Viljestyrken er en begrenset ressurs, og en upålitelig følgesvenn hvis målet er å gå ned i vekt. Finn ut hvordan du kan styrke din egen viljestyrke og dermed unngå «viljestyrkefellene». I dette kapitlet får du også Astri Leonora Makita full 1 1 Moderne Media og Irina Lee df2be3a9-c132-4015-b00a-cf08aa29cf6e b6d599f6-3d8a-4e29-8bd8-b15e00f52ffc Sun, 25 Aug 2019 03:00:15 +0000 1868 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 LYDBOK: Forord og innledning LYDBOK: Forord og innledning See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> I denne episoden kan du høre forord ved Irina Lee, innledning ved professor Jan Olav Aaseth, forfatter Susan Peirce Thompsons innledning og hennes historie. Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Facebook-gruppen Spis d full 1 Moderne Media og Irina Lee f3bdcc94-2042-44a4-b786-37f1cdc16d1f 6316b721-d8ff-4705-81bd-b15e00f5335b Mon, 19 Aug 2019 02:46:31 +0000 4641 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Lei av å være tjukk? Lei av å være tjukk? See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Irina Lee avslører hvorfor hun deler HELE lydboken Spis deg fri med deg i denne podcasten – helt GRATIS! Her får du også høre hva som motiverte henne til å starte høsten 2015... Har du spørsmål, innspill eller kommentarer? Bli med i Fa full 1 Moderne Media og Irina Lee e0f0af28-b214-44e3-8635-dd62a35f4f31 0268566b-5be4-4468-a372-b15e00f567dd Sun, 18 Aug 2019 03:40:21 +0000 620 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125 Spis deg fri - Teaser Spis deg fri - Teaser søndag 18. august 2019.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> søndag 18. august 2019.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

]]> Å sitte fast i en tung kropp er skikkelig kjipt. Det vet jeg ALT om. Jeg heter Irina Lee. Takket være klare regler rundt mat og måltider har jeg fått et lettere liv. Nå er min visjon å endre Helse-Norge, og det har jeg tenkt å gjøre ve full 1 Moderne Media og Irina Lee 65c72f22-bfdf-404c-ad83-4f27d6d66b21 879d2397-3ba8-4aad-8f5b-b15e00f5677e Fri, 09 Aug 2019 12:52:35 +0000 46 https://www.podkast.no/lkemifnl2m3980dmdm19h/#/podcasts/profile/125