Løpeprat

Maraton og lureri!

Fri, 15 May 2026 03:00:00 +0000

København maraton, spontan 10 kilometer og Hyroxeliten i Norge driver med jøn!

Vi fyller også episoden med en god del tips og triks son man faktisk kan ta med seg!

God lytting 🤩

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeprat - uten filter

Wed, 13 May 2026 03:00:00 +0000

Endelig er jentene på plass!
Hannah tissa seg til seier på Sundvolden Challenge. Hvor stor realitycheck fikk Ronja på Hyrox i Cardiff?
Jentene leverer til navnet allerede i episode 1.
Dette er Løpeprat – uten filter.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Optimal restitusjon for løpere

Mon, 11 May 2026 03:00:00 +0000

Annonse // Hva skjer egentlig i kroppen når vi trener, restituerer og prøver å bygge varig løpeglede? I denne episoden får vi besøk av Bjørn Ekeberg fra FlexBeam for å snakke om hvorfor restitusjon er selve grunnlaget for fremgang, og hvordan mange løpere havner i en evig sirkel av belastning, småvondter og frustrasjon. Lars deler også egne erfaringer med rødlysterapi, og hvorfor FlexBeam har blitt en fast del av rutinen hans for å holde kroppen i gang gjennom harde treningsperioder.

Samtalen går inn i hvorfor mitokondrie-helse er avgjørende for energi, utholdenhet og restitusjon, og hvilke metoder som er best dokumentert for å styrke kroppens energiproduksjon, fra søvn, trening og ernæring til dagslys og rødt- og nær-infrarødt lys. Vi ser også nærmere på hva forskningen faktisk sier om rødlysterapi, og hvorfor stadig flere løpere bruker det for å redusere smerter, restituere raskere og tåle mer trening over tid.

Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-apparatet FlexBeam. Ønsker du å teste FlexBeam selv tilbyr de 60 dagers åpent kjøp, og du kan bruke rabattkoden «løpeprat» for 10 % rabatt.

Link: https://rechargehealthas.sjv.io/rEGJN3

Rabattkode: løpeprat

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du helt nedsnødd?

Fri, 08 May 2026 03:00:00 +0000

140 kilometer på sykkel, skadeoppdatering, glød og dårlig stemning i studio.

Ukas fredagsepisode leverer som vanlig en god dose rør, treningsprat og tips.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fillip Ingebrigtsen

Wed, 06 May 2026 03:00:00 +0000

En av tidens beste norske løpere gjester Løpeprat! Fillip har både VM og EM medaljer på CV’en og kommer for å dele av sin kunnskap.

Hvordan periodisere?
Hva er terskel?
Hvordan gjennomføre bakkeøkta, og er den egentlig nyttig?
Hva er status på Jakob?

Bare å nyte.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#5 Maria blir løper!

Mon, 04 May 2026 05:12:00 +0000

Hva i ALLE DAGER skjedde der? Maria feier både nerver og tidsmålet sitt av banen og leverer et resultat vi ikke kunne drømme om.

Hvordan var oppkjøringen og hva er det viktigste i tiden frem mot Wings for life?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

1.20 på flytfart

Fri, 01 May 2026 03:00:00 +0000

Rapport fra både Bergen City Maraton og sentrumsløpet!

Hvilke strategiske grep gjorde Mikkel for å spare 10-15 sekunder?

Løpeprat har fått ny samarbeidspartner og vi leverer som vanlig ukas økt!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marius Bakken - analysere trening, skade og sykdom

Tue, 28 Apr 2026 03:00:00 +0000

I denne episoden gir Marius Bakken en introduksjon om seg selv. Vi snakker også om motivasjon og strukturering av trening.

Hvordan trene med sykdom? Kan man trene med sykdom? Løpelegen kommer med sine anbefalinger.

Det blir en drøss med lytterspørsmål mot slutten av episoden. + et økt tips.

Hvis du ønsker boka, kan den bestilles her:
https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tips til løpsdagen

Fri, 24 Apr 2026 01:00:00 +0000

Løpesesongen er i gang og det strømmer til med ulike løp, men hva gjør man egentlig før løp?
Mikkel har pådratt seg en vond fot (som han har hatt en stund) og Lars begynner smått med løpetrening igjen. Fremdeles lyser det positivet, for gutta hadde en rå gjest besøk bare noen minutter før innspilling.
Ukas økt blir som vanlig servert på sølvfat. Tagg oss gjerne på strava og Instagram dersom du gjennomfører.

Ønsker alle som lytter en god helg. Lykke til hvis dere løper og ellers:
Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#4 Maria blir løper!

Tue, 21 Apr 2026 07:06:59 +0000

Sentrumsløpet står for tur - nå skal vi se hva de siste månedene med trening har gjort med Maria! Skal hun lykkes i jakten på sub 50?

Hvordan legger vi opp treningen inn mot løp?

Hva er siste langtur før Wings for life?

Husk å melde deg inn i "Team Løpeprat" på Wings for life!

God lytting

See omnystudio.com/listener for privacy information.

36.07 og 14 åring på busstur

Fri, 17 Apr 2026 04:28:00 +0000

Drammen 10km er unnagjort! Hva tenker Mikkel om helgens prestasjon, hvor fort kunne han løpt og hva er veien videre?
Lars løper igjen sammenhengende etter skaden og leverte varene som coach i Drammen.

Vi serverer også som vanlig også en god dose røreprat!

Løp med oss på lørdag klokken 09.00 fra Kongens Marina! Testsko fra Xtep, gels, sportsdrikk og barer fra Umara. 15km langtur på 5.45 per km.

god lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeskader med Kristian Brynestad

Tue, 14 Apr 2026 03:00:00 +0000

Behandlerverket sendte sin mann Kristian Brynestad i studio for å snakke om løpeskader. Vi tar for oss ulike skader som kan forekomme for løpere. Stressreaksjon Grad 4B og hvordan gå frem med denne skaden.

Lytterspørsmål svarer Kristian mer konkret på andre skader som kan oppstå. Særlig hofte, kne og under føttene.

Ta kontakt med Behandlerverket eller Brynestad dersom dere har andre spørsmål som ikke ble besvart.

God Lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Beinflørting og raceweek

Fri, 10 Apr 2026 03:00:00 +0000

Episoden pangstarter med en god prat om Xtep - endelig er skoene levert ut og nettsiden er åpen.
Rørepraten inneholder som alltid bare vas, denne gangen en ny episode på toget.

Videre snakker vi om treningsukene: Mikkel er ikke veldig selvsikker inn mot Drammen og Lars har dunka til med noen «gåggeturer».

Du finner også ukas anbefaling og ukas økt!

VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#3 Maria blir løper!

Tue, 07 Apr 2026 03:00:00 +0000

Nå strammes skruen! Maria upper gamet på både langturer og intervalløkter. Første stopp er sentrumsløpet.

Hva gjør vi for å få Maria i perseform, samtidig som vi bygger basen mot Wings for life?

Maria nærmer seg løper! Hvordan står det til med kunnskapen om løping?

Maria har fått nye perspektiver på treningen, har sluppet ned skuldrene og nyter treningen. Alt handler om å skynde seg sakte.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Slagplanen mot 10km

Fri, 03 Apr 2026 03:00:00 +0000

Det tikker mot race! Bicarb, røbeteshot, Nomio og de siste intervallene før det smeller.
Vi tar opp ukas anbefaling, går gjennom status på Xtep og kjører en liten påskequiz!

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#2 Fra løper til gründer

Tue, 31 Mar 2026 03:00:00 +0000

Endelig er vi tilbake med status på Xtep AS.

En Mikkel i fyr og flamme som kommer rett fra salgsmøte forteller om de siste ukene. Hva har han lært, hva er salgspitchen og hvordan ligger vi an med vår første levering?

Hva gjør man når ting ikke går som forventet?Hvordan vet du om du bør gå all in på en ide?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor bør man løpe?

Fri, 27 Mar 2026 04:00:00 +0000

Mikkel er tilbake fra Kina og er lynings forbanna på Nederlendere, Amsterdam airport og KLM.
Lars er fortsatt i trening som aquajogger og syklist, mens Mikkel har klinket inn sin beste løpeuke på lang lang tid.

Ukas økt og ukas sko er også på menyen.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#2 Maria blir løper

Tue, 24 Mar 2026 08:12:36 +0000

Maria har gjennomført sine første treningsuker! Vi går igjennom det som har blitt gjort og presenterer nytt opplegg.

Hvilke nye elementer legger gutta til i treninga mot Wings for life?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Årets lineup

Fri, 20 Mar 2026 04:00:00 +0000

På hver vår side av jordkloden spilles det inn en ny episode. Mikkel i Kina og Lars i Norge. Hva har Mikkel å melde fra Q4 ordremesse i Kina? Hva gjør egentlig de kinesiske vaktene i gatene?Det røres som vanlig om temaer og snakkes hvordan treningen går for tiden. Lars er skadet og funnet motivasjon i alternativ trening, Mikkel har en smerte under foten som påvirker noen Hyrox økter.

Følg oss på Instagram for mer content, og gå inn i stravagruppa "Løpeprat" for å bli medlem.

Tren godt, tren smart. Vi løpes!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Selma Øen Li

Tue, 17 Mar 2026 04:00:00 +0000

Selma har flust av medaljer fra VM og EM, men har på veien møtt på utfordringer som de fleste slipper å oppleve.

Selma kunne hverken stå eller gå, men kom alikevel tilbake.
Hvordan er det mulig?

Blir du ikke inspirert av denne episoden, da er det ikke håp.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Korrupsjon og Aquajogg

Fri, 13 Mar 2026 04:00:00 +0000

På menyen er røreprat, treningsprat, ukas anbefaling og ukas økt

Vi har blitt lurt, og blir lurt. Mikkel er forbanna og lei.

Lars er i gang med aquajogg. Hva slags erfaringer har han gjort seg, og hva slags tips han han til deg som skal begynne?

På søndag drar Mikkel til Kina! Hva står på planen i Asia?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Emil Gukild

Tue, 10 Mar 2026 04:00:00 +0000

Emil Gukild har de siste årene gått all in for å bli så god han kan. Hvordan i alle dager havnet han midt oppi Ski Classic sirkuset.

I denne episoden får vi backstoryen på reisen frem til i dag, og ikke minst: Den store duellen mot Iver Anton i Birken! Hvem skal vi sette penga på?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Opplegget mot 10km i april

Fri, 06 Mar 2026 04:00:00 +0000

Røreprat, treningsprat og tips i skjønn forening.

Hva skjer med ost som er revet? Hva er status på Xtep AS?

Lars er skadet og har gått inn i rollen som coach. Hva tenker Lars om opplegg til sin elev med 6 uker igjen til 10km løpet? Vi ser også på hva mikkel bør gjøre mot samme løp.

Ukas Xtep sko er tilbake og vi leverer som vanlig ukas økt.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#1 Maria blir løper!

Tue, 03 Mar 2026 04:00:00 +0000

Nytt prosjekt, nye muligheter! Maria skal de neste månedene gå fra 0 kilometer i uken til å flytte egne grenser under Wings for life run søndag 10 mai!

Denne serien er perfekt for deg som vil komme i gang med løping og som vil følge et program, økttips og generelle tips for å komme i gang med løping og sette persolige rekorder!

God lytting

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tretthetsbrudd

Fri, 27 Feb 2026 04:00:00 +0000

Bybanen i Bergen, Norges tregeste fremkomstmiddel?

Mikkel er imponert over Bergen og ønsker flere lyttere og eventer i byen

Lars har fått påvist tretthetsbrudd. Hva gjør vi nå? Treningen ruller og går for Mikkel mot Drammen 10km!

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marius Bakken - Terskeltrening

Tue, 24 Feb 2026 04:00:00 +0000

Hvordan skal man trene på ulike nivåer? Hvor viktig er det å holde igjen på rolige løpeturer? Skal man begynne med terskel allerede som nybegynner?

Marius Bakken (5000m på 13.06) gir oss en god smakebit av sin erfaring som løper. Han har stukket seg selv mange tusen ganger for å måle laktat, tilfeldig? Neppe, dette er rett og slett for å kontrollere intensiteten til det maksimale.

Boka får du tak i her:
- https://www.mariusbakken.com/bok.html
- https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344

GOD LYTTING!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Målet må justeres!

Fri, 20 Feb 2026 04:00:00 +0000

I denne episoden blir det som vanlig Røreprat, snakk om trening, ukas økt og anbefaling, men også en ny spalte.

Det går fremover på trening for Lars, men litt smerter i leggen gjør at målet de første månedene i 2026 må justeres. Mikkel sjonglerer baller som aldri før, men får trent ganske solide mengder uansett.

XTEP begynner å ta form, og skoene nærmer seg Norge! Følg med på våre kanaler for siste oppdateringer. Du finner allerede nå noen modeller hos ulike forhandlere.

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#1 - Fra løper til gründer

Tue, 17 Feb 2026 04:00:00 +0000

Få unik innsikt i hvordan et løpeskomerke skal utvikle seg fra å være relativt ukjent i det norske markedet til å bli blant Norges legende løpeskomerker!

I denne serien så følger vi Mikkel sin reise fra å være løper til gründer med Andreas Martinussen, medeier som mentor. Andreas vil også dele treningen mot London Maraton og sin 12. Norseman!
Har du hatt en drøm om å starte opp noe eget, så er kanskje denne serien «sparket» du trenger.

Har du en kandidat til Xtep Sverige og ønsker 50 000kr? Send en e-post til: mikkel@xtep.no

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Katta ute av sekken!

Fri, 13 Feb 2026 04:00:00 +0000

Endelig kan gutta fortelle hva Mikkel har drevet med de siste månedene!

Er er naturligvis ingen røreprat denne uka uten en viss skiskytter i fokus!

Lars er tilbake i trening og kombinerer sykkel og løping, mens Mikkel kjører back-to-back hardøkt og tester ukas økt!

God lytting!

Meld deg på nyhetsbrevet: https://xtep.no/password

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte Mæhlum Johansen

Mon, 09 Feb 2026 23:00:00 +0000

Marte har på svært kort tid gått fra 1.24 på halvmaraton i Oslo til å jakte sub 2.30 på maraton! Hvordan er det mulig å bli så god på så kort tid?

Med bakgrunn som juniorverdensmester på ski så er nok det noe av grunnen, men hva skjer den dagen man legger opp og slutter med «alt» som betyr noe?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Supersko under 100 gram?

Fri, 06 Feb 2026 08:01:53 +0000

Ny fredag og ny runde med røreprat, treningsprat, ukas anbefaling og ukas økt!

Superskoene er lettere enn noen gang, men hva om vekt går på bekostning av komfort?

Mikkel har kriget i over 4 timer på ski. Skal han melde seg på et nytt renn allerede på lørdag?

Vi serverer som vanlig ukas anbefaling og ukas økt.

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hedda Skaug

Tue, 03 Feb 2026 04:00:00 +0000

Med 1.18 og pallplass på halvmaraton i fjor høst leverte Hedda et sjokkerende bra resultat.

Hvordan har Hedda blitt så god uten å trene spesifikt mot sitt første løp?

Vi blir med på hennes reise fra søknaden til Norge Tøffeste og frem til i dag.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tastaturkrigere!

Fri, 30 Jan 2026 04:00:00 +0000

Fullt kaos i kommentarfeltet og Mikkel som favorittresturant er nedlagt! Som vanlig en god dose røreprat, men også en del treningsprat.
Det tikker mot Musialonga på lørdag og Lars har fått bildene fra MR! Klarer vi å tyde noe?
Ukas anbefaling er søvnig og ukas økt smeller.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jann Post - Mølleløping

Tue, 27 Jan 2026 07:56:29 +0000

Jann er tilbake og gir deg alle tipsene du trenger til mølleløping i vinter!

Vi har samlet opp lytterspørsmål der du får fantastiske treningstips på rekke og rad.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det brudd?

Fri, 23 Jan 2026 04:00:00 +0000

180 gram karbo i timen, hårtap, mulig brudd og ny ukespers er på menyen!

Ukas økt og ukas anbefaling serveres mot slutten av episoden.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ida Robsahm

Tue, 20 Jan 2026 08:06:38 +0000

Ida er en av verdens beste terrengløpere og gikk på kort tid fra å løpe sin første tur i fjellet til å vinne sitt første løp!

Hvordan trener Ida, hva er hennes beste tips til vintertrening og hvordan kan du bli en bedre terrengløper?

Tune in for en meget ålreit episode!

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Makspuls til besvær

Fri, 16 Jan 2026 04:00:00 +0000

Året har startet med et nytt treningsopplegg for Lars. Hva er tanken med hardøkter to dager på rad?

I rørepraten stiller vi et viktig spørsmål: Hvor lenge sier man godt nyttår?

I ukas anbefaling får vi klarhet i dette med makspuls. Ukas økt er en pyramide!

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jann Post - Mine beste tips

Tue, 13 Jan 2026 04:00:00 +0000

Enten du trener mot ditt første løp eller om du er supermosjonist og skal sette pers så er dette en episode for deg.Jann Post og gutta i studio er innom det aller meste som kan gjøre deg til en bedre løper.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Våre drømmegjester og ukas anbefaling

Fri, 09 Jan 2026 04:00:00 +0000

Hvem er vår drømmegjest? Hadde man blitt frisk ved å droppe all trening til man er 100%?

Vi introduserer ny spalte, kommer med ukas økt og svarer på spørsmålet alle lurer på: Er det medvind på Bislett Stadion?

Vil du være med på vårt treningsevent onsdag 14 januar? Meld deg på via link i bio på Instagram.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andreas Martinussen

Tue, 06 Jan 2026 04:00:00 +0000

Andreas lever og ånder for å optimalisere treningen sin innenfor de rammene han har. Høstens store mål var Valencia Maraton.

Med Gille som trener og New York Maraton på veien lå muligeten der, men hvordan gikk det?

Mikkel og Andreas lufter en ny idé, en ny serie! Hva tenker folket?

En episode der du garantert kan ta med deg et tips eller to på veien.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nyttårsforsetter

Fri, 02 Jan 2026 04:00:00 +0000

I denne epiosden av Løpeprat får vi høre om Lars sitt store mål for året, kunne trene styrketrening over en liten periode. Mikkel som nesten aldri er sjuk har endelig blitt sjuk, så gutta har plutselig mye mer til felles enn tidligere.

Det blir mye rør denne episoden, men også en god snakk om treningsukene. Skal man trene når man er sjuk? Hva gjør man hvis man føler seg dårlig? Dette, pluss mer svares på.

Legg igjen en kommentar eller spørsmål på spotify, følg oss på instagram, tiktok og strava. Vi skal ta dere igjennom et 2026 med oppturer og nedturer, men mest av alt oppturer. Tusen takk for at dere følger med.
GOD LYTTING!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Året 2025

Tue, 30 Dec 2025 03:00:00 +0000

Et år stappet med oppturer, nedturer, personlige rekorder og Løpeprat i vekst har kommet ved veis ende.

I denne episode får du en full oppsummering av året 2025, veien videre inn i 2026 og svar på lytterspørsmål.

Tusen takk for at du hører på og støtter oss. Det settes enormt stor pris på.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fra Kina til toppen av pallen

Fri, 26 Dec 2025 03:00:00 +0000

Førsteplass og ny pers på Hyrox Stockholm, men skal det lykkes at Mikkel blir fornøyd?
Lars halter seg tilbake og kriger seg gjennom jula med barneskrik og litt manglende treningsmotivasjon.

Ukas økt leveres som alltid i episoden, sjekk vår stravagruppe "Løpeprat" for mer inspirasjon til økter.

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mads Kaggestad

Tue, 23 Dec 2025 04:00:00 +0000

Tour de France, løping på Furumo, doping, trening for mosjonister og eventyret Uno X.

Mads er mann med mye kunnskap og var en sann fryd å ha i studio. Tune in for en hyggelig og lærerik episode!

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fra Kina til Hyrox Stockholm

Fri, 19 Dec 2025 04:00:00 +0000

Det er klart for Hyrox Stockholm der Mikkel kjører med Petter Saltvik. Det lukter et kanonløp, men hva gjør Mikkel i Kina et par dager før løpet?

Vi kommer med ukas økt og en god dose røreprat. Mikkel har vunnet pris og Lars stiller spørsmålet alle lurer på.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Elin og Guro

Tue, 16 Dec 2025 04:00:00 +0000

Norges desidert beste Hyrox duo er tilbake! Smartere, bedre og over 2 minuttere raskere enn sist.

Lær av tvillingene hvordan du skal ta Hyroxresultatene dine til neste nivå.

Vi er inspirert og det håper vi du også blir!

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Til mål skal man!

Fri, 12 Dec 2025 06:40:00 +0000

8 stopp, en kamp mot hode og 42 kilometer senere var Lars i mål! Hvor gikk det galt, hva kan man lære og hva tar vi med oss fra Valencia Maraton?

Mikkel har vært på Hyrox i London. Hvordan gikk det når duoen fra Hyrox Oslo skulle gå for ny pers?

I episoden leverer vi også en god dose røreprat og ikke minst ukas økt.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Simen Østensen

Tue, 09 Dec 2025 04:00:00 +0000

Simen leverte et kanonløp i sin maratondebut under Valencia maraton! Den tidligere skiløperen kom innom for å snakke om oppladningen før løpet gikk av stabelen.

- Hvordan legger Simen opp treningsukene sine?

- Hva er hans tanker rundt treningsplanlegging

- Hvorfor løper han 45/15 i maratonspesifikk periode?

Tune in for en innholdsrik Løpeprat rundt dette og mye mer med en meget reflektert mann!

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nå smeller det!

Fri, 05 Dec 2025 04:00:00 +0000

Endelig er vi her! Raceweek for både Mikkel og Lars, Hyrox London og Valencia Maraton!

Vi går igjennom Lars sin plan før og underveis i Valencia Maraton.

God tid til innspilling = en god dose rør. Vi serverer både god og dårlig humor på rekke og rad.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Iver Anton Kronstad - Valencia Maraton

Mon, 01 Dec 2025 23:00:00 +0000

Med få dager igjen til start er Iver Anton bedre forberedt enn noen gang i jakten på en kanontid på Valencia Maraton.

Vi tar for oss treningen, langturene og alle Iver sine tips og triks i forberedelsene.

Red Bull samarbeidet, Hyrox Oslo, turen til Bali og Iver sine favorittsko er også på menyen!

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Uka før konkurranse

Fri, 28 Nov 2025 04:00:00 +0000

Siste finpuss er staks ferdig før Mikkel og Lars står på startstreken på Hyrox London og Valencia Maraton!

Hva slags økter prioriteres siste ukene og hvordan ser sammensetningen på Lars sin maratontrening ut den nest siste uka?

I rørepraten forteller "Thor" om Valencia Maraton. Gutta er frusterte over "ubegrenset data" og Mikkel drar opp skandaletall fra Notodden og Hjartdal.

Løp med oss onsdag 3. desember klokken 07.00 på Hobo Hotel! Mer info på vår Instagram og på Strava.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Torstein Træen

Tue, 25 Nov 2025 04:00:00 +0000

Med topp 10 i Vuelta a Espana er Torstein en av Norges beste klatrere på sykkel gjennom tidene!

Hvordan trener Torstein?

Hvordan er kulturen i Bahrain Victorious kontra Uno X?

Hvordan benytter han varmetrening?

Og ikke minst: Hvor god er Torstein til å løpe?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rammeskeive tredemøller

Fri, 21 Nov 2025 04:00:00 +0000

Kan du egentlig stole på tredemølla på treningssenteret?

36 kilometer langtur, årets 45/15 økt og formen i anmarsj er stikkordene for gutta sine treningsuker.

I ukas "Thor Gotaas" får vi høre om skoutviklingen fra jesus sin tid til i dag!

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hermine Dehli

Tue, 18 Nov 2025 04:00:00 +0000

Hermine løp 3 kilometer på 20 minutter for 1,5 år siden. Under årets Frankfurt Maraton så løp hun imponerende 3.03 på 42 kilometer! Hvordan er det mulig å ha en slik utvikling på så kort tid? Hva slags trening har gitt de beste resultatene? Hvordan har hun brukt alterativ trening i prossesen? Hvordan møttes hun og Iver Anton?
Hermine er som oftest bak kameraet, men nå brillierer hun bak mikrofonen i en innhold og læringsrik episode!
God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

1.13 på halvmaraton og 3 uker til maraton!

Fri, 14 Nov 2025 04:00:00 +0000

Lars klinket til med et vanvittig løp på Jessheim. 1.13 på halvmaraton med stålkontroll er musikk i våre ører. Lars går nå inn i de viktigste siste ukene og speiler hvordan maratontrening kan se ut.

Mikkel leverer sin livs raskeste 8 x 1000 meter og tar gode valg når kroppen butter imot.

Få en episode med rør, trening og tips i skjønn forening.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#5 Race the bar

Tue, 11 Nov 2025 05:04:00 +0000

Med 2.38 maraton i Frankfurt så svever Petter Saltvik på en sky. Vi går igjennom detaljene i forberedelsene til løpet, gjennomføringen og opptrening i perioden etter maraton.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Datingcoach og 4 uker til Valencia!

Fri, 07 Nov 2025 04:00:00 +0000

En episode med alt fra datingcoach og råklining på restaurant, til full maratontrening og Bygdøy Backyard.

Mikkel klager ikke på 16 woodwaymøller og lite folk på Crew. Vil du også trene på Crew? Bruk koden «mikkel» og få sinnsyk pris på medlemskap!
https://crewtrening.no/join-crew

Ukas økt ligger i Løpeprat sin Stravagruppe.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Petter Stordalen

Tue, 04 Nov 2025 04:00:00 +0000

Petter Stordalen - en av Norges råeste businessmenn og lidenskapelig opptatt av fysisk aktivitet. Petter forteller om sitt treningsregime, søvn, kosthold og drar opp en skikkelig godbit-historie.

Bli med på vår løpegruppe med Strawberry Run Club onsdag 5. november klokken 07.00 på Sommerro hotell.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Flytsonen og Bolt er ukas idiot

Fri, 31 Oct 2025 04:00:00 +0000

To løpere i fremgang = god stemning. Mikkel og Lars strammer til skruen på veien mot to av årets største mål.
Mikkel kårer ukas idiot og vi introduserer den nye spalten: "Ukas Thor Gotaas".
Vil du trene på Oslo's råeste treningssenter? https://crewtrening.no/join-crewFor 30%, bruk koden: mikkel
Ukas økt finner du i tirsdagsepisoden og i vår Stravagruppe.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Norges Tøffeste - Ronja Bjørnstad

Tue, 28 Oct 2025 04:00:00 +0000

Ronja var nylig med på Norges tøffeste der hun kriget seg igjennom flere tøffe konkurranser.

Ronja har vunnet en Ironman, kjempet seg igjennom Swedman og sikter nå mot Norseman!

Hvordan trener hun, hvordan takler hun å tape og hva er det som driver hun for å bli bedre?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Forræder og sko til møllesesongen

Fri, 24 Oct 2025 03:00:00 +0000

Hvem hadde gjort det best i Forræder?

Hvordan trener Mikkel doble økter, lever et hektisk liv og fremdeles opplever fremgang?

For Lars strammer langturen seg til, mens Mikkel klinker inn 10km under 39 minutter i sone 2!

God lytting.

Bli med oss på løpegruppe på Sommero hotell! https://strava.app.link/37yfMqJQIXb

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Camilla Bønøgård

Tue, 21 Oct 2025 03:00:00 +0000

Med 2.44 på maraton, trening dagen før fødsel og nylig seier på Oslo Trippelen så har Camilla mye å dele!
Hva er oppskriften for å levere resultater på et skyhøyt nivå som lærer og småbarnsmor?
Camilla deltok i et forskningsprosjekt med trening og graviditet. Hva viste resultatene?
Dette er en kanonepisode!
God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Blir jeg sjekka opp?

Fri, 17 Oct 2025 03:00:00 +0000

Prisen for årets butikkansatte går til!?::: Mikkel blir stadig sjekket opp på hoteller. Hva skjer?

Ukene går, håpet om Valencia består. Lars er tilbake og starter byggingen av periodens viktigste økt. Mikkel er treningssmart og får betalt i gode svar.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#4 Race the bar - Hyrox spesial

Tue, 14 Oct 2025 03:00:00 +0000

Norgesrekordholder Simen Røssland og Petter Saltvik er tilbake for å oppsummere Hyrox Oslo. Hvor gikk det galt, hva kunne blitt gjort bedre og hvem leverte varene under Hyrox Oslo?

Petter og Mikkel slår seg sammen og teamer opp mot Hyrox Stockholm! Hvilken jobb må legges ned for å nå det neste nivået?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Steg for steg mot Valencia

Fri, 10 Oct 2025 03:00:00 +0000

Ukene går ekstremt fort og Valencia Maraton nærmer seg. Lars har sett seg i speilet og stilt et viktig spørsmål som definerer hans løp i Valencia.

Mikkel jobber videre med terskelfarten og leverer en sammenhengende økt som det lukter svidd av.

Julebrusen er i butikken og Instagram’en til Løpeprat er tilbake!

Meld deg på vårt event på Crew her: https://crewtrening.wondr.cc/register?subscription_id=68d4ffff-bc2c-4795-81f4-04b40a10015e&fbclid=PAdGRleANUrnNleHRuA2FlbQIxMQABpwrsJdIZlK22S8YALmnrz-ervb8tKiDRvPNCnVNNs78iLrXRfJE-PEh9n0em_aem_bBEz9tPmIAX8W9wVofwaBg

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeprat x Treningsprat

Tue, 07 Oct 2025 02:00:00 +0000

To treningspodkaster slår seg sammen og lager en episode med både trening og løpeprat i skjønn forening.

I episoden er vi innom alt fra ultraløp og Norseman til utstyrsjag og næringsplaner på lange løp.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

56:09 og vi er under angrep

Fri, 03 Oct 2025 02:00:00 +0000

Det som ikke skulle skje har skjedd: Løpeprat sin Instagram er hacket! Frustrasjonen er enorm og gutta fortviler.

Hyrox Oslo leverte varene så til de grader! Mikkel og Oscar klinka til med et kanonløp og er klare for VM i Stockholm!

Vil du være med på vårt event på Crew den 12 november? Meld deg på her: https://crewtrening.wondr.cc/register?subscription_id=68d4ffff-bc2c-4795-81f4-04b40a10015e

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andreas Martinussen

Tue, 30 Sep 2025 02:00:00 +0000

Andreas leverte varene i Norseman og trener nå mot New York og Valencia Maraton!

Med ny trener så gjøres det nye grep for å nå målet om å løpe under 2.35.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox Oslo - Let's go!

Fri, 26 Sep 2025 03:00:00 +0000

Mikkel er i fyr og flamme for det smeller på fredag! Ambisjonsnivået til Mikkel og hans nye partner Oscar er i skyene!
Lars har ikke løpt en eneste kilometer, men bidrar til god stemning og fornuftige avgjørelser rundt trening med sykdom i kroppen.
Ukas økt og en god dose røreprat får du som vanlig i ukas fredagsepisode.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#3 Race the bar

Tue, 23 Sep 2025 02:00:00 +0000

Petter Saltvik er tilbake i studio etter 4 uker på Bali!

På lørdag braker det løst. Hvordan går treningen mot Hyrox og Frankfurt Maraton? Hvem er de største konkurrentene på lørdag? Hva spiser han på løpsdagen?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvem kan slå meg nå?

Fri, 19 Sep 2025 03:00:00 +0000

Mikkel kommer rett fra et kanonløp i København og svever på en sky! Lars er i fritt fall og mørke skyer svever over Berlin-prosjektet.
Mikkel tar oss med på alt fra å bli jakta på av politet til påkjørsel av en syklist.
Vi leverer ukas økt og andre godbiter.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Funkytwins

Tue, 16 Sep 2025 03:00:00 +0000

Det blir høy temperatur og anspent stemning når tvillingene Emil og Silas Vasstrand kommer i studio!

De forbereder seg til Hyrox Oslo der de har ambisjoner om å vinne og ikke minst slå Mikkel og Jesper. Det meldes knallhardt i øst og vest.

Hvem vinner i Oslo? Og hvem vinner 400 meter?

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

21,097 i København!

Fri, 12 Sep 2025 03:00:00 +0000

Åpningsfart, disponering og gjennomføring på halvmaraton - hva er viktig å tenke på?
Det er endelig klart for halvmaraton i København. Hvilke svar har vi fått de siste ukene og hva slags resultat drømmer vi om?
Lars har gjennomført en langtur på 38 kilometer, 2 uker før Berlin! Vi går igjennom hva som er ernæringsstrategien og snakker om problemstillingene rundt inntak av gels.
Det blir gøy temperatur i rørepraten og duoen avslører at episoden spilles inn klokken 06.00 på morgenen!
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Oslo Maraton spesial

Tue, 09 Sep 2025 03:00:00 +0000

Skal du eller vurderer du å løpe Oslo maraton i 2025? Da er denne episoden for deg.
Mikkel og Edwin fra Oslo Maraton er kollegaer og gir deg informasjon, tips, triks og alt du trenger å vite om arrangementet. Ved å jobbe så tett sammen som Mikkel og Edwin gjør, så blir det også en god dose rør. Hold deg fast!
God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det koker i topplokket!

Fri, 05 Sep 2025 03:00:00 +0000

Tålmodigheten til Mikkel kortere enn pausene på en 45/15 økt og hva er egentlig tjukkmjølk?
Hva er våre oppvarmingsrutiner for intervaller eller konkurranser?
Nå er det nummeret før det smeller: København halvmaraton, Berlin maraton og Hyrox Oslo! Gutta er virkelig i flytsonen med årets beste økt og en 39km langtur.
Skal det lykkes?
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox: Norges beste utøver (e?)

Tue, 02 Sep 2025 03:00:00 +0000

Vil du bli bedre i Hyrox? Da bør du høre denne!

Erik Woodward og Oscar Melheim er blant Norges beste Hyrox utøvere.

De trener som de beste i verden og gir oss et innblikk i hvordan de tenker for å nå toppen.

Duoen har en annen tilnærming til trening enn det vi tidligere har vært innom og gir oss tips de fleste kan dra nytte av.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fra topp til bunn

Fri, 29 Aug 2025 02:00:00 +0000

København halv, Berlin Maraton og Hyrox Oslo. Alt innenfor 3 uker og klokka går fortere enn noen gang!

Det smalt skikkelig på ukas langtur og Mikkel har gjennomført en Hyrox-sim mot Funkytwinsa!

Vi svarer på spørsmål om hvordan man kan komme i gang med løping på en fornuftig måte.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Even Sjamel

Mon, 25 Aug 2025 22:00:00 +0000

Ukas gjest er Even Sjamel! Denne mannen er på evig jakt etter nye opplevelser. Alt fra å reise verden rundt, Ironman, 10k testløp og nå snart Hyrox Oslo!
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

VO2 maks på bunn

Fri, 22 Aug 2025 03:00:00 +0000

Langtur med et forrykende tempo og en begredelig Vo2 maks test er blant samtaleemnene i den siste treningsuka!

Rørepraten ruller og går. Podkasten vokser og mentaliteten til Lars har hatt en 180 - Det finnes ikke et annet alternativ enn 2.29 i Berlin!

Hva bruker vi pulsklokkene til?

Hva er ukas økt?

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#2 Race the bar

Tue, 19 Aug 2025 03:00:00 +0000

Jesper og Petter er tilbake fra en solid treningsperiode, med camp i Spania og med treningsuker opp mot 30 timer. Det strammer seg til mot Hyrox Oslo og Frankfurt maraton!
Trioen leverer som vanlig en god dose yapp og rør!
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er alt håp ute?

Fri, 15 Aug 2025 03:00:00 +0000

Klokka går og Berlin Maraton nærmer seg. Kan Lars klare å komme i form til forsøket på å løpe 2.29.59?
Rørepraten leverer og Løpeprat arrangerer den 25.08 en løpegruppe med Saucony. Hold av datoen og følg med på vår Instagramkonto!
Ukas økt finner du i episoden og i vår Stravagruppe.
God lytting.
Link til Sauconyforhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mia Walsøe Lehn: Oslo - Bergen Trail

Tue, 12 Aug 2025 03:00:00 +0000

Mia løp vanvittige 520 kilometer med 16 400 høydemeter og ble den yngste noen gang til å fullføre løpet!
Mia tar oss med på reisen og treningen i forkant av løpet som gjorde det mulig å løpe 520 kilometer.

Blir du ikke inspirert av dette, da er det nesten ikke håp.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Iver Anton Kronstad - Topp 5 på Norseman!

Fri, 08 Aug 2025 03:00:00 +0000

Rett fra topp 5 på Norseman og inn i studio!

Iver Anton tar oss igjennom opplevelsen av Norseman fra start til slutt! Iver svarer på lytterspørsmål og forteller om planen videre!

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Progressiv langtur

Tue, 05 Aug 2025 02:00:00 +0000

Ukas røreprat består av Notodden Bluesfestival, ekstrem smerte og koffeinsjokk på kveldstid.

Mikkel og Lars har tilbrakt nesten halve treningsuka sammen og har også løpt ukas økt sammen, nemlig progressiv langtur.

Ta med deg inspirasjon og tips fra ukas episode inn i treningsuka.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fremgang på trening!

Fri, 01 Aug 2025 02:00:00 +0000

Nakenstunt, avisoppslag og Farmen-deltagelse er de heiteste temaene i ukas røreprat.

Treningen mot maraton begynner å gi resultater og Mikkel har gjennomført «fasiten» på en «hybrid» uke.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andreas Martinussen - Norseman

Tue, 29 Jul 2025 02:00:00 +0000

Mr. Martinussen er endelig tilbake og er klar for sin 11. Norseman! Andreas har slitt med en skade, men likevel fått inn solide mengder med strukturert trening.

I episode snakker vi om perioden inn mot norseman, treningen som har blitt gjort, treningsplanlegging, struktur, laktat-testing og løpesko.

Andreas har som vanlig mye å by på.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Trening i varme og baris på butikken

Fri, 25 Jul 2025 02:00:00 +0000

Hvordan havnet Mikkel på VG i baris og hvordan endte budrunden på topp nr 5 i 24 timers prosjektet?

Bør du justere treningen i varmen og hva kan du eventuelt gjøre?

Gutta begynner å få dårlig tid når det virkelig nærmer seg København halv og Berlin Maraton. Hva prioriteres i opptreningen fra skade?

Den nye løpe-kolleksjonen til Accelerex leverer varene. Sjekk ut hjemmesiden her: https://accelerex.no/password

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dag Otto Lauritzen

Tue, 22 Jul 2025 07:08:00 +0000

(Republisering) Hele Norges Dag Otto Lauritzen er gjest hos oss i Løpeprat! Tidenes første norske etappevinner i Tour de France etter å ha startet satsingen godt oppi 20 årene: Hvordan er det mulig?

Dag Otto har mer å by på enn bare trening: Hør om da han sprengte vannet i Grimstad til himmels på 17 mai som barn.
Andreas Martinussen er også tilbake i denne episoden!

Nyt dette og mye mer i episoden.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 uker til årets største mål

Fri, 18 Jul 2025 03:00:00 +0000

Link: https://lopeprat.boonpage.com/lopeprat

Vi lanserer straks vårt nye konsept, her er det bare å melde seg ved interesse!

I denne episoden røres det om en videokonsultasjon og pølsespising. Hvis dette er noe som andre har opplevd, ta kontakt. Pølsespising, hvor mye kan man egentlig spise?

Lytterspørsmål:
Dersom man skal trene tre økter i uka, hvilke og når?
Skorotasjon? Finnes det to par som dekker det meste av trening? Eller kun ETT?

Avslutningsvis får dere ukas økt.
Følg oss på Instagram og Strava under navnet «Løpeprat».

Tren godt, tren smart!

VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Thor Hushovd

Tue, 15 Jul 2025 03:00:00 +0000

(Republisering) - Få et gjenhør med episoden vi lagde med Thor Hushovd!

Med pågående Tour De France så er Thor blant Norges mest dagsaktuelle personer.
Verdens mester, gul trøye, 10 etappeseiere i Tour De France og nå daglig leder i Uno X!

Hva skal til for å bygge et lag som skal bli best i verden?

God lytting!

Vi er tilbake med en rykende fersk episode på fredag!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sommerferie og ny makspuls

Fri, 11 Jul 2025 03:00:00 +0000

Link: https://lopeprat.boonpage.com/lopeprat/bli-en-bedre-loper-med-lopeprat

Vi lanserer straks vårt nye konsept, her er det bare å melde seg ved interesse!

I denne episoden røres det om blant annet sykling som trening, går det som forventet?
Treningsukene går som det suser, løping er litt på vent hos begge, men det trenes solide mengder!

Vi kommer som vanlig med ukas tips og ukas økt. Følg oss på Instagram og Strava under navnet «Løpeprat».

Tren godt, tren smart!

VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Iver Anton - Norseman

Tue, 08 Jul 2025 03:00:00 +0000

4 uker til Norseman! Er Iver Anton i rute?

Sist vi hadde Iver i studio hadde han nettopp gjennomført Bislett 24 timer. Rett etter nyttår ringte telefonen: Vil du delta på Norseman? Ja!
Hvordan ser treningen ut? Hva blir målet? Er det mulig å hevde seg helt i toppen? Hva tenker Iver om næring underveis? Hvilke nye elementer har han lagt inn i treningen?
Dette + mer får dere svar på i episoden.

God lytting!

link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Alternativ trening og oppvarming

Fri, 04 Jul 2025 03:00:00 +0000

Vil du være den første som får vite mer om vårt nye løpekonsept? Trykk på denne linken!

Lars er skadet, hva gjør han nå? Mikkel er i gang etter 24 timers "løpet". Hva slags tanker gjør han seg rundt treningen i etterkant av lange løp?

Gutta er som vanlig svært engasjert i rørepraten. Har du innspill til den eller andre elementer i episoden? Send oss en dm på Instagram.
Ukas økt og ukas tips - oppvarming!

God lytting

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Skade og skolisser

Tue, 01 Jul 2025 03:00:00 +0000

Der kom den, Lars er skadet. Hva gjør vi nå med 13 uker igjen til maraton?
Skal Lars gifte seg og hvordan var Lars sin opplevelse av flå?
Ukas tips og ukas økt leveres som vanlig. Det er også en ny skomodell på vei, men hvilken?
God lytting!
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Over 200 000 kr til AMK!

Fri, 27 Jun 2025 03:00:00 +0000

En episode der du får alt om "11 topper til inntekt for aktivit mot kreft".
Mikkel tar oss igjennom reisen fra start i Flå til siste topp. Skal du ut på en ultra? Mikkel deler sine erfaringer, kanskje du kan plukke opp noen tips?
Tusen takk til alle som fulgte med og støttet prosjektet. Vi samlet inn over 200 000 kroner til Aktiv mot kreft!
God lytting.
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#1 Race the bar

Tue, 24 Jun 2025 03:00:00 +0000

Ny "hybrid" serie der de første gjestene er Petter Saltvik og Mikkel sin partner under Hyrox Oslo, Jesper Kurås! En episode med alt fra veien mot Hyrox Oslo, Petter sitt Runway 5K løp og generell yapping om det meste.
Innspill eller ønsker til "Race the bar"? Send inn på Løpeprat sin Instagram.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

11 topper til inntekt for Aktiv mot kreft 🩷

Fri, 20 Jun 2025 03:34:00 +0000

Frustrasjonen brer seg over Mikkel sine tekniske ferdigheter.
Lars har løpt Runway5K og Mikkel forbereder seg til sitt livs lengste prosjekt på 24 timer.

Ukas tips er stigningsløp. hvordan og hvorfor hører du i episoden!

Vippsnummer til innsamlingen: 557591

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Skorotasjon og lytterspørsmål

Tue, 17 Jun 2025 07:15:56 +0000

Hva er viktig å ha i en skopark? Mikkel og Lars snakker seg igjennom de ulike modellene man bør ha i rotasjonen og hvile egenskaper de ser etter.
Dere har sendt inn lytterspørsmål, vi svarer.
Det nærmer seg nå topp-prosjektet på fredag! Følg med på Instagram og støtt innsamlingen til Aktiv mot kreft.
Vinn et par helt nye Saucony Triumph 23 ved å støtte innsamlingen via dette vippsnummeret: #557591

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Langtur og ny pers på 5km?

Fri, 13 Jun 2025 03:00:00 +0000

I rørepraten fyrer Mikkel seg opp i trafikken. Lars skal til pers på en 5km. Blir det ny pr?

Ukas tips er langtur. Vi diskuterer oppbyggingen og nødvendigheten av langtur opp mot halvmaraton og halvmaraton.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kristian Ulriksen - Lytterspørsmål

Wed, 11 Jun 2025 03:00:00 +0000

Takk for spørsmål via vår Instagram! Kristian svarer på det dere lurer på!
God lytting!
Link til Sauconyforhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kristian Ulriksen

Tue, 10 Jun 2025 03:00:00 +0000

Kristian er tilbake med Berlin Maraton i sikte. Treningen mot maraton, skotips og inntak av næring er blant temaene.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stockholm Maraton og topp-prosjektet

Fri, 06 Jun 2025 03:00:00 +0000

Mikkel har nettopp kommet tilbake fra Stockholm der han ut av det blå løp sin nest beste maraton noen gang! Lars har vært pacer og fått kjempe på ukas lengste økt.
Som vanlig starter episoden med en god dose røreprat, MEN: Mikkel lanserer prosjektet den 20 juni der han ønsker å engasjere nettopp deg til å bidra i innsamlingen til aktiv mot kreft. Gjør deg klar for tidenes race!
God lytting
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Petter Saltvik - All in

Tue, 03 Jun 2025 03:00:00 +0000

På alt fra Hyrox til triatlon og Backyard ultra last man standing har Petter vist at han kan mestre det meste, men hva ligger bak ønsket om å pushe sine fysiske og psykiske grenser til det ytterste?
Petter kommer med sine beste tips til alle som ønsker å delta på en backyard.
Tune in for en lærerik og inspirerende episode.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stravapolitiet

Fri, 30 May 2025 03:00:00 +0000

Skjule tidspunkt på Strava, er det greit?

Mikkel og Lars er i flyten og leverer økter det er verdt å snakke om. Progressiv langtur er en av Lars sine nøkkeløkter mot Berlin Maraton og nå er han i gang igjen.
Mikkel hinter frempå med sitt nye prosjekt til inntekt for aktiv mot kreft den 20. juni. Vi håper så mange som mulig har mulighet til å bidra den dagen. Prosjektet lanseres i neste episode.
Spalten "ukas tips" er tilbake og vi leverer som vanlig ukas økt.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox - Lytterspørsmål

Wed, 28 May 2025 03:00:00 +0000

Simen og Jørgen svarer på spørsmål fra deee lyttere. Finn frem notatblokka og ta med deg tipsene mot din neste Hyrox!

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox - Allround Athlete

Tue, 27 May 2025 03:00:00 +0000

Med verdensrekord i stafett og Skandinavisk rekord i pro double så er Simen og Jørgen blant de beste Hyrox utøverne vi har i landet.
De deler erfaringer med egen trening og opplevelsen fra de to foregående rekordløpene.
Hvilke faktorer gjør at man kan forbedre seg med 1,5 minutt på bare noen dager? Hvordan trener gutta for å bli best i verden?

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

17 mai og 800m debuten!

Fri, 23 May 2025 03:00:00 +0000

Ukas røreprat dedikeres til Mikkel sin 17 mai. Bli med på reisen fra første pils kl 08.30 til siste klokken 02.30.
Mikkel har gjennomført debuten på 800 meter og Lars er tilbake i god form etter Wings for life. Sammenhengende on/off har blitt en favoritt, vi forklarer hva det går ut på.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jon Breivold - Kongen av Norseman

Tue, 20 May 2025 03:00:00 +0000

Jon Breivold er en ekte Norsemanlegende og tar med oss inn i Ironmanverden. Den tidligere syklisten ble bitt av basillen og ble på kort tid en av Norges beste.
Hvordan var hans vei mot sin første seier? Hva tenker han rundt trening, fordeling av øvelsene og periodisering?
Her er det mye kunnskap og gode tips å hente.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Den evige 2. plassen

Fri, 16 May 2025 03:00:00 +0000

"Hva er det verste du vet?" fortsetter. Denne gangen med innspill fra dere lyttere.
Mikkel har prestert både på stafett og på bankett, mens Lars nok en gang var i krigen om seier på Tinfosløpet.
En god dose rør og faglig prat i en og samme episode.
God lytting!
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stine Steinhaug

Tue, 13 May 2025 03:00:00 +0000

Stine gikk fra styrketrening til å nå løpe sin første backyard ultra! Hva gjorde at Stine forelsket seg i løping og hvordan har hun jobbet seg fra 0 til 110 kilometer i uka?

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nummer 1 i Norge

Fri, 09 May 2025 03:00:00 +0000

3.59 per kilometer i 53,2 kilometer. Lars viste hvem som var sjefen og vant hele Wings for life. Hva er det viktigste som ligger til grunn for å klare det?
Rørepraten leverer. Hva er det verste du ser?
Episoden avsluttes med ukas økt og en hyllest til alle dere som hører på oss. Takk!

God lytting

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Styrketrening for løpere

Tue, 06 May 2025 03:00:00 +0000

Hvilke øvelser bør løpere prioritere og hvorfor? Hvor mange sett? Hvor mange reps?Paul Solberg og Gøran Paulsen fra Olympiatoppen kommer og gir oss svar på "alt" rundt styrketrening for løpere.
Spiss ørene, her er det mye lærdom å hente.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Rett i kista ⚰️

Fri, 02 May 2025 03:00:00 +0000

London maraton! Full gjennomgang av det som må være verdens villeste maraton fra start til slutt.
Mikkel er en dårlig løper, men en ok fyr og vil overraske Lars. Hva har han dratt opp av hatten som rører Lars?
Ukas økt legges ut i vår Stravagruppe, "Løpeprat".
God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Jeg går for seier og over 50km"

Tue, 29 Apr 2025 03:00:00 +0000

Stjeling, afterski og snøstorm er hete temaer i ukas røreprat.
Lars skal ut i krigen og løpe over 50 kilometer! Kan Lars kjempe om seieren i årets Wings for life?
Vi svarer på lytterspørsmål og serverer deg ukas økt.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#3 Road to London Marathon

Fri, 25 Apr 2025 03:00:00 +0000

London Marathon er endelig her, men hva har skjedd med duoen Mikkel og Andreas?
Hva er målet? Hva er strategien når det gjelder løpsopplegg og inntak av næring underveis?

Til slutt, det store spørsmålet: Blir Mikkel friskmeldt?

God lytting!

Link til innsamlingsaksjonen: https://innsamling.aktivmotkreft.no/fundraisers/andreas-martinussen

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jann Post - Mine beste tips

Tue, 22 Apr 2025 03:00:00 +0000

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Påskespesial

Fri, 18 Apr 2025 03:00:00 +0000

Nå nærmer det seg London Marathon. Blir Mikkel klar?

Lars er ute på sin lengste langtur på lang tid. Er han tilbake på karbonkjøret?
Ukas økt finner du i Løpeprat sin Stravaklubb. Tagg oss på Instagram og Strava hvis du gjennomfører økta.

God lytting!
Link til Sauconyforhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#7 Milevis med Milica

Tue, 15 Apr 2025 03:00:00 +0000

Endelig er vi her: Milica har løpt sitt første halvmaraton!
Tusen takk til alle som har fulgt med på veien.
Har du lyst til å ha oss som coacher? Send oss en mail på lopeprat@hotmail.com

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pers på 10km og maraton på trening

Fri, 11 Apr 2025 03:00:00 +0000

Der satt den, igjen! Lars er i flyten og persene raser, denne gangen på 10km.
Mikkel er 3 uker unna London maraton og leverer en økt som det lukter svidd av. Er dette" fasiten" i opptreningen mot maraton?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan rødlysterapi hjelpe løpingen din?

Tue, 08 Apr 2025 03:00:00 +0000

Annonse // Vi dykker ned i rødlysterapi, en behandling som bruker spesifikke bølgelengder av rødt og nær-infrarødt lys for å stimulere kroppens celler. Hvordan kan FlexBeam brukes av oss løpere for å optimalisere søvn og restitusjon? Kan FlexBeam være løsningen hvis du sliter med skader og vondter?

Test FlexBeam her: https://recharge.health/product/flexbeam?ref=lopeprat
Rabattkoden løpeprat gir 20% rabatt (gyldig til og med 31. mai)

Episoden er merket som annonse fordi vi har et samarbeid med FlexBeam.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Treningen mot Drammen 10km

Fri, 04 Apr 2025 03:00:00 +0000

Det er duket for pers på 10km! Hvilke grep har lars gjort med treningen de siste ukene for å spisse formen mot 10km?
Mikkel prøver å gi plass til Lars i ukas røreprat, men kan det lykkes?
Ukas økt finner du i vår Stravagruppe: Løpeprat
God lytting!
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.no/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox: Elin og Guro

Tue, 01 Apr 2025 03:00:00 +0000

Elin og Guro er Norges beste duo i Hyrox Pro Doubles og har flere norgesrekorder i forskjellige klasser. De er kvalifisert og trener nå om VM i Chicago!

Hvordan ser treningsukene for Hyrox ut?

Hva er de viktigste prinsippene for å bli god i Hyrox?

Hva slags tips har de til de som ønsker å starte?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nå er det alvor

Fri, 28 Mar 2025 04:00:00 +0000

Mikkel sin favorittserie Love Island, sklir ikke like lett i stua til Lars. Flyby, hva er egentlig det på Strava?
Hyrox satt godt i, lite restitusjon fører til lav selvtillit. Er det å gjennomføre langtur på rødt lys innafor? Det kan jo bli grønt, eller?
Ukas økt finner dere i episoden eller på strava-gruppa «Løpeprat».
Send inn spørsmål til episodene på Instagram.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#2 Road to London Marathon: Kristian Ulriksen

Tue, 25 Mar 2025 04:00:00 +0000

Det er kort tid igjen til London Marathon! Kristian Ulriksen er på plass for å diskutere det aller meste rundt maratontrening. På agendaen er langtur, gels, sko og haugevis med andre teamer vi rakk innom i løpet av episoden!
God lytting!
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.no/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vår første Hyrox

Fri, 21 Mar 2025 04:00:00 +0000

Alt om debuten i Hyrox Pro Doubles. Dramaet bak kulissene kun minutter før start gjorde at hele løpet i sto i fare.
Vi går igjennom hele løpet øvelse for øvelse. Opp og nedturene står på rekke og rad. Vi svarer på mange lytterspørsmål og deler våre erfaringer fra løpet.
Rørepraten leverer som vanlig med Love Island og med hånda på *ølla.
God lytting!
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#6 Milevis med Milica

Tue, 18 Mar 2025 04:00:00 +0000

Beskrivelse: Raceweek! Etter over 3 måneder med trening så skal Milica opp til eksamen i Palma.Hvordan gikk de lengste langturene i forrige treningsperiode?Hvor mange gels skal hun ta?Hva bør hun spise dagen før?Alt hun lurer på før løpsdagen får du svar på i episoden.
God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox weekend!

Fri, 14 Mar 2025 04:00:00 +0000

Det er duket for Hyrox i København! Kan Mikkel redde seg på å spise Paracet?
Lars er tilbake i trening og ting går på skinner.

Vi diskuterer bruksområdet til den nye Endorphin Trainer og forteller om opplevelsen av Endorphin Elite 2.

Beklager dårlig lyd fra soverommet til Mikkel :)

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#1 Road to London Marathon

Tue, 11 Mar 2025 04:00:00 +0000

Katta ute av sekken! Dette er en rykende fersk serie hvor vi følger Mikkel og Andreas Martinussen mot London Maraton den 27 april.
Hvordan klarte vi å skaffe oss billetter? Hva tenker vi å fokusere på de neste 7 ukene? Hva lærte vi av forrige maratonblokk?
Støtt aktiv mot kreft her: https://innsamling.aktivmotkreft.no/fundraisers/andreas-martinussen
God lytting!
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Haag spesial!

Sun, 09 Mar 2025 12:20:00 +0000

Reaksjoner 30 min etter målgang på halvmaraton i Haag med Andreas og Mikkel. (beklager dårlig hotell-lyd, men det får duge denne gangen.

Håper lytteropplevelsen er bedre enn løpsopplegget til Mikkel!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

HYROX!

Fri, 07 Mar 2025 04:00:00 +0000

Vi er påmeldt Hyrox Pro Doubles i København om kun en uke!! Det er umulig å ikke snakke om dette i ukas episode.Mikkel løper allerede på søndag halvmaraton i Haag. Med mangel på overskudd så er han ikke helt der han ønsker, men drømmen om å løpe fort lever fortsatt.
Følg oss på Instagram for å henge med på alt som skjer i tiden fremover.
God lytting!
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#5 Milevis med Milica

Tue, 04 Mar 2025 04:00:00 +0000

Løpet nærmer seg og langturene blir stadig lengre.

Vi går igjennom treningen som har blitt gjort og snakker om det nye opplegget.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hybrid trening

Fri, 28 Feb 2025 04:00:00 +0000

Hvordan legger Mikkel opp treningsukene sine med ønske om å trene variert og bli i best mulig form mot Haag halvmaraton 9 mars?

Duoen er gira på billett til Hyrox i København, gjensyn med quiz og Lars er tilbake i trening.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pers på halvmaraton: Hvordan?

Tue, 25 Feb 2025 04:00:00 +0000

1.10.45, hva ligger bak?
Vi går igjennom all trening fra 33.51 under hytteplanmila i oktober til å passere på 33.24 på førstehalvdel i Barcelona. Lytterne har sendt inn spørsmål, vi svarer.
God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

1.10.45 !!!

Fri, 21 Feb 2025 04:00:00 +0000

Alt fra kanonløpet i Barcelona oppsummert i en episode.
NYT
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andreas Martinussen - Aktiv mot kreft

Tue, 18 Feb 2025 04:00:00 +0000

Endelig er Andreas tilbake! Nye mål har blitt satt. Vi nærmer oss Haag halvmaraton og ser på treningen inn mot det.
Andreas går for sin 11 Norseman, denne gangen til inntekt for aktiv mot kreft og med ambisjoner om å samle inn 3!! millioner kroner. Vil du støtte innsamlingen? https://innsamling.aktivmotkreft.no/fundraisers/andreas-martinussen
God lytting!
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Barcelona - let's go!

Fri, 14 Feb 2025 04:00:00 +0000

Barcelona halv står for tur. Vi går igjennom løpsopplegget og hvordan Lars skal angripe løpet. Hvilke sko skal han bruke og skal han ta gels?

I rørepraten merker man at Lars nærmer seg 30 åra. Mikkel drar opp en sinnssyk historie fra hvordan man kan unnslippe heimevernet.

Ukas økt og andre godbiter får du servert i episoden.
God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#4 Milevis med Milica

Tue, 11 Feb 2025 04:00:00 +0000

Hvor skal Milica løpe sin førse halvmaraton? Stigningsløp på 1 minutt?Hva med gels? Hvordan klarer man å gjennomføre en treningsuke som får terningkast 1?

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 uker til halvmaraton

Fri, 07 Feb 2025 04:00:00 +0000

Det er to uker igjen til Barcelona halvmaraton! Vi går igjennom planen frem mot løpet. Mikkel har gått Musialonga, 70km på ski! Hvordan gikk det?
Baris på Bislett og pruting på Kiwi tas opp i rørepraten.

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kosthold

Tue, 04 Feb 2025 04:00:00 +0000

Lisa Ueland Braut har en bachelor i folkehelsearbeid.

Hun triller terning på Lars sitt kosthold og gir oss en oppdatering på hva det er lurt å få i seg av næring.

Hvilke feil gjør ofte løpere og påvirker kostholdet skaderisikoen?

God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Need for Speed 4

Fri, 31 Jan 2025 04:00:00 +0000

Munnteip, meditasjon og andre søvnfantasier.

Katta tok rotta klokka 22 på en søndag!?
Det nærmer seg Barcelona halvmaraton, 3 uker unna løpet så fortsetter Lars å levere varene. Mikkel har levd i anger siden påmeldingen til Musialonga.
Saucony Endorphin Speed 4 diskuteres.
God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#3 Milevis med Milica

Tue, 28 Jan 2025 04:00:00 +0000

Nye treningsuker er gjennomført og nytt program presenteres. Treningen får nye elementer og nye begreper som vi går igjennom. Milica har testet Saucony Endorphin Speed 4! Hva er dommen?
God lytting!
Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Santa Pola halvmaraton - en suksess

Fri, 24 Jan 2025 04:00:00 +0000

Mikkel er i Alicante og har nettopp løpt Santa Pola halvmaraton. Lars har endelig oppfylt ønske til Mikkel og har fått svar på ukas lengste økt.

Skyhøyt nivå på rørepraten og en klassiker som ukas økt.
God lytting!

Link til Saucony forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Oliver Hansen - Knockout

Tue, 21 Jan 2025 04:00:00 +0000

En av Norges beste og mest lovende kampsportutøvere Oliver Hansen er på besøk.

Oliver tar oss med fra starten av karrieren til veien mot toppen av Muay Thai karrieren.

Hvordan bruker han løping som en del av treningen?

Hva er hans favorittøkter?

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Makspuls og Mikkel er eplekjekk

Fri, 17 Jan 2025 04:00:00 +0000

Kostholdseksperten Lars stilles til veggs i rørepraten. Mikkel er både eplekjekk dårlig trent i følge lyttere og skuelystne.

Treningsukene går nok en gang på skinner.

Mikkel skal tilbake til fjorårets mareritt - Santa Pola halvmaraton allerede nå på søndag.

Vi svarer også på lytterspørsmål og leverer som vanlig ukas økt.

God lytting!

Link til Saucony-forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#2 Milevis med Milica

Tue, 14 Jan 2025 04:00:00 +0000

Endelig er Milica tilbake etter 4 treningsuker.Hvordan har ukene gått? Hvilke spørsmål dukker opp?
Det er utfordringer rundt gjennomføring av intervall. Klarer Mikkel og Lars å finne en løsning?
3 nye treningsuker presenteres i detalj frem mot neste innspilling.
Vil du følge Milica sitt program? Send oss en dm på Instagram.
God lytting!

Link til Saucony-forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

Rabattkode HelloFresh: lopeprat på hellofresh.no/lopeprat

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#61 Bænging og lytterspørsmål

Fri, 10 Jan 2025 04:00:00 +0000

På menyen: Røreprat, treningsuker, lytterspørsmål og ukas økt.
8 miles hver dag i 50 år, 14 timer treningsuke, Mikkel sin sone 2 og en ny variant i ukas økt.
God lytting!

Link til Saucony-forhandlere: https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

2024 - 2025

Tue, 07 Jan 2025 04:00:00 +0000

19.03.2023. Innledningen til vårt nå største og råeste samarbeid.

Vi har store nyheter som vi har gledet oss til å dele med dere.

Hva var høydepunktet i 2024? Hva ligger foran oss i 2025?

Og ikke minst: Klarte Mikkel å overtale Lars til Rotterdam i april?

God lytting.

Link til Saucony forhandlere:
https://lopeprat.netlify.app/#partners

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#60 NYTT ÅR, NYE MULIGHETER

Fri, 03 Jan 2025 04:00:00 +0000

Riktig godt nyttår til alle som lytter. I denne episoden får vi høre om Flå sine "Bakkjir", hva det betyr, forteller Mikkel. Lars er greit fornøyd med at juletidene er over, endelig kan han slå seg til ro å få litt overskudd til annet enn trening.

Treningsukene snakkes om, gutta trener godt selv med god mat innabors. NYTT ÅR, NYE MULIGHETER, det drømmes om pers.

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpesko-spesial

Tue, 31 Dec 2024 04:00:00 +0000

"Skoprofessor" Emil er tilbake! Hva er trenden på løpesko, hvilke var våre favoritter og hva kommer på markedet i 2025?

Emil og Lars prøver seg på gjett skoen - denne gangen med skoene fysisk i hendene uten å se. Klarer de å gjette skoen?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#59 Julaften er tiden for å trene, ikke kose

Fri, 27 Dec 2024 04:00:00 +0000

I denne episoden er Mikkel og Lars tilbake på hvert sitt rom. Ingen tilgang til studio har gjort at vi må tilbake til våre første dager med innspilling, lyden derimot, mye bedre.

Det røres om jula og snakkes godt om hvor godt det trenes.

Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jack Waitz

Tue, 24 Dec 2024 04:00:00 +0000

Jack er tilbake! Vi har en interessant prat rundt maraton og hvordan det har utviklet seg med sjokkerende gode tider de siste årene, men: Maraton blir fortsatt langt for mange.

Hva er den viktigste økta? Hvor lang bør langturen være?

Jack kommer med tips til de som skal starte med løping og hvordan man kan bygge opp treningen.

I tillegg er vi innom en rekke andre temaer, så det er bare å sette i gang episoden.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ustabile sko = vonde legger

Fri, 20 Dec 2024 04:00:00 +0000

Tramp tramp, her kommer Mikkel.

Gutta leverer nok en gang treningsuker av høy kvalitet. Det samme kan ikke sies om ChatGPT sin quiz.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#1 Milevis med Milica

Tue, 17 Dec 2024 04:00:00 +0000

Velkommen til en helt ny serie med Milica Gedeon! Vi følger og trener Milica på veien mot sitt første halvmaraton. Denne serien blir full av tips for deg som skal løpe halvmaraton for første gang og som vil ha inspirasjon til trening, gjennomføring og økter.
I første episode blir vi kjent med Milica. Hvem er hun, hvordan trener hun i dag og hva er motivasjonen for et slikt prosjekt? Mikkel og Lars har laget 4 uker treningsprogram som hun skal følge mot neste episode.
Kom gjerne med innspill og spørsmål til neste episode.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Intervall-bonanza

Fri, 13 Dec 2024 04:00:00 +0000

Gutta surfer på en bølge av treningsflyt uten like. Vi går igjennom ukene i detalj og kommer med mange gode økttips til treningen i desember.

Rørepraten leverer, men det samme kan ikke sies om Mikkel sine quizferdigheter.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Iver Anton Kronstad

Tue, 10 Dec 2024 04:00:00 +0000

Nylig satte han alle konkurrentene på plass og vant Bislett 24 timers! 235 kilometer og kun 9 kilometer unna VM kravet. Hvordan er det mulig?

Vi får høre hvordan han trente mot sitt første maraton og hvordan han trener igjennom året for å tåle de lange konkurransene.

Hvilke favorittsko har Iver Anton? Hva spiser han for og under konkurranse?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En ny æra

Fri, 06 Dec 2024 04:00:00 +0000

Melde seg på i aldersklassen 80 år og vinne klassen - Er det ok? Begge er friske og treningen går på skinner. Lars er dønn ærlig og kommer med en vill målsetning i Barcelona. Første del av quiz er ingen høydare, men på på de siste spørsmålene tar det helt av. Forlagene står i kø og selvtilliten er i taket.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Analyse av ChatGPT som coach

Tue, 03 Dec 2024 04:00:00 +0000

I denne episoden tar vi for oss treningsprogram fra chatGPT. Er det slik at AI kan erstatte trenere?Vi svarer også på en rekke lytterspørsmål.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#55: Nær døden

Fri, 29 Nov 2024 04:00:00 +0000

Donald Duck har liten *, nære ved å bli skutt og hærverk på tog = høyt nivå på rørepraten.

Vi oppsummerer treningsukene. Kulden gir utfordringer på flere måter og ukene går fort mot Barcelona halvmaraton.

Ukas økt - Løpepratøkta!

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#8 Road to Nice

Tue, 26 Nov 2024 04:00:00 +0000

Vi oppsummerer treningen i forkant, løpet og snakker oss igjennom totalopplevelsen av Road to Nice. Hva ville Andreas gjort annerledes for løpet? Hva er vår dom av oss selv og hverandre? Hva blir Andreas sin rolle fremover mot nye eventyr?
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#54: «Hvorfor følger du ikke planen?»

Fri, 22 Nov 2024 04:00:00 +0000

Hvorfor har Lars en trener når han ikke gjør som han får beskjed om?

Mikkel har funnet grunnen til at han løp under 40 minutter på 10km med kun noen uker trening.

Vi svarer på en rekke lytter spørsmål og kjører en ny runde med quiz! Skal det lykkes denne gangen?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Våre topp 3

Tue, 19 Nov 2024 04:00:00 +0000

Det er duket for en litt annerledes tirsdagsepisode - Her er våre "Topp 3!"

Hvilke sko sikler vi etter? Hvilket løp drømmer vi om å løpe? Hva slags alkohol konsumeres på byen? Mer av dette i episoden!

Vi runder av med lytterspørsmål!
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#53: Langtur 1 uke etter maraton

Fri, 15 Nov 2024 04:00:00 +0000

Fredagsepisoden inneholder som vanlig en god del mengde rør: Er du av typen som river en ekstra gang i døra selv om du merker at den er låst?

Hvor fort det er det mulig å løpe i crocs?

Mikkel er tilbake i trening etter maraton. Hvordan responderer han på langtur kun en uke etter løpet? Lars sin trening går på skinner, men 90 minuttere dagen etter intervalløkt må vel koste?

Vi kjører ny runde med quiz!

Ukas økt er inspirert av ukas gjest på tirsdag.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dag Otto Lauritzen

Tue, 12 Nov 2024 04:00:00 +0000

Hele Norges Dag Otto Lauritzen er gjest hos oss i Løpeprat! Tidenes første norske etappevinner i Tour de France etter å ha startet satsingen godt oppi 20 årene: Hvordan er det mulig?

Dag Otto har mer å by på enn bare trening: Hør om da han sprengte vannet i Grimstad til himmels på 17 mai som barn.
Nyt dette og mye mer i episoden.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#52: Treningsprogram fra AI

Fri, 08 Nov 2024 04:00:00 +0000

Flyseter, flybein og kommetarer på Strava er blant ukas temaer i rørepraten.Treningen til Lars går som en drøm, vi går i dybden på de to siste ukene. Hvordan er det for Lars å blir trent av AI? Vi svarer på en rekke lytterspørsmål og quiz'en er tilbake!
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#7 Road to Nice

Tue, 05 Nov 2024 04:00:00 +0000

«Direkte» inne fra hotellrommet i Nice får dere full rapport kvelden før start og etter målgang. Nådde gutta målene sine?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#51: Maraton i Nice - Let’s Go!

Fri, 01 Nov 2024 04:00:00 +0000

Det er tid for full gjennomgang av planen før startskuddet går på søndag.

Hvordan legger vi opp den siste treningsuka?

Hva er gjort av trening i de siste ukene?

Hvordan spise før og underveis et maraton?

Målsetningen er justert! Klarer vi våre drømmemål?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mia Walsøe Lehn

Tue, 29 Oct 2024 04:00:00 +0000

Du har kanskje sett hun på Tiktok eller på pallen i ultraløp.
Hvordan ble Mia så god på så kort tid? Hvorfor startet hun med løping? Hvilke tips har Mia til de som vil klare sitt første ultraløp?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Oslo spesial - Løpegrupper

Sun, 27 Oct 2024 04:00:00 +0000

Lotta Lomeland har testet ut løpegrupper i Oslo. I episoden kommer hun med en guide på hvilke grupper som finnes og hva de tilbyr. Mikkel blir gira på å dra når han hører at det finnes boller, vaffler og andre godbiter hvis man deltar.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#50: Ny PR!! og bicarb-smell

Fri, 25 Oct 2024 03:00:00 +0000

Hytteplanmila gir og tar - Kanonløp og bicarb til besvær. Vi går igjennom dagen og treningsukene våre i detalj.Vi gjentar suksessen med quiz, skal det lykkes? Ukas sko og ukas økt og andre godbiter på rad og rekke.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#6 Road To Nice

Tue, 22 Oct 2024 03:00:00 +0000

Det er under to uker igjen til Nice. Hvordan ligger Mikkel og Andreas an før de siste ukene? Vi har gjennomført periodens største langturer og går i detalj gjennom treningen de siste ukene.
Har dere lytterspørsmål til neste episode, send det inn på vår Instagram.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#49: Quiz-time!

Fri, 18 Oct 2024 03:00:00 +0000

De siste forberedelsene er gjort, vi er klare for hytteplanmila! Ukas økt, "visste du at" og quiz er blant temaene i dagens episode.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Frida Leonore Næss

Tue, 15 Oct 2024 02:00:00 +0000

Hun har ikke VM gull eller verdensrekorder, men inspirerer mange unge til fysisk aktivitet og trening gjennom sosiale medier.

Hvordan ser en treningsuke ut, hvorfor liker hun ikke intervalløkter og hva har Mikkel og Frida til felles?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#48: Det nærmer seg Hytteplanmila

Fri, 11 Oct 2024 03:00:00 +0000

Lars trener som en gud, ny spalte og en god dose røreprat!
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#5 Road To Nice

Tue, 08 Oct 2024 03:00:00 +0000

Dobbel løpshelg på Andreas og formstigning på Mikkel.
Hvordan beholde/bygge muskler mens man trener utholdenhet?
Andreas løper et nytt prosjekt, MED Lars!
God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#47: Overdose på gels

Fri, 04 Oct 2024 03:00:00 +0000

Treningen har vært på vent for Lars, sykdommen slapp ikke taket etter Oslo maraton. Fremdeles smiler han bredt.

Hybrid athlete, hva skal til for å være det?

Mikkel tar på ny opp hvor hodemist det var å sluke opp mot 200g karbo første timen under maraton.

Ukas økt, gjett skoen og mye mer i episoden!
GOD LYTTING!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Thor Hushovd

Tue, 01 Oct 2024 02:00:00 +0000

Verdens mester, gul trøye og 10 etappeseiere i Tour De France - Trenger vi å si noe mer?
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#46: Hva gikk galt?

Fri, 27 Sep 2024 03:00:00 +0000

Trippelen er over! Lungebetennelse, 200g karbohydrater og andre godbiter fra den store løpshelgen i Oslo. Hvordan var det å være arrangør og hvor ble det av okserullen?Ukas sko er endelig tilbake.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#4 Road To Nice

Tue, 24 Sep 2024 02:00:00 +0000

Mikkel har vært på København og Drammen halvmaraton og går igjennom noen av de mest varierte og innholdsrike treningsukene noen gang.
Veien til Nice er ikke rett og kommer ikke uten hindringer, noe Andreas får kjenne på!
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#45: Trippel - Her kommer vi!

Fri, 20 Sep 2024 03:00:00 +0000

Nå smeller det! Få en lynrask oppdatering før trippelen og Oslo Maraton går av stabelen!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Verdens beste kombinertløper

Tue, 17 Sep 2024 03:00:00 +0000

Stort øyeblikk for gutta i studio når vi har verdens beste kombinertløper på besøk!

Ida Marie Hagen har utviklet seg til å bli en av de beste i kombinertsirkuset.

Hvem er Ida Marie, hvordan trener hun og hvordan bruker kombinertløpere løping i treningen? Hvilke tips har Ida og gi til unge lovende utøvere?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#44: Tips og triks - 1 uke til Oslo Maraton!

Fri, 13 Sep 2024 03:00:00 +0000

Episoden starter som vanlig med røreprat, men nå er det kun en uke igjen til årets store mål for Lars, nemlig Oslo Maraton! Drømmen om pallplass lever, mens Mikkel sitter på arrangørsiden og skal sørge for at alt går bra. Vi svarer på lytterspørsmål rettet mot blant annet halvmaraton. Hvilke tips har vi å komme med?
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#3 Road to Nice

Tue, 10 Sep 2024 03:00:00 +0000

Hva er viktig for oss i en god løpesko? Hvordan ville vi lagt opp en skopark? To nye treningsuker har gått, vi triller terning! Lytterne har spurt, vi gir svar.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#43: Fallgruver før viktige løp

Fri, 06 Sep 2024 03:00:00 +0000

Andreas stepper inn for en værfast Lars. Syklister, alkohol og kronisk for sent ute i ukas røreprat. Hva bør Lars gjøre inn mot trippelen? Hvilke fallgruver finnes inn mot viktige løp? Hvordan holde oppe løpeformen mellom viktige løp?
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andrea Rooth

Tue, 03 Sep 2024 02:00:00 +0000

En av de største talentene vi har i Norsk friidrett kommer på besøk!

Hvem er Andrea, hvordan ser treningsukene ut og hvordan er hennes forhold til løpesko?

Løpeprat, Oslo Maraton og Adidas med Andrea i spissen inviterer til løpegruppe onsdag 4 september. Vi håper å se deg der.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#42: Skyhøy selvtillit

Fri, 30 Aug 2024 02:00:00 +0000

Feber, drømmen om trippelen og jenter i dusjen +++ !

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#2 Road To Nice

Mon, 26 Aug 2024 22:00:00 +0000

To uker er gått siden sist og planen er lagt. Hvordan skal gutta trene, hva er gjort siste to ukene og ikke minst: Hvilke kontroversielle meninger har Andreas i dag?

Takk til alle som sender inn lytterspørsmål! Fortsett med det.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anders Folkvord: 15 maraton på 15 dager!

Sun, 25 Aug 2024 03:00:00 +0000

Midt i prosjektet tar Anders Folkvord seg tid og kommer til oss i studio!

Hvem er Anders, hvordan går prosjektet og hvordan trener han mot noe slikt?

Vi har fått inn lytterspørsmål, Anders gir svar.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#41: 100% av makspuls

Fri, 23 Aug 2024 03:00:00 +0000

Rekordmange temaer i Røreprat, men det viktigste: Var ingen Stravabrukere på Findings?

Trippeldrømmen lever! 40km langtur og 35 tallet på Bluesløpet er blant ukas økter.

Gjett skoen, bordet er snudd: Hvordan går det med Mikkel?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tim Bennett - Rett fra OL i Paris

Tue, 20 Aug 2024 03:00:00 +0000

Attentatforsøk, kilometerskilting på feelingen og banestormning i Paris, og ikke minst: Tim har løpt maraton i OL!

Denne episoden vil du ikke gå glipp av.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#40: Nyforelsket

Fri, 16 Aug 2024 03:00:00 +0000

Amper Mikkel, tacolars og spill for galleriet er blant ukens snakkiser i rørehjørnet.

Rekord-uke og corona preger treningsukene.

Det er vanskelig å ikke bli sjokkert av resultatet i «gjett skoen» og «ukas sko» er tilbake!

Vi svarer også på en rekke lytterspørsmål.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#1 Road to Nice

Tue, 13 Aug 2024 03:00:00 +0000

Velkommen til en helt ny serie mot French Riviera Marathon den 3 november! Her skal vi følge Mikkel Trøstheim og Andreas Martinussen mot det store målet.
Hva slags løp skal vi på? Hvordan har Andreas trent tidligere og forberedt seg til denne serien? Hva blir målsetningen?
Vi svarer også på vårt første lytterspørsmål.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#39: Bli rik på Strava

Fri, 09 Aug 2024 03:00:00 +0000

Du kan nå bli rik på Strava, og det står om liv og død på Notodden. Lars sin vei mot Oslo Trippelen møter på utfordringer etter hardøkta på Bluesfestivalen.Lars har ikke blitt noe klokere i vår nye spalte «gjett skoen».
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

100km - Aldri igjen

Tue, 06 Aug 2024 03:00:00 +0000

Hvordan har sommeren vært og hvordan er veien videre? Vi presenterer planer, prosjekter, sommerens treningsøkter og mer spennende innhold.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#38: Vi er tilbake!

Fri, 02 Aug 2024 03:00:00 +0000

Rørepraten er preget av ekte flåværingprat!

Lytterspørsmålene har fosset inn. Lars drar på seg gummistøvlene og gir svar.

Gjett skoen: Ny spalte, klarer du å løse den?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Trippel-tips

Wed, 31 Jul 2024 03:00:00 +0000

Jonas Tofte Røhne deltok i fjor på Oslo trippelen og debutere med pallplass på de totalt 73,3 kilometerne. Hvordan trente han i forkant? Hvordan gikk gjennomføringen? Og ikke minst, hvilke tips har han til Lars sitt trippelprosjekt?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hyrox - Hva er det?

Tue, 23 Jul 2024 03:00:00 +0000

Hyrox er på vei opp og frem! I den forbindelse har vi fått besøk av Simen Røssland som har deltatt flere ganger og nå sist i VM!

Hva er Hyrox?

Hvordan trener han?

Hvordan trene mot din første Hyrox?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeskospesial - Lytterspørsmål

Tue, 16 Jul 2024 03:00:00 +0000

I denne episoden får vi svar på ulike spørsmål knyttet til løpesko. Hva skal man gjøre med pronasjon? Hvilke sko skal man velge om man løper maraton på rundt 4-5 timer?En episode stappet med lytterspørsmål for de skointeresserte.
God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sommerspesial - Lytterspørsmål

Tue, 09 Jul 2024 03:00:00 +0000

Hvor viktig er oppvarming?

Hva ville dere gjort annerledes?

Tips til halvmaraton og 10km løp i Norge?

Dette og mange flere spørsmål svarer vi på i episoden.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tips til terrengløping

Tue, 02 Jul 2024 03:00:00 +0000

I denne episoden får vi høre fra Simen Hjalmar Wästlund om tips til å bli en bedre stiløper. Det kommer frem gode tips for hvordan man kan løpe både oppover og nedover.

Skal man prioritere demping, stabilitet eller grep?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#37: Den finaste eg veit

Fri, 28 Jun 2024 03:00:00 +0000

Mikkel debuterer som artist og vi har fått tilbakemelding på røret vårt fra forrige uke.

Lars sitt opplegg med sin nye coach fortsetter. Hvordan har han trent i forrige uke og hvordan legges treningen opp mot nye konkurranser?

Ukas tips er hentet fra Olympiatoppen og vi svarer på hvordan man holder en rolig tur rolig.

Fredagsepisodene i juli utgår, men vi fortsetter med episoder i juli hver tirsdag.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeskospesial - Hva er i vinden og hva er nytt?

Tue, 25 Jun 2024 03:00:00 +0000

Løpeprat sin skoprofessor Emil er tilbake. Hvilke sko kommer og hvilke sko anbefales til trening, samt konkurranse snakkes om. Løpesko er i utvikling, flere skomerker slenger seg på trenden med responsivt skum og karbonplate. En episode som er perfekt for de skointeresserte!
God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#36: Han høvla over meg

Fri, 21 Jun 2024 03:00:00 +0000

Telefonselgere, høvling og gps-forvirring er blant temaene i ukas røreprat. Birkebeinerløpet gikk av stabelen, hvem gikk seirende ut av duellen? Klem og drikk i ukas tips og trøkk til på ukas økt.
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fra orientering til ultraløp

Tue, 18 Jun 2024 03:00:00 +0000

I denne episoden får vi besøk av vår tidligere gjest Simen Hjalmar Wästlund.Han har løpt flere store løp siden sist, blant annet TDS i Chamonix og forteller om sin opplevelse herfra.Simen har drevet med orienteringsløping, og satser nå ultraløp.Hvordan han trener og hans tanker med trening får vi høre.Hva er hans beste og verste opplevelse forteller han mot slutten av episoden.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#35: Ekspresslevering til besvær

Fri, 14 Jun 2024 03:00:00 +0000

Mikkel har prøvd den "sykeste" skoen og Kasper lærer av sin far Lars, og har fått dilla på løping.

Fornebutrippelen og 10km på Jessheim er ukas høydepunkt. Vi går igjennom løpene og treningsuka.

Denne uka snakkes det om å ta hensyn til hverdagen, noe som gjenspeiles i ukas økt. Ukas tips er en klassiker som gjelder på alle nivå.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan man slå en plate for bedre løpsprestasjon?

Tue, 11 Jun 2024 03:00:00 +0000

Håvard Stærkebye har vært i labben og testet 16 personer for å finne ut om alle har en effekt av konkurransesko.Hoka Clifton 8 VS Adidas Adios Pro 3.

Har konkurransesko en effekt for alle? Eller er det kun en myte?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#34: Challenge accepted!

Fri, 07 Jun 2024 03:00:00 +0000

Mygg på mikrofonen og «one take» æraen er over.

Lars har løpt halvmaraton på 1.20 rundt og rundt i ring mens Mikkel har løpt intervaller i Boston 9 og er støl i leggene.

Vi lanserer ny spalte og det er duket for duell!

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Treningsplanlegging og periodisering

Tue, 04 Jun 2024 03:00:00 +0000

«Hvordan løper han så fort på løp når han løper så sakte på trening»? Det spørsmålet har vi stilt oss flere ganger, nå gir Espen Vasby oss svar.

Treningsplanlegging og periodisering er blant Espen sine beste egenskaper som løper.Han har knekt koden på alt fra 5km til maraton, men hvordan?Hvilke økter har han? Hvordan planlegger han treningen ut ifra ulike mål? Hva er de viktigste faktorene for å nå nye mål?

Her er det mye å lære for de aller fleste.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#33: Styrketrening i bane 1

Fri, 31 May 2024 03:00:00 +0000

Slengups og skovask er blant ukens heteste tema i rørepraten!
3 plass på Ecotrail, intervall i ekstremvarme og 10x1000 meter i detalj er blant godbitene i treningsukene.

Lytterspørsmål blir besvart, vi spør tilbake og ønsker tilbakemelding fra dere lyttere!
Ukas økt er nok en gang hentet fra Grete Waitz sin treningsdagbok.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jack Waitz

Tue, 28 May 2024 03:00:00 +0000

Jack Waitz tok turen til studio, og for en episode! Jack har noen historier og en kunnskap som de færreste kan vise til. Hvordan trente han da han var aktiv? Hvor kom interessen fra? Hvordan var løpingen for 50 år siden kontra nå? Hvilke tips har Jack til de som skal gjennomføre sitt første maraton?
Jack har også med treningsdagbøkene til Grethe Waitz. Var hun et umiddelbart talent? Hvordan trente hun? Her er det mulig å få med seg et tips eller to
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#32: Blemmer og brannsår

Fri, 24 May 2024 03:00:00 +0000

Rett fra pers på 5000m bane og inn i studio. Vi får en rykende fersk rapport fra kanonløpet på Bislett. Lars sanker inn pallplasser på halvmaraton mens Mikkel er i gang med både det ene og det andre. Rørepraten går og useriøsiteten består. Vi har også en 5000m spesifikk økt til dere lyttere!
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Martin Laumann Ylven sin maratondebut

Tue, 21 May 2024 03:00:00 +0000

Ved første øyekast ser han ikke ut som en maratonløper, men han har nettopp gjennomført sin første maraton på en imponerende måte.

Hvordan kan man løpe så fort med så mye muskler?

Hvilke økter ble gjort i oppkjøringen?

Hva er Martins tips til de som vil kombinere styrketrening og løping?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#31 Er du dum eller?

Fri, 17 May 2024 03:00:00 +0000

Mikkel fyrer seg opp, Morten har blitt rik og Lars løper i baris. Det skal løpes halvmaraton og 5000m på Bislett, er gutta i rute? Martin Sleipnes har ukas lytterspørsmål og Søren Wærenskjold kommer med fasiten.
God lytting!

Rabattkode: LØPEPRAT

Kontakt: Lopeprat@hotmail.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Marte sitt maraton: Hvordan gikk det?

Tue, 14 May 2024 03:00:00 +0000

Marte er tilbake og har løpt Bergen city maraton!

Hvordan gikk løpet? Hva tenker man underveis? Hva kan dere lyttere lære til deres neste maraton?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#30 København mataton: Disponering etter boka

Fri, 10 May 2024 03:00:00 +0000

Mikkel, Morten og Lars har gjennomført 4 konkurranser på en uke! Maraton - halvmaraton, 10km og 5km. For en uke!!

Ukas sko er en hyperbra sko og ukas økt er en nydelig kombiøkt.

God lytting!

Ukens annonsør Totenvikaløpet rabattkode: LØPEPRAT

Ønsker du å komme i kontakt med oss? lopeprat@hotmail.com

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vebjørn Hovdejord - Toppløper som går mot strømmen

Tue, 07 May 2024 03:00:00 +0000

Han har en rekke NM medaljer, vunnet Oslo halvmaraton og løpt noen tider de fleste kan drømme om. Vebjørn Hovdejord er en av de som ikke følger strømmen og trener etter den "norske modellen", men hvordan trener han? Tune inn for en meget interessant løpeprat!
God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#29 Hvordan sjekke opp damer i løp?

Fri, 03 May 2024 03:00:00 +0000

Spytting i felt, makspuls opp slottsbakken, hvordan sjekke opp damer i løp og ikke minst, hvordan IKKE sjekke opp damer i løp?

Morten har løpt 10km på grue og kommer med rykende fersk rapport. Lars har løpt en enorm uke og neste stopp for Mikkel er København maraton. Hva er planen og hva blir åpningsfarten?

Ukas sko, en sko de færreste har og som omtrent ikke veier noen ting. Ukas økt er en maratonøkt som kan tilpasses alle nivåer.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Oslo maraton - en telefon fra kaos

Tue, 30 Apr 2024 03:00:00 +0000

Hvilken kabal skal legges for å arrangere Oslo maraton? Edwin Ingebrigtsen jobber i Oslo maraton og har i en årrekke vært med på å arrangere et av Norges største idrettsarrangement. Hva skjer i kullissene når vi løpere står på start? Vi får høre historier fra da alt holder på å gå galt og vi løpere ikke aner noe som helst.Vi får også noen breaking news når det gjelder neste års løype!
God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#28 Panikktrening og mosjonistlivet

Fri, 26 Apr 2024 01:00:00 +0000

Det nærmer seg København maraton! Mikkel er i sluttfasen av treningen og ser ikke nevndeverdig lyst på det.

Morten har observert panikk hos enkelte løpere mens Lars tar fatt på mosjonisttilværelsen.

Vi svarer på en rekke lytterspørsmål og har som vanlig en del å rør som vi må få utløp for.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Treningen mot sitt første maraton

Tue, 23 Apr 2024 01:00:00 +0000

Marte Enger skal løpe sin første maraton i Bergen 27 april og forteller om veien mot det store målet.

Hva slags langturer har hun gjennomført?

Hvor ofte bør hun ta gels?

Hva tenker hun om skovalget?

Hva bør hun gjøre den siste tiden inn mot løpet?

Dette og mer får du svar på i episoden.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#27 Er du stiv på morgenen?

Fri, 19 Apr 2024 01:00:00 +0000

Sterke følelser i sving i dagens episode!

Morten hater bjørnen i det blå huset og Mikkel avskyr maratontrening etter en lang og seig økt.

Mikkel kommer med fakta dere kanskje ikke visste om Morten!

Hvilke økter kan du ha i en treningsuke inn mot halvmaraton? Hva gjør Lars etter hammern i Drammen?

Dette og mye mer får du i en fullstappet episode med rør, trening, lytterspørsmål, ukas sko og ukas økt.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan takler man nedturene?

Tue, 16 Apr 2024 01:00:00 +0000

Vi opplever alle motgang i store og små mengder. Hva gjør man for å komme gjennom disse på en god måte? Frida Byfuglien har den siste tiden vært gjennom to operasjoner og kjemper seg nå tilbake mot gammel storform. Hvilke erfaringer og tips kan hun gi oss?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#26 Dette går ikke - Paris maraton og Drammen 10km

Fri, 12 Apr 2024 01:00:00 +0000

Morten har løpt både 5km gateløp og maraton i Paris. Vi får bli med live i løpet og får full gjennomgang av hele løpet.

Mikkel og Lars har vært i Norges Paris, nemlig Drammen og løpt 10km. Hvordan gikk det?

Ukas sko er en Paris-sko, er dette årets sko?

Ukas økt er inspirert av helgens maraton.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andreas Martinussen- Kontinuitet trumfer alt

Tue, 09 Apr 2024 01:00:00 +0000

Dagens gjest har prøvd og feilet når det gjelder det aller meste. Han har fullført 10 Norseman, løpt halvmaraton på 1.13 og har bakgrunn som kickbokser.

Andreas kombinerer familieliv og en hektisk jobb med å konkurrere på ypperste nivå, men hvordan får han alt til å gå rundt?

Hvordan bør du legge opp treningen din for å opprettholde kontinuiteten?

Hvordan faste i kombinasjon med trening?

Er såpe i dusjen oppskrytt?

Hvordan bør fordelingen rolig/intervall trening være?

Morten blir gira på Norseman og mottar tips, får vi snart se han på startstreken?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#25 Paris maraton og Drammen 10km i sikte

Fri, 05 Apr 2024 01:00:00 +0000

Mikkel og Lars er klare for Drammen 10km, hvordan ligger de an?

Morten skal til Paris og løpe maraton! Hva er ambisjonene?

Vi deler våre tanker om blokklegging av intervaller og deler våre tanker om intervalltrening inn mot 5km.

Ukas sko er vår til nå mest undervurderte sko og ukas økt er en halvmaratonspesifikk økt med skalering til de som måtte trenge det. Økta finner du også i Løpeprat sin Stravaklubb: Løpeprat Løpeklubb

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hannah - Veien til København maraton

Tue, 02 Apr 2024 01:00:00 +0000

Hannah Bentzen trener store mengder i kombinasjon av løping, ellipse og ski. I denne episoden får vi høre hvor treningsinteressen kommer fra, vi får høre om drømme mål og vi får høre om positive og negative opplevelser ved konkurranser.

Hannah skal også løpe København maraton og ultrabirken. Hvordan hun trener til dette får dere høre mer av her.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#24 Årets konkurransesko - disse liker vi best!

Fri, 29 Mar 2024 03:00:00 +0000

Vi går gjennom mange av årets nykommere i konkurransesko-segmentet. Hvilken sko hadde vi valgt til alt fra 5km opp til maraton? Skoprofessor Emil er med, mens Mikkel nyter siste rest av Løpeprat-ferien.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Del 3: Jan Helgerud

Tue, 26 Mar 2024 03:00:00 +0000

I den siste delen med Jan Helgerud besvares en rekke praktiske spørsmål.

Hvordan kan du trene spesifikt mot ulike distanser?

Hvordan bør man trappe ned mot konkurranser?

Hvilke effekter har varmetrening?

Hvordan kan Lars bli en bedre løper?

Hvordan kan treningen blokkes for å trene mest mulig effektivt?

God lytting!

(Er du uenig med Helgerud sin filosofi og er interessert i å være med i en episode? Ta kontakt med oss på Instagram)

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#23 Hvordan velge mengdesko

Fri, 22 Mar 2024 03:00:00 +0000

Mikkel har fått litt velfortjent ferie og inn som vikar kommer vår faste skoprofessor Emil. Han har som vanlig gjort banebrytende studier. Og denne gangen får vi svaret på hvilken sko som er best på ellipse. Og selvsagt mye mye mer. Lars får trent, men begynner å engste seg for løpene som nærmer seg. Morten hadde bra med overskudd i uken som gikk og har muligens fått en ny favorittsko.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Del 2: Jan Helgerud - Slik blir du best

Tue, 19 Mar 2024 03:00:00 +0000

Har du hørt en del 1, så trenger del 2 ingen stor beskrivelse.

Hva er arbeidsøkonomi?

Hva er utnyttingsgrad?

Hva er forskjellen på å løpe i sone 2 kontra sone 1?

Dette og mye mer får du i del 2 med Jan Helgerud.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#22 Samleie og doping

Fri, 15 Mar 2024 03:00:00 +0000

Nok en fredagsepisode stappet med innhold!

Rørepraten går. Morten tester iq’en til Mikkel og Lars. Hvorfor ikke gå Birken når man først skal gå skirenn? Nærmer gutta seg onlyfanskonto?

Varierende treningsmengde på gutta i studio. Noen trener bedre enn noen gang, mens andre har utfordringer som nå er løst.

Mikkel har testet VO2 maks og arbeidsøkonomi i ulike konkurransesko. Hvilken var best?

Ukas sko er skoen som var best i test.

Ukas økt er inspirert av Jan Helgerud.

Det nærmer seg påskeferie og i neste episode blir det betydelige forandringer. Hva skjer?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Del 1: Jan Helgerud - Slik blir du best

Tue, 12 Mar 2024 03:00:00 +0000

Hvordan kan du bli best mulig til å løpe?

Hva bestemmer prestasjonen din?

Hvilke intervaller og hvilken intensitet er mest effektivt?

Hvilke intervaller er de beste?

Hvor stor effekt har styrketrening?

Professor i medisin ved NTNU og tidligere landslagssjef i langrenn. Han er idrettsfysioligi og har skrevet en rekke internasjonaler artikler i tidsskrift. Gjesteprofessor ved amerikanske universitet, osv osv.

Denne mannen trenger ingen videre introduksjon.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#21 Halvmaraton rett før maraton og tar Morten pause?

Fri, 08 Mar 2024 03:00:00 +0000

Morten strekker ut en hjelpende hånd og hjelper de han betegner som folk med lav iq. Ville Lars vært verdens beste gamer eller verdens beste løper?

To av gutta er i flytsonen, mens det butter for tredjemann. Hva tenker Morten nå som han må dra i brekket? Vi diskuterer alternativ trening og hvordan man kan ta smarte valg.

Ukas lytterspørsmål omhandler akillesproblemene og hva vi tenker om halvmaraton to uker før maraton.

Ukas sko er en 10 av 10, og ukas økt er en 3-2-1.

Mer info får du i episoden.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Saucony-Nick: Saucony Endorphin Pro 4 VS Elite

Tue, 05 Mar 2024 03:00:00 +0000

Saucony spesial med Nick Simonin! Alt du trenger å vite om Saucony sko samlet i en episode.

Hvor kommer Saucony fra? Hvordan har skoene utviklet seg siste årene?

Vi går igjennom dagens sko. Mengdesko, konkurranseskoene Pro 4 og Elite. Vi setter også opp en skopark, hvilke sko burde du ha om du skal ha en mengdesko, en allrounder og en konkurransesko?

Vi ser også på forskjellene mellom Endorphin Pro 4 og Endorphin Elite

Dette er den første av mange tirsdagsepisoder fremover.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#20 Løpeteknikk og tease-gutt

Fri, 01 Mar 2024 02:30:00 +0000

Hvilken rolle spiller løpeteknikk? Kan jeg trene løpeteknikk? Hvem av oss vinner på en 100km? Hva tenker vi om Garmin Coach sitt opplegg mot halvmaraton? Dette og mange flere lytterspørsmål får du i episoden!

Røreprat rusler og går, hva tenker vi om baris på Bislett?

Gutta har trent og tatt meget gode valg når det kommer til om man bør trene, eller ikke.

Ukas økt fra en av Norges beste soldater og en rå konkurransesko som ukas sko!

Vi kommer også med en stor annonsering som kommer til å påvirke deg som lytter, men hva er det?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#19 Lytterspørsmål: Hvordan øke mengden med løping på en trygg måte?

Fri, 23 Feb 2024 02:00:00 +0000

Bunken med lytterspørsmål er full og vi svarer på en rekke av de. Blant annet hvordan kan man trene seg til lavere puls på rolige joggeturer? Hvordan fordele kreftene under en maraton?

Fleip eller fakta er tilbake! Hva har astronauten Lars dratt opp av lomma? Elgen Morten og rørebukken Mikkel skal prøve å avsløre løgnene!

Treningsukene går. Vi diskuterer Lars sin videre trening etter en helt vill langtur i helgen. Mikkel trener mer løping enn vanlig og leter etter startnummer til maraton. Hvilket? Morten har logget mange timer, hva spiser han for å tåle så mye trening?

Godbiter på rekke og rad med en ny favoritt som ukas sko. Morten kommer med ukas økt som du virkelig burde teste ut.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#18 Jevi Majid - Løping er for alle

Fri, 16 Feb 2024 02:00:00 +0000

Jevi Majid er ukens gjest! Hun forteller om en sinnssyk løpetur fra Boston til New York, hvordan hun kom inn i løpingen og hennes første maraton. Hun driver også løpegrupper for kvinner med minoritetsbakgrunn og snakker om hvordan vi kan inkludere flere mennesker inn i løpemiljøet.

Alle tre har trent bra og er meget fornøyde med treningsukene! Suksessen fleip eller fakta er tilbake og ukas sko er en skikkelig godbit!

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#17 Fra blodkreft mot OL - Aktiv mot kreft

Fri, 09 Feb 2024 01:00:00 +0000

Denne uka får vi besøk av en spesiell gjest. Amund Vold fikk sjokkbeskjed i 2019 og vant sin livs tøffeste kamp. Nå er målet OL i Paris, men hvordan har han kommet dit?

I rørehjørnet blir vi bedre kjent med hverandre, på flere måter. Spenn setebeltet og holdt deg fast.

Treningsukene går og motet består, tross sykdom hos Morten.

Lars har gjennomført en sinnssyk langtur, men hvor langt løp han? Mikkel er ikke lengre den som har løpt minst forrige uke! I tillegg har han meldt seg på løp!

Er det et comeback på gang?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#16 Hvordan løpe ditt første halvmaraton?

Fri, 02 Feb 2024 03:00:00 +0000

Morten og Andrea har løpt Sevilla halvmaraton. Hvordan gikk det?

Vi får en fyldig rapport med tips og triks til hvordan du skal gjennomføre en halvmaraton. Enten om det er din første halvmaraton, eller du står bak eliten.

Hvilke endringer ville vi gjort for å være trent for halvmaraton? Er det noe forskjell på 10km trening og halvmaratontrening?

Rørehjørnet, fyldigere enn noen gang. Hvilket reality program kunne vi vært med på? Er snømåking på Strava greit? Hvordan går det med Notodden-musa?

Send oss lytterspørsmål på vår Instagram, Løpeprat.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#15 Mikkels dødsmarsj i Santa Pola

Fri, 26 Jan 2024 03:00:00 +0000

Mikkel har vært i Santa Pola og løpt det som ble verdens lengste halvmaraton.

På søndag løper Morten halvmaraton i Santa Pola, hvordan har treningen gått?

Lars fortsetter i det gode sporet, men rådes nå til å periodisere treningen. Hva vil det si?

Vi svarer på masse lytterspørsmål, gir dere ukas sko, ukas økt og ikke minst en god dose røreprat.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#14 Våre drømmesko og musefella!

Fri, 19 Jan 2024 03:00:00 +0000

2024 byr på mange skonyheter. Vi må velge oss tre sko vi har mest lyst på, hvilke blir det?

Notoddenmusa herjer, men nå skal den tas.

Morten trener som aldri før, Lars går for do-or-die økt og Mikkel løper halvmaraton i Santa Pola! Er han klar?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#13 Martin Sleipnes - No pain, no gain?

Fri, 12 Jan 2024 02:00:00 +0000

I studio får vi besøk av den rutinerte podcasteren Martin Sleipnes!

Hva skal til for å komme under 40 på mila? Hvorfor bruke to skostørrelser mindre enn man egentlig bør? Vi er også innom det såre temaet, tramping.

Mikkel i motvind og Lars i medvind. Morten med spikerfeste med ukas sko, men hvilken sko er det?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeprat x Oslo maraton

Mon, 08 Jan 2024 03:00:00 +0000

Hver onsdag klokken 18 starter vi opp løpegrupper i samarbeid med Oslo Maraton. Vi snakker om dette og våre løpsopplevelser i Oslo Maraton.

Info om løpegrupper:

Onsdager klokken 18 utenfor Nobels Fredssenter på Rådhusplassen. Rolig og sosial løpetur på ca 6-7 kilometer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#12 Andrea Sveinsdottir og treningen mot Sevilla halvmaraton

Fri, 05 Jan 2024 03:00:00 +0000

Hvordan har det gått med Andrea sin trening mot Sevilla halvmaraton? Hun stiller også som 3. mann i Lars Andreas sitt fravær gjennom hele episoden. Hvordan har vi trent i jula? Hvem møtte Mikkel på byen? Holder Morten oppe kontinuiteten?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Julespesial

Fri, 29 Dec 2023 03:00:00 +0000

Det er kun tre uker til Santa Pola halvmaraton. Hvordan har Lars og Morten planlagt de siste treningsukene?

Vi svarer på masse lytterspørsmål. Hva tenker vi om Stravabeef? Burde man trene i jula? Ribbe eller pinnekjøtt? Hvem vinner 100, 500 og 1000 meter av oss tre?

God lytting og godt nyttår!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#11 Våre favorittsko i 2023

Fri, 22 Dec 2023 03:00:00 +0000

I denne episoden snakker selvsagt om treningsukene våre, men før dette: Røreprat. Er det lov å vise fingeren til bilister?

Favorittsko i 2023? Vi snakker gir dere 6 par hver som rangeres fra bunn til topp. Ukas økt og sko bakes inn i episoden.

Det nærmer seg jul, spis godt og nyt jula!

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#10 Sigrid Jervell Våg - Hvordan komme i gang etter sykdom?

Fri, 15 Dec 2023 03:00:00 +0000

Den nye spalten røreprat er døpt om til rørehjørnet og er mer innholdsrikt enn noen gang.

Vi har fått besøk av Sigrid Jervell Våg. Hva gjorde en løper med flust av NM gull på Flå stadion? Hvordan forberede seg til halvmaraton? Hva gjør man når sykdom eller skade melder sin ankomst?

Det trenes godt hos alle mann, men svært ulikt. Hva er forskjellen? Som vanlig har vi ukas økt og ikke minst ukas sko som denne gangen er en helt ny modell, men hvilken?

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#9 Trener de bedre enn oss i Sveits?

Fri, 08 Dec 2023 02:30:00 +0000

Denne episoden kommer utvekslingsstudent og løper Njaal Aase i studio. Hvordan trenes det i Sveits? Hva er forskjellen i treningskultur?

Morten skulle bryte 9.00 grensen på 3000m, men hvordan gikk det?

Lars både hviler og leverer kvalitet, mens Mikkel tester ut nye metoder.

Send inn lytterspørsmål og delta på vår julekalender på Instagram.

God lytting.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#8 Mølleløping og drømmen om 8.59 på 3000m

Fri, 01 Dec 2023 03:00:00 +0000

Møllesesongen er i gang og vi kommer med våre tips til deg som skal på mølla i tiden fremover. Mikkel sin terskelfart forbedres med et par sekunder i uka, mens Lars har vært satt i sjakk matt. Morten levere trening på et skyhøyt nivå og klinker til med 3000 meter førstkommende lørdag.

Hva er våre drømmemål for 2024? Hvor mye penger bruker vi på sko i året? Mikkel er på krigsstien mot stravabrukere.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#7 Løp fra Norge til Spania på 94 dager

Fri, 24 Nov 2023 02:00:00 +0000

Jake Catterall har løpt fra Norge til Spania på 94 dager. Hva gjør at man vil gjennomføre noe slikt? Hvordan gikk det med Mikkel på Spartan Race? Morten har hatt årets beste treningsuke og laget dikt. Lars funderer på nye treningsmetoder.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#6 Hvordan velge sko til vinteren? Mikkel har løpt 10km på Jessheim!

Fri, 17 Nov 2023 03:00:00 +0000

Tema for denne episoden er løpesko til snødekte vinterveier med Emil Hagevik Bakke. Mikkel har vært på Jessheim og overrasket seg selv. Lars har tatt til fornuft og Morten ventet på løpet som aldri kom.

God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#5 Andrea Sveinsdottir: Hvordan skal hun fullføre et halvmaraton?

Fri, 10 Nov 2023 05:38:45 +0000

Andrea Sveinsdottir skal løpe halvmaraton i Sevilla. Hun forteller om sine ambisjoner for løpet og får med seg tips på veien mot det store målet.

Lars har gjennomført 10 000 meter, pluss 4(!) andre kvalitetsøkter. Morten og Mikkel er klare for 10km på Jessheim. I tillegg er Løpeprat Løpeklubb nå på Strava!

Dette og mye mer hører du om i episoden. God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#4 Amalie Sæten – Hvordan trener en VM-løper?

Fri, 03 Nov 2023 03:00:00 +0000

Vi har fått besøk i studio av Amalie Sæten som nylig har hatt en kanonsesong med VM i Budapest som det store høydepunktet. Hvordan trener hun? Hvordan ville hun fordelt 4 treningsøkter i uka? Vi i panelet har trent godt og går igjennom de ukentlige spaltene. God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#3 Intervju med Gjert Ingebrigtsen, Hytteplanmila og Emils skoguide

Fri, 27 Oct 2023 05:05:33 +0000

En episode stappet med godbiter fra start til slutt. Vi har fått et intervju med blant annet Gjert Ingebrigtsen, hatt besøk av skoeksperten Emil Hagevik Bakke som svarer på alt du lurer på om løpesko og vi diskuterer stort og smått fra den siste treningsuka. God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#2 Verdensrekordforsøk

Fri, 20 Oct 2023 01:00:00 +0000

Morten har vært fartsholder og reporter under et verdensrekordforsøk, mens Lars gjør seg klar for Hytteplanmila. Mikkel forteller om hvordan man bør trene og lytte til kroppen etter sykdom. God lytting!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#1 Ny sesong, nytt konsept og ny gjest

Fri, 13 Oct 2023 01:00:00 +0000

Endelig er Løpeprat der det hører hjemme, i et helproft studio! Ny på laget er også Morten som tar med seg «Hvorfor løper du?» - podcasten og fusjonerer med Løpeprat. En episode proppfull med deilig løpeprat hvor vi får besøk av Elias Haugen Torjussen som går all inn for å bli best.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#74 OSLO MARATON VS BERLIN MARATON

Sun, 24 Sep 2023 17:29:31 +0000

I denne episoden får vi høre fra vår tidligere gjest, Espen Vasby hvordan det var å løpe under Berlin maraton. Espen har tidligere løpt maraton i Oslo, Valencia og London, men denne gangen er målet en god opplevelse. Lars Andreas trener ingenting, men smiler fremdeles. Formen begynner å bli bedre og venter på svar fra MR av hjertet. Mikkel har gjennomført Oslo maraton, han beskriver løypa i deljer og gir oss en smakebit på hvordan løpe sub 3 timer uten særlig trening. Ukas økt denne gang; 12 x 1200m / P: 200m jogg, mer info i episoden. Vi takker for oppmerksomheten fra dere lyttere, gode lytterspørsmål og tilbakemeldinger. Ønsker dere riktige gode treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#73 DRAMMEN HALVMARATON, RUNA SKROVE FALCH & PROSJEKTLANSERING

Sun, 10 Sep 2023 18:58:41 +0000

I denne episoden får vi storfint besøk av Runa Skrove Falch. Før vi hører ukens gjest, skal Lars Andreas og Mikkel ta for seg treningsukene. Begge deltok under halvmaraton i Drammen. Mikkel som pacer for sub 1:35. Lars Andreas med mål om å løpe fort. En av de lykkes, men hvem? Prosjekt YouTube er under produksjon, lopeprat på YouTube for å støtte kommende prosjekter. Ukasøkt får vi fra Runa, mer info i episoden. Som alltid: Tren godt. Tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#72 TRENINGSUKE 33&34, LYTTERSPØRSMÅL OG RINGERIKSMARATON

Sun, 27 Aug 2023 12:51:04 +0000

I denne episoden lufter vi selvsagt treningsukene våre for dere. Lars Andreas har begynt smått med styrketrening, hvor lenge varer dette? Mikkel har løpt stafett på Ringeriksmaraton sammen med Gunhild, hvor de kjempet seg gjennom løypen på en god tid. Ukasøkt denne gang: 3x2km+1km, mer info i episoden. Lars Andreas svarer på dilemmaer, enig eller uenig? Gi oss en kommentar på Instagram. Vi takker Flexvestno for løpevest, og takk til alle lytterne for at dere hører på podcasten vår. Ønsker dere fine treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#71 TRENINGSUKE 31&32, DNF 5000M & DALHAUG I STOR FREMGANG

Sun, 13 Aug 2023 18:37:04 +0000

I denne episoden får vi nok en gang besøk av Morten Dalhaug. Sist vi hørte fra han var Barcelona halvmaraton i februar, siden den gang har han satt nye personlige rekorder - vi får høre mer om de og målene fremover. Før det kommer vi med treningsukene våre, det har blitt trent godt av begge to. Styrketrening, løping og roing er på Mikkel sin plan. 5000m på Jessheim + få orden på småskader er på Lars Andreas sin. Hvordan dette gikk, hører dere her! Ønsker dere en god lytting, som alltid. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#70 SIMEN HOLVIK - ULTRALØPING, TRENINGSUKE 29&30

Sun, 30 Jul 2023 19:59:20 +0000

I denne episoden snakker Lars Andreas og Mikkel selvsagt om hvordan treningsukene 29 og 30 har gått. Ukens gjest er Simen Holvik, mannen som har løpt Nordkapp - Lindesnes + flere store løp i utlandet som svært få nordmenn har gjennomført. Han deler erfaringer og anbefalinger om ultraløping. Ukas økt er inspirert av Holvik - 100 runder rundt friidrettsbanen. Ønsker dere gode treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#69 TRENINGSPRINSIPPER OG UKE 27-28

Sun, 16 Jul 2023 18:54:47 +0000

I denne episoden skal vi kort oppsummere treningsprinsipper hentet fra NDLA. Prinsippene er mange kanskje kjent med, men hvor bevisst er man på de under sin egen trening? Treningsukene har gått bra for Lars Andreas. Mikkel nyter livet på festival og på utenlandsreise, selvsagt får han trent styrke! Mikkel kommer med ukas økt denne gang, kaster opp en økt han hadde under seriøs satsing av løpingen. Denne må høres! Vi ønsker dere fine treningsuker. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#68 LONDON MARATON, TRENINGSUKE 25&26, PR PÅ 5000M OG I BENKPRESS

Sun, 02 Jul 2023 17:14:41 +0000

I denne episoden får vi Martin Brekke tilbake. Endelig er tiden for å høre om løpet på 2:29:00 og følelsen av å nå et drømmemål på 2:29:59. Hvordan kropp og trening har vært i etterkant er ikke en selvfølge, vi får høre hvordan det har vært for Martin. Mikkel og Lars Andreas snakker om treningsukene sine og begge har personlige rekorder de har oppnådd siste ukene (gjett hvem som har satt i benk og hvem som har satt på 5000m). Ukas økt ligger klart i episoden av gjesten. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt. Tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#67 TRENINGSUKE 23&24, INAKTIV TIL AKTIV OG UKAS ØKT

Sun, 18 Jun 2023 19:35:47 +0000

I denne episoden får dere som alltid servert treningsukene til Lars Andreas og Mikkel. Det går bra med treningen om dagen for de begge. Ukas gjest: Henning har fått en ny livsstil, blitt 30+ kg lettere og forteller her hvordan det første året har vært. Utrolig inspirerende å lytte til hva han har å si. Ukas økt denne gang: 30på/30av, mer info i episoden. Vi ønsker dere gode treningsuker, send oss spørsmål om dere lurer på noe. Vi takker for all oppmerksomheten vi har fått, gi oss ris og ros! Husk alltid: Tren godt. Tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#66 TRENINGSOPPLEGG, TRENINGSUKE 21&22 OG UKAS ØKT

Mon, 05 Jun 2023 18:56:27 +0000

I denne episoden får vi høre om to voluminøse treningsuker fra Lars Andreas. Mikkel trener han også, men har hatt litt utfordringer på veien. Veien tilbake er forhåpentligvis i gang etter denne episoden. Vi legger opp treningsopplegg som kan passe et lite avbrekk og veien tilbake i trening. Ukas økt denne gang: 20x200m, mer info i episoden. Still oss gjerne spørsmål, spør om treningsprogram. Vi er her for dere så godt vi kan. Ønsker dere en fin treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#65 NM HALVMARATON OG TRENINGSUKE 20

Mon, 22 May 2023 19:09:27 +0000

I denne episoden får vi først høre om forventningene til NM halvmaraton i Skien. Dagen før dagen tok Mikkel kontakt med Lars Andreas og vi får høre hvilke forventninger han har til løpet. Videre snakkes det om selve løpet, Lars Andreas har løpt både lengre og raskere før, denne gangen endte det ikke helt som forventet. Treningsukene har vært bra og ukasøkt blir denne gangen: 2x2000-1600-1200-800-400m, mer info i episoden. Ønsker dere en fin treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#64 TRENINGSUKE 18&19 - TINFOSLØPET OG HOLMENKOLLSTAFETTEN

Sun, 14 May 2023 18:42:43 +0000

I denne episoden hører vi hvordan de to siste treningsukene har vært. Det trenes løping og løfting som vanlig. Tinfosløpet ble det 2 plass på Lars Andreas på 10km og 4 plass på Mikkel på 5km. Begge er greit fornøyde og forteller litt om løpet. Under Holmenkollstafetten løper Mikkel fremdeles ganske bra, men ikke like fornøyd for i 2022. Ukasøkt denne gang: 3x1200m-2x1000m-5x300m, mer info i episoden. Vi ønsker dere en god kommende treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#63 SPARTAN RACE LONDON - LYTTERSPØRSMÅL OG TRENINGSUKENE 16-17

Tue, 02 May 2023 18:03:45 +0000

I denne episoden skal vi selvsagt gå gjennom treningsukene våre. Før vi kommer så langt har vi fått inn et lytterspørsmål som handler om «trening og sykdom». Vi deler våre erfaringer om hvordan vi har håndtert våre sykdomsdager uten å få trent. Videre snakker Lars Andreas om treningsukene sine, startet veldig bra i uke 16. endte med elendighet og sykdom igjen i uke 17. Mikkel er like glad som alltid, løfter tungt og løper fort. I dagens episode tar han oss gjennom Spartan Race i London, hinderløp som tvang han til å bade i søle og krabbe under piggtrå. Hør mer i episoden. Vi ønsker dere en riktig god kommende treningsuke. Tren smart, tren godt. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#62 LONDON MARATON & TRENINGSUKE 14/15

Sun, 16 Apr 2023 18:06:01 +0000

I denne episoden har vi vært så heldige å få Martin Brekke tilbake. Martin har vist god evne til å prestere godt når det gjelder og virker ikke mindre klar til hva som venter om en drøy ukes tid. Hvordan treningen har vært før London og hva som har blitt endret på siden sist maraton, blir forklart av Martin selv. Mikkel og Lars Andreas bruker første del av episoden til å forklare hva slags trening de har gjort i uke 14 og 15. Mikkel løfter snart mer enn hva Lars Andreas veier og virker klar til løpet om noen uker. Lars Andreas har et kne som krangler og avventer treningsuker med høyt volum. Ønsker dere en god kommende treningsuke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#61 PÅSKESPESIAL, DRAMMEN10K OG 100KM PÅ SKI

Wed, 05 Apr 2023 06:56:49 +0000

I denne episoden får vi høre fra Mikkel hvordan skituren gikk. Vi får også høre hvordan Lars Andreas gjorde det som pacer under Drammen10k. Avslutningsvis kommer vi inn på ukas økt: denne gangen en vri med innlagt stryke. 8 x 3 min. 2 min løp, 1 min styrke. Mer info i episoden. Det blir lite snakk om påske og dens betydning, vi ønsker dere dessuten en meget god ferie. Nyt, tren og restituer. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#60 TRENINGSUKA, DRAMMEN10K OG SKITUR

Tue, 28 Mar 2023 11:05:38 +0000

I denne episoden tar vi for oss treningsuke 11 og 12. Vi har begge fått trent godt og har troa på at formen er bra, det får begge testet i løpet av de neste dagene. Mikkel skal ut på skitur, ikke en kosetur med kvikklunsj og kakao, men en lang lang skitur på rundt 105-120km. Mer info om dette i episoden. Lars Andreas skal være hare under Drammen10k for sub35, nervene er halvveis under kontroll og formen er relativt på plass. Dette hører dere også mer om. Ukas økt denne gang; 5-5-4-4-3-3-2-2-1-1 min. Mer info i episoden. Vi ønsker dere som alltid er god uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#59 TRENINGSUKER OG TILBAKE TIL TRENING

Mon, 13 Mar 2023 21:37:02 +0000

I denne episoden får dere høre om hvordan det har vært å komme tilbake i løpingen etter et sykdomsavbrekk med Lars Andreas. Mikkel løfter mer i benkpress enn antall kilometer i uka, men opprettholder formen særdeles bra. Vi begge kommer med treningsuke 9 og 10, så her får dere høre litt om disse ukene. Det er nye sko på markede og Mikkel har vært og testet noe av det nyeste. Ukas økt: 2 sett av 8km on/off. Mer info i episoden. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#58 BARCELONA HALVMARATON 2023 MED MIKKEL OG MORTEN

Sun, 26 Feb 2023 21:24:08 +0000

I denne episoden får vi først høre fra Mikkel om sine forventninger til løpet. Etter dette kaster vi oss inn med treningsukene våre, før vi kommer inn på hvordan det gikk med Morten. Morten har vært gjest hos oss og det har vært gøy å følge med på reisen mot dette løpet, hvor fornøyd han er med løpet, det kan du høre her. Ønsker dere en riktig god kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#57 SYKDOM, TRENING OG BARCELONA

Sun, 12 Feb 2023 16:37:25 +0000

I denne episoden snakker vi om sykdommen Lars har klart å få. Vi må heller ikke glemme treningen til Mikkel mot Barcelona nok en gang. Denne gangen er han mindre forberedt, løfter mer i benkpress og veier mer, men er fremdeles i god nok form til å løpe en grei tid (håper vi). Ukas økt denne gangen: 8-12km sammenhengende, mer info i episoden. Kom gjerne med spørsmål hvis dere lurer på noe. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#56 ROAD TO BARCELONA MED MORTEN OG MIKKEL, TRENINGSUKA OG SYKDOMSTIDER

Mon, 30 Jan 2023 20:26:43 +0000

I denne episoden får vi nok en gang storfint besøk av Morten Olsen Dalhaug. Hva slags trening er gjort og hvordan det har gått siden sist. Det får vi høre mer om. Mikkel har kommet seg i bedre form, selvom løpingen ikke er like motiverende har han satt ny pers i benkpress, og er svært fornøyd med tunge 125kg. Lars Andreas starta året bra, men barnehagen er kanskje ikke hans beste venn. Aldri har han vært mer syk og anbefaler at alle tar seg en prøverunde i barnehagen for å optimalisere immunforsvaret sitt. Ukasøkt er fra Markus og Anders. En brutal (hvis man ønsker) økt, med 4 x 800-600-400-200. Mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#55 VELKOMMEN TILBAKE LØPEPRAT 2023 - TRENINGSUKER OG TRENING

Mon, 16 Jan 2023 17:47:13 +0000

I denne episoden snakker vi om uke 1 og 2. Året 2023 fikk en brå start med sykdom for Mikkel, så treningen mot Barcelona har blitt litt amputert. Mikkel smiler uansett, for han tar fremdeles mye i benk. Lars Andreas er i godt driv, håper formen holder hele året. Ukas økt: legge til 1 min drag mot slutten av økta. Mer info i episoden. Vi er glad for å være tilbake og ser frem til mange gode episoder fremover. Som alltid; Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#54 REALITY-LØPER MORTEN OLSEN DALHAUG OG 2022 OPPSUMMERT

Mon, 02 Jan 2023 20:22:10 +0000

I denne episoden får vi storfint besøk av Morten Olsen Dalhaug som forteller om hvorfor han startet med løping. Morten har mål om å løpe Barcelona halv og forbedre sin nåværende pers. Det har blitt løpt bra på diverse distanser, så her er det inspirasjon å hente. Før dette deler Mikkel og Lars Andreas sitt 2022 treningsår, samt siste treningsuka før nyåret. Vi gleder oss til fortsettelsen av Road to Barcelona, hvor det skal prates om mer løping. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#53 TRENINGSUKA OG PIGGSKO TIL VINTEREN

Mon, 26 Dec 2022 13:42:45 +0000

I denne episoden snakker vi om treningsuka vår, før vi kommer inn på lytterspørsmål om hvordan man pigger skoa sine. Mikkel har gjort dette før og gir en enkel instruks på hvordan. Ukasøkt denne gang er styketrening. Ulike øvelser blir lagt fram. Til slutt ønsker vi fortsatt god jul til dere som lytter. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#52 OPPVARMING PÅ TREDEMØLLE, TRENINGSUKA OG UKAS ØKT

Sun, 18 Dec 2022 20:15:21 +0000

I denne episoden snakker vi kort om hvordan vi varmer opp på tredemølle. Denne prosessen kan være ulik for mange, vi deler derfor vår metode før en kvalitetsøkt. Før dette snakker vi om treningsuka. Deretter kommer ukasøkt, denne gangen; 5 x 5 min på 5% stigning. Mer info i episoden. Det nærmer seg jul, nyt treningen frem mot jula og nyttår. Tren smart, tren godt. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#51 HVILEDAGER, TRENINGSUKA, UKAS ØKT OG UKAS SKO

Sun, 11 Dec 2022 19:46:46 +0000

I denne episoden snakker vi kort om Valencia igjen. Vi snakker om hvileuka og tanker rundt det å ta det rolig etter maraton. Mikkel kommer med sin treningsuke og oppsummerer fra tidligere uker. Ukasøkt denne gang: (Bislett) 2x4runder, 2x3runder, 2x2runder eller 2x8min, 2x6min, 2x4min eller 2x2000m, 2x1500m, 2x1000m. Flere varianter i dag. Mer info i episoden. Ukas sko. Gore-Tex sko. Vi snakker også om å sette pigger i skoene. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#50 VALENCIA MARATHON 2022

Sun, 04 Dec 2022 19:15:23 +0000

I denne episoden snakker vi om Valencia Maraton. Espen og meg har løpt, begge er storfornøyde med resultatet. Vi deler våre forventninger og opplevelser med løpet med dere. Håper episoden faller i smak. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#49 ROAD TO VALENCIA MARATHON, TRENINGSUKA OG UKAS ØKT

Sun, 20 Nov 2022 19:32:15 +0000

I denne episoden snakker vi om trening mot Valencia. Nå gjenstår det to uker, så hva de siste ukene blir av trening snakkes smått om. Ukas sko denne gang er Hoka Speedgoat. En god sko passende alle årstider. Ukasøkt denne uka: 2x8min, 4x2min og 6x1min. Mer info i episoden. Kom gjerne med spørsmål til Instagramen vår, vi er veldig glad i løpespørsmål. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#48 TRENING I USA, TRENINGSFILOSIOFI OG TRENINGSUKA

Sun, 13 Nov 2022 19:57:13 +0000

I denne episoden dukker vår tidligere gjest Anders Hekkli opp. Han har vært noen måneder i USA, og er veldig klar for å fortelle hvordan treningsfilosofien til «Coach» er forskjellig fra hva man kanskje har kjennskap til her i Norge. Anders kommer også med ukasøkt. Denne gangen; 1600-400, 1200-400, 800-400, 400-400, 1600. Mer info i episoden. Mikkel og meg forteller om uka vår, og ukene spises opp som gjør Valencia maraton veldig nære. Håper dere får en god kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#47 VALENCIA MARATON, TRENINGSUKA OG UKAS SKO

Sun, 06 Nov 2022 20:37:41 +0000

I denne episoden får vi besøk av Espen. Nå nærmer det seg Valencia for oss begge, og vi skal snakka litt om hvordan det har blitt trent og tanker fremover. Før det, skal Mikkel og meg ta dere igjennom treninga vår. Mikkel introduserer en ny sko, så her er det bare å følge med. Ukasøkt denne gangen; 2 x 3-2-1km. Mer info i episoden. Vi ønsker dere en meget fin treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#46 TRENINGSUKA, NORGESTESTEN 10KM OG MARATONTRENING

Sun, 30 Oct 2022 19:01:45 +0000

I denne episoden kaster vi oss inn i en ny treningsuke. Vi forteller som alltid hva vi har gjort av trening. Mikkel har løpt 10km gateløp, forteller hvordan det var. Ukasøkt denne gangen: 1000m on/off. Mer info i episoden. Ukas sko denne uka er: Puma Fast-R, en spennende sko! Hør mer her. Ønsker dere en fin kommende treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#45 TRENINGSUKA, UKAS ØKT, UKAS SKO OG LYTTERSPØRSMÅL

Tue, 25 Oct 2022 18:05:57 +0000

I denne episoden tar vi for oss som vanlig uka vår. Det ble et lite avbrekk fra Lars sin trening, men allikavel ble det trent greit. Mikkel gjør jobben som vanlig, tross mye arbeid. Ukasøkt denne gangen; 4-5x5k - P 1k flyt. Mer info i episoden. Ukas sko, Nike Invincible Run. En meget god sko, god komfort, god demping og slitesterk. Lytterspørsmålet tar for seg 5k, og hvilke økter som bør prioriteres. Her finner vi frem både våre tanker og tidligere gjester sine tanker. Håper dere har hatt en bra treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#44 FURUMOMILA MED RONNY LOSOA, 230KM UKE OG UKAS SKO

Sun, 16 Oct 2022 17:56:24 +0000

I denne episoden får vi høre om nye personlige rekorder. Både på furumomila, 10000m på bane og ukesrekord i antall kilometer. Det har blitt trent og løpt veldig bra. Vi begge smiler og er glad, så velkommen til en ny episode av Løpeprat. Mikkel har intervjuet vinneren av FURUMOMILA, Ronny Losoa, han deler sin opplevelse med løypa og kommer også med ukasøkt. Denne gangen 25 x 400m eller 20-25 x 1 min. Mer info i episoden. Vi snakker om Ukas Sko, Asics Metaspeed Sky. En trenings-/konkurransesko som vi har og er stort sett fornøyde med. Håper dere får en fin kommende uke. Som alltid, Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#43 TRENINGSUKA, UKAS ØKT, UKAS SKO OG VEIEN MOT VALENCIA

Sun, 09 Oct 2022 16:25:47 +0000

I denne episoden snakker Mikkel og meg om hvordan treningsukene mine fremover vil se ut, i liten detalj beskriver jeg hva jeg ønsker med ulike økter. Før vi kommer til den praten tar vi for oss uka vår. Før ukasøkt som i denne episoden er 4-6 x 10min. Mer info i episoden. Ukas sko denne gang er fra Saucony. Modellen Triumph blir presentert. Høstferien er kommet det betyr «treningsleir», det skal løpes, så hvis noen er i nærområdet, gi en lyd. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#42 VALENCIA MARATON, TRENINGSUKA OG UKAS SKO

Mon, 03 Oct 2022 19:24:24 +0000

I denne episoden får vi besøk av Espen Vasby. Den tidligere keeperen skal løpe i Valencia og deler med oss hva han tenker å gjennomføre av økter. Vi kommer også med våre tanker om hva som bør gjøres før et maraton. Før dette går Mikkel og jeg gjennom uka vår. Før vi kommer inn på ukas sko. Ukasøkt denne gangen: 2x4km + 2x2km. Mer info i episoden. Håper dere får en fin treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#41 BERLIN MARATON

Mon, 26 Sep 2022 14:08:30 +0000

I denne episoden får vi storfint besøk av Martin Brekke. Vår tidligere gjest er tilbake, denne gangen med en ny maraton opplevelse. Han skal dele med oss hvordan han har trent og kommer med tips til andre som skal løpe maraton. Mikkel og meg skal snakke om uka vår og ukas sko denne uken er: Nike React Infinity Run. Martin kommer med ukasøkt til slutt, 10 min intervaller. Mer info i episoden. Ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#40 RACEWEEK KØBENHAVN HALVMARATON OG OSLO MARATON

Sun, 18 Sep 2022 19:04:52 +0000

I denne episoden skal vi dele opplevelsen fra både København halvmaraton og Oslo maraton. Vi begge fikk det tungt og kommer selvsagt med våre tanker. Tross resultatet er vi i ellers god forfatning og gleder oss til mer trening og løp. Ukasøkt denne uka; 1x4km, 3x2km, 3x1km. Mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#39 UTMB (CCC), KØBENHAVN HALVMARATON OG TRENINGSUKA

Sun, 11 Sep 2022 18:35:39 +0000

I denne episoden får vi nok engang besøk av Simen Hjalmar Wästlund. Denne gangen har han gjennomført løpet CCC i Italia. Et løp som strekker seg over grensen til både Sveits og Frankrike, 6500 høydemeter og 100km. Vi får høre hvordan det var å gjennomføre et slikt løp. Mikkel sitt halvmaraton i København nærmer seg. Dagene tikker ned og han står på startstreken om bare noen dager. Vi oppsummerer uka vår, før vi til slutt kommer med ukasøkt. Denne gangen, 7-7-6-6-5-5 min. Mer info i episoden. Ønsker dere en fin kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#38 DRAMMEN HALVMARATON

Sun, 04 Sep 2022 16:04:11 +0000

I denne episoden får dere høre hvordan det var i Drammen under den store løpsfesten. Vi begge fikk oss billetter og deler opplevelsen med dere. Vi tar først for oss uka vår og til slutt ukasøkt. Denne gangen: 5-4-3-2-1km, mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#37 HVORDAN KAN UKA FØR HALVMARATON SE UT? SKOPRAT OG UKAS ØKT

Sun, 28 Aug 2022 19:06:35 +0000

I denne episoden snakker vi som alltid om uka vår. Begge er storfornøyde med antall kilometer løpt, og det gledes å dele med dere. Vi skal snakke litt om hvordan siste uka kan se ut et halvmaraton. Mikkel har løpt 5000m på bane, så hvordan Dragonfly skoen var og tankene rundt de skoene belyses kort. Avslutningsvis får dere ukasøkt, denne gangen; 2x2k - 2x1k - 5x400m. Mer info i episoden. Ønsker dere en riktig god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#36 UKA, UKAS ØKT OG KOMMENDE LØP

Sun, 21 Aug 2022 19:06:59 +0000

I denne episoden kaster vi oss ut i løpeverdens løp. Vi har plukket ut noen løp som vi synes fortjener forfremmelse og deltakelse, Mikkel har selvsagt løpt de fleste og fisker etter flere som vil bli med på løpefest. Før vi kommer så langt, må vi som alltid ta uka vår. Det har vært løpesko stående i skoskapet, men det har også blitt løpt en god del. Ukasøkt denne uken er hentet fra selveste Kristian Blummenfelt med 4x2km + 4x1km, mer info i episoden. Håper den faller i smak, ønsker dere en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#35 TRENINGSUKA OG LØPING I USA

Sun, 14 Aug 2022 18:39:35 +0000

I denne episoden får dere høre det samme gamle fra Mikkel og meg. Etter dette kommer vi med en ny gjest, denne uken Anders Hekkli. Han skal nemlig til USA for å studere og løpe, hvordan dette skjedde og hva slags forventninger og mål han har kommer vi mer inn på. Hva slags trening han har gjort før han løp 5000m på 15:13 og mer. Ukasøkt fra Anders er 5x2000m, mer info i episoden. Ønsker dere en god treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#34 TRENINGSUKA OG UKENE FØR HALVMARATON

Sun, 07 Aug 2022 19:01:15 +0000

I denne episoden snakker Mikkel og meg om treningsuka vår. Ukasøkt denne uka er 3x4km + 2x1km. Mer info inne i episoden. Vi har fått inn lytterspørsmål, denne gangen ramser vi opp nøkkeløkter vi har gjort før halvmaraton. Vi er ingen eksperter, men vi har prøvd litt av hvert og kommer med våre erfaringer. Håper den kommende treningsuka blir bra. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#33 TRENINGSUKA, UKAS ØKT OG HVOR LANGE PAUSER SKAL MAN HA PÅ INTERVALLØKT?

Sun, 31 Jul 2022 17:20:58 +0000

I denne episoden snakker vi om treningsuka vår som alltid. Vi slenger også inn ukasøkt, denne gangen: 10x30sek bakke + 6x200m bane mer info i episoden. Til slutt et lytterspørsmål hvor temaet er «pause på intervaller». Håper dere får en god kommende uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#32 BLEFJELLS BESTE - SIMEN HJALMAR WÄSTLUND

Sun, 24 Jul 2022 18:27:52 +0000

I denne episoden får vi nok en gang et storfint besøk av tidligere gjest, Simen Hjalmar Wästlund. Mannen som løper like fort rett opp og ned som flatt, er i god rute til kommende løp. Vi hører hvordan de nåværende løpene har gått, samtidig som vi prater om trening. Før dette kommer Mikkel og meg med treningsuka vår + ukasøkt. Denne gangen hentet fra Martin Brekke (tidligere gjest). 15 min - 5x1000m - 15 min, mer info i episoden. Ønsker dere en gooood uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#31 HVA SKAL TRENES?

Mon, 18 Jul 2022 12:20:29 +0000

I denne episoden får dere høre om uka vår, som alltid. Før vi dykker inn i hva og hvordan det skal trenes fremover. Formen er både opp og ned, mer opp hos Mikkel. Så vi diskuterer om det bør gjøres tiltak. Til slutt ukasøkt. Denne gangen 7km - 5km - 3km. Mer info inne i episoden. Håper dere får en god uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#30 5KM GATELØP OG 3000M, HVA MÅ/BØR/KAN GJØRES?

Sun, 10 Jul 2022 17:31:08 +0000

I denne episoden kaster vi oss inn i løp som vi begge har gjennomført. Er vi fornøyde? Hva må vi gjøre for å bli enda bedre? Det diskuteres smått i dagens epiosde. Før det, treningsuka. Og til slutt ukasøkt: denne gangen. 2x90s - 4x60s - 4x30s - 4x15s. Mer info inne i episoden. Håper dere får en bra uka! Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#29 3000M OG 5000M TRENING

Sun, 03 Jul 2022 19:26:07 +0000

I denne episoden har vi fått med oss en gjest som har løpt 3000m under 9 minutter og nærmer seg 5000m under 15 minutter med stormskritt. Hvilke økter prioriteres får vi høre mer om, og det kommer også tips til hvordan løpe et godt løp. Til slutt får høre ukasøkt, denne gangen 20x400 med 45-50 sek pause. Dragene skal gå ganske fort. Mer info i episoden. Før vi kommer til ukas gjest får dere som alltid en oppdatering på Mikkel og meg sin treningsuke. Ønsker dere en god treningsuke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#28 MER SKO, LØP OG UKAS ØKT

Sun, 26 Jun 2022 16:40:34 +0000

I denne episoden dykker vi som alltid først inn i treningsuka vår. Vi kommer deretter inn på mer løpeskoprat, før vi snakker om Kongsberg-løpet og ukasøkt. Ukasøkt denne gangen er 4-6x1500m med 500m joggpause. Mer info i episoden. Hvis dere har spørsmål eller ønsker om tema vi skal snakke om, send inn på vår Instagram; Lopeprat. Håper episoden faller i løpesmak. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#27 TRENINGSUKA, SKOPRAT OG LØP

Sun, 19 Jun 2022 17:50:24 +0000

I denne episoden blir det som alltid oppsummering av uka vår. Det vil videre bli mer snakk om sko, en viktig del av løpingen. Deretter hopper vi inn i race i nærmeste fremtid. Ukasøkt kommer avslutningsvis med 200 meter på x 200 meter av. Antall rep velger man selv. Kort episode grunnet ferie. Men vi er tilbake igjen neste uke vi! Ønsker dere én meget god treningsuke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#26 KONKURRANSESKO

Sun, 12 Jun 2022 17:55:26 +0000

I denne episoden får dere høre om uke 23. Ukasøkt kommer deretter, denne gangen: 2x3km , 2x2km, 2x1km. Mer info inne på episoden. Vi hopper så inn i hovedtema for episoden, nemlig konkurransesko. Vi har begge våre erfaringer og opplevelser med ulike sko, det er mange på markedet, så her er det bare å finne sine par. Vi deler hvertfall våre meninger med dere. Send inn spørsmål hvis dere lurer på noe, eller ønsker at vi skal snakke om spesielle temaer. God uke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#25 ULTRAMANNEN - SIMEN HJALMAR WÄSTLUND

Sun, 05 Jun 2022 19:32:58 +0000

I denne episoden får vi besøk av en orienteringsløper som også satser ultraløp. Simen Hjalmar Wästlund står med flere løyperekorder på løp over 42 kilometer. Hva kreves? Hvordan trener han? Hvordan brukes orienteringen som treningsform? Pluss masse mer. Her er det bare å følge med. Simen kommer til slutt med en ukasøkt: to bakkeintervall-varianter bestående av 60/30 og 6 x 4 min. Lytt, nyt og lær av en av våre beste ultraløpere. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#24 BISLETT 3000-METEREN

Sun, 29 May 2022 16:50:58 +0000

I denne episoden får dere høre om Bislett (Tjalvelekene) 3000m. Vi begge håpet på bedre, og dette snakker vi om. Før det, treningsuka og ukasøkt. Denne gangen 6 x 1000m. Med 2 min pause. Håper episoden vekker gnist til å løpe fort, og som alltid; tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#23 UKE 20 OG 3000M

Sun, 22 May 2022 18:11:30 +0000

I denne episoden får dere høre om treningsuke 20. Det vil også snakkes om 3000m som skal gå på Bislett førstkommende lørdag. Løp eller møt opp for å heie. Ukasøkt denne uka er en fartslek variant. 15x1min + 10x30sek. Mer info i episoden. Håper dere får en fin uke. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#22 TRENINGSUKA OG HOLMENKOLLSTAFETTEN

Sun, 15 May 2022 14:29:54 +0000

I denne episoden dykker vi inn i uke 19. Vi begge har fått trent godt og Mikkel har løpt én etappe under holmenkollstafetten, vi skal selvfølgelig høre hvordan det var. Ukasøkt denne uka er 15x2min. Mer info i episoden. Avslutningsvis får dere planene videre fremover. Håper episoden faller i smak. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#21 TRENINGSUKA OG LØP/TESTLØP

Sun, 08 May 2022 19:55:37 +0000

I denne episoden snakker vi som alltid om treningsuka vår. Vi har begge konkurrert og deler derfor litt hvordan det har vært. Ukasøkt nevnes også, denne uken «testløp». Vi gleder oss allerede til neste episode. Tren godt, tren smart, VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#20 TRENINGSUKA OG RACEDAYS

Sun, 01 May 2022 17:41:43 +0000

I denne episoden er Mikkel tilbake. Vi snakker som vanlig om treningsuka vår. Deretter sporer vi litt inn på 5000 meteren som gikk på banen. Vi diskuterer hvordan den kommende treningsuka bør se ut før Tinfosløpet, deretter slenger vi med ukasøkt. Denne uken, progressiv langtur. Ønsker dere en god lytting. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#19 TRENINGSUKA, LØPESKO OG KONKURRANSESNAKK

Sun, 24 Apr 2022 16:13:53 +0000

I denne episoden snakker jeg om treningsuke 16. Det blir selvsagt et innslag av ukasøkt. Denne uka: 2x8min, 2x6min, 2x4min, 2x2min. Mer info om økta i episoden. Videre snakkes det om løpesko, hvilke sko bruker jeg til ulike treningsøkter. Videre får dere høre om konkurranselysten i 2021 vs 2022. Avslutningsvis anbefaler jeg dere å følge Instagram-kontoen «Lopeprat». Håper den kommende treningsuka blir bra. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#18 TRENINGSUKA, TRENINGSPRAT OG PÅSKEKOS

Sun, 17 Apr 2022 17:16:00 +0000

I denne episoden får dere som alltid en gjennomgang av hvordan treningen har vært. Ukasøkt denne gangen er 1x3000m, 1x2000m og 1-5x1000m, mer info i episoden. Vi snakker deretter om hvordan påsken har vært. God lytting, tren smart og tren godt. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#17 BARCELONA, TRENINGSUKA OG NESTE LØP

Sun, 10 Apr 2022 16:57:45 +0000

I denne episoden hører dere hva Mikkel og meg sitter igjen etter Barcelona. Vi drar dere som alltid gjennom treningsuka vår. Vi slenger inn ukasøkt, denne gangen: 2x2k + 4x1k + 5x400m. P: 90/60/45-50. Mer info om fart i episoden. Neste løp er 5000m på bane for min del, vi snakker litt om hva slags økter det mulig skal legges ned før det løpet. God lytting. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#16 BARCELONA HALVMARATON

Sun, 03 Apr 2022 15:31:33 +0000

I denne episoden får dere høre litt om hvordan vi har trent før Barcelona HM. Dere vil også få høre litt om våre forventninger dagen før løpet. Så blir det selvfølgelig en oppsummering av løpet til slutt. God lytting. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#15 TRENINGSUKA OG VEIEN TIL BARCELONA

Sun, 27 Mar 2022 15:12:52 +0000

I denne episoden får dere et innblikk i hvordan siste uka før Barcelona halv maraton har vært. Hvilke forberedelser som er gjort, og hvilke forventninger vi har til løpet. Vi har også med oss én gjest. Gjesten skal til Barcelona, og det dere får litt ulike innganger til hvordan man kan forberede seg til et løp. Innslag av ukasøkt blir det som alltid. Denne gangen 7min, 3min og 1min. Lytt for mer info på den. Ønsker dere en god kommende treningsuke. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#14 TRENINGSUKA OG BARCELONA-SNAKK

Sun, 20 Mar 2022 20:12:04 +0000

I denne episoden snakker vi om hvordan uka har vært. Dere får også ukasøkt. Denne uken; 5x2min, 5x1min + 5x30sek. Videre snakker vi om forberedelser mot Barcelona. Håper den faller i smak. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#13 KONKURRANSER, NÅR OG HVOR?

Sun, 13 Mar 2022 20:36:21 +0000

I denne episoden får dere som alltid en smakebit av uken vår. Uke 10 er over, og treningen mot Barcelona er sånn halvveis i rute. Ukasøkt er som alltid inkludert, denne gangen står 20-30 x 1 min på menyen. Med 30 sekunder pause. Farta kan være fra 10km fart til 5km fart eller 5km til 3km fart. Her er det mulig å variere. Siste del av praten får dere en oppsummert liste av hvilke løp som går i nærmeste fremtid, dette er kun forslag fra vår side, men kan være til nytte for deg som lytter. Send gjerne inn lytterspørsmål, og som alltid ønsker vi en god lytting. Tren godt og tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#12 REKORDLØPET OG LYTTERSPØRSMÅL

Sun, 06 Mar 2022 21:27:11 +0000

I denne episoden snakker vi med Tomas som har løpt Rekordløpet. Hva han har gjort for å løpe personlig rekord kommer vi mer inn på. Det blir også snakk om treningsuka til Mikkel og meg, samt ukasøkt. Lytterspørsmålet denne uka går mer på styrketrening, så hvordan trener én løper styrke? Håper episoden gir en god start på uka. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#11 TILBAKE TIL NORMALEN?

Sun, 27 Feb 2022 20:58:52 +0000

I denne episoden snakker om hvordan første uka med løping føles på kroppen og i toppen. Det blir også besvart på et nytt lytterspørsmål med hovedfokus på 10km og kvalitetsøkter. Til slutt får dere ukasøkt som dere kan gjennomføre ved en passende anledning. Håper episoden faller i smak. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#10 TRENINGSUKA OG COVID-19

Sun, 20 Feb 2022 18:41:40 +0000

I denne episoden snakker vi igjen om treningsuka. Denne uka har vært litt ulik de andre ukene for oss begge, grunnet covid. Vi snakker om hvordan det har vært, og hva vi tenker neste uke. Dere får innslag av ukasøkt. Denne uka har vi 3-4x5min på 6-8% på mølla. Blir beskrevet nærmere i episoden. Håper episoden faller i smak, blir mer Løpeprat neste uke! VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#9 TRENINGSUKA, LYTTERSPØRSMÅL OG 3000M

Sun, 13 Feb 2022 20:19:36 +0000

I denne episoden får dere selvsagt en oppsummering av Uke 6 fra oss begge. Lytterspørsmål blir besvart. Det er ukasøkt. Det har blitt løpt 3000m innendørs, og veien videre. Håper episoden gir en god start på uka. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#8 TRENINGSUKA OG 3000M

Sun, 06 Feb 2022 14:00:43 +0000

I denne episoden får dere høre hvordan uke 5 har vært. Vi kommer inn på temaet «3000m», og vil snakke om hvordan man kan trene for å nå målene sine på denne distansen. Vi får høre ukasøkt inn i episoden. Håper den faller i smak til dere lyttere. Tren godt, tren smart. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#7 REKORDLØPET - LIER

Sun, 30 Jan 2022 15:16:06 +0000

I denne episoden vil Mikkel og jeg snakke om hvordan treningsuka vår har vært. Det vil også bli en smakebit av ukasøkt, deretter snakker vi om Rekordløpet - Lier. Vi har begge deltatt på løpet med ulike mål, og vil derfor dele hvordan denne opplevelsen var med dere. Håper episoden faller i smak. God lytting. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#6 HVORDAN STARTE MED LØPING?

Sun, 23 Jan 2022 20:25:33 +0000

I denne episoden vil Mikkel og jeg snakke om hvordan man kan starte med løping. Vi kommer ikke med noe fasit, men hvordan vi tenker nye løpere kan tenke før de starter med løping. Før vi kommer så langt beskriver vi hvordan Uke 3 har vært. Deretter får dere godbiten «ukasøkt». Før vi til slutt kommer inn på temaet for episoden. Håper den faller i smak. God lytting. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#5 TRENINGSUKA OG VEIEN VIDERE

Sun, 16 Jan 2022 21:29:29 +0000

I denne episoden snakker jeg kort om hvordan uke 2 har vært for min del. Deretter kommer Mikkel med hvordan resten av oppholdet i Valencia var. Videre tar vi opp hva som kan gjøres før halvmaraton i Barcelona av treningsøkter. Håper dere får en god opplevelse med episoden. Ha en fin uke. God lytting. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#4 MIN TRENINGSUKE

Tue, 11 Jan 2022 16:03:48 +0000

I denne episoden snakker jeg om min treningsuke. Om jeg har en oppskrift for hvordan en uke skal se ut, neppe. Dette er hvordan jeg har lagt opp min uke, tilpasset hvordan jeg tenker passer meg. Dette krever litt utforsking med trening og løping, og jeg håper den gir et godt innblikk i hvordan jeg legger opp mine uker. Det vil senere komme episoder med mer eksempler på økter og mer detaljer. Dette kan regnes som en innledning. God lytting. VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#3 VALENCIA - 10KM

Sun, 09 Jan 2022 20:33:37 +0000

I denne episoden får vi høre kort om hvordan den første uka i januar har vært for meg, treningsmessig. Videre snakker jeg med Mikkel om Valencia. God lytting, VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#2 VEIEN TIL VALENCIA

Fri, 07 Jan 2022 15:56:57 +0000

Denne episoden snakker vi med makker’n Mikkel før han drar til Valencia. Det blir veldig spennende, og jeg håper dere som lytter får en fin opplevelse! VI LØPES!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#1 HEI OG VELKOMMEN!

Fri, 07 Jan 2022 15:47:56 +0000

Denne episoden skal gi et inntrykk om hvem jeg er. Hva Løpeprat ønsker! Håper det faller i smak hos deg som lytter, god lytting! VI LØPES

See omnystudio.com/listener for privacy information.