Engler og Hormoner

155: Om slankemedisiner, med klinisk ernæringsfysiolog Camilla Sagen Bringslid

Wed, 13 Nov 2024 14:35:56 +0000

Mange vi kjenner har det siste året testet ut ulike typer medikamenter for å gå ned i vekt. Er lavere kroppsvekt synonymt med god helse? Vi stiller de viktige spørsmålene for å forstå helheten i hvordan dette påvirker oss. Hvordan fungerer slankemedisiner i kroppen vår? Hvilke fordeler og ulemper kan bruk av disse medføre? Hvilke tiltak er viktig å adressere for langtidseffekt og IKKE minst en god helse? I studio har vi med oss klinisk ernæringsfysiolog Camilla Sagen Bringslid www.camillasage.com https://www.instagram.com/thecamillasage?igsh=azhyaThjd3ZlMms4&utm_source=qr

See omnystudio.com/listener for privacy information.

154: Nordisk balansekunst: Arbeid, omsorg og likestilling i endring

Wed, 30 Oct 2024 04:00:00 +0000

Hvordan har politiske skifter påvirket vår nordiske velferdsmodell og dens mål om likestilling? I denne episoden møter vi professor emeritus Anne Lise Ellingsæter for å utforske Earner–Carer-modellen – en tilnærming som legger til rette for at både kvinner og menn kan kombinere arbeid med omsorgsansvar. Sammen ser vi på hvordan ulike politiske reformer har styrket likestillingen, men også hvordan økonomiske kriser og bærekraftskrav har utfordret balansen mellom arbeid og omsorg. Bli med når vi dykker ned i velferdsmodellens historie og fremtid.
Lenke for mer informasjon om ukens gjest: Anne Lise Ellingsæter - Institutt for sosiologi og samfunnsgeografi (ISS)sv.uio.no
Lenke til boken vi tar utgangspunkt i: Nordic Earner-Carer Politics e-elgar.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

153: Styrke i barndommen - hemmeligheten bak robuste barn med psykologspesialist og forfatter Line Marie Warholm

Thu, 17 Oct 2024 08:53:55 +0000

I denne episoden av podkasten møter vi psykologspesialist, forfatter og foredragsholder Line Marie Warholm, som tar oss med på en reise fra nybakt mamma til ekspert på barns robusthet. Vi dykker inn i hva robusthet og motstandskraft egentlig betyr for barn, og hvorfor disse egenskapene er avgjørende for deres utvikling.

Vi utforsker hvordan barn lærer gjennom både positive og negative erfaringer, og hvordan foreldre kan støtte dem i å håndtere ubehag – som å trene en muskel. Line deler også verdifulle strategier for å forebygge utenforskap i barnehage og skole, samt hvordan robuste barn kan bli sosiale superhelter som hjelper andre.

Til slutt gir hun praktiske råd til travle foreldre om å være en stødig veileder for barna sine, selv i en hektisk hverdag. Bli med oss for innsikter som kan styrke både barn og foreldre!

Lenker: www.paykologwarholm.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

152: Samtalene du bør ha om jobb men ikke tør ta på kontoret. Med Guro Røberg

Thu, 10 Oct 2024 13:39:38 +0000

Hei!
Vi er tilbake og gleder oss til å gi deg ukentlige episoder utover høsten.

Utgangspunktet for ukens episode er Guros prosjekt «Samtalen». I 2023 startet hun et interaktivt talkshow som utforsker hvordan vi kan leve bedre liv på jobben. Her undersøker hun temaer som makt, tilhørighet, bevissthet, språk, endring, suksess og skjønnhet sammen med inviterte gjester og et engasjert publikum.

Guro er en erfaren leder og formidler med bakgrunn fra kreativ bransje.
Hun er en profesjonell fasilitator og foredragsholder som bidrar på konferanser og podcaster om temaer knyttet til design, innovasjon, ledelse og organisasjon.

De siste 10 årene har hun hatt lederroller i fire konsulentselskaper (ÆRA, EY Doberman, Designit og Netlife) og jobber for tiden som produktcoach i Telenor.
Garasjen
Som økonom fra Copenhagen Business School spesialiserte hun seg i ledelse av kreative prosesser, og drevet transformasjonsprosesser for kunder med dristige strategiske ambisjoner over hele verden.

Vil du lese mer?
Lenke til Guros nyhetsbrev:

https://mailchi.mp/9ab324ef09ee/conversations-with-guro

See omnystudio.com/listener for privacy information.

151: Perimenopause and menopause with Dr. Louise Newson

Thu, 08 Feb 2024 12:16:04 +0000

Louise Newson is a general practitioner, menopause specialist and founder of Newson Health.Menopause do not mean – end of fertile age, end of menstruation. It’s more than hot flushes, night sweats or low libido.Todays episode campaigns for better menopause care for all women!A big thank you to our clinical leadership at C-Medical #https://cmedical.no/no for the opportunity to interview this global menopause superstar!With us in studio we have our dear colleague and hormone specialist, Gynaecologist Dr. Ida Waagsbø Bjørntvedt.You’ll learn about our hormones oestrogene, progesterone and testosterone and what happens in our body and cells when the production of these hormones decreases.What symptoms can occur in our bodies due to perimenopause?We’ll get in to how our diet, exercise and daily life, earlier trauma can play a role in our symptoms and how we can increase the levels of hormones, find our hormonal and life balance through HRT (Hormonal replacement therapy)We’ll dive into the myths of oestrogene and menopause.What about women with endometriosis? Elderly women or women after breast cancer?Link to Newson Health:https://www.newsonhealth.co.uk/Balance by Newson health :https://www.balance-menopause.com/Link to C-Medical and Gynaecologist Ida Waagsbø Bjørntvedt:https://cmedical.no/no/ansatte/ida-waagsbo-bjorntvedt

See omnystudio.com/listener for privacy information.

150: Slik bygger du et psykologisk immunforsvar. Resiliens med Marte Garmann.

Tue, 30 May 2023 06:00:00 +0000

Vi utforsker resiliens med Marte Garmann. Hvordan trene motstandsdyktighet/resiliens til å takle vanskelige situasjoner uten å skape varige fotspor i nervesystemet vårt?

I artikkelen "alt jeg har lært om resiliens" beveget Marte Garmann oss ifjor med sine innsikter om flere verktøy vi kan bruke for å skape resiliens. Vi er stadig forbløffet over våre pasienters kapasitet til å møte traumer og utfordringer. Hvordan kan vi selv systematisk bygge resiliens, som er en form for psykologisk immunforsvar?

https://www.harvestmagazine.no/artikkel/alt-jeg-har-laert-om-resiliens

Du finner Marte her: www.nordicroots.life

See omnystudio.com/listener for privacy information.

149: Trening i svangerskap med Hedvig Bang

Tue, 23 May 2023 01:00:00 +0000

Hvordan kan du gjennom svangerskapet finne støtte, styrke og glede i fysisk aktivitet og trening? Dette er temaet for ukens episode med personlig trener Hedvig Bang. Vi utforsker hva de ulike trimesterene byr på av muligheter for trening og aktivitet. Like viktig er kunnskapen om hva godt dette faktisk gjør for mor og baby. Hedvig finner du her: https://hedvigbang.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

148: Keisersnitt fra et osteopatisk perspektiv

Tue, 16 May 2023 01:00:00 +0000

Hva tenker vi i klinisk praksis når vi møter kvinner som har født gjennom magen? En samtale med osteopatene Ingvild og Mona

See omnystudio.com/listener for privacy information.

147: Welcome to a guided meditation with Claudia Menger for women who received their baby through the belly

Thu, 11 May 2023 09:04:19 +0000

See omnystudio.com/listener for privacy information.

146: C-section aftercare with yoga teacher Claudia Menger

Tue, 09 May 2023 04:00:00 +0000

Tusen takk!

146: C-section aftercare with yoga teacher Claudia Menger

A belly birth is as individual as vaginal deliveries. They come in many shapes and forms.

In this weeks episode we discover how you can heal after a C-section through breathing exercises, vizualisations, meditation and scar massage.

www.claudiamenger.com/challenge-page/csection-yoga

www.Cmedical.no

@claudia.menger

See omnystudio.com/listener for privacy information.

145: Endometriose med overlege Thomas Thaulow

Tue, 02 May 2023 04:00:00 +0000

Har du lyst til å lære mer om endometriosevevets egenskaper? Hva slags smerter endometriose kan gi? Hvordan hormoner spiller inn på disse? Og hvorfor en tverrfaglig tilnærming er å foretrekke i møtet med kvinner med smerter grunnet endometriose?

Vi blir også mer kjent med hva som skjer ved operasjon, ulike typer lesjoner og får en sniktitt inn i en kirurgs kliniske resonnering underveis i et behandlingsforløp. Fra smertelindring, operasjon, smertemestring og fra et fertilitetsperspektiv.

Vi løfter fagpraten ut fra klinikken og inn i studio med gynekolog og overlege ved OUS Ullevål Sykehus, Thomas Thaulow.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

144: Svangerskapsrelaterte bekken og korsryggsmerter

Tue, 25 Apr 2023 01:00:00 +0000

I ukens episode snakker Mona og Ingvild om svangerskapsrelaterte smerter i bekken og korsryggsmerter.

Vi ønsker å kaste gamle overbevisninger og forklaringsmodeller til bekkenleddsmerter i graviditet.

Hvilke faktorer spiller egentlig inn på smerter i denne fasen av livet?

Har hormoner noe å si for opplevelse av smerter?

I tillegg åpner vi opp om personlige erfaringer fra egne svangerskap og refleksjoner ifht dette.

God lytt

See omnystudio.com/listener for privacy information.

143: En ny vår- om overgangsalder og hormonterapi

Tue, 18 Apr 2023 05:14:33 +0000

Vi tar et dyptdykk i den hormonelle endringen som skjer ved overgangsalder. Har kvinner blitt frarøvet viktig informasjon for å ta egne valg vedrørende egen helse etter en massiv feiltolkning av et meget omdiskutert studie fra 2002? Hvilke endringer skjer ved ulike typer overgangsalder? Hvilke muligheter har vi kvinner til å gjøre symptomene mindre tilstedeværende ved hormonterapi? Og hvilke risikoer finnes ved tilførsel av hromontilskudd? Kanskje ENDA vikltigere er kunnskapen om hvilke risiko vi kvinner løper ved mangel på hormonbehandling og konsekvenser for helsen videre. Gjester i studio er Mari Ellingsen Chammas og Anita Hegge.

Referanser til episoden og spesielt til de som er opptatt av risiko for brystkreft ved hormonterapi:
1. Huggins C, Moon RC, Morii S. Extinction of experimental mammary canscer. Estradiol-17beta and progesteron. PNAS. 1962;48:379-86
2. Palshof T, Mouridsen HT, Daehnfeldt JL. Adjuvant endocrine therapy of primary operable breast cancer: Report on the Copenhagen breast cancer trials. Eur J Cancer. 1980;1:183-87.
3. Beex L, Pieters PG, Smals A, er al. Tamoxifen versus ethinyl estradiol in the treatment of postmenopausal women with advanced breast cancer. Cancer Treat Rep. 1981;65:179-85
4. Baum M. Hormone replacement therapy in breast cancer. Letter to the editor. Lancet.1994;343:53
5. Bluming AZ. Hormone replacement therapy: benefits and risks for the general postmenopausal female population and for women with a history of previously-treated breast cancer. Semin Oncol. 1993;20:662-74
6. Cobleigh MA, Berris RF, Bush T, et al. Estrogen replacement therapy in breast cancer survivors: A time for change. Breast cancer Committiees of the Eastern Cooperative Oncology Group. JAMA. 1994;272:540-45
7. Beckman MW, Jap D, Djahansouzi S, et al. Hormone replacement therapy after treatment of breast cancer: effects on postmenopausal symptoms, bone mineral density and recurrance rates. Oncol 2001;60:199-206
8. Peters GN, Fodera T, Sabol J, et al. Estrogen replacement therapy after breast cancer: A 12-year follow-up. Ann Surg Oncol. 2001;8:828-832

See omnystudio.com/listener for privacy information.

142: Tidlig eggstokksvikt med fertilitetslege og gynekolog Ida W Bjørntvedt

Wed, 12 Apr 2023 06:00:00 +0000

I denne episoden utforsker vi temaet POI, Prematur Ovariell Insuffisiens eller tidlig eggstokksvikt med gynekolog og fertilitetslege Ida W Bjørntvedt.

Vi blir kjent med hva som skjer i kroppen ved en normal menstruasjonssyklus, hva østrogen spiller for rolle i vårt finstemte kroppssystem og hva som skjer når østrogennivåene daler i ung alder grunnet eggstokksvikt.

Ida veileder oss i diagnostikk, utredning og behandling av POI.

Det er med stor respekt for kvinnene dette gjelder (1-2 % av den kvinnelige norske befolkning) at vi ønsket lage denne episoden.

Med ønske om at den kan være god for deg som er under utredning eller lever med denne diagnosen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

141: Bekkenbunnsprat inn i påsken

Thu, 30 Mar 2023 01:00:00 +0000

Ingvild og Mona deler refleksjoner om bekkenbunn, klinisk praksis og svarer på spørsmål fra lyttere om bekkenbunn. God påske!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

140. Når muskulaturen i underlivet gir symptomer

Wed, 22 Mar 2023 16:00:00 +0000

Bekkenbunnsdysfunksjon rammer mange mennesker uavhengig av kjønn i løpet av et livsløp. I denne episoden snakker Mona og Ingvild om erfaringer og tilnærming til behandling av bekkenbunnsdysfunksjon.

Det gjelder symptomer som vansker omkring vannlating eller avføring, ufrivillig lekkasjer av urin, luft eller avføring, erektil dysfunksjon med mer.

Bli kjent med eget underliv!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

139: Osteopati og Vulvodyni

Tue, 14 Mar 2023 03:00:00 +0000

Lurer du på hvordan en osteopat møter en kvinne med vulvodyni? I denne episoden utforsker Ingvild og Mona sine erfaringer med å jobbe med pasienter med langvarige bekkenbunnsmerter. Hvilke verktøy sitter Osteopaten med for å hjelpe denne pasientgruppen? Og hvilke tanker tar vi med oss inn i samarbeidet med et tverrfaglig team på den nye Vulvaklinikken?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

138: Hvordan gjøre endringer i livet utifra «Pleasure» og ikke «Pressure»

Tue, 07 Mar 2023 03:00:00 +0000

Som tittelen for ukens episode sier noe om, hvordan kan vi gjøre endringer som er forbundet med glede, nytelse og positivitet fremfor tvang, å måtte gjøre noe, tiltak?

Med oss i studio er coach og klinisk ernæringsfysiolog Camilla Bringslid

God lytt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

137: Sesongåpning med Mona og Ingvild

Wed, 01 Mar 2023 12:11:58 +0000

Hei kjære lyttere !
Vi er klare for en ny sesong , er du?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

136: Sesongavslutning med Mona og Ingvild

Thu, 24 Nov 2022 03:00:00 +0000

Takk til alle dere som har fulgt oss gjennom høstens episoder. Vi ser frem til nyåret og en ny podcastsesong.

Ta vare på deg selv og hverandre til vi høres igjen i 2023.

- M & I

See omnystudio.com/listener for privacy information.

135: Hver dag teller !

Tue, 15 Nov 2022 03:00:00 +0000

Da Monica som nyskilt med to små barn i 2013 ble diagnostisert med brystkreft fikk hun et krasjkurs i mental trening.

I ukens episode snakker vi om hvordan det er å leve med en uforutsigbar sykdom og en uhelbredelig kreftdiagnose. Vi snakker om viktigheten av hverdag, gode relasjoner og fysisk aktivitet.

La deg bli inspirert og berørt av Monicas sterke historie og hennes livsglede.

Les mer om kompani føniks her:

https://www.kompanifoniks.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

134: Vulvodyni fra en gynekologs perspektiv

Tue, 08 Nov 2022 03:00:00 +0000

I denne ukens episode deler gynekolog Ida Waagsbø Bjørntvedt fra sin kunnskap og erfaring i møtet med pasienter fra Vulvaklinikken.

Hvilken rolle har gynekologen i behandlingen av kvinner med Vulvodyni? Og hvilke tverrfaglige ressurser er viktig i teamet rundt pasienten slik at man kan oppleve bedring?

Ida kommer med mange konkrete råd til deg som lytter for å bedre underlivshelsen, og forklarer grundig om ulike behandlingsalternativer for kvinner med Vulvodyni.

Vulvaklinikken C-medical Majorstuen:

https://cmedical.no/kompetansesenter-for-kvinnehelse/vulvaklinikken/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

133: Vulvodyni med psykolog Linn Myrtveit Stensrud

Tue, 01 Nov 2022 03:00:00 +0000

I ukens episode utforsker vi Vulvodyni og hvordan det påvirker livet til kvinnen. Hvilke modeller har vi for å forstå hvordan smerte påvirker kvinnen og de som de er i relasjon med? Og er disse gode nok for kompleksiteten av en smertesituasjon som påvirker så mange aspekt av livet? Linn forsker på Vulvodyni ved Oslo Met og støttet av Sanitetskvinnene.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

132: Kommunikasjon i endringsprosesser med Mette Hopsdal

Tue, 25 Oct 2022 01:00:00 +0000

Ukens episode bygger videre på temaet endringsprosesser. Vi tar kommunikasjonen ut av hodet og inn på arbeidsplassen med Mette Hopsdal.

Ukens gjest er en tungvekter innen HR, kurs og foredragsvirksomhet.

Vi blir bedre kjent med begrepet Det Nye Arbeidslivet og hvordan en som leder bør lage en menneskestrategi. Vi reflekterer rundt viktigheten av psykologisk trygghet, tillit, fleksibilitet, utvikling og meningsfullhet på jobb.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

131: Indre dialog i endringsprosesser med Anniken Binz

Tue, 18 Oct 2022 01:00:00 +0000

I denne episoden utforsker vi den indre dialogen når vi bevisst går inn i endringsprosesser. Hvilke mønstre faller vi ofte inn i som kan holde oss tilbake, og hvordan kan vi bli bevisst hvordan vi begrenser oss? Vi snakker om selvfølelse, bedrager-syndromet, verdier og å skape nye muligheter. Hvordan kan vi gjennomføre en bevisst endringsprosess? Hvilke begrensende sannheter kan vi legge bak oss for å bevege oss fremover? Hvordan vil du at livet ditt skal bli om 5 år?

Du finner Anniken her: https://www.annikenbinz.com

Mona og Ingvild finner du på C-Medical i Oslo

https://cmedical.no/klinikk/kompetansesenter-kvinnehelse/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

130: Sesongåpning med Mona og Ingvild

Tue, 11 Oct 2022 01:00:00 +0000

Hei kjære lytter,

Vi er tilbake i studio og er klare for å lage ny sesong av Engler og Hormoner.

I ukas episode blir du kjent med de endringsprosessene både Mona og Ingvild har stått i det siste året.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

129: Cecilie Arentz-Hansen: om de første kvinnelige pionerene i medisinen

Wed, 01 Dec 2021 03:00:00 +0000

Det er tid for å relansere en episode vi elsker og som står godt til denne høstens sesong av Engler og Hormoner. Det handler selvfølgelig om kvinnehelse og dette satt i et historisk perspektiv fra da kvinner ble nektet tilgang til forelesningssalen på medisinstudiet. Kunnskapen om hvor vi kommer fra er en forutsetning for å forstå hvor vi er idag.

Vi blir kjent med de første kvinnelige pionerene innen medisinen i Norge.

På slutten av 1800-tallet var det en liten gruppe kvinner som utdannet seg til leger, og som i sitt virke la grunnlag for mye av det vi nyter godt av i dagens samfunn. De var medisinske pionerer. Og de var kvinnesakspionerer. Visjonære og kunnskapsrike. Historien om disse kvinnene er fascinerende. Hva de klarte å utrette med små midler, men enorm gjennomføringsevne og vilje: det er intet mindre enn imponerende. Cecilie Arentz- Hansen gir oss et innblikk i kvinnenes historie, der de gikk inn i datidens medisinske og politiske drama, med kvinnesaksideologien i ryggmargen og satte fokus på folkehelse blant kvinner, barn og fattige. Hennes bok "Kvinder med begavelse for lægevirksomhet" er nominert til Kritikerprisen i kategorien beste sakprosabok for voksne i 2018. Selv er ukens gjest på mange måter også en pioner i den form at hun er en av to som startet lommelegen da .com i sin tid erobret verden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

128: Ingvild og Mona om kvinnehelse etter fødsel

Tue, 23 Nov 2021 03:00:00 +0000

Har du født barn og lurer på hvordan du kan støtte kroppen tilbake til god funksjon og mindre smerte? Hvilke smarte steg kan du følge etter fødsel og hva kan du søke hjelp for?

Vi oppsummerer budskapene fra høstens innspillinger om kvinners helse etter fødsel. Denne gang på norsk. Vi formidler også erfaringer vi som terapeuter har med oss fra klinikken der vi til sammen har over 25 års erfaring og solid videreutdanning innen kvinnehelse.
Ressurser nevnt i episoden:
https://absolute.physio/product/returning-to-running-postnatal-guidelines/
https://podcasts.apple.com/no/podcast/16-cecilie-arentz-hansen-om-første-kvinnelige-pionerene/id1439915529?i=1000431104835&l=nb

See omnystudio.com/listener for privacy information.

127: Kommunikasjon i parforholdet med psykolog Line Marie Warholm

Tue, 16 Nov 2021 03:00:00 +0000

Konflikter i hverdagen er en naturlig del av parforholdet. Men hva er det egentlig som skjer når «små bagateller» blir store og blir et uttrykk for de underliggende prosessene som skjer i oss selv og mellom oss som par? Hvordan møter vi konfliktene og disse tilsynelatende bagatellene i oss selv men også overfor partneren vår? Hvordan spiller våre triggere, ulike kjærlighetsspråk og tidligere erfaringer inn i møtet med partneren vår?
Vi snakker også om begrepet kjærlighet - går det an å snakke om kjærlighet uten og ha altfor mye fokus på det romantiske? Og hva med julestria? Når konfliktene går utenfor paret men over til egen familie og svigerfamilie?
Psykolog, forfatter, foredragsholder og spaltist Line Marie Warholm veileder oss i at ikke alt trenger å være så perfekt i ukas episode og gir gode råd for hvordan du kan ta vare på deg selv og parforholdet inn i vinteren.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

126: Returning to running postpartum med Grainne Donnelly

Tue, 09 Nov 2021 03:00:00 +0000

What factors are impacting our body through pregnancy , birth and postpartum that influences our returning to running postpartum? What are the signs and symptoms that guide our recovery? And what can we do to make our returning to running sustainable, supportive of function and wellbeing? In this episode Grainne Donnelly breaks down the return to running postpartum guidelines and how we can make them work as preparation for running itself as well as a framework for breaking down the need for rehab and conditioning. Such an empowering episode for women that love to run, and wants to get back in activity postpartum.

https://absolute.physio/product/multidisciplinary-biopsychosocial-factors-contributing-to-return-to-running-and-running-related-stress-urinary-incontinence-in-postpartum-women/

https://absolute.physio/product/multidisciplinary-biopsychosocial-factors-contributing-to-return-to-running-and-running-related-stress-urinary-incontinence-in-postpartum-women-2/ https://absolutephysio.server2.sugarprojects.com/wp-content/uploads/2020/01/returning-to-running-postnatal%E2%80%93ACPSEM-endorsed.pdf

https://bjsm.bmj.com/content/54/18/1114

See omnystudio.com/listener for privacy information.

125: En innføring i fertilitet og infertilitet med @dr.fertilitetslegen Jackson Tok

Tue, 02 Nov 2021 03:00:00 +0000

Vi møter fertilitetslegen Jackson Tok fra OUS og C-Medical og får en innføring i fertilitet og fertilitetdbehandling. Vi blir bedre kjent med begrepet som subfertilitet og sekundær infertilitet.
Hvor går veien videre etter 6 mnd til 1 år med prøving og til medisinsk utredning og hjelp?
Hvilke tilstander er det en oftest ser i forbindelse med ufrivillig barnløshet?

Du finner Jackson Tok her: https://cmedical.no
Relaterte episoder:
102 om legemidler i graviditet og barsel: https://podcasts.apple.com/no/podcast/102-legemidler-i-graviditet-og-barsel-med-hedvig-marie/id1439915529?i=1000516890222
97-100 mer om endometriose: https://podcasts.apple.com/no/podcast/99-endometriose-og-adenomyose-med-gynekolog-og-forsker/id1439915529?i=1000514030700

See omnystudio.com/listener for privacy information.

124: Hvorfor overtenking hindrer deg i å oppnå resultater med Camilla Bringslid

Tue, 26 Oct 2021 01:00:00 +0000

Tenker du så mye at det du blir lammet fra handling? Kanskje du stiller du deg spørsmålene hva hvis, hva om og hvorfor de fleste ganger fremfor HVORDAN?
For hva hvis A, B, C, D …. Æ, Ø, Å skulle skje?
Usunn overtenking, tankekjør og konsekvensutredning kan hindre deg i å nå målene dine og heller sørge for at du graver deg ned i et kaninhull og står på stedet hvil.

Mer om overtenking får du i ukas episode hvor vi møter Camilla Bringslid.
Vi snakker om sammenhengen til det nevrologiske og hormonelle systemet i kroppen, og hva du kan gjøre for å snu det evindelige tankekjøret.

God lytt!!!
http://www.camillabringslid.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

123: Resources for self development and reflective thinking with Antony Lo

Thu, 21 Oct 2021 01:00:00 +0000

We are rounding up the talk about diastasis recti with insights from Physiodetective Antony Lo on how we can develop our clinical skills, life skills and be aware in the communication with others to build understanding and confidence.
Resources: www.diastasis.info

See omnystudio.com/listener for privacy information.

122: Diastasis recti and clinical practice with Antony Lo: The Physiodetective

Tue, 19 Oct 2021 01:00:00 +0000

This month we’re nerding up upon DRA. Diastasis recti abdominis. The Australian physiotherapist Antony Lo aka @Physiodetective have created a major engagement online in the #diastasisproject. What can we do about diastasis recti when the evidence is lacking? In the #diastasisproject clinicians and researchers are sharing experiences, thoughts and challenge eachother to evolve in clinical practice managing diastasis recti. In this episode Antony shares his thoughts and experience about diastasis recti, communication and how he challenge the way we think about exercise in this patient population. Let us ask why we are doing what we are doing!
https://www.diastasis.info

See omnystudio.com/listener for privacy information.

121: Diastasis recti and evidence based practice with Kari Bø

Tue, 12 Oct 2021 01:00:00 +0000

Mind the gap? Diastasis Recti Abdominis(DRA) is a common condition for women in pregnancy and after childbirth. It can also affect men and non-pregnant women. In this weeks episode we meet with Kari Bø, professor at Norwegian School of Sports Science, physiotherapist PhD and awarded researcher. We talk all things science and evidence to set the scene for what we do know about diagnosis and treatment of DRA. An important take away for the listener is to gain understanding of the gap. The gap between the muscles. And the gap between what is presented as "truths" in social media and marketing versus what the current status of knowledge in research and thereby evidence.based clinical practice.
https://app.cristin.no/projects/show.jsf?id=631788

See omnystudio.com/listener for privacy information.

120: Rosa sløyfe «tidlig oppdagelse redder liv»

Tue, 05 Oct 2021 01:00:00 +0000

Vi lærer mer om brystkreft som diagnose, pakkeforløp og individtilpasset behandling av brystradiolog Hanna Bjerke.
Og midt i alt det kliniske blir vi kjent med Ingvild Angvik Bjønnes. For 3 år siden forstod hun at noe alvorlig var galt og kort tid senere ble hun diagnostisert med hormonsensitiv brystkreft med lokalagresssiv spredning.

Temaet for årets rosa sløyfe er «tidlig oppdagelse redder liv» og er en oppfordring til deg som lytter å bli kjent med brystene dine og være obs på forandringer som kan være tegn på brystkreft. #sjekk333
Ingvild kjente aldri en kul og kreften var kommet langt før hun oppsøkte hjelp.
Heldigvis er prognosen for overlevelse av brystkreft generelt svært god, hele 90%, takket være gode og veldokumenterte behandlingsalternativer.

https://kreftforeningen.no/rosasloyfe/

https://www.brystkreftforeningen.no/om-brystkreft/?gclid=CjwKCAjwqeWKBhBFEiwABo_XBuwJQq_lP2WIA6-Q136gRmZqjAjhzmcrfvgZIZN4gw4VBJOlWH6OyxoC3T8QAvD_BwE

See omnystudio.com/listener for privacy information.

119: Pia om ernæring etter fødsel

Thu, 30 Sep 2021 01:00:00 +0000

Hvorfor smaker morsmelk så søtt? Hvilke vitaminer og mineraler er det nødvendig å ta tilskudd av? Og hvordan er det egentlig med vektnedgang i barseltid?
Dette og mer får vi svar på når Pia Gaardholm Sætre snakker om ernæring etter fødsel i ukas episode.
Ressurser nevnt i denne episoden: https://www.helsedirektoratet.no/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

118: Om ernæring i svangerskapet

Tue, 28 Sep 2021 01:00:00 +0000

Er det noe i utsagnet «å spise for to»?
Vi tar med spørsmålet i studio til ernæringsterapeut Pia Gaardholm Sætre med master i ernæring.
Gjennom episoden tar vi også opp vanlige problemstillinger som anemi, kvalme, svangerskapsdiabetes mm og hva du bør tenke på i forbindelse med kosthold.
Ressurser nevnt i denne episoden:
https://www.melk.no/jodkalkulator/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

117: Sofia - Om #sjekkdeg og om livet med og uten Thea

Thu, 23 Sep 2021 01:00:00 +0000

I møtet med Sofia lærer vi hvordan en liten ide skriblet ned over et glass vin kan vokse seg så stor at den endrer verden og redder liv. Om livmorhalskreften som rammet bestevenninnen Thea. Dette er #femaleempowerment i praksis. Om å bruke katastrofen til noe konstruktivt. Om sterke kvinner. Visste du at DU også kan endre verden? Denne vil inspirere deg til hvordan.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

116: Hvorfor du ikke lykkes med livsstilsendringer-og hva du kan gjøre annerledes med Camilla Bringslid

Tue, 21 Sep 2021 01:00:00 +0000

Har du noengang bestemt deg for å gjennomføre en endring i livet ditt, og så funnet degselv tilbake i samme gamle vaner før du vet ordet av det? Det finnes mekanismer i kroppen vår som kan forklare hvorfor dette skjer. Du har ikke dårlig viljestyrke. Det handler om hvilke strategier vi velger for å nå målene våre. Camilla Bringslid er klinisk ernæringsfysiolog og sertifisert atferd og endringscoach. Lytt til ukens episode for å få verktøy som kan endre ditt liv. Ressurser som er nevnt i episoden: http://www.camillabringslid.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

115: IBS - hva er godt for magen? Med Julianne Lyngstad

Tue, 14 Sep 2021 01:00:00 +0000

Julianne Lyngstad har gjennom 3 bøker, blogg, kurs og en-til-en konsultasjoner gjort det til sitt kall å hjelpe mennesker med irritabel tarmsyndrom å gjøre gode valg som er godt for magen. Det handler om alt fra kosthold og trening til hvordan du har det.

I denne episoden blir vi bedre kjent med lavFODMAP diett som verktøy i å lære seg og leve med IBS samt hvilke andre faktorer som spiller inn på tarmhelsen vår.

Ressurser nevnt i denne episoden:
https://lyngstadernaering.no/

https://juliannelyngstad.simplero.com/page/174676-2020-gratiskurs

https://noba.app/

https://www.monashfodmap.com/ibs-central/i-have-ibs/get-the-app/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

114: Kvinnehjertets helse

Tue, 07 Sep 2021 01:00:00 +0000

Professor i forebyggende medisin, forsker, forfatter og hjertelege / spesialist Maja-Lisa Løchen tar oss med på en lærerik reise om et av våre mest vitale organer. HJERTET!
Visste du for eksempel at svangerskapets hjertehelse har mye å si for hvordan hjertehelsen din kan utvikle seg videre i livet? Eller at kvinnens hjertehelse oppfører seg annerledes både når det kommer til symptomer, risikofaktorer og debut sammenliknet med menns hjertehelse?
Dette er folkeopplysning og interresant for alle som har og møter bankende kvinnerhjerter!
Ressurser nevnt i denne episoden:
https://sanitetskvinnene.no
https://podcasts.apple.com/no/podcast/40-plantebasert-kosthold-for-helse-og-bærekraft-med/id1439915529?i=1000455956812
https://podcasts.apple.com/no/podcast/18-anniken-binz-essensialisme-og-hvordan-redusere-ytre/id1439915529?i=1000432273637

See omnystudio.com/listener for privacy information.

113: Hvorfor yoga er medisin, med yogalege Tiril Elstad

Tue, 31 Aug 2021 01:00:00 +0000

Tiril Elstad har forsket på hvilken effekt yoga har på kroppen. Hva er det som skjer i oss når vi dedikerer oss til et yogakurs? Hvilke mekanismer er det som er i sving i kroppen som skaper fysiologiske endringer som gjør oss friskere? Yogalege Tiril Elstad gir oss en grundig innføring i hvordan yoga kan være et verdifullt supplement eller alternativ til tradisjonell medisinsk behandling ved stress, angst og depresjon. Du kan finne Tiril på https://tirilelstad.com
Ressurser som er nevnt i denne episoden: Breathwork med Ina Winter Andersen episode 58: https://podcasts.apple.com/no/podcast/58-breathwork-ina-winter-andersen-med-pusten-som-verktøy/id1439915529?i=1000477268274

See omnystudio.com/listener for privacy information.

112: Mammakroppene. Svangerskap og barsel med et vanskelig forhold til egen kropp og mat.

Tue, 24 Aug 2021 01:00:00 +0000

1 av 5 kvinner har et vanskelig forhold til mat og kropp i graviditeten og etter fødsel. Psykologspesialist Bente Sommerfeldt fra Villa Sult forsker på kvinner som har et vanskelig forhold til kropp og mat. Hvilke faktorer er det som spiller inn på den fysiske og psykiske helsen til en kvinne som har en spiseforstyrrelse og bærer frem et barn? Hvordan påvirker dette barseltiden? I denne episoden kommer vi også inn på hvordan vi kan stille spørsmål for å hjelpe kvinnen, barnet og partner til å få hjelp. Hvordan bidrar vi til kroppsfokus ved vår egen kommunikasjon til egne barn? Linker til Bentes Forskning og prosjekt på Villa Sult: https://spiseforstyrrelser.no/kurs-og-utdannelser/
Sanitetskvinnene som støtter forskning på kvinnehelse: https://sanitetskvinnene.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

111: Ny sesong og personlige oppdateringer.

Mon, 23 Aug 2021 07:15:00 +0000

Mona og Ingvild ønsker nye og trofaste lyttere hjertelig velkommen til ny sesong med podcast! Hva har vært sommerens begivenheter? Ingvild har noe ekstra hyggelig på hjertet. Lansering av høstens planer, og en hyllest til de som jobber for å forbedre kvinnehelse.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

110: Sesongavslutning med Ingvild og Mona

Tue, 08 Jun 2021 01:00:00 +0000

Vi dykker ned i lærdommer fra sesongen som ligger bak oss, ser frem til enkle gleder og våre «behind-the-scenes guilty pleasures» og setter kurs for årets personlige høydepunkt. Sommerferie!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

109: Ned i vekt med kostholdsendinger med Pia Gaardholm Sætre

Tue, 01 Jun 2021 01:00:00 +0000

Det finnes utallige kurer, dietter og filosofier om vektreduksjon og kosthold. Men hva er det som fungerer? Vi møter Pia Gaardholm Sætre i en samtale om hva som skjer i kroppen når vi endrer kostholdet til å inneholde færre kalorier. Hvilke andre faktorer enn kaloriene er det vi er opptatt av, og hva kjennetegner de som har suksess med livsstilsendringer og klarer å ivareta en vektreduksjon over tid? Pia har mastergrad i ernæring, og er glødende opptatt av at kosthold skal være en kilde til helse og livsglede.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

108: Eget kroppsbilde og selvfølelse med mentaltrener Anniken Binz

Tue, 25 May 2021 01:00:00 +0000

Hvordan er en idealkropp for deg? Og hvordan påvirker det hvordan du har det med deg selv?

Et vanskelig forhold til egen kropp er noe de fleste kan kjenne seg igjen i. Med mentaltrener Anniken Binz denne uken snakker vi om kropp, ideal, press, samvittighet, om hvorfor slankekurene ikke fungerer og viktigheten av å heve egen selvfølelse for å nevne noe.

Anniken deler også en nydelig visualisering du kan kose deg med for å heve egen selvfølelse.

https://mentaltrener-anniken-binz.mykajabi.com/settgrenser

See omnystudio.com/listener for privacy information.

107: Radical Broccoli om bærekraft og egenkjærlighet

Tue, 11 May 2021 01:00:00 +0000

Da Anette og Susanne Bastviken var ferdige med hver sine prestisjetunge studier forstod de etterhvert at veien de hadde valgt ikke var riktig for dem. Hva hendte da de begynte å følge hjertet og sine egne drømmer?

De har sluppet flere bøker, produserer bærekraftig flip floppere, holder foredrag og inspirerer mennesker i hele verden til å følge drømmene sine, ta gode og bærekraftige valg for seg selv, businessen og jorda vi lever på.

Vi blir kjent med og lar oss inspirere av gründerne bak universet Radical Broccoli.

https://www.radicalbroccoli.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

106: Å finne livets rytme med Biskop Jan Otto Myrseth

Tue, 04 May 2021 01:00:00 +0000

Denne uken utforsker vi hvilke behov mennesker har for stillhet, refleksjon og en praksis som støtter personlig utvikling og god kommunikasjon. Hvilke grunnleggende behov ligger i oss mennesker i møtet med noe større enn oss selv? Være det seg natur, verden eller undring over hva som ligger bak vår egen eksistens? Biskop Jan Otto Myrseth deler fra sin erfaring gjennom et yrkeslangt liv som prest, og trekker linjer mellom vårt moderne liv, historie og filosofi. Hva er våre behov og hvordan kan vi best møte mennesker i deres behov for støtte og samtale. Igjen starter det med deg selv og din villighet til å utforske alle dine sider.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

105: Tarmhelse, allergier og intoleranser med barnelege og forsker Carina Saunders.

Tue, 27 Apr 2021 01:00:00 +0000

Hvordan kan du støtte din tarm og innholdet av gode mikrobiota som gir oss bedre helse? Denne uken blir vi kjent med hva intoleranser og allergier egentlig er og hvordan vi som foreldre kan ha fokus på å bygge oppunder barnas og eget immunforsvar. Med smarte valg i hverdagen kan vi støtte tarmfloraen vår. Stadig oppdager forskerene nye aspekter ved turmhelse og hvor viktig dette er for kroppene våre og livet vi lever.
Carina Saunders er overlege på barneavdelingen for lunge og allergi ved OUS og forsker på temaet tarmhelse/mikrobiota og allergi hos barn.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

104: Barselopprøret med Mathilde O. Pilskog

Thu, 22 Apr 2021 01:00:00 +0000

Del 2 av Mathildes historie viser omfanget av mangelen på oppfølging i barselomsorgen i Norge i dag. Både når det gjelder veiledning og støtte etter keisersnitt, den fysiske kroppen etter fødsel, ammeveiledning og hjelp samt den mentale helsen til mor og partner etter fødsel.
Du som kvinne, partner og nyfødt fortjener bedre og vi kan bedre. Vi trenger flere midler til å styrke svangerskaps, fødsels , - og barselomsorgen nå! Og du .. husk at det er valg til høsten og at din stemme betyr noe.

Aktuelle lenker: https://ammehjelpen.no/

Mer om bekkensjekken og status av fysisk helse etter fødsel finner du her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/63-bekkensjekken-om-bekkenbunnen-etter-f%C3%B8dsel-med-kjersti/id1439915529?i=1000489745688

See omnystudio.com/listener for privacy information.

103: Å føde alene med Mathilde O. Pilskog

Tue, 20 Apr 2021 01:00:00 +0000

I ukens episode møter vi Mathilde O. Pilskog som er en av de mange som har måttet føde alene i pandemien.
Allikevel er erfaringene hennes fra fødsel og oppfølging i barsel svært like mange medkvinners fødehistorier fra før pandemi. Kanskje spiller koronaen derfor en birolle i denne episoden?

De siste årene har belyst flere svakheter i Velferds-Norge, og det er kommet tydelig frem at kvinnehelse ikke er en prioritet på politisk nivå. Fagmiljøene og kvinnene selv synes å være enige om at det finnes brister i svangerskap, føde og barselomsorgen i Norge. Vi ønsker et system der alt ligger til rette for at mor kjenner trygghet og at hun er ivaretatt, sett og respektert under fødsel og barseltid. Dette er en episode til støtte for #jegføderikkealene og #barselopprøret
www.landsforeningen1001dager.no
www.ammehjelpen.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

102: Legemidler i graviditet og barsel med Hedvig Marie Egeland Nordeng

Tue, 13 Apr 2021 01:00:00 +0000

"Gravide blir syke, og syke blir gravide - hva er trygg medisinbruk når mor er gravid eller ammer?"

Farmakologi er læren om legemidlene og inkluderer kunnskap om hvordan legemidler virker, hvilke gunstige og ugunstige effekter de har og hvordan de skal gis. I farmakologien skilles det mellom hvordan legemidlet virker i kroppen og hvordan kroppen omsetter legemidlet. Men hos oss mennesker kan dette også endre seg løpet av en livssyklus. I denne episoden snakker vi om bruk av medisiner når du prøver å få barn, i svangerskapet og i tiden etter fødsel. Gjest er Hedvig Marie Egeland Nordeng, professor ved farmakologisk institutt på Universitetet i Oslo, forsker og med et årelangt engasjement for kvinnehelse.

Nettsider omtalt i denne episoden:
https://sanitetskvinnene.no
https://tryggmammamedisin.no
https://ammehjelpen.no
https://relis.no
https://www.helsebiblioteket.no/pasientinformasjon/alle-brosjyrer/graviditet-og-medisinbruk
https://www.fhi.no
https://www.mn.uio.no/farmasi/forskning/grupper/pharma-safe/foreldrebrosjyrer/
https://www.mn.uio.no/farmasi/forskning/grupper/pharma-safe/foreldrebrosjyrer/fordypningsstoff.html

Hedvig Marie Egeland Nordeng finner du her:
Twitter: Pharma_Nordeng
https://www.linkedin.com/in/hedvig-marie-nordeng-9047a29/
https://www.mn.uio.no/farmasi/english/research/groups/pharma-safe/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

101: Psykopat? Hvordan ta vare på degselv i usunne relasjoner med psykolog Frode Voll

Tue, 06 Apr 2021 01:00:00 +0000

Vi tar for oss hvordan usunne relasjoner påvirker livet vårt og blir kjent med begrepet psykopati og andre personlighetsforstyrrelser som narsissisme og sosiopati.
Hva skjer i dynamikken i slike relasjoner, og hvordan kan du ta tilbake ditt eget liv?
Frode Voll oss med i en spennende samtale om emnet. Med seg inn i episoden har han ekspertise og personlige betraktninger fra klinikk og observasjoner i livet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

100: Ernæring og endometriose med Pia Gaardholm Sætre

Thu, 25 Mar 2021 03:00:00 +0000

Hvordan kan maten du spiser ha en påvirkning for kvinner med endometriose og deres smertebilde? Vi tar en prat med Pia Gaardholm Sætre @piasaetreaernaering for en kort gjennomgang til inspirasjon.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

99: Endometriose og Adenomyose med gynekolog og forsker Marianne Omtvedt

Tue, 23 Mar 2021 03:00:00 +0000

Denne måneden løfter vi fram temaet endometriose og adenomyose - lidelser som rammer ca 10% av alle kvinner.

I denne episoden skal vi lære mer om den klinisk medisinske delen som går på selve tilstandene. Vi skal bli bedre kjent med anatomien, diagnostiseringsprosessen og hva som finnes per i dag av symptomlindrende behandling. Medisinsk og kirurgisk.

God lytt!

https://sanitetskvinnene.no

https://endometriose.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

98: Mot og tabu, endometriose og ufrivillig barnløshet.

Fri, 19 Mar 2021 08:35:00 +0000

Vi reflekterer over kvinnehelse og mot til å stå frem med sin tabubelagte historie. Hvilket ansvar har den enkelte, og hvilke muligheter har nærpersoner til å skape rom som kan romme disse historiene? Vi møter Kristine Skogseid til en etterprat om endometriose og ufrivillig barnløshet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

97: Kristines historie med Endometriose

Tue, 16 Mar 2021 03:00:00 +0000

«HVIS FLERE HADDE VISST OM ENDOMETRIOSE VILLE VI ALLEREDE HATT EN KUR»

Mars er endometriosens måned og i den anledningen lager vi en miniserie på to episoder om temaet.

I denne episoden møter vi Kristine Skogseid (36) og blir kjent med hennes inspirerende reise med endometriose.

Smerte, skam, skyld, sorg, ufrivillig barnløs for å nevne noe.

Vi får historien fra hun først kjente smertene, følger henne gjennom diagnostisering, operasjon og hvordan hun gikk all in for å roe ned inflammasjonen og smertene gjennom nytt kosthold, restitusjon, mental og fysisk trening.

Vi blir også kjent med det som for mange er et parallelt løp til endometriosen. Nemlig ufrivillig barnløshet.

Denne episoden er laget for å løfte fram en av de 10% av Norske kvinner som opplever å få livet snudd opp ned med endometriose og gi håp.

Gi håp om at endometriosen ikke lenger skal få spille hovedrollen i livet.

Dette er blodig alvor og vi håper du vil dele denne episoden med flere slik at vi sammen kan skape mer bevissthet om en av de vanligste kvinnehelselidelsene.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

96: How to take care of yourself postpartum with Kelsi Ludvigsen

Tue, 09 Mar 2021 03:00:00 +0000

This weeks episode dives into the postpartum period of a woman's life, and the importance of support on all levels. In what ways can we prepare for an empowered postpartum for physical and mental recovery. Kelsi Ludvigsen is coaching us through the postpartum pillars of recovery and sharing from her experience. You will get inspiration to different aspects of preparation and reflections for the woman and the partner. Further resources can be found at https://www.kelsiludvigsen.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

95: Bevissthet rundt egen syklus med Mette Harr Støre

Tue, 02 Mar 2021 03:00:00 +0000

Denne vinteren har vi hatt fokus på syklus, hormoner og prevensjon på ulike plan.
I ukas episode løfter vi fram en personlig historie med Mette Harr Støre om å bli kjent med egen syklus og kvinnekraft gjennom systematisk observasjon og refleksjon.
Hun gir oss en grundig gjennomgang av de ulike sykliske faktorene du skal observere for å leve i tråd med egen syklus.

www.nalashala.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

94: Kan du optimalisere egen helse med funksjonellmedisin?

Tue, 23 Feb 2021 03:00:00 +0000

Vi møter Margrethe og Ina som begge er funksjonellmedisinere . Hvordan kan du optimalisere egen helse? Forskermiljøene ved Standord University, Harvard og flere av de største i verden viser at miljø og påvirkelige faktorer spiller en betydelig rolle når det gjelder helse og levealder!
Individtilpasset behandling, epigenetikk, miljøfaktorer, tanker omkring begrepet helse og relasjoner er noen ques for episoden.
Vi blir også kjent med deres reise fra å være allmennlege og fysioterapeut til videreutdanning innen funksjonellmedisin i USA, og videre til å realisere drømmen med og åpne egen klinikk i Trondheim.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

93: Kreativitet med Ida Jackson

Tue, 16 Feb 2021 03:00:00 +0000

Har du noen gang fått en idé og kjent på en skaperglede?
Kanskje du har opplevd at idéen har vokst seg så stor i løpet av den tiden du har valgt å utsette den at den aldri blir noe av?
Du er ikke alene.
Ida Jackson deler med oss i denne episoden sine beste tips til hvordan du skal sette igang med en kreativ prosess og hvilke feller de fleste går i.
Nøkkelord som date med seg selv, tid til å kjede seg og morgensider beskriver noen av teknikkene som vi løfter fram i denne episoden.

https://www.heksesirkel.no/innboksmedisin

See omnystudio.com/listener for privacy information.

92: Prevensjon og hormonell påvirkning med gynekolog Madeleine Engen

Tue, 09 Feb 2021 03:00:00 +0000

Endelig skal vi få dykke ned i tematikken som så ofte kommer opp på klinikken: Prevensjon. Hvilken prevensjon skal jeg velge? Hva er fordelene og ulempene med de ulike preparatene og hormonfrie alternativene? Hva er ulikhetene mellom de ulike hormonelle prevensjonasalternativene? Hva vet vi og hva bør vi sikte mot i framtiden?

I studio har vi besøk av Madeleine Engen, gynekolog ved Bærums sykehus, C-Medical og Elite Helse. Du finner Madeleine på Instagram som @kvinnelege_gynekolog

See omnystudio.com/listener for privacy information.

91: Navigating work/life balance and your hormonal cycle with Kate Murphy

Tue, 02 Feb 2021 03:00:00 +0000

This weeks episode is diving into the femine code of work, business and balance. How can we incorporate knowledge of the female hormonal system into planning our work schedule? What are the challenges with balancing feminine and masculine qualities in work life? Kate Murphy is a multipassionate entrepreneur that has experienced close to burn out in her accomplished career. Merging her knowledge of business and real life with reflections from her wellness experience she provides us with tangible advice to thrive in work and life. Balancing your workload with the demands of your hormonal cycle and the inherent qualities of the masculine and feminine.
www.thisiskatemurphy.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

90: Mental trening for vekst og lykke i en uforutsigbar hverdag med Anniken Binz

Tue, 26 Jan 2021 03:00:00 +0000

I ukens episode reflekterer vi over hvordan langvarig stress og en uforutsigbar hverdag påvirker oss. Hva skjer i hjernen vår? Hvilke konsekvenser kan det gi for vår livskvalitet, energi og helse? Hvordan kan vi jobbe med å ta gode valg i hverdagen som påvirker livet positivt tross en uforutsigbar hverdag og ytre påvirkninger? Mentaltrener Anniken Binz gir oss konkrete verktøy og tankefrø for refleksjon slik at du kan ta tak i din egen hverdag, og omstille deg til personlig vekst i krisetid.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

89: Om vaksiner og Covid-19 med professor Anne Spurkland

Tue, 19 Jan 2021 03:00:00 +0000

Begynnelsen på slutten av pandemien?
I ukens episode snakker vi med professor i immunologi, forsker og forfatter Anne Spurkland. Hun formidler en historisk bakgrunn for utvikling av vaksiner på generelt grunnlag og hva som ligger til grunn for utviklingen av vaksiner mot Covid-19, mRNA teknologi, vaksineskepsis og ulike typer immunisering.

Nysgjerrig på mer faglig påfyll? Titt innom professorens eget nettsted: www.immunglimt.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

88: Astrologi og Tarot for 2021 med Ida Jackson

Tue, 12 Jan 2021 03:00:00 +0000

Hvilke verktøy bruker du for å reflektere over livet og hvordan du skal leve det?

Ida er forfatter, forretningskvinne, blogger og foredragsholder. Og i sin kreative prosess har hun lang erfaring med å bruke astrologi og tarot for å så tankefrø for refleksjon. Vi er så heldige å få ta del i hennes prosess, og hun gir oss sine betraktninger om året som ligger foran oss ved hjelp av astrologi og tarot. Ida har en unik måte å tolke disse verktøyene, ispedd politikk, historie, litterære og personlige observasjoner. God lytt!

https://idajackson.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

87: Epilog og god jul 2020

Tue, 01 Dec 2020 03:00:00 +0000

Ukens episode er en hilsen fra Ingvild og Mona med tilbakeblikk på 2020, takknemlighet til menneskene rundt oss og forventninger til 2021.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

86: God morgen! Og velkommen til etterprat for inspirasjon med psykolog Pia von Hirsch.

Thu, 26 Nov 2020 08:08:47 +0000

See omnystudio.com/listener for privacy information.

85: Psykolog Pia von Hirsch om familiens psykiske helse postpartum

Tue, 24 Nov 2020 03:00:00 +0000

Når et barn kommer til verden skjer det store endringer i familiedynamikken. Hvordan kan vi forberede oss, og være oppmerksomme på egne og andres behov i denne fasen av livet? Pia von Hirsch gjør oss oppmerksom på at et tverrfaglig helseteam etter fødsel inkluderer psykolog. Fordi hvordan vi har det påvirker alt. Også din egen fysiske helse og barnets utvikling. Pia gir oss i denne episoden viktige punkt for egen refleksjon som kan forberede deg og partner på tiden etter fødsel. www.psykologpia.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

84: Overser du barna som trenger hjelp? Dette bør du se etter!

Tue, 17 Nov 2020 03:00:00 +0000

I anledning Verdensdagen for forebygging av seksuelle overgrep mot barn, tar vi temaet med til studio med pioner, forsker emeritus, dr Philos Kari Killén og barnehagelærer og fagformidler Lene Chatrin Hansen.

Vi løfter frem initiativet «Hvis klær kunne fortelle» av reddesmå, en utstilling i to deler og bok med samme tittel som handler om de store svikene. For hvem utfører disse svikene? Hvilke barn blir utsatt for dem? Og hva fører disse svikene til?

Krenkede barn blir syke voksne heter det , det må vi gjøre noe med og det krever handlingskraft.

Ta en lytt til denne episoden så kunnskapen om et vanskelig tema blir større, tabuet mindre og terskelen for å si ifra og få hjelp bli lavere.

Barna først, alltid! 🤍

See omnystudio.com/listener for privacy information.

83: Om sorg med gestaltterapeut Ulrikke Moen

Tue, 10 Nov 2020 03:00:00 +0000

Sorg er tilknytningens pris. Denne uken utforsker vi temaet sorg, med gestaltterapeut Ulrikke Moen.
Vi snakker fra både et faglig samt en pårørendes perspektiv om når døden inntreffer og du mister en du er glad i.
Hva kan du gjøre selv som sørgende og hvordan kan du som nærperson gi sorgstøtte på best mulig måte?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

82: God morgen!

Fri, 06 Nov 2020 14:38:00 +0000

Velkommen med etterprat med ukens gjest Tone Haave om Human Design, livet og inspirasjon til hvordan leve det.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

81: Human Design med Tone Haave

Tue, 03 Nov 2020 03:00:00 +0000

I ukens episode utforsker vi systemet Human design med Tone Haave. Human design har hatt en sterkt økende popularitet over de siste årene. Det er et system som gir verktøy for å optimalisere prestasjon og energibruk og ta avgjørelser som er riktige for deg. Tone tar oss igjennom opprinnelsen og utviklingen av systemet, før hun dykker ned i Mona og Ingvilds kart og gir oss noen gode innsikter i hvem vi er som energityper og samarbeidspartnere. Tone forklarer også videre om de andre energitypene, autoritet, energisentre, porter og kanaler. Om du ønsker å følge episoden med kunnskap om din egen energitype: gå inn på www.tonehaave.no for å få ditt eget kart. Vet du ikke når du er født? Du kan finne alle opplysninger under «Min helse» på www.helsenorge.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

80: Empowering, inspirasjon og framsnakk med Marianne Natvik

Thu, 29 Oct 2020 03:00:00 +0000

God morgen! Og velkommen til etterprat for inspirasjon med spesialist i allmennmedisin Marianne Natvig.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

79: Om helsen din gjennom livets sykluser og egenmestring med fastlege Marianne Natvik

Tue, 27 Oct 2020 03:00:00 +0000

Fastlegen er din primærkontakt i helsevesenet. Denne uken møter vi spesialist i allmennmedisin, kvinnehelseentusiast og cheerleader når det kommer til egenmestring, Marianne Natvik.

Marianne har en jobb som i prinsipp kan følge deg fra vugge til grav og gir oss i ukens episode et innblikk i hvordan fastlegen fungerer som en organisator i helsevesenet og en med mange hatter i møtet med pasientene sine.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

78: Empowering, framsnakk og inspirasjon Balansenarven

Fri, 23 Oct 2020 06:22:00 +0000

Velkommen til etterprat med balansefysioterapeut Narve Bjørneseth om hvorfor du bør leke med barna, skru av skjermen og gi litt mer f.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

77: Om svimmelhet og balanse med Narve Bjørneseth

Tue, 20 Oct 2020 01:00:00 +0000

Vi møter balansefysioterapeut Narve Bjørneseth som forteller om forskjellen mellom balanse og svimmelhet. Hva skjer når du føler deg svimmel? Hva kan det være? Hva finnes av behandling og hvordan kan du selv trene balansen fra barnsben av til du er godt voksen? Og hvilke forskjeller kjenner vi til når det gjelder svimmelhet og kjønn?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

76: Selvfølelse med Anniken Binz

Tue, 13 Oct 2020 01:00:00 +0000

I ukens episode utforsker vi selvfølelse med mentaltrener Anniken Binz. Selvfølelsen kan påvirke deg og din helse, din karriere og dine relasjoner. Hva er forskjellen mellom selvfølelse og selvtillit? Hvilke faktorer påvirker selvfølelsen i oppveksten og livet? Hvordan kan du selv styrke selvfølelsen?

Under følger link til visualisering med mentaltrener Anniken Binz.
https://mentaltrener-anniken-binz.mykajabi.com/opt-in-ee332c25-5920-4d0d-98b0-280658beac82

See omnystudio.com/listener for privacy information.

75: HVORDAN HAR DU DET?

Fri, 09 Oct 2020 01:00:00 +0000

I anledning #VERDENSDAGEN for psykisk helse fremhever vi et knippe episoder fra vårt arkiv som fokuserer på temaet.

Neste ut er Sandra Lyng om svangerskaps, -og fødselsdepresjon !

Hvordan kan vi løse utfordringene vi møter som gravid og mamma når utfordringer med fødselsangst og barseldepresjon slår ned som bomber i de lykkelige omstendighetene? Har vi som samfunn og medmennesker rom til å høre om og se at alt ikke er bra med mor og barn?
Vi snakker om verdien av et solid støtteapparat og mulighetene for å søke hjelp med vanlige utfordringer for gravide og kvinner etter fødsel.
I denne episoden møter vi Sandra Lyng som modig åpner opp om hvordan det er å gå gjennom denne overgangen med mentale utfordringer. Vi tar for oss svangerskaps og fødselsdepresjon for å kunne møte alle de kvinnene som opplever motgang i tiden samfunnet tegner som rosenrødt.

Sliter du? Eller ønsker du bare gratis støtte under svangerskap og etter fødsel? Sanitetskvinnene står bak Mamma Mis, en gratis nettjeneste for å forebygge fødselsdepresjon.
https://sanitetskvinnene.no/mamma-mia

«Spør mer! God psykisk helse starter med gode relasjoner. Gode relasjoner bygges over tid og gjennom felleskap, åpenhet, respekt og nysgjerrighet.» #VERDENSDAGEN

See omnystudio.com/listener for privacy information.

73: HVORDAN HAR DU DET?

Wed, 07 Oct 2020 01:00:00 +0000

I anledning #VERDENSDAGEN for psykisk helse fremhever vi et knippe episoder fra vårt arkiv som fokuserer på temaet.
Dagens episode fra arkivet er med de flotte jentene bak kreftkompasset.

De fleste av oss kjenner noen som har eller har hatt kreft. Kanskje du har fått diagnosen selv? Kanskje du frykter for å få den? I denne episoden snakker vi om hva du opplever fra du får mistanke om kreft, til du er ferdigbehandlet. Og ikke minst hva du kan forvente etterpå. For å leve er mer enn å overleve!
Etterdønningene etter kreftbehandling stopper ikke selv om håret gror tilbake. Eller umiddelbart når du har fått den gledelige beskjeden om at dette var en behandling med suksess. «Du er kreftfri.»
Lotta og Ida Marie har lang erfaring fra kreftomsorgen, og så et stort behov for oppfølging av overlevere etter kreftbehandling. Derfor startet de Kreftkompasset, med visjonen "å leve er mer enn å overleve" Deres brennende engasjement for å følge opp tidligere kreftpasienter er beundringsverdig og inspirerende. Med mentorskap-program og sin egen podcast jobber de systematisk for å bedre omsorgen for tidligere kreftpasienter. Og resultatene de har er imponerende. Her får du tips til hvordan du selv kan engasjere deg for mennesker i din nærhet, som kanskje sitter med sine tunge tanker og tabubelagte plager i ensomhet.

Hva er vi som samfunn om vi ikke også fokuserer på bærekraftighet i de minste enhetene i vårt miljø: individet og enkeltmennesket?

«Spør mer! God psykisk helse starter med gode relasjoner. Gode relasjoner bygges over tid og gjennom felleskap, åpenhet, respekt og nysgjerrighet.» #VERDENSDAGEN

See omnystudio.com/listener for privacy information.

72: HVORDAN HAR DU DET?

Tue, 06 Oct 2020 01:00:00 +0000

I anledning #VERDENSDAGEN for psykisk helse fremhever vi et knippe episoder fra vårt arkiv som fokuserer på temaet.
Dagens episode fra arkivet handler om psykoser med psykiater Kristin Lie Romm.
Hvor går skillet mellom åndelige opplevelser, ut av deg selv opplevelser og psykisk sykdom? I denne episoden møter vi psykiater og førsteamanuensis ved det medisinske fakultet Kristin Lie Romm til en samtale om psykose.
Har du behov for samtale/veiledning for deg selv eller noen du er glad i?

https://oslo-universitetssykehus.no/fag-og-forskning/nasjonale-og-regionale-tjenester/tips-sor-ost

«Spør mer! God psykisk helse starter med gode relasjoner. Gode relasjoner bygges over tid og gjennom felleskap, åpenhet, respekt og nysgjerrighet.» #VERDENSDAGEN

See omnystudio.com/listener for privacy information.

71: HVORDAN HAR DU DET?

Mon, 05 Oct 2020 12:00:00 +0000

I anledning #VERDENSDAGEN for psykisk helse fremhever vi et knippe episoder fra vårt arkiv som fokuserer på temaet.
Først ut denne temauken er Lene Chatrin Hansen om overgrep.
Som helsepersonell møter vi mange mennesker hver dag og dermed også flere historier om overgrep. Statistikk viser at det i gjennomsnitt er 2 barn i hver klasse som blir utsatt for vold og overgrep. Dette er så viktig for alle å være oppmerksomme på.
Hva gjør disse erfaringene med barna og senere voksne som lever med vold og overgrep? Hva betyr det for en pasient å bli sett som et helt menneske? Hva gjør du hvis du får mistanke om at et barn er utsatt for overgrep? Hvordan skal vi som voksne reagere på den litt ekle magefølelsen?
Du ser det ikke før du tror det …
I denne episoden er vi frigitt tushetsplikten og møter en felles pasient, Lene Chatrin Hansen, tidligere overgrepsutsatt og tobarnsmamma til to voksne gutter. Initiativtaker til #jegserdeg 2017, barnehagelærer, foredragsholder og forfatter.

«Spør mer! God psykisk helse starter med gode relasjoner. Gode relasjoner bygges over tid og gjennom felleskap, åpenhet, respekt og nysgjerrighet.» #VERDENSDAGEN

See omnystudio.com/listener for privacy information.

«SPØR MER!» Førprat med Mona og Ingvild

Mon, 05 Oct 2020 08:01:12 +0000

«Spør mer» er tema for #VERDENSDAGEN for psykisk helse 2020.
Hjertelig velkommen til temauke på Engler og Hormoner!!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

70: Empowering, fremsnakk og inspirasjon med Karoline H. Kopperud

Thu, 01 Oct 2020 01:00:00 +0000

Velkommen til etterprat i studio med PhD i organisasjonspsykologi Karoline H. Kopperud. Vi snakker om hvordan hun håndterer mindre motiverende dager og kilder til inspirasjon.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

69: Du kan skape en arbeidshverdag der du utnytter dine styrker og ressurser med PhD i organisasjonspsykologi Karoline H. Kopperud

Tue, 29 Sep 2020 01:00:00 +0000

Hvordan du har det på arbeidsplassen påvirker livskvalitet og helsen din. Vi utforsker de ulike faktorene som påvirker oss i arbeidslivet med PhD i organisasjonspsykologi og førsteamanuensis ved Oslo Met, Karoline H. Kopperud. Hvilke faktorer kan du selv jobbe med for å øke engasjement og glede på jobben? Hva er flyt-sonen som vi tilstreber for produktivitet? Hva er en god kommunikasjon med leder og medarbeidere for å skape et klima som er optimalt? Hva er et klima som er optimalt for motivasjon?

Referanse: Kopperud, Karoline; Nerstad, Christina; Dysvik, Anders (2020). Should I Stay or Should I Go? The Role of Motivational Climate and Work–Home Spillover for Turnover Intentions. 16 s. Frontiers in Psychology . Vol. 11.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32581947/
https://positiveorgs.bus.umich.edu
https://www.wilmarschaufeli.nl
https://selfdeterminationtheory.org

See omnystudio.com/listener for privacy information.

68: Empowering, framsnakk og inspirasjon med Kari Opsal

Thu, 24 Sep 2020 01:00:00 +0000

Velkommen til etterprat i studio med Kari Opsal

See omnystudio.com/listener for privacy information.

67: Om å øke sin egen energi med Kari Opsal

Tue, 22 Sep 2020 01:00:00 +0000

Kari Opsal er lidenskapelig opptatt av at vi skal leve et liv som føles godt og ikke bare ser bra ut. Hvordan har du det egentlig med degselv? Hvor mange tanker har du daglig som gir deg en dårlig vibe, og lar du andre mennesker påvirke deg med sin negativitet? Er du bevisst på hvordan du påvirker andre? Kari deler konkrete verktøy og strategier vi kan bruke for å ha det bra og løfte oss selv følelsesmessig. www.kariopsal.com
www.instagram.com/kariopsal

See omnystudio.com/listener for privacy information.

66: Empowering, framsnakk og inspirasjon med Astrid og Vibeke

Thu, 17 Sep 2020 01:00:00 +0000

Velkommen til etterprat med damene fra Landsforeningen for kvinner med bekkenleddssmerter.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

65: Når du fortsatt har smerter i bekkenet etter fødsel med Landsforeningen for kvinner med bekkenleddsmerter.

Tue, 15 Sep 2020 01:00:00 +0000

Mange kvinner får smerter i korsrygg/bekken i svangerskapet. For de aller fleste går dette over etter fødsel. Allikevel er det ifølge Royal College of Obstetricians and Gynecologist 1 av 10 kvinner som får vedvarende smerter i bekken/korsrygg etter fødsel. Hva skjer da? Vi snakker om livet med langvarige bekkensmerter og mulighetene for oppfølging i denne utfordrende situasjonen med fagkoordinator i LKB Astrid Torgersen Lundestad og leder i LKB Oslo/tekstforfatter Vibeke Helander Bolstad.https://lkb.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#64: Selvledelse - Ta ansvar i eget liv. Med mentaltrener Anniken Binz

Tue, 08 Sep 2020 01:00:00 +0000

Venter du noen gang på at noen skal komme å ordne opp for deg? Eller tenker du ofte at ytre faktorer som omgivelser og hendelser er årsaken til den dårlige dagen, tankekjøret i hodet eller den stive skulderen?

I ukas episode utforsker vi selvledelse innenfor mentaltrening slik at du kan oppleve større mestringsfølelse og kontroll over eget liv.

Ja. Du kan bestemme selv hvordan du har det, og hvordan du tar det!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

63: #BEKKENSJEKKEN om bekkenbunnen etter fødsel med Kjersti Hatlebrekke

Tue, 01 Sep 2020 01:00:00 +0000

#bekkensjekken er blitt et sosiale medier fenomen. Det har skapt diskusjon og inspirert til skarpe ordvekslinger. Og dessverre er ikke dette et nytt fenomen. For oss. Og deg- er bekkensjekken mer enn noe annet personlig.

Utrolig besværende dette… at hysteriske unge fødekvinner har begynt å bli oppmerksom på hva som skjer i kroppen etter fødsel, og ønsker seg en kropp som fungerer resten av livet. Det høres nesten ut som likestilling og noe som kan påvirke deres evne til å jobbe og være mødre i en hektisk hverdag. Å føde barn er jo naturlig. Og kvinner har gjort det i tusenvis av år. Du kan risikere å bli sett ned på om du etterspør hjelp for dine plager.

I denne episoden om #Bekkensjekken. Svarer vi som terapeuter sammen med fantastiske kvinnehelsespesialist og sexolog Kjersti Hatlebrekke på hvorfor man undersøker bekkenbunnen, hvilke tilstander vi kan behandle og hvorfor. For det ligger fantastiske muligheter til et godt liv i dette helt spesielle økosystemet som er bekkenet i kvinnekroppen. DU fortjener å vite om det vi jobber med hver dag, og som kan påvirke ditt liv!!!

Etter å ha startet et tverrfaglig kvinnehelse senter i 2015 ser vi tydelig hvilke muligheter som ligger i å få riktig behandling i et tidsrom som er fornuftig. Med det mener vi at man ikke skal vente i månedsvis i kø for å møte de rette fagpersonene for å få diagnose og behandling. Men hvordan kan dette skje når fokus på kvinnehelse er nærmest IKKE eksisterende i undervisningen til helsepersonell i grunnutdannelsen? Når det ikke bevilges midler til å utvikle tilbud for kvinnehelse i det offentlige systemet, eller til forskning for kvinnehelse?

Kanskje bekkenbunnen ikke har fått den samme statusen fordi det handler om å forebygge OG behandle? Det å behandle de tre store plagene som oppstår hos 1/3 av kvinner etter fødsel. Lekkasje, smerte og nedfall. Som statistisk rammer 20000 kvinner i året i Norge vil kreve ressurser og en endring av vaner og klinisk praksis i Norge.

Vedlagt finner du en liste på kvalifiserte terapeuter i Norge som tilbyr en fullverdig undersøkelse av bekkenbunnen etter svangerskap og fødsel, 6 uker eller 60 år etter!

https://quintet.no/media/fm/2e33c736fa.pdf

https://fysio.no/Forbundsforsiden/Organisasjon/Faggrupper/Kvinnehelse/Spesialister-og-behandlere-i-kvinnehelse

See omnystudio.com/listener for privacy information.

62: Hvordan finne rytmen og flyten i parforholdet med psykiater Melanie Ekholdt

Tue, 07 Jul 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden utforsker vi alle rom vi lever livet i, med psykiater Melanie Ekholdt. Hvilke forventninger har du til samlivet før sommeren?

Og hvilke forventninger har partneren din? Har dere hatt mye stress de siste månedene, og brukt det digitale rommet til å hvile, hente inspirasjon og leve et eget liv? Hvordan kan vi på best mulig måte møte hverandre i parforholdet og hverandres forventninger til intimitet og ønsker til dagsrytmen i ferien?

Gjennom bevissthet, nysgjerrighet, musikk og rytmer kan vi utforske nye spennende sider ved hverandre for å finne flyten i parforholdet. Og som Melanie sier, dette påvirker hele familiedynamikken og kan gi uventede innsikter i egne behov.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

61: Når sex gjør vondt, i parforholdet med psykolog Linn Myrtveit

Tue, 30 Jun 2020 01:00:00 +0000

1 av 5 kvinner vil i løpet av livet oppleve smerte ved samleie. For mange er dette en tilstand som påvirker livet og samlivet i så stor grad at livskvaliteten blir nedsatt. Kvinnen selv, og partnerne deres møter store utfordringer i seg selv og i forholdet. Hvordan kan vi hjelpe oss selv? Hvordan kan vi kommunisere med oss selv, partner og helsepersonell om kompliserte smerter i underlivet? Psykolog Linn Myrtveit Stensrud har forsket på par som lever sammen med kroniske underlivssmerter.

En episode for refleksjon. En episode som er viktig for oss å dele til våre kjære pasienter som synes det er vanskelig å ta opp denne tematikken med partner. En episode til deg som lever med en partner med underlivssmerter.

Relevante linker:

http://underlivssmerter.no

https://www.duo.uio.no/bitstream/handle/10852/72378/Hovedoppgave-Linn-Myrtveit-Stensrud.pdf?sequence=1&isAllowed=y

See omnystudio.com/listener for privacy information.

60: Pia Seeberg om rollen som influencer og kvinners helse etter fødsel

Tue, 23 Jun 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden løfter vi fram hvordan kvinner finner inspirasjon primært gjennom sosiale medier når det kommer til trening etter fødsel. Problematisk?

Vi må alle være vårt ansvar bevisst når vi sprer informasjon, kanskje spesielt til kvinner i en hudløs tid som etter fødsel. Kan ensrettet informasjon få negative følger? Informasjon som «dette vil gå galt om du gjør sånn eller sånn» kan føre til inaktivitet pga frykt eller i den andre retningen, «gjør sånn og sånn for å oppnå dette» kan føre til et usunt press og i verste fall skader på fysisk eller mentalt plan.

Hvordan kan influencere og helseprofesjoner bygge bro for å fremme god fysisk og mental helse til kvinner som søker inspirasjon og kunnskap om trening etter fødsel?

Det er på tide at vi framfor å rakke ned på hverandre starter en dialog. Med oss i studio har vi treningsprofil, influencer og mamma Pia Seeberg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

59: Mina Adampour om diskriminering, rasisme og kjærligheten til enkeltmennesket.

Tue, 16 Jun 2020 01:00:00 +0000

Hvordan kan vi på best mulig måte skape et friere og varmere samfunn? Hvordan kan du bidra til å skape positive endringer?

Mens demonstrasjonene herjer over den vide verden tar vi samtalen inn i studio med Mina Adampour. Vi snakker om den ubevisste iboende rasismen i eget land og hvor endringene må starte for å skape et bedre samfunn.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

58: Breathwork: Ina Winter Andersen med pusten som verktøy

Tue, 09 Jun 2020 01:00:00 +0000

Pusten vår er et kjent tema innen medisinen, ulike helseprofesjoner, trening og meditasjonsformer.

I denne episoden møter vi Ina Winter Andersen, breathwork fasilitator, til en samtale om pusten vår.
Hvordan kan vi, gjennom pusten, komme hjem til oss selv?

Vi utforsker å bli bevisst vår egen respirasjon, og ulike pusteteknikker satt i system. Med denne kunnskapen kan vi påvirke det autonome nervesystemet, helsen og få økt velvære.

Pust er en iboende, helt gratis ressurs.
Er du klar?
www.inawinter.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

57: Myter om mat og helse/trender med klinisk ernæringsfysiolog Mari Eskerud

Tue, 02 Jun 2020 06:33:48 +0000

Hvem lar du deg påvirke av når det handler om hvilket kosthold du velger? Følger du priviligerte dårlige kostråd? I ukas episode møter vi klinisk ernæringsfysiolog Mari Eskerud om myter, influensing og trender innen ernæring.

Hvis du ønsker å eksperimentere med ulike trender, som juicing, supermat, intermitterende fasting på en bærekraftig og sunn måte, da er basiskunnskapen om maten vi spiser viktig.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

56: Mentale verktøy og refleksjoner for krisetid med mentaltrener Anniken Binz

Tue, 05 May 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden får du verktøy for å håndtere situasjoner utenfor din kontroll. Store ytre faktorer kan ha en enorm påvirkningskraft og endre livet ditt uten at du ønsker det selv. Hvordan kan du endre fokus og opprettholde en god hverdag når stormen blåser rundt deg? Mentaltrener Anniken Binz deler erfaringer, strategier og verktøy som du kan bruke for å skape din nye hverdag. For noen ganger går ikke alt som du hadde planlagt. Det kan gi deg nye muligheter.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

55: Hypnobirthing og forberedelse til fødsel med Line Sloper-Svanevik

Tue, 28 Apr 2020 01:00:00 +0000

Er du kjent med kroppens fysiologiske prosesser i fødsel?
I denne episoden setter vi fokus på hypnobirthing. En for noen alternativ måte å tilnærme seg en fødselsopplevelse på. Men sett på en annen måte, privilegiet vi har i dagens samfunn med all den medisinske kompetansen vi har. Å ta tilbake noe av det naturlige som kan være med å styrke kvinners selvbestemmelsesrett i fødsel. Mentale redskaper, mindfullness, avspenning og affirmasjoner.
Kunnskapen om de naturlige mekanismene som ligger til grunn for selve fødselen, er viktig å få frem som et alternativ.
Hvilken fødsel ønsker du deg? Vel.. forløpet i fødsel stiller sjelden til forventningene dine, men opplevelsen og følelsen den gir deg kan avhenge mye av hvordan du velger å forberede deg.
Det er du i hele deg, i hele din historie, kropp, sjel og intellekt som skal føde et barn og bearbeide den etterpå. Alle fødsler er ulike, alle fødselshistorier er unike.

www.positivfodsel.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

54: Styrken i sårbarhet og å være et autentisk menneske med Sølje Bergmann og Linda Juel

Tue, 21 Apr 2020 01:00:00 +0000

Ser du på sårbarhet som et tegn på noe negativt ladd, en svakhet kanskje? Hva om du gjennom å være sårbar åpner dører til et bedre liv i relasjon til andre og til deg selv? Vi utforsker verktøyene du kan bruke for å gjenoppdage ditt autentiske selv og sette grenser som er positive for deg og de du omgåes med. Hvordan kan du snu sårbarhet til å bli din styrke, og dermed bedre kommunikasjonen med dine nærmeste? Våger du å være den samme personen på alle arenaer i livet ditt?
Disse temaene drøfter vi med Sølje Bergmann og Linda Juel fra Inhouse Coaching.
www.inhousecoach.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

53: Hvordan håndtere tenåringer i hus med psykolog Line Marie Warholm

Tue, 14 Apr 2020 01:00:00 +0000

I denne episoden tar vi for oss vanlige problemstillinger når barna vokser opp og blir tenåringer og hvordan du som forelder skal møte disse utfordringene på best mulig måte.

Psykolog og forfatter Line Marie Warholm bak boka «Kule Kids og foreldre som strever med å slippe taket» møter oss for å snakke om hvordan vi som foreldre kan gi ungdommen best mulig grunnlag til å takle det voksne liv.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

52: Om koronaviruset og immunsystemet vårt med immunolog Anne Spurkland

Tue, 07 Apr 2020 01:00:00 +0000

I ukens episode møter vi spesialist i immunologi, professor i anatomi og forsker i molekylærbiologi Anne Spurkland for å lære mer om immunforsvaret vårt og sars-cov-2. Viruset som har satt hele verden på hodet gjennom en verdensomspennende pandemi.

Episoden er spilt inn i et virtuelt studio med lyden av avstand i koronaens tid.

Vi minner også om at episoden er spilt inn søndag 5. April utifra tilgjengelig informasjon på daværende tidspunkt.

www.immunglimt.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

51: Inspirasjon til et variert plantebasert kosthold - til glede for resten av livet med Laila Madsö

Tue, 31 Mar 2020 01:00:00 +0000

Vil du endre noen vaner, som kan gi deg bedre helse og overskudd? Våren er her og det begynner å spire og gro, for mange er det en inspirasjon til mer bevegelse, bedre kosthold og klarere tanker. I ukas episode møter vi en skikkelig energibunt, Laila Madsö! Hun er forfatteren av "En kjøttfri måned - 28 dager til glede for resten av livet."
www.greenstuff.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

50: Med mentaltrener Anniken Binz om lykke.

Tue, 24 Mar 2020 03:00:00 +0000

Med mental trening kan vi bli mer mentalt fleksible og stabilisere vårt eget lykkenivå. Med mental fleksibilitet kan vi øke vår mentale robusthet. Mental robusthet handler ikke om å ha kontroll på følelsene og aldri gråte. Mental robusthet handler om evne til å se på tingene på en konstruktiv måte. Robusthet handler om å kunne innta ulike perspektiv. Forskning viser at lykkelige mennesker har en evne til å innta forskjellige perspektiver Vi har alle fått et nytt perspektiv på livet tredd ned over oss etter at korona pandemien ble et faktum. Men er det nok til å få oss til å sette pris på livene våre? Hjernen vår prøver hele tiden å fortelle oss hva vi skal gjøre for å bli mere lykkelig. Men hva om hjernen tar feil? Hva om hjernen egentlig bare lurer oss? Vår hjerne ble utviklet for 2 millioner år siden. Den ble ikke laget for å være lykkelig, den ble skapt for å holde oss i live. Det hjernen forer deg med er alle farer som kan lure utenfor døren. Den har på seg negative briller. Og med den informasjonen vi har om hjerneplastisitet vet vi at det vi gjør mye av blir vi god på. Jo mer vi ser etter det negative, jo mere vil vi finne av det. Så er det mulig å bli lykkelig med den hjernen vi har? I denne episoden utforsker vi hvordan.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

49: Ungdom og sosiale medier fra perspektivet til en ung voksen, Martine Halvorsen

Tue, 17 Mar 2020 03:00:00 +0000

I disse dager og uker er det høyaktuelt med sosial kontakt gjennom digitale medier, for alle! Helsemyndighetene fraråder å møtes for samtale, aktiviteter og lek utenom søsken eller nærmeste venner. Noe det er svært viktig at vi overholder!

Kanskje er dette tidspunktet, der en som forelder, kan få større innblikk i en ungdoms digitale hverdag? Øke forståelsen og samtale med ungdommene i hus om temaet?

Vi tar for oss fordeler og ulemper med influenser Martine Halvorsen som gjennom sin blogg og Instagram når fram til flere millioner følgere per måned.

Ta vare på deg selv og på dine nærmeste

(På avstand) varm klem fra Mona og Ingvild

See omnystudio.com/listener for privacy information.

48: Om kvinners helse, forskning og status i Norge i dag. Med generalsekretær Grete Herlofson fra NKS

Tue, 10 Mar 2020 03:00:00 +0000

Per dags dato kjenner vi bedre til mannens helse enn kvinners helse i Norge.

Det vil si at du som kvinne har dårligere sjanser til å få god diagnostisering og behandling når det kommer til en rekke sykdommer.

Kvinnehelse er mer enn bikinimedisin og likestilling bærer langt utover fedrekvoten i permisjonsordningen. Heldigvis har frivilligheten og sanitetskvinnene tatt på seg et nødvendig ansvar for å løfte kvinners helse og støtte forskning og tiltak for å bedre kvinners situasjon i Norge i dag.

Mer om dette i ukens episode med generalsekretær i Norske Kvinners Sanitetsforening Grete Herlofson.

Bli med å støtte den fantastiske organisasjonen du også!!

https://sanitetskvinnene.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

47: Mammarollens utfordringer i 2020 med Oda Weider-Krog

Tue, 03 Mar 2020 03:00:00 +0000

I ukens episode i anledning 8. Mars møter vi småbarnsmoren, podcastverten og pedagogen Oda Weider-Krog. Hun engasjerer seg uredd om viktige kvinnesakstemaer. Blant annet belyser hun urettferdigheten ved å være student og vordende mor, permisjonsdelingen og oppfølgingen av kvinners helse i svangerskapet og det fjerde trimester. Gjennom sosiale medier opplever hun en massiv støtte.

Velkommen til en prat om mødre i det likestilte Norge i 2020.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

46: Om psykoser med psykiater Kristin Lie Romm

Tue, 25 Feb 2020 03:00:00 +0000

Hvor går skillet mellom åndelige opplevelser, ut av deg selv opplevelser og psykisk sykdom? I denne episoden møter vi psykiater og førsteamanuensis ved det medisinske fakultet Kristin Lie Romm til en samtale om psykose.

Har du behov for samtale/veiledning for deg selv eller noen du er glad i?

https://oslo-universitetssykehus.no/fag-og-forskning/nasjonale-og-regionale-tjenester/tips-sor-ost

See omnystudio.com/listener for privacy information.

45: Mette Hopsdal om atferdsstiler og effektiv kommunikasjon

Tue, 18 Feb 2020 03:00:00 +0000

Mette Hopsdal er sertifisert Everything-DiSC instruktør og i sin rolle som DNA-direktør bruker hun dette refleksjonsverktøyet for å bygge relasjoner og fremme dialog på arbeidsplassen.

Ønsker du å kommunisere bedre ved å forstå din og andres adferdsstil? Besøk Volo AS for mer informasjon.

Volo er det norske kompetansesenteret for faglig utvikling, prosesstøtte og sertifisering av Everything DiSC-instruktører. De kan henvise deg til DiSC-instruktører i hele landet, eller forklare deg hvordan arbeidsplassen din kan sertifisere egne DiSC-instruktører, slik at dere er i stand til å bruke verktøyene selv der du jobber.

https://www.volo.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

44: Sandra Lyng om svangerskap - og fødselsdepresjon

Tue, 11 Feb 2020 03:00:00 +0000

Hvordan kan vi løse utfordringene vi møter som gravid og mamma når utfordringer med fødselsangst og barseldepresjon slår ned som bomber i de lykkelige omstendighetene? Har vi som samfunn og medmennesker rom til å høre om og se at alt ikke er bra med mor og barn?
Vi snakker om verdien av et solid støtteapparat og mulighetene for å søke hjelp med vanlige utfordringer for gravide og kvinner etter fødsel.
I denne episoden møter vi Sandra Lyng som modig åpner opp om hvordan det er å gå gjennom denne overgangen med mentale utfordringer. Vi tar for oss svangerskaps og fødselsdepresjon for å kunne møte alle de kvinnene som opplever motgang i tiden samfunnet tegner som rosenrødt.

Sliter du? Eller ønsker du bare gratis støtte under svangerskap og etter fødsel? Sanitetskvinnene står bak Mamma Mis, en gratis nettjeneste for å forebygge fødselsdepresjon.

https://sanitetskvinnene.no/mamma-mia

See omnystudio.com/listener for privacy information.

43: Womens health and exercise with Molly Galbraith

Tue, 04 Feb 2020 03:00:00 +0000

Molly Galbraith is co-founder and woman in charge at Girls Gone Strong. For several years she has been dedicating her professional work to this health and fitness movement with the purpose to make a difference in women’s lives, through creating world-leading women’s health, fitness, and nutrition education and resources. In this conversation we explore communication, respect and the experiences Molly has encountered on her way into fitness both as an athlete and a professional trainer. We also dive in to some of the specific areas of life where women can benefit from modifying exercise, and getting real about life as an individual that identify themselves as female. Girls Gone Strong is dedicated to women's health, strength, and empowerment.

https://go.girlsgonestrong.com/cppc-pre-sale-list

See omnystudio.com/listener for privacy information.

42: Viljestyrke med mentaltrener Anniken Binz

Tue, 28 Jan 2020 03:00:00 +0000

Hva er det som gir oss viljestyrke? Hvordan kan vi legge opp livet vårt slik at vi har større disiplin til å kunne gå fra intensjon til handling? I denne episoden skal vi utforske begrepet viljestyrke, og trene opp våre mentale ferdigheter til gjennomføringskraft. Visste du at mye av nøkkelen ligger i glede og inspirasjon? Mentaltrener Anniken Binz gir deg verktøyene.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

41: Bevisst digital hverdag for barn og foreldre med barne og ungdomspsykiater Melanie

Tue, 21 Jan 2020 03:00:00 +0000

I denne episoden tar vi et dypdykk i barn, ungdom og foreldres digitale hverdag. Hva kan vi som voksne gjøre for å åpne for kommunikasjon rundt hva som skjer i den digitale verden? Hvor store ulikheter er det mellom voksne og barns digitale vaner? Er den totale tiden vi bruker på skjerm viktig, eller er hva vi gjør i den digitale verden det som betyr mest? Bli med oss på en digital coaching og bevisstgjørende samtale med barne og ungdomspsykiater Melanie for å bedre den digitale helsen!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

40: Plantebasert kosthold for helse og bærekraft med Nina Johansen

Tue, 05 Nov 2019 03:00:00 +0000

Kan vi sette sammen et optimalt kosthold basert på planter? Og hva må vi vite for å være trygge på at vi spiser næringsrikt og komplett i alle livets faser? Forfatter Nina Johansen som har master i samfunnsernæring, og styremedlem i organisasjonen Helsepersonell for plantebasert kosthold møter oss til en inspirerende samtale om hvordan plantebasert kosthold er gunstig, bærekraftig og gjennomførbart for oss alle.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

39: Barn, ungdom og seksualitet. Hvordan kommunisere om dette som forelder?

Tue, 29 Oct 2019 03:00:00 +0000

I ukas episode møter vi helsesykepleier og sexolog Tone Aanderaa for å snakke om det iboende behovet som også barna våre har i seg. Seksualitet! Det være seg i form av doktorlek som barn eller nakenbilder, sex og pornografi hos ungdommen.

Hvordan kan vi som foreldre skape trygge rom for kommunikasjon omkring kropp, følelser, pubertet, kjønn og seksualitet med barn og ungdom ?

Liker du episoden vår?

Gjerne legg igjen noen stjerner og en kommentar så vi kan fortsette med vår lille pod!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

38: Hvordan få ut ditt potensiale på arbeidsplassen med Anniken Binz og Siri Maria Midré

Tue, 22 Oct 2019 01:00:00 +0000

Dette er episoden for deg som ønsker å få ut ditt potensiale på arbeidsplassen.
Med spisskompetanse innen kjønnsbevisst lederskap deler de av sin kunnskap for å løfte fram deg som leder og medarbeider.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

37: Body and mind with Hakomi Therapy, a way to self discovery

Tue, 15 Oct 2019 01:00:00 +0000

Who are you and how are you relating to the world you live in? These are the basic foundations of Hakomi therapy, a form of mindfulness based relational practice that encourages self study and bodily awareness. How can this embodied form of psychotherapy help us improve our understanding on the way we react to, and live our life? A conversation with Donna Martin and Bettina Deuster allows us to explore, and gives us tools to apply in our daily life.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

36: Ernæring første 1000 dager av et liv med Malin Bruset

Tue, 08 Oct 2019 01:00:00 +0000

Denne episoden er til deg som vurderer å bli gravid, er gravid eller har baby og ønsker å bli informert om hvordan du kan gjøre de beste valgene for deg selv og ditt barns helse.
Vi møter Malin, ernæringsterapeut og tobarnsmor for å snakke om hva en bør tenke litt rundt som mor og forelder for å kunne gi våre barn det aller beste grunnlaget for god helse gjennom ernæring.
Vi ønsker å trygge deg på at å lage hjemmelaget babymat er gøy og langt ifra så vanskelig og skummelt som det kanskje kan framstå.

www.grogro.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

35: Anita Hegge, å møte utfordringer og sykdom gjennom yoga og meditasjon

Tue, 01 Oct 2019 01:00:00 +0000

I ukas episode møter vi Anita Hegge, gründer og forretningskvinne som da hun fikk brystkreft valgte å skifte retning i livet. Fra finanskarrieren til yogamatta fant hun meningen med livet sitt. Å hjelpe andre å finne fram til seg selv gjennom meditasjon og yoga.

Å kjenne på mestring og glede i øyeblikkene selv med lav energi og i sykdomsperioden og med senvirkninger etter kreftbehandling. Hvordan snu motgang til nye muligheter, og finne styrke i utfordringene. En inspirerende prat om livet og realitetene med et alvorlig sykdomsbilde.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

34: Ekstreme prestasjoner og hårete mål med triatlet Mette Pettersen Moe

Mon, 23 Sep 2019 20:15:00 +0000

Det kan være skummelt å sette seg et gåsehudmål. Allikevel er det lite som er så tilfredsstillende som når du når det målet du har satt deg!
For å sette et eksempel har vi møtt verdens første og hittil eneste kvinnelige vinner av den ekstreme triatlonkonkurransen Norseman. Hva kreves av en mamma for å gjøre en slik prestasjon?
Vær klar for å bli inspirert til å sette og nå målene dine.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

33: Sterk gjennom overgangsalderen med Monika Björn

Mon, 16 Sep 2019 20:15:00 +0000

Hvordan kan du møte klimakteriet på best mulig måte? Den hormonelle endringen i overgangsalderen kan føre til ulike plager hos kvinnen. Samtidig er det utfordrende å finne god informasjon om de ulike tiltakene man kan gjøre for å lindre symptomer og skape god helse i denne perioden. Og resten av livet.
Få inspirasjon til hvordan du kan stå sterkt gjennom denne overgangen ved hjelp av trening, mindset og kost. Vi møter Monika Björn, en av Skandinavias største treningsprofiler, og forfatter av boken «sterk igjennom klimakteriet» .

See omnystudio.com/listener for privacy information.

32: Ernæringsterapeut Helene Ragnhild om tarmhelse

Tue, 10 Sep 2019 01:00:00 +0000

Vi er opptatt av ernæring av ulike årsaker.

Noen bruker mat som medisin, noen bruker det som drivstoff. I ukens episode tar vi for oss sammenhengen mellom mat, helse og tarm.

Hva kan vi spise for å nære de gode bakteriene i tarmen vår og hvorfor er de så uendelig viktig for god helse?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

31: Gynekolog Madeleine Engen om inkontinens

Tue, 03 Sep 2019 01:00:23 +0000

Å oppleve lekkasje av urin er en vanlig problemstilling for kvinner. Det betyr ikke at det er normalt. I denne episoden snakker vi med gynekolog Madeleine Engen om de ulike typene for lekkasje og hvilke undersøkelser kvinner med disse problemene kan få. Vi går også igjennom behandlingsalternativene for urinlekkasje, og hvilke erfaringer Madeleine har gjort seg gjennom klinisk erfaring og forskning. Oppfordringen i denne episoden er klar: bli fri fra denne begrensningene i hverdagen, og ta ansvar for egen helse ved å oppsøke hjelp og kompetanse.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

30: Motivasjon til å nå dine viktigste mål med Anniken Binz

Mon, 26 Aug 2019 23:00:53 +0000

Et liv uten mål, kan fort bli et liv uten mening. Men hvordan skape motivasjon til å nå mål? Hvordan finne vi ut hvilke verdier som er viktige for oss? I denne episoden coacher mentaltrener Anniken Binz oss igjennom hvordan vi skaper inspirerende mål som gir oss motivasjon og livslyst. Steg-for-steg får du oppskriften for å finne din egen gåsehudsfølelse-målsetning. Og visste du at motivasjon er trenbart? Det er mulig for alle å skape verdi og visjoner som kan gjøre ditt eget liv, og verden bedre.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

29: Kropp og selvbilde med mentaltrener Anniken Binz

Mon, 10 Jun 2019 20:15:18 +0000

Er det mulig å endre hvordan vi ser på oss selv og hvordan vi føler det rundt egen kropp? Mentaltrener Anniken Binz mener: ja. I denne episoden tar vi opp kroppsbilde, og hvordan det påvirker livet vårt. Hvordan vi ser på kroppen vår kan ofte forstyrre oss til den grad at vi tar mindre del i eget liv. Dette er ikke en episode om spiseforstyrrelser, eller om tilstander som krever medisinsk behandling. Dette handler om oss vanlige mennesker, som har tanker om oss selv som vi tror vi er alene om. Har du en del av kroppen din du ikke er fornøyd med, og som stjeler fokus? Gjør du valg basert på å unngå situasjoner som har med kropp å gjøre? Føler du deg ukomfortabel i enkelte situasjoner, og trekker deg tilbake for å skjule noe ved deg selv? I denne episoden får du erfaringer og konkrete verktøy for å bedre selvfølelse og selvtillit.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

28: Bærekraftig livsstil og selvutvikling med Anja Stang

Mon, 03 Jun 2019 20:15:51 +0000

Klimadeprimert? Har du tenkt over at livsstilen vi velger kan gjøre godt for sjela, og kloden. Og ikke minst gjør det godt for hodet å velge bærekraftig når vi vet hva dette gjør for miljøet og verden som barna våre skal arve. Mange mennesker lever idag med kognitiv dissonans pga livsstilsvalgene sine. I denne episoden snakker vi om hvordan bærekraftige valg kan være en del av vår selvutviklingsreise, og gi godfølelsen i hjerte samtidig som vi koser oss med de fantastiske miljøvennlige alternativene som finnes rundt oss. La oss våkne opp fra forbrukshangoveren, og se klimakrisen i hvitøyet. I denne episoden coacher Anja Stang oss gjennom hvordan en bærekraftig livsstil kan være å nyte livet!

www.anjastang.no

See omnystudio.com/listener for privacy information.

27: Parforhold i svangerskap og etter fødsel med Tone Aanderaa

Mon, 27 May 2019 20:15:31 +0000

Hvordan påvirkes parforholdet av graviditet, fødsel og barseltid? Og hvordan kan vi best ta vare på hverandres behov i forholdet? Hvilke hormonelle endringer påvirker kvinnens seksuelle lyst? Og hva er svaret på alle de spørsmålene vi sitter med om seksualitet i denne perioden? I denne episoden snakket vi med helsesykepleier, sexologisk rådgiver, ammeveileder og LaMazekursholder Tone Aanderaa. Hennes brede kunnskap og lange erfaring gir oss svar på mange av de tabubelagte spørsmålene vi møter i klinikken. Og ikke minst får vi mulighet til å utforske alle mytene, og mer private delene av samlivet i denne intense perioden av livet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

26: Trening etter fødsel med Femme-jentene

Mon, 20 May 2019 20:15:23 +0000

Hvordan er det smart å trene etter fødsel? Og hvordan skal du finne den beste informasjonen om hvordan komme igang, hvilke hensyn du bør ta og hvorfor? Vi er skremt over statistikken av kvinner som opplever plager i kroppen etter fødsel. Og også at flesteparten av kvinner som har født barn henter inspirasjon til øvelser fra sosiale medier og influensene uten faglig bakgrunn.Kunnskap om kroppens endringer, og hvordan du kan spille på lag med disse endringene er essensielle for å få varige resultater og en funksjonell kropp etter fødsel.

I denne episoden tar vi et fakta og erfaringsbasert dypdykk inn fagfeltet trening etter fødsel. Gjester i studio er fysioterapeutene Simone og Mona fra House of Femme i Trondheim. De er forfattere av boken "Frisk graviditet", kursholdere for trenere og fysioterapeuter i Norge og har i over 8 år drevet en tverrfaglig klinikk med fokus på kvinnehelse.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

25: Fødsel og fjerde trimester med Embla helse

Mon, 13 May 2019 20:15:41 +0000

I denne episoden får du en gjennomgang av fødselens faser, og erfarne råd om smertestillende, posisjonering, helse, pust og alt det du trenger å vite for å forberede deg til fødsel. Vi snakker også om kvinnens tid i barsel og fjerde trimester. Den magiske og hinsides overveldende tiden som nybakt mor. Høygravide Ingvild møter erfarne gynekolog/obstetriker og trebarnsmor Ingvild Hallberg. Benedicte Skårslette bidrar fra sin erfaring som osteopat/naprapat/gravideyogainstruktør/og tobarnsmor. En varm, kunnskapsrik og ekte episode om det å føde barn.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

24: Trening i graviditet med Femme-jentene

Mon, 06 May 2019 20:15:30 +0000

Er du gravid, så er det supersmart å trene. Du og babyen din kan nyte godt av en mengde helsefordeler ved å være fysisk aktiv i graviditeten. Allikevel er det mange som er bekymret for om trening er bra for dem, og hvilke øvelser de skal velge. I Norge idag får de fleste kvinner råd og inspirasjon til trening i graviditet og etter fødsel fra sosiale medier. Og da gjerne ikke fra helsepersonell, men fra influencere uten faglig bakgrunn. Med denne episoden vil vi bidra til kunnskapsrik informasjon fra sikre kilder om trening i svangerskapet. For en gravid kropp er ikke en vanlig kropp, med en ball på magen. Fysiologiske endringer i svangerskapet fører til at at veiledningen til trening også endrer seg.

I denne episoden går vi grundig til verks for å avklare myter og formidle sannheter om trening i graviditet. Gjestene våre, Mona og Simone fra House of Femme i Trondheim er fysioterapeuter. De har jobbet spesifikt med trening for gravide i en årrekke, og er også forfattere av boken "Frisk graviditet"

See omnystudio.com/listener for privacy information.

23: Slik får du en mer effektivitet og balanse i hverdagen. Med mentaltrener Anniken Binz.

Mon, 29 Apr 2019 20:15:03 +0000

Hvilke vaner har mennesker som presterer på et høyt nivå? I denne episoden gir mentaltrener Anniken Binz oss nyttige refleksjoner rundt effektiv tidsbruk. Hvordan kan vi identifisere og eliminere tidstyver? Hvordan kan morgenrutiner sette deg i modus for suksess? Og hvilke systemer er nyttige for å effektivisere hverdagen?

Mange ender opp med å leve livet sitt på autopilot. Kanskje også alltid litt på etterskudd, med følelsen av å aldri komme i mål. Med enkle grep kan du oppnå en mer bærekraftig måte å leve livet ditt på. Og samtidig få mer effektivitet og balanse i hverdagen.

Hvordan du kan endre dine vaner og få motivasjon kan avhenge av din personlighet. Ønsker du å ta testen vi snakker om i episoden kan du finne den her: https://quiz.gretchenrubin.com Mentaltrener Anniken finner du på www.annikenbinz.com

Få gjort det du skal og få tid til det du vil...

See omnystudio.com/listener for privacy information.

22: Silje Mariela om styrketrening, syklus og hormoner

Tue, 23 Apr 2019 02:26:47 +0000

Styrketrening er definitivt for jenter. Om du legger opp treningen etter din syklus, vil du få enda bedre effekt av innsatsen. Silje Mariela er styrkecoach for jenter. Hun er også tidligere aktiv fitnessutøver. Hun har selv kjent på kroppen hvordan ekstrem trening og diett kan påvirke helsen. I denne episoden kommer vi innom hvordan stress, mangel på søvn og female athletes` triad kan påvirke trening, helse og resultater. Men også hvordan vi kvinner kan trene smartere ved å spille på lag med vår syklus når vi planlegger treningsprogrammet vårt. Kunnskap om hvordan kroppen vår endrer seg med hormonsyklus er superspennende. For å få bedre effekt av trening. Og for å måle fremgang av trening på en realistisk måte.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

21: Emosjonell styrketrening med Kathrine Aspaas

Mon, 08 Apr 2019 20:15:34 +0000

Følelser er helt avgjørende for hvem vi er, og hvilke valg vi tar. Følelser driver oss til handlinger som kan være mer eller mindre fornuftige. Men fornuft og følelser er ikke motsetninger. Om du blir deg bevisst dine reaksjoner, tanker og følelser kan du utnytte dem til bedre prestasjon, effektiv kommunikasjon og å bli klokere på deg selv. Økt innsikt i egne og andres følelse er rett og slett fornuftig. Og å trene sin emosjonelle kjernemuskulatur kan gi deg uant styrke. Bli med inn i følelsenes fascinerende verden med journalist, entreprenør, økonom og emosjonell styrketrener Kathrine Aspaas.

www.kathrineaspaas.no

https://kathrinestudio.simplero.com/page/93462

See omnystudio.com/listener for privacy information.

20: Å leve er mer enn å overleve, livet etter kreftbehandling med Kreftkompasset

Mon, 01 Apr 2019 20:15:51 +0000

De fleste av oss kjenner noen som har eller har hatt kreft. Kanskje du har fått diagnosen selv? Kanskje du frykter for å få den? I denne episoden snakker vi om hva du opplever fra du får mistanke om kreft, til du er ferdigbehandlet. Og ikke minst hva du kan forvente etterpå. For å leve er mer enn å overleve!

Etterdønningene etter kreftbehandling stopper ikke selv om håret gror tilbake. Eller umiddelbart når du har fått den gledelige beskjeden om at dette var en behandling med suksess. «Du er kreftfri.»

Lotta og Ida Marie har lang erfaring fra kreftomsorgen, og så et stort behov for oppfølging av overlevere etter kreftbehandling. Derfor startet de Kreftkompasset, med visjonen "å leve er mer enn å overleve" Deres brennende engasjement for å følge opp tidligere kreftpasienter er beundringsverdig og inspirerende. Med mentorskap-program og sin egen podcast jobber de systematisk for å bedre omsorgen for tidligere kreftpasienter. Og resultatene de har er imponerende. Her får du tips til hvordan du selv kan engasjere deg for mennesker i din nærhet, som kanskje sitter med sine tunge tanker og tabubelagte plager i ensomhet.

Hva er vi som samfunn om vi ikke også fokuserer på bærekraftighet i de minste enhetene i vårt miljø: individet og enkeltmennesket?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

19: Mentaltrener Anniken: Bli oppmerksom på indre tankekjør og frigjør deg fra stresset du skaper i eget hode.

Mon, 25 Mar 2019 22:15:13 +0000

Dine tanker har utrolig stor påvirkning på deg. Ofte uten at du er oppmerksom på det selv. Du har kanskje ikke lyttet til den indre stemmen din helt bevisst før? Hvordan din indre samtale foregår kan endre følelsene og hele tilstanden din. Faktisk kan det endre genene dine også over tid. Nå kan du bli oppmerksom på hva dine tanker egentlig forteller deg, og om det er noe som skaper indre stress, eller som løfter deg til å ha det bedre. Det ligger uante ressurser i degI

Hvis du utvikler din indre dialog positivt kan du skape deg en bedre helse. Fordi når tankene våre blir negative settes kroppen vår i alarmberedskap og stessresponsene starter å fyre. Er du oppmerksom på dette selv? Vet du hvor bra du kan få det hvis du blir bevisst dine egne tankemønstre, og klarer å snu dem til noe positivt? Mentaltrener Anniken Binz coacher oss igjennom denne episoden, der vi fokuserer på indre stress. Vi deler også noen ganske absurde tankemønstre som har preget hverdagen vår og komplisert enkle oppgaver. Og tatt gleden fra oss, til tider, helt uten grunn.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

18: Anniken Binz: Essensialisme og hvordan redusere ytre stress.

Mon, 18 Mar 2019 22:15:05 +0000

I denne episoden gir mentaltrener Anniken Binz oss en speedcoaching på hvordan vi kan redusere ytre stress. Du vet: alle ting som tar opp tiden din. Som gjør at timene, dagene og årene går uten at du tenker over det. For hvor bevisst er du på hva du faktisk bruker tiden på?

Vi utforsker essensialisme, som er et effektivt verktøy for å redusere stress. Essensialisme i praksis er som å lage sitt eget kart over hverdagen. Slik at du ikke blir passasjer i ditt eget liv, men tar plassen i førersetet.

http://www.annikenbinz.com/essentialism/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

17: Embla helse: om smerter i bekkenet.

Mon, 11 Mar 2019 22:15:59 +0000

Vulvodyni, vestibulitt, provosert vulvodyni, provosert vestibulodyni, vaginsme.. Hva er egentlig disse smertene i bekkenet? Hvor kan det komme fra? Og hvilken behandling finnes?

Vi har besøk av gynekolog Ingvild Hallberg, og osteopat/naprapat Benedicte Skaarslette som jobber tett sammen med pasienter med bekkensmerter. Med sin lange erfaring, og utviklede kommunikasjon rundt behandlingsplanen hos hver enkelt pasient er de pionerer innenfor tverrfaglig behandlingstilnærming for pasienter med kroniske smerter i bekkenet. Og det er så utrolig viktig at dette blir tatt på alvor. For kvinnene som rammes blir sterkt påvirket fysisk og psykisk av å leve med disse tabubelagte smertene. Vi må snakke om det!

Vi ønsker å løfte frem en balansert samtale om dette temaet som berører opptil 3 av 10 norske kvinner iløpet av livet. Informasjon til kvinner som er rammet av dette. Økt fokus på forskning- Ikke minst håper vi at økonomiske midler til å kunne drive klinikker som kan ta imot denne pasientgruppen er et naturlig satsningspunkt for helse-Norge.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

16: Cecilie Arentz-Hansen: Om de første kvinnelige pionerene i medisinen og kvinnekamp

Tue, 05 Mar 2019 03:42:54 +0000

I anledning kvinnedagen 8. mars vil vi ta et historisk tilbakeblikk på kvinnene i medisinen. Kunnskapen om hvor vi kommer fra er en forutsetning for å forstå hvor vi er idag. På slutten av 1800-tallet var det en liten gruppe kvinner som utdannet seg til leger, og som i sitt virke la grunnlag for mye av det vi nyter godt av i dagens samfunn. De var medisinske pionerer. Og de var kvinnesakspionerer. Visjonære og kunnskapsrike. Historien om disse kvinnene er fascinerende. Hva de klarte å utrette med små midler, men enorm gjennomføringsevne og vilje: det er intet mindre enn imponerende. Cecilie Arentz- Hansen gir oss et innblikk i kvinnenes historie, der de gikk inn i datidens medisinske og politiske drama, med kvinnesaksideologien i ryggmargen og satte fokus på folkehelse blant kvinner, barn og fattige. Hennes bok "Kvinder med bevegelse for lægevirksomhet" er nominert til Kritikerprisen i kategorien beste sakprosabok for voksne i 2018. Selv er ukens gjest på mange måter også en pioner i den form at hun er en av to som startet lommelegen da .com erobret verden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

15: Maria Røsok fra Sex og Samfunn: om klitoris og gleden rundt skjeden.

Tue, 26 Feb 2019 07:18:44 +0000

Vet du egentlig hvor stor klitoris er, og hvilke uante krefter og egenskaper som ligger i dette organet? Sannsynligvis ikke. Og det gjorde ikke resten av verden heller før i 1998. Fremdeles mangler bildene av dette kvinnelige organet i anatomibøkene. Det er ikke rart at mytene om ulike typer orgasmer, og hva som skal til for å stimulere en kvinne lever i beste velgående. Men kunnskap er glede! Både for kvinner og menn.

Vi setter i denne episoden fokus på kvinnens vulva, og kommer innom både gleder og utfordringer rund seksuell helse, forskning og helsepolitikk. Heldigvis ser vi en bølge av bevissthet rundt kvinners helse. Og hvorfor ikke starte med å se på de mulighetene vi har for større glede rundt skjeden? Dette er også nyttig for deg om du er en av de 10% av Norges kvinnelige befolkning som har utfordringer med smerte i bekkenet. Kunnskap om klitoris gir muligheter for å oppdage nye muligheter for positive seksuelle erfaringer. Alene eller med partner.

Sex og samfunn jobber med frihet fra skam og frihet til å velge. Siden de startet opp i 1971 har de bidratt til at samfunnet vårt har en sunnere seksualpolitikk, større frihet når det gjelder prevensjon og abort og skapt et tilbud som benyttes daglig av mennesker fra hele landet. Vi feirer med denne episoden også lanseringen av vulva.no, en nettportal for å spre informasjon om bekkenhelse til fagpersoner og pasienter.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

14: Melina Meyer Magulas: om utholdenhetstrening, kvinnekroppen og PCOS

Mon, 18 Feb 2019 22:15:20 +0000

Din fysiske og psykiske utholdenhet er viktig for livskvalitet. Og spesielt for kvinner er det enkelte helsefordeler som er unike ved utholdenhetstrening. I denne episoden tar vi opp ulike terskler, både for å komme igang og for å måle at treningen du gjør gir deg den effekten du ønsker. Hva er unikt med kvinner og trening gjennom livets sykluser? Hvordan kan ulike kvinnesykdommer påvirkes positivt av trening. Og helt enkelt: hvordan kan vi komme igang med trening som gir helsegevinst? Det er enklere enn du tror. Melina Meyer Magulas er idrettsfysiolog, performance coach og langrennsløper.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

13: Karina Hollekim: om frykt, mestring og viljestyrke.

Mon, 11 Feb 2019 22:15:00 +0000

Ekstremsportutøver Karina Hollekim traff plutselig bakken hardt i 2006. Fra sykesengen fikk hun fortalt at hun ikke ville kunne gå igjen, og døren til hennes tidligere liv lukket seg. Hun møtte sin største frykt. Men du kjenner ikke Karina. Hva kan skje hvis du tror på det "umulige", jobber steg for steg mentalt og fysisk og har de rette menneskene rundt deg ? Det er vanskelig å argumentere med "jeg kan ikke" etter å ha hørt denne episoden med mentaltrener og frikjører Karina. Hun er viljestyrke manifestert i en kropp som hun har jobbet beinhardt med. Og drømmen var å kunne stå på ski igjen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

12: Overgrep: når kroppen blir et åsted du må bære med deg resten av livet.

Mon, 04 Feb 2019 22:15:44 +0000

Som helsepersonell møter vi mange mennesker hver dag og dermed også flere historier om overgrep. Statistikk viser at det i gjennomsnitt er 2 barn i hver klasse som blir utsatt for vold og overgrep. Dette er så viktig for alle å være oppmerksomme på.

Hva gjør disse erfaringene med barna og senere voksne som lever med vold og overgrep? Hva betyr det for en pasient å bli sett som et helt menneske? Hva gjør du hvis du får mistanke om at et barn er utsatt for overgrep? Hvordan skal vi som voksne reagere på den litt ekle magefølelsen?

Du ser det ikke før du tror det …

I denne episoden er vi frigitt tushetsplikten og møter en felles pasient, Lene Chatrin Hansen, tidligere overgrepsutsatt og tobarnsmamma til to voksne gutter. Initiativtaker til #jegserdeg 2017, barnehagelærer, foredragsholder og forfatter.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

11: Sexolog Marina om kvinnens power-soner og seksualitet gjennom livets sykluser

Mon, 28 Jan 2019 22:15:19 +0000

Hvorfor er sex bra for helsen. Hvordan kan vi bruke seksualiteten som et virkemiddel for å få bedre helse. Og hvordan kan vi legge til rette for at den seksuelle reisen blir utviklende for parforholdet og din egen seksualitet. Gjennom de hormonelle endringene en kvinne går igjennom i løpet av livet. Barsel, ammeperioder og overgangsalder. Hva er tantrisk sex, og hvordan kan kvinnen oppnå bedre orgasmer? Dette og mye mer kommer vi innom i en frisk samtale med sexolog Marina Manuela di Paoli

See omnystudio.com/listener for privacy information.

10: Susanne Kaluza om å føle på frykten og gjøre det allikevel!

Mon, 21 Jan 2019 22:15:40 +0000

På Susanne Kaluzas CV finner du de fleste informasjonskanaler som kvinner forholder seg til idag. I tillegg har hun brettet opp ermene for å kjempe for sine egne, sine barns og sine medborgeres rettigheter. Midt i fjerdebølge av feminisme, står hun frem som et forbilde for de som fremdeles har saker å kjempe for enten det gjelder etnisitet, alder, kjønn eller økonomi.

Hvordan tør du? Hvordan balanserer du? Hvordan kan vi gjøre en forskjell i de sakene vi brenner for?

I denne episoden toucher vi definitivt innom mange områder av kvinnehelse som vi ser er underprioritert i dagens samfunn. Eksempler er permisjon, abortspørsmål og bekkenbunnsdysfunksjon.

Saker vi ønsker å løfte frem i lyset, fordi kvinner skal ikke tåle den daglige nedprioriteringen vi ser i praksis i dagens helse-Norge!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

9: Helene Ragnhild: å øke energien med optimalt kosthold.

Mon, 14 Jan 2019 22:15:18 +0000

Helene Ragnhild har kommet tilbake fra ME ved å bruke kosthold som sin medisin. "Jeg tror ikke folk flest vet hvor bra man kan føle seg" sier hun, og kommer med en mengde gode råd, og erfaringer fra sin reise som ME-syk, utfordringene med å bli gravid, graviditeten og tiden etter en fødsel som ble alt annet enn som planlagt. Hvordan kan du skru på metthetshormonene? Og fremme søvnhormoner? Selvfølgelig kan du benytte denne kunnskapen umiddelbart for å hente ny energi og kapasitet i din hverdag.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

8: Hvordan kan du ha suksess med livsstilsendring og å nå nye mål?

Mon, 07 Jan 2019 22:15:49 +0000

Mentaltrener Anniken Binz gir oss kunnskap om hvorfor enhver endring i livet skaper motstand i kroppen vår. Hormoner og nevrologi spiller sterkt inn i prosessen. Og med kunnskap om dette kan du forberede deg, og ha bedre forståelse for degselv og de utfordringene du vil møte når du skal endre vaner. Med en ny mental innstilling vil vi gi deg grunnlaget for suksess med å oppnå dine mål for 2019. Urge surfing, tråkke opp nye nevrologiske baner og magien i positivt selvsnakk.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

7: Hverdagen i dødens forgård, hvordan skape liv i tiden vi har igjen å leve.

Mon, 10 Dec 2018 22:15:27 +0000

Hvorfor er døden noe vi synes det er vanskelig å snakke om? Hva er viktig for den som skal dø den siste fasen av livet? Hvordan kan vi være en god pårørende, og hvilken lærdom kan vi ta med oss fra de som møter døden hver eneste dag. Hvordan kan vi leve mer når vi har mulighet? Vi møter overlege Anne Maren Dahl fra hospice Lovisenberg i en samtale om noe av det vanskeligste og mest naturlige i livet. Døden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

6: Mammamage Katarina: Om delte magemuskler og trening etter fødsel.

Mon, 03 Dec 2018 22:15:55 +0000

Om kvinnekroppen og alle endringene som skjer under graviditet samt under og etter fødsel.

I over 30 år har Mammamagegründer og naprapat Katarina Woxnerud jobbet for å bedre kvinners helse. Gjennom bøker, apper og kursvirksomhet har hun hjulpet tusenvis av kvinner med å få god funksjon og tilrettelagt trening i graviditet og etter fødsel.

I denne episoden vil du lære en måte å komme i kontakt med kroppen på etter fødsel.

«Kunnskap er ingenting verdt om du ikke deler den» - Katarina Woxnerud

See omnystudio.com/listener for privacy information.

5: Annema Refsnes - #Heiameg

Mon, 26 Nov 2018 22:15:32 +0000

Hvordan påvirker kroppsidealene oss i hverdagen og hva slags sperrer er det vi møter når det gjelder trening? Er det i vårt eget hode vi setter begrensningene for hva som er mulig? I en åpen og varm samtale med personlig trener Annema Refsnes kommer vi inn på hvordan hennes livsreise har endret hennes syn på seg selv og hva som betyr noe. Hun har også selv erfart viktigheten av å be om hjelp og trøst når det oppstår situasjoner i livet som butter imot. Nå heier hun både på seg selv og andre jenter og ønsker å fjerne de stygge ordene vi sier og begrensningene vi setter for oss selv. Møt PT og forbilde Annema Refsnes.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

4: Natural Born Parenting - Bærekraftig familieliv i utvikling og praksis

Mon, 19 Nov 2018 22:15:37 +0000

Har du lurt på: hvordan klarer de å få det til? Disse familiene som du ser på sosiale medier, som ser ut til å gjøre ALT helt riktig? Alexander og Ann Kristin har utviklet sin livsstil som familie over flere år. Med inspirasjon fra ulike retninger i kosthold, trening og selvutvikling har det vokst frem en familiefilosofi som fungerer i hverdagen. Bærekraftighet til seg selv, familie og miljøet. De viser hvor enkelt det kan være å ta gode valg i en hektisk småbarnsperiode, og deler sin inspirerende reise på sosiale medier,. Om kort tid lanserer de også sin egen bok.

Her vil de dele fra sin fagkunnskap, og gi deg gode tips for et utviklende og sunt familieliv. Møt Natural Born Parenting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

3: Yogamamma Cathrine - Om feminin yoga og en moderne yogisk livsstil

Mon, 12 Nov 2018 22:15:13 +0000

Hvorfor lever du som du gjør? Hvilke valg tar du i hverdagen for å støtte kroppen din, og kvaliteten i livet ditt? Yoga er pust. Og yoga er helse, selvutvikling og livsstil. Filosofien kan enkelt overføres til hvordan vi velger å leve også utenfor yogamatta. Yogamamma Cathrine Mathiesen omfavner kvinnelig styrke og endringsprosesser i sin praksis. Gjennom hennes kunnskap og visdommen hun har tatt med seg fra århundrer av logisk filosofi er det lett å finne inspirasjon til å ta smarte valg som er bærekraftige for oss selv, og de som er rundt oss.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

2: Gynekolog Cathrine - Om hormoner, syklus og kvinnekroppens kjemi.

Mon, 05 Nov 2018 22:15:14 +0000

Hva er en normal syklus? Hvilke hormonelle endringer skjer i en kvinnes fertile alder? Denne kunnskapen er essensiell om vi skal benytte vår syklus til å optimalisere vår helse. Kanskje du også vil forstå dette fantastiske samspillet som skjer gjennom en kvinnes liv? Vi møter gynekolog Cathrine Amalie Bjørke til samtale om kvinnekroppens smarte mekanismer, om hormonelle endringer gjennom livet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

1: Sofia - Om #sjekkdeg og om livet med og uten Thea.

Tue, 30 Oct 2018 04:00:10 +0000

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Teaser: Engler og Hormoner

Tue, 23 Oct 2018 12:20:32 +0000

See omnystudio.com/listener for privacy information.