Snakk Om

Ep 494 - Teamfølelse i parforholdet

Wed, 06 May 2026 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om hva det egentlig betyr å være et team i parforholdet – og hvorfor det ikke holder å bare være enige om at det er viktig.

Vi deler konkrete erfaringer fra eget forhold, og hvordan struktur, nysgjerrighet og respekt for ulikheter har vært avgjørende for å bygge en sterk relasjon over tid.

Du får også innsikt i hvorfor faste møtepunkter kan være en av de viktigste investeringene du gjør i parforholdet – og hvorfor det ikke handler om å snakke mest mulig, men å ha de riktige samtalene til riktig tid.

Fortsett samtalen!

Bli en del av vårt Pratmaker Community! Et gratis fellesskap for alle Snakk Om lyttere der du kan fortsette samtalene, og diskutere temaene med både oss og andre lyttere. Du får tilgang til bonuser, ekstra materiale, giveaways og får muligheten til å påvirke våre fremtidige episoder.

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 493 - Når én uke føles som en måned

Wed, 29 Apr 2026 03:00:00 +0000

Har du opplevd at noen få dager kan føles som en hel ferie – mens andre uker bare forsvinner?

I denne episoden utforsker vi hvorfor opplevelsen av tid varierer så mye, og hva som faktisk gjør at noen perioder føles mer innholdsrike enn andre.

Vi deler egne erfaringer fra reiser og hverdagsliv, og snakker om hvordan tilstedeværelse, nye opplevelser og mindre distraksjoner påvirker hvordan vi opplever tiden vi har.

En episode til refleksjon – og kanskje til inspirasjon for å skape mer av det som virkelig gir verdi i hverdagen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 492 - Hverdagsfrustrasjon

Wed, 22 Apr 2026 03:00:00 +0000

Denne uken snakker vi om hverdagsfrustrasjoner – de små irritasjonsmomentene som dukker opp i løpet av en helt vanlig dag, og som kan påvirke både humør og energi mer enn vi kanskje er klar over.

Med utgangspunkt i noe så konkret som klistrelapper som ikke lar seg fjerne, utforsker vi hvordan små ting kan vokse seg store, og hva det gjør med oss over tid.

Vi er også innom forbrukermakt, vaner og spørsmålet: Er det egentlig nødvendig at ting skal være så kompliserte?

En lett, gjenkjennelig og samtidig tankevekkende episode.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 491 - Unnskyld på feil plass

Wed, 15 Apr 2026 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker beklagelser og unnskyldninger i hverdagen. Hvorfor sier vi ofte “beklager” for ting vi ikke egentlig angrer på? Og hva gjør det med oss – og relasjonene våre?

Vi utforsker forskjellen mellom oppriktige beklagelser og de som kommer av vane eller høflighet. Når er det riktig å si unnskyld, og når er det mer riktig å stå i egne prioriteringer, følelser og personlighet?

En episode som inviterer til refleksjon rundt tydelighet, ansvar og hvordan vi kommuniserer med andre.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 490 - Kunnskapsbelastning

Wed, 08 Apr 2026 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om kunnskapsbelastning – hvordan mengden informasjon vi har tilgang til i dag kan bli mer en byrde enn en ressurs.

Vi utforsker hvordan økt kunnskap kan føre til stress, usikkerhet og handlingslammelse, og hvorfor det ikke nødvendigvis er mer kunnskap vi trenger for å få det bedre.

Vi er også innom temaer som feilinformasjon, nyhetsbelastning, overakademisering og hvordan relasjoner og tilstedeværelse ofte veier tyngre enn teori.

En ærlig samtale om balansen mellom å vite – og å leve.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 489 - Hva par krangler om

Wed, 01 Apr 2026 03:00:00 +0000

Hva krangler egentlig par om – og hva ligger bak?

I denne episoden snakker vi om de klassiske konflikttemaene i parforhold: tid, økonomi, husarbeid, sex og prioriteringer. Samtidig peker vi på noe langt viktigere – nemlig at det vi krangler om ofte bare er symptomer på underliggende behov.

Vi deler konkrete eksempler, refleksjoner og erfaringer fra arbeid med tusenvis av par, og snakker om forskjellen på gode og dårlige krangler.

Målet er ikke å unngå konflikter, men å forstå dem bedre – og bruke dem til å styrke relasjonen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 488 - Spinnvilt på trynet!

Wed, 25 Mar 2026 04:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om barn med mye energi, konsentrasjonsvansker og hvordan samfunnet vårt håndterer det.

Er problemet egentlig barna – eller systemet de befinner seg i?

Vi reflekterer rundt stillesitting i skolen, medisinering av barn, kravene i utdanningssystemet og hva som skjer når mennesker som lærer best gjennom bevegelse ikke passer inn i rammene.

Samtalen handler også om hvordan energi, uro og drivkraft kan være en ressurs – dersom vi lærer å se og bruke den riktig.

Dette er en episode med sterke meninger, personlige erfaringer og et tydelig håp om at vi kan bli flinkere til å se potensialet i mennesker som ikke passer inn i boksen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 487 - Skuffelser

Wed, 18 Mar 2026 04:00:00 +0000

I denne episoden av Snakk Om snakker vi om skuffelser.

Hva er egentlig en skuffelse?
Og hvor lenge bør vi bli værende i den følelsen?

Utgangspunktet for samtalen er en konkret situasjon: Et kansellert fly og et hotell som ikke helt levde opp til forventningene. Men samtalen utvikler seg raskt til å handle om noe langt større.

Vi snakker blant annet om:

– forskjellen på små og store skuffelser
– hvordan forventninger påvirker følelsene våre
– når det er klokt å riste av seg skuffelsen
– og når den faktisk fortjener oppmerksomhet

Skuffelser er en del av livet.
Men kanskje kan vi bli litt klokere på hvordan vi møter dem.

God lytt.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 486 - Snill vs Slem som voksen

Wed, 11 Mar 2026 04:00:00 +0000

Hva betyr det egentlig å være snill som voksen?

I denne episoden utforsker vi hvordan begrepene “snill” og “slem” ofte lever videre fra barndommen og påvirker hvordan vi setter grenser – både hjemme, på jobb og i relasjoner.

Vi snakker om forskjellen på å være sint og å være tydelig. Om hvorfor barn utfordrer grenser. Og om hvordan språket vi bruker kan få oss til å slippe opp grenser fordi vi ubevisst ikke vil oppleves som slemme.

Kanskje handler det ikke om å være snill eller streng. Kanskje handler det om ansvar, verdier og tydelighet med vennlighet.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 485 - Samtalene vi ikke har

Wed, 04 Mar 2026 04:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om de viktigste samtalene i livet – de vi ikke har.

Vi er overbevist om at de fleste av oss går rundt med en samtale i magen. Noe vi burde sagt. Noe vi kjenner at vi må ta tak i. Men som vi av ulike grunner utsetter.

Vi snakker om hvorfor timing aldri blir perfekt. Om hvordan utrygghet hindrer oss. Om økonomi, samboerkontrakt, fremtidsfullmakt og testament – og hvorfor disse samtalene egentlig handler om trygghet og omsorg.

Vi er også innom vennskap, arbeidsrelasjoner, død og avslutninger. Og hva det gjør med oss når vi ikke er lojale mot oss selv.

Hva ville vært annerledes i livet ditt hvis den samtalen bare var borte?

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 484 - Feirefella

Wed, 25 Feb 2026 04:00:00 +0000

Hva er egentlig feiring – og har vi havnet i en feirefelle?

I denne episoden snakker vi om hvordan feiring ofte er tett koblet til kake, alkohol og søtsaker – og hva det gjør med oss dersom vi samtidig ønsker å leve sunnere eller mer bevisst.

Vi utforsker også den andre siden av feirefella: at vi kanskje feirer altfor sjelden. At vi ikke registrerer de små seirene i hverdagen. En god natts søvn. En vanskelig samtale gjennomført. En liten fremgang.

Feiring trenger ikke være stort og voldsomt. Det kan være en high five. En konkret anerkjennelse. Et stopp for å registrere at noe faktisk gikk bra.

Vi håper episoden gir deg nye perspektiver på hvordan du kan feire mer – på en måte som gir drivkraft, glede og bærekraft.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 483 - Manglende motstand etter kl. 19:00

Wed, 18 Feb 2026 04:00:00 +0000

Vi endrer oss i løpet av dagen. Det er i hvert fall vår erfaring.

Hun som står opp klokka fem, tar gode valg og bestemmer at vi skal legge oss tidlig – er ikke nødvendigvis den samme personen som sitter i sofaen klokka sju på kvelden.

I denne episoden snakker vi om manglende motstandskraft etter kl. 19. Hvorfor det skjer. Hva viljestyrke egentlig er. Og hvorfor det kan være lurt å ta beslutninger tidligere på dagen – og leve på dem senere.

Vi deler egne erfaringer, konkrete eksempler og et enkelt eksperiment som kan hjelpe deg å ta mer bevisste valg når kvelden kommer.

For kanskje handler det ikke om at du mangler disiplin. Kanskje handler det enkelt og greit om at du er menneske.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 482 - Kjærestetid

Wed, 11 Feb 2026 04:00:00 +0000

Hva legger vi egentlig i begrepet kjærestetid?
I denne episoden utforsker vi hvordan samme ord kan romme helt ulike forventninger – og hvordan det kan påvirke parforholdet mer enn vi tror.

Vi deler egne erfaringer med å være uenige om hva som teller som kjærestetid, og hvordan perspektivet vårt har endret seg over tid. Samtalen handler om investering i parforholdet, om kvalitet fremfor kvantitet – og om hvorfor mange par kanskje har mer kjærestetid enn de selv er klar over.

En episode for deg som vil forstå parforholdet ditt litt bedre, og som er nysgjerrig på hvordan små øyeblikk kan gi stor verdi.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 481 - Ro

Wed, 04 Feb 2026 04:00:00 +0000

I denne episoden av Snakk Om utforsker vi begrepet ro.
Hva er ro – egentlig? Er det stillhet, fravær av krav, eller handler det om trygghet og kontakt med egne behov?

Vi snakker om stress, dårlig samvittighet, pauser, pust og hvorfor ro er en forutsetning for både glede og bærekraftige liv. Samtalen berører også hvor individuelt ro oppleves, og hvorfor det er viktig å kjenne sitt eget behov – og andres – i både relasjoner og familieliv.

Her inviterer vi til refleksjon rundt hvordan du kan ta mer ansvar for din egen ro, før kroppen eller hverdagen stopper deg.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 480 - Hjelp som ikke er hjelp

Wed, 28 Jan 2026 04:00:00 +0000

Noen ganger hjelper vi – uten at det faktisk hjelper.
I denne episoden snakker vi om hjelp som ikke er hjelp.

Vi utforsker hvordan god vilje kan bli til bjørnetjenester, hvorfor uklare forventninger skaper frustrasjon, og hvordan både den som ber om hjelp og den som hjelper kan bidra til at hjelpen faktisk blir nyttig.

Gjennom konkrete eksempler fra hverdagsliv, relasjoner og jobb, inviterer vi til refleksjon rundt ansvar, tydelighet og raushet.

For kanskje handler god hjelp like mye om hvordan vi spør – som hvordan vi stiller opp.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 479 - Hvordan ta vare på seg selv

Wed, 21 Jan 2026 04:00:00 +0000

Vi snakker ofte om viktigheten av å ta vare på oss selv, men sjeldnere om hvordan – og hvorfor.
I denne episoden utforsker vi egenomsorg på et dypere nivå: ansvar, trygghet, grenser og livsfaser.

Hva betyr det egentlig å ta godt vare på seg selv?
Hvor grundige og konsekvente er vi – sammenlignet med hvordan vi tar vare på andre?
Og hva skjer når egenomsorg reduseres til luksus, fremfor å være en nødvendighet?

Dette er en ærlig samtale om relasjonen til oss selv, om verdi – også uten prestasjon – og om å skape bedre vekstvilkår i eget liv.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 478 - Å si ifra, eller ikke

Wed, 14 Jan 2026 04:00:00 +0000

Når bør du si ifra – og når er det klokest å la være?

I denne episoden utforsker vi et valg de fleste av oss står i oftere enn vi tror. Gjennom personlige erfaringer, refleksjoner og ulike perspektiver snakker vi om grenser, verdier, relasjoner og det å finne balansen mellom tydelighet og raushet.

Vi lander ikke i en fasit, men inviterer deg til å reflektere over dine egne mønstre:
Sier du for ofte ifra – eller har du sluttet helt?

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 477 - Reiser

Wed, 07 Jan 2026 04:00:00 +0000

Hva betyr det egentlig å reise – og hva gjør det med oss?

I denne episoden snakker vi om forskjellen på å reise og å være på ferie. Om forventninger, stress og effektivitet, men også om forberedelser, tilstedeværelse og det å finne ro underveis.

Vi deler personlige erfaringer, reflekterer rundt begrepet verdensborger og utforsker hvordan reising kan bli mer enn bare forflytning – men en måte å være mer åpen, nysgjerrig og til stede i livet på.

En episode for deg som reiser mye, for deg som synes reising kan være krevende – og for deg som kjenner at du har lyst til å gjøre 2026 litt romsligere.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 476 - Mentaltrenernes Nyttårstips

Wed, 31 Dec 2025 04:00:00 +0000

Nytt år gir ofte følelsen av blanke ark og nye muligheter.
Men varig endring handler sjelden om viljestyrke – og mye mer om struktur.

I denne episoden deler vi hvordan vi selv jobber mentalt når vi går inn i et nytt år.
Vi snakker om hvorfor et «årsmøte med deg selv» kan gjøre en reell forskjell, hvordan stolthet kan brukes som drivkraft, og hvorfor rekkefølgen i kalenderen din betyr mer enn du tror.

Du får konkrete refleksjoner, spørsmål og perspektiver som kan hjelpe deg å starte året mer bevisst – enten målet er utvikling, ro eller å bevare det som allerede er godt.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 475 - Tilfredshet

Wed, 24 Dec 2025 04:00:00 +0000

I denne episoden av Snakk Om snakker vi om tilfredshet – hva det egentlig er, og hvorfor det ikke nødvendigvis handler om å ha alt på plass.

Vi deler refleksjoner rundt aksept, mål, prosess og det å være til stede her og nå.
Kan man være tilfreds selv når livet er vanskelig?
Og hva betyr det å ha sin egen rygg – også når gode valg koster?

En ærlig samtale om ro, retning og det å lande i livet slik det er akkurat nå.

God Jul!

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 474 - Regler for kommunikasjon

Wed, 17 Dec 2025 04:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om hvorfor det er så viktig å ha noen enkle, tydelige regler for kommunikasjon i nære relasjoner. Vi undersøker hvorfor vi aksepterer rammer og strukturer i jobb og samfunnsliv, men ofte forventer at alt skal fungere av seg selv privat.

Vi deler konkrete erfaringer og verktøy fra vårt eget parforhold og fra arbeid med par og familier: blant annet hvordan timing påvirker samtaler, hvordan en forhåndsavtalt pauseknapp kan forhindre eskalering, og hvorfor kroppsspråk og tilstedeværelse ofte betyr mer enn ordene som brukes når det handler om følelsesmessige temaer.

Episoden passer for alle som ønsker å forstå – og bli forstått – litt bedre.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 473 - Klisjéer

Wed, 10 Dec 2025 04:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om klisjéer – hva de egentlig betyr, og hvorfor mange uttrykk mister kraften sin. Vi utforsker hvordan ord som «jeg elsker deg», «lev i nuet» eller «lag deg en fin dag» kan oppleves som tomme hvis vi slutter å ta dem inn, og hvorfor det ofte handler mer om oss selv enn om ordene. Gjennom personlige erfaringer, tatoveringer og eksempler fra hverdagen viser vi hvordan klisjéer kan få nytt liv når vi møter dem med nysgjerrighet og tilstedeværelse.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 472 - Konsekvensen av at "alt" filmes

Wed, 03 Dec 2025 04:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om konsekvensene av at alt filmes – hele tiden og overalt. Vi undersøker hvordan dette påvirker både voksne og barn, hva det gjør med friheten til å være seg selv, og hvordan det kan svekke tryggheten til å feile, leke og lære.

Vi deler egne historier og refleksjoner om tilstedeværelse, prestasjonspress, overvåkning i hverdagen, og hvordan filming i sosiale settinger kan endre både dynamikk og opplevelse.

Vi snakker også om hvordan vi som foreldre, venner og medmennesker kan skape rom der telefoner legges bort, og hvordan bevisste valg kan gi mer frihet og trygghet for alle som er til stede.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 471 - Foreldre og grenser

Wed, 26 Nov 2025 04:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om hva som faktisk ligger bak god grensesetting i foreldreskapet. Vi ser på hvorfor mange foreldre blir opptatt av å være «snille», hvordan ubehag er en nødvendig del av barns utvikling, og hvorfor trygghet og tydelighet henger uløselig sammen.

Vi diskuterer forskjellen på vennskap og foreldreskap, hvordan barn tester grenser som en naturlig del av utviklingen, og hvorfor voksne må tåle eget ubehag for å lære bort viktig livskompetanse.

Vi deler også konkrete eksempler fra egen familie, blant annet historien om en helg som endret mye for gutta våre, og hvordan vi selv fortsatt øver på grensesetting nå som barna er voksne.

En praktisk og ærlig samtale for alle som ønsker å stå stødigere i rollen som forelder – uansett hvor i livet barna befinner seg.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 470 - Gaver med mening

Wed, 19 Nov 2025 04:00:00 +0000

I denne episoden tar vi for oss et tema som berører oss alle: gaver – og hva som faktisk gir dem mening. Vi snakker om kjøpepress, bevisstløs handel, og hvorfor noen gaver treffer rett i hjertet mens andre bare blir… ting.

Vi utforsker hvordan pengene våre påvirker både miljø, lokalsamfunn og relasjonene våre, og vi deler konkrete forslag til hvordan du kan gi mer meningsfulle gaver – enten det handler om tid, små lokale bedrifter, hjemmelagde ting, brukte skatter eller gode ord.

Dette er en episode for deg som vil gi litt mindre “ting” og litt mer “mening” denne julen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 469 - At partneren ikke vil

Wed, 12 Nov 2025 04:00:00 +0000

Hva gjør du når partneren din ikke vil? Ikke vil på kurs, snakke om forholdet eller delta i utvikling?
I denne episoden snakker vi om de vanligste grunnene til at den ene setter seg på bakbeina – og hvordan man kan møte det med respekt, forståelse og litt mer klokskap.

Vi deler erfaringer fra vårt arbeid med par gjennom femten år, avliver myter om hva et par-kurs egentlig er, og gir ærlige perspektiver på hvordan to mennesker kan vokse hver for seg og likevel sammen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 468 - Helseansvar

Wed, 05 Nov 2025 04:00:00 +0000

Hvem har egentlig ansvaret for helsa di?
I denne episoden snakker vi om viktigheten av å ta eierskap til egen helse – og om hvorfor det er lurt å finne en fastlege du stoler på før livet treffer.

Vi deler egne erfaringer fra møter med helsevesenet, og reflekterer rundt hvordan tillit, kommunikasjon og relasjon påvirker helsen vår.
Dette er en varm og viktig samtale om ansvar, forberedelse og respekt for de som jobber i helse-Norge.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 467 - Å være avhengig av støy

Wed, 29 Oct 2025 04:00:00 +0000

I denne episoden tar vi utgangspunkt i en lytters ærlige refleksjon om å være avhengig av støy – lydbøker, podkaster og musikk – for å slippe unna egne tanker og følelser.

Vi snakker om hvordan stillhet kan kjennes ubehagelig, men også være nøkkelen til kreativitet, nærvær og ekte restitusjon.

Espen deler et sterkt bilde av å bryte lydmuren – at det må riste før stillheten kommer – og Bianca forteller om isbading som et fysisk “reset” i en vanskelig tid.

En varm og reflektert samtale om flukt, avhengighet og det modige i å møte stillheten.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 466 - En fjern partner

Wed, 22 Oct 2025 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om hvordan avstand kan snike seg inn i et forhold – selv når vi er fysisk nær. Hva betyr det egentlig når en partner føles fjern?

Vi deler refleksjoner, erfaringer og små, konkrete grep for å bygge nærhet igjen – også når hverdagen har tatt over.

En ærlig samtale om kjærlighet, ansvar og viktigheten av å ta et skritt nærmere.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 465 - Alt det vi burde

Wed, 15 Oct 2025 03:00:00 +0000

Hvor mye av hverdagen din styres av ordene må og burde?
I denne episoden utforsker vi hva som skjer når vi skifter fokus til det som er viktig, det vi faktisk vil, og det vi velger. Vi deler egne erfaringer, reflekterer rundt ansvar og frihet, og inviterer deg til å stille spørsmål ved hva som egentlig er dine prioriteringer.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 464 - Lykke

Wed, 08 Oct 2025 03:00:00 +0000

Hva er lykke egentlig? Er det en tilstand vi kan være i hele tiden – eller øyeblikk som kommer og går? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer, tanker og meninger om lykke, hvorfor det ofte ikke er knyttet til de “forventede” lykkesituasjonene – og hvordan vi kan hente fram gamle minner og opplevelser for å skape mer glede i hverdagen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 463 - Parforholdets Komfortsone

Wed, 01 Oct 2025 03:00:00 +0000

Hva skjer når parforholdet blir for trygt og forutsigbart?

I denne episoden snakker vi om parforholdets komfortsone, og hvorfor det kan være lurt å utfordre den av og til. Vi deler egne erfaringer – fra spa og linedance til hverdagslige grep som å bytte roller hjemme. Målet er ikke å skremme hverandre, men å finne små og trygge måter å skape mer lek, utvikling og liv i forholdet.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 462 - Psykisk Beredskap

Wed, 24 Sep 2025 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om psykisk beredskap – hvordan vi kan forberede oss mentalt på at livet både er fantastisk og krevende. Vi deler egne erfaringer, verktøy og refleksjoner om å øve på pust, indre dialog, korte mål og å møte frykt i trygge rammer.

Vi snakker også om hvorfor det er viktig å hente læring fra livets mørke perioder, og hvordan vi kan bygge robusthet ved å være her og nå – samtidig som vi har en plan for det vi frykter.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 461 - Galgenhumor

Wed, 17 Sep 2025 03:00:00 +0000

Galgenhumor – humor i de mørkeste øyeblikkene.
I denne episoden deler vi personlige erfaringer om hvordan latter kan være både lindring og livsviktig mestring i kriser. Vi snakker om når galgenhumor kan skape fellesskap, og når den kan slå feil. Og vi deler historier som viser hvordan humor kan være en overlevelsesmekanisme – også når livet er på sitt mest alvorlige.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 460 - Blomsterbutikk i Italia

Wed, 10 Sep 2025 03:00:00 +0000

I denne episoden deler vi våre «mentale hengekøyer»: drømmen om en blomsterbutikk i Italia og en tilværelse som avisbud. Samtalen handler om hva slike dagdrømmer egentlig betyr, hvordan de kan gi oss nye perspektiver, og hvorfor det er viktig å evaluere jobben og livet vi lever.

Vi stiller spørsmålet: Vil du ha hele pakka – med både det fine og det krevende? Og vi inviterer deg til å reflektere over egen arbeidsglede, mening og hva som gir deg energi i hverdagen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 459 - Den indre monologen

Wed, 03 Sep 2025 03:00:00 +0000

Hvordan snakker du egentlig til deg selv? I denne episoden reflekterer vi rundt den indre monologen – stemmen i hodet som følger oss hele dagen. Vi deler egne erfaringer, utfordringer og konkrete teknikker for å gjøre den mer inspirerende og støttende. For hva skjer når vi blir mer bevisst på hvordan vi snakker til oss selv?

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 458 - Besteforeldre

Wed, 27 Aug 2025 03:00:00 +0000

Hva betyr det å være besteforeldre i dag?
I denne episoden reflekterer vi over forventningene, drømmene og utfordringene som ligger i besteforeldrerollen. Vi deler egne minner, snakker om verdier og om ønsket om å være en ressurs – både for barnebarna og for foreldrene.

Hvordan balanserer man egne drømmer og behov med rollen som besteforelder? Og hva betyr det egentlig å ha tid og interesse for en ny generasjon?

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 457 - Første gang

Wed, 20 Aug 2025 03:00:00 +0000

Denne episoden handler om betydningen av "første gang". Vi deler egne minner fra spesielle første ganger i livet og reflekterer rundt hvordan vi kan skape flere magiske opplevelser – også midt i livet.
Hvordan kan vi unngå å bare gjenta gamle rutiner og heller velge å oppleve nye ting?
Bli med i samtalen om små og store første ganger, og la deg inspirere til å skape dine egne.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 456 - Temaer vi IKKE bør snakke om

Wed, 13 Aug 2025 03:00:00 +0000

Finnes det temaer vi ikke bør snakke om i et parforhold?
I denne episoden deler vi våre egne erfaringer og refleksjoner om hvordan enkelte temaer kan gjøre mer skade enn nytte – hvis de ikke har et tydelig formål. Vi snakker om alt fra tidligere partnere og kroppslige detaljer, til vanskelige opplevelser som ennå ikke er ferdig bearbeidet.
Samtalen handler om å finne balansen mellom åpenhet og respekt, og om å anerkjenne at alle har rett til sitt private rom – også i et nært og trygt forhold.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 455 - Å være sterk

Wed, 06 Aug 2025 03:00:00 +0000

Hva betyr det egentlig å være sterk?

I denne episoden snakker vi om de gangene vi har fått høre "du er så sterk" midt i en livskrise – og hvor vanskelig det kan være å leve opp til. Vi deler personlige erfaringer fra tiden etter å ha mistet våre partnere, og diskuterer hva vi egentlig trenger å høre og føle i slike situasjoner.

En ærlig samtale om styrke, sårbarhet – og behovet for ekte nærhet.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 454 - Meditasjon

Wed, 30 Jul 2025 03:00:00 +0000

Hva er egentlig meditasjon – og hvordan kan det se ut i en helt vanlig hverdag? I denne episoden deler vi våre egne erfaringer med meditasjon, både som par, i hverdagen og i jobben vår. Vi snakker om hvordan små mentale pauser kan gi stor effekt, og hvordan du kan finne en form for meditasjon som passer deg. Bianca guider deg også gjennom en rolig meditasjon med fokus på pust og tilstedeværelse.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 453 - Glansbilder

Wed, 23 Jul 2025 03:00:00 +0000

I denne episoden tar vi et ærlig blikk på glansbildene vi møter i sosiale medier – og hva de gjør med oss. Vi snakker om kropp, filter, selvfølelse og hvordan vi sammenligner oss med andres perfekte utsnitt.

Vi deler egne erfaringer og konkrete tips til hvordan du kan beskytte hverdagsgleden din mot urealistiske forventninger – og hvordan du kan skape rom for mer ro, ekthet og selvaksept.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 452 - Å ikke lykkes

Wed, 16 Jul 2025 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om alle de gangene vi må akseptere å ikke lykkes. Alle ideene og prosjektene vi selv har hatt stor tro på, men som rett og slett ikke har hatt livets rett. Og hvordan det er en del av reisen for å skulle lykkes med noe, at vi må tåle å ikke lykkes på veien.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

451 - Sjalusi

Wed, 09 Jul 2025 03:00:00 +0000

Sjalusi. En følelse mange kjenner på, men få snakker om.

I denne episoden deler vi egne erfaringer og refleksjoner rundt hvordan sjalusi kan vise seg i parforhold og hvorfor det kan gjøre så inderlig vondt. Vi utforsker hvor grensen går mellom sunn og usunn sjalusi, og hvordan samtale, grenser og trygghet kan være nøkkelen til å håndtere følelsen – både alene og sammen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

450 - Parforholdet som strekkavlaster

Wed, 02 Jul 2025 03:00:00 +0000

Parforholdet fungerer ofte som en strekkavlaster for alt livet kaster på oss. I denne episoden snakker vi om hvordan forholdet kan tåle ytre belastninger – og hvordan vi kan styrke elastisiteten i fellesskapet vårt.

Vi deler egne erfaringer og refleksjoner, og utfordrer lytterne til å tenke på hva slags "strikk" de egentlig er i forholdet – og hva den tåler.

Dette er en episode full av varme, sårbarhet og konkrete bilder du sent vil glemme.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

449 - Å velge å si unnskyld

Wed, 25 Jun 2025 03:00:00 +0000

En tilfeldig konfrontasjon med en ukjent mann på en campingplass ble starten på en dypere samtale om hva det egentlig betyr å si unnskyld – og hvordan det kan forvandle relasjoner.

Vi snakker om timing, ektefølt anger og hvorfor det å rydde opp kan gjøre deg til et større menneske. Velkommen til en ærlig og viktig episode om relasjonell styrke og mot.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

448 - Mentalt førstehjelpsskrin

Wed, 18 Jun 2025 03:00:00 +0000

Hva har du i ditt mentale førstehjelpsskrin?
I denne episoden utforsker vi hvorfor det er like viktig å være mentalt forberedt som fysisk. Vi deler egne erfaringer, forslag til innhold i et mentalt førstehjelpsskrin – og hvordan det å være i forkant kan hjelpe deg når livet treffer hardt.

Dette er en ærlig, reflektert og engasjerende samtale om selvomsorg, kriseberedskap og det å kjenne seg selv godt nok til å vite hva man trenger – når det trengs som mest.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

447 - Å trives i livet sitt

Wed, 11 Jun 2025 03:00:00 +0000

I denne episoden utforsker vi hva som egentlig skal til for at vi trives i våre egne liv.

Bianca deler hvordan et sunt kosthold spiller en stor rolle i hennes hverdagstrivsel, mens Espen reflekterer over hvordan det å leve i tråd med egne verdier er nøkkelen til personlig trivsel. Vi snakker også om hvordan trivsel er et valg som handler om mer enn prestasjon, og hvorfor det er viktig å finne mening i de små, hverdagslige aktivitetene.

Hør episoden og bli inspirert til å leve mer i tråd med det som gir deg energi og glede.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

446 - Kommunikasjon i parforholdet

Wed, 04 Jun 2025 03:00:00 +0000

Hva er det som gjør kommunikasjonen i parforhold så utfordrende – og så viktig?

I denne episoden snakker vi om hvordan kommunikasjon i nære relasjoner former tryggheten i forholdet, og hvorfor “måten vi snakker sammen” ofte speiler hele relasjonen. Vi utforsker hvordan kritikk, forakt, forsvar og tilbaketrekking (de såkalte “Four Horsemen”) påvirker forholdet – og hvorfor det er så avgjørende å legge merke til både det som sies og det som ikke sies.

En ekte, ærlig og praktisk prat – med både latter og dybde.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

445 - Indre ro

Wed, 28 May 2025 03:00:00 +0000

Hva er indre ro – og hvordan finner vi den?

I denne episoden deler vi ærlige refleksjoner om uro, trygghet og hvordan vi gjennom livets erfaringer kan lære å stå stødigere. Vi snakker om pust, mestring, verdier, og hvorfor det å kjenne sine egne grenser er avgjørende for å kunne finne ro i seg selv.

Dette er en varm og tankevekkende episode for deg som lengter etter mer balanse i livet.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 444 - Å si hva du mener

Wed, 21 May 2025 03:00:00 +0000

Å si det du mener kan være en gave, en risiko – eller en kunst.

I denne episoden snakker vi om hvordan ærlighet noen ganger styrker relasjoner, og andre ganger skaper avstand. Når er det lurt å si det man tenker og føler, og når bør man tenke seg om én gang til?

Vi utforsker hvordan trygghet, selvfølelse og relasjonelt mot påvirker evnen vår til å være tydelige – og hvorfor vi av og til sier ting vi ikke helt mener.

En ærlig, lett og klok samtale med både humor og alvor.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 443 - Å se hverandre

Wed, 14 May 2025 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om viktigheten av å se hverandre – både kjente og fremmede. Vi deler personlige erfaringer om hvordan små gester kan gjøre en stor forskjell, og reflekterer rundt hvordan skjermbruk og hastverk gjør samfunnet vårt kaldere.

Bli med i samtalen om hvordan vi alle kan bidra til å skape en varmere hverdag, en liten handling av gangen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 442 - Reaction Wood

Wed, 07 May 2025 03:00:00 +0000

I denne episoden utforsker vi fenomenet "reaction wood" – hvordan trær utvikler styrke når de møter motgang, og hvordan vi mennesker kan gjøre det samme. Vi reflekterer over robusthet, fellesskap, og viktigheten av motstand i riktig mengde for å vokse. En ektefølt samtale om naturens lærdommer, barns utvikling og hvordan vi kan støtte hverandre i livets stormer.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

441 - Å gi F...

Wed, 30 Apr 2025 03:00:00 +0000

Hva betyr det egentlig å gi F? I denne episoden utforsker vi hvor mye vi egentlig bryr oss, hva som former oss gjennom livet, og hvordan vi kan finne tilbake til det som virkelig betyr noe. Vi snakker om forskjellen på å "gi faen" og å si "fuck it", og reflekterer over frihet, grenser og hva som faktisk betyr noe når alt kommer til alt.

En ærlig, humoristisk og tankevekkende samtale du ikke vil gå glipp av.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 440 - Samlivsbrudd

Wed, 23 Apr 2025 03:00:00 +0000

Denne uka tar vi for oss et tema som berører mange: samlivsbrudd. Vi diskuterer hvordan energien og ressursene som går med til å avslutte et forhold, kanskje heller kunne vært brukt til å styrke og reparere det.

Vi tar også et ærlig blikk på samfunnets rolle når noen rundt oss opplever denne typen livskrise. En viktig samtale om å ta vare på hverandre, både i og utenfor relasjoner.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 439 - Hvordan få mer glede

Wed, 16 Apr 2025 03:00:00 +0000

Hvordan kan vi få mer glede i livet? Og hva gjør vi når gleden uteblir? Vi deler ærlige perspektiver på hvorfor glede ikke alltid kommer lett, særlig når livet kjennes vanskelig. I denne episoden får du praktiske tips og innsikt i hvordan du kan begynne med å anerkjenne situasjonen din, og gjøre plass til gleden igjen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 438 - Å bo annerledes

Wed, 09 Apr 2025 03:00:00 +0000

Hva er egentlig "å bo normalt"? Og hva skjer når vi tør å tenke annerledes?
I denne episoden deler vi tanker og drømmer om alternative boformer – fra husbåt og tretopphytte til bofellesskap og liv i blomsterbutikk i Italia.

Vi reflekterer rundt hvordan stedet vi bor påvirker livskvaliteten, og utfordrer deg til å stille spørsmålet: Bor jeg egentlig sånn jeg vil?

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 437 - Verdien av musikk

Wed, 02 Apr 2025 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om verdien av musikk – og hvordan den preger både hverdagen og de største øyeblikkene i livet. Vi deler personlige historier om musikk i kjærlighet, sorg, glede og som kommunikasjonsform. Du får også høre hvorfor Espen bannlyser enkelte sanger, og hvordan Bianca brukte en sang på scenen for å fri.

Bli med i samtalen – og tenk litt over hvilken rolle musikk spiller i ditt liv.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

436 - Kontraster

Wed, 26 Mar 2025 04:00:00 +0000

Livet er fullt av kontraster – og kanskje er det nettopp de som gir oss den dype takknemligheten for det vi har? I denne episoden utforsker vi hvorfor kontraster er avgjørende for hvordan vi opplever verden, og hvordan vi kan bruke dem bevisst for å skape mer mening i hverdagen.

Vi snakker om årstider, følelser, isbad og badstue, og hvorfor det å mestre kontraster gjør oss mer robuste. Kan vi trene oss opp til å tåle motsetninger bedre? Bli med på en tankevekkende samtale om de store og små kontrastene i livet.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

435 - Komplimenter med bismak

Wed, 19 Mar 2025 04:00:00 +0000

Noen komplimenter er rett og slett kompliserte. De høres hyggelige ut, men har en liten stikkende bismak. "Du ser godt ut for alderen!" eller "Så sterk du er – til jente å være!"

I denne episoden snakker vi om komplimenter som ikke føles helt bra, hvorfor vi gir dem, og hvordan vi kan bli bedre på å gi ekte ros. Vi deler også våre egne eksempler på komplimenter vi helst ikke vil ha – og hva vi heller vil høre!

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 434 - Krangleverdig

Wed, 12 Mar 2025 04:00:00 +0000

Krangling i parforhold er uunngåelig, men hva er egentlig verdt å krangle om? I denne episoden diskuterer vi forskjellen mellom diskusjon, dårlig stemning og reelle krangler. Vi snakker om hvordan konflikter kan være en læringsarena, og hva som gjør at noen temaer oppleves mer krangleverdige enn andre.

Vi deler også hvordan vi løser opp i våre egne krangler – og hvordan vi kan bruke konflikter til å komme nærmere hverandre i stedet for å skape avstand.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 433 - Par aktiviteter

Wed, 05 Mar 2025 04:00:00 +0000

Hvordan kan par skape mer glede og lekenhet i hverdagen? I denne episoden diskuterer vi hvordan små aktiviteter kan gjøre en stor forskjell for parforholdet.

Vi deler våre egne erfaringer, utfordrer hverandre på kreative måter å bruke tid sammen, og inviterer deg som lytter til å sende inn forslag til morsomme paraktiviteter.

Vil du inspireres til å gjøre noe nytt med partneren din? Lytt til episoden nå!

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 432 - Å la dem holde på

Wed, 26 Feb 2025 04:00:00 +0000

Noen ganger er det lurt å ta et skritt tilbake og la dem holde på. I denne episoden snakker vi om hvordan vi kan unngå å bli sugd inn i andres drama, stress eller utfordringer – og heller holde fokus på det som er viktig for oss selv.

Bianca deler hvorfor hun har valgt "La dem holde på" som sin leveregel for året, og vi diskuterer hvordan dette perspektivet kan gi bedre selvledelse, mer energi og mindre distraksjoner. Vi snakker også om hvordan vi kan bruke dette i hverdagen – både i relasjoner, jobb og personlige valg.

Hvordan kan vi unngå å bruke unødvendig energi på ting vi ikke kan kontrollere? Lytt til episoden for gode refleksjoner og konkrete eksempler!

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 431 - Det vi ikke har tenkt på

Wed, 19 Feb 2025 04:00:00 +0000

I denne episoden diskuterer vi spørsmålet «Hva har du ikke tenkt på?» og hvordan det kan hjelpe deg med å forbedre planene dine, unngå blindsoner og håndtere livet bedre. Vi bruker vår egen plan om å bo på båt som eksempel, og reflekterer over hvor lett det er å overse viktige detaljer. En morsom, men tankevekkende samtale!

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 430 - Livsløgner

Wed, 12 Feb 2025 04:00:00 +0000

Hva forteller vi oss selv?

Hva er en livsløgn, og hvordan påvirker de oss? I denne episoden tar vi opp hvordan små og store selvbedrag kan både hjelpe oss og hindre oss i livet.

Espen deler en sterk personlig historie om hvordan det å leve som om han var døende endret synet hans på tid og prioriteringer, mens Bianca reflekterer over hvordan livsløgner formes i barndommen og blir med oss videre i livet.

Dette er en episode som inviterer til refleksjon og ærlighet, og vi håper du lytter med et åpent sinn.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 429 - Konsekvensen av et JA

Wed, 05 Feb 2025 04:00:00 +0000

Hver gang du sier ja til noe, sier du samtidig nei til noe annet. I denne episoden reflekterer vi over hvordan små og store valg påvirker livene våre. Bianca snakker om viktigheten av å sette grenser og prioritere, mens Espen deler hvordan vi kan ta valg som fremmer langsiktig glede og balanse.

Dette er episoden for deg som vil leve mer bevisst, prioritere riktig og sette verdiene dine først. - Lytt nå, og bli inspirert til å ta bevisste valg.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 428 - Å ikke flytte seg

Wed, 29 Jan 2025 04:00:00 +0000

Å ikke flytte seg
Hva skjer med oss når vi stadig viker unna – fysisk, emosjonelt og mentalt? I denne episoden diskuterer vi hvordan det å ta plassen sin kan styrke selvfølelsen, og hvorfor det er viktig å finne balansen mellom hensynsfullhet og egenverdi.

Bianca deler erfaringer fra sine møter med "dressekledde menn" som tar all plass på fortauet, mens Espen reflekterer over hvordan små justeringer i hverdagen kan gi stor effekt.

Denne episoden er en påminnelse om at vi alle fortjener en plass – uansett situasjon.

Lytt nå, og bli med på samtalen.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 427 - Tanketid

Wed, 22 Jan 2025 04:00:00 +0000

Tanketid – Hvordan skape rom for de dype tankene

I denne episoden snakker vi om noe vi tror mange av oss trenger mer av: tanketid. Hva skjer når vi setter av tid til å la de lange, frie tankene få plass, uten distraksjoner? Vi deler egne erfaringer og refleksjoner rundt hvordan tanketid kan gi oss ny innsikt, bedre balanse i hverdagen og muligheten til å oppdage hva som virkelig betyr noe.

Espen forteller om hvordan han har latt seg inspirere av boken The Road Less Stupid av Keith Cunningham, som introduserer tanketid som et konkret verktøy. Vi diskuterer også hvorfor mange unngår sine egne tanker og hvordan det å være alene med seg selv kan være både skremmende og befriende. Bianca deler en rørende refleksjon om hunden deres, Snuppa, og hvordan tanketid kan gi rom til å bearbeide minner vi ikke har prioritert.

Hvordan finner vi den rette settingen for tanketid? For noen er det en tur i naturen, for andre kan det være stillhet i en bil eller på havet. Vi snakker om hvordan omgivelser og tid spiller en nøkkelrolle, og hvorfor dagdrømming kanskje er en mangelvare i dagens hektiske samfunn.

Vi håper episoden inspirerer deg til å utforske dine egne tanker og skape rom for refleksjon. Hva ville du brukt en time med tanketid på?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 426 - Stjernerelasjon

Wed, 15 Jan 2025 04:00:00 +0000

Stjernerelasjon – Hvordan bevare seg selv i parforholdet

I denne episoden snakker vi om «stjernerelasjon», et konsept som handler om å finne balansen mellom å være to individuelle mennesker og en sterk enhet i et parforhold. Må vi være hverandres alt, eller finnes det en bedre måte å bygge nære relasjoner på?

Vi deler erfaringer, refleksjoner og noen ganger helt ærlige øyeblikk fra egne liv. Bianca åpner opp om viktigheten av å bevare sin egen identitet, en innsikt hun fikk etter å ha mistet sin første mann. Espen deler hvordan det å ha egne interesser og særpreg har gjort både tidligere og nåværende relasjoner sterkere.

Du får også høre om hvorfor det er viktig å gi rom for hverandres særinteresser og verdier, hvordan man kan hente inspirasjon utenfor forholdet og ta det med tilbake til fellesskapet, og ikke minst hvorfor modige samtaler om egne behov er avgjørende for å skape en trygg og støttende relasjon.

Vi avslutter episoden med konkrete spørsmål og tips som kan hjelpe deg og partneren din til å utforske og styrke deres egen stjernerelasjon. Enten dere har vært sammen i 10 dager eller 10 år, er dette perspektiver som kan gi inspirasjon og kanskje nye innsikter.

Lytt nå og bli med på en ærlig og inspirerende samtale om kjærlighet, individualitet og hvordan vi kan styrke både oss selv og relasjonene våre.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 425 - Samarbeidskrøll

Wed, 08 Jan 2025 04:00:00 +0000

Samarbeidskrøll – når ulikheter blir både utfordring og styrke

I denne episoden dykker vi ned i temaet samarbeidskrøll – de små og store utfordringene som oppstår når to mennesker med helt ulike tilnærminger prøver å jobbe sammen. Vi deler ærlig fra egne erfaringer, både om frustrasjonene som oppstår og om hvordan vi har lært å bruke ulikhetene våre som en styrke.

Hvorfor er forventningsavklaring så viktig? Hvordan håndterer vi uenigheter, misforståelser og ulike arbeidsstiler, og hvordan finner vi frem til løsninger som faktisk fungerer for begge? Vi snakker blant annet om våre årlige reset-samtaler og hvorfor de alltid byr på både minefelt og magiske øyeblikk.

For deg som kanskje opplever lignende utfordringer, reflekterer vi også over hvordan man kan tåle høy temperatur i samarbeidet og komme ut på den andre siden med bedre resultater enn noen av oss kunne klart alene.

Vi tror mange vil kjenne seg igjen – enten det gjelder samarbeid med en partner, kollega eller en nabo. Kanskje finner du inspirasjon til hvordan du kan takle samarbeidsutfordringer i ditt liv.

Har du tanker eller egne erfaringer rundt samarbeidskrøll? Del de gjerne med oss, eller legg igjen en anmeldelse der du lytter til podkast.

Takk for at du lytter!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 424 - Nyttårsfella

Wed, 01 Jan 2025 04:00:00 +0000

Nytt år, nye muligheter! Men hvordan unngår vi nyttårsfella?

I årets første episode dykker vi ned i den velkjente fella mange av oss går i hver januar – altfor ambisiøse mål som kollapser før måneden er over. Vi deler konkrete tips for å lage vaner som faktisk varer, og hvorfor motivasjon alene ikke er løsningen.

Quitters Day kommer raskere enn du tror
Hvordan små, overkommelige steg skaper store endringer
Og: Hva vi personlig gjør for å gjøre 2025 til vårt beste år så langt!

Lytt og lær hvordan du kan designe hverdagen din for ekte, varig endring – helt uten å brenne ut!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 423 - Å skille seg ut

Wed, 25 Dec 2024 04:00:00 +0000

I denne episoden dykker vi inn i hva det egentlig betyr å skille seg ut. Hvorfor er vi ofte så redde for å være annerledes? Vi snakker om alt fra forventningspress, frykt for å bli dømt, til hvordan små grep kan styrke motet vårt til å velge det unike – både i små og store ting.

Kanskje handler det om å kjøpe noe som føles litt rampete, gå mot strømmen, eller stå for verdiene dine når ingen andre gjør det. Det kan være utfordrende, men vi trenger flere som tør å skille seg ut og skape mangfold i verden.

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 422 - Å nedjustere drømmer

Wed, 18 Dec 2024 04:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om drømmer – store, hårete mål som får oss til å strekke oss, men som noen ganger også må justeres. Vi deler vår egen reise med en livslang drøm om å bo på en drømmebåt, hvordan vi har møtt på utfordringer, og hvorfor justeringer ikke betyr at vi gir opp, men at vi trekker drømmen nærmere.

Kanskje har du også drømmer eller mål som trenger litt ny form? Hvordan kan vi justere uten å miste entusiasmen? Og ikke minst: Hva betyr det å ha en relasjon til drømmen sin?

Hva drømmer du om? Og hvordan jobber du med drømmene dine?

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 421 - Sunn og Usunn egoisme

Wed, 11 Dec 2024 04:00:00 +0000

Er det egoistisk å si nei? Eller er det bare sunt? I denne episoden diskuterer vi forskjellen mellom sunn og usunn egoisme – hvordan vi kan ta vare på oss selv, sette grenser og samtidig være en ressurs for de rundt oss.

Vi deler erfaringer fra egne liv, med historier om hvordan god selvivaretakelse ikke bare handler om oss selv, men om å kunne møte opp som vårt beste jeg for andre. Det er tid for refleksjon: Tar du nok vare på deg selv til å gi det beste av deg selv?

Hva er det viktigste du kan gjøre for deg selv i dag?

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 420 - Julevariabler

Wed, 04 Dec 2024 04:00:00 +0000

Julen er full av tradisjoner, men også full av variasjoner. I denne episoden snakker vi om julevariabler – alt som endrer seg fra år til år: hvem vi feirer med, hvor vi er, energinivået vårt, og ikke minst hva vi legger vekt på.

Vi deler erfaringer om både kjærkomne tradisjoner og hvordan vi kan skape rom for nye, men også viktigheten av å snakke om hva som faktisk er viktig for oss i jula. Kanskje handler det om å finne din plass i alt som skjer?

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 419 - Verdi for pengene

Wed, 27 Nov 2024 04:00:00 +0000

I denne episoden av Snakk Om tar vi opp et spørsmål vi alle kan kjenne oss igjen i: Hva gir mest verdi for pengene våre – ting eller opplevelser? Hvordan kan vi bli mer bevisste på hva vi sitter igjen med etter at pengene er brukt – det vi kaller etterverdi?

Vi snakker om opplevelser som varer lenger enn selve øyeblikket, materialistiske ting som har status, og hvordan vi kan bruke pengene våre klokt i en tid hvor forbruket topper seg.

Sett deg selv i tenkeboksen: Hva har du brukt penger på som har gitt deg mest glede over tid? Del gjerne med oss i kommentarfeltet!

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 418 - Blomster når vi trenger det mest

Wed, 20 Nov 2024 04:00:00 +0000

I denne episoden av Snakk Om spør vi: Hvorfor får vi blomster og gaver når vi gifter oss eller blir syke, men ikke når vi skilles, eller endelig kommer oss på beina etter en tung tid?

Blomster er mer enn bare pynt – de symboliserer omsorg og omtanke. Men ofte sender vi dem når det forventes, og ikke når noen virkelig kunne trengt den støtten. Sammen utforsker vi hvordan vi kan bli bedre på å være der for hverandre – ikke bare når krisen er ny, men når stillheten kommer.

La dette være en påminnelse om å strekke ut hånden og vise omsorg, selv etter at stormen har stilnet.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 417 - Daglig påfyll

Wed, 13 Nov 2024 04:00:00 +0000

Hva trenger du daglig påfyll av for å ha det bra? I denne episoden av Snakk Om tar vi en prat om hva som gir oss energi og holder oss i gang hver eneste dag. Trenger du en sterk kopp kaffe for å kickstarte dagen, eller kanskje litt tid til refleksjon og ro?

Vi deler våre egne erfaringer og rutiner for hvordan små daglige påfyll kan gjøre en stor forskjell. Enten det handler om nærhet, gode samtaler, musikk, eller å finne tid til å bare være. Og kanskje viktigst av alt – vi prater om viktigheten av å tømme koppen for å kunne fylle på igjen.

Lytt til episoden og finn ut hva du trenger mer av i hverdagen for å føle deg på topp!

Hva trenger du daglig påfyll av?

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 416 - Å være spontan

Wed, 06 Nov 2024 04:00:00 +0000

Har du noen gang lurt på hva det egentlig betyr å være spontan?

I denne episoden av Snakk Om tar vi en nærmere titt på spontanitetens plass i livet vårt! Hva er det som gjør at noen av oss kaster oss ut i ting på sparket, mens andre foretrekker planlegging? Og kan man egentlig planlegge for spontanitet?

Vi diskuterer alt fra små hverdagslige spontane valg til de større, ville påfunnene som kan snu en grå dag til noe uforglemmelig. Er du typen som plutselig hopper på et fly til London, eller er det mer din stil å overraske med en spontant telefon til en venn?

Lytt til denne episoden og bli med på refleksjoner rundt hvordan du kan skape mer rom for spontanitet i hverdagen!

Hvor spontan er DU på en skala fra 1 til 10?

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 415 - Krise og beredskap

Wed, 30 Oct 2024 04:00:00 +0000

I ukens episode av Snakk Om dykker vi ned i et viktig tema: krise og beredskap. Det høres kanskje tungt ut, men dette er en samtale vi alle burde ha! Vi deler tips, erfaringer og noen overraskende øyeblikk fra vår egen hverdag, som kan hjelpe deg å være litt mer forberedt når hverdagen plutselig tar en uventet sving.

Har du tenkt over hvem som er din beredskapsvenn? Eller hva du faktisk trenger i boden hvis strømmen går? I episoden deler vi hvordan vi har forberedt oss, og hvorfor det er viktig å snakke om kriser – uten å skape frykt.

Lytt til episoden, og kanskje du blir inspirert til å ta et førstehjelpskurs, lage en plan eller snakke med noen du er glad i om dette viktige temaet.

Fortsett samtalen!

Les mer, og bli en del av gjengen på www.gjorenforskjell.no/podcast

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 414 - Seige dager

Wed, 23 Oct 2024 03:00:00 +0000

I denne episoden av Snakk Om dykker vi ned i noe vi alle kjenner oss igjen i: seige dager. Har du også hatt dager hvor alt føles som et vått ullteppe? Vi deler ærlige og personlige tanker om hvordan disse dagene dukker opp, og ikke minst, hvordan man kan møte dem uten å gå helt på trynet.

Vi gir tips til hvordan du kan lage din egen "seig dag-boks" for å komme deg gjennom tunge dager på best mulig måte, uten å gi etter for fristelsene. Skal vi gjøre dagen litt bedre med en joggetur? Eller kanskje bestille noe sunt og digg?

Ta en lytt og del gjerne dine egne triks for å komme deg gjennom seige dager! Vi vil høre fra deg!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 413 - Å forberede samtaler

Wed, 16 Oct 2024 03:00:00 +0000

Denne uka snakker vi om det å forberede seg til viktige samtaler. Trenger vi egentlig alltid å være klare? Vi diskuterer forskjellen på de uformelle hverdagspratene og de virkelig avgjørende øyeblikkene hvor forberedelse kan være nøkkelen til suksess. Hvordan setter du tonen for en god samtale, og hvordan håndterer du når temaene er litt betente? Vi deler våre tanker om hvordan enkle forberedelser kan gjøre hele forskjellen, og hvordan vi selv jobber med å få samtaler til å flyte bedre – enten det handler om relasjoner, arbeid eller kanskje en audition!

Har du noen ganger vært overrumplet i en samtale og ikke visst hva du skulle si? Da kan denne episoden gi deg nyttige verktøy for å navigere slike situasjoner med mer trygghet og verdighet.

Vi håper du blir med oss og finner inspirasjon til dine egne samtaler!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 412 - Avskjed

Wed, 09 Oct 2024 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om noe som kan være både vanskelig og vakkert: avskjeder. Vi, tar opp viktigheten av å være til stede når vi tar farvel – enten det er de små hverdagslige farvelene eller de store, livsforandrende avskjedene. Hvordan kan vi gjøre avskjeder til en verdifull del av relasjonen?

Vi deler personlige erfaringer fra både det å miste noen vi elsker og de daglige avskjedene vi alle går gjennom. Å ta hverandre imot med tilstedeværelse og sende hverandre av gårde med oppriktighet – det er små, men kraftfulle handlinger som virkelig kan gjøre en forskjell.

Har du tenkt over hvordan du sier farvel til dem du er glad i? Bli med oss inn i denne viktige samtalen om å ta vare på de øyeblikkene som kanskje kan bli de siste.

Lytt til episoden nå for å lære mer om hvordan vi kan leve slik at ingenting blir usnakket.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 411 - Stressrelaterte utfordinger

Wed, 02 Oct 2024 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om noe som treffer oss alle: stress. Hvorfor er det så mye stressrelaterte utfordringer i dagens samfunn, og hvordan kan vi håndtere det? Vi, Espen og Bianca, deler våre tanker om hva som kan gjøres for å dempe stresset – både de små grepene i hverdagen og hvordan vi kan finne roen midt i kaoset

Hvordan påvirker stress deg? Blir du smittet av andres stress? Hva kan vi gjøre for å senke skuldrene?

Lytt til episoden nå og finn ut hvordan du kan møte stress på en ny måte!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 410 - Buser og hår

Wed, 25 Sep 2024 03:00:00 +0000

Vi tar en morsom og ærlig prat om det å bry seg om hverandre på små, men viktige måter.

Temaet er nok noe mange synes er litt kleint, men som vi alle har opplevd – buser og hår! Hvorfor er det så vanskelig å si fra når noen har en buse i nesa eller mat mellom tennene? Og hvor går egentlig grensa for hva vi tør å påpeke?

Lytt til episoden for en lettbeint, men viktig samtale om åpenhet, relasjoner og… små pinlige øyeblikk.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 409 - Avvisninger

Wed, 18 Sep 2024 03:00:00 +0000

Denne uka tar vi for oss et tema som mange av oss kjenner på, men kanskje ikke snakker nok om – avvisninger. Hvordan setter vi grenser uten å føle skyld, og hvorfor er det viktig å si nei? Bianca deler en personlig erfaring om å si nei på en ærlig og respektfull måte, mens Espen reflekterer over hvordan vi kan beskytte vår egen tid og energi.

Denne episoden gir deg konkrete tips til hvordan du kan håndtere avvisninger på en sunn måte både i hverdagen og på jobb. - Ikke gå glipp av denne viktige samtalen!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 408 - Kreativitet

Wed, 11 Sep 2024 03:00:00 +0000

Kreativitet er noe som berører oss alle på ulike måter, men hva er det egentlig som gjør oss kreative? I denne episoden tar vi et dypdykk i kreativitetens verden – når den blomstrer, hva som kan kvele den, og hvordan den kan brukes til å løse problemer på en ny måte. Bianca deler sin personlige reise som en kreativ sjel, mens Espen reflekterer over hvordan kreativitet kan være både en gave og en utfordring.

Vi snakker om hvordan du kan dyrke frem kreativiteten din, og hvorfor det er viktig å finne den rette balansen mellom kreativitet og struktur i hverdagen. Denne episoden er for deg som ønsker å forstå hvordan kreativiteten kan være en ressurs både i privatlivet og på jobb!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 407 - Å Være uenig

Wed, 04 Sep 2024 03:00:00 +0000

Å være uenig – en vei til vekst?

Hvordan kan uenighet faktisk styrke relasjoner? I denne episoden snakker vi om hvor viktig det er å omfavne forskjeller og bruke dem til å skape noe nytt og bedre sammen. Vi deler egne erfaringer om hvordan vi, gjennom å være åpne for hverandres perspektiver, har funnet styrken i å være uenige – både i parforholdet, som foreldre og på jobb.

Vi dykker ned i hvordan uenighet kan bli en ressurs for personlig vekst, og ikke minst, hvordan vi kan lære å respektere og forstå andres synspunkter uten nødvendigvis å være enige.

Bli med på en inspirerende samtale som gir deg verktøyene til å håndtere uenigheter på en konstruktiv måte! Kanskje finner du ut at det å være uenig egentlig er en gave?

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 406 - Busskultur

Wed, 28 Aug 2024 03:00:00 +0000

Busskultur – hvorfor er vi så rare?

I denne ukens episode dykker vi ned i en av de mest hverdagslige, men likevel fascinerende temaene – nemlig busskultur! Hvorfor er det sånn at noen brer seg ut over to seter mens andre står som sild i tønne? Hvorfor kvier vi oss for å spørre om å få sitte, og hva er det egentlig med oss nordmenn og vår måte å være i offentligheten på?

Vi tar for oss alt fra de små irritasjonsmomentene til de store spørsmålene om folkeskikk og høflighet i det offentlige rom. Vi deler egne busshistorier, og inviterer deg til å reflektere over hvordan vi kan være litt mer vennlige og imøtekommende mot hverandre – enten vi er på buss, tog eller fly!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 405 - Å bo sammen - del 2

Wed, 21 Aug 2024 03:00:00 +0000

I denne episoden av "Snakk om" dykker vi videre inn i temaet «Å bo sammen». Vi tar for oss de store spørsmålene som egentid og rutiner i hverdagen – to faktorer som kan gjøre en enorm forskjell i hvordan vi lever sammen. Hvordan finner vi balansen mellom å være sammen og å gi hverandre den plassen vi trenger? Hvordan skaper vi en god flyt fra morgen til kveld?

Vi deler våre egne erfaringer og tips for å få hverdagen til å fungere, uansett hvor ulikt vi starter og avslutter dagen. Denne episoden er perfekt for deg som vil skape harmoni i hjemmet, enten du allerede bor sammen med noen eller planlegger å gjøre det.

Lytt nå og bli inspirert til å ta tak i de små tingene som kan gjøre en stor forskjell i hjemmet ditt!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 404 - Å bo sammen - del 1

Wed, 14 Aug 2024 03:00:00 +0000

I denne episoden dykker vi inn i det å bo sammen – del 1 av 2! Vi snakker om de store og små utfordringene som følger med å dele tak over hodet. Hva skjer når økonomi og rydding blir en del av hverdagen? Hvordan navigerer vi forskjellene og forventningene?

Vi deler våre egne erfaringer og gir deg verktøyene til å skape et harmonisk hjem – selv når ting ikke går helt etter planen. Og det beste? Dette er bare starten! Neste uke fortsetter vi med rutiner og egentid.

Lytt nå og bli med på praten – fordi å bo sammen handler om mer enn bare å dele husleie!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 403 - Å måle kjærlighet i lengde

Wed, 07 Aug 2024 03:00:00 +0000

Denne uken dykker vi ned i kjærlighetens verden og stiller det store spørsmålet: Kan kjærlighet måles i lengde? Bianca og Espen deler personlige erfaringer og tanker rundt hvordan kjærlighet ofte idealiseres som langvarig, men om det egentlig er kjærlighetens sanne natur.

Vi snakker om hvordan kjærlighet kan endre seg, utvikles og til tider ta slutt – og om det er lengden på forholdet som virkelig betyr noe. Er det kanskje kvaliteten på kjærligheten som er viktigst? Hvordan kan vi være mer bevisste på hvordan vi gir og mottar kjærlighet i hverdagen?

Dette er en episode fylt med refleksjon, ærlige samtaler og nye perspektiver på kjærlighet. Lytt til episoden for å få inspirasjon til å leve et kjærlighetsfullt liv, uansett hvor lenge det varer.

Husk å gi oss en rating og en tilbakemelding i din podcast-app! Vi setter stor pris på din støtte og kjærlighet.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 402 - Å si det som det er

Wed, 31 Jul 2024 03:00:00 +0000

Denne uken tar vi for oss et tema som er både utfordrende og befriende: Å si det som det er. Vi deler ærlige refleksjoner og personlige erfaringer om hvorfor det er viktig å være ærlig med seg selv og andre. Hvordan påvirker ord som "burde" og "må" vår hverdag?

Vi snakker om hvordan vi kan bli mer bevisste på vår egen kommunikasjon, og hvordan vi kan styrke relasjonene våre ved å være tydelige og ærlige. Det blir latter, ettertanke og kanskje noen nye perspektiver du kan ta med deg videre.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 401 - Skjermtid

Wed, 24 Jul 2024 03:00:00 +0000

Denne uken er temaet skjermtid!

Hvor mye tid bruker vi egentlig foran skjermene våre, og hvordan påvirker det livene våre?

Vi dykker ned i utfordringene og realitetene rundt skjermbruk, og deler personlige erfaringer og refleksjoner. Fra ungdommenes timevis med skjerm til voksne som sjekker mobilen 150 ganger om dagen, er dette en episode som virkelig setter ting i perspektiv.

Vi diskuterer også noen praktiske tips og triks for å redusere skjermtiden og finne en sunnere balanse i hverdagen.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 400 - Å ikke føle seg viktig

Wed, 17 Jul 2024 03:00:00 +0000

I episode 400 feirer vi ikke bare en milepæl, men tar også opp hvordan det kan føles å ikke bli sett, hørt eller anerkjent. Vi deler historier og erfaringer som viser hvor viktig det er å gi og få bekreftelse fra de rundt oss.

Har du noen gang følt deg usynlig? Eller kanskje du har noen i livet ditt som trenger å bli minnet på at de er viktige? Bli med oss i denne episoden hvor vi snakker om hvordan små handlinger kan gjøre en stor forskjell.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 399 - Partnerens prosjekter

Wed, 10 Jul 2024 03:00:00 +0000

Denne uka dykker vi ned i et tema mange kan kjenne seg igjen i - partnerens prosjekter!

Har du noen gang følt at din partners hobbyprosjekter plutselig blir dine?

Denne uken deler vi noen morsomme og tankevekkende historier om hvordan det er å leve med en partner som alltid har et nytt prosjekt på gang. Fra vintage IKEA-stoler til store kaktuser fra Finn.no.

Bli med oss mens vi utforsker hvordan slike prosjekter både kan styrke og utfordre forholdet. Hvordan kan man støtte hverandre og samtidig bevare sin egen sanity? Vi gir deg noen av våre beste tips!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 398 - Naturlig terapi

Wed, 03 Jul 2024 03:00:00 +0000

Temaet denne uken er naturlig terapi.

Vi snakker om hvordan naturen, fuglekvitter, å gå barbeint og til og med en god latter kan ha en terapeutisk effekt på oss. Bianca deler sin lidenskap for å være barbeint i skogen, mens Espen snakker om verdien av stillhet og refleksjon ved sjøen.

Gjør deg klar for en episode full av inspirasjon.

Hva er dine naturlige terapiformer? Del med oss i kommentarene!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 397 - Ufine kommentarer

Wed, 26 Jun 2024 03:00:00 +0000

Er du lei av sleivete bemerkninger og kommentarer som stikker? I denne ukas episode av "Snakk om" tar vi opp et tema som treffer mange: ufine kommentarer.

Denne gangen deler vi personlige erfaringer og gir deg konkrete tips på hvordan du kan håndtere og redusere slike kommentarer både i hverdagen og på arbeidsplassen.

Her er noen av temaene vi dykker ned i:

Hva ligger bak de ufine kommentarene?
Hvordan kan vi bli bedre på å uttrykke oss selv uten å såre andre?
Praktiske råd for å møte og håndtere ufine bemerkninger.

Så bli med oss på en ærlig og innsiktsfull prat som kanskje får deg til å tenke nytt om hvordan du kommuniserer med de rundt deg.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 396 - Måltidskultur

Wed, 19 Jun 2024 03:00:00 +0000

I denne ukens episode av "Snakk om" handler det om måltidskultur!
Hva betyr det egentlig å dele et måltid sammen? Er det bare å få i seg mat, eller er det mer til det?

Vi snakker om hvordan vi kan skape gode måltidsrutiner, enten vi er alene, i et parforhold eller med familien. Vi deler også noen morsomme historier og våre egne utfordringer med å endre dårlige vaner. Blant annet mener Espen at han er påført “Grandis-Skam”.

Dette er en episode full av både latter og lærdom.

Så sett deg godt til rette, kanskje med et måltid foran deg, og bli med oss i samtalen om hvordan vi kan gjøre hverdagens måltider til noe mer enn bare mat på tallerkenen.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 395 - Søsken på godt og vondt

Wed, 12 Jun 2024 03:00:00 +0000

I ukens episode snakker vi om søsken, på godt og vondt!
Vi deler våre personlige erfaringer og refleksjoner rundt søskenforhold.
Espen forteller om sitt forhold til sin storebror og hvordan det har formet ham, mens Bianca, som enebarn, gir innsikt i hvordan det er å stå på sidelinjen og observere søskenbånd.

Vi tar også for oss utfordringene som kan oppstå, spesielt når livsvalg og verdier skiller seg, og hvordan åpen kommunikasjon kan bygge bro over disse forskjellene.

Denne episoden er en hyllest til søskenkjærligheten, men også en støtte til de som har vanskelige relasjoner.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 394 - Godis faenskap

Wed, 05 Jun 2024 03:00:00 +0000

Denne uka dykker vi ned i et tema som vekker både minner og frustrasjon – godteri!

Hvorfor er godis så uimotståelig, og hva gjør det egentlig med oss? Bli med når vi deler våre personlige historier om sukkeravhengighet, barndommens lørdagsgodt og kampen mot søtsuget i voksen alder.

Vi tar et oppgjør med hvorfor godteri ofte blir en trøst og feiring, og ikke minst hvordan vi kan finne balansen mellom kos og helse. Vi snakker også om hvordan reklame påvirker våre valg, og utfordrer samfunnet til å tenke nytt om sukker og ernæring.

Del gjerne dine tanker med oss!
Hva er dine erfaringer med godteri og sunnere valg?
La oss skape en samtale som kan inspirere til bedre vaner og et sunnere liv.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 393 - Å se noe nytt i partneren

Wed, 29 May 2024 03:00:00 +0000

Vi er her med en splitter ny episode av Snakk Om!
Dagens tema er: "Å se noe nytt i partneren".

Vi snakker om hvordan vi kan oppdage nye sider og egenskaper hos hverandre, selv etter mange år sammen. Fra små hverdagsturer til store livsendringer - det er alltid noe nytt å se hvis vi bare endrer perspektivet vårt!

Gjør deg klar for en varm, ærlig og inspirerende samtale som vil få deg til å reflektere over egne relasjoner.

Vi deler erfaringer, tips og morsomme historier fra vårt eget liv.

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 392 - Økonomisk trygghet

Wed, 22 May 2024 03:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om noe som berører oss alle - økonomisk trygghet.

Espen deler sine personlige erfaringer og verdifulle tips om hvordan man kan skape stabilitet og kontroll i sin økonomi, selv når det stormer som verst.

Sammen diskuterer vi også betydningen av å ha gode vaner og hvordan små endringer i hverdagen kan føre til store forbedringer over tid.

Vi snakker om:
- Hva økonomisk trygghet betyr for oss
- Erfaringer fra både gode og dårlige økonomiske perioder
- Konkrete råd for å oppnå bedre økonomisk kontroll

Kanskje vil du finne litt inspirasjon til å skape mer økonomisk ro i ditt liv. Husk at det alltid finnes løsninger, og det er mulig å bygge en trygg fremtid - en liten endring av gangen!

Lytt til episoden nå og del gjerne dine tanker med oss!

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 391 - Pårørende

Wed, 15 May 2024 03:00:00 +0000

Denne uken snakker vi om et tema som mange av oss kjenner på, men som ofte blir oversett - det å være pårørende.

vi våre personlige erfaringer og utfordringer ved å stå ved siden av våre kjære i vanskelige tider. Vi snakker om presset, forventningene og ikke minst hvordan vi kan ta vare på oss selv midt i alt kaoset.

Hvordan er det egentlig å balansere jobb, familie og egenomsorg når noen vi elsker er syk? Hvordan kan vi best støtte de som står i stormen, og hva trenger vi selv for å holde hodet over vannet?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 390 - Robuste Barn

Wed, 08 May 2024 03:00:00 +0000

Velkommen til en ny episode av podkasten Snakk Om.

Denne uken tar vi et dypdykk inn i våre perspektiver rundt hvordan vi kan oppdra robuste barn i en røff verden.

Vi mener at det i dagens samfunn er lett å beskytte barna våre for mye - og hva skjer da med deres mentale robusthet? - Derfor utforsker vi balansen mellom trygghet og utfordringer i oppdragelsen.

Skal si vi har sterke meninger og mye engasjement rundt temaet.
Bli med oss inn i en ærlig og kanskje også tankevekkende diskusjon!

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 389 - Sosiale medier

Wed, 01 May 2024 03:00:00 +0000

Denne uken utforsker vi både lyset og skyggene av det digitale samfunnet vi alle er en del av.

Vi deler personlige historier, latter, og refleksjoner om hvordan sosiale medier former våre liv, relasjoner, og selvbevissthet. Hvordan balanserer vi behovet for å være koblet på, samtidig som vi beholder vår indre ro og autentisitet?

Blir du inspirert til å revurdere din egen sosiale mediebruk, eller kanskje til og med ta en digital detox?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 388 - Deg som barn

Wed, 24 Apr 2024 01:00:00 +0000

Denne episoden blir en skikkelig tidsreise! I "Deg som barn" tar vi dere med tilbake til barndommens magiske, men også utfordrende øyeblikk. Vi dykker ned i våre egne minner og inviterer DEG til å reflektere over dine.

Fra første skritt på gruset asfalt, til skrubbsår og latterfylte øyeblikk – vi deler åpent om hvordan disse minnene har formet oss, og ikke minst, hvordan de fortsatt påvirker oss. Vi snakker om alt fra den håndfaste Marius-genseren til det øyeblikket Ronja Røverdatter vekker vårfølelsen i oss. Og ja, det blir både nostalgi og noen ganske personlige avsløringer underveis.

Er du klar for en dose inspirasjon, glede, og kanskje en og annen aha-opplevelse om deg selv? Koble på og bli med oss ned minnenes allé! Og hvem vet, kanskje du også blir inspirert til å ringe en barndomsvenn eller to?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 387 - Å være usynlig syk

Wed, 17 Apr 2024 01:00:00 +0000

I denne episoden dykker vi ned i de usynlige kampene mange står i, de du ikke kan se med det blotte øye, men som påvirker livene til så mange rundt oss.

Fra personlige refleksjoner til dype samtaler om hvordan samfunnet møter (eller mislykkes i å møte) de med usynlige sykdommer, er dette en episode som virkelig har berørt oss. Vi snakker åpent om utfordringene ved å leve med en sykdom som ikke nødvendigvis synes, og hvordan vi som står på sidelinjen kan tilby vår støtte og forståelse.

Til alle dere der ute som lever med en usynlig sykdom: Dette er vår hyllest til deres styrke og mot.

Og til alle andre: La oss sammen skape et mer inkluderende og forståelsesfullt samfunn.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 386 - Å bite det i seg

Wed, 10 Apr 2024 01:00:00 +0000

Har du noen gang måttet svelge stoltheten og endre mening? Det har definitivt vi!

Denne gangen snakker vi om "Å bite det i seg" - et tema mange av oss kan kjenne oss igjen i.

I denne episoden utforsker vi ikke bare personlige anekdoter, men også verdien av å innrømme feil, endre holdninger og det å vokse som menneske.

Er du klar for en reise gjennom selvrefleksjon, latter og kanskje en og annen overraskelse? Da er dette episoden for deg. Hør på den sammen med noen du er glad i, eller bruk den som en samtalestarter.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 385 - Godt nok

Wed, 03 Apr 2024 01:00:00 +0000

Denne uken dykker vi ned i temaet "Godt nok" - et tema så mange av oss bryr oss om, men som ofte blir oversett. Er det noen grense for når noe er "godt nok"? Og hvordan påvirker jakten på perfeksjon oss og menneskene rundt oss?

I denne episoden deler vi personlige erfaringer, ler av hverandres quirks (spesielt om hvordan vi forbereder oss på reiser og rydder hjemme), og utforsker betydningen av å støtte hverandre, selv når våre standarder for "godt nok" ikke matcher.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 384 - Personlig venterom

Wed, 27 Mar 2024 03:00:00 +0000

Denne uka snakker vi om det å ha ditt eget personlige venterom.

Står døra pip åpen, eller er du bevisst hvordan du navigerer i møte med andres agenda, uten å miste deg selv i prosessen.

Vi deler personlige historier, latter (mye latter), og noen ganske så praktiske tips om hvordan skape et mentalt venterom for å håndtere dagens utfordringer.

Vi tror på kraften i gode samtaler og håper denne episoden inspirerer deg til å tenke litt annerledes om din egen mentale plass.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 383 - Å få nye venner

Wed, 20 Mar 2024 03:00:00 +0000

Vi dykker ned i en verden hvor vennskap er gull verdt, men ikke alltid like lett å finne. I dagens episode tar vi for oss kunsten å skape nye vennskap i voksen alder.

Vi deler våre tanker, erfaringer og noen kloke ord om hvordan man kan utvide sin sosiale krets. Det er aldri for sent å møte nye mennesker som kan berike livet ditt! Vi snakker om alt fra å takle ensomhet, til hvordan små samtaler kan blomstre til dype og meningsfulle forbindelser.

Har du noen gang følt på ensomhet, selv om du er omringet av folk? Eller ønsket deg venner som virkelig forstår deg? Da er dette episoden for deg!

Lytt, le, og kanskje til og med finn motet til å strekke ut en hånd. Husk, det starter med en samtale.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 382 - Selvregulering

Wed, 13 Mar 2024 03:00:00 +0000

Denne uken dykker vi ned i kunsten av selvregulering i episode 382 av vår podkast. Vi deler våre tanker, utfordringer, og litt uventede vendinger om hvordan vi navigerer i våre egne reaksjoner og følelser. Fra morsomme anekdoter om takolefser til dype refleksjoner om å akseptere og justere våre indre prosesser, denne episoden har det meste!

Har du noen gang tenkt over hvordan du reagerer på skuffelser, eller hvordan du håndterer dine egne forventninger? Vi utforsker også hvordan vi kan bli bedre på å regulere oss selv, både alene og i relasjoner.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 381 - Positive overraskelser

Wed, 06 Mar 2024 03:00:00 +0000

Denne gangen dykker vi ned i en verden av positive overraskelser.

Vi deler personlige historier og opplevelser som har gitt håp og glede, selv når vi minst ventet det. Fra forsikringssaker som tar en uventet god vending, til hverdagsmagi som overrasker og gleder.

Bli med oss på prat som minner oss på å sette pris på de små øyeblikkene i livet, og hvordan disse kan farge dagene våre.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 380 - Parforholdet

Wed, 28 Feb 2024 03:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om det å være i et parforhold. Selve konseptet, det å være to.

De som kjenner oss vet hvor opptatt vi er av nettopp det å ivareta forholdet vårt, pleie det, og investere i det. - Og denne gangen ender vi jammen opp med å gi oss selv noen nye perspektiver.

Kanskje det blir resultatet av å høre på denne ukens samtale for deg også, uansett om du er i et forhold, ønsker deg et, eller absolutt ikke kunne tenkt deg en så nære relasjon.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 379 - Restitusjon

Wed, 21 Feb 2024 03:00:00 +0000

I denne ukens episode av Snakke Om handler det om restitusjon – et tema som treffer oss alle!

Viktigheten av å finne tilbake til sin beste form, enten det er etter sykdom, en lang arbeidsperiode, eller livets vanlige opp- og nedturer. Vi utforsker hvordan restitusjon er så mye mer enn bare hvile; det handler om alt fra søvn og ernæring til mentalt påfyll og latter!

Bli med oss i en samtale som garantert vil gi deg noen a-ha øyeblikk og kanskje til og med inspirere deg til å tenke nytt om hvordan du lader batteriene.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 378 - At det må du ikke finne på

Wed, 14 Feb 2024 03:00:00 +0000

Denne uka tar vi for oss utsagnet – "Det må du ikke finne på!"

En setning som ikke bare påvirker barna våre, men også oss voksne i hverdagen.

Vi utforsker hvordan et "godt ment" råd kan lukke dører for nyttige lærdommer og hvordan vi kan oppmuntre til nysgjerrighet og personlig vekst isteden.

Vårt mål? Å inspirere til å leve livet fargerikt, tørre å ta egne valg, og støtte hverandre i prosessen – uansett hva folk måtte finne på!

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 377 - Å slite med å ta valg

Wed, 07 Feb 2024 03:00:00 +0000

I denne ukas episode av "Snakk Om" dykker vi ned i temaet mange av oss kjenner oss igjen i: utfordringene med å ta valg.

Det å stå ved et veikryss, uansett hvor stort eller lite valget er, kan virke overveldende.

Vi deler våre tanker, erfaringer, og ikke minst, hvordan vi navigerer gjennom valgenes verden sammen.

Vi utforsker også hvordan frykten for å ta feil valg kan påvirke oss, og hvorfor det noen ganger er lettere å la andre bestemme for oss.

Men husk, hvert valg, stort som lite, former veien videre.

Er du klar for en prat som kanskje kan hjelpe deg med det neste valget du står ovenfor?

Da er dette episoden for deg!

Lytt inn, la oss inspirere deg, og husk: Det er helt ok å be om hjelp eller innsikt fra de rundt deg.

Sammen er vi sterkere!

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 376 - Å alltid ønske mer

Wed, 31 Jan 2024 03:00:00 +0000

Velkommen til en ny episode av vår podkast!

I dagens episode, "Å alltid ønske mer", dykker vi dypere inn i den evige balansen mellom å strebe etter mer og å være takknemlig for det vi allerede har.

Vi utforsker hvordan våre egne ønsker og ambisjoner kan forme våre liv, og hvordan vi kan finne en sunn balanse i vår hverdag.

Bli med oss på en tankevekkende samtale som garantert vil gi deg ny innsikt og inspirasjon!

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 375 - Savn

Wed, 24 Jan 2024 03:00:00 +0000

I denne ukens episode av 'Snakk om' tar vi et dypdykk inn i et tema som berører oss alle - savn.

Vi deler åpent om våre personlige erfaringer med savn, fra tapet av nære og kjære til de små hverdags tingene vi kan savne.

Vi utforsker hvordan savn kan være både smertefullt og vakkert, og hvordan vi kan lære å omfavne disse følelsene på en sunn måte.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 374 - Et annerledes syn på gaver

Wed, 17 Jan 2024 03:00:00 +0000

I denne ukens episode av Snakk Om dykker vi inn i den fascinerende verdenen av gaver med et litt annerledes perspektiv!

Vi deler våre tanker rundt gavens betydning, både de vi gir og de vi får. Hva betyr det egentlig å gi en gave, og hvordan påvirker det våre relasjoner? Vi utforsker hvordan gaver kan være mer enn bare materielle ting, og hvordan de kan symbolisere kjærlighet og omtanke.

Bli med oss på en reise gjennom humor, innsikt og personlige refleksjoner.

En episode som kan få deg til å tenke på gaver på en helt ny måte!

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 373 - Takknemlighet

Wed, 10 Jan 2024 03:00:00 +0000

Denne uken dykker vi ned i temaet takknemlighet.

Vi utforsker hvordan takknemlighet ikke bare beriker våre personlige liv, men også styrker våre relasjoner. Vi deler personlige historier og innsikter om hvordan takknemlighet har hjulpet oss gjennom utfordringer og forandret vårt syn på livet.

Hør episoden for å oppleve kraften i takknemlighet og bli inspirert til å integrere denne verdifulle praksisen i ditt eget liv.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 372 - Historien din

Wed, 03 Jan 2024 03:00:00 +0000

I denne episoden dykker vi inn i hvordan våre personlige historier påvirker oss.

Oppdag kraften i fortellingene du bærer på, og hvordan de former dine relasjoner og selvoppfatning.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 371 - Å stå i veien for seg selv

Wed, 27 Dec 2023 03:00:00 +0000

I denne episoden av "Snakk Om" diskuterer vi hvordan våre egne tanker, verdier og frykt kan hindre oss i å nå våre mål og drømmer.

Gjennom personlige historier og praktiske eksempler deler vi innsikt om selvbevissthet, prokrastinering, og hvordan vi kan overkomme våre indre barrierer for personlig vekst.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 370 - Espen utenfor komfort sonen

Wed, 20 Dec 2023 03:00:00 +0000

Vi går inn i en samtale uten engang å velge et tema.

Det resulterer i at det går helt i stå for Espen, og uten den vanlige kontrollen befinner han seg plutselig langt utenfor komfort sonen.

Heldigvis tar Bianca full kontroll.

Da ble det nettopp det denne episoden av Snakk Om skulle handle om.

At Espen er ukomfortabel og klønete.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 369 - Ting som må gjøres

Wed, 13 Dec 2023 03:00:00 +0000

Denne gangen stiller vi oss spørsmålet om det kan finnes mer glede, tilfredshet og kanskje også gull i alt det som må gjøres?

Hvordan ville det ha vært dersom vi ikke bare gjorde en hel del ting på ren automatikk.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 368 - Relasjonell konfetti

Wed, 06 Dec 2023 03:00:00 +0000

Bianca har startet med en ny aktivitet.

Hun går nå rundt med konfetti i veska og sprer litt rundt seg der hun tenker det er på sin plass.

Det fører oss inn på en samtale om mer feiring og konfetti i hverdagen, familien og i vennegjengen.

Samt forslag om egne merkedager og private markeringer igjennom året.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 367 - Egenkjærlighet

Wed, 29 Nov 2023 03:00:00 +0000

Det å tenke høyt om seg selv betyr ikke at du tenker mindre om andre.

Denne uken snakker vi om den viktige egenkjærligheten, og at ingen av oss trenger å prestere for å fortjene å være elsket.

Når vi setter det på spissen som vi gjøre her, så blir vi provoserte av å tenke på at noen skulle kalle det egoistisk å utøve god egenomsorg.

I vårt perspektiv er det heller motsatt.

Det er mer egoistisk å ikke ta vare på seg selv.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 366 - Ettervarme

Wed, 22 Nov 2023 03:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om den varmen, eller noen ganger kulden, vi etterlater oss når vi alle beveger oss rundt i hverdagene våre.

Det kan være den fysiske varmen som sitter igjen i et sete, eller den indre varmen et smil kan fremprovosere i en tilfeldig forbipasserende.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 365 - Bevegelse

Wed, 15 Nov 2023 03:00:00 +0000

Hvordan kan vi sørge for å være bevegelige etter hvert som vi blir eldre, og opprettholde en god fysisk helse inn i alderdommen?

Dette er et tema vi selv er opptatt av, og noe vi mener det bør snakkes mer om.

Spesielt hvordan vi skal få det til i en hektisk hverdag, der alle samfunnet på mange måter legger til rette for at vi bare blir mer stillesittende.

Kanskje får du noen gode tips og ideer du selv kan benytte deg av i denne episoden.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 364 - Å ringe mer enn en gang

Wed, 08 Nov 2023 03:00:00 +0000

Du ringer noen..

Vedkommende svarer ikke..

Ringer du igjen?

Når, og hvor mange ganger?

Vi snakker om dette og mange andre utfordringer som kan dukke opp når vi kommuniserer på alle mulige forskjellige plattformer.

Hva skjer for eksempel med at det nå er mulig å "like" SMS meldinger, og er det greit at du som avsender kan se at vedkommende du har sendt melding til har lest den?

Vi bare spør.

Eller det vil si, vi nøyer oss ikke med bare å spørre, vi deler våre tanker rundt det i denne utgaven av podkasten.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 363 - Å ikke stole på noen

Wed, 01 Nov 2023 03:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om tillit, og det å ikke stole på noen.

Et spennende tema som bringer oss inn på prisen å betale for både å gi, og få tillit.

Og vi snakker også om det å stole på noen på enkelte områder, men på andre områder ikke.

Vi håper denne episoden setter i gang noen gode refleksjoner også hos deg, og kanskje fører den til gode samtaler med de du har rundt deg.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 362 - Handlekraftige Tips

Wed, 25 Oct 2023 01:00:00 +0000

Vi er brennende opptatt av den personlige handlekraften vi alle innehar.

I denne episoden snakker vi konkret om de tipsene Espen daglig deler på sosiale medier.

Hva er motivasjonen for disse, og har vi selv noen favoritter?

Vi kommer ikke utenom at du får servert noen tips for å styrke din personlige handlekraft i selve episoden også.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 361 - Uhensiktsmessige reaksjoner

Wed, 18 Oct 2023 01:00:00 +0000

Du kjenner deg sikkert også igjen i at ikke alle reaksjoner alltid er like hensiktsmessige.

Det tenker vi det kan være lurt å snakke litt om.

I denne episoden får du derfor våre erfaringer rundt når reaksjonene ikke alltid gagner oss, eller de rundt.

Samtidig snakker vi også om hvordan vi kan forholde oss til det.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 360 - Inspirasjon

Wed, 11 Oct 2023 01:00:00 +0000

Bare det å snakke om hva som inspirerer er i seg selv en inspirasjon.

Og det er nettopp det vi gjør i denne episoden.

Forhåpentligvis vil du bli bevisst på hva som inspirerer deg om dagen også.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 359 - Grunntonen i livet

Wed, 04 Oct 2023 01:00:00 +0000

Hvordan er grunntonen i livet ditt for tiden?

Og var du klar over at store deler av den er arvelig?

Vi har lenge snakket om, og vært opptatt av det vi omtaler som grunntonen i livet.

At den varierer igjennom livet, at den er ulik fra menneske til menneske, men også at vi kan påvirke den.

Vi lærer imidlertid noe nytt hele tiden, og nå har forskningen gitt oss ny kunnskap.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 358 - Et nytt blikk på seg selv

Wed, 27 Sep 2023 01:00:00 +0000

Vi mener sterkt at det fra tid til annen kan være lurt å oppgradere det blikket vi har på både oss selv og menneskene rundt oss.

Rett og slett å se på oss selv og andre med et nytt blikk.

Kanskje inspirerer vi deg til å gjøre nettopp det i denne ukens samtale.

Vi møter også oss selv i døra, og innser at det kanskje er enda flere relasjoner vi med fordel kan oppgradere synet på.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 357 - Jaget etter glede

Wed, 20 Sep 2023 01:00:00 +0000

Når glede blir en prestasjon.

Vi er begge opptatt av hverdagsglede og det å fylle på med de tingene som gir oss glede i livet.

Men det kan også bli for mye av det gode, og glede er ikke noe vi skal føle at vi må prestere på.

Ofte er det kanskje ikke akkurat glede vi trenger, men noe helt annet.

Disse refleksjonene leder oss inn på en spennende samtale denne uken.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 356 - Tankekjør

Wed, 13 Sep 2023 01:00:00 +0000

Vi har kanskje alle kjent på det fra tid til annen, når den ene tanken tar den andre og du ikke klarer å komme deg ut av det samme sporet. Rett og slett tankekjør.

Det finnes nok mange grader og fasetter av dette og i denne episoden snakker vi om våre erfaringer.

Også om hvilke grep vi opplever at fungerer for oss, for å ta kontroll på det.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 355 - Beslutninger

Wed, 06 Sep 2023 01:00:00 +0000

Vi må ta beslutninger hele tiden, og ulike beslutninger krever ulik tilnærming.

Denne uken forsker vi litt i hvordan vi forholder oss til livets mange valg og avgjørelser.

Vi deler også noen tips som vi opplever fungerer for oss, så kanskje får du noen nye ideer til hva du selv kan teste ut.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 354 - Betydningen av et hjem

Wed, 30 Aug 2023 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om betydningen av et hjem.

Vi deler noen perspektiver rundt betydningen vi selv opplever, og hvordan dette også kan endre seg over tid.

Kanskje inspirerer vi til noen nye tanker og interessante samtaler.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 353 - Å like seg selv

Wed, 23 Aug 2023 01:00:00 +0000

Bianca stiller store spørsmålstegn ved begrepet "Å bli den beste versjonen av seg selv". Hun synes det høres strevsomt ut.

Noe som leder oss inn på både aksept, egenkjærlighet og jobben som ligger i det å like seg selv.

Du er nok. Du trenger ikke engang å være "god" nok.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 352 - At unnskyld ikke er nok

Wed, 16 Aug 2023 01:00:00 +0000

Desto nærmere vi kommer hverandre i relasjonene våre, og desto mer tid vi tilbringer sammen, jo større er faren for at vi sårer hverandre.

Derfor må vi også være flinke til å rydde opp, og reparere, de gangene vi tråkker feil.

Så hva skal til da?

For det å enkelt og greit bare si unnskyld, er ofte ikke nok.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 351 - Å finne en partner

Wed, 09 Aug 2023 01:00:00 +0000

Hvordan gå frem for å finne en partner egentlig?

Hva kan det være lurt å tenke på, hvordan gå frem, og hvor bør man lete?

Nå har jo vi hatt en partner ganske lenge. Men likevel mener vi at vi har en del gode perspektiver på dette området.

Kanskje kan dette gi noen nyttige tanker og refleksjoner for deg som allerede har en partner også.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 350 - Å leve drømmen

Wed, 02 Aug 2023 01:00:00 +0000

Vi lever drømmen!

Men hva betyr det egentlig?

Hva vil det si å leve drømmen sin?

For oss betyr ikke det at alle elementene i våre drømmer er innfridd.

Hadde det vært kriteriet er vi redd for at vi aldri ville ha endt opp med en opplevelse av å leve drømmen vår.

I denne episoden kan du ende opp med å få noen nye tanker om nettopp dette temaet.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 349 - Å ikke vite hva du snakker om

Wed, 26 Jul 2023 01:00:00 +0000

Vi mennesker får oss til å uttale oss om ting vi ikke har filla peiling på.

Det gjør nok vi også rett som det er. Samtidig kan det være både frustrerende og irriterende de gangene vi blir utsatt for det selv.

Dett er noe vi tenker at det bør snakkes litt mer om, derfor er det temaet for denne ukens episode.

Både hvordan vi i større grad kan inneha en ydmykhet når vi snakker om ting vi ikke har greie på.

Men også hvordan vi kan møte det når vi er i samtale med andre som åpenbart ikke vet hva de snakker om.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 348 - Mas

Wed, 19 Jul 2023 01:00:00 +0000

De færreste har vel sansen for det de opplever som mas.

Men hva er mas egentlig? Når kan noe oppfattes som mas.

Og hender det at du også unnskylder det å mase, også når det til og med er på sin plass å mase litt?

Dette er temaet vi dykker ned i denne uken.

Også håper vi det setter i gang noen gode tanker og deg nye refleksjoner.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 347 - Motstridende følelser

Wed, 12 Jul 2023 01:00:00 +0000

Du har sikkert som oss erfart at du ikke nødvendigvis bare føler én ting.

Men hva da når disse følelsene er motstridende, kanskje ved at du både føler på tristhet og glede samtidig?

Eller kan det være to negative følelser som konkurrerer. Der den ene er hensiktsmessig, og den andre ikke er det?

Uansett skaper dette grunnlag for en interessant samtale.

Forhåpentligvis skaper den noen nye refleksjoner i deg også.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 346 - Å ha prøvd

Wed, 05 Jul 2023 01:00:00 +0000

Vi mennesker har gjerne prøvd en hel del ting.

Noen ganger har vi til og med prøvd alt!

Denne uken snakker vi om dette med å prøve i begge ender av skalaen. Både der vi bruker det for å kaste inn håndkle etter det som kanskje var en dårlig opplevelse. Og når det egentlig sier er at vi har gitt opp, men vi formulerer det som om vi har prøvd alt.

Vi blir enige om å begrense bruken av det å prøve i sin helhet, da det nok i seg selv er ganske tafatt.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 345 - Sladder

Wed, 28 Jun 2023 01:00:00 +0000

Hvilket forhold har du til sladder, vil du si at det har en hensikt?

Er du en del av det, eller tar du avstand fra det? Og hva da når du får det presentert.

Hvordan forholder du deg til det?

Hvor går for eksempel grensen på det å sladre, og det å ta ansvar, si ifra og kanskje også varsle.

Dette er spørsmål vi stiller, og temaet vi reflekterer rundt i denne episoden av podkasten Snakk Om!

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 344 - Mentale Vitaminer

Wed, 21 Jun 2023 01:00:00 +0000

Vi har alle både en fysisk og en mental helse.

Mange av oss passer på den fysiske med tilskudd av diverse vitaminer og et godt og variert kosthold.

Hva med å også ta vare på den mentale helsen på samme måte?

Her snakker vi om hvordan vi kan få påfyll av mentale vitaminer.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 343 - Å bli gamle sammen

Wed, 14 Jun 2023 01:00:00 +0000

Vi har store planer om å bli gamle sammen, med alt det det innebærer.

Det er samtaletemaet denne uken, og kanskje noe mange andre par også burde snakke litt mer om?

Nettopp endringene og alt det vi må leve med og håndtere sammen når årene går.

Vi blir gråere i håret, rynkene begynner å komme.

Kroppene våre endrer seg både når det kommer til utseende og funksjon.

Kanskje starter vi noen interessante refleksjoner og samtaler med denne ukens tema?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 342 - Å haike

Wed, 07 Jun 2023 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om det å haike!

Ikke bare konseptet å haike, men også i en utvidet betydning og hva slags samfunn vi ønsker å leve i.

Vær forberedt på en episode og noen historier som nok kan få deg til å trekke på smilebåndet.

God lytt!

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 341 - Stolthet

Wed, 31 May 2023 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om takknemlighetens storebror, nemlig stolthet.

Hvor verdifullt er det ikke å ta inn over oss alt det hver og en av oss har å kunne være stolt av?

For det er nemlig mye, for oss alle.

Vi kan være stolte av noe vi har gjort, noe ved oss selv og hvem vi er.

Vi kan kjenne på stolthet på vegne av andre.

Være stolte av hvor vi kommer fra, eller noe vi er en del av, for å nevne noe.

Listen kan være lang og effekten av stolthet er både umiddelbar og gratis.

Vi håper vi med denne samtalen kan inspirere deg til også å være stolt!

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 340 - Hverdagsglede

Wed, 24 May 2023 01:00:00 +0000

Hva skal til for å kunne velge gleden?

Denne gangen snakker vi om hverdagsglede.

Vi er ikke helt enige, men det er vel heller ikke alltid målet.

Likevel kommer vi vel frem til at for oss så er glede på mange måter et valg.

Kanskje velger du også mer glede etter å ha hørt denne ukens episode.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 339 - Å begrense seg

Wed, 17 May 2023 01:00:00 +0000

Vi snakker om det å begrense seg, og balansegangen som kanskje må eksistere her.

Du kan sikkert også kjenne deg igjen i at det på enkelte områder er veldig krevende å begrense seg.
Samtidig begrenser vi oss selv litt for mye på andre arenaer.

Hvordan skal vi forholde oss til dette med å begrense oss selv egentlig?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 338 - Å si det som det er

Wed, 10 May 2023 01:00:00 +0000

Det er kanskje ikke alltid like hensiktsmessig å "si det som det er".

I denne episoden ender vi opp med noen veldig åpne og ærlige refleksjoner rundt nettopp det å være direkte.

Det er kanskje ikke alt som skal sies?

Vi er spente på å høre hvilke tanker du selv gjør deg etter å ha hørt denne ukens samtale.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 337 - Når nok er nok

Wed, 03 May 2023 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om når nok er nok.

Når er det egentlig? Og er det da nok, eller har det faktisk vært nok en stund allerede da?

Og hvordan er det med deg, merker du også at du kommer raskere til dette punktet desto eldre du blir?
Det gjør nemlig vi, og vi ender opp med å forske litt i hvorfor det er slik.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 336 - Felles Bucket List

Wed, 26 Apr 2023 01:00:00 +0000

Mange er kjent med begrepet "Bucket list", eller "Bøtte lista" som Bianca kaller det.

Og mange har også en slik liste over ting de ønsker å oppleve som kanskje krever noe ekstra.

Men hva med å ha en felles "Bucket List" for eksempel med en venn, i en vennegjeng, eller i parforholdet?

I denne episoden forsker vi litt i hva som er vår felles liste.

Og målet er å lagt til noen nye elementer på direkten.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 335 - Morgenritualer

Wed, 19 Apr 2023 01:00:00 +0000

Hvilket forhold har du til morgenritualer?

Har du noen? Og hva er i så fall de viktigste?

Espen hadde aldri trodd at han skulle sette pris på morgenene i det hele tatt.

Nå opplever han dem som den beste tiden på døgnet. Hvordan, og hvorfor har det blitt slik?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 334 - Parforhold, en team utfordring

Wed, 12 Apr 2023 01:00:00 +0000

Det å skulle få et parforhold til å fungere er i våre øyne først og fremst et spørsmål om man får teamet til å fungere.

Det handler om en base av trygghet og kommunikasjon i bunnen.

Kanskje først og fremst en trygghet i seg selv, og hvem en selv ønsker å være inn i teamet.

For deretter å skape en sunn og god dynamikk der teamet fungerer godt i både oppturer og nedturer, ønsker seg i samme retning og evner å få ut det beste i hverandre.

Som vanlig har vi ikke fasiten.

Men i denne episoden får du våre perspektiver på teamarbeid i parforholdet.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 333 - Spontanitet

Wed, 05 Apr 2023 01:00:00 +0000

Denne gangen byr vi på en spontan episode om spontanitet.

Vi snakker om verdien av det, når vi er åpne for å være spontane og når vi ikke er det.

Det ender opp med å også bli en liten reise i selvrefleksjon.

Kanskje vil du bli mer bevisst på hva spontanitet er for deg også.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 332 - Det meningsløse

Wed, 29 Mar 2023 01:00:00 +0000

Vi er ofte opptatt av å skulle finne en mening med det som skjer oss, og også ilegge det meningsløse noe som kan hjelpe oss i å bevege oss videre.

Samtidig innser vi også at enkelte ting for alltid kommer til å være meningsløst, og kun det.

Derfor kan denne samtalen også sees på som en liten beklagelse for de gangene vi selv oppfordrer andre til å skulle finne mening i det meningsløse.

Men hva da?

Hvordan kan vi da forholde oss til disse hendelsene og opplevelsene i livet vårt.

Kan det å forsone seg være et alternativ?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 331 - Hvorfor vi ikke har lært det før

Wed, 22 Mar 2023 03:00:00 +0000

Vi føler vi tar oss selv i å si det ofte, "Hvorfor har vi ikke lært dette før?"

Og etter å snakke om det i denne episoden kommer vi frem til at det nok er flere sammensatte grunner til det.

Noe ser vi at vi nok kunne ha fått informasjon om tidligere i livet, andre ting har vi ikke vært klare for å lære før vi gjorde det. Også er det en hel del ting vi innser at vi fortsatt ikke ha lært.

Dessuten blir det veldig tydelig for oss at desto mer vi lærer, desto mer bevisste blir vi på alt vi ikke kan.

Gled deg til en prat om lærdom, kunnskap, selvinnsikt og kompetanse.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 330 - Å ville forandre partneren sin

Fri, 17 Mar 2023 04:00:00 +0000

Det er alltid enklere å se hva som burde vært endret hos andre.

I et parforhold er det nok naturlig å være opptatt av hvordan alt hadde vært enklere dersom partneren bare kunne ha vært litt mer sånn eller slik.

Utfordringen er at den eneste vi kan endre er oss selv.

Etter å ha jobbet med parforhold i over 10 år (ikke minst vårt eget), er dette noe vi har mange meninger rundt.

Og dette er noe vi mener det bør snakkes mye om.

Kanskje får du noen nye perspektiver i denne utgaven av Snakk Om.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 329 - Egne ord og uttrykk

Wed, 08 Mar 2023 03:00:00 +0000

Du som har fulgt oss en stund har sikkert fått med deg at Bianca har en unik evne til å komme opp med egne ord og uttrykk.

Som for eksempel:

Det å rime seg
Julekvelden kom som kjerringa på grisen
Hvem er det som har dratt deg opp?

I denne episoden skal vi til bunns i noen av dem, og rett og slett få innsikt i både hva hun mener, og kanskje også få litt innsikt i hvor de kommer fra.

Det ender til slutt opp med at samtalen får en større betydning enn det som var tenkt.

Sånn er det vel ofte når vi tillater oss å møte opp med undring i en åpen og god samtale.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 328 - Hvor bra det kan bli

Wed, 01 Mar 2023 03:00:00 +0000

Hvor bra kan det egentlig bli?

Det er spørsmålet vi stiller oss selv denne uka.

Hvor bra kunne det ha blitt om du ga ditt alt? Dersom alle stjernene stod på linje og du hentet ut ditt fulle potensial?

Og hvor hensiktsmessig er det å stille disse spørsmålene egentlig. Gir det håp, blir du stressa? Eller er du lei av å alltid skulle jage etter noe bedre?

Kan vi ikke bare være fornøyde sånn som det er?

Her er det mange spennende perspektiver å dykke ned i, og kanskje vil du få noen nye av å høre på denne ukens samtale i Snakk Om.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 327 - Måten du sier det på

Wed, 22 Feb 2023 03:00:00 +0000

Hva du sier er ikke det viktigste, men måten det blir sagt på.

Det er DET du egentlig sier!

Du har sikkert hørt at den nonverbale kommunikasjonen er viktigere enn selve ordene. I denne episoden dykker vi litt ned i dette og snakker om hva det betyr i praksis.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 326 - Alt som er forbi

Wed, 15 Feb 2023 03:00:00 +0000

En liten dose nostalgi når vi denne uken snakker om alt som er forbi.

Noen epoker og perioder i livet er vi glade for at er over, andre vil vi nok for alltid savne.

Også er det de fasene som vi kanskje bare ikke vil akseptere at er forbi, hva da? Finnes det en mulighet for at dette fremdeles kan være en viktig del av hverdagen og livet, om så bare på en annen måte, eller i en annen form eller fasong.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 325 - Å parkere

Wed, 08 Feb 2023 03:00:00 +0000

Vi MÅ snakke om det å parkere!

Få med deg denne episoden så forstår du hvorfor.

Kanskje er det ikke akkurat parkering det er viktig for deg og de rundt nettopp deg å snakke om.

Men vi er veldig trygge på at det kan være andre helt trivielle og hverdagslige ting som nok fortjener litt mer samtaletid.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 324 - Hvordan du tar det

Wed, 01 Feb 2023 03:00:00 +0000

"Livet er 10% hvordan du har det, og 90% hvordan du tar det"

Flere kloke hoder har sagt dette opp igjennom tiden i en eller annen form og fasong.

Så hvordan tar du det? Det er samtaletemaet i denne ukens episode av Snakk Om!

Vi bruker dette utsagnet selv, og for oss handler det i stor grad om et ansvarlig perspektiv. Samt vissheten om at det er ganske mye vi ikke kan kontrollere, samtidig som det er alltid også er noe vi selv kan ta kontroll over.

I tillegg snakker vi om kloke ord og sitater på et mer generelt grunnlag.
Vi deler hva vi tenker om det, og hvorfor vi har sansen.

Kanskje kan vi minne deg på et som er betydningsfullt for deg?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 323 - Forbilde par

Wed, 25 Jan 2023 03:00:00 +0000

Kanskje er du også et forbilde for noen uten engang å være klar over det selv.

I denne episoden lar vi oss inspirere av et eldre par vi så til for en tid tilbake.

Enkle små handlinger gjorde inntrykk som førte til gode følelser, tanker, samtaler og nå også en podkast episode.

Og de det handler om aner ikke en gang at de ble lagt merke til.

Har du tenkt på hvordan bittesmå handlinger og valg du tar ofte får store ringvirkninger?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 322 - Etterlatt avtrykk

Wed, 18 Jan 2023 03:00:00 +0000

Hvordan etterlater du deg de fysiske omgivelsene du beveger deg i?

Når det kommer til uttrykket, så er det nok mer vanlig å snakke om et etterlatt inntrykk, men denne gangen er altså det avtrykket vi etterlater som er temaet her hos oss.

Som så ofte før ender samtalen opp med at vi går i oss selv og avdekker ett og annet forbedringspotensial.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 321 - Jubelhumør

Wed, 11 Jan 2023 03:00:00 +0000

Hva er jubelhumør, og hva skal til for at du befinner deg i dette humøret?

Det er samtaletemaet i denne ukens episode av Snakk Om.

Hva måtte du eventuelt ha fylt dagen med for å skape jubelhumør i livet ditt?

Er det avhengig av utenforstående faktorer, eller er det noe du selv kan ta et valg om å skape?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 320 - Å ikke ha lyst

Wed, 04 Jan 2023 03:00:00 +0000

Vi starter det nye året med å snakke om det å ikke ha lyst!

Hva betyr det egentlig, og kan det være sånn at vi er litt raske med å bruke den unnskyldningen?

Kan det være at det ikke nødvendigvis handler om lyst, men at vi er ukomfortable, at vi er lave på energi, eller kanskje at vi bare har mer lyst til noe annet?

Dette er tematikken vi diskuterer i denne episoden av Snakk Om, og kanskje vil den sette i gang noen tanker og gi deg noen nye perspektiver også.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 319 - Tilbakeblikk

Wed, 28 Dec 2022 03:00:00 +0000

Vi avslutter året med både noen tilbakeblikk og ett par oppklaringer.

Overskriften for 2022 hadde vi valgt skulle være eventyr, og det ble på mange måter et år fylt av nettopp det. Selv om Bianca også vil karakterisere året som grusomt.

I tillegg til å se oss tilbake vender vi blikket inn i 2023 og gleder oss!

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 318 - Hva du vil vs. Hva du trenger

Wed, 21 Dec 2022 03:00:00 +0000

Det er jammen ikke alltid det er samsvar mellom hva vi har lyst til, og hva vi faktisk trenger.

Enkelte ganger er det vi føler at vi trenger bare tøys også, og vi er kanskje mer tjent med å gjøre det vi har lyst til.

Ingen fasit denne gangen heller altså, men en del tanker som kanskje vil sette i gang noen refleksjoner hos deg også.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 317 - Julepuls

Wed, 14 Dec 2022 03:00:00 +0000

Hvordan er det med deg, har du hvilepuls nå inn i julen? Eller løper den løpsk?

I denne ukens episode får du både noen perspektiver og tips inn i juleforberedelsene.

Har du for eksempel tenkt på gaven til deg selv?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 316 - Å ikke stole på seg selv

Wed, 07 Dec 2022 03:00:00 +0000

Det er nok naturlig for oss alle å vurdere om vi kan stole på menneskene rundt oss.

Noen har kanskje gjort seg fortjent til tilliten, andre har fått tillit og må bevise at de kan forvalte den.

Men hva med oss selv? Stoler du på deg? Og hvordan forholde seg i de sammenhengene der du eventuelt ikke gjøre det? Det er spørsmålene vi har en samtale rundt i denne ukens episode av Snakk Om.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 315 - Å finne tilbake til hverandre

Wed, 30 Nov 2022 03:00:00 +0000

Vi er nok ikke så ulike andre par, og relasjoner for øvrig. Noen ganger drifter vi fra hverandre, de gode rutinene nedprioriteres og alt rundt oss, alle andres agenda, jobb og forpliktelser oppleves som viktige.

Da ender vi opp med å miste hverandre litt av synet, samtalene handler om logistikk og hverdagens egentlige trivielle utfordringer. Vi glemmer hvor vi skal, hvorfor vi skal dit, og hva som egentlig betyr noe.

Det går bra det. Så lenge vi evner å finne tilbake til hverandre igjen! - Det gjorde vi denne gangen også. Derfor er dette viktige temaet også samtaleemnet i denne ukens episode av Snakk Om.

Kanskje får den også deg til å stoppe opp og reflektere litt over hva som egentlig betyr noe for deg?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 314 - Å skulle tenke på det

Wed, 23 Nov 2022 03:00:00 +0000

Jeg skal tenke litt på det... Er det noe du også kjenner deg igjen i å si fra tid til annen?

Hvordan foregår det? Har du i det hele tatt en intensjon om å skulle tenke på det? Eller er det bare noe vi sier som et alternativ til "Nei", "Eller det er ikke aktuelt". Og de gangene vi faktisk har planer om å skulle tenke på det, hvordan ser det egentlig ut? Når, og hvordan gjør du det?

Her er det mange spørsmål, og dette er temaet vi diskuterer i denne utgaven av Snakk Om.

Sjansen er stor for at du kan kjenne deg igjen, og kanskje kan også ha nytte av noen gode refleksjon spørsmål vi kom frem til som kan være nyttige de gangene vi velger å sette oss ned for å tenke:

Hva taler for? Hva taler i mot?
Hva kommer det til å kreve av meg?
Kost/nytte både i penger og eventuell annen verdi?
Vil denne avgjørelsen påvirke de andre rundt meg?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 313 - Å gjøre ingenting

Wed, 16 Nov 2022 03:00:00 +0000

Gjør du noen ganger ingenting? Og hva vil det egentlig si?

Dette er spørsmål vi stiller oss selv denne gangen. Personlig opplever vi det ikke så enkelt å gjøre nettopp ingenting, i alle fall ikke dersom ikke omgivelsene i veldig stor grad legger til rette for det.

Og hadde det ikke vært ganske deilig å også evne å gjøre det, nettopp ingen ting?

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 312 - Å ha kranglet

Wed, 09 Nov 2022 03:00:00 +0000

Krangling er temaet i denne utgaven av Snakk Om. Nærmere bestemt så dykker vi litt ned i hva vi opplever at skjer i etterkant av en krangel.

Hadde selve krangelen en hensikt? Førte den til noen form for endring? Ga den deg ny innsikt, eller kanskje noen refleksjoner?

Er det sunt å støte på noen krangler, uenigheter, og diskusjoner - Og hvor går grensene på hva som er hva? Vi har ikke svaret, men vi syntes det var på sin plass å snakke litt om tematikken.

---

Finner du glede i podkasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 311 - Avbrytelser

Wed, 02 Nov 2022 03:00:00 +0000

Vi snakker om avbrytelser på godt og vondt.

Bianca har fått en tilbakemelding om at det er forstyrrende når hun avbryter Espen i samtalene. Et nyttig innspill som har ført til refleksjoner, og noe vi tenkte at det også burde snakkes litt mer om. Ikke bare i kontekst av våre egne samtaler på Snakk Om, men avbrytelser generelt.

Det endte ut i en interessant samtale (nok med noen færre avbrytelser), men med mange perspektiver og tanker.

Kanskje vil det også gi deg ny innsikt?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 310 - Energibruk

Wed, 26 Oct 2022 01:00:00 +0000

Vi snakker om energibruk.

Ikke om kraftverk og høye strømpriser, men om den energien hver og en av oss disponerer hver dag, hva som tapper, hva som fyller på, hvordan vi påvirker hverandre og det vi kan kalle personlig rekkeviddeangst.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 309 - Irritasjon

Wed, 19 Oct 2022 01:00:00 +0000

Hvilke lyder irriterer deg?

Det er samtaletemaet i denne ukens episode. Lyder som irriterer, hvordan vi kan forholde oss til det, og hva vi eventuelt kan gjøre.

Pussig nok dreier samtalen etter hvert over på lyder som har den motsatte effekten på oss, nemlig de som beroliger og oppleves som gode.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 308 - Forventede følelser

Wed, 12 Oct 2022 01:00:00 +0000

Ved store livshendelser kan det være at vi har forventninger til hvordan vi skal føle. Det kan være vi opplever at samfunnet og menneskene rundt oss har forventinger til hvordan vi skal føle oss også. Som for eksempel når vi går gravide og venter barn.

Vi snakker om når det vi ender opp med å føle ikke nødvendigvis står i stil til disse forventningene.

Når du kanskje ender opp med å føle noe helt annet.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 307 - Å finne stilen sin

Wed, 05 Oct 2022 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om å finne stilen sin, noe Espen ikke helt ser poenget i at det skal snakkes om.

Få med deg hvordan han går fra det utgangspunktet til å ende opp med å vurdere en stylist.

Kanskje du også får noen nye perspektiver i denne episoden.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 306 - Å rydde

Wed, 28 Sep 2022 01:00:00 +0000

Hva er hensikten med å rydde? Når er det ryddig? Hvem bestemmer det? Og hvordan skal den ryddingen foregå?

Dette er et tema vi som par så til de grader har snakket om tidligere. Vi ble ikke enige da, og det er jammen ikke sikkert vi blir enige nå heller. Men det er i alle fall et tema det kan være ganske interessant å snakke om.

Bianca er igjen i gang med utvikling av nye ord og begreper, og denne gangen er det rydde-hygge.

Få med deg dette og andre perspektiver på dette med rydding i denne utgaven av Snakk Om.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 305 - Å savne

Wed, 21 Sep 2022 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om savn, og hvordan vi kan forholde oss til det på forskjellige måter i hverdagen.

Enkelte ganger oppleves savnet som ulidelig, utelukkende negativt, og vanskelig å bære. Andre ganger derimot kan det ha en positiv innvirkning på oss, og også være godt å kjenne på at vi savner både mennesker og situasjoner i livet.

I denne episoden deler vi tanker og perspektiver på hvordan vi til en viss grad også føler vi kan styre den påvirkningen savnet har på oss.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 304 - Lapper og lister

Wed, 14 Sep 2022 01:00:00 +0000

Ulikhetene er åpenbare når vi i denne ukens episode snakker om lapper og lister 📝✅

Hvordan er det med deg? Er du en som, dersom du har gjort en oppgave som ikke stod på to-do listen din, skriver den opp bare for kjenne på nytelsen av å kunne stryke den ut igjen? 😅

Personlig er vi ganske enige om nytteverdien når det kommer til konseptet lapper og huskelister. Men når det kommer til hvordan vi i hverdagen praktiserer dette er vi totalt forskjellige. Ingen av oss påberoper oss fasiten for hvordan det bør være, men det ledet oss i alle fall inn på en interessant samtale.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 303 - Hvordan være en god venn

Wed, 07 Sep 2022 01:00:00 +0000

Gode vennskap er viktige for oss alle, da må vi vel først og fremst være en god venn selv?

I denne episoden stiller vi oss selv spørsmålet og hva som skal til for å være nettopp det. Det ender opp med å bli en fin og selvransakende samtale som forplikter.

Kanskje vil den sette i gang noen refleksjoner i deg også?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 302 - Å ha orden på livet sitt

Wed, 31 Aug 2022 01:00:00 +0000

Hva vil det egentlig si å ha orden på livet sitt?

Handler det om å ha det ryddig i tingene sine, ha de rette avtalene og forsikringene på plass? Eller at man ikke har noe uoppgjort i relasjonene sine?

Kanskje inkluderer det alt dette og mer til? Vi har ikke fasiten, men i denne episoden forsker vi i hva det betyr for oss.

Vi snakker om på hvilke områder det er viktig for oss å oppleve å ha orden, og verdien av nettopp det.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 301 - Fysisk tiltrekning

Wed, 24 Aug 2022 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om fysisk tiltrekning. Et tema som for mange par nok kan være et minefelt.

Personlig blir vi bevisst at dette ikke er noe vi har snakket så mye om, vi har i alle fall ikke gått i dybden og utbrodert det for hverandre.

Så hvordan kan vi nærme oss dette på en respektfull og konstruktiv måte for relasjonen.

Hvor viktig er den fysiske tiltrekningen?

Hva når den eventuelt blir borte, og hvorfor blir den det?

Her er det mange spørsmål vi tenker det kan være nyttig å reflektere over, og deretter snakke mer om.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 300 - Personlig handlekraft

Wed, 17 Aug 2022 01:00:00 +0000

💥🎉 Vi feirer jubileum med å snakke om et av de temaene vi brenner aller mest for. Nemlig det ressurssterke mennesket og evnen til å hente ut ens egen personlige handlekraft.

Denne uken får du både tips og perspektiver på hvordan vi tenker at vi mennesker kan påvirke hverdagen og livene våre. Vi kan kanskje ikke styre alt som skjer oss, men dersom vi velger å jobbe for det, kan vi i veldig stor grad påvirke hva det vi opplever får lov til å gjøre med oss.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 299 - Arbeidsfordeling

Wed, 10 Aug 2022 01:00:00 +0000

I alle relasjoner, det være seg vennskap, arbeidsforhold, familier, eller parforhold eksisterer det en eller annen form for arbeidsfordeling. Det kan være den faller seg naturlig, eller at fordeling er nøye utarbeidet og planlagt. - Uansett tenker vi at den bør snakkes om.

Er fordelingen rettferdig? Vil den noen gang kunne være det? Og er vi i det hele tatt enige om hvilke arbeidsoppgaver som eksisterer, og om de skal fordeles.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 298 - Å være ekte

Wed, 03 Aug 2022 01:00:00 +0000

For oss har det alltid vært et mål å fremstå som ekte og autentiske i det vi foretar oss.

Men hva betyr det? Hva ligger i det å være ekte?

Vi kan ikke avgjøre om vi lykkes i å fremstå som de vi er. Det er det opp til deg som lytter å gjøre. Men i denne ukens episode diskuterer vi hva vi selv ser etter for å besvare disse spørsmålene i vår oppfattelse av andre.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 297 - Privat økonomi

Wed, 27 Jul 2022 01:00:00 +0000

Bare ordene privat økonomi setter i gang følelser, og det har ingen ting med mengde penger å gjøre. Det er uansett et tema som berører oss alle om vi vil eller ikke.

Vi mener det bør snakkes mer om.

Hva betyr det egentlig å ha god råd? Når er du rik? Hva er dyrt, og hva er billig? Hva er økonomiske utfordringer, og hva er lite og mye penger? - Det finnes ikke noe fasit svar på noe av dette, det er veldig individuelt.

Uansett hvem du er vil relasjonen til økonomi påvirke livsgleden, og det er den vi er opptatt av.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 296 - Å ikke være hverandres alt

Wed, 20 Jul 2022 01:00:00 +0000

Det høres romantisk og flott ut å være alt for hverandre.

Vår tanke er imidlertid at det av mange årsaker er svært lite hensiktsmessig, spesielt i parforhold, men også i andre relasjoner.

I denne episoden vil du få kjennskap til hva vi legger i dette utsagnet. Du vil få innsikt i hva vi selv opplever at er det aller viktigste vi selv kan være for hverandre i vårt parforhold, og hvorfor.

Det kan være du blir overrasket, for det er ikke så opplagt som en kanskje ville tro.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 295 - Folk du ikke liker

Wed, 13 Jul 2022 01:00:00 +0000

Alle kan vi ikke like alle. Det kan være personlighets trekk, verdier, holdninger og tilsvarende som gjør at vi ikke liker hverandre. Personlig mener vi det er en menneskerett å definere at det er noen mennesker vi ikke har sansen for.

I denne episoden utfordrer vi imidlertid prosessen som skal avgjøre det ene eller andre. Har vi i det hele tatt gitt vedkommende en sjanse, eller er dette noe vi definerer på automatikk med bakgrunn i et førsteinntrykk?

Hva så når det er oppe og avgjort. Dette er et menneske vi ikke liker, og kanskje er den andre vel så tydelig på ikke å like oss.

Hvordan forholde seg da?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 294 - Kroppsglede

Wed, 06 Jul 2022 01:00:00 +0000

Behandler du kroppen din som en pyntegjenstand, et verktøy, et tempel, eller en kombinasjon av disse?

I denne episoden kommer vi med noen perspektiver rundt hvordan vi som mennesker forholder oss til kroppen vår. Ikke nødvendigvis hvordan vi kan ha en sunnere relasjon til den, men kanskje gladere?

Også er det vel slik at en glad kropp også er en sunn kropp? Vi tror uansett at alt starter i hodet, og at tankene vi har om kroppen vår er det aller viktigste.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 293 - Frykt

Wed, 29 Jun 2022 01:00:00 +0000

Frykt. Uro, ubehag, usikkerhet, bekymring... Den har mange navn, og kommer til uttrykk på forskjellige måter. Det som er helt sikkert er at vi alle kjenner på det i en eller annen form eller fasong. Og for mange er den med på å begrense oss i hverdagen.

Hvordan den begrenser oss, og hva vi eventuelt kan gjøre for å hindre at den holder oss tilbake er temaet i denne utgaven av Snakk Om.

Her vil det være stor sannsynlighet for at du finner noe du kan kjenne deg igjen i, og kanskje også noen konkrete verktøy du kan ta i bruk med det samme. - Det første steget er i alle fall at vi erkjenner at den er der og våger snakke om det.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 292 - Ulike behov

Wed, 22 Jun 2022 01:00:00 +0000

Som par er vi like på mange områder, men vi har også veldig mange ulike behov. Ulikhetene påvirker oss på forskjellig måte og dette er fokuset i denne ukens samtale.

Ikke bare når, hvor, og hvordan vi støter på disse ulike behovene. Men også hvordan vi på best mulig måte kan jobbe sammen for å håndtere dem.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 291 - Å nyte

Wed, 15 Jun 2022 01:00:00 +0000

Denne gangen er nytelse temaet her i Snakk Om. Vi stiller oss selv spørsmålet om hva nytelse er, når vi nyter, og hva som hadde fortjent mer nytelse i vår hverdag.

Dersom nytelse er et valg, da bør vi snakke mer om det og velge det ofte?

I denne episoden vil du også få vite hvorfor Bianca mener at Espen bør få et puslespill av henne.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 290 - Hva som ødelegger parforhold

Wed, 08 Jun 2022 01:00:00 +0000

Denne gangen valgte vi å snakke om hva som ødelegger parforhold 💔 Og vi endte i alle fall opp med en tydelig klarhet på hva som potensielt vil ødelegge vårt eget.

Tidligere har vi snakket om viktigheten av de samtalene vi ikke har. Og denne kan så absolutt være en slik samtale. Kanskje kan våre refleksjoner sette i gang noen nye tanker hos deg. Tanker som fører til nye samtaler som du ellers ikke ville ha hatt?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 289 - Å holde det viktige viktig

Wed, 01 Jun 2022 01:00:00 +0000

Prioriteringer er tematikken i denne ukens episode. En ting er å være bevisst på at alt ikke er like viktig. Men hva da når vi går oss bort i form av at det vi prioriterer som viktigst egentlig ikke er viktig i det hele tatt?

I en hverdag med høyt tempo, et hav av forventninger og distraksjoner er det veldig fort gjort å bli avledet fra det som virkelig betyr noe for deg.

Personlig opplever vi det som fint å av og til realitets orientere oss selv på et dypere nivå slik vi gjør i denne ukens samtale. Kanskje vil den føre til at du stopper opp litt ekstra i dag også?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 288 - Nettsjalusi

Wed, 25 May 2022 07:17:47 +0000

At sjalusi er vonde følelser som gir grobunn for negative tanker og destruktive handlinger er noe vi alle kan kjenne oss igjen i.

I denne ukens episoden snakker vi om problematikken ved at sosiale medier og aktivitet på nett kan skape disse følelsene i oss og være en giftig trussel for parforholdet. Enkelte ganger helt ubegrunnet, andre ganger som et resultat av mental utroskap.

Hvor går disse grensene, og hvordan forholde seg til dette potensielle monsteret i parforholdet?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 287 - Selvfølelse hos barn og unge

Wed, 18 May 2022 01:00:00 +0000

Barn og unge sin selvfølelse er et tema som virkelig berører oss. Som vanlig har vi mange perspektiver og ikke så mange fasitsvar. Men vi er krystallklare på at dette er noe det bør snakkes mer om.

Kanskje kan våre refleksjoner sette i gang noen nye hos deg. Noen nye tanker som leder til nye samtaler med de du har rundt deg.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 286 - Å bli offer for andres dårlige planlegging

Wed, 11 May 2022 01:00:00 +0000

Du har helt sikkert opplevd det du også. Andre har planlagt dårlig og du blir en del av konsekvensene.

Ikke bare føler du deg forpliktet til å hjelpe den andre ut av knipa, noe som går utover din egen agenda. Men samtidig blir du også spilt dårlig i en situasjon der du kanskje ville ha vært på tilbudssiden om du selv hadde fått muligheten til å være i forkant.

Bianca kommer med et supert tips som hun helst ikke ønsker at skal bli brukt på henne selv. 😅

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 285 - Forholdene vi ikke snakker om

Wed, 04 May 2022 01:00:00 +0000

🎧📻 Snakk Om - Forholdene vi ikke snakker om

Vi snakker ofte om mellommenneskelige relasjoner, forhold til partner, venner, familie og til oss selv. Men denne gangen gjør vi noe spennende. Vi forsøker å bruke våre erfaringer og kompetanse til å snakke om andre forhold vi mennesker har. Og hvordan vi kan bruke kunnskapen til også å styrke disse relasjonene.

Det være seg forholdet til naturen, dyr, steder, en hobby, penger, og ting. Det utviklet seg til å bli en annerledes og spennende samtale.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 284 - Å gi slipp

Wed, 27 Apr 2022 01:00:00 +0000

🎧📻 Snakk Om - Å gi slipp

Vi kan ikke gripe etter noe nytt før vi slipper det vi holder i hendene.

Et visuelt bilde på temaet vi snakker om denne gangen. Det er mye vi kan komme til å måtte gi slipp på som menneske. Det være seg alt fra relasjoner, arbeidsforhold, drømmer, forventinger, unnskyldninger og historier vi forteller om oss selv, for å nevne noe.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 283 - Komplimenter

Wed, 20 Apr 2022 01:00:00 +0000

🎧📻 Snakk Om - Komplimenter

Espen er imponert over Biancas evne til å gi meningsfulle og gode komplimenter til og med til tilfeldige forbipasserende på gata.

Men temaet denne uken handler ikke bare om å gi, men hvordan vi i større grad kan øve på å også ta imot komplimenter. Og hvordan vi kan forvalte dette gullet, for også å kunne bruke det i fremtiden.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 282 - Bestevenner

Wed, 13 Apr 2022 01:00:00 +0000

Det blir mye følelser i denne utgaven av Snakk Om 🎧📻 når temaet er verdien av bestevenner.

Vi deler våre perspektiver på hvilke kvaliteter og egenskaper vi verdsetter i de menneskene vi kaller våre beste venner, reflekterer over noen konkrete historier og kjenner på den takknemligheten som da kommer til overflaten.

Kanskje kan samtalen vekke noen verdifulle minner hos deg også?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 281 - Andres søppel

Wed, 06 Apr 2022 01:00:00 +0000

Bianca har sett seg lei på å rydde andre folks søppel og stiller spørsmålet om hvor det gikk galt?

En ting er noe plast som kan ha blåst av en henger eller tilsvarende, men det er litt vanskeligere å forstå en varmtvanns tank i skråningen, eller en komfyr på bussholdeplassen!?

Denne blir mye engasjement og temperatur i denne ukens Snakk Om episode. 📻🎧

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 280 - Å holde ut

Wed, 30 Mar 2022 01:00:00 +0000

Det kan være mange områder i livet der vi bare holder ut. I relasjonene våre, jobben, eller en mer generell situasjon vi befinner oss i.

Noen ganger er det kanskje hensiktsmessig, det bygger karakter og er fundamentert i våre verdier. Andre ganger bør vi bare kutte ut og velge på nytt.

Vi tenker dette er et tema det bør snakkes mer om. Vår tanke er nemlig at vi holder ut på for mange områder uten å bevisst ha gjort oss opp en tanke om hvorfor.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 279 - Forhold som varer

Wed, 23 Mar 2022 03:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om hva som skal til for at forhold skal vare.

Det eneste vi har svaret på er hva som har fått oss dit vi er i nå. Men når det er sagt, så har vi også mange tanker om hva som skal til for at vi som par skal fortsette å ha det bra.

I denne episoden deler vi både hva forskningen sier om temaet, og du får innsikt i de tankene og perspektivene vi selv opplever å ha rundt dette temaet.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 278 - Å finne seg selv

Wed, 16 Mar 2022 03:00:00 +0000

Flere ganger i livet kan vi kjenne på følelsen av å ha mistet oss selv. Vi føler vi må finne tilbake til den vi er. Dette er noe vi selv har opplevd, og noe vi hører veldig ofte i samtaler med mennesker vi jobber med.

Spørsmålet er om vi noen gang vil finne tilbake, og om det i det hele tatt er ønskelig. Eller om vi heller må finne ut av hvem vi er nå.

Uansett er det ikke slik at du trenger å ha alle svarene, vite hvem du er, eller hvor du skal for å være verdifull. Og det er kanskje det viktigste budskapet i denne ukens episode av Snakk Om.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 277 - Det du gjør for å bli likt av partneren

Wed, 09 Mar 2022 03:00:00 +0000

Denne ukens spennende tema er alt det vi kan finne på å gjøre for å bli likt av den vi er sammen med. Det kan være noe vi egentlig ikke har interesse av selv, kanskje er det ting vi til og med misliker.

Skal vi leve sammen med et annet menneske så er det vanskelig å unngå kompromisser. Men her snakker vi om når vi går på kompromiss med oss selv, og gjerne da over alt for lang tid.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 276 - Kunnskapsbelastning

Wed, 02 Mar 2022 03:00:00 +0000

Vi opplever det som en stor utfordring i samfunnet vårt at vi fyller på med kunnskap uten å ta oss tid til å gjøre den til vår egen og praktisere denne kunnskapen. I denne episoden snakker vi om hvordan dette kan føre til at all den kunnskapen hver og en av oss innehar kan ende opp med å bli en belastning.

Vi pleier å si at dersom vi ikke gjør det vi vet, så er ikke det vi vet verdt en dritt. Her går vi i dybden av hvorfor vi mener det er slik, og hvor viktig det også er å ta seg tid til å omgjøre denne kunnskapen til personlig kompetanse.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 275 - Usikkerhet

Wed, 23 Feb 2022 03:00:00 +0000

Livet er fullt av små og store usikre elementer for oss alle. Denne gangen snakker vi om hvordan usikkerheten påvirker oss. Og vi ender opp med å dele ganske mange tips på hvordan vi selv jobber for så ofte som mulig evne å stå godt i usikkerheten.

Kanskje får du noen gode ideer til hvordan du selv kan håndtere usikkerheten i ditt liv.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 274 - Latter

Wed, 16 Feb 2022 03:00:00 +0000

Vi snakker om hvor lite vi voksne faktisk ler i løpet av en dag. Og reflekterer over hvor fort vi selv opplever at hverdagen og livet blir alvorlig og seriøst.

Forhåpentlig vil vi med denne episoden tilføre litt lavere skuldre og mer latter i hverdagen din også.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 273 - Å våge feile

Wed, 09 Feb 2022 03:00:00 +0000

Ingen er født gode i alt, strengt talt er vel ingen født gode i noe. Vi alle må øve! Og når vi øver ser det ikke nødvendigvis så bra ut.

Denne gangen snakker vi om at vi alle kanskje i større grad må våge feile. Det fordrer både først og fremst en trygghet i oss selv, deretter trygge arenaer der det er lov å være ny.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 272 - Stillhet

Wed, 02 Feb 2022 03:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om verdien av å bruke stillhet som et kommunikativt verktøy. Også i kommunikasjonen kun med oss selv. Vi deler perspektiver og egne erfaringer rundt når og hvor vi selv får til å bruke stillhet som et verktøy, samt hvor vanskelig det er til tider.

Vi løfter også opp en av våre gode venner og læremestre når det kommer til bruk av stillhet som virkemiddel i profesjonelle foredrag og presentasjoner, Christian Eek-Jensen 🙏 Les mer om Christian og hans kjære Mona på https://www.eek-jensen.com/ og få med deg tipsene på YouTube kanalen her: https://www.youtube.com/c/ChristianEekJensen

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 271 - Fysisk nærhet

Wed, 26 Jan 2022 03:00:00 +0000

Vi går i dybden av fysisk nærhet.

Et behov som nok er viktig for de fleste av oss. Men hva det betyr, og hvordan vi på best mulig måte får dekket dette behovet i hverdagen er nok ulikt for mange. For oss ble dette en interessant samtale der vi igjen lærte mye nytt om både hverandre, og om oss selv.

Gled deg til å utforske din egen relasjon til fysisk nærhet du også. Kanskje får du noen nye perspektiver ved å høre på denne ukens samtale.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 270 - Å være mentalt uggen

Wed, 19 Jan 2022 03:00:00 +0000

Hender det at du forspiser deg? Blir sittende oppe litt for lenge på Netflix noen ganger? Eller tar andre dårlige valg som resulterer i at du blir litt fysisk uggen? Det er vel ganske normalt for de fleste av oss.

Men hva da med mental uggenhet? Er ikke det like normalt, og noe de fleste av oss kjenner på fra tid til annen uten at det betyr at vi er mentalt syke, eller at det er noe annet alvorlig galt.

Dette er temaet i denne ukens Snakk Om episode. Vi slår et slag for å normalisere det vi opplever som mental uggenhet.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 269 - Suksess

Wed, 12 Jan 2022 03:00:00 +0000

I denne episoden håper vi på å kunne gi deg noen nye perspektiver på suksess. Hva er det egentlig? For deg?

Kan det være at du har suksess på mange områder uten å engang å legge merke til det, eller registrere det selv?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep 268 - Frykt og bekymring

Wed, 05 Jan 2022 03:00:00 +0000

Mange mennesker opplever en hverdag med frykt og bekymringer. Kanskje nå i enda større grad enn ellers med tanke på Covid situasjonen i verden. I denne episoden snakker vi litt om hvordan vi blir påvirket av media og omgivelsene rundt oss, og du får noen tips til hvordan du kan være mer intensjonal i eget liv og ta grep om de bekymringene du har.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 267 - 5 tips for å skape gode dager

Wed, 29 Dec 2021 03:00:00 +0000

Du hører oss ofte si: "Skap deg en god dag".

I denne episoden går vi dybden av hva vi legger i dette, og du får tips om de fem viktigste områdene vi selv har erfart at vi kontinuerlig må ha fokus på for selv å legge til rette for at vi har gode dager.

Områdene vi beveger oss inn på er:

1. Det som gir livet ditt mening

2. Eierskap i egen hverdag

3. Fysisk aktivitet

4. Tilstedeværelse

5. Vekst og utvikling

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 266 - Lykke

Wed, 22 Dec 2021 03:00:00 +0000

Bianca bestemmer at vi skal snakke om lykke, og Espen blir provosert bare å skulle bruke tid på begrepet.

Som alltid ender det opp med en givende samtale med gode perspektiver, og vi begge lærer noe nytt både om oss selv og hverandre.

Kanskje får du noen nye tanker rundt dette med lykke også.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 265 - Sjalusi

Wed, 15 Dec 2021 03:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om sjalusi og hvor utfordrende det er. Både i de vonde følelsene og usikkerheten det fører med seg, men også i hvor destruktivt det er.

Vi deler egne opplevelser av sjalusi og gir noen perspektiver og tips på hvordan det fungerte for oss å forholde oss til det.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 264 - Det som er verdt å huske

Wed, 08 Dec 2021 03:00:00 +0000

Det sies at vi husker kun 1% av livet vårt. Så hva er de store overskriftene, og de minneverdige hendelsene du velger å ha med deg i hverdagen og huske på. Lar du tilfeldighetene styre, eller er du flink til å forvalte og synliggjøre minnene dine på en god måte.

Et annet viktig tema vi kommer innom i denne ukens episode er:

Når oppdaterte du historien om deg sist?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 263 - Hva det vil si å være god nok

Wed, 01 Dec 2021 03:00:00 +0000

Du er god nok, men hva betyr det egentlig? Og hvem bestemmer det? Vi snakker da ikke om hva du får til å prestere, og om du er god nok til å utføre en oppgave. Men om din grunnleggende verdi som menneske. Din verdighet.

Hva med å bare akseptere at du er nok.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 262 - Å være klein

Wed, 24 Nov 2021 03:00:00 +0000

Klein stemning i studio denne gangen da ingen av oss egentlig er helt i form. Derfor ble det også veldig naturlig å snakke om hvordan det påvirker oss, hva vi trenger når kroppen ikke fungerer optimalt. Samt hvordan vi kan ta bedre hensyn til hverandre i en slik situasjon.

Resultatet ble en episode der tempoet kanskje er noe roligere enn vanlig. Kanskje setter du pris på det? Og kanskje skal du bare glede deg til neste uke, da den energien du kjenner til er tilbake? :)

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 261 - Vennskap, ikke regnskap

Wed, 17 Nov 2021 03:00:00 +0000

En åpen samtale om våre refleksjoner rundt forskjellen på vennskap og bekjentskaper. Dersom vi sier ja til alle sier vi egentlig ikke ja til noen. Personlig har vi ikke kapasitet til å ha veldig mange mennesker så tett på som det vi ønsker med venner.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 260 - Gode spørsmål

Wed, 10 Nov 2021 03:00:00 +0000

Barn i den rette alderen stiller hundrevis av gode spørsmål hver dag. Ikke så rart de vokser, lærer og utvikler seg. Vi voksne derimot, vi stiller gjerne et titalls spørsmål til hverandre i løpet av dagen. Ofte er de ikke særlige gode heller. Det er gjerne mer spørsmål til oppklaring, enn åpne spørsmål som inviterer til gode samtaler, refleksjon og vekst.

I denne episoden fokuserer vi derfor på verdien av mer undring og flere gode spørsmål.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 259 - Å være stolt

Wed, 03 Nov 2021 03:00:00 +0000

Vi har alle mye vi kan være stolte av dersom vi tillater oss selv å kjenne på det. Og kanskje først og fremst ikke lar oss begrense av for eksempel janteloven.

Der takknemlighet er en fin følelse å lande i, er stolthet en kraftfull følelse for fremdrift og energi. Vi kan være stolte av hvem vi er og hva vi får til. Men vi kan også hente gode følelser i all stoltheten utenfor oss selv. I denne episoden får du mange gode tips og eksempler til hvor du selv kan hente frem din stolthet.

Ikke minst snakker vi om det vi mener er verdien av stolthet.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 258 - At det er lov å være glad

Wed, 27 Oct 2021 01:00:00 +0000

Vi snakker om å våge kjenne på glede, også når de du er glad i har det vondt.

Hva med å være den som bringer noe positivt inn i det som er mørkt og trist? I alle fall kunne være den som spør om det er ønsket, fremfor å dempe sin egen godfølelse ned på den andres nivå på ren automatikk.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 257 - Livsmestring

Wed, 20 Oct 2021 01:00:00 +0000

Hva er livsmestring for deg?

Når det snakkes om livsmestring og psykisk helse har vi en tendens til å dykke ned i de store livskrisene. Og det er klart, da blir disse temaene spesielt synlige og relevante. Men er ikke livsmestring noe som først og fremst hører hjemme i hverdagen, de det er flest av?

Og hva med suksess, det kan også være veldig krevende. Er ikke alt det vi kan favne under begrepet livsmestring like relevant da?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 256 - Sofa

Wed, 13 Oct 2021 01:00:00 +0000

Temaet for denne ukens episode av Snakk Om er enkelt og greit sofaen. Vi opplever ikke at vi oppnår det resultatet vi ønsker de gangene trangen er der til å komme seg hjem for å slenge seg ned på sofaen og lade litt. Bianca ender opp med å mene at dette nok er et litt misforstått møbel som i utgangspunktet var tenkt som en behagelig stubbe.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 255 - At kjærlighet ikke er nok

Wed, 06 Oct 2021 01:00:00 +0000

Vi reflekterer rundt spørsmålet om hva kjærlighet egentlig er, og at uansett vil det ikke alltid være nok. Kanskje et utsagn som provoserer. Og som du vil høre i denne episoden provoserte samtalen også frem flere gode refleksjoner og lærdommer også hos oss.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 254 - Ensomhet

Wed, 29 Sep 2021 01:00:00 +0000

Denne gangen velger vi å vie litt tid og oppmerksomhet til alle de i samfunnet vårt som kjenner på, eller kanskje har kjent på, ensomhet.

Som så ofte før ender samtalen opp et annet sted enn der vi hadde trodd, og vi møter oss selv i døra.

Våre tanker går ut til deg som kjenner deg ensom!

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 253 - Ulikhet til glede og frustrasjon

Wed, 22 Sep 2021 01:00:00 +0000

Vi to er ganske så ulike på en del områder. I denne episoden snakker vi om styrken som ligger i de gangene vi evner å verdsette disse ulikhetene. Andre ganger derimot er de samme ulikhetene grobunn for en god dose frustrasjon.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 252 - Sårbarhet i nåtid

Wed, 15 Sep 2021 01:00:00 +0000

Det å dele sårbarhet er populært. Vi er opptatt av at åpenhet skaper muligheter. Derfor har vi selv vært der ute i samfunnet over flere år og snakket åpent om sårbarhetene vi kjente på da livet traff. I sommer møtte vi oss selv i døra da vi reflekterte over forskjellen på det å være åpen rundt en gjennomlevd sårbarhet, kontra det å dele noe sårt som pågår her og nå.

I denne episoden snakker vi videre om disse refleksjonene. Kanskje vil den gi deg noen nye perspektiver også.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 251 - Aldersverdighet

Wed, 08 Sep 2021 01:00:11 +0000

Denne gangen snakker vi om alderdom og verdighet.

Vi hørte for en tid tilbake utsagnet: "Hvordan vi behandler barn og eldre sier mye om et samfunn". Så hvordan står det til her i Norge? Dette er et tema vi har mange tanker og perspektiver rundt. Håpet er at vi med denne episoden også setter i gang noen refleksjoner hos deg.

I episoden løfter vi opp noen gode eksempler også, blant annet er det verdt å ta en titt på nettsiden til VilMer (https://vilmer.no/) og Facebook sidene til Manglerud Hjemmet her: https://www.facebook.com/Manglerudhjemmet/

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Legg igjen en kommentar under, eller rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Og ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 250 - Å ikke få sagt det du vil si

Wed, 01 Sep 2021 01:00:04 +0000

Vi snakker om de gangene vi går fra en samtale med opplevelsen av å ikke ha fått sagt det vi hadde lyst til å si.

Enkelte ganger opplever vi til og med å ha forberedt oss godt, tatt relasjonell sats, og kastet oss ut i en modig og viktig samtale, bare for å erfare at samtalen går helt sideveis og vi ender opp med helt motsatt resultat av det vi egentlig hadde ønsket oss.

Kanskje du kjenner deg igjen?

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Legg igjen en kommentar under, eller rate oss og legg igjen en anbefaling i podcast appen du bruker. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra HighFiveCouple

Følg oss gjerne på Instagram @highfivecouple, eller våre personlige profiler på @bianca.simonsen og @espen.o.simonsen

Og ta kontakt med oss om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 249 - Gaming

Wed, 25 Aug 2021 01:00:06 +0000

Er du en som blir frustrert over at barnet, eller ungdommen din, sitter mye foran skjermen og spiller? Da kan det være at du vil få noen nye perspektiver i denne utgaven av Snakk Om. Temaet er gaming, og vi foreslår en alternativ måte å møte de eventuelle ulikhetene på.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 248 - Store endringer

Wed, 18 Aug 2021 01:00:23 +0000

Denne gangen snakker vi om at vi alle vil oppleve store endringer i livet. Noe skjer plutselig og kanskje dramatisk, men denne gangen snakker vi mest om de endringene vi vet at vil komme.

Vi savner en kultur i samfunnet vårt for å snakke om, og forberede seg på disse store endringene vi vet at vil komme. Det kan være alt fra å skulle gå fra ungdomskolen til videregående, skulle flytte for seg selv, eller som foreldre da tiden kommer og barna våre skal flytte ut.

Vi opplever at det snakkes om, men på et overfladisk nivå. I denne episoden får du noen tips dersom du selv ønsker å gå litt dypere i dine forberedelser på en endring du vet at vil komme.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Legg igjen en kommentar under, eller gi oss en anbefaling på våre Facebooksider. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra Gjør en forskjell AS (http://www.gjorenforskjell.no)

Følg oss på Facebook her: http://www.facebook.com/gjorenforskjell

Og ta gjerne kontakt om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger på post@gef.no.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 247 - Vonde krangler

Wed, 11 Aug 2021 01:00:45 +0000

Noen krangler er spesielt vonde og vanskelige. Dessuten er vår erfaring at de er vanskelige å unngå, uansett hvor mye kunnskap vi har om kommunikasjon og relasjonell kompetanse. Når reptilhjernen tar over og følelsene tar overhånd, da smeller det også for oss.

I denne episoden deler vi et konkret eksempel fra vår egen relasjon. Du får innsikt i hvordan vi ryddet opp, og hvor lang tid vi brukte på det.

---

Finner du glede i podcasten vår og temaene vi løfter opp?

Da vil vi veldig gjerne høre om det.

Legg igjen en kommentar under, eller gi oss en anbefaling på våre Facebooksider. 🙏 Og del oss gjerne med dine venner og bekjente.

En podcast fra Gjør en forskjell AS (http://www.gjorenforskjell.no)

Følg oss på Facebook her: http://www.facebook.com/gjorenforskjell

Og ta gjerne kontakt om du har tips, innspill, eller tilbakemeldinger på post@gef.no.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 246 - Å eie mindre for å leve mer

Wed, 04 Aug 2021 01:00:00 +0000

I denne episoden av Snakk Om handler det om oss. Nærmere bestemt vår reise de siste åtte årene under overskriften "Eie mindre for å leve mer". Nå står vi ved en av milepælene i prosessen mot vår visjon. I den forbindelse lanserer vi en nyhet, og ønsker både med denne episoden, og med vårt nye prosjekt å inspirere deg til også å følge din drøm. Husk: Det er helt ok å leve et liv andre ikke forstår. Men det er helt kritisk at du selv forstår hva du ønsker deg, og hvorfor det gir ditt liv mening.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 245 - Vanskelige relasjoner

Wed, 28 Jul 2021 01:00:00 +0000

Det er utopi å tenke at vi skal kunne gå igjennom livet uten å oppleve vanskelige relasjoner, i alle fall dersom vi skal være tro mot oss selv. Derfor tenker vi at dette med relasjoner som utfordrer oss bør snakkes mer om. Kanskje kan vi bli enige om at relasjonen er krevende, og forholde oss til det. Eller kanskje vil også den vanskelige relasjonen ende opp med å bli god.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 244 - Et dypere hvorfor

Wed, 21 Jul 2021 01:00:00 +0000

Hvis ditt hvorfor er sterkt nok vil det dukke opp en måte å få det til på. Hele konseptet med vår podcast er å snakke om temaer vi tenker at det bør snakkes mer om i samfunnet vårt. Denne gangen nevner vi også ett par ting vi mener det snakkes for mye om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 243 - Å miste gnisten i parforholdet

Wed, 14 Jul 2021 01:00:00 +0000

Sensualitet og seksualitet er det som skiller romantiske relasjoner fra rene vennskap. Så hvordan forholde seg til det å miste gnisten i parforholdet? Dette endte opp med å bli en veldig personlig episode, igjen er det viktig å minne om at vi ikke eier sannheten, men det ble i alle fall en ekte og god samtale.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 242 - Å be om hjelp

Wed, 07 Jul 2021 01:00:00 +0000

Et tema vi er opptatt av at det snakkes mye mer om i samfunnet vårt. Selv har vi erfart at når alt kommer til alt, så er det ingen som lykkes alene. Likevel prøver de fleste på det, oss selv inkludert. Vi er rett og slett utrente på både å be om hjelp, og å ta i mot hjelp når den tilbys. Dette ble en episode med mange tanker og perspektiver. Avslutningsvis vil du også få noen tips til hvordan du kan øve på dette i hverdagen din.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 241 - Blod, svette og tårer

Wed, 30 Jun 2021 01:00:00 +0000

Du trenger ikke å fortjene noen ting, du må prioritere det. Et utsagn som kanskje provoserer? I denne episoden går vi litt i dybden på hva vi legger i det utsagnet og hvorfor vi tenker dette er så viktig å snakke om. Kanskje gir det deg noen nye perspektiver og tanker også.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 240 - Butikkfrustrasjon

Wed, 23 Jun 2021 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om måter å bli møtt på i butikker som skaper frustrasjon og irritasjon. Rett og slett det vi opplever som dårlig kundeservice. Etter å ha reflektert en stund ender vi vel opp med selv å føle at vi skylder en unnskyldning. Men det betyr ikke at vi vil bli mindre frustrerte neste gang det skjer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 239 - Å få det du aksepterer

Wed, 16 Jun 2021 01:00:00 +0000

Vi får alle det vi aksepterer. En bekreftelse det kan være hardt å ta inn over seg, og kanskje er du heller ikke enig. Det å inneha et slikt ansvarlig perspektiv er noe vi selv tilstreber i eget liv, og i denne episoden snakker vi litt om hva det innebærer for oss. Espen deler en historie fra hverdagen der han satte en tydelig grense i trafikken, og vi avslutter med en oppfordring til oss alle om i større grad å ta en skritt frem for det vi tror på.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 238 - Slurv

Wed, 09 Jun 2021 01:00:00 +0000

Det kan være ganske irriterende å oppleve at andre slurver. Og på enkelte arenaer er slurv helt uakseptabelt. En kirurg, eller pilot som slurver i jobben sin er vel noe ingen av oss ville ha akseptert? Så hvordan er det med deg, har du områder i livet ditt der du er litt for rask og tar lett på oppgaver du har? Kanskje er det på tide å gjøre opp litt status. Når er det eventuelt greit å slurve, hvor kan du tenke godt nok, og på hvilke områder er det kun perfeksjonisme som gjelder?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 237 - Å ta feil

Wed, 02 Jun 2021 01:00:00 +0000

Er det slik at det å ha rett forbindes med styrke og klokskap, og at det å ta feil forbindes med å være svak og dum? I så tilfelle er det ikke rart vi går i forsvar, ikke innrømmer våre feil, og går glipp av mye læring. Det er vel slik at det først er de gangene vi innser at vi tar feil at vi virkelig lærer noe nytt. Det ligger altså mye verdi i det å ta feil. Dette ble en episode med mye temperatur. Det er ikke alltid vi forstår hverandre så godt vi heller. Og som alltid er vi tydelige på at vi ikke har fasiten, men vi håper denne episoden kan sette i gang noen gode refleksjoner.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 236 - Å leve livet i fulle farger

Wed, 26 May 2021 01:00:00 +0000

Vi har begge erfart å begrense oss i å uttrykke det vi egentlig føler, både i gode og dårlige perioder. Vi tror imidlertid at vi voksne har godt av å være litt mer like barn når det kommer til det å både være ærlige og til stede i følelsene våre. Og at er vi det, så kan det svinge ganske raskt. Vi er altså ikke bare lei oss, eller bare glad. Men vi kan snarere være glad når vi er lei oss, og lei oss også når vi er glade. Denne episoden er ment som en bevisstgjøring både til deg og til oss selv. La oss leve livet i fulle farger, og være tilstede i oppturene og nedturene.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 235 - Pause

Wed, 19 May 2021 01:00:00 +0000

Pause. Det er stor forskjell på ordet og aktiviteten. Vår påstand er at de fleste av oss er veldig dårlige på det å virkelig ta en pause. En pause skal være et brudd, men det skal vel også innebære restitusjon og hvile? Likevel opplever vi at pause ofte bare blir fylt med noe annet, og at pust, ro, stillhet, og nettopp hvile ikke får den prioriteten den skulle ha hatt. I denne episoden blir vi selv tydelige på hva vi trenger for virkelig å kunne kalle noe en pause, og vi deler oppskriften for hvordan vi bevisst jobber for effektivitet og tilstedeværelse i våre hverdager.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 234 - Kroppsfølelse

Wed, 12 May 2021 01:00:00 +0000

Det nærmer seg tiden for "avduking" av kroppen og noe det så absolutt bør snakkes om er følelsene du har knyttet til din egen kropp. Vi kaller det kroppsfølelsen, nettopp fordi det har en veldig klar sammenheng med din selvfølelse. De tragiske faktaopplysningene er at barn helt ned i 12-13 årsalderen ønsker å endre på kroppen sin! Og dette er ikke noe disse barna har funnet på selv, det er vi voksne som har skapt dette, og det er vi som må ta ansvar for å rydde opp i det. Et av våre bidrag er å løfte opp tematikken.

I denne episoden gir vi deg noen gode tips til hvordan du kan jobbe for å bli venn med kroppen din og elske deg selv.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 233 - Å bety noe for andre

Wed, 05 May 2021 01:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om ønske om å bety noe for andre. Gleden det er å vite at akkurat du utgjør en forskjell i andre menneskers liv.

Hva betyr det å gjøre en forskjell for andre? Noen ganger gjør vi det kanskje for komplisert? Er det ikke de små tingene som virkelig utgjør den store forskjellen? De små tingene som er lett å gjøre, og lett å la være.

Her får du en nydelig utfordring. Vi får en del aha-opplevelser og gjør du den lille oppgaven du får av Bianca vil gevinsten være av betydning ikke bare for deg men for andre du er glad i også.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 232 - Ulv Ulv

Wed, 28 Apr 2021 01:00:00 +0000

Denne episoden kunne hatt mange navn, Snakk Om å slite, Snakk Om Covid, Snakk Om håpløshet, Snakk Om å miste trua, eller Snakk Om de som tar et skritt frem, men den ble hetende Ulv Ulv. Denne gangen finner vi gull i samtalen vår. Det å bli anerkjent for det akkurat du står i er vanskelig, uansett hva det måtte være. Vi kan ikke måle kriser, det er lett å glemme. Hvordan takler du det å se frem til noe, holde ut for så å oppleve at det ikke blir slik?

I denne samtalen fant vi ut at vi er svært ulike på hvordan vi takler skuffelser, og Espen avslutter podcasten på en slik måte at Bianca fortsatt har hjertebank.

Her får du 3 fine tips til «selvløft» i en krevende hverdag.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 231 - Kommentarfelt

Wed, 21 Apr 2021 01:00:00 +0000

Hvordan har det seg at folk kan skrive så mye stygt i kommentarfelt? Stadig opplever vi at kjente mennesker som har jobber som politikere, kunstnere, sangere, influensere opplever å bli såret og «tatt ned» med ord i påsyn av alle. Ikke for jobben de gjør men med direkte personangrep, med hensikt å skade folk de ikke engang kjenner. Og det er ikke bare de kjente i samfunnet som får det, det er også barn og unge du og jeg kjenner. Naboen, og kanskje er det deg?

Hvem er egentlig personen bak slike kommentarer? Og hvordan skal vi møte dette hatet og disse ytringene? Er du eventuelt forberedt på noe slikt? Har du bestemt deg for hvordan du skal reagere? Mulighetene er nok mange, men hvilke valg fører til mindre hat?

Kanskje du kjenner noen som står midt i stormen. Noen som trenger at du, og vi heier ekstra for å veie opp? Del denne med dem.

Dagens podcast episode har mange flere spørsmål enn svar.

Men dette må det snakkes mer om, og vi må være sammen om løsningen. Vi kommer med en litt annerledes løsning i denne episoden.

Del gjerne dine tanker med oss etter at du har hørt episoden.

https://www.facebook.com/gjorenforskjell

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 230 - Prisen for et parforhold

Wed, 14 Apr 2021 01:00:00 +0000

Alle relasjoner har en pris i denne episoden gjør vi opp status.

Det å velge seg en partner har en kostnad, om vi vil eller ei.

Alle parforhold har en "pris", og det handler ikke om penger.

Noen ganger er kostnaden for stor, og du gir mer enn du har, og mer enn du bør.

Den kostnaden kan være sunn. Noe som kanskje betyr at du investerer i parforholdet, bruker tid, lærer deg noe nytt, utvikler deg, øver og feiler.

Kanskje du må ofre noe også? Flytte? Ikke ta den jobben du ønsket deg, skaffe deg nye venner? Ja, prisen kan være så mangt.

Vi mener at et godt parforhold er ikke noe du «finner» eller er «heldig å ha», det er noe du, og dere, skaper sammen.

Noen ganger betaler du kanskje en alt for høy pris for å ha en partner? Ved at du blir mindre av den du er, at du mister deg selv for å passe inn i den andres bilde av et parforhold.

I denne podcasten snakker vi om prisen, men også gevinsten som ligger i å ha en partner.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 229 - Å peke på andres feil

Wed, 07 Apr 2021 01:00:00 +0000

En spesialutgave av Snakk Om, der vi spiller inn episoden direkte på vårt Handlekraft Live seminar. Det er publikum som har stemt frem hele tre forskjellige temaer. Vi snakker derfor om: 1. Det å peke på andres feil 2. Mental styrke, og 3. Kommunikasjon. Etter hvert som samtalen tar form viser det seg at det er ganske så naturlig å snakke om disse tre temaene i en og samme episode.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 228 - Å unnskylde seg for mye

Wed, 31 Mar 2021 01:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om å unnskylde seg FOR mye.

Det er viktig å si unnskyld når vi har gjort noe galt. Men hva når vi unnskylder oss for å ta ordet, ha det møkkete eller rett og slett være oss selv?

Mange av oss går gjennom hverdagen og undergraver og nedvurderer oss selv i møte med andre. I denne podcast episoden får du mange fine hverdagslige perspektiver på å jobbe med din egen selvfølelse samt stå godt i egne sko. Stå for hvem du er, selv når det er møkkete i krokene, eller et møte er fullt av folk du lurer deg selv til å tro er smartere enn deg.

Vi avslutter med tre ting du absolutt ikke trenger å unnskylde!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 227 - Selvfølelse og relasjoner

Wed, 24 Mar 2021 03:00:00 +0000

Vi blir til i møte med hverandre og i denne episoden snakker vi om hvordan selvfølelsen vår påvirkes av menneskene rundt oss. Hvem påvirker oss på en god måte, og hvem trekker oss ned? Vi kommer heller ikke utenom å snakke om hvordan vi selv påvirker vår egen selvfølelse. I denne episoden får du også noe som nok kan være et ganske overraskende tips om hvem som kan løfte din selvfølelse til nye høyder.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 226 - Å ikke ha nok tid

Wed, 17 Mar 2021 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om å ikke ha nok tid. Men nok tid til hva? Når har du satt av tid til deg selv i dag? Til det som gir glede? Har du ikke satt av Tid? Da bør du få med deg denne episoden.

Bianca pleier å si at nåtidens luksus er ikke fet bil, vesker, hus og hytte på rett adresse, nåtidens luksus er tid. Hvem og hva du velger å bruke denne på. Mange opplever konstant å ha dårlig tid, være stresset og slite med å rekke over alt.

I denne episoden kommer vi ned i kjernen av problemet, har noen gode tips og konkluderer med noe uventet i ren takknemlighet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 225 - Å si nei

Wed, 10 Mar 2021 03:00:00 +0000

Når vi gir av beholdningen vår fremfor et overskudd, så ender vi til slutt opp i minus, både når det gjelder tiden og energien vår. Derfor vil vi oppfordre til å bli tydelig på sine egne energilekkasjer. Bli flinkere til å sette grenser. Og flinkere til å si nei. Vi har full forståelse for at det ikke alltid er like enkelt. I denne episoden gir vi deg noen konkrete tips på setninger du kan bruke, og hvordan du kan kommunisere grensene dine.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 224 - Å ta feil av folk

Wed, 03 Mar 2021 03:00:00 +0000

Selv med massiv kompetanse og erfaring i at folk alltid er mer enn det vi ser, så slutter det ikke å overraske oss hvor ofte vi tar feil. Vi går stadig i fella av å dømme noen, plassere de i bås, eller gjøre oss opp en mening om både mennesker og situasjoner som ikke har sammenheng med virkeligheten. Sånn sett ble dette en episode der vi i stor grad snakker til oss selv, og gir oss en viktig påminnelse. Kanskje vil den sette i gang noen gode refleksjoner og være en god påminner for deg også.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 223 - Å ikke få sove

Wed, 24 Feb 2021 03:00:00 +0000

Det er få ting som er så kjipt som å ikke få sove. I denne episoden deler vi våre egne erfaringer, og du får noen tips vi selv bruker. Ikke bare for å sovne inn, men også for å sikre best mulig søvnkvalitet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 222 - Å ha noen å snakke med

Wed, 17 Feb 2021 03:00:00 +0000

Vi trenger alle noen å snakke med. Og vår tanke er at vi ikke kan være hverandres alt, derfor trenger vi nødvendigvis også mer enn én. I denne episoden snakker vi om perspektivet av at vi alle trenger en mentor, en coach, en heiagjeng og en venn. Også kan selvfølgelig den gode vennen også være vår heiagjeng. Men det er på ingen måte sikkert at den samme personen også kan fylle rollen som en mentor.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 221 - At dritt er god gjødsel

Wed, 10 Feb 2021 03:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om at all dritten i livet kan være god gjødsel dersom vi klarer å sortere, akseptere og ta med oss det gode.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 220 - Å lage en god dag

Wed, 03 Feb 2021 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om det å lage seg en god dag. Et uttrykk Bianca begynte å bruke for ganske mange år siden. Vår tanke er at ingen andre kommer til å stå opp hver dag med det ene målet for øyet at din dag skal bli så god som mulig. Så det ansvaret må vi ta selv. Her deler vi hva det betyr for oss, og hvordan vi aktivt jobber med de små tingene som gjør våre dager gode.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 219 - Å ta vanskelige beslutninger

Wed, 27 Jan 2021 03:00:00 +0000

I denne episoden av Snakk Om deler vi noen av de vanskeligste beslutningene vi selv har tatt, og hva vi har lært av dem. Samtidig gir vi noen gode tips til deg som kanskje står overfor en beslutning du trenger å ta.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 218 - Barn, ungdom og grenser

Wed, 20 Jan 2021 03:00:00 +0000

Når det er snakk om grenser i forbindelse med voksenrollen overfor barn og unge, så handler det ofte om hvilke grenser vi voksne setter, hvordan vi står i dem og overholder dem overfor barna våre. I denne sammenhengen tenker vi det minst er to perspektiver til som bør løftes opp. Det ene er dine grenser for å ivareta deg selv, og din egen energi. Men så er det også barn og unge sine egne grenser. Hvor flinke er vi til å respektere disse og lære barn og unge at de selv kan sette grenser.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 217 - Samtalene vi ikke har

Wed, 13 Jan 2021 03:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om alle de samtalene vi ikke har. Og at det kanskje er de som med tid og stunder vil forringe relasjonene våre. Det dreier seg selvfølgelig om de vanskelige temaene, der vi er redde for konsekvensene. Samtidig handler det nok også om en god del temaer, og samtaler, som rett og slett ikke blir prioritert, eller satt av tid til. Spørsmål vi ikke engang er bevisste på at vi vil være tjent med å stille oss selv og de menneskene som er viktige for oss.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 216 - Å mislike partneren sin

Wed, 06 Jan 2021 03:00:00 +0000

Temperatur i denne episoden av Snakk Om der vi snakker om det å mislike partneren sin. Vi er ikke alltid enige, og det er litt av poenget. Vi ønsker å løfte opp, og våge ha samtaler som gir oss nye perspektiver og rom for vekst. Når det kommer til det å mislike partneren sin, så kan vi i alle fall være enige om at det ikke er en god plass å være. At noe må gjøres, og at det så absolutt er noe det bør snakkes mer om. I denne episoden får du våre perspektiver, og også noen tanker, ideer og tips for deg som kanskje befinner deg i den situasjonen akkurat nå.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 215 - Kvinner som orker for mye

Wed, 30 Dec 2020 03:00:00 +0000

Det skal være godt å gi. Likevel opplever vi møte så alt for mange som av ren kjærlighet nesten går til grunne fordi de helt glemmer å ta vare på seg selv først. Det begrenser seg til slutt selv dersom vi fortsette å gi fra en konto som er tom. Derfor er vi så opptatt av å snakke om det vi anser som sunn egoisme, å unne seg selv det beste for å kunne være sin beste versjon for andre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 214 - Å være annerledes

Wed, 23 Dec 2020 03:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om det å være annerledes.

Personlig ønsker vi selv å skille oss ut.. Det å være lik alt, og alle andre, er ikke et målfor oss. Verken i jobbsammenheng eller som privatpersoner. Vi jobber for å være annerledes og er stolte når vi opplever å få det til.

Samtidig er det viktig for oss å ha med oss perspektivet av at mange føler seg annerledes uten å oppleve det som godt. Hvordan kan vi som anser det som positivt å skille oss ut, bidra til at andre som føler seg utenfor, heller står stødig i hvem de er og opplever at det er greit?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 213 - Folk som er for mye

Wed, 16 Dec 2020 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om både folk og situasjoner vi opplever som mye. Vi reflekterer litt rundt hvorfor vi opplever det som et problem. Også innser vi vel også at vi nok er de menneskene for mange, altså de som er for mye.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 212 - Å grue seg til jul

Wed, 09 Dec 2020 03:00:00 +0000

Jula er på mange måter et forstørrelsesglass. Har vi det bra, får vi det gjerne enda bedre. Men dersom hverdagen og relasjonene våre er utfordrende vil jula gjerne bli tilsvarende enda mer problematisk og krevende. Vi har vært der selv, og derfor velger vi denne gangen å snakke om det å grue seg til jul.

Økonomi, ensomhet, forventninger, alkohol, utfordrende relasjoner og masse tid sammen er blant noen av elementene som bidrar til at mange nå i disse dager gruer seg. Vi benytter også muligheten denne gangen til å utfordre deg og oss som gleder oss til å ta et steg frem. Ha med oss perspektivene, og ta et utvidet ansvar.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 211 - Drikkepress

Wed, 02 Dec 2020 03:00:00 +0000

Hvordan forholder du deg til drikkepress? Og er du selv en som utøver press i dine egne relasjoner, dog kanskje på en humoristisk måte? I denne episoden reflekterer vi rundt hvordan vi selv kan oppleve å være på begge sider av gjerdet. Og vi stiller spørsmål ved hvordan vi skal forvente at ungdom motstår et slikt form for press, når det ofte er veldig vanskelig å få det til som voksen uten å dikte opp en eller annen løgn.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 210 - Fysisk avstand og relasjonell nærhet

Wed, 25 Nov 2020 03:00:00 +0000

I den tiden vi nå er inne i, der vi alle er pålagt fysisk avstand, tenker vi det er viktig å belyse at dette ikke nødvendigvis trenger å bety fravær av relasjonell nærhet. I denne episoden deler vi noen av de ideene vi selv har, og ikke minst eksempler vi har hørt fra andre, om hvordan vi på tross av begrensninger i samfunnet fremdeles kan være nær hverandre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 209 - Å være alene i usikkerhet

Wed, 18 Nov 2020 03:00:00 +0000

Vi snakker om det å bære usikkerhet alene. Frykten for å dele noe som er viktig for en i fare for å ikke lykkes, eller at noe går galt. Et tema vi så absolutt mener det bør snakkes mer om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 208 - Å jobbe 08-16

Wed, 11 Nov 2020 03:00:00 +0000

Når er du på ditt beste, og hvem får den beste versjonen av deg? I denne episoden undrer vi oss over det å jobbe fra 08-16. Vi vet veldig godt at mange jobber på helt andre tider, oss selv inkludert. Vi tenker ikke nødvendigvis at det ene er noe mer riktig enn det andre. Men i god Snakk Om ånd tenker vi at dette også er noe det bør snakkes om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 207 - Å forbedre privat økonomi

Wed, 04 Nov 2020 03:00:00 +0000

Vi snakker om at økte inntekter ikke nødvendigvis fører til at du får bedre råd og en mer robust økonomi med mer fleksibilitet og frihet. I denne episoden gir vi deg fem konkrete tips for å forbedre din private økonomi.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 206 - Å leve et liv andre ikke forstår

Wed, 28 Oct 2020 03:00:00 +0000

Denne ukens episode i Snakk Om er en hyllest til deg som har tatt noen valg og nå er i ferd med, eller allerede lever, et liv andre ikke forstår. Det er helt ok!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 205 - Rettferdig forskjellsbehandling

Wed, 21 Oct 2020 01:00:00 +0000

Temaet for denne ukens Snakk Om episode er at rettferdighet ikke nødvendigvis er det samme som likhet. For oss kan ofte en hensiktsmessig forskjellsbehandling være det mest rettferdige.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 204 - Papparollen

Wed, 14 Oct 2020 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om det å ta et aktivt ansvar i papparollen. Espen deler hvordan han nå står overfor en ny utfordring i det å ivareta relasjonen med gutta når de på et tidspunkt ikke lenger bor hjemme.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 203 - Grevinneheng og kråketær

Wed, 07 Oct 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden av Snakk Om tar vi for oss kroppsbilde, og alle merkelige ord og uttrykk vi får oss til å bruke for å beskrive hvordan en helt naturlig kropp ser ut. Vi gir deg tips til hvordan du kan forholde deg til kroppen din og de delene du eventuelt ikke er så fornøyd med.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 202 - Å bryte avtaler

Wed, 30 Sep 2020 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om å bryte avtaler. Når er det greit for deg å bryte, endre, eller justere på avtaler? Og hvem er det enklest for deg å bryte avtaler med. I denne episoden gir vi deg noen tips for hvordan du i større grad kan eie din egen agenda. Vi reflekterer også over hvilke avtaler vi selv har lettest for å bryte, og det gjør litt vondt.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 201 - Skam rundt barn

Wed, 23 Sep 2020 01:00:00 +0000

Denne gangen snakker vi om skam knyttet til valg rundt barn. Forventningene som kan oppleves knyttet til dette med barn i samfunnet vårt. Det kan være valg om å ikke ønske seg barn. Utfordringer knyttet til å ønske seg barn og kanskje ikke ha muligheten til å få det. Her er det mange temaer og spørsmål vi tenker at det med fordel kan snakkes mer åpent om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 200 - Hvorfor ha en partner?

Wed, 16 Sep 2020 01:00:00 +0000

Feiring! korpsmusikk og fanfarer. Her serverer vi podcast episode nummer 200. Vi stiller spørsmålet om hvorfor du har en partner? Kanskje et utfordrende spørsmål å svare på sånn på sparket?

Da vil vi gjerne utfordre litt her, og oppfordre til å stoppe opp og bli litt i det spørsmålet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #199 - Å rydde i relasjoner

Wed, 09 Sep 2020 01:00:00 +0000

Noen relasjoner fyller oss med energi, andre tapper. Enkelte har kanskje gått ut på dato, mens andre ønsker vi å bringe nærmere, investere i, og forsterke. I denne episoden snakker vi om å være intensjonale når det kommer til å rydde i relasjonene våre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #198 - Døden

Wed, 02 Sep 2020 01:00:00 +0000

Det er tid for å snakke om et alvorlig tema, nemlig døden. Et tema vi begge opplever at for mange er ganske fjernt, i alle fall så lenge vi ikke har den tett på. Hvorfor kvier vi oss for å snakke om noe så naturlig som død? Er det fordi vi selv ikke har et tydelig og avklart forhold til den? Er det fordi det er mystisk og usikkert? Vi tror ikke en større åpenhet vil skape mer frykt, snarere tvert i mot. Derfor mener vi det bør snakkes mer om. Vi har begge erfart å at den vi elsket døde. Vi har kjent på tapet, sorgen og smerten. Etter å ha bearbeidet sorgen og kommet oss videre i livet opplever vi det som både godt og naturlig å kunne snakke åpent om døden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #197 - Å miste troen på seg selv

Wed, 26 Aug 2020 01:00:00 +0000

Etter å ha jobbet med mennesker og endringsprosesser i over ti år synes vi det er trist å se alle de som gir opp og mister troen på seg selv. Vår erfaring er nemlig at det ikke handler om deg og dine evner, men snarere hvordan du er lært opp til å jobbe med endringsarbeid. Vi tror på det handlekraftige og ressurssterke menneske. Vi tror at du på mange måter kan designe din egen hverdag. Og i denne episoden gir vi deg noen perspektiver og tips på hvordan du kan tilnærme deg endring på en annen måte.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #196 - Å være nøytral

Wed, 19 Aug 2020 01:00:00 +0000

Er du også nøytral, eller stille av gammel vane. Kanskje du også er litt feig? I denne episoden snakker vi om at vi har blitt utfordret til å ha en stemme i samfunnet på temaer vi har sterke meninger om. Ikke bare tenke at det ikke angår oss. Vi har også blitt utfordret som selskap i hvordan vi uttrykker og synliggjør våre verdier.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #195 - Være ufornuftig

Wed, 12 Aug 2020 01:00:00 +0000

Vi opplever at det er svært få ting som både er fornuftig og gøy! Så dersom vi skal gå rundt og alltid gjøre det som oppleves fornuftig i hverdagen ender vi opp med å leve et dørgende kjedelig og lite inspirerende liv. Nå skal det sies, vi har ikke fasiten på hva som er fornuft og ufornuft i ditt liv, men i denne episoden utfordrer vi deg til å gjøre opp litt status.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #194 - Arv

Wed, 05 Aug 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om Arv, et tema vi tenker det bør snakkes mye mer om i samfunnet vårt. Og da gjerne FØR det må snakkes om. Personlig har vi skrevet testamentet og tydelig kommunisert både til hverandre og de vi eventuelt etterlater oss hvordan vi ønsker at våre verdier skal fordeles. Hvordan er det med deg? Er dette noe du har et bevisst forhold til?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #193 - Kalkulert risiko

Wed, 29 Jul 2020 01:00:00 +0000

Espen er frustrert over menneskers forhold til risikovurdering. I denne episoden snakker vi om de områdene der vi opplever at alt skal være sikkert og trygt, mens vi på andre områder ikke har tanke for sikkerhet i det hele tatt. Nok et tema vi opplever det bør snakkes mye mer om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #192 - Lange tanker

Wed, 22 Jul 2020 01:00:00 +0000

Vi mennesker tenker 60 000 tanker i løpet av en dag. I denne episoden utfordrer vi til å ta kontroll og bli litt lengre i noen av dem. Det kan for mange være skremmende, og det er kanskje ikke så rart da hele 85% av dem er bekymringer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #191 - Å lære noe nytt

Wed, 15 Jul 2020 01:00:00 +0000

Vi blir aldri for gamle til å lære noe nytt. Og for oss er det slik at kontinuerlig vekst og utvikling på områder som interesserer oss har en helt klar sammenheng med glede og velvære i hverdagen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #190 - Å evaluere målet for året

Wed, 08 Jul 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden oppfordrer vi til ikke å vente til året er på hell med å gjøre opp status. Evaluerer du målet allerede nå, så har du også mulighet til å justere planen, eller kanskje også forkaste målet og sette deg et nytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #189 - Å bruke naturen

Wed, 01 Jul 2020 01:00:00 +0000

Vi bor i et land med unik og fantastisk natur. Men for mange kan det å ta den i bruke virke uoverkommelig og komplisert. I denne episoden forsøker vi å plukke dette fra hverandre. Det å bruke Norsk natur trenger ikke handle om toppturer, kompetanse og dyrt utstyr. Det kan holde at vi går en liten tur i nærheten der vi bor.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #188 - Å være skuffa

Wed, 24 Jun 2020 01:00:00 +0000

En skuffelse handler om forventninger som ikke har blitt innfridd. I denne episoden snakker vi om noen av skuffelsene vi mennesker opplever i våre nære relasjoner. Som vanlig har vi både noen perspektiver og noen tips å komme med.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #187 - Tålmodighet

Wed, 17 Jun 2020 01:00:00 +0000

Vi snakker om tålmodighet, og spesielt inn i parforholdet. Du får høre litt om når, hvorfor, og hvordan vi er tålmodige med hverandre. Hvorfor vi mener dette er viktig å være bevisst på, og hva vi kan gjøre om vi opplever å være veldig ulike.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #186 - Spons

Wed, 10 Jun 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om spons og reklame. Vi deler våre tanker og perspektiver, og snakker litt om hvilke valg vi har tatt når det kommer til markedsføring på vår podcast. Samtidig kaster vi ballen til deg som lytter og stiller spørsmål om hvilken sponsor du tenker ville ha passet oss.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #185 - Misunnelse

Wed, 03 Jun 2020 01:00:00 +0000

Det er ikke en god følelse, men vi har nok alle kjent på misunnelse i en eller annen form eller fasong. Vi deler her noen av våre tanker rundt temaet, og gir deg et tips til hva du kan gjøre neste gang du kjenner at du er misunnelig.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #184 - Å være tom

Wed, 27 May 2020 01:00:00 +0000

Selv om vi bor i et av verdens beste land. Selv om vi er friske, har ordnet økonomi, og en jobb å gå til, så er det lov å være tom og å ha dårlige dager. Vi erfarer det, og det gjør sikkert du også.

Ofte kan vår erfaring være at den dårlige samvittigheten for å være litt nedpå bare gjør det hele enda verre. Kanskje må vi bare akseptere at vi alle er mennesker, og at noen ganger får det være greit å være litt tiltaksløse.

Dette er temaet vårt for denne ukens episode av Snakk Om!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #183 - Å skjelle ut kundeservice

Wed, 20 May 2020 01:00:00 +0000

Vi gjør oss ikke noe bedre enn andre, og i denne episoden ser vi oss selv i speilet og stiller spørsmålet: Hva får oss noen ganger til å være ufine med kundeservice vi møter på chat og telefon?

Hva vet vi om dagen til det menneske som sitter i andre enden? Kanskje er det slik at vi alle burde tenke oss om en gang, eller to ekstra og oppføre oss litt bedre.

Vi tenker i alle fall at det bør snakkes om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #182 - Sure kjerringer og tette mannfolk

Wed, 13 May 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden tar vi oss friheten til å generalisere en hel del. Vi snakker om noen av forskjellene på menn og kvinner. Og hva som kan være utgangspunkt for karakteristikkene "sure kjerringer", og "tette mannfolk". Som vanlig har vi ingen fasit, men en del perspektiver og tanker.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #181 - Viljestyrke

Wed, 06 May 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om viljestyrke. Hva det er, og vår erfaring med hvordan den kan trenes. Ofte relateres viljestyrke til noe vi gjør fysisk, men det er vel så relevant å snakke om den i sammenheng med for eksempel det å stå i en krevende relasjon, en vanskelig periode, eller samtale.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #180 - Å praktisere takknemlighet

Wed, 29 Apr 2020 01:00:00 +0000

Det eksisterer masse forskning på hvorfor det å parktisere takknemlighet daglig er bra for oss. Det er godt for våre fysiske og mentale helse. Det bidrar til bedre relasjoner. Og ringvirkningene av utøvet takknemlighet kan være enorme.

For oss som har kjent de positive effektene på kroppen er det forunderlig hvorfor det ikke brukes mer tid på takknemlighet både i skolesystemet og i helsevesenet vårt.

Ikke bare skal vi bidra til at dette snakkes mer om. Vi har også lansert Hele Landets Takknemlighetsdagbok der vi inviterer både enkeltpersoner og bedrifter til daglig å synliggjøre sin takknemlighet. Du finner mer informasjon på våre nettsider www.gjorenforskjell.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #179 - Å prioritere parforholdet

Wed, 22 Apr 2020 01:00:00 +0000

Hva ligger egentlig i det å jobbe med parforholdet sitt? Er det nødvendigvis alle samtalene? Oppleves det som et slit, eller er det gøy? Er det virkelig nødvendig, eller burde det være det? Kanskje er det alt dette. I denne episoden deler vi hva vi legger i det å prioritere parforholdet, å jobbe med relasjonen. Vi snakker om hva som er å investere i oss.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #178 - Å være redd

Wed, 15 Apr 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om det å være redd, om frykt, og bekymring. Vi deler våre tanker. Men også noen verktøy og strategier for å ta kontroll på redselen og de vanskelige følelsene. For oss er frykt naturlig, og noe vi alle kjenner på i større eller mindre grad.

Vår erfaring er at det å gi det fokus ikke fører til mer frykt og uro, snarere tvert i mot.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #177 - Å være uinteressant i arbeidsmarkedet

Wed, 08 Apr 2020 01:00:00 +0000

Vi snakker om den kjipe følelsen det er å oppleve seg uinteressant i arbeidsmarkedet.

Følelsen av å ikke være god nok, kompetent nok, eller kanskje bare for gammel. Er det faktisk slik at det ikke er behov for deg i samfunnet for eksempel fordi du har rundet 50 år? Er det en generell oppfatning? Og hva skjer med oss dersom vi velger å akseptere, eller tro på det? Dette tenker vi at det bør snakkes en del om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #176 - Å bli gammel

Wed, 01 Apr 2020 01:00:00 +0000

Vi spør barn og unge om hva de skal bli når de blir store. Men hvor mye tid bruker du på hva du skal gjøre når du blir gammel?

Du er kanskje fortsatt relativt ung. Men det at du en dag blir gammel er vanskelig å unngå. Vi tenker det kan være lurt å forske i hva som vil være viktig for deg da, og hvordan du allerede nå kan gjøre noe du vil være takknemlig for der fremme.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #175 - At moren din ikke jobber her

Wed, 25 Mar 2020 03:00:00 +0000

Du har sett plakaten, eller lappen som henger på spiserommet på jobben: "Rydd! Moren din jobber ikke her". Dette må det snakkes en hel del om. Og vi løfter opp tematikken i denne episoden av Snakk Om!

Her får du høre hvordan vi ikke bare ønsker å ta et større ansvar selv for å være noen som rydder etter oss. Men også hvilke kraftfulle tiltak vi har innført på hjemmebane for å sørge for at vi fostrer opp egne barn til også å ta dette ansvaret.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #174 - Vaner

Wed, 18 Mar 2020 03:00:00 +0000

Gjentakelse av helt ordinære aktiviteter over tid gir ekstraordinære resultater!

Hvor bevisst er du egentlig på at de vanene du har i dag som har gitt deg det resultatet du erfarer. Dette gjelder for deg personlig, i relasjonene dine, og i jobbsammenheng. Vanene dine er også det som avgjør hvordan du vil ha det i fremtiden.

Det er i alle fall vår erfaring og hellige overbevisning. I denne episoden snakker vi om verdien av vaner og du får noen helt konkrete tips til hvordan du kan ta kontroll over dine.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #173 - Å si ja når du mener nei

Wed, 11 Mar 2020 03:00:00 +0000

Du kjenner deg kanskje igjen i at du også fra tid til annen sier JA, når du innerst inne vet at du burde ha sagt NEI? Og hva da med konsekvensene av det. Evner du da å stoppe opp, og kanskje rette opp denne feilen, eller blir du i situasjonen og egentlig bare gjør vondt enda verre?

Hvem ender til slutt opp med å betale prisen for dine dårlige valg og eventuelt relasjonelle feighet? I denne episoden snakker vi om en helt konkret episode der Espen virkelig ble tatt på senga og sa ja der han definitivt burde har evnet å formulere et respektfullt nei.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #172 - Telefon som familiemedlem

Wed, 04 Mar 2020 03:00:00 +0000

Vi snakker om det nye familiemedlemmet, telefonen! Den nye babyen. Som de fleste av oss gjerne har en hver av. Den nyfødte som får ekstremt mye oppmerksomhet og fokus, men som i dette tilfellet aldri blir voksen.

I denne episoden setter Espen også ord på hvorfor mobilbruk noen ganger gjør at han blir passivt aggressiv i relasjonen med Bianca. Kanskje kjenner du deg igjen i dette eksempelet?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #171 - Å være i balanse

Wed, 26 Feb 2020 03:00:00 +0000

Det snakkes mye om å være i balanse. I denne episoden forsker vi i våre egne tanker og perspektiver rundt dette med å være i balanse. Er det i det hele tatt mulig, eller engang ønskelig?

Hva er ditt forhold til det å skulle være i balanse i livet ditt?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #170 - At det er på tide å gi seg

Wed, 19 Feb 2020 03:00:00 +0000

Når er det egentlig på tide å gi seg? Ikke nødvendigvis å gi opp. Men å velge på nytt, velge noe annet.

Innenfor vår prestasjons kultur, og kanskje spesielt innenfor personlig utvikling hører vi ofte at det bare handler om å aldri gi opp! Og dette er på mange måter vel og bra, men først dersom du har tatt et skikkelig oppgjør med deg selv om at du er på rett spor, og at dette virkelig er det du vil.

Perspektivet vi ønsker å løfte opp i denne episoden handler om at vi kanskje oftere bør stoppe opp, og velge på nytt. Og ikke være så redd for å gi oss, eller å kaste inn håndkle så lenge det ikke gjøres på en dårlig dag.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #169 - Kjærlighet

Wed, 12 Feb 2020 03:00:00 +0000

Kjærlighet kan det rett og slett ikke snakkes for mye om. Snarere opplever vi vel at det snakkes alt for lite om. Spesielt i konkrete former, med et utgangspunkt i at å elske faktisk er et verb, noe vi gjør.

Så hva er kjærlighet for deg? Og hvordan gjør du kjærlighet i hverdagen. Hvordan kommer det til uttrykk?

Du blir kanskje som Bianca overrasket over hvor sterk posisjon kjærlighet har for eksempel i Forsvaret, blant de tøffeste menn og kvinner i landet vårt. Kjærlighet trenger nemlig ikke å være noe abstrakt og klissete.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #168 - Spilleavhengighet og skam

Wed, 05 Feb 2020 03:00:00 +0000

Det knytter seg ofte mye skam rundt det å være avhengig av både dataspill og pengespill. Dessuten er det mange som ikke er klar over at dette er en diagnose og bør behandles på samme måte som all annen form for sykdom. Vi er opptatt av at åpenhet skaper muligheter, og dette må det rett og slett snakkes mer om i samfunnet vårt.

I Norge er det over 120 000 som har et problemfylt forhold til pengespill. I tillegg kommer utfordringene dette fører med seg både i nære relasjoner, i arbeidssituasjonen og for samfunnet for øvrig.

Du kan få både informasjon og hjelp på www,hjelpelinjen.no eller ved å ringe 800 800 40

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #167 - Å håndheve grenser

Wed, 29 Jan 2020 03:00:00 +0000

Vi lærer barna våre å sette grenser, men lærer vi dem hvordan de skal håndheve disse grensene? Og gir vi dem en erfaring av faktisk å gjøre det.

Skaper vi en trygg arena der de unge får kjenne på frykt, utilstrekkelighet og sterke følelser. En arena for dem å øve, og selv bli trygge og robuste i møte med verden og alt i den.

Personlig mener vi dette er mangelvare i samfunnet vårt, og noe det absolutt er på sin plass å snakke litt mer om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #166 - Å være uenig

Wed, 22 Jan 2020 03:00:00 +0000

I denne episoden gir vi deg et nytt perspektiv på det å være uenig. Hvordan kan du bruke det til din fordel? Eller ganske enkelt, hva kan det bety for deg neste gang du kjenner at du er uenig med noen.

Espen deler en erfaring han gjorde seg da det ble veldig tydelig at han var uenig med Petter Stordalen, og Bianca blir rørt av sine egne refleksjoner.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #165 - Folk du ikke tåler trynet på

Wed, 15 Jan 2020 03:00:00 +0000

Personlig har vi erfart at vi veldig sjelden kan stole på førsteinntrykket. Folk vi ved første møte ikke er veldig begeistret for viser seg ofte å være fantastiske mennesker.

Derfor har vi lyst til å snakke litt om folk vi ikke tåler trynet på. Bianca deler et personlig prosjekt hun har jobbet med de siste månedene og erfaringene hun har gjort seg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #164 - Krise og beredskap

Wed, 08 Jan 2020 03:00:00 +0000

Du er en del av Norges beredskap! Spørsmålet er om du tar det ansvaret på alvor, og er du forberedt?

Hva ville du for eksempel ha gjort dersom strømmen ble borte i ukesvis. Hva om vannet du har i springen ikke lenger kan drikkes, noe skjer med mobilnettet, eller internett ikke lenger fungerer?

Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap sendte i 2019 ut en brosjyre til alle husstander om hvordan hver og en av oss bør gjøre noen tiltak i hjemmene våre for å være forberedt. Har du i det lest den?

Dette er noe vi mener det bør snakkes en hel del om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #163 - Å se glede i Outlook

Wed, 01 Jan 2020 03:00:00 +0000

Vi snakker om å prioritere det å ha noe å glede seg til, og viktigheten av at det faktisk også får plass i kalenderen din, kanskje før alt annet. Nettopp fordi at din kalender er en refleksjon av dine prioriteringer.

Men så handler det selvfølgelig om hvordan du forholder deg til det som står i kalenderen og som bare omhandler deg, og som bare går ut over deg dersom du velger å la være. Her gir vi deg noen gode tips på hvordan du kan sørge for å ta på alvor også det som kun står der for å gi deg påfyll og positive energier.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #162 - Tilstedeværelse

Wed, 25 Dec 2019 03:00:00 +0000

I denne episoden anerkjenner vi utfordringene vi står overfor i samfunnet vårt, der det stadig er mer og mer som konkurrerer om oppmerksomheten vår. Det stiller nødvendigvis også strengere krav til deg og meg i det å aktivt bli god på å velge tilstedeværelse.

Vi deg våre beste tips for hvordan du kan øve på tilstedeværelse. Og vi reflekterer rundt hvorfor vi mener dette er så viktig å snakke om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #161 - Tradisjoner

Wed, 18 Dec 2019 03:00:00 +0000

Vi snakker om tradisjoner og forsker litt i vårt eget forhold til dem. Hva er egentlig tradisjoner for oss, og er de nedarvet eller har vi skapt dem selv?

Hvem er det som står for ivaretakelse av tradisjonene hos dere. Og kanskje kan vi gi noen tips, eller ideer om det å skape noen nye?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #160 - Julegaver

Wed, 11 Dec 2019 03:00:00 +0000

Hvilket forhold har du til julegaver? Er det noe du koser deg meg, kanskje du til og med lager dem selv? Eller opplever du det som et hysteri, som du helst skulle sett at du slapp å være en del av?

Temaet er høyst aktuelt i disse dager, og det bør definitivt snakkes litt om.

En ting er jo dette med å skulle gi gaver. Men hva de gavene du får? Og hva gjør du når du får gaver du ikke engang liker?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #159 - Jul og alkohol

Wed, 04 Dec 2019 03:00:00 +0000

I følge beregninger fra Helsedirektoratet for noen år tilbake kom det frem av så mange som 150 000 barn i Norge lever med foreldre som drikker for mye, og derfor gruer seg til jul. Dette må det rett og slett snakkes om!

Vi ønsker ikke å peke på noen. Men vi ønsker så absolutt å bidra til å løfte dette temaet opp på dagsorden. Og være med på å belyse perspektiver og ikke minst tips og råd til hvordan vi i større grad kan ta ansvar for at alle skal kunne gå julen i møte med glede og positive forventninger.

I denne episoden tipser vi om Av-og-til som er en alkovettorganisasjon. De jobber for å bidra til å redusere de negative følgene av alkoholbruk i samfunnet og gjøre hverdagen tryggere for alle. Du finner mer informasjon på deres nettsider her: https://avogtil.no/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #158 - Å rydde i vennskap

Wed, 27 Nov 2019 03:00:00 +0000

Vi snakker om vennskap som tapper deg for energi. Kanskje bare fordi du ikke har vært modig nok til å rydde opp, be om unnskyldning, eller kanskje tilgitt.

Tillater du at dine dårlige relasjoner også får makt over de gode, og er du en som bruker tiden til de gode vennene dine til å snakke om andre mindre gode relasjoner? Kanskje er det på tide å rydde litt i rekkene.

Vi forsøker her å gi deg noen helt konkrete tips og perspektiver på både hvordan og hvorfor.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #157 - Ulik sexlyst

Wed, 20 Nov 2019 03:00:00 +0000

Ulik sexlyst er et tema vi ikke kommer utenom når vi snakker om og med par som ønsker å leve sammen i et langt samliv. Skal samlivet utvikle seg og være godt over tid må temaer som sexualitet behandles med respekt og være noe vi har med oss som jevnlige samtaletemaer i relasjonen.

I vårt GEF medlemskap har vi et sterkt fokus på alle de viktige relasjonene vi er en del av, blant annet parforholdet. Du finner mer informasjon her: https://www.gjorenforskjell.no/medlemskap

Ønsker du å vite mer om vårt populære kjærestekurs på Farris Bad kan du lese mer om det her: https://www.gjorenforskjell.no/kjaerestekurs-farris-bad

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #156 - Å ville bli best

Wed, 13 Nov 2019 03:00:00 +0000

Vi snakker om å ha en mentalitet for å ville være best! Og det viktige perspektivet at dette ikke bør handle om å være best på bekostning av noen andre, men heller for også å være med å trekke andre opp og frem.

Espen er veldig tydelig på at dette ikke handler om vinn-tap mentalitet, men heller vinn-vinn. Hva dette innebærer er viktig å få frem og kanskje også det viktigste budskapet vi ønsker å få frem med denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #155 - Byen din

Wed, 06 Nov 2019 03:00:00 +0000

Er du stolt av byen din? Hvorfor?

Vi snakker om hva som gir oss en god følelse i en by. Hva vi savner, og hva vi derfor ønsker oss mer av. Vi løfter opp de vi opplever tar et ansvar for å skape nettopp det by miljøet vi ønsker oss og ansvarliggjør oss selv og andre i å benytte oss av de tilbudene det legges tilrette for.

Folksom er en stedsutvikler i vår by Tønsberg som vi har lært å kjenne det siste året og vi digger både folka og prosjektene Folksom står for. Det siste tilskuddet er Friends at work konseptet de har startet som vi gjerne blir med å fremsnakker.

Du finner mer informasjon her:

https://www.folksom.no/

https://www.friendsatwork.no/

Frisøren Espen nevner i podcasten og som vi også lover å løfte frem er herrefrisøren Barber Q, heia dem! (https://farmandstredet.steenstrom.no/Shopping/Barber-Q)

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #154 - Mobbing

Wed, 30 Oct 2019 03:00:00 +0000

Vi tar for oss et stort tema denne gangen, nemlig mobbing. Og vi snakker om det i perspektivet av netthets, politikere som går på person fremfor sak, og ned til mobbing på arbeidsplassen og i skolegården.

Hvordan kan vi egentlig forholde oss til mobbing. Og hva kjennetegner egentlig den og de som får seg til å uttrykke seg, eller oppføre seg på en måte som trykker andre ned. På mange måter ønsker vi å jobbe med motsatsen, og forebyggende når det kommer til dette temaet.

Et godt eksempel der er Siri Abrahamsen og hennes arbeid med gleding som kanskje er den direkte motsatsen til nettopp mobbing. Du finner mer informasjon om Siri sitt viktige arbeid her: https://www.gleding.no/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #153 - Hårvekst

Wed, 23 Oct 2019 01:00:00 +0000

Vi snakker om noe som berører oss alle på en eller annen måte, nemlig hårvekst. Enten så har du for mye av det, eller så har du for lite av det. Du har kanskje hår der du skulle ønske det ikke var hår og motsatt.

For mange mennesker er dette med hårvekst en stor utfordring i hverdagen, og det får lov til å påvirke selvfølelsen vår i større grad enn det kanskje burde. Vår konklusjon er i alle fall tydelig. Du er ikke hårveksten din! :)

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #152 - Å gjøre noe bare for gøy

Wed, 16 Oct 2019 01:00:00 +0000

Alt det fornuftige vi mennesker driver med i hverdagen vår er sjelden eller aldri særlig gøy. Og da snakker vi ikke om sånn litt gøy, men mer hysterisk morsomt. Noen ganger planlegger vi med å ha det hyggelig også. Det er heller ikke sinnssykt gøy, det er mer koselig. I denne episoden snakker vi om det å rett og slett gjøre noe kun fordi det er fantastisk morsom! Det synes vi at vi på generelt grunnlag må gjøre mer av.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #151 - Uskrevne sosiale regler

Wed, 09 Oct 2019 01:00:00 +0000

Norge er blant de landene i verden som har de strengeste uskrevne sosiale reglene. Personlig har vi kjent sterkt på dette både da vi begge tidlig i livet opplevde å være enke og enkemann, men også i forbindelse med det å skulle forfølge drømmene våre og bygge vår egen arbeidsplass.

I denne episoden løfter vi også opp Julien S. Bourrelle, en bekjent av oss som både holder foredrag og har skrevet noen fantastiske bøker om temaet. Og da spesielt utlendingers møte med de uskrevne reglene vi omgir oss med her i Norge. Du finner både Juliens TED talk og bøkene på nettsidene hans her:

https://www.thesocialguidebook.no/ - enjoy! :)

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #150 - Å redde parforhold

Wed, 02 Oct 2019 01:00:00 +0000

Vi blir tydelige og gjør et hederlig forsøk på å redde så mange parforhold som mulig. Denne episoden er proppfull av tips, tanker og ideer til hva som skal til for å sikre et parforhold som er godt over tid.

I vårt GEF medlemskap har vi et sterkt fokus på alle de viktige relasjonene vi er en del av, blant annet parforholdet. Du finner mer informasjon her: https://www.gjorenforskjell.no/medlemskap

Ønsker du å vite mer om vårt populære kjærestekurs på Farris Bad kan du lese mer om det her: https://www.gjorenforskjell.no/kjaerestekurs-farris-bad

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #149 - De 6 P'ene

Wed, 25 Sep 2019 01:00:00 +0000

Det kan fort bli dyrt å ikke være forberedt. Det å alltid være ute i siste liten kan koste ikke bare i kroner og øre, men i økt stress, dårligere resultater og mye, mye mer. Personlig har vi ganske forskjellige perspektiver på dette med forberedelser. Men at forberedelser er viktige, der er vi veldig enige! Hva tenker du?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #148 - Initiativtakere

Wed, 18 Sep 2019 01:00:00 +0000

Noen mennesker er bare spesielt flinke til å ta initiativ. De er igangsettere gjerne igjen og igjen, og sørger for at det vi andre gjerne bare snakker om, faktisk blir gjennomført. I denne episoden anerkjenner vi disse initiativtakerne. Og utfordrer oss selv på hvordan vi kan bli flinkere, ikke bare på å ta initiativ, men også på å inkludere andre som kanskje ikke blir inkludert.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #147 - Coaching av ungdom

Wed, 11 Sep 2019 01:00:00 +0000

Her blir vi engasjerte gitt! Vi snakker om coaching generelt og coaching av ungdom spesielt. Dette er noe vi opplever at det virkelig bør snakkes mer om i samfunnet vårt, og vi har mye på hjertet. Del gjerne dine perspektiver med oss etter å ha hørt denne episoden.

Ønsker du å delta på vårt gratis webinar med tema: Ungdom og psykisk helse - fra bekymring til handlekraft?

Du finner påmelding på www.gjorenforskjell.no

Var du for sent ute kan du få med deg reprisen fra webinaret her: www.gjorenforskjell.no/webinar

I denne episoden løfter vi også opp Wake Me Up Norway som lanseres 10.10.19 🎉🥳

Wake Me Up er en ideell organisasjon som tar psykisk helse på alvor og tilbyr gratis profesjonell coaching for ungdommer mellom 16 - 22 år, via videosamtaler i deres app.

Wake Me Up vil bryte trenden på økende psykiske helseplager blant ungdom, gjennom å ha fokus på forebyggende og styrkende arbeid. De skal styrke ungdommer til å ha mot til å gå sine egne veier. Energi til å ta neste steg fremover og skape mening gjennom handlinger.

Følg Wake Me Up Norway i sosiale medier for å få med deg utviklingen. Du finner dem på Instagram, LinkedIn og Facebook!

Vi gleder oss til å engasjere oss her i tiden som kommer!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #146 - 10 års jubileum

Wed, 04 Sep 2019 01:00:00 +0000

Hurra for oss! Bli med på vår feiring av de første 10 årene sammen. Vi tar deg med på en ærlig refleksjon rundt hva som har vært krevende, og hva som har vært fint. Samtidig gir vi tips og inspirasjon til hvordan dere kan feire dere.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #145 - Vanskelige valg

Wed, 28 Aug 2019 01:00:00 +0000

Vi snakker om vanskelige valg, og løfter opp det ene valget vi kanskje er mest fornøyd med hvordan vi har håndtert i vår relasjon. Dessverre er vi ikke like bevisste og konkrete i håndteringen vår av alle viktige valg i livet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #144 - Arbeidsglede

Wed, 21 Aug 2019 01:00:00 +0000

Hva er gir egentlig arbeidsglede? Hva skal til for å glede seg til å komme tilbake på jobb? Og ikke minst, hvor ligger egentlig ansvaret. Er det hos den ansatte, eller er det opp til arbeidsgiver. Vi deler våre perspektiver i denne episoden av Snakk Om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #143 - Å være lei av partneren sin

Wed, 14 Aug 2019 01:00:00 +0000

Nå etter ferien kanskje du sitter og kjenner på at du er møkk lei av partneren din. Kanskje har du kjent på det ganske mye i sommer, og du er ikke bare lei av han/henne, du er oppriktig lei av hele forholdet. Da er vi her for å fortelle deg at det er helt greit. Det er i alle fall bedre å være lei enn likegyldig. I denne episoden gir vi deg både tips og perspektiver.

Er du nysgjerrig på vårt kjærestekurs på Farris Bad i Larvik? Da finner du mer informasjon her: https://www.gjorenforskjell.no/kjaerestekurs-farris-bad

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #142 - Å evaluere seg selv

Wed, 07 Aug 2019 01:00:00 +0000

Evaluering gir ofte rom for nye tanker, planer og vekst. Hver uke øver vi på å evaluere oss selv, og hvordan vi møter opp. I denne episoden av Snakk Om bruker gir vi deg spørsmålene vi stiller oss selv, og du får innsikt i hvordan vi bruker dem når Espen evaluerer hvordan han har møtt opp i ferien, for seg selv, som partner, pappa og bedriftseier.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #141 - Foreldre som mobber

Wed, 31 Jul 2019 01:00:00 +0000

Kanskje har du selv opplevd kommentarer eller situasjoner i din barndom som mobbing. Eller kan du selv være mer bevisst at ting du sier, eller måten du sier det på, kan oppleves som sårt for dine egne barn. Vi snakker om foreldre som mobber.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #140 - Lojalitet

Wed, 24 Jul 2019 01:00:00 +0000

Hva er lojalitet for deg? Og når er det kanskje ekstra vanskelig å være lojal? Vi deler noen perspektiver og tanker rundt dette, og håper det inspirerer til å løfte temaet opp i din hverdag. Dette er definitivt noe vi mener det bør snakkes litt mer om i samfunnet vårt.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #139 - Å være ensom sammen med andre

Wed, 17 Jul 2019 01:00:00 +0000

Vi har begge opplevd å føle oss ensomme i voksen alder. Det spesielle er vel at vi begge har opplevd å føle på det i situasjoner der vi har vært sammen med andre. Og gjerne sammen med mennesker vi virkelig er glade i. Derfor tenker vi at dette er et tema det absolutt bør snakkes litt om. Vi er nok ikke alene om å ha følt på dette.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #138 - Å grue seg til ferie

Wed, 10 Jul 2019 01:00:00 +0000

Ikke alle sitter med en god følelse når de ser glossy bilder av hvitvinsglass, solnedgang eller familieidyll. Vi løfter opp perspektivet og tanker for alle de som gruer seg til ferie, alle samtaler og forventninger denne tiden av året kanskje fører med seg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #137 - Når hjelp blir mas

Wed, 03 Jul 2019 01:00:00 +0000

Vi snakker om de gangene da det å be om hjelp til noe, det være seg å få barnevakt, hundevakt, maling av huset eller baking av kaker, egentlig bare ender opp i mer jobb og stress for den som spør. For å være ærlige ender vi vel her opp med å bli tatt litt på senga av vårt eget tema, og innser at vi i mange tilfeller bare kan ende opp med å peke tilbake på oss selv.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #136 - Sex

Wed, 26 Jun 2019 01:00:19 +0000

Vi snakker om sex, og ikke minst viktigheten av å snakke om sex. Både i parforholdet, men også med barn og unge. I vårt perspektiv er kanskje det aller viktigste å skape en trygg og god arena. Og når er egentlig det rette tidspunktet for å snakke om seksualitet? Og hvordan snakke om det? Vi gir deg tips, ideer og gode spørsmål i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #135 - Baksnakking

Wed, 19 Jun 2019 01:00:00 +0000

Hva er egentlig baksnakking? I denne episoden blir Espen tatt litt på senga i noe han trodde han enkelt kunne definere. Vi adresserer temaet først og fremst i oss selv og vår egen hverdag, men gir deg også noen gode tips på hvordan du kan forholde deg til baksnakking neste gang du støter på det i dine omgangskretser.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #134 - Å prioritere tid med barn og unge

Wed, 12 Jun 2019 01:00:00 +0000

I denne episoden er det mye engasjement! Vi snakker om det å prioritere å være sammen med barn og unge i aktiviteter som er viktige for dem. Vår opplevelse av betydningen dette har og hvorfor det er så viktig.

Episoden ender til slutt opp med å bli dedikert til Mette og Terje Simonsen, Espen sine foreldre som vi opplever virkelig er forbilder på dette området, og som i alle år har stilt opp og deltatt.

Vi håper denne episoden kanskje både provoserer og engasjerer. I det minste at den setter igang noen tanker om hvorfor du prioriterer som du gjør.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #133 - Sjalusi

Wed, 05 Jun 2019 01:00:00 +0000

Vi deler våre egne erfaringer med sjalusi. Når og hvordan det har kommet til uttrykk, og hva vi har funnet ut har vært gode måter å håndtere disse kjipe følelsene på i vår egen relasjon. Og hvordan vi håndterer det i dag.

Er dere et par som ønsker å sette av tid, få ny innsikt og jobbe med å utvikle parforholdet deres? - Da vil vårt kjærestekurs på Farris Bad være midt i blinken for dere. Mer informasjon her: https://www.gjorenforskjell.no/kjaerestekurs-farris-bad

Har du tips og ideer om hvordan forholde seg til sjalusi. Del gjerne på våre Facebook sider her: https://www.facebook.com/gjorenforskjell

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #132 - Tid til å tenke

Wed, 29 May 2019 01:00:00 +0000

Hvor ofte setter du deg ned, helt alene, og med kun ett mål for øye, å bruke litt tid alene med tankene dine. Rett og slett avsatt tid til å tenke og reflektere over det som er viktig for deg. Tid til å tenke er temaet for denne ukas episode av Snakk Om! Vi håper du også blir inspirert til å stoppe opp.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #131 - Gode parforhold

Wed, 22 May 2019 01:00:00 +0000

Det finnes ingen fasit på hva som er et godt parforhold. Det eneste som er sikkert er at det ikke blir til av seg selv, men at det er noe som krever daglig engasjement, vilje og dedikasjon. I denne episoden snakker vi både litt om forskningen bak gode relasjoner, og vi gir noen tips om hva som fungerer for oss.

Er dere et par som ønsker å feire det dere har sammen, samtidig som dere vil lære mer om relasjoner, kommunikasjon og hva som gjør gode parforhold enda bedre? - Da er dere hjertelig velkomne til å sjekke ut vårt populære kurs i parutvikling på Farris Bad her: https://www.gjorenforskjell.no/p/kjaerestekurs-farris-bad

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #130 - Frykten for å snakke i forsamlinger

Wed, 15 May 2019 01:00:00 +0000

Låser det seg helt når du skal holde en presentasjon, det er din tur til å presentere deg i en forsamling, eller du skal holde en tale i et selskap? Blir du også tørr i halsen og klam i håndflatene? Du er nok ikke alene om det. Vi er begge profesjonelle kurs og foredragsholdere, og til og med vi kan kjenne på ubehaget når vi skal ta ordet i forsamlinger. I denne episoden gir vi deg noen av våre tips til hvordan du kan håndtere det.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #129 - Robuste barn

Wed, 08 May 2019 01:00:00 +0000

Hvordan kan vi skape robuste barn som er forberedt på å møte livet? Vi har ingen fasit, men ganske mange tanker. Vi håper med denne episoden å kunne sette igang litt tankevirksomhet og kanskje også diskusjon. Hva tenker du skal til for å skape unge voksne som har gode verktøy for å stå stødig i møtet med verden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #128 - Kjærlighetssorg

Wed, 01 May 2019 01:00:00 +0000

For en kjip følelse, en forferdelig plass å være, i kjærlighetssorg. Og hvordan skal vi forholde oss til de rundt oss som er der? Til venner og bekjente, og ikke minst til barna og ungdommene våre. Vi snakker om hvor vi voksne kanskje tråkker feil, og reflekterer litt over hva vi selv trenger når vi er i sorg og har det vanskelig.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #127 - Hva andre måtte tenke

Wed, 24 Apr 2019 01:00:00 +0000

Vi alle opplever vel i større eller mindre grad å begrense oss med bakgrunn i en tanke om hva andre måtte mene, tenke, eller si. Et tema vi absolutt mener det er på sin plass å snakke litt om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #126 - Personlig økonomi

Wed, 17 Apr 2019 01:00:00 +0000

Mer enn en gang har vi blitt overrasket over hva små enkle valg kan føre til blant annet når det kommer til vår personlige økonomi. For eksempel noe så enkelt som en bevissthet rundt hvor vi kjøper egg har spart oss for flere tusen kroner i året. I denne episoden snakker vi litt om vår egen prosess når det kommer til smarte, bevisste valg rundt vår personlige økonomi.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #125 - Din beste og verste egenskap

Wed, 10 Apr 2019 01:00:00 +0000

Det er ingen tvil, det menneskene rundt deg opplever som din beste egenskap, kan i veldig mange tilfeller også oppleves som din verste egenskap. Spørsmål er i hvilke relasjoner bommer vi på å se det gode, og kanskje bare opplever denne egenskapen, eller dette karakter trekket som et problem. Vær klar for å bli ansvarliggjort.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #124 - De gode samtalene i familien

Wed, 03 Apr 2019 01:00:00 +0000

Vi snakker om de gode samtalene i familien og helt konkret det fantastiske samtale-verktøyet FuelBox som med sine 178 åpne spørsmål i Familieutgaven er den perfekte kick-start på de dype og innholdsrike samtalene som virkelig betyr noe.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #123 - Hersketeknikker

Wed, 27 Mar 2019 03:00:00 +0000

Vi har blitt utfordret til å snakke om et viktig og krevende tema. Og det gjør vi gjerne, ikke fordi vi har så greie på det. Men fordi det er et tema som det absolutt bør snakkes mer om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #122 - Å glede seg

Wed, 20 Mar 2019 03:00:00 +0000

Vi snakker om viktigheten av å ha noe å glede seg til. Alternativt å skape noe å glede seg til, og å være bevisst på hva vi også har å glede oss over.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #121 - Mine, dine og våre barn

Wed, 13 Mar 2019 03:00:00 +0000

Vi snakker om den resirkulerte familien og våre tanker og perspektiver rundt dette med dine, mine og våre barn. Dette er det mange som står i hver dag og vi har ingen fasit. Men i denne episoden snakker vi om både våre egne private erfaringer og våre faglige perspektiver.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #120 - Rot med rydding

Wed, 06 Mar 2019 03:00:00 +0000

Når Bianca rydder opplever Espen at det blir rotete. Og etter å ha jobbet med relasjoner og par i snart 10 år vet vi at vi ofte kan være enige om en del begreper, men vi glemmer å avklare hva den enkelte av oss legger i de forskjellige begrepene. Når er det for eksempel ryddig hos dere?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #119 - Økonomiske utfordringer

Wed, 27 Feb 2019 03:00:00 +0000

Bekymringer, utfordringer og problemer knyttet til penger og økonomi kan tappe deg for energi og livsglede. Espen snakker i denne episoden åpent om sin historie med økonomiske problemer og søvnløse netter. Her får du også hans beste råd for hvordan du kan ta tak i utfordringer knyttet til økonomi, og faktisk rydde opp.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #118 - Å være heldig

Wed, 20 Feb 2019 03:00:00 +0000

Mulig vi både provoserer og setter i gang både samtaler og tankevirksomhet med denne episoden. Vi er takknemlige og vi kjenner på de gode varme følelsene hver eneste dag. Men det handler ikke om flaks, så ikke si at vi er heldige.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #117 - Energisluk i sosiale medier

Wed, 13 Feb 2019 03:00:00 +0000

Ikke la sosiale medier tappe deg for energi, eller sette igang følelser i deg som ikke er hensiktsmessig. Vi snakker om hvordan vi alle kan, og bør ta ansvar for hva vi blir utsatt for hver gang vi logger på tjenester som Instagram og Facebook. Vi gir deg tipsene vi selv bruker, i fare for at vi selv blir luket bort og blokkert :)

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #116 - Å orke for mye

Wed, 06 Feb 2019 03:00:00 +0000

For mange orker for mye! Resultatet er sykdom, stress, utbrenthet, og skakkjørte relasjoner. I denne episoden snakker vi om god egenomsorg, og vi ja-mennesker må lære oss å si nei så vi kan fylle på med energi før vi er tomme.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #115 - Hvem du tar i mot råd fra

Wed, 30 Jan 2019 03:00:00 +0000

Vi får alle "gode råd" fra alle kanter hele tiden. I media, på jobben, og ikke minst fra venner, familie og bekjente. Rådene vi får er nok stort sett velmenende og kanskje også gitt av kjærlighet, men er de alltid like gode? Og hvor er det vi selv henvender oss når vi trenger innspill og råd, går vi til noen som vet hva de snakker om. Denne episoden handler om å være bevisst hvilke råd vi lytter til, og hvilke råd vi gir.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #114 - Gjennomføringsevne

Wed, 23 Jan 2019 03:00:00 +0000

Hva skal til for å stå løpet helt ut? Noen kjenner seg kanskje igjen i at de uredd kaster seg ut i nye utfordringer, men så er de ikke like flinke til å gjennomføre. Noen har nok lettere for å gjennomføre enn andre, men vi tror også at dette er noe som kan trenes. I denne episoden snakker vi litt om hva som skal til for å ha god gjennomføringsevne.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #113 - Å juge

Wed, 16 Jan 2019 03:00:00 +0000

Når juger du, hva juger du om, og hvorfor? En liten bevisstgjøring om alle små og store usannheter vi får oss til å komme med, og kanskje en liten oppmuntring til større grad av ærlighet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #112 - Lek

Wed, 09 Jan 2019 03:00:00 +0000

Voksne leker for lite i hverdagen. Det er i alle fall vår oppfatning. Vi er kanskje flinke til å leke sammen med barna, og i ferier, eller på hytta. Men hvor ofte samles vi voksne på en helt vanlig hverdag for å leke litt? Og hvorfor er det ikke mer lek på arbeidsplassen, er det fordi vi tenker det er useriøst?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #111 - Å være usikker på parforholdet sitt

Wed, 02 Jan 2019 03:00:00 +0000

Ingenting er vel kjipere når det kommer til parforhold, enn å gå rundt i hverdagen å våre usikker. På den annen side, så er det heller ikke noe som er deiligere enn å gå rundt å være helt sikker. Vi snakker om hvordan usikkerheten kanskje oppstår, og hva du kan gjøre når den er der.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #110 - Å være tett på noen med sykdom

Wed, 19 Dec 2018 03:00:00 +0000

Vi snakker om alle de som det kanskje ikke snakkes så mye om. De som ikke alltid får så mye oppmerksomhet. Alle de som er pårørende og står tett på mennesker med langvarig sykdom eller andre utfordringer. Espen har selv noen erfaringer etter å ha vært Tones nærmeste pårørende igjennom mange år. Men her er det mange perspektiver, og ikke minst ulikheter. Vi forsøker å løfte opp noen av dem, og drister oss også med noen tips til hvordan vi kan ta bedre vare på de pårørende

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #109 - Å være drittlei

Wed, 12 Dec 2018 03:00:00 +0000

Det er en menneskerett å være sur, og det er også en menneskerett og tillate seg å være drittlei en gang i blant. Vi er lei hverandre, været, podcasten, telefonsvarere og taxi-sjåfører som ikke kan veien for å nevne noe.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #108 - Å forenkle livet

Wed, 05 Dec 2018 03:00:00 +0000

Vi snakker om å forenkle livet. Alt fra vennskaps relasjoner til følelser, tanker, ting og jobb. Hvordan skal vi oppnå mer smilepuls og mindre stress? Vi har ikke fasiten, men vi har noen sabla bra perspektiver.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #107 - Å løse problemer

Wed, 28 Nov 2018 03:00:00 +0000

Vi er alle problemløsere hele tiden, det er små og store ting i hverdagen vår vi må finne gode løsninger på. I denne episoden får du et enkelt tips for å bli en enda bedre problemløser. Et tips du også kan bruke for å hjelpe barna dine til å bli gode problemløsere også.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #106 - Å stoppe straks!

Wed, 21 Nov 2018 03:00:00 +0000

Driver du med ting som ikke fører frem? Da er Bianca sin oppfordring at du må stoppe straks! Vi snakker om hvordan dette er et viktig verktøy i arbeidet med sunn egoisme. Vi kan ikke holde på med noe som tapper oss for energi.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #105 - Å være juleklar

Wed, 14 Nov 2018 03:00:00 +0000

Er du usikker på hvordan jula kommer til å bli. Gruer du deg til stress og forpliktelser? Nå er tidspunktet for å ta kontroll på det og legge en god plan, om du ikke allerede har gjort det.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #104 - At dialogen er selve relasjonen

Wed, 07 Nov 2018 03:00:00 +0000

Hadde det egentlig vært noen relasjon dersom det ikke hadde vært noen dialog? Espen leser en interessant bok om dagen og vi løfter opp noen av perspektivene i denne episoden. Gjør deg klar for noen relasjonelle tips.

Boken det snakkes om er: "Fierce conversations" av Susan Scott

https://www.amazon.com/Fierce-Conversations-Achieving-Success-Conversation/dp/0425193373

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #103 - Å miste seg selv

Wed, 31 Oct 2018 03:00:00 +0000

Vi har begge opplevd at livet tok en uventet vending der vi erfarte å miste både fotfeste og oss selv. I denne episoden snakker vi om erfaringene og tankene vi har rundt det å komme seg videre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #102 - Psykisk helse

Wed, 24 Oct 2018 01:00:00 +0000

Vi har i år nok en gang involvert oss i markeringen av Verdensdagen for Psykisk Helse. I denne episoden snakker vi om vår alles mentale helse med et positivt fortegn og fokusere på mental trening. Vi løfter også opp noen aktører vi heier på der ute.

Mental trening for barn:

Gleding med Siri Abrahamsen - https://www.gleding.no

Klovnen Willmer - https://www.wilmer.tv

Mentalt treningssenter:

Team Fearless Mind - https://fearlessmind.no/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #101 - Å være viktig i relasjonen

Wed, 17 Oct 2018 01:00:00 +0000

Vi mener det er en forutsetning at begge anser seg selv som viktige, og setter seg selv høyt for at en relasjon mellom to mennesker skal være god over tid. Hvorfor, og hvilke tanker vi har rundt dette perspektivet hører du i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #100 - Å feire

Wed, 10 Oct 2018 01:00:00 +0000

Det er episode nummer 100 og selvfølgelig må vi feire litt! Samtidig tar vi selvkritikk for ikke å ha feiret tidligere, og er vel skjønt enige om at det feires for lite. Derfor er det også temaet for denne episoden, å feire mer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #99 - Effektivitet

Wed, 03 Oct 2018 01:00:00 +0000

Multitasking eller fullt fokus og dedikasjon til en oppgave av gangen. I vår relasjon er vi ganske forskjellige her, og av og til kan det bli ganske trøblete. I denne episoden uttrykker Espen sin frustrasjon og Bianca gjemmer seg bak oppdragelse og diagnoser.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #98 - Å stole på hverandre

Wed, 26 Sep 2018 01:00:00 +0000

Opplevelsen av å kunne stole på hverandre er viktig i en relasjon som skal være god over tid. Men hvordan jobbe for å få til den følelsen. Vi har nok ingen fasit, men vi har noen perspektiver på hva som skal til.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #97 - Å bo mindre, og leve mer - del 1

Wed, 19 Sep 2018 01:00:00 +0000

Vi har bestemt oss for at vi skal bo mindre og eie færre ting, rett og slett for å åpne opp for muligheten til å leve og oppleve mer. Allerede i første møte med Arkitektene i Folksom Arkitektur ble tankesettet satt på prøve.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #96 - At åpenhet skaper muligheter

Wed, 12 Sep 2018 01:00:00 +0000

Vær den du er. Vær ekte og åpen med omgivelsene dine også om det du kanskje ikke er så stolt av, og det som gjør vondt. Vi er alle både det ene og det andre, vi lever i begge ender av skalaen. Våg å være åpen om hvem du er, hvordan du har det, hva du har opplevd, og hva som er viktig for deg! Vår erfaring er at det gjør en forskjell både for deg selv og andre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #95 - Overganger i livet

Wed, 05 Sep 2018 01:00:00 +0000

Livet består av en hel del overganger fra det ene til det andre, eller lettere sagt endring! Hvorfor har vi så mye motstand mot forandringer? Hvorfor ønsker vi at alt skal være "trygt og godt slik det alltid har vært", når ingenting i livet er statisk? Dette er noe som opptar oss, og vi gir deg noen tips på hvordan du kan håndtere endring i ditt liv.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #94 - Trøbbel i forholdet etter ferien

Wed, 29 Aug 2018 01:00:00 +0000

Vi har personlig hatt en litt trøblete start i parforholdet etter ferien. Vi vet vi ikke har vært alene om det, og heldigvis finnes det mye vi kan alle kan gjøre for å komme tilbake på rett spor igjen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #93 - Informasjon du ikke vil ha

Wed, 22 Aug 2018 01:00:00 +0000

Hva gjør du når du sitter på informasjon du egentlig ikke vil ha. Kunnskap som kanskje setter deg i et dilemma, eller en situasjon der du ikke vet helt hvordan du skal reagere.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #92 - Ærlige tilbakemeldinger

Wed, 15 Aug 2018 01:00:00 +0000

Hvordan er det med deg, svarer du alltid ærlig når servitøren på en restaurant kommer for å spørre om maten smakte? Og hvordan er det i andre sammenhenger der du blir bedt om din uttalelse? Vi snakker om ærlige tilbakemeldinger i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #91 - Å starte dagen bra!

Wed, 08 Aug 2018 01:00:00 +0000

Vi har stått opp tidlig for å snakke om viktigheten av å lage seg en god morgen. Vi aner ikke hvordan en perfekt start på dagen ser ut for deg, men vi er helt overbevist om at du selv må ta ansvar for å skape den.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #90 - At vi må ta oss sammen!

Wed, 01 Aug 2018 01:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om at vi må ta oss sammen og ikke bruke av noe vi ikke har. Vi er bare 7 måneder inn i året 2018, og vi har allerede brukt opp ett helt års forbruk av jordas ressurser. Vi snakker om hvilke små justeringer vi selv kan gjøre i hverdagen, som potensielt kan gjøre en stor forskjell for verden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lytterfavoritt 3 av 3 - Forholdet

Wed, 25 Jul 2018 01:00:00 +0000

Vi løfter opp 3 av våre lytteres favoritt-episoder i sommer. Den siste favoritten er episode nummer 6 der forholdet var på agendaen.

Vi klarer ikke å styre utenom en samtale om parforholdet. Hvilke forventninger har vi til parforholdene våre? Og skal vi holde ut i relasjonen for enhver pris? Vi har jobbet med parforhold i mange år og deler våre perspektiver for hva vi kan gjøre når parforholdet ikke lenger er en god plass å være. I tillegg prøver Bianca å sitere Eddie Murphy.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lytterfavoritt 2 av 3 - Selvfølelse

Wed, 18 Jul 2018 01:00:00 +0000

Vi løfter opp 3 av våre lytteres favoritt-episoder i sommer. Den andre favoritten er episode nummer 2 der temaet var selvfølelse.

Vi snakker om forskjellen på selvtillit og selvfølelse. Hva er verdien av god selvfølelse, hvor skal den komme fra, og hvordan kan den trenes?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lytterfavoritt 1 av 3 - Følelsene for partneren er borte

Wed, 11 Jul 2018 01:00:00 +0000

Vi løfter opp 3 av våre lytteres favoritt-episoder i sommer. Den første favoritten er episode nummer 17 der vi snakker om at følelsene for partneren er borte.

Utfordringen er kanskje at det ikke snakkes om? Lever du i en relasjon der du i lengre tid har tenkt at følelsene du har for partneren din ikke er like sterke lenger? Eller kanskje du trodde dere hadde det fint, helt til partneren din fortalte at følelsene for deg var borte? Dette er nok vanligere enn de fleste tror. Vi som jobber med par får høre om denne problemstillingen veldig ofte, derfor er det også temaet dagens episode.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #89 - Å være seg selv

Wed, 04 Jul 2018 01:00:00 +0000

Å fullt og helt våge å være seg selv i enhver situasjon er ikke så enkelt. Vi snakker om våre perspektiver rundt dette og hvordan det er en evig prosess vi alltid ønsker å bli bedre på.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #88 - Å ikke føle seg elsket

Wed, 27 Jun 2018 01:00:00 +0000

Det å ikke føle seg elsket og betydningsfull er en forferdelig ting. Et av våre menneskers viktigste behov er nettopp det at vi blir sett, hørt og anerkjent. I denne episoden gir tips både til deg som ikke opplever deg elsket. Og til deg som kanskje strever med å vise de rundt deg hvor mye de betyr for deg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #87 - Å ikke ha tid

Wed, 20 Jun 2018 01:00:00 +0000

Opplever du at det er mye i hverdagen din du ikke har tid til. Kanskje det er å ta vare på deg selv, relasjonene dine, eller å leke med barna? Da vil vi anbefale denne episoden, selv om det nok vil kunne gjøre litt vondt å høre den.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #86 - Visjonen for parforholdet

Wed, 13 Jun 2018 01:00:00 +0000

Vi har jobbet med par i snart 10 år, og noe av det vi ofte ser at mangler er en god visjon for parforholdet. Hvor skal dere være om 5, 10, 15 år fra i dag? Og hvordan jobber dere sammen som et team for å komme dit. I denne episoden gir vi dere noen gode tips for hvor dere kan starte.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #85 - Å digge kroppen sin

Wed, 06 Jun 2018 01:00:00 +0000

Synet på, og forholdet til egen kropp er et brennende hett tema i samfunnet. Og ikke minst noe som engasjerer oss veldig. Vi snakker om hvorfor og hvordan vi alle kan ta et ansvar for å ha en god relasjon til oss selv. Og et godt forhold til hvordan vi ser ut.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #84 - Glade vaner

Wed, 30 May 2018 01:00:00 +0000

Vi snakker om grunntonen i livet og hvordan endre den. Bianca sammenlikner Espen med undulaten hun hadde da hun var barn. Og vi gir deg våre beste tips på hvordan du kan etablere nye gode vaner i hverdagen din.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #83 - Dårlig samvittighet

Wed, 23 May 2018 01:00:00 +0000

Vi snakker om dårlig samvittighet og hvor ille det er at mange av oss går rundt i hverdagen med dårlig samvittighet når vi så absolutt ikke har grunn til å ha det. Et annet aspekt er hvordan vi bevisst, eller kanskje også ubevisst bruker det som et veldig negativt virkemiddel i våre nære relasjoner.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #82 - Å utsette ting

Wed, 16 May 2018 01:00:00 +0000

Er du også en som utsetter ting du har bestemt deg for å gjøre. Noe du kanskje gruer deg til, eller rett og slett fordi det dukker opp noe annet som er mer interessant. Vi snakker ikke da om å omprioritere, men heller de tingene du skyver fremfor deg og ender opp med å måtte flytte til et senere dag i kalenderen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #81 - Å eie færre ting

Tue, 08 May 2018 20:00:00 +0000

Eier du også så mye at tingene nærmest eier deg? Vi snakker om vårt perspektiv med å kvitte oss med mye av det vi eier for å legge til rette for mer fritid og opplevelser.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #80 - Å sette ord på hva du føler

Wed, 02 May 2018 01:00:00 +0000

Vi snakker om de følelsene og tankene vi alle gjerne har inn i våre nære relasjoner. Og både hvorfor og hvordan vi mener det er lurt å være relasjonelt modig nok til å sette ord på dem fremfor å være bærer av de på egenhånd. Faktum er at relasjonen vil påvirkes uansett.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #79 - Positivitet

Wed, 25 Apr 2018 01:00:00 +0000

Hvordan og hvorfor en positiv holdning ikke nødvendigvis betyr at alt er. Vi snakker om grepene vi selv måtte ta før vi virkelig klarte å ha et positivt mindset og verktøyene vi bruker for å opprettholde det. Samtidig erkjenner vi at positive folk kan være ganske irriterende.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #78 - Ungdom og mobilbruk

Wed, 18 Apr 2018 01:00:00 +0000

Noen gang irritert deg over ungdom som har en mobiltelefon klistret fast i hånden? Ungdom og mobilbruk er temaet vi snakker om i denne episoden. Og vi bør vel kanskje advare deg, det kan hende at det gjør litt vondt å høre dette.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #77 - Usynlige sykdommer

Wed, 11 Apr 2018 01:00:00 +0000

Alle mennesker har sine utfordringer, og mange sliter med sykdom og plager som ikke nødvendigvis synes på utsiden. Vi snakker om de urettferdige utfordringene mange av disse står ovenfor i møte med samfunnet og ikke minst oss selv. Espen må i alle fall gå en runde eller to med seg selv i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #76 - Å elske

Wed, 04 Apr 2018 01:00:00 +0000

Hva ligger egentlig i å elske noe eller noen. Hvordan er dette individuelt for hver og en av oss, og hvordan ser det egentlig ut i hverdagen. Vi har ingen fasit, men her gir vi deg noen av våre perspektiver på det å elske både mennesker og ting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #75 - Frykt

Wed, 28 Mar 2018 01:00:00 +0000

Frykt som tema har vært i vinden i vårt firma i det siste. Og mest av alt hvordan frykt på mange måter holder oss igjen i hverdagen. Vi tar for oss de forskjellige formene for frykt og gir noen tips på hvordan vi kan håndtere den når den treffer oss.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #74 - Folk som ikke har trua på deg

Wed, 21 Mar 2018 03:00:00 +0000

Har du noen gang presentert drømmen din for noen og fått døra midt i trynet? Bianca hadde nylig en slik opplevelse og heldigvis fører den bare til en økt motivasjon i hennes tilfelle. Vi snakker om hendelsen, og at vi alle kanskje må passe oss litt for ikke å gå rundt som levende drømmeknusere.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #73 - Å være takknemlig for det kjipe

Wed, 14 Mar 2018 03:00:00 +0000

Vi snakker om det å finne takknemlighet i det som ikke alltid er like opplagt. Hva skal til for å være takknemlig for det værste en har opplevd, og er dette noe vi kan øve oss på i hverdagen? Vi mener ja, og vi snakker om det i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #72 - Samtaler med ungdom

Wed, 07 Mar 2018 03:00:00 +0000

Opplever du at det kan være vanskelig å komme i posisjon til å ha gode samtaler med ungdom? Da vil du kunne få noen gode tips i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #71 - Mangel på arbeidslyst

Wed, 28 Feb 2018 03:00:25 +0000

Kjenner du igjen den litt trassige følelsen av at du ikke har lyst. Du har kanskje bestemt deg for å gjøre noe, men så har du muligheten til å utsette det. Og den muligheten er det veldig enkelt å gripe. Vi snakker om mangel på arbeidslyst i denne episoden, og hva vi da tenderer til å gjøre i stedet for.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #70 - At foreldre blir gamle

Wed, 21 Feb 2018 03:00:00 +0000

Hvilke forventninger knytter seg til å ta vare på foreldrene når de blir gamle. Hva gjør du selv for å sikre din egen alderdom. Og er perspektivet i det hele tatt med når du planlegger med å skape din egen fremtid. Vi står midt oppe i det selv, og tar for oss temaet i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #69 - Å stole på folk

Wed, 14 Feb 2018 03:00:00 +0000

Er du til å stole på? Eller kanskje like viktig. Stoler du på andre? Når noen gir deg et kompliment, tar du det til deg. Eller evaluerer du det og tenker at det bare blir sagt for at du skal føle deg bedre?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #68 - Trøbbel med eksen

Wed, 07 Feb 2018 03:00:00 +0000

Får eksen for mye plass, og kanskje for mye makt i livet ditt. Kanskje til og med i den nye relasjonen du er en del av. Er det sånn at vi snakker eksen ned for å trygge en ny partner? Det er mange perspektiver som dukker opp når vi snakker om ekser. Vi snakker om flere av de i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #67 - Dårlig stedsans

Wed, 31 Jan 2018 03:00:00 +0000

Vi snakker om det å ha dårlig stedsans. Eller som Bianca liker å se på det, verden er ikke så godt gjennomtenkt! Det som er helt sikkert er at det ikke er enkelt for den det gjelder. Og de av oss som ikke har problemer med dette bør kanskje ta oss sammen og vise litt mer hensyn. Avslutningsvis kommer vi med en oppfordring til deg som kjører bil.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #66 - Avtaler ikke regler

Wed, 24 Jan 2018 03:00:00 +0000

Har du med barn og unge å gjøre? Vi anbefaler flere avtaler og færre regler. Dette er et perspektiv vi selv gjerne skulle ønske at vi hadde eierskap til for flere år siden. Hva tenker du om dette, og hvordan fungerer det hjemme hos dere eller på arbeidsplassen din?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #65 - Å være trøtt om morgenen

Wed, 17 Jan 2018 03:00:00 +0000

Hvordan starter dagen din? Bianca misliker vinteren fordi det er mørkt, kaldt, og hun er trøtt når hun våkner. Espen har tidligere hatt store problemer med å komme seg opp, men har klart å endre på det nå. Vi snakker om hvor kjipt det kan være å stå opp, og hva vi eventuelt kan gjøre for å endre på det.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #64 - Disiplin slår motivasjon

Wed, 10 Jan 2018 03:00:00 +0000

Du kan være motivert når du setter et mål, motivert når du legger en plan, og motivert når du legger ivei mot målet ditt. Men det vil alltid være selvdisiplin som får deg til å gjennomføre. Vi snakker om at disiplin vil slå motivasjon hver eneste gang.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #63 - Helter og heltinner

Wed, 03 Jan 2018 03:00:00 +0000

Hva betyr det å være en heltinne eller en helt i eget liv? Bianca driver bloggen hverdagsheltinne.no og er veldig tydelig på hva det betyr for henne. Hun ønsker å inspirere deg til selv å oppnå, eller rettere sagt innta heltestatus i din egen hverdag.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #62 - Å gi opp målet sitt

Wed, 27 Dec 2017 03:00:00 +0000

Å sett seg mål, og legge planer og strategier for å nå dem er populært. Men alt for mange gir opp på veien. I denne episoden snakker vi om hvorfor vi tror mange sliter med å nå målene sine. Og Espen gir deg sine beste tips for hvordan nettopp du kan sørge for å nå dine.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #61 - Omsorg som har gått seg bort

Tue, 19 Dec 2017 22:05:00 +0000

Vi handler i beste mening. For å passe på, eller kanskje for å være snille og hjelpsomme. Men gjør vi de egentlig en tjeneste? Vi snakker om hvordan omsorg og hjelpsomhet kan slå feil i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #60 - Jul og forventninger

Wed, 13 Dec 2017 03:00:00 +0000

Jula fører med seg mye glede, men også forventninger, skuffelser og dårlig samvittighet for mange. Vi synes dette er spennende og løfter opp temaet. Her kommer vi også med ett og annet tips. Om ikke annet for hvordan ting kan gjøres annerledes neste år.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #59 - Å ha rett eller bli elska

Wed, 06 Dec 2017 03:00:00 +0000

Hva er viktigst for deg. Er det å ha rett, eller er det å bli elska? Det kan i alle fall være et viktig spørsmål å stille seg selv om du befinner deg i en diskusjon, eller krangel med noen du er glad i.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #58 - Rykter

Wed, 29 Nov 2017 03:00:00 +0000

Hvordan oppstår rykter? Hvordan overlever de? Og ikke minst, hvordan skal vi forholde oss til dem og få stoppet dem. De er jo så ødeleggende. Dette er temaet for denne ukens episode.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #57 - Å elske andres barn

Wed, 22 Nov 2017 03:00:53 +0000

Går det an å fullt ut elske andres barn som om de var dine egne? Vi mener definitivt ja! Heldigvis. Men hva betyr det egentlig? Og hva er det eventuelt som begrenser oss.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #56 - Prinser og prinsesser

Wed, 15 Nov 2017 03:00:00 +0000

Prinsene skal gjerne bli politi eller brannmann. Men prinsesser, de skal bli prinsesser, eller kanskje havfruer. Hvorfor er dette "merkelappen" vi gjerne setter på unge jenter? Er dette idealet de skal vokse opp under? Og hvor mange av dem ender opp med å bli prinsesse eller havfrue egentlig?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #55 - Å være ensom i parforholdet

Wed, 08 Nov 2017 03:00:00 +0000

Er det alltid en dårlig ting å oppleve ensomhet i parforholdet sitt? Og er det vanskeligere å være ensom i et parforhold enn det er å være ensom som single, blir det liksom mer tydelig da? Vi har ikke fasiten. Men vi tror det er mye ensomhet i samfunnet vårt, og det fortjener å bli snakket om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #54 - Å velge å ikke få barn

Wed, 01 Nov 2017 03:00:00 +0000

Vi snakker om de som velger å leve et liv uten å få egne barn. Er det sånn at de ofte må forsvare avgjørelsen sin. Vi er jo selv i denne kategorien, i alle fall til en viss grad, da vi har bestemt oss for å ikke få barn sammen. Uansett et spennende tema som fortjener å bli snakket om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #53 - Å ha dårlig råd

Wed, 25 Oct 2017 01:00:00 +0000

De fleste av oss har vel vært der, når du lurer på hvordan i alle dager du skal få endene til å møtes. Eller du rett og slett innser at de ikke kommer til å møtes i det hele tatt. Resultatet er dårlig søvn, bekymringer, skam, enda flere dårlige valg og enda dårligere råd. Vi snakker om Espens brokete fortid og hva Bianca får til jul.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #52 - Å finne ny partner

Wed, 18 Oct 2017 01:00:00 +0000

I denne episoden snakker vi om tankene og følelsene rundt det å finne en ny partner, en ny kjæreste, eller noen å dele livet med. Når er det greit å gå videre? Og hvilke perspektiver kan det være greit å ha med seg?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #51 - Dårlige dager

Wed, 11 Oct 2017 01:00:00 +0000

Vi opplever vel alle å ha dårlige dager. Noen oftere enn andre kanskje. Espen har hatt noen av dem i det siste, og det er faktisk ikke så ofte. Derfor ble det også temaet i denne episoden. Vi er vel skjønt enige om at vi må tillate oss å ha noen av dem innimellom, men her vil du også få noen tips til hvordan du kan snu dem.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #50 - Å gi faen

Wed, 04 Oct 2017 01:00:00 +0000

Må vi ta alt så alvorlig? Eller er flere av oss tjente med å senke skuldrene, slappe av og gi litt mer faen. Blir du i det hele tatt støtt av uttrykket bør du styre unna denne episoden. Språket er ikke så oppfinnsomt, så "gi faen" og "fuck it" blir sikkert nevnt 50 ganger. Vi er åpner for innspill på gode erstatninger da, men meningen med uttrykkene står vi 100% inne for.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #49 - Ungdom og dårlig planlegging

Wed, 27 Sep 2017 01:00:00 +0000

Kan ungdom klandres for at de er dårlige på å planlegge? At de kanskje befinner seg i den samme klønete situasjonen igjen og igjen? Eller er det vi voksne som må håndtere ungdommene våre på en annen måte. Kanskje ikke alltid løse utfordringene dem og heller gi de mulighet til å kjenne på konsekvenser og lære seg å ta gode valg?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #48 - Kjefting

Tue, 19 Sep 2017 23:00:00 +0000

Er du en som kjefter? Eller opplever du ofte å bli kjeftet på? Hva er egentlig kjeft, og er det en kommunikasjonsform som har noe for seg, eller bare et uttrykk for ukontrollerte nivåer av stress, mas og irritasjon. Vi har ikke svarene, men vi mener definitivt det er verdt å snakke om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #47 - 40-års krise

Wed, 13 Sep 2017 03:19:54 +0000

Espen har rundet 40 og vil ta et oppgjør med det han definitivt ikke mener er en krise. Bianca får noen nye perspektiver, og det kan det godt hende at du også får i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #46 - Sårende kommentarer

Wed, 06 Sep 2017 05:17:46 +0000

Uomtenksomme kommentarer kan feste seg og gjøre noe med mottakeren et helt liv. Vi har selv eksempler på noe som ble sagt til oss i oppveksten og som fortsatt har effekt på oss den dag i dag. Dette er vi helt sikre på at du også vil kjenne deg igjen i.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #45 - Effektiv jobbing

Tue, 29 Aug 2017 23:00:00 +0000

Hvordan sørge for å ha en god og effektiv dag, om det er på arbeidsplassen eller med oppgaver du har bestemt deg for å gjøre hjemme? Vi snakker om det å jobbe smart, og deler noen av de tipsene vi selv bruker.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #44 - Bucket list

Wed, 23 Aug 2017 01:26:40 +0000

Har du også en liste med opplevelser, steder du vil reise til, og andre ting du ønsker å gjøre før du dør? Hør Biancas noe overraskende ønske og hvordan hun nå er forpliktet til å gjennomføre det.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #43 - Harde prioriteringer

Wed, 16 Aug 2017 00:18:15 +0000

Dersom vi skal få til det vi ønsker oss er vår erfaring at det fra tid til annen krever knallharde prioriteringer. Hør hvorfor vi for eksempel bestemte oss for å være en familie som klarer seg med kun en bil. Noen ganger må enkelt og greit noe ofres, for at vi skal få oppleve noe annet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #42 - Hva du skal bli?

Wed, 09 Aug 2017 01:31:28 +0000

Dagens tema er kanskje litt anstrengt. Vi begynner i alle fall å få et litt anstrengt forhold til det. Spørsmålet som blir stilt til barn og unge: «Hva skal du bli da, når du blir stor?». Personlig har vi ikke funnet det ut helt enda, så det er kanskje litt mye å forlange at de på ungdomskolen vet det?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #41 - Problemer

Wed, 02 Aug 2017 01:40:59 +0000

Vi snakker om problemer i nære relasjoner. Vi gir noen av våre tanker og perspektiver om hvordan stå i det? Hvordan håndtere det? Og ikke minst, hvordan ta vare på seg selv i prosessen?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #40 - Kjærestetid

Wed, 28 Jun 2017 01:00:00 +0000

30% av par som går fra hverandre angrer på bruddet i ettertid. Det å sette av tid til bare å være kjærester kan være en billig forsikring. Vi snakker om hvorfor det er så viktig, og gir deg noen tips og ideer på hvordan det kan sørges for at kjærestetiden blir prioritert og gjennomført.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #39 - Å fortelle barn om ny partner

Wed, 21 Jun 2017 00:44:50 +0000

Du har barn fra tidligere forhold. Når og hvordan skal du fortelle at du har fått deg ny kjæreste? Og hvem er det som skal ha kontrollen på når det er greit for deg å gå videre? Du eller barna? Dette er et viktig tema som fortjener å snakkes om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #38 - Når fest blir pest

Wed, 14 Jun 2017 02:11:47 +0000

Når det skal arrangeres festlige lag er forberedelsene viktige. Kanskje viktigst av alt er å ta tak i gjestelista tidlig, sånn at den ikke blir den største kjeppen i hjulet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #37 - Å bli sett på som sterk

Wed, 07 Jun 2017 01:00:00 +0000

«Dette kommer til å gå bra, du er jo så sterk!» Har du også opplevd å høre dette da du stod midt oppe i noe som var vanskelig? Det eneste du egentlig trengte var å kunne være svak og sårbar. Det du endte opp med var et forsøk på å leve opp til forventinger om hvor sterk du var? Eller kanskje noen har sagt at de ikke skjønner hvordan du klarte å «stå i det». Vår erfaring er at det ikke nødvendigvis handlet om å stå i det, vi hadde ikke noe valg! Å bli sett på som sterk når du opplever å være svak er temaet for denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #36 - Sterke følelser

Wed, 31 May 2017 02:38:46 +0000

Hvorfor er vi så dårlige på å vise sterke følelser her i Norge? For det mener vi virkelig at vi er, vi begrenser oss i begge ender av skalaen. Utvises det sterke følelser av glede blir det sett på som hallelujah. Er vi forbanna skal vi besinne oss, og er vi sønderknust av sorg skal vi helst gråte litt kontrollert. Er det riktig at en følelsesladet person skal ta hensyn til omgivelsene sine, eller er det heller omgivelsene som burde ta hensyn til en med sterke følelser? Temaet bør i alle fall snakkes om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #35 - Kvinne-eventer

Tue, 23 May 2017 23:55:28 +0000

Det er en trend at damer samles i flokk til sosialisering på forskjellige eventer og tematurer. Det være seg på spahoteller, høyfjellet eller i varmere strøk. I denne episoden snakker vi om hvorfor vi tror at det er sånn, og ikke minst hvorfor dette ikke er noe menn driver med i like stor grad.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #34 - Å være god nok

Wed, 10 May 2017 01:00:00 +0000

Vår opplevelse er at vi er veldig rause med å peke rundt oss i samfunnet og minne folk på at de er gode nok som de er. Hvordan ser det ut når vi vender blikket inn mot oss selv? Er vi like rause da? Når vi snakker om det å være god nok er det dessuten ekstremt viktig at vi klarer å skille mellom hva vi er, og hva vi gjør! Det er hva vi er som er temaet for denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #33 - Utroskap

Wed, 03 May 2017 01:00:00 +0000

Dere trenger ikke å ha opplevd utroskap for å forholde dere til temaet! Strengt tatt anser vi det som et uhyre viktig tema å snakke om lenge før det er et tema dere må snakke om. Det er mange former for utroskap og i denne episoden løfter vi opp mange perspektiver, kanskje til og med noen du ikke har tenkt på. Avslutningsvis gir vi også noen tips for hvordan du kan unngå utroskap i din relasjon.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #32 - Sommerkroppen

Wed, 26 Apr 2017 01:31:46 +0000

Hvilket forhold har du til begrepet sommerkroppen? Og er det et positivt, eller negativt ladet for deg? Og hva slags forbilde er du for de unge menneskene du har rundt deg? Bianca og Espen er ikke helt enige i hvordan de forholder seg til begrepet og hva det betyr for dem. Men det de er enige om er at sommerkroppen ikke utelukkende er verken positivt eller negativt.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #31 - Sosiale medier

Wed, 19 Apr 2017 01:00:00 +0000

Vi tar mer på telefonene våre enn på partneren vår, og vi stiller flere spørsmål til Google enn til menneskene rundt oss. Det er ikke til å komme utenom at sosiale medier og alle skjermene vi omgir oss med også påvirker, og kanskje trøbler til våre relasjoner. Men så fører vel de sosiale mediene med seg mye bra også? Dette er et spennende tema, og det fortjener å bli snakket om!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #30 - Vennskap

Tue, 11 Apr 2017 22:42:25 +0000

Hvilke tanker gjør du deg om vennskap? Hvor viktige er dine forskjellige vennskap for deg? Og selv om du er takknemlig, er det noe du virkelig tenker på i hverdagen? Vi løfter opp vennskap som tema i denne episoden, og egentlig ender det vel opp som en hyllest til alle venner der ute.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #29 - Å smile

Wed, 05 Apr 2017 01:00:00 +0000

Bianca innleder denne podcastepisoden med å fortelle en av favoritthistoriene fra sitt eget liv. Den handler om et enkelt smil, og hvorfor det å smile til folk har ekstra stor betydning i vår familie. Dessuten, om du følger et av rådene vi gir i denne episoden vil du garantert ha smilt før episoden er ferdig, uansett hvor sur du kanskje var i utgangspunktet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #28 - Lykke

Tue, 28 Mar 2017 22:56:55 +0000

Er du lykkelig? Eller er du kanskje på jakt etter å bli det? Vi opplever begge å ha kjent på lykke, men ingen av oss kan si at vi er lykkelige av den grunn. Når det er sagt, vi er ikke ulykkelige heller! Lykke er temaet i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #27 - Å krangle

Tue, 21 Mar 2017 23:56:16 +0000

Hva er egentlig en krangel, og hva er bare en opphetet diskusjon? De fleste av oss opplever uenigheter i relasjonene vi er en del av, og personlig tror vi det bare er sunt at vi ikke alltid er enige med hverandre. Det som kanskje ikke er like sunt er når det går så langt at vi føler oss utrygge. Hvordan reagerer vi da? Vi løfter opp temaet i denne episoden og forklarer reaksjonsmønsteret ved hjelp av en katt.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #26 - Å snakke for seg sjøl

Wed, 15 Mar 2017 03:00:00 +0000

Irriterer du deg også over de som gjemmer seg på gruppa si? De som snakker som om de har hele folket i ryggen, når det de egentlig presenterer er sitt eget perspektiv.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #25 - Hva som ikke kan snakkes om

Wed, 08 Mar 2017 03:00:00 +0000

Hva er det du ikke vil høre din partner fortelle om? Har du grenser i forhold til ekser, kropp, intimitet, eller kanskje også gledelige hendelser. Vi tror at de fleste forhold har temaer det ikke ønskes å snakke om, men snakkes det om at disse temaene finnes? Altså la oss snakke om det som ikke kan snakkes om.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #24 - Tatoveringer

Wed, 01 Mar 2017 03:00:00 +0000

Vi tror alle gjør seg noen tanker når de hører ordet tatovering. Om du har en selv, eller ikke. Er tatoveringer fint, stygt, harry, tøft, eller er det rett og slett kunst? Vi snakker om hvordan vi møter mennesker med tatoveringer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #23 - Eksen

Wed, 22 Feb 2017 03:00:00 +0000

Er eksen din en du er stolt av, eller en du snakker dritt om. Og hva er grunnen til at ekser ofte blir omtalt med negativt fortegn?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #22 - Ferie du trenger ferie fra

Wed, 15 Feb 2017 01:11:43 +0000

Ferien blir ikke alltid slik vi hadde tenkt. Du har kanskje også opplevd å komme hjem fra ferie og egentlig føle at du har behov for en ny? Vi snakker om hva som kan gjøres for å sikre en god ferie for alle.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #21 - Å bli frustrert

Wed, 08 Feb 2017 03:00:00 +0000

Vi snakker om menneskemøter der vi blir frustrerte over andres oppførsel, kompetanse eller jobben de utfører. Hva er det som utløser frustrasjonen? Og er det oss eller dem som er nedsnødd? Kanskje vi alle har en vei å gå eller et lass med snø å grave oss ut av fra tid til annen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #20 - Kjedelig partner

Tue, 31 Jan 2017 22:00:00 +0000

Har du opplevd å se bort på partneren din, og det eneste du klarte å tenke var "gjesp". I denne episoden snakker vi om forhold som har blitt kjedelige.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #19 - Samlivskurs

Wed, 25 Jan 2017 02:54:00 +0000

Det er ikke som du trur. Temaet tvinger seg frem, og vi føler oss nødt til å gi litt inside informasjon om hva som egentlig foregår på sånne kurs. Har menn egentlig grunn til å være så skeptiske?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP 18 - Kvinnekroppen

Wed, 18 Jan 2017 01:38:49 +0000

Vi snakker om kvinnekroppen. Kvinner har selv et ansvar i samfunnet om å være et godt forbilde for neste generasjons kvinner. Hvor er ekte kvinnekropper i dag, spør Bianca? Før var de nemlig på svømmehallen! I dag er internett og sosiale medier dagens svømmehall full av redigerte og selekterte kropper.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #17 - At følelsene for partneren er borte

Wed, 11 Jan 2017 03:00:00 +0000

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #16 - Nyttårsforsetter

Wed, 04 Jan 2017 03:00:00 +0000

Det samme skjer igjen. Tusenvis av mennesker går høyt ut, men ender opp med å starte det nyet året med en gedigen skuffelse! Hvorfor? Fordi nyttårsforsetter i bunn og grunn er noe tøys. Hvorfor vi mener det, og hva vi tenker burde ha vært annerledes er temaet i årets første episode. Vi gir deg oppskriften på hvorfor nyttårsforsetter ikke fungerer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #15 - Menn og følelser

Wed, 21 Dec 2016 03:00:00 +0000

Vi snakker om det menn ikke er så gode til å snakke om, nemlig følelser. Hvorfor og hvordan har det blitt slik? Hva er det som gjør at menn i veldig stor grad går rundt i samfunnet og later som at det går bra? Menn topper selvmordsstatistikken, så det er svært liten tvil om at noe må gjøres. Vårt forslag er at vi begynner med å snakke om det!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #14 - Sjalusi

Wed, 14 Dec 2016 03:00:00 +0000

Sjalusi er nok noe vi alle har kjent på kroppen i en eller annen sammenheng. De vonde følelsene som er drevet av frykten for å miste noe eller noen, eller kanskje redselen for å bli lurt. Det er få ting som er verre for en relasjon enn sjalusi som ikke blir håndtert på en skikkelig måte, og ikke minst snakket om!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #13 - Å ta imot hjelp

Tue, 06 Dec 2016 12:45:12 +0000

Hva er det som gjør at så mange av oss takker nei til hjelp, selv om vi trenger det? Vi ønsker oss et samfunn som bryr seg, men har vi tenkt på at folk kanskje slutter å tilby hjelpen sin om ingen av oss viser glede over å ta imot? Fratar vi andre rett å slett gleden ved å hjelpe?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #12 - Tilgivelse

Wed, 30 Nov 2016 03:00:00 +0000

Har du opplevd å bli såret, eller å såre noen? Det har vi alle. Det hjelper ikke alltid å bare si unnskyld. Vi snakker om tilgivelse, hva det er for oss, og hva det kanskje ikke er. Det som er helt sikkert er at det er viktig i alle relasjoner vi er en del av, ikke minst i relasjonen til oss selv.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #11 - Begredelig eller gledelig jul?

Wed, 23 Nov 2016 03:00:00 +0000

Veien kan være kort fra begredelig til gledelig jul. I vårt perspektiv handler det kanskje mest av alt om hvilke forventninger du har tenkt til å innfri, dine egne eller andres. Lag deg en god jul du også!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #10 - Ståpels og gåsehud

Wed, 16 Nov 2016 03:00:00 +0000

Vi vet ikke hva du kaller det, og om det for deg er sånn at gåsehud er det gode, og Ståpels er når det er skummelt. Uansett, det er et fantastisk fenomen og det fortjener å snakkes om. Vi utforsker temaet i denne episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #9 - Skam

Wed, 09 Nov 2016 03:00:00 +0000

Vi har begge opplevd å kjenne på skam, og mener at dette er et viktig tema som det må snakkes om. I denne episoden velger vi å snakke om sårbarheten og skammen som kan være knyttet til det å finne seg en ny partner etter et brudd, eller etter å ha mistet sin kjæreste eller ektefelle. Når er det greit å gå videre?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #8 - Drømmer

Tue, 01 Nov 2016 22:00:00 +0000

Vi snakker om hva det er som kan holde oss igjen fra å nå de målene vi setter oss, og de drømmene vi har. Hvilke forklaringer eller unnskyldninger har vi for å bli der vi er fremfor å strekke oss mot det vi virkelig ønsker oss? Og hvem deler du drømmen din med?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #7 - Kundeservice

Wed, 26 Oct 2016 01:00:00 +0000

Kundebehandling er temaet for denne ukens episode. Bianca er misfornøyd med tastevalg og automatiske systemer. Og hvordan er det med tilstedeværelsen oss mennesker imellom nå når alt skal være effektivt, billig og konkurransedyktig? Vi har ikke fasiten, men vi mener definitivt at kundeservice må snakkes om!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #6 - Forholdet

Wed, 19 Oct 2016 00:26:03 +0000

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #5 - Psykisk helse

Wed, 12 Oct 2016 01:00:00 +0000

Ikke fordi vi skal snakke om lidelser, diagnoser og psykisk sykdom, men fordi vår mentale helse fortjener å bli tatt på alvor! Den kan trenes, pleies og ivaretas på lik linje med vår fysiske helse. At mental trening ikke er like naturlig som gym og fysisk fostring er for oss et mysterium. La oss i det minste snakke om det!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #4 - Å juge til barn

Wed, 05 Oct 2016 01:00:00 +0000

De fleste av oss må nok si seg skyldig i å ha jugd for et barn. Det være seg historier om tannfeen, julenissen eller at isbilen ringer i bjella når det er tomt for is. Andre løgner, som at vi omtaler det å dø som å sovne inn, eller å reise bort, presenterer vi kanskje mer ubevisst. Uansett, vi løfter opp temaet og konsekvensene løgnene våre kan få.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #3 - At alle ikke kommer tilbake

Wed, 28 Sep 2016 00:00:00 +0000

Vi tar for oss de små avskjedene og velkomstene i hverdagen. Hvordan tar vi hverandre imot når vi kommer hjem fra jobb og skole? Og hvordan sender vi hverandre avsted ut i den innholdsrike hverdagen? Det som virker ubetydelig, kan være det som virkelig betyr noe når alt kommer til alt. For ikke alle kommer tilbake.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #2 - Selvfølelse

Wed, 21 Sep 2016 00:00:00 +0000

Vi snakker om forskjellen på selvtillit og selvfølelse. Hva er verdien av god selvfølelse, hvor skal den komme fra, og hvordan kan den trenes?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EP #1 - Å være pårørende

Wed, 14 Sep 2016 02:00:00 +0000

Det å være noens pårørende kan være utfordrende. Det er heller ikke alltid enkelt å ha pårørende rundt seg. Uansett bør det løftes opp på agendaen og snakkes om!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Snakk om teaser!

Mon, 12 Sep 2016 08:28:49 +0000

See omnystudio.com/listener for privacy information.